|
|
|
|
|
|
 |
|
стефани
Diet-Баллов: 1256
Сообщений: 65
Город: юрга
18.7.2008 20:13
|
Я, здесь всего только третий день, потихонечку все изучаю, многое не знаю. Худею с 1 апреля 2008г. вес был 94кг. рост мой 158. Сейчас мой вес с вами 16 июля был 87, сегодня 86кг. Мне очень понравился этот сайт, мне нравится считать калории, здесь очень хорошая, удобная считалка. Только у меня не получается фото поставить свою, пришлось поставить аваторку. Был вопрос на счет углеводов, но уже нашла ответ. И вот не знаю как писать и куда писать. Создала новую тему, а куда отправила не знаю, теперь решила ответить, что-то я не правильно видно делаю, подскажите.
<a href=""><img src="/community/ruler.php?194" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a> На Диете Онлайн с 16.07.2008 худею с 1.04.2008 вес был 94кг рост мой 158
|
Iryna_Prima
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 11
Город: Netherland
15.7.2008 22:17
|
Трава_Луговая, отправила тебе сообщение, а сама думаю: Блин, а ведь в Киеве столько соблазнов! Я последний раз там в 2003-м была. Уже тогда в фаст-фуде можно было и варенички, и селедку под шубой, и другие украинские вкусности купить... Сейчас, очевидно, этого еще больше... Ммммм... мы за этим мы скучаем.
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/160638/weight/78/line.png"></a>
|
Iryna_Prima
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 11
Город: Netherland
15.7.2008 22:12
|
Трава_Луговая, ты права, я тоже так буду делать! Да, и еще! Я обнаружила, что организаторы этого сайта, кстати, очень умные ребята, создали счетчик калорий таким образом, что ты можешь "добавить еду" и на следующие дни. Кликни на стрелочку, которая расположена справа от сегодняшней даты, и занеси все продукты, заготовленные для приема на работе. Это избавит тебя от лишних бумажек. А отклонения, если они незначительные, думаю, что ты и так упомнишь.
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/160638/weight/78/line.png"></a>
|
трава_луговая
Diet-Баллов: 1422
Сообщений: 29
15.7.2008 22:00
|
Iryna_Prima, я готовлю продукты с вечера, или утром, перед тем, как идти на работу, все взвешиваю и записываю на бумажку. На работе у меня нет компьютера, поэтому, если я съедаю что-то помимо приготовленного, то тоже записываю. А вечером переношу все в планировщик.
Это действительно помогает психологически. Когда я иду на работу с мешочком приготовленной еды, то у меня нет страха, что я останусь голодной. Более того, я вижу, что мешочек довольно объемен и понимаю, что еды мне хватит, и нет необходимости бежать в ближайший магазин за фаст-фудом. Как результат, я часто съедаю две трети приготовленного. После работы нет дикого чууства голода, поэтому и в магазине не набираю колбасу и пирожное, а покупаю фрукты и другую полезную еду на завтра. Именно в такие дни я не выхожу из коридора и держусь около нижней его границы. Желаю удачи. |
Iryna_Prima
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 11
Город: Netherland
15.7.2008 13:43
|
Nura_78, у меня просто перед глазами стоит наглядный пример. Несколько месяцев назад в фитнес-центр пришли мама (около 50-ти) с дочкой (ок. 30-ти). Пришли по рекомендации домашнего врача, заключившего какой-то контракт с фитнес-клубом. Такие маленькие и кругленькие. Сразу можно было определить, что питаются они, как многие и другие голландцы с низким достатком, картошкой фри и пивом. Т.к. я часто в разъездах, часто отсутствовала, поэтому, когда я через несколько месяцев пересеклась с ними, то просто не узнала. Результаты просто сумасшедшие - минус 25 - 28 кг! И дамы оказались гораздо моложе, чем я предполагала! Они с большим восторгом рассказывали, что последнее время совсем не думают о еде, а все деньги уходят на обновки, так как из размеры все уменьшаются и уменьшаются!
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/160638/weight/78/line.png"></a>
|
nura_78
Diet-Баллов: 8197
Сообщений: 3601
Город: Kiev
15.7.2008 13:13
|
Iryna_Prima, вот видишь, вот и мотивация. Я например наслаждаюсь тем, что уже давно было мною забыто - уменьшение объемов, с этим всем изменяется мышление. Как ни крути, а лишний вес здорово бабахает по голове. Я кажется вспоминаю себя, когда мой вес был около 72-73. Было здорово, хотя по меркам это лишние кило. А с одеждой просто ужас! Я потому и начала менять свой образ жизни, что надоело носить балохоны и выглядеть старше своих лет. А мне ведь в августе только 30 исполняется. Сброшено пока мало кило, но мне нравится видеть, представлять себя похудевшей, красивой и здоровой!:) Так что... все возможно при желании!
У меня все получится!
|
Iryna_Prima
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 11
Город: Netherland
15.7.2008 13:04
|
Bikylua, читая тебя, понимаю, что речь идет обо мне. Я сама такая: вечно без завтрака, могу и без обеда, а потом прихожу домой и просто опустошаю пол холодильника. Готовлю всегда с удовольствием и очень вкусно. Более того, во время процесса приготовления, для создания настроения, удощаю себя бокальчиком вина. И вот тогда... холодильник становится совсем пустым. Но должен же прийти этому конец! Я прожила два дня вопреки своим пагубным привычкам, результат - минус 1 кило! Маленькая, но победа!
Nura_78, права! Нужна мотивация! Мне мой лишний вес очень мешает при покупке одежды: вещи, которые мне нравятся и соотвествуют моему представлению о моем имидже, выглядят на мне ВУЛЬГАРНО! А ведь еще недавно нас с дочерью принимали за сестер...
Вот Strom и Трава_Луговая советуют планировать рацион следующего дня. Девчонки, а ведь вы правы, это может помочь психологически. Вот только я не могу сообразить, каким образом вы это можете просчитать? Так же, как мы заносим в счетчик все съеденное?
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/160638/weight/78/line.png"></a>
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
15.7.2008 9:53
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Bikulia, ты пишешь, что целый день ешь огурцы и чай без сахара? Значит, ты целый день сидишь голодная! естественно, организм, доведенный до отчаяния, заставляет тебя переедать. Правильное питание - это РАССЧИТАННЫЙ рацион, еда, принимаемая РЕГУЛЯРНО и в нужных объемах и составе.
Для начала составь себе в планировщике нескольо правильных вариантов меню, чтобы калорийность каждого из 5 приемов пищи была 200-00 ккал, чтобы суммарная калорийность вписывалась в твой коридор, чтобы белки, жиры и углеводы вписывались в твой коридор питательных вещевтв.
Потом проверь, в какое время у тебя происходит прием каких питательных веществ (смотри статью -время приема пищи), проверь, чувствуешь ли ты себя СЫТОЙ при таком рационе. Поварьируй рационом на день, набери несколько подходящих вариантов - а потом безболезненно их придерживайся!
И не забывай про фитнесс!
I go slow, but I get there!
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
15.7.2008 9:44
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Iryna_Prima, лучший способ удерживаться в пределах правильного питания - присоединиться к каким-нибудь гонкам. Там себя контролировать будешь еще жестче, неудобно перед девочками. Ну, и результат будет быстрее и надолго!
I go slow, but I get there!
|
nura_78
Diet-Баллов: 8197
Сообщений: 3601
Город: Kiev
15.7.2008 9:40
|
Iryna_Prima, не боись! У меня тоже уже были попытки похандрить и разувериться в том, что я делаю. Но обратилась к девчонкам и все дружно откликнулись и помогли. Главное в похудании - мотивация. Ну и изменение образа жизни. Без этого никак.
У меня все получится!
|
трава_луговая
Diet-Баллов: 1422
Сообщений: 29
15.7.2008 5:02
|
Bikylua , твоя проблема в том, что ты в магазин голодной приходишь, просидев весь день на огурцах. Я тоже этим страдала. Теперь стараюсь делать так: с вечера еду готовлю, взвешиваю ее и заношу в планировщик. Заранее знаю, что у меня на завтрак, на обед и т.д. Тогда в течение дня нет тревожности, что я съем что-то не то или голодной останусь. А вечером в магазин иду со спокойной душой, покупаю фрукты на завтра. Честно скажу, не всегда все так гладко выходит. Если с вечера не приготовила еду, то в магазине трудно сдержаться от покупки вредностей. Но я стараюсь.
|
Bikylua
Diet-Баллов: 853
Сообщений: 15
15.7.2008 4:18
|
Ну мотивация-это понятно-хочется быть жутко красивой, да и не жутко красивой тоже хочется. Но лень матушка уже 3 года плетет свои сети,и наплела 11 кг. Боюсь что войду в критическую стадию и дальше будет поздно, а вздрогнула я и увидела реально себя в зеркало, когда дочка в 13 лет 54 кг набрала. Вот теперь и борюсь с собой и с ней.
|
strom
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
15.7.2008 4:04
|
Bikulia! Раз ты сюда пришла, значит хочешь что-то изменить?УЕсть какая-то цель, для начала почитай статьи о мотивации, для чего ты хочешь снизить вес. В планировщике питания тебе рекомендован Коридор калорий (КК), заноси всю еду, которую ты ешь, и сама убедишься, что лучше съесть 300 гр салата, чем 100 гр колбасы, хотя здесь разрешается есть все, но соблюдать КК.Почитай статьи на тему питания, кстати очень интересно и выбери приемлемое для себя
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Bikylua
Diet-Баллов: 853
Сообщений: 15
15.7.2008 3:44
|
А у меня, Ира , совсем другая проблемка - как начать эту самую диету? Нет ну в течении дня я порядочная-попиваю чаек без сахара, трощу огурцы. Хорошо если дождь, значит в магазин не зайду. Но если нет дождя- и пошло: семечки, орешки, селедка. На десерт - колбаса. Потом муки совести. Зато на следующий день бешеное желание начать все сначала. Вот так и живем-от селедки к селедке.
|
Iryna_Prima
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 11
Город: Netherland
14.7.2008 23:04
|
Девочки, спасибо! Я уже поняла, что атмосфера и девчонки здесь особенные! Все и вся позитивные! А это так важно!
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/160638/weight/78/line.png"></a>
|
strom
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
14.7.2008 20:37
|
Wave! Нам с тобой не расстаться, пришло письмо, что новая тема я и зашла.
Ириша, я твоя тезка, и тоже совсем недавно на Ди Оне, Знаешь какие здесь девочки! Спрашивай, все будут помогать. Сначала почитай о сайте, выбирай интересные статьи, поброди по группам, выбери, что тебе интересно. Вот увидишь у тебя поднимится настроение, а это самое главное для снижения веса, познакомься с Планировщиком питания, что тебе будет непонятно- задавай вопросы. Я в первые дни была как пыльным мешком прибитая, а теперь думаю, как хорошо, что есть этот сайт
Повернула свои мылсли
Я настройность-красоту
И теперь мое старанье
Видно даже за версту
Волноваться я бросаю,
И себя я вдохновляю,
Занимаматься своим телом
Увлекаясь этим делом
Это у нас есть группа "Сказка-быль ..." и там есть КОТОФЕЙ, это ее стихи, мне как грустно я захожу и получаю позитив, не грусти, все будет ОК
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Iryna_Prima
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 11
Город: Netherland
14.7.2008 20:34
|
Целый день хожу с мыслью: Чтоб еще съесть, чтоб похудеть? :-) Спасают только фотографии жирных теток, на которые я наткнулась в интернете. Заняться физической нагрузкой, похоже сегодня если удастся, то только ночью.
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/160638/weight/78/line.png"></a>
|
Wave
Diet-Баллов: 12717
Сообщений: 2605
Город: Бжукляндия
14.7.2008 20:20
|
Ириша, не бойся. Ну, во0первых потому, что это не диета, раз ты с нами. Кушай, что хочешь. Можешь и вредности в рацион включать. Будешь кушать 4-5 раз в день - не будет чувства голода. не будет голода - не будет срывов.
Твоя задача сейчас научиться укладываться в коридор калорий и белков, жиров, углеводов. И еще, желательно найти свой любимый вид спорта, ну, и заниматься им.
У тебя все получится! А зажорчики....ну, с каждым бывает. ничего страшного, если иногда переберешь. От этого никто не умирал и не поправлялся, если это действительно иногда
Удачи тебе
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам
|
Iryna_Prima
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 11
Город: Netherland
14.7.2008 20:12
|
Ребята, так жить нельзя! Дальше толстеть уже некуда! (Это я о себе). Все отговорки о том, что я в стрессе и мне нужны силы для преодоления трудностей, - чистой воды вранье для самооправдания. Первый день с вами. Все очень нравится. Прошу помощи! Поделитесь, как не соскочить с правильного пути? Боюсь, как бы эйфория не исчезла.
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/160638/weight/78/line.png"></a>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
