|
|
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
14.8.2009 14:43
|
Светулечик, как говорится, уэлкам!!!!!
мне реально помогло сдвинуться с мертвой точки))) а по поводу 400 ккал ты зря. только хуже сделаешь. лучше придерживайся коридора.
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
Светулечик
Diet-Баллов: 5771
Сообщений: 1969
Город: Магнитогорск
14.8.2009 14:30
|
Приветик девчёнки! Возмите к себе!
Когда- то (лет 8 назад ) засадила себе обмен веществ (голодовала), теперь при соблюдении коридора не худею, тоже хочу раскачаться на качелях! Вот два дня депрессняк напал от этого! Не знаю, что делать и похудеть хочеться и ЗОЖ придерживаться! Опять у меня переклин ничего не ем, уже два дня даже 400ккал. не добираю (совесть мучает , что не похудела). Про качели всё уже знаю (перечитала весь инет). Но одной как-то скучновато. С завтрево дня качаюсь с вами, если конечно примите!
И снова в бой, Сама с собой!
Светлана,35л.164см.
62кг.
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
14.8.2009 14:07
|
спасибо)))
да. именно такие) правда вчера немного недобрала до 1000. комп вечером глюкнул, и не могла посчитать нормально ужин. по моему это плоохо. 1000 и так мало, а тут 950 где-то всего. ну да ладно. сегодня 1200. потом 1500, и можно прекращать. вообще-то это вообще не в напряг. ну только заморочки с дотошным высчитыванием. а так нормально. я ж привыла уже в этом коридоре питаться. ну 1000 маловато. немного урезала. ну 1500 много)) я столько не ем почти никогда. обычно 1300-1400бывает.
в след раз попробую сделать 1200-1400-1600)))) посмотрим,как будет)
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
helena611
Diet-Баллов: 899
Сообщений: 45
Город: Харьков
14.8.2009 13:48
|
Orenge
ты умничка))
а качели у тебя 1000-1200-1500-1200-1000?
|
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
14.8.2009 12:03
|
сегодня шестой день "качель". ушло 1,8 кг. ох..... не слишком ли быстро.... хотя объемы ж тоже уходят, и спортом занимаюсь . ну вчера вместо зала чуть больше часа шагала по улицам в ускоренном темпе)))надо было по магазинам прошвырнуться))) (время , проведенное в магазинах вычла)))
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
helena611
Diet-Баллов: 899
Сообщений: 45
Город: Харьков
13.8.2009 21:34
|
Orenge
спасибо за ссылочку и объяснения.
вес стоит!!! надо убирать эти 2 кг несчастные!!!
|
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91315
Сообщений: 36728
Город: Москва
13.8.2009 12:29
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Junkie
У тебя при весе 50 УОМ будет 1300 примерно. =) так что 1200 тебе будет МАЛО для похудения. =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91315
Сообщений: 36728
Город: Москва
13.8.2009 12:25
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Junkie
Может и будет, но ненамного. 1200 ккал - это общепризнанный минимум. Т.е. 1000 ккал точно много не будет ни при каких условиях (не считая убиенного ОВ), 1200 скорее всего тоже много не будет (1200 ккал для удержания при любом весе мало).
Я вот лично против минимального коридора для девушек в 100 кг. Ибо УОМ совсем не тот, хотя жиры и мало энергии потребляют, но потребляют же.
А коридор рассчитывается, исходя из твоего роста и веса. И возраста. У нас статья есть про это.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Junkie
Diet-Баллов: 11954
Сообщений: 471
Город: Санкт-Петербург
13.8.2009 12:22
|
Не могу понять, почему коридор в основном одинаковый для людей любого веса (и 100 кг и 50)? Ведь потребление воды, а так же БЖУ происходит в расчете на 1 кг веса, если я не ошибаюсь? Может, для меня 50килограммовой и 1000 будет много, чтоб худеть при этом?
32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
13.8.2009 10:56
|
спасибо. ну месяц я не буду это делать. до выходных, и все. за "терпеливо" особое мерси
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91315
Сообщений: 36728
Город: Москва
13.8.2009 10:55
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Orenge
(терпеливо) Нет, вредно когда все время ниже УОМ.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
13.8.2009 10:53
|
блин, так все таки вредно даже 1000-1200-1500 и т.д.? я как курица. мечусь туда сюда...
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91315
Сообщений: 36728
Город: Москва
13.8.2009 9:06
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Ага, только не забывайте, что статья в разделе "Вредные диеты", и то, что в ней написано "можно придерживаться ее сколько угодно", полная туфта. Потому как приведенные в статье числа 800-1000-1200 заведомо ниже УОМ.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Junkie
Diet-Баллов: 11954
Сообщений: 471
Город: Санкт-Петербург
13.8.2009 9:05
|
ДеЛорес, смотри здесь:
Диет-качели
32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)
|
ДеЛорес
Diet-Баллов: 25703
Сообщений: 10649
Город: Ярославль
12.8.2009 20:39
|
Девочки. Объясните смысл, пожалуйста.
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить
Светлана, 47 лет
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
12.8.2009 20:38
|
Всем привет!
Я тоже хочу попробовать качели, те которые 1000-1200-1500-1200-1000... а то не знаю как добить оставшиеся 2 кг....
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
12.8.2009 20:25
|
helena611, привет. расскажу,что помню сама. диет качели советуют,если вес "встал". для того,чтобы "раскачать" обмен веществ. вот у меня коридор все время зеленый, воду пью, фрукты овощи ем, спортом худо-бедно, но занимаюсь. а вес стоял больше недели. танцевал вокруг одной цифры. вот я и решилась попробовать эти качели. сегодня четвертый день. мой вариант 1000-1200-1500-1200-1000.в дни,когда 1000 ккал, БЖУ стараюсь на нижней границе держать. в остальные дни тоже зеленые они у меня. вот..... за три дня ушел килограмм. но хочу оговориться, что не исключаю вариант,что какая-то часть вернется . в принципе, это сейчас эксперимент небольшой я проделываю.
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
helena611
Diet-Баллов: 899
Сообщений: 45
Город: Харьков
12.8.2009 20:17
|
Девочки, а что это за качели? расскажите пожалуйста для чего?
чтоб ускорить обмен веществ?
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
12.8.2009 11:13
|
73 кг!!! получается за 3 дня килограмм) интересно, это не вредно?)
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
11.8.2009 10:37
|
73,3))) я рада))) прошел второй день диет -качель))) сегодня 1500!!! спасут макароны на обед))) что-то мне говорит( скорее опыт небольшой) , что завтра утром будет такой же вес, как сегодня.
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
9.8.2009 23:26
|
я решилась на : 1000-1200-1500-1200-1000. посмотрим....
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
9.8.2009 16:44
|
люди... как же правильон делать эти качели. вот если я сделаю 1000, 1200, 1500, 1200, 1000- это даст результат? или надо,чтобы 800 было? и все таки страшно мне делать по 1000. пишут же, что нельзя ниже минимальной планки . Х Э Л П !
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
Elmira
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1250
Город: Москва - Питер
20.7.2009 10:52
|
девочки, а скажите (я просто пока не очень разбираюсь)
а разве не получается при таком режиме набрать на выходных все, что сбросили за будни?
сорри, что глупости спрашиваю, просто принцип работы качелей пока не совсем понимаю...
|
Junkie
Diet-Баллов: 11954
Сообщений: 471
Город: Санкт-Петербург
9.7.2009 17:04
|
По поводу БЖУ: главное не перебирать. Жиры по нижней границе.. А недоборы у меня случались, каюсь..
32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)
|
Шикана
Diet-Баллов: 15312
Сообщений: 2549
Город: Москва
9.7.2009 16:06
|
Ой, еще вопрос. С кк понятно, а с БЖУ как быть? Придерживаться коридора просто?
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
Шикана
Diet-Баллов: 15312
Сообщений: 2549
Город: Москва
9.7.2009 15:55
|
Я вот тоже думаю попробовать... Да, перед КД вообще не выношу разгрузы. В общем, с понедельника попробую...
Только, думаю, как 800-1000-1200-1000-800 или 1000-1200-1500-1200-1000...
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
Junkie
Diet-Баллов: 11954
Сообщений: 471
Город: Санкт-Петербург
9.7.2009 14:01
|
Шикана, думаю, смысл есть.. Но что бы тут не говорили, не так уж и легко это переносится! Ведь попасть нужно не в коридор, а в точное количество калорий. И при этом не голодать. Меня на неделю только хватило. Отвес был, но сейчас вес вернулся (потому что злостно нарушаю коридор). Важно в выходные коридор всё таки не превышать (питаться по верхней границе и не более того). Думаю, что еще попробую эти качели.. Но пока дело идет к КД, думаю, любые разгрузы опасны..
32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)
|
Nexi
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 110
9.7.2009 13:57
|
Я не "сижу" на качелях специально, просто у меня получился такой образ жизни, что в будние еле-еле набираю 900-1100 ккал, а в выходные уже себе позволяю что-то вкусное и до 1550 (но иногда и больше выходт)
Такой режим очень удобен. Вес у меня практически не уходит, т.к. итак 46-47 кг, но объемы постепенно тают, на этой неделе дала организму отдых от тренировок и немного выпсаться, т.к. сплю по 5 часов из-за ранних каждоднеыных тренировок.
Сначала думала, что такой режим питания не правильный, а потом прочитала про Качели, и оказалось что вроде все в норме. Буду смотреть и дальше. И желаю всем удачи!
|
Шикана
Diet-Баллов: 15312
Сообщений: 2549
Город: Москва
9.7.2009 13:51
|
Народ, и всё-таки, есть смысл сидеть на качелях или нет?
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
FuFPANCHIK
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 72
26.4.2008 21:52
|
я скинула с 48 до 45.Это за месяца недели 4...ну щас тоже страюась не набирать много ккал. Хотя когда я дома это тяжко...
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
26.4.2008 0:20
|
Ну я вот на такой диете примерно и потеряла свои первые 16 кг за 4 месяца. Про калорийность я правда сначала не знала, просто решила так питаться: в будни только полезные продукты, в выходные все, что хочешь. Потом на сайте посчитала и оказалось что полезными продуктами в будни я набирала 800-1000 ккал. Если питаться одними полезностями - это легко. Зато в выходные было где-то 2000 ккал. Но это сначала, хотелось сладкого жутко, пока организм перестраивался. До этого ведь 2 года ела всякой гадости без меры. А потом и в выходные особо есть не хотелось. Но я ела просто любимые блюда - супы, пирожные, блины. На самом деле переносится очень легко - в будни на работе есть особо некогда было. На обед кефир с хлебцами и яблоком, мясо вареное с овощами или рыбу. На перекусы сухофрукты или фрукты. А в выходные как раз всякие встречи с друзьями и походы в гости - ела вместе со всеми (хотя после 5 дней много не влезет). И так я похудела на 16 кг. Очень легко. Не заметила даже как. Если мне в будни хотелось чего-то вредного, то я просто обещала себе съесть это в выходные. Так что переносится такой режим действительно легко. Я впервые о нем услышала от Александры Захаровой в интервью каком-то. Как ей удается сохранять фигуру со склонностью к полноте. Вот она говорила, что в будни ест только полезные продукты, а в выходные уже полноценно питается. Так что говорить однозначно, что никому результата не дало такое питание - нельзя... по-крайней мере 3 человек я знаю точно - одна моя знакомая, Александра Захарова и я Конечно после загрузочных выходных вес набирается, но в основном лично у меня засчет воды. Потому что в будни я ничего не солила. Когда ешь простую пищу, я ее не солю. Соленое только в гостях ем. Но к пятнице привес уходил и уносил с собой еще.
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
талисманка
Diet-Баллов: 3479
Сообщений: 194
Город: Нью Йорк
25.4.2008 23:49
|
Хочеться начать,я правда с той недели пыталась,но весов нет для еды,да и каллории считать не умею,так наглаз.На сайте только по выходных.Вроде сбросила 1 кг,потом набрался,не понятно.Никто со мной начать не хочет?
Параметры:вес 60кг,талия 72,бедра 96
Рост 170.
60!------->55------>50
|
FuFPANCHIK
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 72
20.3.2008 6:46
|
в рабочие дни было легко..а когда дома целыми днями и тут ещё мама засталяет есть(проблемы со здоровьем)....тут находит ужас..
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91315
Сообщений: 36728
Город: Москва
19.3.2008 22:01
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
FuFPANCHIK
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 72
19.3.2008 20:37
|
ооооййй!!!нет- 1000 конечно..Я ещё пока с дуба не рухнула
|
Namanka
Diet-Баллов: 9217
Сообщений: 696
Город: Москва
19.3.2008 16:48
|
М...2 дня на 100? а это не идеотство? или все же 1000?
|
FuFPANCHIK
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 72
19.3.2008 16:44
|
мддааа...сегодня же провалила 800 калорийный день..Теперь завтра разгруз и потом 2 дня на 100...жесть блин. ИДИОТКА Я ПОЛНАЯ!!!!!!!
|
FuFPANCHIK
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 72
14.3.2008 11:57
|
Имеено на этой...но в выходные стараюсь не привышать 1500...
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91315
Сообщений: 36728
Город: Москва
14.3.2008 10:13
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
На которой из?
800-1000-1200-1000-800, 1000-1200-1500-1200-1000 или еще на какой?
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
FuFPANCHIK
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 72
14.3.2008 10:11
|
Сижу на нейс щас...очень легко переносится...
|