Biserinka, привет!

у меня несколько лет назад похожее было! за лето на гормонах +20, прошло несколько лет, сбросила 12 кг, остальные так и засели во мне. т.к. гормоны приходилось периодически принимать.

набор веса происходит из-за того, что жировая клетка накапливает воду, из-за этого и апельсиновая корка и жирок такой жидкий противный.

я старалась исключать соль и очистить организм от гормонов. вес снижался.

а недавно мне врач объяснила, что нужно сдать анализы на гормоны, скорее всего у меня повышен какой-то гормон. и с этими анализами обратиться к врачу. он подберет курс. или посоветует что-то.

Я разгоняла обмен так:

Утром, после пробуждения, на тощак выпиваешь 2 стакана прохладной водички (для нагрева воды организ потратит калории и ускорит обмен веществ). Через 20-30 мин завтрак, желательно каша, в общем углеводы. � завтрак должен быть плотным, что бы дать старт, зарядить тебя на весь день. Дальше питаешься по своему усмотрению. Но вечером никаких углеводов (после 16.00 все углеводы превращаются в жир) и кушать 5 раз в день. В идеале должно получится: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин. Раздели обеденную порцию еды на ланч и обед, так же поступи с ужином. Принимай контрастный душ, он так же улутшает метаболизм. Спи по 8 часов. Недостаток сна замедляет обмен веществ. Не доспала ночью - компенсируй сном вдень. Пей побольше водычки. � старайся питаться сбалансированно, если организм не будет получать жиры, он подумает, что наступили голодные времена и будет запасаться ими и вытягивать из всей пищи, которую ты ешь! Так же и с белками, и с углеводами! Читай статью и всё поймёшь - /articles/article.php?id=252 .

Заранее извиняюсь за грубость, но НАЧН� БЛ�Н НОРМАЛЬНО ЖРАТЬ. Не яблочки и кашки, а нормальную еду. ГДе овощи, где мясок, где рыба, где необходимые жиры???? на форуме выложенно большщое количество разнообразных меняю на необхожимый калораж. Ты говоришь что растет вес, но не растут объемы, значть растем мыщечная масса, которая заменяет жировую. Ты находишься в минусе по калоражу ( если все такжде занимаешься) разгоняют обменку долго и с трудом. Надо есть часто, дробно, примерно 5 раз в день.

Девочки, ну пожалуйста, помогите советом! СЕгодня я уже 48, ни работать никого не могу делать, очень прошу совета. Как разогнать чертов ОВ? Что делать? Как вернуть себя после ОК?

ПОЖАЛУЙСТА!!

Кошмар! Сегодня уже 46,7 - вес ползет вверх

Как разогнать ОВ и не поправиться при этом, вчера вот съела больше обычного и на тебе(((

Дело в том что до последнего времени ела почти один творог обезжиренный и хлебцы и яблоки ( но доходила до 1100-1200ккал ). люблю все это очень и боялась поправиться на ОК что в итоге и случилось)

A теперь я все равно не превышаю КК просто кушаю другие продукты - заставляю себя заменять один прием пищи (обед) овощами или кашами.

Т.е. калорийность та же (около 1200), но вес ползет вверх, объемы на месте.

+ Вчера еще калланетика была - должна была бы похудеть или хотя бы на месте остаться. Блин, как обидно (((

Если ты сидела на низкокалорийке, то у тебя просто ОВ замедлился.Разгоняй.Пока будешь разгонять - маленько поправишься, а когда ОВ придет в норму - вес сам вниз двинется.Нельзя жить на 800 кк пол года без последствий для организма.ты о чем думала?

у тебя и 1 кг прилип из-за того что твой организм обиделся.и будет продолжать обижаться пока ты не восстановишь нормальное питание в коридоре соответствующем нуждам молодой женщины.

Привет! Я на Д�ОНЕ недавно, очень прошу помощи.

Р РѕСЃС‚ 152 СЃРј.

Вот моя история.

Мне прописали Хлое (гормоны) пить 4 месяца, и я села на низкокалорийку (800 ккал в день), поначитавшись о проблемах с весом. Это было в сентябре - я весила 43 кг, не поправилась во время приема. В ноябре набрала 1кг и стало 44 (я подумала - просто дело к зиме идет, в порядке вещей).

Но вот прописали мне 2й курс (5 упаковок, во время курса я принимаю их без перерыва, для лечения), я не допила упаковку, потому что вес стал расти - резко и быстро.

Вот уже 3 недели как я не принимаю Хлое, занимаюсь спортом - 3 раза в неделю калланетику, выхожу из низкокалорийки (рацион 1000-1200 ккал) - а вес, зараза, за эти 3 недели увеличился и теперь 46кг и идет вверх с каждым днем!! Объемы не изменились.
Муж говорит - это мышца накачались - но не за 3 же недели они бы накачались!

Надеюсь, хотя бы здесь найду помощи - у кого-нибудь было такое? Отчего вес увеличивается и не сбрасывается?

Какуой системе тренировок и питания мне нужно следовать? Пожалуйста, помогите!! Что происходит? Я в отчаянии!!!