Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Цель сбросить 29 кг. Иду от 91 кг к 55 кг.

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anna1975, конечно присоединяйся - думаю Аня будет не против! Вместе как то веселее!

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки и хозяйка Анна. Я  тоже Анна и мама двух сыновей, старшему 13 лет, а младшему 1.6. Прочитала всю темку прям как сестры. Я  в мае весила 65.500 до цели оставалось 3-4 кг, а за лето расслабилась (была на море, а потом у мамы в гостях) и набрала 7 кг.за 2.5 месяца. Так обидно было, но сама виновата.  Когда приехала взвесилась была в шоке я понимала, что набрала вес, но не думала что столько. И вот опять начала процесс сбрасывания веса. Я когда в июне увидела 65 давала себе слово, что больше никогда не будет цифры 70,и вещи все сестре отдала,но увы... Знаю, что могу похудеть  (начинала год назад с 82 кг) но вот удержать оказывается сложно.  Если можно я буду с Вами общаться, принимайте к себе в компанию. Когда есть мотивация и поддержка мне легче. 

Анна
37 лет
рост 167 см
вес:
август 2011-82 кг
январь 2012-77 кг
май-68
июнь-65.500
август 73.500
сейчас- 68.100
цель 62!!!
topic_id=45940

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Анна,  привет!  Как дела ?

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Анна, привет! И что это за расслабоны!!!!smile Ну во первых,  для начала начни с одного пункта своей программы похудания.  Начни считать калории что ли. Не знаю как кого но меня реально нервируют красные цифры в плане питания.

я тут прикупила юбку через интернет и что ты думаешь, маловата..... вообщем сегодня  ем и все время думаю про нее,  и понимаю что каждый лишний кусочек отдаляет меня от нее все дальше.....  итого сегодня зелены коридор. Видишь этот прием про маленькие вещи работает! Так что  иди и уже купи себе что нибудь узковатое smile.

Прочитала про продукты кооторые снижают аппетит. Чай имбирный я пробовала пить но мне не понравился его вкус, поэтому я его забросила.  А вот сухофрукты прикупила и на работе периодически их грызу. Вот это реально вкусно и полезно и после них совершенно не хочется ни сахара, ни конфет! smile

 

 

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

С контакта.
Продукты, снижающие аппетит.

Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит – например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объеме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет. 
Вещества, снижающие аппетит, приводят в норму обмен веществ, способствуют уменьшению веса и улучшают нашу внешность. 

Прежде всего, это те продукты, в которых много йода: йод позволяет наладить работу щитовидной железы – от ее работы зависит обмен веществ, а значит, и масса тела. Богаты йодом любая морская рыба и все морепродукты, так же особенно ламинария, груши, лук; йодированную соль тоже можно включить в рацион, но лучше заменить ее морской солью. 

Улучшают настроение и снижают аппетит продукты, повышающие выработку серотонина: сыр, творог, овсяная крупа, бананы, орехи, а также бобовые – фасоль, чечевица, горох и т.д. 

Известно, что шоколад тоже прибавляет нам радости, однако здесь важно знать, что выбирать: если вы съедите кусочек молочного шоколада, то аппетит возрастет, а вот горький шоколад точно поможет его снизить. Многие диетологи советуют съедать 2-3 небольших кусочка горького шоколада после рабочего дня – таким способом можно свести аппетит к минимуму, и вечером вам будет вполне достаточно легкого и не калорийного ужина. Шоколад следует раскусывать не сразу – лучше сосать его несколько минут, как леденец, чтобы в мозг как можно дольше поступали сигналы о том, что организм получает калории. Кстати, необходимое количество калорий мы действительно получим, да и полезных веществ в шоколаде хватает. 

Уровень сахара в крови остается в норме, когда в организме достаточно хрома – чувство голода при этом снижается. Источником хрома являются пшеничная мука грубого помола, пшеничные ростки, пивные дрожжи, печень, черный перец, мелисса, сыр. 

Вместо кондитерских изделий, постоянно добавляющих нам жиров, сахара и лишних калорий, ешьте фрукты, сухофрукты и мед. В них есть фруктоза – она с успехом заменяет сладости и снижает чувство голода, а калорий гораздо меньше, чем в любом привычном десерте. 

Хорошо снижает аппетит обычная чистая вода или сок. Воду лучше пить минеральную, но не газированную. Конечно, пить надо за 20-30 минут до еды; пить после еды не следует – это замедляет пищеварение, так как желудочный сок смывается. 

Помогает снизить аппетит имбирный чай. Имбирь натирают на терке, заливают 1 ч.л. кашицы кипятком (2 стакана), настаивают и добавляют мед (1 ч.л.). Пьют такой чай перед едой: аппетит снижается, обмен веществ ускоряется, и к тому же повышается сексуальная активность – а уж от этого мы точно становимся красивее. 

Аппетит за обедом значительно уменьшится, если по утрам, хотя бы 2-3 раза в неделю, съедать салат красоты. Он готовится просто и быстро: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ст.л. измельченных грецких орехов, мелко нарезанную половину апельсина, тертое яблоко смешать с 1 ст.л. меда, залить все стаканом нежирного йогурта, перемешать и оставить на 10 минут. 

Если есть хочется очень сильно, то можно съесть такой необычный бутерброд: на небольшой кусочек черного хлеба положить нарезанный спелый банан. В черном хлебе есть клетчатка, а в бананах много глюкозы: желудок начнет работать, а в мозг пойдет сигнал о том, что питание поступило в организм. 

На обед ешьте прозрачные супы – на нежирном мясном, рыбном, а еще лучше на овощном бульоне. Такой суп наполняет желудок, и насыщает лучше и быстрее, чем вторые блюда, а калорий в нем меньше. 

Перекусить можно также и кусочком нежирного сыра, или вареным яйцом, а выпить зеленый чай с небольшим количеством меда. Простокваша, ряженка, кефир и натуральный йогурт тоже надолго утоляют чувство голода – есть вам не захочется несколько часов.

 

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем привет! Я в раслобоне, не могу начать... Нужна мотивация, или пендальsmile

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-Анна, а я сегодня тоже вечером селедеки наелась!2 кусочка...... Но это все что я съела на ужин. Так что не думаю что это повлияет на процесс похудания. Сегодня у меня зеленный коридор кроме белков. Кстати у меня почти всегда по ним недобор, еще углеводы часто недобираю. А вот жиры по крайней границе всегда, и даже частенько красные!
На улице у нас бабье лето, и я из за этого не хожу на спорт. Представляете, жалко времени.....Я это время просто гуляю!!!
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поздноsmile, сижу довольнаяsmile

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня - держись!

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки привет! Я вроде на поправку пошла, но пока болела накопилось куча работы(работаю дома) вот сегодня разгребаюsmile

Тут дочка старшая травит меня, купила селедку малосоленую и картошечку варитsmileнаверно соблазнюсь...

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Елена100, каждый день бы по немного бы в минус уходили и хорошо! Поздравляю с отвесиком!

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки привет!!! Куда пропали? Надеюсь выздравливаете!!!  

Я вчера не ужинала, сегодня отвес 600 грамм!  smile Вот бы так каждый день! Утром на радостях зарядку сделала, позавтракала и пошла радостная и счастливая на работу!

 

 

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки спасибо!

Анечка выздораливай скорее, согласна что ты не долечилась!

Грибы это классненько и вкусненько!

Алкоголь - главный враг похудения! В выходные стойко держалась не выпить  с мужем после бани на даче.

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

boltasha, Вот это отвесик! Молодец!

 

-Анна, ты наверное не долечилась, а уже в лес! Давай поправляйся! А у нас в этом году тоже  полно опят. На зиму напасла полный холодильник.  Я вообще много овощей морожу. А зимой кину на сковородку и за 5 мин овощное рагу, Хортех рядом не стоит!

Теперь про похудание. Чуда не случилось и выходные как всегда прошли с красным коридором. Во первых в пятницу с подружкой зашли в бар.  Выпили по паре коктельчиков, закусили по шашлыку. Во вторых в субботу купила, наконец то новый ноутбук! А так как месяц назад уже покупала но он оказался не качественным, я его вернула в магазин, то муж наменул что новый надо бы обмыть!  Короче купили пива и прочей сопутствующей вкуснятины.

Сегодня на весы не вставала, зато провела разгрузочный день.  Как то сегодня было голодно, но и выбрала  разгрузку 1 литр молока+2кус черного хлеба+помидорка.  Завтра надеюсь что будет отвесик или хотя бы вес до выходных!

Воды не выпила ни одного стаканчика! Не лезет! smile

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

boltasha, Хороший у тебя отвес, так держать.

А мы в выходные ездили за грибами, и я опять разболелась сегодня лежу...

У вас как дела девочки?

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена100, спасибо! Девочки привет!

Я тоже крепко за себя взялась за три дня отвесик 1,4кг, не ем после шести - это очень помогает! Держитесь - впереди выходные! Хочу в баньку - ух!

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена100, Доброе утро! У нас уже день начался, с отвесиком тебя.  Я сегодня рано встала, ходила с детьми кровь из пальчика сдавать. Насчет чистоты, мне уже стыдно по квартире своей ходить, за эту неделю пока болею, уборка была поверхностной, сегодня свекровь обещала прийти младшую погулять забрать, я убираться буду.

На весы решила пока не смотреть...

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забыла хвастануть - отвесик 600 грамм. Вот все навсего вчера ужинала капустой тушенной с куринной грудкой. Лень было что то изысканное делать, просто все сложила в кастрюльку и потушила мин 30. Кстати неплохо получилось.  А потом у меня случился приступ чистоты и я еще часа 3 делала уборку. Так что спать легла на легке smile.

 

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!!

Девченки давайте поправляйтесь!  smile

 

 

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Наталья! Спасибо ты тоже выздоравливай.

А мне бодифлекс очень нравится, еще беговая дорожка у меня есть, стоит пылится.

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Анна пишет 20.09.2012 в 09:17 (ссылка):

 сейчас начать не могу кашель и горло болит, не до дыхательных упражнений.

 Аналогично. Жутко простыла!

Аня выздоравливай!

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как всегда, начала с правильного питания + подсчет каллорий. Планирую присоеденить бодифлекс тоже - хотя его не очень люблю. С октября перейду к режиму своих обычных тренировок: 3 раза с утра/ 3 раза вечером. Сейчас еще дача - ездим часто - не до тренировок.

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я пока начала с правильного питания, со следующей недели начну заниматься бодифлексомsmile, когда худела в прошлый раз мне понравилось, сейчас начать не могу кашель и горло болит, не до дыхательных упражнений. Хлеб и выпечку исключила из своего рациона, дома хлеб никто не ест, потому что я его не покупаюsmile.

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро !!!!

  -Анна пишет 19.09.2012 в 12:34 (ссылка):

Елена100, Привет! Конечно подходишь, вместе веселее худеть. Без поддержки трудно худеть, дома меня никто не поддерживает, вот приходиться на дионе искать кампанию.smile

 Ань, меня тоже дома не поддерживают. Поэтому и срывы. У меня муж любитель вкусно поесть и сам готовит. Причем всегда деликатесы.... У него вес 100 кг и не жужжит и мне говорит нечего худеть. Но я то знаю, это он просто боится что я стану еще красивее и будет у него ревность smile. Но я все таки настроена решительно..... Хотя пока стою на месте, даже  привесик.

 boltasha, Аня какие планы на снижение веса? Что делаешь?

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня в идеале хочу 63-65. Прямо счастлива буду!

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Leto24, Найдешь работу еще лучше, конечно все будет замечательно, главное в это веритьsmile

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Анна, проблемы с работой продолжаются)) отрабатываю 1,5 недели и все хватит с меня, увольняюсь!!) Но я не смотря не на что верю, у меня все будет хорошо, даже лучше, чем просто хорошо!!!

А по поводу мужа, может и прямь так лучше будет))) а потом как сам результат увидет, так и поддерживать по умолчанию начнет!!))

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лена! Спасибо, да это все муж, как узнает, что я на диете, начинает в дом сладости да вкусности нести. В этот раз ничего ему не говорюsmile.

У тебя как дела? Читала, что с работой какие то проблемы были.

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Анна, привет, с возвращением тебя!!!

Вот тоже буду тебя поддерживать, так как по себе знаю, что поддержка это очень много, а почему дома никто не подедрживает?? Как так??

Выздоравливайте с малышками по скорее!!

Хорошего дня и отличного настроения!!

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена100, Привет! Конечно подходишь, вместе веселее худеть. Без поддержки трудно худеть, дома меня никто не поддерживает, вот приходиться на дионе искать кампанию.smile

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Анна, привет! Я тоже на Дионе давно, было 100 попыток и все бросаю. Теперь вот в очередной раз беру себя в руки. У меня вес 72,5 кг, хочу похудеть до 65. Пока слежу за БЖУ (часто все красно, так что не слежу а просто считаю smile), пошла на пилатес, утром делаю упражнения (мне их посоветовала массажистка). Простые наклоны, так как у меня фигура без талии, поэтому это для меня очень актуально,  и отжим от стены.  Это так кратенько про себя......

Так что девочки, берите меня к себе в компанию,  помоему я вам подхожу smile.

 

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Наталья! Я тут одна последнее время, никто не заходит и поэтому мотивации ноль. Я так рада, что ко мне хоть кто-то заглягул! Конечно давай худеть вместе. А так вообще до скольки похудеть хочешь?

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня привет, у меня также аналогичный расслабон после лета! Тоже примерно такой же вес и первая цель 75 кг. Давай сбросим все лишнее вместе!

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15-16 ничего не писала были в деревне у родителей, там интернета нет.

На сегодняшний день вес 83 кг. И еще я заболела два дня лежу....и дочки болеютsmile

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришлось пересмотреть обед..мясорубка сломалась.

Сделала грудки на пару, тушенную капусту, и салат из помидор с луком.

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришлось пересмотреть обед..мясорубка сломалась.

Сделала грудки на пару, тушенную капусту, и салат из помидор с луком.

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14.09.2012. вес 83,400(вода начала уходить)

Сегодня я завтрак проспалаsmile, утром мужа с дочкой проводила, и с младшей дочкой решила полежать и уснула. На обед буду готовить, котлетки на пару (говядина+куриные грудки), гарнир гречка или капуста тушенная, не решила пока, или капусту на ужин сделать. Салатик из овощей.

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера питание было такое...не ахти, но все же дома были всякие вкусняшки и я их не елаsmile

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подошло время обеда...хочется что нибудь вкусненькогоsmile, в итоге съем супчика, и помидоркуsmile

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика