|
|
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
20.4.2012 19:09
|
Приветик! Рада, что ты объявилась!!!
На счёт результатов у себя я не знаю, давно не взвешивалась, да ещё и КД сейчас, поэтому ты понимаешь, что вес оставляет желать лучшего :)
Думаю в понедельник взвешусь!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
20.4.2012 11:40
|
Всем, привет!!! С праздниками!!!
Была на сессии всю неделю, приехала вчера вечером домой. Из за сессии и праздников не дробничила, поэтому и меню не выкладовала))) На весы вставать боюсь, надеюсь до понедельника решусь все же взвеситься. С сегодняшнего дня меню начну выкладывать!!! У кого какие успехи, кто сколько скинул за праздники
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
18.4.2012 19:03
|
Девочки, АУ!!!!! Куда все пропали???
Неужели дробничать перестали???
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
16.4.2012 22:52
|
Saidochka, поздравляю!!!!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
16.4.2012 22:51
|
привет девченки! у меня сегодня отвес!!!!!!!!!!!!!!! м енюшки выкладывать не умею. а так я придерживаюсь дробного питания вес на сегодня 95,500
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
16.4.2012 22:39
|
Девочки, сегодня меню не выкладываю, переела по полной :(((
завтра начинаем всё заново....
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
jackie1601
Diet-Баллов: 881
Сообщений: 35
16.4.2012 11:06
|
привет всем! я тут несколько дней безинтернетная и безкомпьютерная! ну и праздник, конечно, сыграл свою роль. но с сегодняшнего дня я снова с вами! надеюсь, уже без срывов и пропусков!)))))))
всем удачки и успехов. сегодняшнюю менюшку выкладываю!
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
16.4.2012 10:31
|
Девочки, куда все пропали? Где менюшки за каждый день?
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
15.4.2012 19:07
|
ВСЕХ С ПРАЗДНИЧКОМ!!!!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
14.4.2012 21:54
|
Saidochka, приветик! Вот у меня в четверг был зажор, но я выбралась из него...
Сегодня особо дробного дня не получилось, в час пообедала порцией в грамм 500, а сейчас пришла, выпила кефир и съела большое яблоко :)
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
14.4.2012 21:49
|
привет! девченки какваши похуделки. как проходит дробное питание и есть у вас результаты ,я на нескольлко дней прападала но теперь вернулась
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
14.4.2012 8:22
|
Не думаю, что после праздников, что то изменится в лучшую сторону))))
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
14.4.2012 7:32
|
Chertenok777 пишет 14.04.2012 в 06:28 (ссылка):
Добрый день! Ну наелась и наелась, ни чего страшного, нужно иногда себя баловать, только не увлекаться))) Я тоже позавчера наелась плюс несколько бакалов вина, настроение два дня хреновое было, сегодня вроде лучше,хочу сегодня на водичке посидеть, а то весы совсем не радуют.
Я обычно после таких зажоров не взвешиваюсь дней пять, боюсь :) Зачем лишний раз расстраиваться?
Потом отпишешься о своих результатах!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
14.4.2012 7:29
|
Лёлька2805 пишет 14.04.2012 в 07:25 (ссылка):
Chertenok777, привет! У тебя вчера практически разгрузочный день был на кефире!!!!
Ага, только с жирами опять перебор(((
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
14.4.2012 7:28
|
Добрый день! Ну наелась и наелась, ни чего страшного, нужно иногда себя баловать, только не увлекаться))) Я тоже позавчера наелась плюс несколько бакалов вина, настроение два дня хреновое было, сегодня вроде лучше,хочу сегодня на водичке посидеть, а то весы совсем не радуют.
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
14.4.2012 7:25
|
Chertenok777, привет! У тебя вчера практически разгрузочный день был на кефире!!!!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
13.4.2012 9:05
|
Chertenok777, Приветик! Вчера плохо себя чувствовала, настроения не было, а к тому же ещё и налопалась, в общем, зажор вчера был
Ела халву, арахис, вечером суши и пиццу.
Ойц, поругайте меня, сегодня получше себя чувствую, но настроение не появилось.
Спасибо за то, что следишь за мной!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
13.4.2012 8:17
|
Приветик, вчера не вела дневник питания, поэтому меню не выложила!!!
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
11.4.2012 22:07
|
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
11.4.2012 19:26
|
Chertenok777, ничего страшного! прорвёмся! при том отвесики нас всё равно радуют!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
11.4.2012 19:22
|
У МЕНЯ ТОЖЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, ДА ЕЩЕ СЕГОДНЯ С ЖИРАМИ ПЕРЕБРАЛА.
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
11.4.2012 18:43
|
Chertenok777, поздравляю с отвесиком и с разгрузочным днём, который всё-таки удался!!!!
А у меня второй день такое желание налопаться (перед КД видно), но я стойко держусь! Но вечером дробничать не получается, больше 300 грамм съедаю...
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
11.4.2012 13:02
|
Девочки, здравствуйте!!! Вчерашний молокочайный день выдержала, за последнии 5 дней минус 2.5 кг.))))))))))))
Очень рада такому результату!!! Лелька, на вкус и цвет, как говорят, товарищей нет, но мне нравится вкус и запах молокочая, да и организму моему вроде тоже он нравится, так как он легко и с пользой его воспринимает.
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
10.4.2012 22:28
|
Chertenok777, а я ни разу не пила молокочай, мне кажется, что это такая гадость... Не говоря о том, что на нём разгружаться
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
10.4.2012 19:49
|
Принила твое предложение дружить!
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
10.4.2012 19:41
|
Chertenok777, уже нашла В Однокашниках!!!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
10.4.2012 19:40
|
Лёлька2805, ищи жду!!! Поздравляю с отвесиком!!!!
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
10.4.2012 18:46
|
Chertenok777, сейчас тебя найду :) Неудивляйся, если увидишь приглашение дружить!
А у меня сегодня радость, утро порадовало отвесиком в 300 грамм!!!!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
10.4.2012 16:29
|
Добрый вечер!!! Сегодня сижу на молокочае, есть хочется очень, хотя всегда переношу разгрузы легко.
Лёлька2805, я только за, что бы найти друг друга. Я есть и в однакласниках, и в контакте, и в Facebooke.
Николаева Таня, 28 лет, Рязань (фото везде есть, в однаклассниках и контакте фото крупным планом черные волосы каре с челкой и карие глаза).
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
jackie1601
Diet-Баллов: 881
Сообщений: 35
9.4.2012 23:03
|
я тож так думаю!
кстати, девчонки! а сайт так дисциплинирует!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я теперь всю свою еду сюда заношу! здорово!
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
9.4.2012 22:53
|
jackie1601, ничего страшного с перебором!!! Вот и погоняешь свой метаболизм, чтоб организм не был в режиме вечного недобора калорий!
А я завтра собираюсь на обед гречку с сыром лопать :)
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
jackie1601
Diet-Баллов: 881
Сообщений: 35
9.4.2012 22:48
|
Chertenok777, спасибо! я думаю, что у меня примерно так же получается! а у меня сегодня офигентский перебор по калориям! а во всем виноват ПМС! завтра буду, надеюсь питаться по норме!
Лёлька2805, я есть только вконтакте, но фоток у меня нет, тк их нету впринципе! не люблю фотографироваться!
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
9.4.2012 22:33
|
Девочки, я предлагаю найти друг друга в социальных сетях. Очень интересно друг на друга поглазеть!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
9.4.2012 15:42
|
Мой молокочай (молоко 1.5%)
Калории: 22.5 ккал Белки: 1.5 г Жиры: 0.8 г Углеводы: 2.4 г
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
jackie1601
Diet-Баллов: 881
Сообщений: 35
9.4.2012 7:41
|
да, я об этом читала. и не только тут, на сайте! так что не будем лучше себя ограничивать))
а я так же балдею от овсянки! значит, будем вместе балдеть)))
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
9.4.2012 6:46
|
девочки, вот сдёрла с вопросов Диета-онлайн. Может, кто-то и читал, но я так, на всякий случай!
Я часто ем меньше, чем минимум рекомендованных мне калорий. Как это повлияет на моё здоровье и процесс снижения веса?
Как бы странно это не звучало, но потребление слишком маленького количества калорий является наиболее распространённой причиной остановки снижения веса (несмотря на диету).
Твоё тело обладает специальным механизмом защиты от продолжительного голодания. Т.е. организм считает, что ты голодаешь, и включает защитные механизмы для снижения уровеня метаболизма, что делает для твою задачу похудения практически невозможной.
На данном этапе твоё тело начнёт сжигать всё, кроме запасённых жиров. К тому же, если ты будешь кушать очень мало, то можешь заработать дефицит витаминов и минералов. А если решишь продолжать голодать и дальше, то (как это не удивительно) твоё тело начнёт запасать калории в виде жира!
Самым оптимальным решением будет потеря, примерно, 0,5 кг. в неделю совместно с умеренным снижением потребления калорий и усиленным сжиганием калорий по средством физических упражнений.
Некоторые люди испытывают проблемы с потреблением достаточного объёма калорий потому, что решили отказаться от жирной пищи - они выбирают обезжиренные эквиваленты обычных продуктов. Так что постарайся найти источники "здоровых жиров" (орехи, оливки и оливковое масло, авокадо и т.д.) и жирных кислот (лосось, тунец).
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
8.4.2012 23:00
|
jackie1601, да, может, Бритни ела килограмм сыра и полкило овсянки, тогда неудивительно А мы же люди цивилизованные, дробничаем, думаю, максимум 300 грамм!
Гречку по обычному, варю, а потом туда кидаю нарезанный кубиками сыр (грамм 30), она расплавляется и тянется... А я балдею
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
jackie1601
Diet-Баллов: 881
Сообщений: 35
8.4.2012 22:56
|
я, правда, где-то читала, вот только не помню, где именно, что Бритни Спирс пришлось отказаться от овсянки с сыром (а это ее любимое блюдо маминого приготовления), чтобы похудеть! хотя, она ее, может быть, и ела в неимоверных количествах)))
тебе тоже спасибо за советик! тоже надо будет как-нибудь заточить такой салатик))
а гречку ты как делаешь?)
девчонки, помогите еще посчитать калорийность молокочая! молоко 1,5% - 1литр.4 ч.л. зеленого чая!
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 82879
Сообщений: 6492
Город: Харьков
8.4.2012 22:35
|
jackie1601, спасибо за советик! Я завтра собиралась, как раз, варёную свеклу с черносливом в обед заточить, поэтому чуток покапаю туда и масла!
И на счёт овсянки я тоже слышала, тоже попробую!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
jackie1601
Diet-Баллов: 881
Сообщений: 35
8.4.2012 22:22
|
Лёлька2805, спасибо тебе за рецептик) обязательно попробую его! по поводу гречки с сыром.... я вот иногда делаю себе овсянку с сыром. запариваю овсянку, потом кладу сверху небольшой лист сыра и в микроволновку. очень вкусно! гречку с сыром не пробовала!
я еще хотела сказать, что зря ты не используешь масло для салата. я тоже не использовала до визита к диетологу. она сказала, что масло (оливковое, к примеру) обязательно нужно использовать, в количестве 1 чайной ложки. и я стала делать салаты с ним. заметила, что у меня стало как-то лучше с пищеварением. да и для похудения это очень полезно! в инете куча инфы по этому поводу!)))
но то, что не стои использовать майонезы, булки и пирожные - это точно!))
Chertenok777, я лично яйца тоже употребляю. только покупаю мелкие (2сорт). сухофрукты тоже имеют место быть в моем рационе (изюм и чернослив). но все равно не добирается до нужного количества калорий, особенно с обязательной водой!
|