|
|
|
|
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
1.10.2012 8:55
|
anna1975, конечно присоединяйся - думаю Аня будет не против! Вместе как то веселее!
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
anna1975
Diet-Баллов: 1523
Сообщений: 230
30.9.2012 19:23
|
Привет девочки и хозяйка Анна. Я тоже Анна и мама двух сыновей, старшему 13 лет, а младшему 1.6. Прочитала всю темку прям как сестры. Я в мае весила 65.500 до цели оставалось 3-4 кг, а за лето расслабилась (была на море, а потом у мамы в гостях) и набрала 7 кг.за 2.5 месяца. Так обидно было, но сама виновата. Когда приехала взвесилась была в шоке я понимала, что набрала вес, но не думала что столько. И вот опять начала процесс сбрасывания веса. Я когда в июне увидела 65 давала себе слово, что больше никогда не будет цифры 70,и вещи все сестре отдала,но увы... Знаю, что могу похудеть (начинала год назад с 82 кг) но вот удержать оказывается сложно. Если можно я буду с Вами общаться, принимайте к себе в компанию. Когда есть мотивация и поддержка мне легче.
Анна
37 лет
рост 167 см
вес:
август 2011-82 кг
январь 2012-77 кг
май-68
июнь-65.500
август 73.500
сейчас- 68.100
цель 62!!!
topic_id=45940
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
30.9.2012 18:52
|
-Анна, привет! Как дела ?
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
29.9.2012 18:48
|
-Анна, привет! И что это за расслабоны!!!! Ну во первых, для начала начни с одного пункта своей программы похудания. Начни считать калории что ли. Не знаю как кого но меня реально нервируют красные цифры в плане питания.
я тут прикупила юбку через интернет и что ты думаешь, маловата..... вообщем сегодня ем и все время думаю про нее, и понимаю что каждый лишний кусочек отдаляет меня от нее все дальше..... итого сегодня зелены коридор. Видишь этот прием про маленькие вещи работает! Так что иди и уже купи себе что нибудь узковатое .
Прочитала про продукты кооторые снижают аппетит. Чай имбирный я пробовала пить но мне не понравился его вкус, поэтому я его забросила. А вот сухофрукты прикупила и на работе периодически их грызу. Вот это реально вкусно и полезно и после них совершенно не хочется ни сахара, ни конфет!
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
29.9.2012 13:23
|
С контакта.
Продукты, снижающие аппетит.
Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит – например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объеме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет. Вещества, снижающие аппетит, приводят в норму обмен веществ, способствуют уменьшению веса и улучшают нашу внешность.
Прежде всего, это те продукты, в которых много йода: йод позволяет наладить работу щитовидной железы – от ее работы зависит обмен веществ, а значит, и масса тела. Богаты йодом любая морская рыба и все морепродукты, так же особенно ламинария, груши, лук; йодированную соль тоже можно включить в рацион, но лучше заменить ее морской солью.
Улучшают настроение и снижают аппетит продукты, повышающие выработку серотонина: сыр, творог, овсяная крупа, бананы, орехи, а также бобовые – фасоль, чечевица, горох и т.д.
Известно, что шоколад тоже прибавляет нам радости, однако здесь важно знать, что выбирать: если вы съедите кусочек молочного шоколада, то аппетит возрастет, а вот горький шоколад точно поможет его снизить. Многие диетологи советуют съедать 2-3 небольших кусочка горького шоколада после рабочего дня – таким способом можно свести аппетит к минимуму, и вечером вам будет вполне достаточно легкого и не калорийного ужина. Шоколад следует раскусывать не сразу – лучше сосать его несколько минут, как леденец, чтобы в мозг как можно дольше поступали сигналы о том, что организм получает калории. Кстати, необходимое количество калорий мы действительно получим, да и полезных веществ в шоколаде хватает.
Уровень сахара в крови остается в норме, когда в организме достаточно хрома – чувство голода при этом снижается. Источником хрома являются пшеничная мука грубого помола, пшеничные ростки, пивные дрожжи, печень, черный перец, мелисса, сыр.
Вместо кондитерских изделий, постоянно добавляющих нам жиров, сахара и лишних калорий, ешьте фрукты, сухофрукты и мед. В них есть фруктоза – она с успехом заменяет сладости и снижает чувство голода, а калорий гораздо меньше, чем в любом привычном десерте.
Хорошо снижает аппетит обычная чистая вода или сок. Воду лучше пить минеральную, но не газированную. Конечно, пить надо за 20-30 минут до еды; пить после еды не следует – это замедляет пищеварение, так как желудочный сок смывается.
Помогает снизить аппетит имбирный чай. Имбирь натирают на терке, заливают 1 ч.л. кашицы кипятком (2 стакана), настаивают и добавляют мед (1 ч.л.). Пьют такой чай перед едой: аппетит снижается, обмен веществ ускоряется, и к тому же повышается сексуальная активность – а уж от этого мы точно становимся красивее.
Аппетит за обедом значительно уменьшится, если по утрам, хотя бы 2-3 раза в неделю, съедать салат красоты. Он готовится просто и быстро: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ст.л. измельченных грецких орехов, мелко нарезанную половину апельсина, тертое яблоко смешать с 1 ст.л. меда, залить все стаканом нежирного йогурта, перемешать и оставить на 10 минут.
Если есть хочется очень сильно, то можно съесть такой необычный бутерброд: на небольшой кусочек черного хлеба положить нарезанный спелый банан. В черном хлебе есть клетчатка, а в бананах много глюкозы: желудок начнет работать, а в мозг пойдет сигнал о том, что питание поступило в организм.
На обед ешьте прозрачные супы – на нежирном мясном, рыбном, а еще лучше на овощном бульоне. Такой суп наполняет желудок, и насыщает лучше и быстрее, чем вторые блюда, а калорий в нем меньше.
Перекусить можно также и кусочком нежирного сыра, или вареным яйцом, а выпить зеленый чай с небольшим количеством меда. Простокваша, ряженка, кефир и натуральный йогурт тоже надолго утоляют чувство голода – есть вам не захочется несколько часов.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
29.9.2012 9:29
|
Девочки всем привет! Я в раслобоне, не могу начать... Нужна мотивация, или пендаль
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
27.9.2012 8:05
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
26.9.2012 19:47
|
-Анна, а я сегодня тоже вечером селедеки наелась!2 кусочка...... Но это все что я съела на ужин. Так что не думаю что это повлияет на процесс похудания. Сегодня у меня зеленный коридор кроме белков. Кстати у меня почти всегда по ним недобор, еще углеводы часто недобираю. А вот жиры по крайней границе всегда, и даже частенько красные!
На улице у нас бабье лето, и я из за этого не хожу на спорт. Представляете, жалко времени.....Я это время просто гуляю!!!
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
26.9.2012 15:47
|
поздно, сижу довольная
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
26.9.2012 15:15
|
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
26.9.2012 14:34
|
Девочки привет! Я вроде на поправку пошла, но пока болела накопилось куча работы(работаю дома) вот сегодня разгребаю
Тут дочка старшая травит меня, купила селедку малосоленую и картошечку варитнаверно соблазнюсь...
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
26.9.2012 13:36
|
Привет! Елена100, каждый день бы по немного бы в минус уходили и хорошо! Поздравляю с отвесиком!
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
26.9.2012 6:56
|
Девченки привет!!! Куда пропали? Надеюсь выздравливаете!!!
Я вчера не ужинала, сегодня отвес 600 грамм! Вот бы так каждый день! Утром на радостях зарядку сделала, позавтракала и пошла радостная и счастливая на работу!
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
24.9.2012 19:02
|
Девочки спасибо!
Анечка выздораливай скорее, согласна что ты не долечилась!
Грибы это классненько и вкусненько!
Алкоголь - главный враг похудения! В выходные стойко держалась не выпить с мужем после бани на даче.
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
24.9.2012 18:51
|
Привет!
boltasha, Вот это отвесик! Молодец!
-Анна, ты наверное не долечилась, а уже в лес! Давай поправляйся! А у нас в этом году тоже полно опят. На зиму напасла полный холодильник. Я вообще много овощей морожу. А зимой кину на сковородку и за 5 мин овощное рагу, Хортех рядом не стоит!
Теперь про похудание. Чуда не случилось и выходные как всегда прошли с красным коридором. Во первых в пятницу с подружкой зашли в бар. Выпили по паре коктельчиков, закусили по шашлыку. Во вторых в субботу купила, наконец то новый ноутбук! А так как месяц назад уже покупала но он оказался не качественным, я его вернула в магазин, то муж наменул что новый надо бы обмыть! Короче купили пива и прочей сопутствующей вкуснятины.
Сегодня на весы не вставала, зато провела разгрузочный день. Как то сегодня было голодно, но и выбрала разгрузку 1 литр молока+2кус черного хлеба+помидорка. Завтра надеюсь что будет отвесик или хотя бы вес до выходных!
Воды не выпила ни одного стаканчика! Не лезет!
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
24.9.2012 16:26
|
boltasha, Хороший у тебя отвес, так держать.
А мы в выходные ездили за грибами, и я опять разболелась сегодня лежу...
У вас как дела девочки?
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
22.9.2012 7:50
|
Елена100, спасибо! Девочки привет!
Я тоже крепко за себя взялась за три дня отвесик 1,4кг, не ем после шести - это очень помогает! Держитесь - впереди выходные! Хочу в баньку - ух!
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
21.9.2012 10:07
|
Елена100, Доброе утро! У нас уже день начался, с отвесиком тебя. Я сегодня рано встала, ходила с детьми кровь из пальчика сдавать. Насчет чистоты, мне уже стыдно по квартире своей ходить, за эту неделю пока болею, уборка была поверхностной, сегодня свекровь обещала прийти младшую погулять забрать, я убираться буду.
На весы решила пока не смотреть...
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
21.9.2012 9:48
|
Забыла хвастануть - отвесик 600 грамм. Вот все навсего вчера ужинала капустой тушенной с куринной грудкой. Лень было что то изысканное делать, просто все сложила в кастрюльку и потушила мин 30. Кстати неплохо получилось. А потом у меня случился приступ чистоты и я еще часа 3 делала уборку. Так что спать легла на легке .
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
21.9.2012 9:42
|
Доброе утро!!!!
Девченки давайте поправляйтесь!
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
20.9.2012 14:42
|
Привет Наталья! Спасибо ты тоже выздоравливай.
А мне бодифлекс очень нравится, еще беговая дорожка у меня есть, стоит пылится.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
20.9.2012 14:11
|
-Анна пишет 20.09.2012 в 09:17 (ссылка):
сейчас начать не могу кашель и горло болит, не до дыхательных упражнений.
Аналогично. Жутко простыла!
Аня выздоравливай!
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
20.9.2012 14:10
|
Как всегда, начала с правильного питания + подсчет каллорий. Планирую присоеденить бодифлекс тоже - хотя его не очень люблю. С октября перейду к режиму своих обычных тренировок: 3 раза с утра/ 3 раза вечером. Сейчас еще дача - ездим часто - не до тренировок.
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
20.9.2012 9:17
|
Ну я пока начала с правильного питания, со следующей недели начну заниматься бодифлексом, когда худела в прошлый раз мне понравилось, сейчас начать не могу кашель и горло болит, не до дыхательных упражнений. Хлеб и выпечку исключила из своего рациона, дома хлеб никто не ест, потому что я его не покупаю.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
20.9.2012 7:16
|
Доброе утро !!!!
-Анна пишет 19.09.2012 в 12:34 (ссылка):
Елена100, Привет! Конечно подходишь, вместе веселее худеть. Без поддержки трудно худеть, дома меня никто не поддерживает, вот приходиться на дионе искать кампанию.
Ань, меня тоже дома не поддерживают. Поэтому и срывы. У меня муж любитель вкусно поесть и сам готовит. Причем всегда деликатесы.... У него вес 100 кг и не жужжит и мне говорит нечего худеть. Но я то знаю, это он просто боится что я стану еще красивее и будет у него ревность . Но я все таки настроена решительно..... Хотя пока стою на месте, даже привесик.
boltasha, Аня какие планы на снижение веса? Что делаешь?
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
19.9.2012 20:06
|
Аня в идеале хочу 63-65. Прямо счастлива буду!
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
19.9.2012 17:19
|
Leto24, Найдешь работу еще лучше, конечно все будет замечательно, главное в это верить
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
19.9.2012 15:50
|
-Анна, проблемы с работой продолжаются)) отрабатываю 1,5 недели и все хватит с меня, увольняюсь!!) Но я не смотря не на что верю, у меня все будет хорошо, даже лучше, чем просто хорошо!!!
А по поводу мужа, может и прямь так лучше будет))) а потом как сам результат увидет, так и поддерживать по умолчанию начнет!!))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
19.9.2012 15:35
|
Привет Лена! Спасибо, да это все муж, как узнает, что я на диете, начинает в дом сладости да вкусности нести. В этот раз ничего ему не говорю.
У тебя как дела? Читала, что с работой какие то проблемы были.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
19.9.2012 13:53
|
-Анна, привет, с возвращением тебя!!!
Вот тоже буду тебя поддерживать, так как по себе знаю, что поддержка это очень много, а почему дома никто не подедрживает?? Как так??
Выздоравливайте с малышками по скорее!!
Хорошего дня и отличного настроения!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
19.9.2012 12:34
|
Елена100, Привет! Конечно подходишь, вместе веселее худеть. Без поддержки трудно худеть, дома меня никто не поддерживает, вот приходиться на дионе искать кампанию.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
19.9.2012 12:17
|
-Анна, привет! Я тоже на Дионе давно, было 100 попыток и все бросаю. Теперь вот в очередной раз беру себя в руки. У меня вес 72,5 кг, хочу похудеть до 65. Пока слежу за БЖУ (часто все красно, так что не слежу а просто считаю ), пошла на пилатес, утром делаю упражнения (мне их посоветовала массажистка). Простые наклоны, так как у меня фигура без талии, поэтому это для меня очень актуально, и отжим от стены. Это так кратенько про себя......
Так что девочки, берите меня к себе в компанию, помоему я вам подхожу .
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
19.9.2012 11:58
|
Привет Наталья! Я тут одна последнее время, никто не заходит и поэтому мотивации ноль. Я так рада, что ко мне хоть кто-то заглягул! Конечно давай худеть вместе. А так вообще до скольки похудеть хочешь?
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
19.9.2012 11:55
|
Аня привет, у меня также аналогичный расслабон после лета! Тоже примерно такой же вес и первая цель 75 кг. Давай сбросим все лишнее вместе!
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
19.9.2012 11:46
|
15-16 ничего не писала были в деревне у родителей, там интернета нет.
На сегодняшний день вес 83 кг. И еще я заболела два дня лежу....и дочки болеют
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
14.9.2012 14:31
|
Пришлось пересмотреть обед..мясорубка сломалась.
Сделала грудки на пару, тушенную капусту, и салат из помидор с луком.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
14.9.2012 14:26
|
Пришлось пересмотреть обед..мясорубка сломалась.
Сделала грудки на пару, тушенную капусту, и салат из помидор с луком.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
14.9.2012 10:51
|
14.09.2012. вес 83,400(вода начала уходить)
Сегодня я завтрак проспала, утром мужа с дочкой проводила, и с младшей дочкой решила полежать и уснула. На обед буду готовить, котлетки на пару (говядина+куриные грудки), гарнир гречка или капуста тушенная, не решила пока, или капусту на ужин сделать. Салатик из овощей.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
14.9.2012 10:45
|
Вчера питание было такое...не ахти, но все же дома были всякие вкусняшки и я их не ела
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
13.9.2012 12:51
|
Подошло время обеда...хочется что нибудь вкусненького, в итоге съем супчика, и помидорку
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|