|
|
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
21.4.2012 8:42
|
У меня сейчас преимущественно белковый рацион, овощи, фрукты. Вот по белкам у меня всегда зеленый коридор. Да вес стоит, а объемы уходят, вчера брючки одела которые еще на той неделе едва налазили, слегка висят в области попы и живота, приятно.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
ЮлияРу
Diet-Баллов: 4024
Сообщений: 1996
21.4.2012 7:53
|
И ко мне можно на ТЫ! Я в душе совсем еще девченка!
Юля, 33 года, рост 153. Четверо детей. Ищу свои 43! Согласна на 55.
май 2013-84
июль 2013-73,4
03.12.13-73,1
иду дальше...
Дневник id=37272
|
ЮлияРу
Diet-Баллов: 4024
Сообщений: 1996
21.4.2012 7:41
|
Главное ккал меньше 1200 не есть, хотя тебе наверное надо даже побольше чем 1400. Попробуй поднять ккал. Тебе для поддержания идеального веса 55 кг можно кушать 1700 ккал. Так что , чтобы разбудить ОВ можно попробовать поднять калорийную планку. Может таким образом быстрее столкнешь вес с мертвой точки, ведь ЖКТ придется перейти в усиленный режим.
Юля, 33 года, рост 153. Четверо детей. Ищу свои 43! Согласна на 55.
май 2013-84
июль 2013-73,4
03.12.13-73,1
иду дальше...
Дневник id=37272
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
21.4.2012 7:31
|
Привет Юлия, со мной можно на ты. Каллорий где то 1200-1400, но не всегда влажу в коридор в основном не добираю....
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
ЮлияРу
Diet-Баллов: 4024
Сообщений: 1996
21.4.2012 7:26
|
Анна, 14 кг это хороший результат! Вы большая умница!
Вес стоит, это ничего, главное чтоб в плюс не шел. Это временно. Удержать его это тоже успех!
А сколько ккал в день вы потребляете?
Юля, 33 года, рост 153. Четверо детей. Ищу свои 43! Согласна на 55.
май 2013-84
июль 2013-73,4
03.12.13-73,1
иду дальше...
Дневник id=37272
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
21.4.2012 6:46
|
Всем привет! Моя лень вчера меня переборола так я и не позанималась по видео, по питанию норм после 18:00 не ела, беговя дорожка была, сегодня наверстаю упущенноеВес без изменений.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
20.4.2012 12:07
|
Да не то что бы стесняюсь... Конечно отпишусь.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
20.4.2012 12:05
|
-Анна, а чего же ты у меня не отписываешься)) стесняешься что ли??)
Я занималась в балетках, не знаю, мне почему то так проще и удобной, может это все и не правильно, но я привыкла та))
А по поводу мамы, это все временно, если ты читала, то знаешь, что она больна, я бы очень хотела, чтоб она выздоровела по скорее, а мы уже перетерпим))
Обязательно отпишись после тренировки, мне интересно что ты скажешь))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
20.4.2012 12:02
|
Вот думаю кросовки надо купить нормальные, а то у меня на низкой подошве, не удобные.
Сходила в твой дневничок, почитала о проблемах, да с мамой (да еще и не своей) жить тяжко, да и еще в однокомнатной квартире, понимаю тебя...сами когда-то с родителями жили, пошли на ипотеку, зато теперь благодать. Посмотрела фото где ты в платье, красотка!
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
20.4.2012 11:49
|
-Анна, прикольно, я занималась по этой программке, мне нравится, сейчас думаю пора возобновить тренировки))!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
20.4.2012 11:33
|
Сегодня дочке уже лучше, я вступила трехнедельную гоночку, закачала видео Похудей за 30 дней (30 Day Shred), пока сижу смотрю, старшая дочь прийдет со школы займусь.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
19.4.2012 11:53
|
-Анна, скорейшего Вам выздоровления!!
Я да так себе))) взвешиватся по утрам никак не успеваю))) если вдруг захочешь по подровней, заходи ко мне в дневничек)))
Хорошего вам дня и отличного настроения!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
19.4.2012 8:31
|
Leto24, Привет! У меня все нормально, вес стоит на месте, но я знаю причину, сегодня буду исправляться. У дочки добавился еще и кашель, температуры нет.
У тебя как дела?
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
18.4.2012 10:49
|
-Анна, привет, берегите себя и по скорее выздоравливайте!!!
Не пропадай и пиши как ты и что!!)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
18.4.2012 10:18
|
Привет Лена!
После пасхи не могла войти в калею, кое как взяла себя в руки, иду к своей цели. Сегодня еще младшая дочка заболела, всю ночь не спали, ангина.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
17.4.2012 12:25
|
-Анна, привет, ну ты активная умничка, у тебя обязательно все получится!!!!
Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
15.4.2012 9:39
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
14.4.2012 8:59
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
14.4.2012 8:50
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
13.4.2012 13:51
|
Ну для начала я села на белковую диету, готовлю все без соли, ограничения в сладком, остром, пью много воды, правда если сильно чего то хочется например могу маленький кусочек шоколадки съесть, боюсь если совсем ограничиваться можно сорваться, а мне это не нужно. Вообщем ем мясо, овощи, фрукты, сыр обезжиреный, и не ем после 18:00, такой план у меня, а нет пропустила самое главное, беговая дорожка каждый день, упражнения на пресс и ноги буду стараться каждый день, до этого через день делала.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
13.4.2012 13:31
|
-Анна, ничего себе, ну что тебе сказать, тогда ты просто обязазана, для того чтоб изначально доказать себе, а потом уже и всем остальным)))
Ну так что, какой план действий??)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
13.4.2012 13:27
|
Конечно будем!!!
14 мая день рождения у мужа, да и как то в разговоре муж сказал что я не похудею, я решила во что бы то ни стало похудеть, поделилась мыслями с подругой, она тоже сказала что я никогда уже не похудею, вот так у меня появилась мотивация.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
13.4.2012 13:14
|
-Анна, ничего себе))!! Отличный план, ну что будем действовать вместе??
Я бы тоже с удовольствием к 14 мая увидела 62)))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
13.4.2012 13:00
|
Лена самое главное что есть результат, я с января по апрель сбросила 14 кг, и вот на 78-ми кг зависла, то+ то-, но ниже не идет, а у меня задача к 14 маю хочу увидеть цифру 70-ть на весах.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
13.4.2012 12:15
|
-Анна, за год))) я уже 2-ой раз наткнулась на длительное плато)) сейчас уже 2 месяца вес прыгает 68-69)) и до этого точно так же было на 71-72))
Вот читаю много всего у разных девочек, сбрасывают они по 10-15 кг за пол года, а я свои никак добить не могу!!))
Удачи тебе и хорошего настроения!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
13.4.2012 6:31
|
Лена, а у тебя вес с 76 до 69 за какой период сошел?
Ходила вчера к невропатологу, сказал что у меня что-то с сосудами, дал направление на МРТ, на следующей неделе пойду. А так в целом чувствую себя хорошо. Хотя напала какая то лень, ничего делать неохота, хочется бездельничать, но с сегодняшнего дня начинаю бегать на беговой дорожке и занятия на пресс и ноги.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
11.4.2012 16:19
|
-Анна, поздравляю с отвесом))!!
Береги себя!!
Хорошего дня!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
11.4.2012 9:48
|
Сегодня состояние получше, на весах минус 300 гр.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
10.4.2012 13:55
|
Спасибо Лена! Сегодня -300 гр, но я лежу трупом, давление. Слабость ужасное состояние. Видно из-за смены погоды.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
10.4.2012 12:47
|
-Анна, привет)) ну что как настроение сегодня, как вес??)
У меня сегодня такое настроение, наверно как у тебя вчера)) но мы и с этим вполне можем справится!!)
Хорошего тебе дня!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
9.4.2012 20:24
|
Сегодня настроение не очень, вообще ничего писать не хотелось, вес как и вчера, посмотрим что завтра будет...
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
8.4.2012 9:52
|
Вчера были на д/р, +900 грамм, ну ничего страшного быстро уйдут, тем более раслабляться не собираюсь.
Отмечали на природе в лесу, от двух человек услышала приятное, что я похудела. На первом фото я, на втором фото я с младшенькой дочкой.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
7.4.2012 9:15
|
Сегодня вес 78,500. -600 гр.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
6.4.2012 8:15
|
Привет девочки! Спасибо! И вам тоже удачи!
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Барух
Diet-Баллов: 5800
Сообщений: 102
6.4.2012 7:10
|
Привет ) отличный результат )
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
6.4.2012 7:00
|
Приветик)))) ты просто молодчина)))))) удачи тебе))))
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
6.4.2012 6:13
|
День начался хорошо! На весах 79,100 , чему я очень рада. Сегодня разгрузочный день, посмотрим, что будет завтра.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
5.4.2012 16:34
|
Leto24, Первая цель 70, хочу 55. Спасибо!
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
5.4.2012 12:15
|
-Анна, да ты умничка, так держать!!!
К какой цифре шагаешь??))
Хорошего тебе дня!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
5.4.2012 12:13
|
В январе этого года встала на весы и ужаснулась они показывали не то что хотелось там видеть, страшную цифру 92 кг... Пришла на дион и с января по апрель уже ушло 12,5 кг. Сегодня утром вес 79,5 кг.
Ем только полезную пищу, от вредностей отказалась, готовлю все без соли, от сладкого отказалась, заменяю сухофруктами, мучное полностью исключила. Воду пью не менее 2 литров в день.
Спорт: беговая дорожка каждый день, упражнения на пресс, и обруч.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|