На завтрак были рожки с одной куриной тефтелей, немного чая с половиной зефиринки.

Теперь надо не есть до 10-30, а только пить...

Утро, как обычно, началось с чашки кофе.

Вроде и правильно питалась и потренировалась, а вес как был, так и остался 57,500 кг.

Ребенка ужином кормила и сама не выдержала. Слопала одну тефтелю из куриной грудки и зефир. Но, думаю, на тренажере все сбросится.

REDIKA, это точно. Хотя мне для полного счастья осталось 2,5 кг, чтобы было 55. Вот они то и самые трудные.

Привет! Точно сложно сбросить 5 кг и тяжело.......... вначале кажется легко, а потом как показывает практика, тяжело.

Вот и поужинала вроде неплохо: тушеная капуста с отварной грудкой и кефир с печеньем

Часов в 6 пойду на эллипс - покручу педали. � постараюсь больше сегодня ничего не есть.

На обед съела тарелку борща с хлебом, потом котлету куриную и запила все зеленым чаем без сахара, но с зефиром.

Часа через два захотела кофе. Но просто так его пить не хотелось. � я придумала полезный бутерброд. Сделала две гренки в тостере, намазала их густо обезжиренным творогом и положила сверху кружочки банана. Ням-ням. Вкусно и полезно.

Заварила зеленый чай без сахара и пью его до обеда.

Напилась белкового коктейля сс бананом. Вкуснятина.

Кофе утренний уже выпит. Настроение хорошее. Думаю, чем бы позавтракать.

Так что вес на сегодна тот же 57.500 кг. Сегодня опять буду учиться питаться правильно

Как всегда вчера к обеду сорвалась. Слопала кусок пиццы с коктелем. Потом был зеленый чай с куском торта. Хорошо хоть тренировка вечером спасла от привеса.

11-00 - тарелка борща с булочкой (грамм15-20)

10-00 - заварила кисель и пью потихоньку

9-00 - смешала гречневую кашу с творогом, сахаром и молоком и слопала.

Вес на сегодня 57,500 кг.

Попробую сюда записывать все что хомячу, а там разберемся

�так: 8-00: натуральный нерастворимый кофе с сахаром

Потом думаю, будет каша и варю борщ.

Вот и опять я с дневничком. Без него никуда. Эти несчастные 3-5 кг просто так не скинешь.

Как успехи?

Точно, Юль! Цель уже близка, а вот преграды иногда попадаются. Так хорошо начался день. � на ужин я схомячила, что бы вы думали? Кофе с пироженымпесочным. Ну я думаю часок на эллипсе сжог все ненужные калории. Но было оооооочень вкусно!

Вижу цель - не вижу преград - это про тебя.

Вес на сегодня - 56,300. Утро началось как обычно - с кофе с сахаром - всего 60 кк.

Пойду варить гречневую кашу. На сегодня еще наметила маску на лицо, в течении дня по 20 минут - эллипс и вакуумный массаж (надо убирать ушки- это последнее, что мне не нравится в моей фигуре).

9-50: гречневая каша (150г-151.50 кк) с огурцом (110г-16.5 кк) = 168 кк

10-50: яблоко (122г-53кк) = 53 кк

Сделала 2 маски на лицо (грязевую и маску-пленку)

Позанималась 20 минут на эллипсе.

11-50: пью кофе с сахаром - 60 кк

Наверно, пойду потушу капусты (очень захотелось)

13-00: жареная капуста (130Рі-65 РєРє)  СЃ СЃРѕСЃРёСЃРєРѕР№ (42Рі-80 РєРє) = 145 РєРє

Но потом захотелось сладенького. Нашла в морозилке немного мороженого (82г-190 кк) и схомячила его с удовольствием = 190 кк

Вакуумный массаж сделан.

Съем-ка я яблочко: 14-20: яблоко (155г-67кк) = 67 кк

Хочу завтра немного посидеть на разгрузке. Кефир, гречка, огурцы, яблоки, нектарин и, конечноже, вода.

Сегодня на весах появилась новая цыферка - 55,700. Ура! Так и до 55 кг недалеко

Вес - 56.300. Вроде все устраивает и даже до 55 кг уже как-то и не очень хочется. Но чего то не хватает. Главное в этом деле не переборщить.