Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Диет-качели

 
    
 
  Всего Страниц (20):    20191817161514первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светулечик, как говорится, уэлкам!!!!!

мне реально помогло сдвинуться  с мертвой точки))) а по поводу 400 ккал ты зря. только хуже сделаешь. лучше придерживайся коридора.

рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...

хочу 69 кг к первому дню лета!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик девчёнки! Возмите к себе!

Когда- то (лет 8 назад ) засадила себе обмен веществ (голодовала), теперь при соблюдении коридора не худею, тоже хочу раскачаться на качелях! Вот два дня депрессняк напал от этого! Не знаю, что делать и похудеть хочеться и ЗОЖ придерживаться! Опять у меня переклин ничего не ем, уже два дня даже 400ккал. не добираю (совесть мучает , что не похудела). Про качели всё уже знаю (перечитала весь инет). Но одной как-то скучновато. С завтрево дня качаюсь с вами, если конечно примите!

И снова в бой, Сама с собой!
Светлана,35л.164см.
62кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо)))

да. именно такие) правда вчера немного недобрала до 1000. комп вечером глюкнул, и не могла посчитать нормально ужин.  по моему это плоохо. 1000 и так мало, а тут 950 где-то всего. ну да ладно. сегодня 1200. потом 1500, и можно прекращать. вообще-то это вообще не в напряг. ну только заморочки с дотошным высчитыванием. а так нормально. я ж привыла уже в этом коридоре питаться. ну 1000 маловато. немного урезала. ну 1500 много)) я столько не ем почти никогда. обычно 1300-1400бывает.

в след раз попробую сделать 1200-1400-1600)))) посмотрим,как будет)

рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...

хочу 69 кг к первому дню лета!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Orenge

ты умничка))

а качели у тебя 1000-1200-1500-1200-1000?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня шестой день "качель". ушло 1,8 кг. ох..... не слишком ли быстро.... хотя объемы ж тоже уходят, и спортом занимаюсь . ну вчера вместо зала чуть больше часа шагала по улицам в ускоренном темпе)))надо было по магазинам прошвырнуться))) (время , проведенное в магазинах вычла)))

рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...

хочу 69 кг к первому дню лета!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Orenge

спасибо за ссылочку и объяснения.

вес стоит!!! надо убирать эти 2 кг несчастные!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Junkie

У тебя при весе 50 УОМ будет 1300 примерно. =) так что 1200 тебе будет МАЛО для похудения. =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Junkie

Может и будет, но ненамного. 1200 ккал - это общепризнанный минимум. Т.е. 1000 ккал точно много не будет ни при каких условиях (не считая убиенного ОВ), 1200 скорее всего тоже много не будет (1200 ккал для удержания при любом весе мало).

Я вот лично против минимального коридора для девушек в 100 кг. Ибо УОМ совсем не тот, хотя жиры и мало энергии потребляют, но потребляют же.

А коридор рассчитывается, исходя из твоего роста и веса. И возраста. У нас статья есть про это.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не могу понять, почему коридор в основном одинаковый для людей любого веса (и 100 кг и 50)? Ведь потребление воды, а так же БЖУ происходит в расчете на 1 кг веса, если я не ошибаюсь? Может, для меня 50килограммовой и 1000 будет много, чтоб худеть при этом?

32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо. ну месяц я не буду это делать. до выходных, и все. за "терпеливо" особое мерси

рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...

хочу 69 кг к первому дню лета!

ссылка

Послать личное сообщение

Orenge

(терпеливо) Нет, вредно когда все время ниже УОМ.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин, так все таки вредно даже 1000-1200-1500 и т.д.? я как курица. мечусь туда сюда...

рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...

хочу 69 кг к первому дню лета!

ссылка

Послать личное сообщение

Ага, только не забывайте, что статья в разделе "Вредные диеты", и то, что в ней написано "можно придерживаться ее сколько угодно", полная туфта. Потому как приведенные в статье числа 800-1000-1200 заведомо ниже УОМ.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДеЛорес, смотри здесь:

Диет-качели 

32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки. Объясните смысл, пожалуйста.

На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить

Светлана, 47 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я тоже хочу попробовать качели, те которые 1000-1200-1500-1200-1000... а то не знаю как добить оставшиеся 2 кг....smile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

helena611, привет. расскажу,что помню сама. диет качели советуют,если вес "встал". для того,чтобы "раскачать" обмен веществ. вот у меня коридор все время зеленый, воду пью, фрукты овощи ем, спортом худо-бедно, но занимаюсь. а вес стоял больше недели. танцевал вокруг одной цифры. вот я и решилась попробовать эти качели. сегодня четвертый день. мой вариант 1000-1200-1500-1200-1000.в дни,когда 1000 ккал, БЖУ стараюсь на нижней границе держать. в остальные дни тоже зеленые они у меня. вот..... за три дня ушел килограмм. но хочу оговориться, что не исключаю вариант,что какая-то часть вернется . в принципе, это сейчас эксперимент небольшой я проделываю.

рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...

хочу 69 кг к первому дню лета!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а что это за качели? расскажите пожалуйста для чего?

чтоб ускорить обмен веществ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

73 кг!!! получается за 3 дня килограмм) интересно, это не вредно?)

рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...

хочу 69 кг к первому дню лета!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

73,3))) я рада))) прошел второй день диет -качель))) сегодня 1500!!! спасут макароны на обед))) что-то мне говорит( скорее опыт небольшой) , что завтра утром  будет такой же вес, как сегодня.

рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...

хочу 69 кг к первому дню лета!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я решилась на : 1000-1200-1500-1200-1000. посмотрим....

рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...

хочу 69 кг к первому дню лета!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

люди... как же правильон делать эти качели. вот если я сделаю 1000, 1200, 1500, 1200, 1000- это даст результат? или надо,чтобы 800 было? и все таки страшно мне делать по 1000. пишут же, что нельзя ниже минимальной планки . Х Э Л П !

рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...

хочу 69 кг к первому дню лета!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, а скажите (я просто пока не очень разбираюсь)

а разве не получается при таком режиме набрать на выходных все, что сбросили за будни?

сорри, что глупости спрашиваю, просто принцип работы качелей пока не совсем понимаю...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу БЖУ: главное не перебирать. Жиры по нижней границе.. А недоборы у меня случались, каюсь..

32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой, еще вопрос. С кк понятно, а с БЖУ как быть? Придерживаться коридора просто?
Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я вот тоже думаю попробовать... Да, перед КД вообще не выношу разгрузы. В общем, с понедельника попробую...
Только, думаю, как 800-1000-1200-1000-800 или 1000-1200-1500-1200-1000...
Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шикана, думаю, смысл есть.. Но что бы тут не говорили, не так уж и легко это переносится! Ведь попасть нужно не в коридор, а в точное количество калорий. И при этом не голодать. Меня на неделю только хватило. Отвес был, но сейчас вес вернулся (потому что злостно нарушаю коридор). Важно в выходные коридор всё таки не превышать (питаться по верхней границе и не более того). Думаю, что еще попробую эти качели.. Но пока дело идет к КД, думаю, любые разгрузы опасны..

32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)

ссылка

Послать личное сообщение

Я не "сижу" на качелях специально, просто у меня получился такой образ жизни, что в будние еле-еле набираю 900-1100 ккал, а в выходные уже себе позволяю что-то вкусное и до 1550 (но иногда и больше выходт)

Такой режим очень удобен. Вес у меня практически не уходит, т.к. итак 46-47 кг, но объемы постепенно тают, на этой неделе дала организму отдых от тренировок и немного выпсаться, т.к. сплю по 5 часов из-за ранних каждоднеыных тренировок.

Сначала думала, что такой режим питания не правильный, а потом прочитала про Качели, и оказалось что вроде все в норме. Буду смотреть и дальше. И желаю всем удачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Народ, и всё-таки, есть смысл сидеть на качелях или нет?
Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я скинула с 48 до 45.Это за месяца недели 4...ну щас тоже страюась не набирать много ккал. Хотя когда я дома это тяжко...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну я вот на такой диете примерно и потеряла свои первые 16 кг за 4 месяца. Про калорийность я правда сначала не знала, просто решила так питаться: в будни только полезные продукты, в выходные все, что хочешь. Потом на сайте посчитала и оказалось что полезными продуктами в будни я набирала 800-1000 ккал. Если питаться одними полезностями - это легко. Зато в выходные было где-то 2000 ккал. Но это сначала, хотелось сладкого жутко, пока организм перестраивался. До этого ведь 2 года ела всякой гадости без меры. А потом и в выходные особо есть не хотелось. Но я ела просто любимые блюда - супы, пирожные, блины. На самом деле переносится очень легко - в будни на работе есть особо некогда было. На обед кефир с хлебцами и яблоком, мясо вареное с овощами или рыбу. На перекусы сухофрукты или фрукты. А в выходные как раз всякие встречи с друзьями и походы в гости - ела вместе со всеми (хотя после 5 дней много не влезет). И так я похудела на 16 кг. Очень легко. Не заметила даже как. Если мне в будни хотелось чего-то вредного, то я просто обещала себе съесть это в выходные. Так что переносится такой режим действительно легко. Я впервые о нем услышала от Александры Захаровой в интервью каком-то. Как ей удается сохранять фигуру со склонностью к полноте. Вот она говорила, что в будни ест только полезные продукты, а в выходные уже полноценно питается. Так что говорить однозначно, что никому результата не дало такое питание - нельзя... по-крайней мере 3 человек я знаю точно - одна моя знакомая, Александра Захарова и я

Конечно после загрузочных выходных вес набирается, но в основном лично у меня засчет воды. Потому что в будни я ничего не солила. Когда ешь простую пищу, я ее не солю. Соленое только в гостях ем. Но к пятнице привес уходил и уносил с собой еще.
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)

Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))

Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочеться начать,я правда с той недели пыталась,но весов нет для еды,да и каллории считать не умею,так наглаз.На сайте только по выходных.Вроде сбросила 1 кг,потом набрался,не понятно.Никто со мной начать не хочет?

Параметры:вес 60кг,талия 72,бедра 96

Рост 170.
60!------->55------>50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
в рабочие дни было легко..а когда дома целыми днями и тут ещё мама засталяет есть(проблемы со здоровьем)....тут находит ужас..

ссылка

Послать личное сообщение
Легко переносится

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ооооййй!!!нет- 1000 конечно..Я ещё пока с дуба не рухнула

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
М...2 дня на 100? а это не идеотство? или все же 1000?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
мддааа...сегодня же провалила 800 калорийный день..Теперь завтра разгруз и потом 2 дня на 100...жесть блин. ИДИОТКА Я ПОЛНАЯ!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Имеено на этой...но в выходные стараюсь не привышать 1500...

ссылка

Послать личное сообщение

На которой из?

800-1000-1200-1000-800, 1000-1200-1500-1200-1000 или еще на какой?

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сижу на нейс щас...очень легко переносится...
  Всего Страниц (20):    20191817161514первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика