|
|
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
14.11.2012 14:56
|
-Анна, Привет! Да тоже с переменным успехом. Пока только 2 достижения- воду начала пить, примерно 1,5 литра выпиваю (для меня это ооочень много) ну и на пилатес хожу, не пропускаю. Всю неделю была в зеленом коридоре, но вес как прилип, стоит +- 200 грам. Правда талия вроде уменьшилась на 1 см. Но ты ж понимаешь, это настолько приблизительно, где то посильнее затянула и все! Но я стараюсь! Вечерами ем, но порция половинка. если что догоняюсь яблоком или чаем с молоком. Вот не могу настроится на разгруз! а вообще он мне хорошо помогает. А еще у меня проблемы со стулом......
Сегодня прочитала что превышение калорийности в день на 19 калорий приводит к привесу в 1 кг за год. Вот я теперь анализирую свое питание и понимаю откуда берется лишний вес! у меня в день бывает не то что 19, а и все 500 кк превышения! Как то встряхнула это инфа меня. Прям кусок в горло не лезет
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
14.11.2012 8:54
|
Сегодня не выспалась, дочка ночью плохо спала, да еще и рано проснулась. С утра еще небольшой минус-100 гр.
Продолжаю соблюдать ПП, не буду есть после 18:00.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
14.11.2012 8:51
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
13.11.2012 18:51
|
Елена100, У тебя как дела?
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
13.11.2012 18:50
|
Елена100, Привет! Да стоило немного раслабиться..., а ведь весной уже цифру 72 видела на весах. Ну ничего, в этот раз не сорвусь, обязательно дойду до своей цели.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
13.11.2012 18:48
|
-Анна, привет! о уже отвесики! поздравляю!!!! Смотри, немножко ограничений и уже результаты!
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
13.11.2012 18:32
|
День прошел нормально, не переедала, вредности не ела Когда приливает голод, пью водичку.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
13.11.2012 9:15
|
Доброе утро! Сегодня минус 400 гр, маленькими шажочками иду к своей цели
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
12.11.2012 19:43
|
Ну не то что бы диета, еда без соли, исключаю жирное, мучное и самое главно сладости. Я водичку тоже не плохо пью
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
12.11.2012 18:45
|
-Анна, привет! Ань, какая диета? Я тут столько всего начиталась и пришла к однозначному выводу. Диета- плохо, ЗОЖ-хорошо. Конечно выбор - дело индивидуаьное, но просто одно точно, организм нельзя пугать диетами. Девченки пишут, что потом даже от яблочка будешь поправляться! Я сама стараюсь, стараюсь, пока с переменным успехом. Пока только водичку хорошо пью.
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
12.11.2012 7:22
|
Сегодня начинаю, как сбелого листа... Вес ростет, надо это остановить и начать снижение. Решила опять сесть на диету, забыть о сладостях, жареном, консевации и хлеба. Начинаю употреблять воду в нужном количестве.
Вес на сегодня 86 кг.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
12.11.2012 7:15
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
11.11.2012 10:05
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
10.11.2012 9:55
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
9.11.2012 13:24
|
Добрый день! Я сегодня вся в делах, ничего не успеваю.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
9.11.2012 9:34
|
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
7.11.2012 14:16
|
-Анна пишет 06.11.2012 в 14:01 (ссылка):
У меня сегоня ген. уборка, прочитала где-то если у женщины дома бардак, значит у нее в душе тоже самое. В чем то они правы, решила разгребсти вещи какими не пользуемся, игрушки. Кое что уже выкинула, так хорошо легко становится.
Ань, я тоже сегодня кучу выкинула, что не одевала уже по три года - место освободила! Хорошо!
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
7.11.2012 7:24
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
6.11.2012 14:01
|
У меня сегоня ген. уборка, прочитала где-то если у женщины дома бардак, значит у нее в душе тоже самое. В чем то они правы, решила разгребсти вещи какими не пользуемся, игрушки. Кое что уже выкинула, так хорошо легко становится.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
6.11.2012 9:08
|
Привет! Всем удачного дня!
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
6.11.2012 9:00
|
Доброе утро!
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
5.11.2012 13:50
|
Я с инета качала, бодифлекс с Мариной Корпан. В поисковике пощи.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
5.11.2012 13:09
|
-Анна, много сышала про БФ но сама не пробовола. а ты дома занимаешся? Если есть ссылка кинь пожалуста
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
5.11.2012 10:11
|
Привет! Я занималась бодифлексом, очень успешно, на этой неделе начну опять, мне очень нравится.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
5.11.2012 10:02
|
Здраствуйте девочки!
-Анна, рада что ты вернулась!
Тоже вот мечтаю похудеть к новому году. Заказала себе платье по интернету, теперь жду. Хорошо бы оно оказалось немножечко маловато! В прошлом году так же худела под наряд. Ну а куда деваться и похудела.
Сейчас пока считаю калории. Сижу в зеленом коридоре. Но вес стоит. Хожу на пилатс, но что то у меня такое чуство что этот вид фитнеса ну ни как на похудание ни на обемы не влияет. Один раз сходила ни интервальную тренировку - но это жесть! Пока я к такому не готова.
Девочки а вы дома не заниаметесь физнагрузкой? Я тут часто читаю что дома делают и очень даже эффективно!
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
3.11.2012 14:04
|
Привет! Да уж, совсем скоро новый год.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
3.11.2012 10:47
|
Аня с возвращением!!! Привет девочки! Все!!! Надо браться за ум!! Впереди НГ!!! Села считать ккал))) записалась на шейпинг)). Все удачи!
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
30.10.2012 21:55
|
Всем привет! Захожу и удивилась, меня потеряли оказывается
Девочки, я болела, болела, и разболелась, сходила к врачу у меня кучу болезней нашли(сердце, почки, печень....), вообщем лечусь. Муж решил, что мне надо отдохнуть, и купил путевки в Эмираты, летали без детей, отдохнула по полной программе, вернулась с новыми силами, и с завтряшнего дня я беру себя в руки и начинаю худеть, тем более что привезла с Эмиратов 1 кг лишний
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
anna1975
Diet-Баллов: 1523
Сообщений: 230
11.10.2012 17:24
|
Елена100, умничка 1,5 литра это уже хорошо, постепенно до 2-х дойдет. У меня тоже застой 68.500 минимум, а до отдыха осталась всего неделя хотя бы еще 1 кг скинуть. Буду очень стараться. В Египте обычно не поправляюсь, надеюсь и в этот раз вес не наберу.
Анна
37 лет
рост 167 см
вес:
август 2011-82 кг
январь 2012-77 кг
май-68
июнь-65.500
август 73.500
сейчас- 68.100
цель 62!!!
topic_id=45940
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
11.10.2012 10:58
|
anna1975, привет! естьу меня подозрение, что хозяйка этого дневника решила нас бросить.
Все таки захожу сюда в надежде......
у меня пока вес стоит, но хоть и не растет слава богу. Вчера был рекорд - выпила 1,5 литра воды. совершенно спокойно. Правда вечером выдула 0,5 уже в 20-00, потому что была на танцах, а там нас так заставляли работать, что три пота сошло!
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
anna1975
Diet-Баллов: 1523
Сообщений: 230
10.10.2012 14:21
|
Елена100, привет, захожу каждый день и никого, хочется узнать у кого какие результаты.
Анна
37 лет
рост 167 см
вес:
август 2011-82 кг
январь 2012-77 кг
май-68
июнь-65.500
август 73.500
сейчас- 68.100
цель 62!!!
topic_id=45940
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
10.10.2012 13:48
|
Девочки всем здраствуйте!!!
куда то все пропали.........
Возвращайтесь!
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
anna1975
Diet-Баллов: 1523
Сообщений: 230
3.10.2012 14:06
|
Елена100, когда начнете питьевой режим соблюдать отеков не будет, но конечно все количество воды не на ночь, а до 18 -00, потом стакан и все, отеки потому что воды не хватает и организм ее запасает, а когда он знает, что ему дадут воду в течении дня он и ведет себя хорошо, точно так и с едой зачем, запасать если завтра мы ему дадим все что ему необходимо в нужных ему количествах, вот почему так важно держать зеленый коридор.
Анна
37 лет
рост 167 см
вес:
август 2011-82 кг
январь 2012-77 кг
май-68
июнь-65.500
август 73.500
сейчас- 68.100
цель 62!!!
topic_id=45940
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
3.10.2012 13:46
|
Непонимаю, куда пропала наша АНЯ ?????? Вернись уже......
anna1975, Аня сегодня стараюсь пью..... вроде 0,75 легло нормально. НО так как у нас уже дело к 18-00 думаю еще стаканчик осилю и все. Иначе если вечером буду налегать на воду - утро будет в китайской деревне
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
anna1975
Diet-Баллов: 1523
Сообщений: 230
3.10.2012 10:52
|
Елена100, заставляйте себя мне тоже до тошноты не пилось, месяца два привыкала, а сейчас организм сам просит и очень благодорит. Он привыкнет обязательно. Я без воды из дома не выхожу.
Анна
37 лет
рост 167 см
вес:
август 2011-82 кг
январь 2012-77 кг
май-68
июнь-65.500
август 73.500
сейчас- 68.100
цель 62!!!
topic_id=45940
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
3.10.2012 10:12
|
anna1975, а что делать если вода ну совсем не пьется? ну вот я ее прям запихиваю в себя. Как научить организм чтобы ему это нравилось? Я выпиваю в лучшем случае 0,5 л.
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
anna1975
Diet-Баллов: 1523
Сообщений: 230
3.10.2012 9:31
|
Водички надо пить 0.40 гр на каждый кг веса, когда худеешь и 0.30 гр при удержании веса. Основной объем воды выпивать нужно до 18-00. Пить лучше чуть теплую воду. Только пить начинать постепенно увеличивая объем воды, сразу не ужно пить много, организм не привык. Я начинала с 1,5 и за две недели довела до 3-х литров. Сейчас пью не меньше двух , двух с половиной литров, причем не заставляю себя как поначалу. Выпитой считается только чистая вода (чай, кофе, компот, суп, и.т.п -это все еда). Девочки правильный питьевой режим 50% успеха. Снижается аппетит, уходят отеки, никаких запоров, зависимость от сладкого постепенно пропадает. Проверено на личном опыте. Особенно страдала зависимостью от сладостей, мне надо было после приема пищи что-нибудь сладкое съесть. Сейчас ем сладкое как отдельный прием пищи и хватает двух квадратиков черного шоколада и три кураги. По праздникам могу и кусок вкусного тортика съесть.
Анна
37 лет
рост 167 см
вес:
август 2011-82 кг
январь 2012-77 кг
май-68
июнь-65.500
август 73.500
сейчас- 68.100
цель 62!!!
topic_id=45940
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
3.10.2012 7:37
|
anna1975, я стараюсь пить побольше - ну 1,5 литра наверно выпиваю.
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
anna1975
Diet-Баллов: 1523
Сообщений: 230
2.10.2012 9:00
|
Привет девочки! Мотивация хорошая, учитывая что в Н.Г обязательно лишних кг "прилипнет". Так что худеем обязательно и запасаемся рецептиками учитывая наш рацион питания. В нашей семье мы очень мало едим в новогоднюю ночь, но зато потом когда начинаются гости. У меня еще чуть раньше мотивация появилась, на осенние каникулы едем на море и с учетом, что у нас в стране выборы каникулы сдвинули почти на неделю раньше, так что мне осталось 20 дней (план минус 2 кг).
Девочки как у Вас с водичкой, кто сколько выпивает чистой воды в день?
Анна
37 лет
рост 167 см
вес:
август 2011-82 кг
январь 2012-77 кг
май-68
июнь-65.500
август 73.500
сейчас- 68.100
цель 62!!!
topic_id=45940
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
2.10.2012 7:40
|
Привет всем! С добрым утром!!!
Куда то Аня наша пропала..... Аня бросай расслабон!!!!!
Я тут подумала что скоро Новый год! Вот нам и мотивация!!! есть предложения????
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|