Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой МФ еще очень далеко ((( (буду рада любой помощи и советам)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Violence, приветик!!!!

Ты умничка!!! Красавица, а доченька принцесса!!!!!

Как твои дела? Как проходит процесс с поднятием калорийности?

Я доползла до 2300. но уже оч хочется худеть. Кушать надоело. Постоянное чувство тяжести.

 

Ой у тебя тут самые самые фунтики!!!!  Вот это поддержка! С ними тебе МФ  по колено! В смысле все разложат по полочкам!

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, куда пропала?

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила пишет 26.03.2012 в 23:06 (ссылка):

Aisa пишет 26.03.2012 в 19:35 (ссылка):

ооо, я б в такой ситуации в прошлой жизни нахомячилась сладкого.... а в этой - ударила б по спорту))))

 И то и то плохо. Вчера накосячено, сегодня спортом добить резонанс.....Может все таки разумно сдержаться и дать организму найти равновесие утраченное?

 я имею в виду разный выход из психологически нехорошей ситуации.

а так-то, конечно, надо уравновешиваться)

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa пишет 26.03.2012 в 19:35 (ссылка):

ооо, я б в такой ситуации в прошлой жизни нахомячилась сладкого.... а в этой - ударила б по спорту))))

 И то и то плохо. Вчера накосячено, сегодня спортом добить резонанс.....Может все таки разумно сдержаться и дать организму найти равновесие утраченное?

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо, я б в такой ситуации в прошлой жизни нахомячилась сладкого.... а в этой - ударила б по спорту))))

Главное, чтобы это не было правилом. а исключения всегда бывают! Ты сильная, ты справишься!!!

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я уже увидела=) Пойду МЧ заваривать,спасибо)

5.05.2011 вес 74,4 ...
21.03.2012 вес 49,7
Цель 48кг и здоровая психика =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МЧ - молокочай. намеченные 1050кк Написала ж Кувшинка - не вычитать.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милочка доброе утро ! МЧ это что? Взвесилась 49,4 ,на сколько кк мне сегодня кушать ? На намеченные 1050 ? Или на вчерашние 1000 или как мне предложили скорректировкой на -50 ? Но это тогда опять 950,я конечно не против,но как-то непонятно...

5.05.2011 вес 74,4 ...
21.03.2012 вес 49,7
Цель 48кг и здоровая психика =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего. Принять вчерашнее как есть. Сегодня жить по ранее намеченному плану. Все бывает, или ты расчитывала что все будет ровно-преровно? открою секрет - так не бывает. Оставь прочерк по весу. Контролирую что ешь. Попей МЧ в допосление к еде как мочегонное и все.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро,я сплошной косяк,вчера превышение по кк существенное,можно зажором назвать,тк из-за сильной ссоры с мужем реанимировала свою психику вином... Теперь даже не знаю что сегодня кушать и на сколько,на весы боюсь вставать тк поздно уже,я обычно в 8 утра взвешиваюсь + еще отекла,что делать ?(((

5.05.2011 вес 74,4 ...
21.03.2012 вес 49,7
Цель 48кг и здоровая психика =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Violence, согласна с Айсой. Молодец. Все наладится. Главное этого хотеть

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот видишь, организм благодарен тебе за повышение))) даже минус есть))) Это же так здорово)))

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитываюсь , вес 48,8 =) Вчера без косяков , как же приятно есть после 18-00 !!! ))

5.05.2011 вес 74,4 ...
21.03.2012 вес 49,7
Цель 48кг и здоровая психика =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisasmile так я так посмеялась про 5кг то.

Violence пишет 24.03.2012 в 21:36 (ссылка):

Тане бы не набрать на разгоне особо smile

 Точно. Будем стараться.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa пишет 24.03.2012 в 21:35 (ссылка):

ЭльфМила пишет 24.03.2012 в 21:15 (ссылка):

Violence пишет 24.03.2012 в 09:20 (ссылка):

Вчера калорийность 900кк , утренний вес 49,2 =)

 Aisa пишет 24.03.2012 в 20:46 (ссылка):

рекомендуют вводить спорт, когда похудеешь на 5 кг, допустим, чтобы не снизилась калорийность)))

 Там же что 44кг останется что ли? С ума сошли а?smile

Айса, нам бы с Violence, с калорийностью разобраться. Не путай ее пока спортом оК? Нам долго и упорно работать еще предстоит.

Не вижу пробемы, было б желание. А по поводу всех существующих сомнений ПРЕДЛАГАЮ СЛЕДУЮЩЕЕ: - начинай, будем корректировать по факту и ничего не бойся. ВСе возможно

 я имела в виду как это обычно в теории говорится) понятно, что Тане худеть не надо)

Тане бы не набрать на разгоне особо smile

5.05.2011 вес 74,4 ...
21.03.2012 вес 49,7
Цель 48кг и здоровая психика =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила пишет 24.03.2012 в 21:15 (ссылка):

Violence пишет 24.03.2012 в 09:20 (ссылка):

Вчера калорийность 900кк , утренний вес 49,2 =)

 Aisa пишет 24.03.2012 в 20:46 (ссылка):

рекомендуют вводить спорт, когда похудеешь на 5 кг, допустим, чтобы не снизилась калорийность)))

 Там же что 44кг останется что ли? С ума сошли а?smile

Айса, нам бы с Violence, с калорийностью разобраться. Не путай ее пока спортом оК? Нам долго и упорно работать еще предстоит.

Не вижу пробемы, было б желание. А по поводу всех существующих сомнений ПРЕДЛАГАЮ СЛЕДУЮЩЕЕ: - начинай, будем корректировать по факту и ничего не бойся. ВСе возможно

 я имела в виду как это обычно в теории говорится) понятно, что Тане худеть не надо)

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Спасибо вам большое за ответы и комплименты )))

Мила,думаю 44 не останется =) Не настолько же у меня ОВ "разогнан" =) Завтра иду на 1000кк , интересно что будет завтра на весах с утра после 950 ...) Впринипе я готова набрать,хотя не хотелось бы,до 52х я уверенно выгляжу =) Значит со спортом пока притормозим, 2 раза в неделю пресс по 10 мин,думаю хватит,так как я только начала и бросать не хочется,а увеличивать тоже смысла нету=) Я так,чуть-чуть)

5.05.2011 вес 74,4 ...
21.03.2012 вес 49,7
Цель 48кг и здоровая психика =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати дочка мамина копия и вы обе - просто чудо. Жаль такую красотку как ты морить голодом.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Violence пишет 24.03.2012 в 09:20 (ссылка):

Вчера калорийность 900кк , утренний вес 49,2 =)

 Aisa пишет 24.03.2012 в 20:46 (ссылка):

рекомендуют вводить спорт, когда похудеешь на 5 кг, допустим, чтобы не снизилась калорийность)))

 Там же что 44кг останется что ли? С ума сошли а?smile

Айса, нам бы с Violence, с калорийностью разобраться. Не путай ее пока спортом оК? Нам долго и упорно работать еще предстоит.

Не вижу пробемы, было б желание. А по поводу всех существующих сомнений ПРЕДЛАГАЮ СЛЕДУЮЩЕЕ: - начинай, будем корректировать по факту и ничего не бойся. ВСе возможно

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Violence, Спорт если есть, то оставить на том же уровне. Если только планируешь вводить, то очень плавно, по чуть-чуть добавляя еженедельно. И доведя до оптимального кол-ва, оставить на желаемом уровне как постоянный. Резкий скачек в спорте равносилен зажеру-косяку.

Удачи!smile

Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Violence, да  ты  просто  красотка))))))))

но где  похудее  там  эффектнее)))))))))))))

35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет) ты такая красивая. и дочка симпотяга.

умничка, что пришла к тому, чтобы не гробить организм. с физическими нагрузками фишка в том, что они должны быть равномерными. то если качаешь пресс - качай и не бросай.

рекомендуют вводить спорт, когда похудеешь на 5 кг, допустим, чтобы не снизилась калорийность)))

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот такая я была,не знаю сколько здесь кг,но под 80 или больше точно ...(

5.05.2011 вес 74,4 ...
21.03.2012 вес 49,7
Цель 48кг и здоровая психика =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу вам показать себя =) Здесь где-то 52кг=) Это моя дочка Кирочка =)

5.05.2011 вес 74,4 ...
21.03.2012 вес 49,7
Цель 48кг и здоровая психика =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера калорийность 900кк , утренний вес 49,2 =) 

Сегодня буду кушать на 950кк =) Так интересно,посчитав дату окончания разгона,если все будет норм,то до 1800 я дойду ровно 5 мая,это число символично - именно 5 мая 2011 года я начала худеть =)

5.05.2011 вес 74,4 ...
21.03.2012 вес 49,7
Цель 48кг и здоровая психика =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила пишет 23.03.2012 в 17:33 (ссылка):

Только без обид.. Я конкретно помочь, а не ругаться smile

Какие обиды,я сама понимаю,что ситуация плачевная (((

Сорри за сообщение без цитат, коряво выделила,я еще тут не освоилась)

5.05.2011 вес 74,4 ...
21.03.2012 вес 49,7
Цель 48кг и здоровая психика =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки !!! Спасибо вам огромное , что откликнулись!!! Я вооружившись весами и решив перейти на дробное питание начала свой разгон,расписала приемы пищи себе на завтра,немного запуталась,тк МФ советует не увеличивать порции за счет объема низкокалорийных продуктов,а увеличить за счет калорийности + мой переход на дробное 5ти разовое питание,в общем пока получилась  нехватка углеводов...Но я буду работать над этим вопросом=)

 

_________________________________________________________________________

До остановки отвесов. НО!!!!!! главная песня то в том, что четкие отвесы бывают на разгоне ТОЛЬКО у тех кто не косячит на разгоне. Рагоном называется планомерный подъем калорийности.

_________________________________________________________________________

 

 

Т.е. если четко следить за кк в сутки,то можно и не набрать? Вопрос - сколько жиров,углеводов,белков ? Или по фиг,главное кк?Я сегодня 10кк добирала 35гр кефира 0% (29кк на 100гр)smile В этом плане,в плане подсчетов , я аккуратистка=)


________________________________________________________________________

расчетный УОО он та то и расчетный, что просто служит ориентиром, куда двигаться и насколько твое нынешнее питание отличается от расчета. У тех у кого нет долгого сидения на НКП у тех ОВ перескакивает через расчет намного. У тех у кого как и у тебя был долгий опыт сидения на НКП, все сложнее. Иногда даже при правильном бескосячном поведении отвесов нет, тут надо радоваться отсутствию привесов. И вот они ориентируются на то что хотябы достичь бы расчетного УОО.

Твой ориентир это как минимум расчетный УОО=1825кк. Не будешь косячить там жизнь это все нам может и скорректирует в большую пользу...но приниимая во внимание вес, и НКП вряд ли. Это если реально смотреть.

________________________________________________________________________

 

 

Да мне хотя бы 1400-1600 и без привесов,ну это калораж на удержание,в идеале еще скинуть,хотя если 50кг будет и не набирать,я и на это готова  с расширенным калоражем)

 

___________________________________________________________________________

Про режим - есть он, удобен, - хорошо. Остальное для МФ не существенно. Но и наедаться за раз всей кк тоже не гут. Врполне можно мягко перенести время еды на комфортное для тебя.

__________________________________________________________________


Я как раз на дробное питание перешла,а то раньше 3 р в день , без перекусов,перерывы между приемами по 4,5 часа и потом порции 150 белка + 200гр овощей,это оооочень много...Ну в плане объемов,особенно когда наедаешься на середине трапезы =))

И еще вопрос,физические упражнения - нужны/не нужны , потому что недавно начала пресс качать или не важно есть они или нет?

Девочки,не оставляйте меня пожалуйста,у меня еще много будет глупых вопросов,но мне реально страшно...(((

Еще раз спасибо вам !!! smile

 

 

5.05.2011 вес 74,4 ...
21.03.2012 вес 49,7
Цель 48кг и здоровая психика =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только без обид.. Я конкретно помочь, а не ругаться smile

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Violence, Приветик!

Мила тебе все объяснила лучше всех!smile

Давай, начинай, и ничего не бойся.. Хорошо перечитай теорию, советы новичкам по ссылкам что дала Эльф и ты поймешь, что переживать не за что. Все будет ок! Главная задача сейчас- это реанимировать твой ОВ. А дальше начнешь питаться разнообразно. Психическое и физическое удовлетворение много стоит. Удачи smile

ЗЫ. Отнесись серьезно к подсчету КК, ничего на глазок... От этого зависит твой успехsmile

Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Твои основные задачи на разгон:

1)  довести кк по +50кк/день до 1200кк

2) начать планомерный разгон по +100кк/неделя. Вот здесь уточню: если будешь нарушать, риск того что на разгоне будут только привесы увеличится многократно (у тебя и так будет трудный разгон, спасибо НКП), и ориентироваться станет сложно и настрой упадет. Так что надо быть точной. Плюс - цель разгона это все таки УВЕЛИЧЕНИЕ калорийности, и на вес внимание меньше. Ты должна это осознать. В этом случае важно дойти до 1825кк. И имеем риск набрать на разгоне 2-4кг, если косячить. Если все пойдет хорошо возможно ОВ сам подстроится и ты сможешь ориентироваться на отвесы, тогда пойдем до момента прекращения отвесов, теоретически до 2000-2100кк.

3) там можно будет говорить об установочных неделях и переходе на сам МФ.

Еще почитай тут:

Это место где есть инфа о МФ из первых рук: http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.new;topicseen#new

и тут Советы новичкам: http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0

А это реальный Клуб фунтиков где можно спрашивать обо всем и читать других: http://forum.s-body.com/index.php?topic=1405.0

 

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Звала?

Я пришла. smileВ общем  так, история та еще. Где то меня напомнила, где то еще кого, но в целом оптимистично. Но в итоге что скажу:

Violence пишет 23.03.2012 в 15:06 (ссылка):

Поэтому,сегодняшний калораж 900кк. Возникла дикая идея ограничить улеводы,чтобы на разгоне совсем не расползтись...

Вот этого точно не делать. Ситуацию это только ухудшит.

Violence пишет 23.03.2012 в 15:06 (ссылка):

До 1200 я делаю +50кк каждый день,получается если сегодня 900кк,то 1200 будет 29 марта , дальше по 100кк в неделю - но до скольки ???

До остановки отвесов. НО!!!!!! главная песня то в том, что четкие отвесы бывают на разгоне ТОЛЬКО у тех кто не косячит на разгоне. Рагоном называется планомерный подъем калорийности.

Violence пишет 23.03.2012 в 15:06 (ссылка):

Если я правильно посчитала , то мой ОВ (163-24)х6+(49,5*20)-200 = 1624 =1824кк, округленно 1825кк  на этом и остановимся

НО !!! Это вчерашний ОВ... 

Сегодняшний (163-24)х6+(50,8*20)-200=1650

А если посчитать по тому весу,который я хочу то ОВ будет 1594

расчетный УОО он та то и расчетный, что просто служит ориентиром, куда двигаться и насколько твое нынешнее питание отличается от расчета. У тех у кого нет долгого сидения на НКП у тех ОВ перескакивает через расчет намного. У тех у кого как и у тебя был долгий опыт сидения на НКП, все сложнее. Иногда даже при правильном бескосячном поведении отвесов нет, тут надо радоваться отсутствию привесов. И вот они ориентируются на то что хотябы достичь бы расчетного УОО.

Violence пишет 23.03.2012 в 15:06 (ссылка):

Хотя разница и не большая,но все же,плюсуя по 100кк в неделю через какой барьер перешагнуть и самое главное НА СКОЛЬКО ?...

+ привыкнув питаться по времени - завтрак до 9-00,обед с 12-00 до 14-00 и ужин до 18-00 - встает вопрос - нужен ли какой-то режим ? Просто если честно,я уже замучалась ВСЕГДА вставать в 8-00 и по фиг что это единственный выходной,когда можно выспаться...И не есть после 18-00 тяжело конечно,что уж тут скрывать...Можно,но оооочень тяжело..

Твой ориентир это как минимум расчетный УОО=1825кк. Не будешь косячить там жизнь это все нам может и скорректирует в большую пользу...но приниимая во внимание вес, и НКП вряд ли. Это если реально смотреть. 

Про режим - есть он, удобен, - хорошо. Остальное для МФ не существенно. Но и наедаться за раз всей кк тоже не гут. Врполне можно мягко перенести время еды на комфортное для тебя.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, решила завести дневничок,так как не по наслышке знаю,как стимулирует и помогает ведение дневника и поддержка на форуме. 

Расскажу немного о себе , зовут меня Таня,мне 24 года,рост 163см ... До замужества (2007год) вес был порядка 70кг,мне было тогда 19лет и я впринципе не парилась,нравилась себе такой,какая я есть,сейчас смотрю на фото и ужасаюсь...

Родила ребенка в 2008 году,вес порядка 80кг...Жрала все подряд и в диких количествах...Потом в 2011 году решила похудеть,с ДИОНом похудела наверно кг на 6,весов не было,но по одежде было заметно. В мае 2011 года поставила сережку (Золотая игла Мухиной),значит поставила, сидела на ихней диете строго,2 месяца -14 кг...

Скажу сразу,что сама игла полная фигня,главное диета,которую дают,а мне год назад,тогда еще не искушенной в диетах и не вдомек было,что низкокалорийка это зло... 

В общем в июле вес 60кг,еду в отпуск,привожу с собой 2-3кг и пускаюсь во все тяжкие :

Кефирно-яблочная диета (1л кефира + 3 яблока в сутки)

Луковый суп

Гречневая диета

Кремлевкая диета

Декабрь месяц вес 57кг

Думаю,чет как-то не худеется,сажусь опять на Диету мухиной (калораж 700-900кк,после 18-00 не жрать,белки чередуем + овощи/фрукты,все в определенных кол-вах), к НГ вес 53-54кг,за НГ и ДР 13.01 набирала,скидывала,в общем 53-54 моих сохранились. 

И тут я начала бороздить интернет,начала читать про калорийность продуктов и т.д. и сама не заметила,как подсела на 700кк в день , т.е. если раньше я не брезговала свининой,говядиной,различными овощами,то теперь я стала есть минтай и курицу и то редко,чаще творог+ "продукты с отрицательной калорийностью",а именно с минимальной и вышла на 700кк...

Итог 49,5 , душевно , однако зажоры то никуда не денешь...

Вот вчера например,был зажор на 1800кк + 300кк на белое вино... Сегодня 50,8 на весах...

Обратилась тут на форум в раздел помощь,спасибо Варе Пухличку , кинула ссылку на МФ , потому что я понимаю,что ТАК жить не реально,на одном сыром и вареном,ну не могу я ТАК питаться,хотя это для меня приемлимо,но порадовать себя все же порой хочется,ну хотя бы суши,а это уже не вариант с таким коридором,хотя я бы сказала,что это тупик...

Поэтому,сегодняшний калораж 900кк. Возникла дикая идея ограничить улеводы,чтобы на разгоне совсем не расползтись...

Да и еще, с подсчетами у меня тугова-то , я может чего-то не понимаю...

До 1200 я делаю +50кк каждый день,получается если сегодня 900кк,то 1200 будет 29 марта , дальше по 100кк в неделю - но до скольки ???

Если я правильно посчитала , то мой ОВ (163-24)х6+(49,5*20)-200 = 1624 

НО !!! Это вчерашний ОВ... 

Сегодняшний (163-24)х6+(50,8*20)-200=1650

А если посчитать по тому весу,который я хочу то ОВ будет 1594

Хотя разница и не большая,но все же,плюсуя по 100кк в неделю через какой барьер перешагнуть и самое главное НА СКОЛЬКО ?...

+ привыкнув питаться по времени - завтрак до 9-00,обед с 12-00 до 14-00 и ужин до 18-00 - встает вопрос - нужен ли какой-то режим ? Просто если честно,я уже замучалась ВСЕГДА вставать в 8-00 и по фиг что это единственный выходной,когда можно выспаться...И не есть после 18-00 тяжело конечно,что уж тут скрывать...Можно,но оооочень тяжело...

В общем вот такая вот фигня девочки...Выручайте бедовую...

 

5.05.2011 вес 74,4 ...
21.03.2012 вес 49,7
Цель 48кг и здоровая психика =)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика