|
|
|
|
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 19:28
|
Italino, молодчинка Юль тебе большой + за это)))
какими методами худеешь_ну к примеру не ем после 6+зарядка)
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Italino
Diet-Баллов: 1580
Сообщений: 48
27.3.2012 19:25
|
Я тоже раньше могла выпить за компанию, по праздникам. А потом просто броила.
Сейчас обычно, когда собирается компания у меня одна фраза: "Вы тут курите и пьете, а я ем шоколадку с соком и мне от этого гораздо вкуснее!"
1
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 19:22
|
Italino, ясненько)))я пью, но редко) а год назад(1год и 2 месяца) я бросила курить)))))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Italino
Diet-Баллов: 1580
Сообщений: 48
27.3.2012 19:16
|
Я вообще не пью алкоголь. Ничего полезного в нем нет, даже калории и те вредные. И не такой он уж и вкусный.
1
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 19:09
|
Девчёнки, что на счёт алкоголя_употребляете? Я вот знаю, что со всего спиртного менее калорийное вино( и то лучше домашнего производства) а пиво, водка_это вообще калорийная бомба_так что решила для себя_как только какие-то праздники- пью только вино))а что вы считаете по этому поводу?какие у вас версии?
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 19:07
|
Mikai, и это печально....люди дикари_мусорят везде....и т.д. мне кажется что наши потомки обезьяны и те были культурнее...
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 19:06
|
Italino, Юль приятно познакомиться))) да конечно самое трудно удержать нужный для тебя вес, чтобы опять не поправиться....ну ничего на этот раз всё получится!!! У тебя хороший настрой_да всех он у нас хороший_мы с вами сильные и всего добьемся))_пусть даже если эти цели казались нам когда-то не достижимими, но таковых целей нет - есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Mikai
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 787
Город: Брянск
27.3.2012 18:57
|
Да, Ань, ты права) в продолжении темы о море)думаю скажу то же самое, что и свой парень, когда его увижу) потому что моря, у нас не самые чистые)люди все загадили)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 18:52
|
Mikai, да пям таки маленькая)))Общению все возрасты покорны))))))ооо Танюш и я хочу на море(((но в этом году не получится из-за недостатка финансов_зат о хоть в том году с любимым ездили на море))_он у меня на море впервые был_знаете каков его ответ был_на вопрос_и как тебе море?))- большое болото))))))))))))))))))))))))ну а вообщем конечно понравилось, это он шутил)))
Да на счёт того, что в мире не так уж и много хороших людей ты права....и это печально,но всё же мир не без добрых людей)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 18:48
|
и ещё одно_хотела добавить нашу с вами эту тему в группу, но не знаю как(возможно ли такое вообще)если вкурсе как подскажите))) может вообще не нужно было создавать группу как считаете?)))_нам ведь с вами и здесь не плохо))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Italino
Diet-Баллов: 1580
Сообщений: 48
27.3.2012 18:46
|
Меня зовут Юля, мне 22 года.
Истории... В общем-то, всегда была полненькой, только года 3 назад сделала рывок - похудела с 90 до 65 где-то за полгода. Потом, правда, расслабилась и кг все вернулись (ну хотя бы друзей лишних не пригласили). А тут недавно увидела фотки похудевшей себя - решила, что пора взяться за себя и еще раз повторить подвиг!
1 марта было 85кг, сегодня уже 80,7! И останавливаться не собираюсь!!!
1
|
Mikai
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 787
Город: Брянск
27.3.2012 18:44
|
А я девчонки еще в школе учусь) в 10 классе, маленькая еще)живу в Брянске. щас вообще лето безумно хочется) я наверно на море в этом году поеду, никогда не была там) Я тоже очень рада, что общаюсь с Вами) ведь мы всегда подержим друг друга) а поддержка в жизни очень важна) вообще щас мало хороших людей, и проблема в том, что когда находишь хорошего человека, он живет очень далеко от тебя) но я что-то отошла от темы) присоединюсь к поздравлению) хорошие кроссовки, залог хорошей тренировки) я тоже себе новые хочу, но пока еще старые не совсем порвались)поэтому придется их донашивать)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 18:44
|
Девчёнки вступайте в мою группу_я вам всем отослала приглашения))) Создавайте в ней форумы по интересующим вопросам(только вот один ньюанс_я как админ могу создать новую тему в группе, а вот за вас не знаю, я в этом новичок_так что пробуйте))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 18:39
|
Italino, приветик))конечно возьмём)))как тебя зовут и какая у тебя история?)
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Italino
Diet-Баллов: 1580
Сообщений: 48
27.3.2012 18:35
|
Привет, девчонки!
Возьмете к себе? а то без компании скучно...
1
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 18:31
|
ахахахах Ир прикольно родина красных труселей)))_я даже о таком не слышала)))_может потому что с Украины))))
как сегодня у вас настроение?
я вот сегодня гадость такая_сосиску в тесте съела и теперь жалею(((_но впреть больше не буду....хотя так нравится вся эта выпечка да и сама люблю творить)))вот сегодня делала картофельные зразы с морковой)))_так что они у меня на ужин(110гр) и салатик из пекинской капусты и свежих огурчиков)))вот так)))
А вы девочки что на ужин придумали?))))
Решила я не делать прям мего разгруз(Таня права, что не стоит) я просто не много меньше покушаю чем обычно и попью кефира)))
Ир, а на кого ты учишься?))_я вот на дневном_документовод(робота с документами_могу работать секретарем, секретарём-референтом, в архиве, в канцелярии, в отделе кадров, в библиотеке) Учиться на 3 курсе стала намного лучше чем на предыдущих вообщем_заботанила)))
Ир поздравляю с покупкой))))кстате на наши деньги если перевести, то твои кросы стоят 1 252гривны80копеек (не хило так))))Зато качество по такой цене очень хорошее)))Я вот тоже хочу кеды прикупить_плана макасины что ли(даже не знаю как их правильно назвать, я не поклонница спортивного стиля)но я думаю, что с лосинами футболкой можно скомбинировать_хочу что-то новое попробовать)))
Девчёнки честно так рада, что общаюсь с вами)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ЯИришка
Diet-Баллов: 2295
Сообщений: 387
Город: Челябинск
27.3.2012 18:01
|
Я думаю имеет смысл разгрузочный день , когда вес встал , это послужит встряской для него , а так ,верно вы говорите ходишь весь день злая голодная, а если на следующий день отвес маленький ,то и руки опускаются, например, у меня ))
Я вот учусь на заочке в этом году перешла с очки , остался хвост , немецкий язык , нужно сдать , а потом думать о работе ))
Эх , сегодня у нас такой ветер холодный и сильный , прям до ужаса, ходила сегодня по магазинам в поисках кроссовок , и купила таки , наконец !!! Как и мечтала Рибок реал флекс, стоят конечно прилично купила я их за 4500 но они того стоят , после каблуков , а я пришла на них в магазин , это просто небо и земля , рай для моих ног , теперь нужно их протестировать )))
рост 174. 18лет.
28.02.2011-125.6
3.05.2011-121
22.11.2011-117
29.01.2012-108
будет 68!
мой дневничок : /community/post.php?topic_id=40024,topic_id=41729
Цели!
5.03.12-102(есть!!!)
26.03.12-99(есть!!!)
30.04.12-94(есть!!!)
|
ЯИришка
Diet-Баллов: 2295
Сообщений: 387
Город: Челябинск
27.3.2012 17:55
|
Анют , у меня коридор такой же как и у тебя , бывает не добераю , но чаще всего добираю , кушать хочется после зарядки , многие говорят , что меньше 1200 нельзя кушать так как обмен веществ замедляется , а нам этого не нужно , ну воды всем нужно не менее 8 стаканов ,даже не стройнеющему человеку , я когда как выпиваю , когда два когда три литра ,это без всяких чаев )
Я с Челябинска, с родины красных труселей
Я думаю что нельзя наверное их удалять, так как я тоже как-то раз отправила и не смогла найти где его удалить можно , да не заморачивайся пусть пусое висит
Завтрак ,должен быть самым каллорийным, так как все что съедено утром в любом случае за день уйдет в энергию, или хотя бы завтрак и обед должны быть одинаковы по каллорийности , а ужин не сильно каллорийным и желательно белковый , никаких фруктов на ужин , либо белковая пища либо овощи .
рост 174. 18лет.
28.02.2011-125.6
3.05.2011-121
22.11.2011-117
29.01.2012-108
будет 68!
мой дневничок : /community/post.php?topic_id=40024,topic_id=41729
Цели!
5.03.12-102(есть!!!)
26.03.12-99(есть!!!)
30.04.12-94(есть!!!)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 14:50
|
Таня, Ира вы работаете, учитесь? расскажите о себе вообще, а то мы только о диетах да одиетах))))на другие темы ведь тоже можно общаться)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 14:48
|
Mikai, ну паника уж точно начнётся тогда, когда мы станем на весы увидим, что добились успехов))_будут приступы радости)))Да Таня ты права_завтрак должен быть самым сытным, за счёт него мы набераем энергию нужную нам на день)) Про разгрузки я тоже читала, что за день скинешь, а на следующий наберёшь(( поэтому лучше просто в день 1-2 чашки кефира выпить и кушать естественно при этом, а не хлестать целый день кефир)))
У нас вот вчера погода жесть какая была....холодно, а ветер 12 м/с....ппц просто на вечер до 14м/с поднялся((( сегодня за счёт того что нет практически ветра теплее)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Mikai
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 787
Город: Брянск
27.3.2012 9:47
|
AnitaLove, Погода вроде неплохая) солнышко светит)
НЕЕТ, на весы я не встану) паника начнётся и вся мотивация уйдёт далеко) я себя знаю)
Моё мнение завтрак хороший, я всегда на завтрак ем больше, чем на обед и ужин) Ведь всё равно в течение дня всё сожжётся) Так что можно побаловать себя)
Насчёт разгрузок, я их не делаю. Всё равно эффект будет на дня 2, зато весь день будешь голодная и злая. Сардельки я думаю лучше не естьтогда уж лучше творожка добавить немного) или фрукт какой-нибудь.
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 8:51
|
Девченки, вы делаете разгрузочные дни?и как?посоветуйте что-нибудь)) я вот думала то ли в субботу, то ли в воскресенье сделать кефирный день))ну может к нему добавить одну сардельку, которую растяну на целый день)))стоит ли вообще такое делать?
Кстате сегодня утром взвешивалась, если весы правильно показывают то 101 кг +-100грамм))))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
27.3.2012 8:49
|
Mikai, доброе утро девчёнки)))как у вас погогда?)я вот скоро в универ иду, потом прийду наготовлю кушать и буду делать зарядку около часа(потому что сегодня опять проспала))Вот видишь и мне тоже кажется, что для меня это много_кушать ведь нужно так чтобы оставалось не большое чувство голода_вот я так и делаю и всё супер)))Кушаю я всё только маленькими порциями_вот сегодня 100гр пшенной каши+5гр маргарина+приправа(без неё не могу)) капуста маринованная со свеклой(свекла там только для розового цвета))60 гр, ну и любимому делала яичницу и себе так захотелось поджарить)))жареной яйцо 50 гр= 264 ккал))конечно вареные яйца полезней, но я предпочитаю больше жареные_раз в неделю я думаю можно себе позволить)))Таня ты ещё на весы не вставала_давай решайся мы с тобой))поддержим тебя!
Как вы считаете для завтрака это не слишком жирно? на обед вот бульона куриного посёрбаю(230 мл) и кусочек дарницкого хлеба(35 гр), а на вечер думаю сделать картофельные зразы с морковкой (сьем одну котлетку может с квашеной капутой))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Mikai
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 787
Город: Брянск
27.3.2012 8:27
|
AnitaLove, дион выдал мне коридор с учетом нагрузок 1700-2000, но мне кажется, что для меня это слишком много. Насчет того, что ты ешь меньше 1200, зря. Я так делала, итог болезнь почек, будь осторожней. Можно же добирать и полезными продуктами)хотя я тебя понимаю, бывают дни, когда кусок в горло не лезет. Я про свой рост кажется забыла упомянуть, он у меня 1.64) как день проходит, девочки?)что планируете сегодня делать для достижения целей?)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
26.3.2012 21:03
|
ЯИришка, с какого ты города?))
Ир подскажи а здесь вообще можно удалять сообщения?))а то я отправила пустое_а как удалить не могу найти...
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
26.3.2012 21:02
|
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
26.3.2012 21:00
|
ты такая молодец! я не считаю вегетарианство правильным путём))у каждого своё мнение и кому это нравится то пожайлуста)))просто я люблю мясо, сыр поэтому с меня вегетарианец никакейшен))) И ты больше не прибегай к вегетарианству кушай все нужные продукты, особенно молочные которые как ты уже поняла тебе так нужны)) Как я поняла с прочитанного о методике Джиллиана, то я практически всё или же всё выполняю_только в большем времени: с руками делаю разные упражнения по 20 раз_если же нужно делать движения в одну сторону и в другую то в общем 40_потом веловипед, ножницы, растяжки(самая лучшая моя растяжка это когда ложишься на пол_принимая позу березки и разводишь ноги как можно шире(надеюсь ты поняла о чем я)))пресс качаю 20 раз стараюсь 30_но сдыхать начинаю :D упражнения для ног)вообщем-то мне не занимавшейся спортом этих нагрузок хватает я так считаю)_после первых 2-х дней тренировок был ад_спускаться со ступенек, а уж темболле садиться на унитаз))))но это уже прошло))оо ещё не много бегаю по комнате_хоть и разбежаться не где)вообще мне с нагрузками нужно быть осторожной_ведь когда-то операция на почках была когда-то(в школе я никогда не бегала по 3 или 5 кругов как все_нельзя, а вот зарядку пожайлуста)))
Спасибо за доброе слова о том, что я умница_очень приятно))
Мой коридор 1200 - 1550 но я не дохожу до 1200 это ведь ничего?мне кажется что это даже лучше)_а ты как считаешь? воды нужно выпивать не менее 8 стаканов в день) а сколько тебе нужно употреблять калорий и пить воды?
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ЯИришка
Diet-Баллов: 2295
Сообщений: 387
Город: Челябинск
26.3.2012 20:39
|
AnitaLove, и мне очень приятно
Вес я скинула за зиму и вот сейчас продолжаю )
на Дионе я 2 месяца и 20 дней , до ДиОна я прочла книгу Аллена Карра, легкий способ сбросить вес , сам Аллен пропагандирует вегетарианство , ну и я не долго думая решила все таки вступить так сказать в ряды веганов(сейчас я ем все и мясо и молочные продукты) , причем я очень строго все соблюдала целый месяц , дело даже доходило не только до пищи вегетарианской , но и всего прочего веганского например мыло без всяких Ешек и парабенов и всего прочего что тестируют на животных , да кстати у меня хронический гастрит , и без молочных продуктов через месяц , он у меня обострился так что мало мне не показалось ... потом ела каши чтоб не травмировать желудок это мне помогло еще скинуть веса, физ упражнения при гастрите не желательны , я просто ходила гуляла...
Для тех кто не знает что это за программа :
Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали!
Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc.
Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес.
Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям,
две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно,
Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.
В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred)
от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).
Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать,
рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота.
Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут),
к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".
Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют,
Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика,
на который они валятся как мешок с песком после "кардио" первого цикла.
К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно "amazing job".
Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак
и ничего они не умеют.
Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время "кардио" последнего цикла.
Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.
Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо,
а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки...
вот собственно о программе тренировок я его скачала с интернета , с Шаремана , а так не знаю есть ли оно на просторах Интернета, потому что не искала , да думаю что есть ...
То что ты скинула 1кг ты большая умница , это как первый кирпичик в фундаменте дома, ты встала на правильный путь , и ты думаешь о своем здоровье и это здорово , и так с каждым килограммом мы будем становиться прекраснее и здоровее! А какой тебе коридор рассчитал ДиОн?
рост 174. 18лет.
28.02.2011-125.6
3.05.2011-121
22.11.2011-117
29.01.2012-108
будет 68!
мой дневничок : /community/post.php?topic_id=40024,topic_id=41729
Цели!
5.03.12-102(есть!!!)
26.03.12-99(есть!!!)
30.04.12-94(есть!!!)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
26.3.2012 20:14
|
ЯИришка, Ир очень приятно знакомству))))я правильно понимаю ты за пол года или чуть больше скинула около 18 кг?)))так введи меня в курс дела что за тренировки? это видео в интернете?Молодчинка так держать!) Согласна с тобой Ира - давайте держаться вместе))мне будет приятно с вами общаться)) Рост мой 1.60 так что вес мой очень переваливает за нужную норму((( ну мою ты историю читала сообщениями ниже так что всё знаешь))Я рада даже тому что 1кг скинула)))ну там ещё с 200 граммами ну те граммы не так важны, а то они на протяжении дня колебляться))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ЯИришка
Diet-Баллов: 2295
Сообщений: 387
Город: Челябинск
26.3.2012 20:06
|
AnitaLove, ко мне можно на ты , меня зовут Ирина мне 18 лет , рост 174 , вес был 125.6, заедала как и многие свои нервы и проблемы , с детства была полной в семье все полные что по маминой линии родственники , то и по папиной , летом 2011 года боюсь даже вспоминать , были проблемы с сердцем на тот момент весила уже 117 , и я конечно хотела сбросить вес но абсолютно не знала как, и спустя пол года или чуть больше я набрела на сайт ДиОн , сюда пришла с весом 115.6 , сейчас я 98 кг , подключила совсем недавно тренировки с Джиллиан стройная фигура за 30 дней, нагрузка очень большая так как я не подготовленная, пью много воды , стараюсь по крайней мере, результат есть медленно но на всегда ...
Возраст у нас у всех почти одинаковый ,так что давайте держаться вместе ! Вместе мы все сможем!
AnitaLove, а ты каким ростиком?
рост 174. 18лет.
28.02.2011-125.6
3.05.2011-121
22.11.2011-117
29.01.2012-108
будет 68!
мой дневничок : /community/post.php?topic_id=40024,topic_id=41729
Цели!
5.03.12-102(есть!!!)
26.03.12-99(есть!!!)
30.04.12-94(есть!!!)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
26.3.2012 19:56
|
Mikai, а ты не бойся))зато будешь знать с чем тебе бороться)))быстро на весы))сколько тебе в день нужно употреблять калорий?мне по утрам так лень делать))))еле встаю_сегодня вот проспала нужное мне время наверное из-за перевода часов и встала позже, поэтому зарядку не делала_не успела тогда бы в универ. Я пробовала худеть осенью 2011 года но из-за лени перестала, теперь решила взяться за себя и не давать себе спуску
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Mikai
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 787
Город: Брянск
26.3.2012 19:48
|
AnitaLove пишет 26.03.2012 в 19:17 (ссылка): Таня конечно на ты можно)))а какой у тебя вес? У меня вообще в семье нету полных и толстых людей_отец плотного телосложения_до 5 лет я была худюсиком, после операции нарушился гормональный фон и так с каждым годом я поправлялась...Это очень серьезно в таком возрасте как у тебя и иметь такие проблемы....надеюсь, что всё наладится) как я собираюсь худеть?_не кушать после 6 в обязательном порядке даже если очень хочется)) меньше употреблять калорий в день_раньше столько ела...если сравнить с тем сколько сейчас))Каждое утро встаю в 5.30 делаю зарядку(аэробика с не высокой нагрузкой_мне хватает по себе чувствую) делаю упражнения около 30 минут_так повторяю в обед, когда прихожу с университета и не за долгое время ещё полчаса_в общей сумме получается 1,5часа+к этому можно добавить что в университет и обратно хожу пешком(вот только что посчитала что путь от дома и до универа где-то около 2,5 км)_думаю что это то же считается))ведь движение- это жизнь!Как думаешь нагрузки мало или достаточно?
ой, какой вес щас не знаю)боюсь после своих зажоров на весы вставать)щас правильно попитаюсь и на следующей неделе посмотрю, что, да как) насчет нагрузки, мне кажется что хорошо)утром в обед, да еще плюс ходьба) железная сила воли)мне бы такую, а то я совсем обленилась)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
26.3.2012 19:18
|
Ирина расскажите о себе? Как Ваши успехи?)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
26.3.2012 19:17
|
Таня конечно на ты можно)))а какой у тебя вес? У меня вообще в семье нету полных и толстых людей_отец плотного телосложения_до 5 лет я была худюсиком, после операции нарушился гормональный фон и так с каждым годом я поправлялась...Это очень серьезно в таком возрасте как у тебя и иметь такие проблемы....надеюсь, что всё наладится) как я собираюсь худеть?_не кушать после 6 в обязательном порядке даже если очень хочется)) меньше употреблять калорий в день_раньше столько ела...если сравнить с тем сколько сейчас))Каждое утро встаю в 5.30 делаю зарядку(аэробика с не высокой нагрузкой_мне хватает по себе чувствую) делаю упражнения около 30 минут_так повторяю в обед, когда прихожу с университета и не за долгое время ещё полчаса_в общей сумме получается 1,5часа+к этому можно добавить что в университет и обратно хожу пешком(вот только что посчитала что путь от дома и до универа где-то около 2,5 км)_думаю что это то же считается))ведь движение- это жизнь!Как думаешь нагрузки мало или достаточно?
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Mikai
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 787
Город: Брянск
26.3.2012 19:04
|
AnitaLove пишет 26.03.2012 в 18:54 (ссылка): Mikai конечно не против))))я только за))) зовут меня Анна_мне 20 лет_очень располнела...не замечала как-то, с каждым годом вес прибавлялся, но за неделю уже минус 1 кг))) было 103.1 сегодня 101.8))) какая у Вас история?
у меня история длинная, но я попытаюсь ее сократить)зовут меня , таня на данный момент мне 17 лет. Худею с 12 лет, после того, как доктор сказал, что у меня ожирение. Да и с сердцем проблемы начались в таком раннем возрасте! Далее снова худела
в 14 лет, заработала кучу болезней. Щас до сих пор лечусь по женским проблемам. С головой приобрела проблемы)очень боюсь потолстеть, поэтому стараюсь соблюдать рацион и не злоупотреблять белками, а то из-за них были проблемы с почками. Вообще за все эти циклы похудения я поняла, что без спорта ничего добиться нельзя, поэтому щас занимаюсь. Ну вроде бы и все)а на данный момент цель, прорисовать рельеф. А ты как собираешься худеть? Заниматься чем-нибудь будешь?) и можно на ты)я же младше)а что за неделю минус 1 кг, то это просто прекрасно)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
26.3.2012 19:00
|
ЯИришка с радостью забираем Вас))))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
26.3.2012 18:54
|
Mikai конечно не против))))я только за))) зовут меня Анна_мне 20 лет_очень располнела...не замечала как-то, с каждым годом вес прибавлялся, но за неделю уже минус 1 кг))) было 103.1 сегодня 101.8))) какая у Вас история?
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ЯИришка
Diet-Баллов: 2295
Сообщений: 387
Город: Челябинск
26.3.2012 18:41
|
Привет ,девочки и я с вами хочу , берите к себе )))
рост 174. 18лет.
28.02.2011-125.6
3.05.2011-121
22.11.2011-117
29.01.2012-108
будет 68!
мой дневничок : /community/post.php?topic_id=40024,topic_id=41729
Цели!
5.03.12-102(есть!!!)
26.03.12-99(есть!!!)
30.04.12-94(есть!!!)
|
Mikai
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 787
Город: Брянск
26.3.2012 18:40
|
Привет) я бы хотела худеть вместе с тобой, если ты не против)расскажи о себе поподробнее)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
26.3.2012 18:38
|
Присоединяйтесь, будем делиться опытом_давать друг другу советы и т.д.)) Буду рада новым знакомствам)) Успехов всем!
Фото на страницах: 5,20,29,30,38,45,48,57,63,67,74,86,87,90,98-100,104,105,107,110,113,116-120,122,127,136-138,141,143,145,155,162,165,167
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|