Олюшка1979 пишет 13.06.2012 в 00:23 (ссылка):

Оля, приветик!

Как я понимаю, до свадьбы подруги - 2 месяца. Надо скинуть около 9 кг? Т.е. по 4,5 кг в месяц?

Думаю, это не проблема - ты сможешь! Но у меня вопрос: твоей доче 1 год и 5 мес. - у тебя еще ГВ или уже нет? Просто, если еще ГВ, то лучше без экстрима.

 Р®Р»РёСЏ.привет! РќСѓ ты даешь, РІРѕС‚ это движуха!

Рђ СЏ никак СЃ продуктами РЅРµ разберусь, половину  РјРµРЅСЋС…Рё надо прикупить, РІРѕС‚ жду Р·/Рї Рё подъедаю, что РІ РґРѕРјРµ есть)))

Как только пропитаюсь по твоему меню, сразу отпишусь!

Сапфирик пишет 24.05.2012 в 09:24 (ссылка):

Ларочка, привет! Скажи, ты пробовала попитаться по моей менюшке? Что у тебя получилось?

Отвес за сегодня - 1100 гр. Объемы стоят. Стула не было. Скоро КД.

РњРѕРё замеры РЅР° 12.06                        11.06     10.06     09.06     23.05    30.03

Вес___78,7___итого РјРёРЅСѓСЃ 18,3      79,8       80,0       80,2       82,3       97

РћРў____78,0___итого РјРёРЅСѓСЃ 19         78          78          78          79          97 

РћР‘___105,0___итого РјРёРЅСѓСЃ 17        105        105        105        106       122

РћРЁ___30,0____итого РјРёРЅСѓСЃ 4          30          30          30          30,5      34

РћР“___104,0____итого РјРёРЅСѓСЃ 24       104        104        104        105       128

Дополнительные замеры на 12.06

Замер объема под грудью________минус 0 см___итого минус 9 см за 23.04 - 12.06

Замер верхней части ноги________минус 0 см___итого минус 10 см за 11.04 - 12.06

Замер икроножной мышцы_______минус 0 см___итого минус 9 см за 23.04 - 12.06

Замер колена__________________минус 0 см___итого минус 7,5 см за 11.04 - 12.06

Замер живота__________________минус 0 см___итого минус 10 см за 23.04 - 12.06

Машуля, привет!

Не переживай, я постоянно себе разрешаю всякие вкусности

Вот, например, после отчета за 09.06 я два дня лакомилась такими вещами, что у зожовцев желудки поскручивает))))))))))))))))))) Сейчас закину свой рацион за 10 июня, увидишь - ужаснешься.

Но.... Как ни парадоксально, отвесы были оба дня, а сегодня так вообще отвесищеееее

Спорта нет никакого)) Не ругаю себя ни за что. Думаю, мы с организмом, наконец-то, поняли друг друга

Привет Юль, а мы уже тебя потеряли. Молодец что отписалась с отчетиком. Ты сейчас на 2 этапе, я так понимаю. А у меня пока 90,3кг, начала так хорошо, да вот на той неделе чёт меня не с того и не с сяго вдруг на торт потянуло, ну я и съела. За день +800г, вот теперь неделю борюсь с этим привесом. Но не отчаиваюсь, теперь урок выучила, надеюсь надолго запомню.

Девчонки, привет всем огромный!!!

Уезжала в длительную командировку, а потом решила отдохнуть...заодно, а то моя система какая-то нервная стала

Методику питания в чистом виде соблюдать не было возможности, поэтому просто считала жиры и белки.

Mashulia,действительно , пропала со своей странички, не хочет успехами делиться

creator,спасибо!

Юлечка, спасибо большое за рацион...попробую по нему недельку тоже посидеть...))) Думаю, потом все -таки белка захочется в виде мяса, рыбы. Хотя, пост держала без проблем...попробую...

Выборочный рацион 1-го этапа.

Сами увидите: я себя баловала, кушала сладенькое, много ела на ужин и даже пила вино

Девочки, я сделаю так же, как и 2й этап - закину в word и размещу здесь ссылку. Обещаю завтра разместить.

Юль, ты мне тогда тоже 1 этап сбрось, скоро июнь- точка отсчета, буду питаться по Ковалькову

Молдечик Юль, самое глвное чтоб не отразилось на внешности (коже), а то обвиснит как тряпка будет весеть. Сейчас посмотрела мои объемы, у меня тоже прогресс хорошый на 10 кг, самое много ушло в груди, так печально, хотя на начало не сделала замер, только через месяц, ну и результат за месяц -7см, кашмар. Но у меня это всегда так. Я на 101кг носила 3 размер и то вываливались, а когда весила 63 кг 1 размер болтался, ужость. Блин хоть денег копи на силикон, или что жирок из заднцы в сиськи перекинули.

РћР№, Юляшенька, СЃР±СЂРѕСЃСЊ, пожалуйста,  СЃРІРѕРё планировочные РґРЅРё 1-РіРѕ этапа. Очень Р±СѓРґСѓ тебе благодарна.))))

РњРЅРµ РґРѕ моего  счастья - нужно сбросить то всего 5 РєРі. Р� тогда СЏ Р±СѓРґСѓ эйфорично поддерживать СЃРІРѕР№ идеальный вес... Рђ то Сѓ меня эти последние килограммы как "Моментом" прикленные, СЃ таааааааким трудом выгоняю РёС… РѕС‚ себя...Может РјРЅРµ Рё нужно то будет всего 2 недельки РЅР° Ковалькове посидеть. Рђ потом - просто РІ режиме Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания жить Рё спорта)))

Маша, ты молодец - хроший отвес!

У меня чуточку процесс притормозился - отвесы не такие большие, как в апреле. Думаю, это стресс, недосып, еще я эти дни мало пью воду. Но кожа подтягивается без проблем(тьфу-тьфу-тьфу).

Юль привет, как у тебя с кожей в таких темпах, успевает подтягиватся? У меня тоже прогресс за неделю на белковой -2,6кг. Сегодня забила первый отчетик в дневничек, только замеры мне лень записывать. Потом как нибудь вывиду кривую, знаю только что грудь усохла, аж плакать хоца, а жопень на месте.

Предыдущие дни вес стоял. Первый отвес 22.05 - минус 200 гр.

Отвес за сутки (на 23.05) - 600 гр. Стула не было. Есть небольшая отечность.

РњРѕРё замеры РЅР° сегодня 23.05        22.05     18.05    17.05     16.05     15.05    30.03

Вес___82,3___итого РјРёРЅСѓСЃ 14,7      82,9       83,1       84,6       85,2       85,2      97

РћРў____79,0___итого РјРёРЅСѓСЃ 18         81          81          81          81          81         97 

РћР‘___106,0___итого РјРёРЅСѓСЃ 16        107       107        108        108        108        122

РћРЁ___30,5____итого РјРёРЅСѓСЃ 3,5       30,5      30,5      31,5       31,5       31,5        34

РћР“___105,0____итого РјРёРЅСѓСЃ 23107     107        109       109        -------     128

Дополнительные замеры на 18.05

Замер объема под грудью________минус 0 см___итого минус 8 см за 23.04 - 23.05

Замер верхней части ноги________минус 0,5 см___итого минус 9 см за 11.04 - 23.05

Замер икроножной мышцы_______минус 1 см___итого минус 7 см за 23.04 - 23.05

Замер колена__________________минус 1 см___итого минус 7 см за 11.04 - 23.05

Замер живота__________________минус 0 см___итого минус 9 см за 23.04 - 23.05

Девочки, всем привет

"Зашиваюсь" по полной программе. Вот сегодня более-менее спокойный день. За прошедшие дни совершенно не было возможности сесть и забить свои замеры. Сейчас этим займусь.

Олюшка1979,

совсем не обязательно именно пиколинат хрома. Подойдет любой хромосодержащий препарат, покрывающий дневную потребность организма в хроме. Я пью хромохел. А у тебя вот уже и хромдиет есть))) �нтересно будет узнать о твоих ощущениях)))

Mashulia,

Маша, это же здорово! Поздравляю - минус 10 кг! УРА!

Сапфирик,

Ларочка, привет! Не бойся - выдержишь. 1-й этап не так страшен, как кажется. Недобора нет. Нужные показатели все в норме. Просто надо сесть и спланировать весь свой рацион на 2 недели, а также варианты доступных лакомств, чтобы не срываться.

Я именно так и делала: забила планировщик, составила список всех необходимых продуктов, закупила всё, что нужно на 3-5 дней (салаты долго не хранятся - вянут). Рацион почти не меняла, за исключением некоторых сладостей. Если хочешь, я сброшу тебе пару своих планировочных дней 1-го этапа.

Abigail_S,

Лика, привет! Ну, до твоих успехов пока еще далеко, но я стараюсь)))

Муж вчера приволок "Хромдиет", вот начну принимать, о результатах сообщу

Юль, привет)) Рассказывай как прогресс движется?

Привет, Юляшка! РЇ РІРѕС‚ вчера попробовала Ковалькова (1 этап) . РЇ конечно, выдержала день...РЅРѕ СЃ трудом. Если так 2 недели сидеть...Р±РѕСЋСЃСЊ сорваться РЅР° чем то РґСЂСѓРіРѕРј. Как ты 4 недели РІРѕС‚ сидела РЅР° нем? 1 этап  -  РІРѕРѕР±С‰Рµ - жесть. Р� РїРѕ  РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ зеленому - недобор получается...Юлечкин, РЅСѓ РІРѕС‚ так хочется как ты...быстренько похудеть РґРѕ тех РїРѕСЂ - как надо Рё потом - только СЃРІРѕР№ вес держать...)))  Рђ ты , конечно, рекодсмен...точно...

Привет Юль!!!! Вот зашла поздороватся. У меня сегодня 91,5кг. Небольшой привесик, но я знаю почему. Ой вчера у меня круглая дата была, 10кг в минусе. Но до тебя тут никому не угнатся, ты тут рекорды ставишь. Самочувствие у тебя в порядке с такими темпами?

а у нас в Беларуси Пиколинат хрома не сертифицирован, а своих заменителей не выпускают(по крайней мере я не нашла ), вот буду просить из Москвы привезти

Оляша-краса, привет!

Я тоже жуткая сластена))) Хром помогает реально. Пила ровно 2 недели на 1м заходе 1-го этапа. Снижение тяги почувствовала дня через 4, хотя, скорее всего, это чисто психологоический аспект - правильный настрой дает много!

Сейчас я для профилактики опять принимаю хром, пью уже 2 дня. Планирую принимать 1 неделю.

creator, привет, очень впечатлена твоими результатами. Прочла, что ты принимаешь хром. Я 4 дня принимаю его, жду, пока проявится результат. Было обещано, что уменьшится тяга к сладкому, у меня сладости это основная проблема при похудении. Топчусь на месте, скорее всего из-за того, что многовато позволяю себе быстрых углеводов, даже если они из разряда полезных: зефир, пастила, мармелад, горький шоколад. Суть вопроса: как долго ты его принимаешь? (в инсрукиции рекомендовано 1 месяц). Ты больше принмаешь по продолжительности? � как быстро ты почувствовала что не тянет на сладости, или не было эффекта? В общем, как человек уже знающий, опиши все, что касается хрома в твоем питании, и реально ли он помогает избавитьсся от тяги к сладкому?

Буду ждать ответа, заранее спасибо.

tnv0101,

Наталь, приветик!

Молодец, что отписалась перед отпуском - уже соскучилась по тебе)))

Если муж поедет в наши края - обязательно приезжай с ним!!!!! Будет здорово!

А сейчас - бегом в отпуск! Потом подумаешь, на какой методике худеть - сейчас просто отдохни... и за меня тоже.

Недосып у меня не от интернета))) Я в ту ночь документы делала - 468 страниц! � каждую надо было завизировать)))

Кстати, спорт в умеренных дозах избавляет от стресса.

Юлечек, привет, зайка моя! наконец то могу написать, вчера спать свалилась после дороги дальней. Пыталась тебе писать, еще когда у свекрови была, через телефон, да написать то получается, а как начинаешь отправлять, так инет зависает.

РўС‹ меня Рё порадовала Рё огорчила .

Твои успехи в похудении просто поразительны! Наверно тут еще ни у кого так не получалось! Думаю, может еще сыграло свою роль, что ты на первом этапе не две, а четыре недели просидела. К себе примеряю, жду же не дождусь, когда с моря приеду и тоже попробую. Если нормально пойдет, может и мне подольше посидеть на первом этапе, как думаешь?

Теперь о грустном. Ну разве можно так мало спать? Ты же совсем свои организм загубишь, он тебе мстить потом начнет. Тем более у тебя такие стрессы на работе. Брось ты этот интернет, да и выспись хорошенечко.

 Р®Р»РµС‡РєР°, РїРѕРєР° РїРѕ хорошему прошу. Потом приеду РїРѕРїСѓ бить.

РЈ меня РјСѓР¶ СЃ родственниками РІ вашу сторону собирается РІ августе, РІРѕС‚ напрошусь СЃ РЅРёРјРё Рё приеду тебе пендюлей давать, если спать РЅРµ будешь. 

При всех стрессах и недосыпах, ты еще умудряешься спортом заниматься. Что еще за зверь такой - двойной ролик для пресса?

creator пишет 19.05.2012 в 22:50 (ссылка):

да я не спорю, просто пару раз на него встала, вроде ничего, только опасаюсь за вены и т.п., а так я конечно не поклонник спорта, так изредка. Ходьба, иной раз и на эклипсе, на велотренажере, да и с гантельками под настроение балуюсь.

РЈ нас то сейчас жара, РІРѕС‚ РІ 11 ночи 42º, Р° днем СЏ туда РЅРµ выползаю. Да Рё то РІ этом РіРѕРґСѓ ещё прохладно, РІ прошлом мае уже 50º шпарило. Рђ летом вообще яишницу РЅР° земле можно печь, РґРѕ 80º раскаляется. Короче тут летом полная жо......

Mashulia,

возвращаясь к тренажерам)))

Маша, порой самые обычные тренажеры оказываются гораздо эффективнее навороченных мультикомплексов. Банальный диск вращения, скакалка, эспандер и гантели творят просто чудеса. � все потому, что прилагаешь больше усилий, чем на "ленивых" тренажерах, ведь это значит, что мотивация больше.

Лика - инфа для тебя (перенесла из твоего дневника, чтобы не захламлять)

"...Общее количество СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕРіРѕ усвоиться РІ организме человека белка (РЅРµ путать СЃ белком СЏРёС†) РЅРµ должно превышать 110–120 Рі РІ сутки. Рђ Р·Р° РѕРґРёРЅ прием пищи человек способен усвоить вообще РЅРµ более 30–40 Рі чистого белка (протеина). Это количество белка содержится, например, РІ РєСѓСЃРєРµ курицы размером СЃ пачку сигарет. Р’СЃСЏ остальная съеденная вами курица просто неспособна усвоиться Рё будет догнивать РІ кишечнике, поддерживая условно патогенную флору. Ее будете доедать уже РЅРµ РІС‹, Р°… РѕРЅРё – патогенные бактерии вашего кишечника. Хорошая перспектива?

Белки РІ организме любого РёР· нас постоянно обновляются РІ результате непрерывного распада Рё синтеза. Р’ течение 5–6 месяцев РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ полная замена собственных белков тела человека. РўРѕ есть уже через полгода РІС‹ совсем РЅРµ тот человек, что были раньше. Ежедневно РІ организме человека синтезируется РѕС‚ 400 РґРѕ 800 Рі белка. Неизменный состав его обусловлен законом динамического равновесия. Конечным продуктом белково-аминокислотного обмена выступает азот. Поэтому его показатель является объективным отражением картины разрушения или синтеза белка РІ организме человека.

Для здорового человека нормальным является состояние азотистого равновесия, при котором количество азота, поступившего в организм с пищей, равно количеству выведенного. Азотистое равновесие, или, другими словами, азотистый баланс, может смещаться в ту или иную сторону, говоря врачам о состоянии белковой массы организма. Отрицательный азотистый баланс означает, что разрушение белка в организме превалирует и количество азота, теряемого организмом, превышает его поступление с пищей..."

Mashulia,

ну, не знаю...

Я к таким вещам отношусь, как к магазину на диване - т.е. не серьезно. Ну, не понимаю я, что такое "спорт для ленивых"... Это что, кома что ли? Лежишь, ничего не делаешь и худеешь?

Если просто для поддержания легкого тонуса - может быть...

�з современных чудо-тренажеров мне показался интересным только Huber Motion Lab.

Как там у вас - жара?

Юль привет!!! Вот забежала к тебе с вопросиком, так как ты и твой муж люди спортивные, может ты что нибудь знаешь про Виброплатформа для похудения, в инете гуглила, но там только рекламное инфо. Просто у нас в спорт зале стоит такой аппарат, а я вот что то сомневаюсь в его волшебстве. А может все что пишут это правда?

Захожу к тебе в дневничок практически каждый день, и результаты твои меня просто ошеломляют. Блин даже завидки берут. Я кстати в конечном итоге перешнла на систему Аткинса, типа той что делалa Лика. � спасибо за инфо.

Юмор РґРЅСЏ 

***

- Кто вчера смотрел фильм ужасов?
- РЇ.
- �ди и убери за собой.

***

Тяжело заболел фараон. Вызвал он лекаря, обследовал тот фараона, и ответил:
- О великий! Тебя спасет только одно - переспи со 100-летней девственницей!
Тут же послал фараон гонцов во все свои земли, и нашли они ему 100-летнюю девственницу, и переспал с ней фараон, и выздоровел...
� только через 5000 лет медицина смогла объяснить лечебные свойства пенициллина.

***

Уставший и мрачный муж приходит с работы, ужинает, идёт в постель, чтобы заняться традиционным и порядком приевшимся сексом с женой...
Жена, видя такое настроение и желая сделать мужу приятное, внести разнообразие, так сказать, произносит в процессе:
- Милый, как хорошо...
- А!!! ГОВОРЯЩЕЕ БРЕВНО!!!

Урааа, я выспалась! Сегодня встала аж в 9.30

Всё как рукой сняло - просто замечательно и никаких проблем)))))))))

Сапфирчик,

спасибки))) Улыбнуло)))

Юляш, все неприятности когда-то закончиваются. Все обойдется. Не расстраивайся и береги себя...

Для поднятия настроения:

РњР« Р’ОДКУ РќР• РџР¬Р•Рњ-РњР« ЕޠДУШУ ДЕЗР�РќР¤Р�Р¦Р�РУЕМ.

ВОДКА - это исторический прообраз Р�нтернета: РѕРЅР° способствует обмену информацией Рё РѕР±СЉРµРґРёРЅСЏРµС‚ совершенно разных людей!

Р’РѕС‚, начни пить СЃ Р¶РµРЅС‰РёРЅРѕР№, РЅР° РЅРµР№ Рё Р·Р°РєРѕРЅС‡РёС€СЊ!!!

Отмечание 8 марта РЅР° СЂР°Р±РѕС‚Рµ, СЃ РЅР°С‚СѓСЂС‹:
— РќР°С‚аша, тебе чего налить — РІРёРЅР° или РІРѕРґРєРё?
— Р’РёРЅР°.
— РљСЂР°СЃРЅРѕРіРѕ или белого?
— РљСЂР°СЃРЅРѕРіРѕ.
— Р�тальянского или РіСЂСѓР·РёРЅСЃРєРѕРіРѕ?
— Р�тальянского.
— РЎР»Р°РґРєРѕРіРѕ, СЃСѓС…РѕРіРѕ или крепленого?
— РўСЊС„Сѓ, нафиг, давай РІРѕРґРєРё…

РЇ Р±РѕР»РµСЋ, еще 2 градуса Рё… стану РІРѕРґРєРѕР№!

Перестарался: восьмая бутылка РІРѕРґРєРё убедила Р�вана, что девушка настолько красива, что РѕРЅ её РЅРµ РґРѕСЃС‚РѕРёРЅ.

Лика, не поверишь, ни в одном глазу Видимо, уже такой перенапряг, что не могу расслабиться - вопрос решается уже 7,5 месяцев. � это не предел. Так что, пока тут пишу - сижу попиваю красное сухое вино

Жесть. Юль, шла б ты поспать, а? Вопрос то я думаю решится, а вот нервы потраченные на всяких уе..ков не восстановишь, вот что грустно(((