|
|
|
|
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
13.9.2012 9:36
|
13.09.2012. Вес 84,300.
Завтрак:
Стакан воды за 30 минут до завтрака.
омлет 200 гр.
чай 200 гр.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
12.9.2012 17:51
|
Ну вот начинаю все сначала....
За лето расслабилась и вернулась практически к первоночальному весу. Решила вести дневничок, записывать все съеденное за день. Начинаю с 85 кг.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
17.5.2012 10:46
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
15.5.2012 19:36
|
С контакта.
7 способов побороть лень:
1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать
Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.
2. Да тут дела на пять минут
Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.
3. Разбейте большие дела на части
Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно — это намного проще.
4. Рутину — прочь!
Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что все это отвлекает от основных задач и может выполняться только в свободное время.
5. Работайте с самого утра
Люди делятся на «жаворонков» и «сов» (я, как раз, сова). Совы обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, и за дела садятся только к вечеру. Милые совы, мы с вами в равной степени можем работать как днем так и вечером.
6. Вознаграждайте себя
Любой труд должен быть вознагражден, поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Выполнили часть дела — выпейте чашечку кофе с любимым печеньем, прогуляйтесь или просто отдохните 5 минут. Это хорошая привычка.
7. Не откладывайте на завтра
Завтра — это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем дела на завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это прямо сейчас — завтра появится какое-то очень строчное дело или вы просто передумаете. Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня — закончить начатое легче, чем начать новое.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
13.5.2012 6:59
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
11.5.2012 10:57
|
Привет Лена! Я не забываю, сегодня поменяла свой распорядок дня, все дела по дому сделала до 12-ти. Обычно часов в 4-5 убиралась. Вот тоже сижу читаю на разных сайтах, советы, мнения что делать дальше, тоже вес стоит на месте 75-76, не ваыше не ниже.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
11.5.2012 10:46
|
-Анна, привет, да так не очень, все топчусь на месте, но ни в коем случае не сдамся!!!
Ты не забывай про свой дневничек, мне очень интересно как ты и что))
И ко мне в гости заходи))
Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
10.5.2012 16:09
|
Спасибо Лен, да я уже опять в норме, в выходные ездили на дачу там более менее выспалась, отдохнула. У тебя как дела?
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
10.5.2012 14:58
|
-Анна, привет, да такое бывает, ты можешь отдохнуть от ДиОна, но главное не отдыхать от ЗОЖа а продолжать дальше свой путь к стройному телу!! У тебя все получится
14кг - это отличный результат, нужно мотивироватся тобой, ты умничка!!!!
Хорошего тебе настроения каждый день!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
9.5.2012 21:14
|
-Анна, ну значит организм хочет отдыха, так тоже бывает. Мы ведь не железные! Еще бы к хололдильнику также подходить не хотелось!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
5.5.2012 8:16
|
У меня все нормально, только лень навалилась...к компьютеру подходить не хочется. Невысыпаюсь, настроения нет...
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
5.5.2012 5:59
|
-Анна, Привет!!!!!!!! Как твои дела? Я сегодня начала делать зарядку. Наконец-таки собралась! По-чуть чуть правда.
С дорожкой решила немного подождать. Подумать. Может пока дача в самом разгаре, так и не стоит пока покупать. Думаю)))
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
3.5.2012 8:05
|
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
3.5.2012 6:59
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
3.5.2012 6:36
|
Вот вот, у меня сын, конечно, постарше, но я могу уделить время зщанятиям только утром. Раньше ездила в фитнесклуб. А сейчас задумалась о дорожке дома. Посмотрела в инете и не знаю какую выбрать. Хочу электрическую и с регулировкой угла наклона. У тебя какая?
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
3.5.2012 6:03
|
Привет! У меня все дома, младшей дочке 2 годика, больно ни куда не походишь. Мне дорожку муж подарил когда я себе еще худой казалась, похоже это был первый звоночек, а я не заметила. Так она и стояла как интерьер, а сейчас без дела не стоит
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
3.5.2012 5:36
|
Анна, а у тебя дорожка дома или ты в фитнес-клубе занимаешься? Я вот мечтаю о дорожке дома, но они достаточно объемны и не знаю стоит оно того или нет. Когда ходила в фитнес, то каждое утро (почти) перед работой ездила на дорожку.
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
2.5.2012 22:25
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
2.5.2012 14:04
|
Привет! Спасибо, стараюсь. Конечно заходи, всегда рада общению.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
2.5.2012 14:01
|
Аня, привет! Буду заходить к тебе в дневничок и вдохновляться! Вот это сила воли!!!! Молодчинка!!!!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
29.4.2012 11:31
|
Сегодня вес 76,4.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
27.4.2012 13:49
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
27.4.2012 13:49
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
26.4.2012 7:52
|
Сегодня вес 76,8 пошла заниматься БФ
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
25.4.2012 8:34
|
Всем привет! на сегодня вес 77 кг. Писать лень, я тут в других темах сижу.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
23.4.2012 11:51
|
-Анна, привет, да ты умничка, столько спорта и куча разнообразия!!
По поводу питания ничего писать не буду, каждый для себя выбирает удобные и действенные варианты, ты просто береги себя и прислушивайся к своему телу))
Очень рада твоим отвесикам!!!
В общем хорошего тебе настроения и прекрасного дня!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
23.4.2012 11:04
|
Сегодня я как разбитое корыто, болят все мышцы, похоже вчера я слегка перестаралась, на весах -200 гр, с учетм что я вчера обълась на ужин, и это радует что не + Сегодня заниматься буду вечером.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
ЮлияРу
Diet-Баллов: 4024
Сообщений: 1996
23.4.2012 2:43
|
Юля, 33 года, рост 153. Четверо детей. Ищу свои 43! Согласна на 55.
май 2013-84
июль 2013-73,4
03.12.13-73,1
иду дальше...
Дневник id=37272
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
22.4.2012 22:01
|
Сегодня я молодец, все запланированное сделалаПосле бодифлекса мышцы на животе болят, не ожидала. Понравилось буду заниматься
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
22.4.2012 9:05
|
Всем привет! Сегодня у меня хорошее настроение, на весах -300 грамм, с утра позанималась по программе пресс за 8 минут 3 серии, сейчас немного приберусь, помою полы, и побегаю на беговой дорожке. Еще хочу бодифлекс попробовать, скачала если сегодня сил хватит.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
ЮлияРу
Diet-Баллов: 4024
Сообщений: 1996
21.4.2012 11:34
|
Она не по отзывам, а реально работает. Опробовала на себе. Но темпы значительно ниже.
Думаю, что она не заменима для людей имеющих проблемы со здоровьем. Ведь тебе с твоим списком противопоказано так быстро худеть. Это неминуемо приведет к обострениям.
Не думай что я поучаю, просто ты мама и тебе нужно себя беречь.
Вот тебе адресок почитай: http://www.minusfunt.ru/paper.htm
Юля, 33 года, рост 153. Четверо детей. Ищу свои 43! Согласна на 55.
май 2013-84
июль 2013-73,4
03.12.13-73,1
иду дальше...
Дневник id=37272
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
21.4.2012 11:25
|
Судя по отзывам не плохая система.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
ЮлияРу
Diet-Баллов: 4024
Сообщений: 1996
21.4.2012 11:10
|
Если так много проблем, лучше такими темпами не скакать.
Интересно, что ты думаешь об МФ?
Юля, 33 года, рост 153. Четверо детей. Ищу свои 43! Согласна на 55.
май 2013-84
июль 2013-73,4
03.12.13-73,1
иду дальше...
Дневник id=37272
|
ЮлияРу
Diet-Баллов: 4024
Сообщений: 1996
21.4.2012 11:08
|
Юля, 33 года, рост 153. Четверо детей. Ищу свои 43! Согласна на 55.
май 2013-84
июль 2013-73,4
03.12.13-73,1
иду дальше...
Дневник id=37272
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
21.4.2012 11:07
|
Да нет не думаю что из-за углеводов, тут у меня и гипертония и внутричерепное давление, кучу всяких болячек из-за которых слабость и все такое, надеюсь после похудения все болячки пройдут, или будут меньше беспкоить.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
ЮлияРу
Diet-Баллов: 4024
Сообщений: 1996
21.4.2012 10:58
|
Да, я читала, что для новичкам сложно. Сама пока скачиваю, весьма заинтригована.
Я еще ни чем не занялась, все подбираю. Тренажер в углу пылился, вчера достала, теперь дело за малым заставить себя на него залезть.
Тяжело тебе, по моему, из-за дефицита углеводов. Энергии не хватает. А отжимания дело наживное, начинай от стенки и по чуть чуть вниз.
Юля, 33 года, рост 153. Четверо детей. Ищу свои 43! Согласна на 55.
май 2013-84
июль 2013-73,4
03.12.13-73,1
иду дальше...
Дневник id=37272
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
21.4.2012 10:48
|
Только, что попробовала, для меня это сложно, выдохлась вся, потихоньку буду, пробовать, и еще оказывается не могу отжиматься, никак. Буду также бегать на дорожке, и заниматься по видео пресс 8 минут. Пока такой план.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
ЮлияРу
Diet-Баллов: 4024
Сообщений: 1996
21.4.2012 10:13
|
Усе равно темп большой... Держись!
А как дела с "Похудей за 30 дней " ? Попробовала?
Юля, 33 года, рост 153. Четверо детей. Ищу свои 43! Согласна на 55.
май 2013-84
июль 2013-73,4
03.12.13-73,1
иду дальше...
Дневник id=37272
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
21.4.2012 10:11
|
До 14 мая мне нужно похудеть на 7,5 кг
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
ЮлияРу
Diet-Баллов: 4024
Сообщений: 1996
21.4.2012 9:43
|
Про углеводы тоже не надо забывать. Они важны для организма. Поэтому их лучше держать не ниже рекомендованных. Так что кашку на завтрак кушать не мешало бы. Да и жиры важны и нужны, так что не стоит выживать их из меню.
Очень хочу чтоб тебе удалось похудеть до 14 мая на 8 кг! Но это серьезный темп, 350 г в сутки.
Юля, 33 года, рост 153. Четверо детей. Ищу свои 43! Согласна на 55.
май 2013-84
июль 2013-73,4
03.12.13-73,1
иду дальше...
Дневник id=37272
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|