VeroNika-Nika, приветик! Мою дочурку зовут Настя!

Alen-ka, а твою как зовут?

Alen-ka пишет 28.05.2012 в 17:49 (ссылка):

У меня тоже доча,Аринка.Пока только агукает.

IRINA_1510, конечно!!! Всем рады! Расскажи о себе? Заходи в гости:/community/post.php?topic_id=41571

Р� Рє вам хочу! Рё меня возьмите!

VeroNika-Nika пишет 28.05.2012 в 08:37 (ссылка):

Спасибо! Да, бегает, уже не догонишь!!! Только пока говорит плохо...А у тебя дочка или сыночек? Как зовут?

Фея81,приветик!Конечно можно.Я тут правда сама новенькая,но думаю девочки меня поддержат.Вы как давно худеете и каковы успехи?

Девочки, приветик!!!!!!!!! А можно к вам???? А то как то грустно худеть одной!!!!!!!!!

Alen-ka,Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!Поздравляю!Совсем большая уже.Бегает наверно РІРѕ РІСЃСЋ? 

VeroNika-Nika, а моей красотке уже 1 годик и 4 месяца

Три с половиной месяца.А твоему?

VeroNika-Nika, конечно же все будет хорошо! А сколько твоему ребеночку?

Alen-ka пишет 27.05.2012 в 12:53 (ссылка):

Я сама очень переживала по этому поводу,но иногда ем какой-то один продукт весь день (другого ничего не хочется),доча реагирует нормально.У меня в принципе лактация наладилась и пью витамины,надеюсь что всё будет хорошо.

VeroNika-Nika пишет 27.05.2012 в 15:50 (ссылка):

Ну не знаю, если ты кормишь грудью, тебе каждый день нужно кушать сбалансированно, а не день мясо, а в другой овощи. Конечно тебе решать!

Диета есть такая "Шесть лепестков".Там идёт чередование белковых и углеводных дней.Почитала отзывы,говорят что не напряжно.Вот я и хочу попробовать совмещать диету и подсчёт каллорий.

VeroNika-Nika пишет 27.05.2012 в 15:38 (ссылка):

А это как?

Alen-ka,спасибо большое за советы!Надо попробовать после "лепестков",а с завтрешнего дня хочу на них попробовать.

UnaSola пишет 27.05.2012 в 13:18 (ссылка):

Привет! Ну прямо слов нет! Это моя мечта скинуть лишнии 15 кг, пока только 3 кг ушли и все....

VeroNika-Nika пишет 27.05.2012 в 13:15 (ссылка):

Вообще хочу 65, просто было время когда я весила 55-60 кг и жутко комплексовала по поводу хубоды (кожа да кости) и всегда мечтала потолстеть, но не могла. А теперь мечтаю похудеть, а то рождение ребенка не прошло без последствий.

VeroNika-Nika, мне девочка присылала по электронке как "сдвинуть вес". �так, как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам приходиться есть еще меньше, и так до тех пор, пока даже при строгом соблюдении коридора калорийности вес не двигается с места. �менно для того чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придуманы эти диеты.
Рассчитаны они на месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться их можно, сколько угодно. В целом неважно, что вы будете есть, главное - не превысить отведенный лимит калорий.
Диета №1. Качели.
Понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.
Диета №2. Зигзаг.
Нужно рассчитать суточную калорийность рациона, который позволит вам удерживать нынешний вес Рё РЅРµ поправляться. Допустим, это будет 1200 ккал. Теперь, Рє примеру, три РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ съедайте 1200 калорий, разделенных РЅР° 4-6 приемов пищи. Потом поднимите калорийность РґРѕ 1600 калорий – только РЅР° 1 день. Рђ после этого опять возвращайтесь Рє 1200 калориям – еще РЅР° 3 РґРЅСЏ. Потом снизьте калораж РґРѕ 1000 ккал, тоже РЅР° 1 день. Дальше опять возращайтесь Рє обычным 1200 ккал.

Основная формула звучит так: «С€Р°Рі» РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ зигзагообразной диеты должен составлять 300-500 калорий. РќРµ больше, РЅРѕ Рё РЅРµ меньше. Если РІС‹ чувствуете себя совсем без СЃРёР», сократите количество «РіРѕР»РѕРґРЅС‹С…» дней РІ цикле РґРѕ РґРІСѓС….

Очень надеюсь что у меня это просто временная передышка организма и чуть позже вес всё-таки продолжит снижаться.

VeroNika-Nika, не знаю почему тогда стоит. У меня хорошо уходит от 1100 до 1500 гр в неделю.

Мне на диеты нельзя,ребёнка грудью кормлю,а калорий не могу на 1200 наесть,всегда меньше получается.� вес стоит.

Сначала РЅР° СЏРїРѕРЅРєРµ Р·Р° 13 дней СЏ потеряла 7,6 РєРі, Р° потом просто считать начала калории. Съедаю 1200-1500 РІ день, РЅРѕ бывает Рё меньше.  РЎРїРѕСЂС‚РѕРј РЅРµ занимаюсь, РјРЅРµ лень, хотя надо. Р–РёРІРѕС‚ РІСЃРµ равно большой Рё РѕС‚ него как-то избавляться надо. РќРµ ем сладкое, мучное Рё РЅРµ РїСЊСЋ алкоголь.

UnaSola,привет!Молодец!!!А поделись секретиком как худела ты?

привет всем! Я за 2 месяца без напрягов похужела на 15 кг, осталось еще столько же

Alen-ka,а ты к какому весу стремишься?

Спасибо за похвалу!Правда очень стараюсь.Да,очень хочется 55,но 60 тоже буду рада.

VeroNika-Nika, ну ты просто умница, следишь за собой!!! А весить ты хочешь в итоге 55 кг?

Alen-ka,спасибо за приглашение!Обязательно загляну.А похудела я на раздельном питании,да и ляля моя всё время на руках.С коляской гуляю много,обёртывания,массаж делаю,только в последнее время что-то ничего не помогает.Вес как остановился на отметке 70,так и держался недели 3 наверно.Поэтому я здесь,на Дионе.Теперь стрелочка весов сдвинулась до 69.

VeroNika-Nika, ПР�ВЕТ! Тебя тоже приглашаю к себе в дневничок: Сссылочка /community/post.php?topic_id=41571, поподробнее расскажи как похудела за 3 месяца на 15 кг???

Привет!Можно к вам?Я на сайте с 18-го мая,ещё не совсем разобралась,но очень хочется.Мой вес на данный момент 69 кг при росте 165.Поправилась во время беременности.За 3 месяца 15 кг скинула,хочу ещё на 10-15 похудеть.

�юня, приветик! К сожалению девочки на этом форуме не очень активны, поэтому приглашаю тебя в свой дневничок! Сссылочка /community/post.php?topic_id=41571

Привет, девченки! РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 1,64, вес 78 (!!!) Р—Р° 1,5 РіРѕРґР° набрала СЃ 67..  РћРґРЅРѕР№ худеть скучно, возьмите Рё меня Рє себе))

Alencho, привет! Как перебороть себя, достань свои фотографии двухгодишней давности и посмотри на себя, какая ты была и какая теперь с +20 кг, думаю стимул появится. Фасфуд -это зло, не стоит вообще этим питаться. Напиши о себе: рост, вес, и насколько хочешь похудеть? А пока вот тебе несколько советов: пей много воды (не менее 2 литров в день), исключи сладкое, мучное, в твоем случае еще и фасфуд, начни готовить для себя низкокаллорийные блюда (на Дионе много рецептов). Еще одно правило которое мне помогает худеть 1 порция еды - 200 гр.

Всем привет.

На этом сайте не давно.

�щу поодержку, не получается самостоятельно похудеть.

За последние 2 года набрала около 20 кг.

А самое ужасное, что не могу отказаться от фасфуда. Причем иду туда при любой возможности, как то не произвольно. Только зарегистрировалась на этом сайте и в этот же день пошла в макдак.

Вроде и пытаюсь правильно питаться, но уже и организм сам не хочет есть нормальную пищу.

Я уже не знаю как себя перебороть и перестать куда либо ходить, начать питаться правильно и само сабой похудеть.

Хочу летом с молодым человеком поехать отдыхать и не стеснятся выходить на пляж

Посоветуйте, что делать....

....и меня такой же вопрос интересует!okarban пишет 06.05.2012 в 00:31 (ссылка):

Девочки привет! Как дела?

okarban, привет! Можешь воспользоваться примерным меню, которое девчонки публикуют на форумах (/community/post.php?topic_id=28322) или сама составляй меню в планировщике питания.

Приветик))) я новенькая совсем))) подскажите где можно найти приблизительное меню на неделю)))