Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Жизнь+Йога-Стресс=медленное и верное похудение!(-10 кг)

 
    
 
  Всего Страниц (18):    последняя 16151413121110первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иногда кружится.  Иногда после вирапхадрасаны III почему то, а иногда, если после наклонной позы спешу выпрямиться.

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера объелась тортика, сегодня вес 89,1(((((

но вышла на работу, начала считать калории (даже уложилась все зеленое))))

позанималась наконец-то час йогой!!! Голова кружилась, жуть) Видимо с непривычки. Девочки, а у вас кружится голова после перерыва в йоге?

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha пишет 20.08.2012 в 02:44 (ссылка):

fotina2007, пресс - это да! она живот убирает просто на ура) а если добавить дыхание огня, то о животе в принципе можно забыть даже при большом весе!

То ли у меня требования большие, то ли я такая .... Но есть у меня животик, есть!  Вернее, слой жирка на нем. При этом пресс великолепный. Может, причина в диастазе?

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, пресс - это да! она живот убирает просто на ура) а если добавить дыхание огня, то о животе в принципе можно забыть даже при большом весе!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, да, я планку делаю. хорошая асана, мне нравится. подтягивается и укрепляется все тело. мона даже пресс специально не качать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, тогда планка спасет положение)))) у меня тоже слабые руки, но благодаря ей - прогресс стал заметен очень даже)

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, чечевицу можно не замачивать. Просто водой заливается в пропорции 1 : 2,5, солится и варится. Правда, я обычно в мультиварке варю, но, думаю, на обычной плите результат точно такой же будет. Сегодня как раз варила smile

Ольга, 39 лет
169 см, 95 (6/5/2012) -- 88 (15/7/2012) -- 80 (8/10/2012) -- 72
****************************************************************************
2-я серия: 91 (15/3/2012) -- 88 -- 80 -- 72

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha пишет 19.08.2012 в 18:48 (ссылка):

fotina2007, )))))))))) ну эти асаны не совсем силовые)))) бакасана - базовая из них, вообще не силовая, просто на баланс) Если ее освоишь - все нормально дальше пойдет) А в нее может встать хоть маленькая девочка, хоть накаченный мужик

вот они- накачанный мужик и маленькая девочка - встать могут. а я уж года два как нет. у меня ножки упитанные, в подмышки никак не запихиваются, упираться в предплечья коленями больно. худану еще кг на десять -может, встану :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zena-z59

inger, ее как фасоль или горох варят, сначала замачивают)

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, )))))))))) ну эти асаны не совсем силовые)))) бакасана - базовая из них, вообще не силовая, просто на баланс) Если ее освоишь - все нормально дальше пойдет) А в нее может встать хоть маленькая девочка, хоть накаченный мужик

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zena-z59, я варила просто до мягкости в обычной воде. Она очень легко и быстро варится!

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня да, весы измеряют. Им ввела рост, возраст. Но тоже весьма приблизительно это все. Я, например, еще кормлю грудью. Молоко мое они куда определяют? Не в воду же! 

В спортклубе более точное измерение. Но там такой агрегат мощный. Он  результат отдельно по каждой руке-ноге выдает даже. 

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,подскажите как правильно сварить чечевицу-никогда не готовила сей продукт.

Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на 20% жира я согласная. 

а как ты меряешь? напольные весы? или складочки, а потом долго-трудные вычисления?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и шо? мужчинка у самом расцвете сил..:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хи, это рельеф заработать очень и очень трудно! smile Ибо мы - женщины! Нам наш естественный гормональный фон этого не позволит. Те женщины, кто занимается серьезно рельефом, пьют мужские гормоны для этих целей. И еще проводят специальную "сушку" от жира. 

Есть единственный момент - когда имеешь довольно хорошо натренированные руки, и большой слой жира. Тогда да, выглядишь так

 

Так что единственное условие, чтобы выглядеть эстетично - избавляться от лишнего жира, при этом бережно хранить мышечную массу.

Что, само по себе, занятие очень и очень трудное. У меня, например, процент жира сейчас 20% при мышечной массе в 37 кг. А хочу 16%, и мышцы сохранить (увеличить!).

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

inger, спасибо за совет. в принципе, так и продвигаюсь, но уж очень медленно.

скажи, а как избещать ввидимых бицепсов-трицепсов? рельеф на руках совсем не хочу.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, ИМХО, начинать нужно с менее сложных поз на руках. С пурваттанасаны, лоласаны, аштаванкрасаны, вричикасаны, бакасаны. 

У меня самой очень слабые руки. Вернее, у меня застарелая травма сухожилия плечевого сустава. И при превышении определенной нагрузки на руку, травма дает о себе знать. А "крепость цепи определяется крепостью самого слабого её звена". Поэтому  осторожно тренирую руку - избегая определенных поз, которые несут сразу критическую нагрузку на эту руку, делаю отжимания, занимаюсь на тренажерах. Т.е. укрепляю все вокруг лежащие мышцы, чтобы снизить нагрузку на травмированную. Уже есть определенный результат. 

А если нет никаких ограничений, то тем более стОит развивать силу рук! 

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот что прочитала по поводу МАЮРАСАНЫ ( позы павлина,горизонтальная стойка на руках):

"Практика Маюрасаны настолько усиливает пищеварительный огонь, что даже разлагающаяся и откровенно ядовитая пища может быть переварена без вреда для организма.

Маюрасана развивает также общую силу огня в теле, регулируя деятельность органов, относящихся к Агни-грантхи, укрепляет мышцы спины, живота и области таза, тонизирует тонкий и толстый кишечник, излечивает болезни желудка, печени, селезенки, устраняет ревматизм, ликвидирует общую вялость и восстанавливает силы.

Хронические запоры, диабет, несварение, геморрой и болезни почек излечиваются с применением Маюрасаны."

Вот, для меня, пухленькой и полненькой, извечный вопрос - как мои руки могут выдержать мой вес? Собственно, никакие асаны, где вес тела переносится на руки, у меня не получаются. Я их просто боюсь. Считаю,что вес слишком велик. Сначала нужно похудеть.

А у вас как? С какого веса можно делать такие асаны? Зависит ли это вообще от веса? Диких мышц на руках тоже бы хотелось избежать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем к общем мнению по поводу чеснока и лука пришли - это продукты специфические и абы как не употребляются, но умеючи - можно!!!)))))))))))))

 

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, вот нарезки из статей, которые я читала на эту тему:

"Почему же йоги не едят чеснок? Чеснок оказывает негативное влияние на сознание человека, на его чувственное восприятие... В практике йоги этот продукт исключается полностью, как негативно влияющий на духовное развитие человека"

Но при этом;

"Лук и чеснок несут в себе качества тамаса, их можно принимать в особых случаях как лекарство. Мудрецы не советуют их для повседневного применения".  

А я говорила именно о повседневном применении. То есть просто так, как мы обычно едим чеснок - кладем его в блюда для придания остроты вкусу - по йоге есть чеснок нельзя. Существует особая практика в йоге, где едят чеснок  для профилактики  различных заболеваний. Но это делается 1 раз в 5 лет. ИМХО это все равно что не есть его вовсе) 

зовут меня Настя, 27 лет, рост - 175 см
было...есть...будет
89.....66.6.....65
мой дневник /community/post.php?topic_id=43548

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007irinika, спасибо, девочки! Очень интересная информация! Заходите в гости)

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, добрый вечер!!!

Я случайно зашла, а вы тут про йогическое питание...Я йогой не занимаюсь, но много слушала лекций по аюрведе, так меня поразило, что лук и чеснок- это в аюрведе не еда, а лекарство))) У них даже пряность есть асфетида с запахом лука, но не лук...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как-то пришлось целый месяц жить в Индии, была возможность понаблюдать за местными. Мы работали на заводе, общались как с директором завода ( это уровень выше среднего), так и с инженерами (средний класс), рабочими (низшие касты). 

У работяг гибкость в любом возрасте необыкновенная. Весь день он может просидеть на корточках, изогнувшись под станком, что-то ремонтируя. Худые все. Недоедание в Индии-серьезная проблема.

Средний класс тоже толстыми не назовешь. Но у них, у мужчин, такие пухлые круглые животики. Как то директор пригласил к себе домой на обед. Подавали вкуснейшую курицу в соусе карри. Семья директора могла позволить себе такой обед раз-два в месяц.

Обедали мы на заводе вместе со всеми (и рабочие, и директор кушают вместе) целый месяц. На обед КАЖДЫЙ день одно и то же: отварной рис, тонкие сухие лепешки, несколько овощных острых привправ "вырви глаз", бананы, простая вода. Рабочие считали это роскошью. Дома они кушают еще проще.

Это, конечно, не йогическое питание. Просто испокон веков в Индии было огромное население, нехватка продовольствия, антисанитария.

Йогическое питание, как мне кажется, тоже отражает эту ситуацию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

inger, согласна.

чеснок, лук и имбирь - это три корня, которые занимают важное место в йогическом питании. В традиции Кундалини йоги они называются "тройным корнем" и помогают сделать вашу практику йоги более продуктивной. Считается, что лук очищает кровь, имбирь полезен для нервной системы, а чеснок - это прекрасное средство улучшения пищеварения, а также - хороший природный антибиотик.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastya_sop пишет 17.08.2012 в 16:08 (ссылка):

takha, привте! насчет йогического питания я бы особо не заморачивалась. многие рекомендации просто не подходят для нас. например, в йоге запретными продуктами помимо мяса являются лук и чеснок. но куда русскому человеку без чеснока? если уж на то пошло, то он отлично борется с вирусами. с тем же гриппом. как бы не прекрасна была система питания йогов следует помнить, что она пришла к нам из другой страны, где совсем другие реалии.

Не поняла!.... Читала недавно про аюрведическое питание, так вот и лук и чеснок там очень даже приветствуются. Не для всех, конечно. Но не под запретом, однозначно! 

Для гибкости суставов и укрепления связок хорошо коллаген (желатин), глюкозамин, энзимы. Энзимами богаты  , в том числе, растительные продукты.  Но можно и готовые препараты пить. Например, Вобэнзим.

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, после летнего отдыха, я решила опять считать калории, а не просто ограничивать свое питание (вот такая я была ленивица))) Чтобы взять себя в руки, вступила в гоночку /community/post.php?topic_id=44079  Надеюсь, все получится)))))

Сегодня съездила на лошадиную тренеровку: внутренние мышцы берда отпали нафиг! ездила рысью облегченной без стремян - очень тяжело, но надо приходить в форму. Хочу нормально ездить и снова прыгать (хотя бы до 80ти см!)

Вот мне мотивация: 

В общем совершенствуюсь. И конечно же с понедельника возвращаюсь к моей любимой йоге (т.к. тоже был перерыв на душевные страдания)))))

Надеюсь, за следующие 2 недели гоночек проститься с парой кгшек) или хоть с одним!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastya_sop, и это верно!!!!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, привте! насчет йогического питания я бы особо не заморачивалась. многие рекомендации просто не подходят для нас. например, в йоге запретными продуктами помимо мяса являются лук и чеснок. но куда русскому человеку без чеснока? если уж на то пошло, то он отлично борется с вирусами. с тем же гриппом. как бы не прекрасна была система питания йогов следует помнить, что она пришла к нам из другой страны, где совсем другие реалии.

зовут меня Настя, 27 лет, рост - 175 см
было...есть...будет
89.....66.6.....65
мой дневник /community/post.php?topic_id=43548

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Volhap, стопроцентов нет!!!!!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha пишет 16.08.2012 в 17:23 (ссылка):

Размышления: раньше я много раз пыталась похудеть и всегда худела максимум на 10 кг! и потом опять набирала((( и вот я сбросила за полгода эти 10 кг и в этот раз НЕ хочу останавливаться! Быть красивой фигуре! Быть счастливой жизни! Быть маленьким черным платьям-водолазкам!!! Пусть меня носят на руках! Только вот страшно: как бы мотивацию не потерять!!! ох как бы!!!

Вот-вот. Я тоже, сбросив эти 10 кг, сейчас просто летаю. Как бы не успокоиться на достигнутом smile

Но мы ведь не успокоимся? Правда? :)

Ольга, 39 лет
169 см, 95 (6/5/2012) -- 88 (15/7/2012) -- 80 (8/10/2012) -- 72
****************************************************************************
2-я серия: 91 (15/3/2012) -- 88 -- 80 -- 72

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, значит есть на кого равняться))))

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, зато наша йогиня такая худенькая, и так давно не кушает мяса, и не думает о плохом- что не просто светится, а просвечивает :)

тяжело ей с нами.  ща еще в сентябре дачники к нам примкнут - с согнутыми на грядках спинами, негнущимися от огородного труда конечностями - тяжело ей ( йогине) придется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, вот блин! просто девочки когда рассказывают про йогу, дак все говорят, вот мол, в моей группе один 42 размер, а я... вот я и подумала))))

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, :)  так сложилось исторически. кстати, по данным РАМН 55% россиян страдают ожирением. так что мы просто отражение российской действительности :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, хм интересно)))) а почему половина группы полная? это специальная какая-то группа?

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, наша йогиня для повышения гибкости советует все свежее-невареное, без мяса. настоящие йоги еще какие-то специи и масла едят. мне кажется, это логично. мы то, что мы едим.

еще иногда наша йогиня, глядя на нашу группу (половина которой хорошо упитанные тетеньки), смотрит на нас задумчиво и говорит, что можно совсем не ужинать, а питаться энергией солнца :) даже какие-то книжки на этот счет предлагала почитать. я пробовала (читать), видимо я совсем не продвинута, совсем не прониклась.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, в смысле больше усилий? а за счет чего это достигается? ох уж это питание йогическое) я такой мясоед((((( только пост православный великий соблюдаю, а так не могу себя пока заставить - видимо не дозрела еще(((( а разве и для гибкости можно питание какое-то особенное подобрать?

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, спасибо, буду заходить.

а йога нам, полненьким, даже более полезна, чем худеньким. в этом меня наша йогиня убедила. мы прилагаем гораздо больше усилий, чтобы согнуться-растянуться, чем худенькие. поэтому и действие йоги на нас глубже.

а кто-нибудь придерживается какого-нибудь йоговского питания для похудения? для гибкости? поделитесь рецептиками

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, конечно присоединяйся) я тоже из начинающих все никуда не уйду)))) плато - это вообще жуть просто!!! я после долгой борьбы решила о нем вообще не думать и просто продолжать, не взвешиваясь и придумывая себе стрессы, вроде справляюсь пока) а то если зафиксируешься, то все - мотивация потеряна, а этого нам совсем не нужно!!!!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583
  Всего Страниц (18):    последняя 16151413121110первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика