Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Жизнь+Йога-Стресс=медленное и верное похудение!(-10 кг)

 
    
 
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо что-то делать с питанием! Слишком много ем!

Сегодня все нормально было, нет, пришла домой и... ЛИТР окрошки съела! Так вкусно, не могла остановиться!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sergotika, привет! Рада видеть в моем дневнике! хоть один посетительsmile (все девочки разбежались и похудели уже за два года).

по йоге я в основном на канал Живи ориентируюсь - там есть и курсы разнообразные и статьи!

Мне нравится йога, которую ведут Инна Видгоф и Рави Кумар (я и в ходила заниматься в федерацию йоги, просто  сейчас с финансами туго, никто лучше их не ведет! и так понятно не объясняет) - но это на мой вкус.

Еще там есть специальный курс кундалини-йоги, который ведет Алексей Владовский - комплекс из 6 видеоуроков выложен в общем доступе бесплатно! Очень помогает в плане похудения. Особенно, живот убирает!

Посмотри у меня дневничок, мы там с девочками обсуждали много по йоге, может что и найдешь.

Для меня лучше видеоуроки, в книжках как-то не очень понятно) тем более, что видео теперь доступны - можно непосредственно заниматься под него)

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет)) у нас кстати с тобой очень похожие параметры)) а есть какие-нибудь книги по йоге для начинающих, которые можешь посоветовать?
Света, рост 162

28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчет за неделю:
Вес: 96,5 (-2,2 кг) smile
ОГ: 115 (-3 см)
ОТ: 92 (-2 см)
ОЖ: 118 (-3 см)
ОБ: 116 (-4 см)
ОН: 66 (- 2 см)
Реализация поставленных задач:
1. Соблюдение коридора: 1 день/7 (пока отстраивается, да еще и перед КД). smile
2. Шоколадки ем, каждый день)))))))))) smile
3. Йога пошла хорошо: 3 тренировки в неделю выполнены! smile
4. Гулять пока не очень получается, исправлюсь) smile
5. Баскетбол состоялся! smile
6. И отчет тоже готов! Вот!smile
104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читаю у многих девочек в дневничках про ходьбу с Лесли, вот решила тоже попробовать. Прошла 1 милю - не устала, немножко подпотела - это совсем легкий вариант. Включила 5 миль: прошла 2, потом надоело, но уже интереснее. Прикольно, когда 2 минуты ускорение в конце! В общем, иногда под настроение ходить можно!

Очень веселая дама эта Лесли, зажигает. Музыка у нее понравилась - что-то и prodigy или в таком же стиле)

Только вот как считать такой вид активности? Посчитала как обычную аэробику с низкой нагрузкой)))

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Баскетбол дал о себе знать: -1 кг!!!! Еще один шаг к заветной стройной цели!smile

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Баскетбол состоялся! Даже один мяч забила!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все-таки собралась на баскетбол! 2 часа игры - по планировщику -1500 кКал! Весело и эффективно) Надеюсь попасть хоть один раз в кольцо)))smile

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я и вернулась на дион! С опять вернувшимися 97 кг! (это еще похудела на 1,5) было почти 99!

 

Начинаю все сначала! Жду гостей! 

 

Новый подход к похудению:

1. особо рьяно никуда не рвусь, просто стараюсь укладываться в коридор!

2. ем по шоколадке (55 г) в день ровно в 14.50 (послушала этот метод в передаче "Я худею")

3. Занимаюсь йогой с Живи! около 3 раз в неделю.

4. Гуляю (благо, стало тепло).

5. По субботам 2 часа баскетбола.

6. Отчет по понедельникам)))))

Вот как-то так! Надеюсь в этот раз не поддасться стрессам и переживаниям, т.е. стресс пройдет, а килограммы останутся!

 

 

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

я целый день сижу за компьтером в офисе. Как и вы, наверное. Подскажите хороший комлекс онлайн для верхней части спины, чтобы снять "одеревенение". Спасибо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastya_sop, дак там 6 занятий всего в курсе)

попробуй позу ступы - тоже очень согревает)

капалабхати минуты три делать с утра, хотя можно и больше - почему нет)))

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, ого как ты быстро с целым курсом справилась) ну может результаты себя еще проявят. а я вот обленилась вконец. ни то что нового ничего не пробовала, старое начала забрасывать(

мне тоже капалабхати нравится. оно здорово согревает - самое оно для меня, а то я постоянно мерзну. говоришь с его помощью похудеть можно? надо будет попробовать) а сколько духание надо делать?

зовут меня Настя, 27 лет, рост - 175 см
было...есть...будет
89.....66.6.....65
мой дневник /community/post.php?topic_id=43548

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastya_sop, привет! опробовала) 3 занятия осталось пройти) в основном, прорабатывает пупочный центр, капалабхати также все время. работоспособность есть, аппетит есть, похудение - не знаю, но вроде не набираю)

буду продолжать заниматься, просто жор с осенью пришел, не могус правиться, но пытаюсь)

кстати, тут гималайская йога по Живи была, дак там йог сказал, что если дышать только капалабхати по утрам, то за месяц килограмм на 5 похудеешь. не знаю, на 5 ли, но мне нравится дышать его + реально после него живот впалый становится, особенно если в мостик встаешь и дышишь минуты три. Поэтому эффект есть) Правда кот мой бесится, когда я так дышу и даже бросаться пытается))))) воспринимает как агрессию)))))

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, привет! ты уже опробовала кундалини-йогу для похудения? как она тебе?

зовут меня Настя, 27 лет, рост - 175 см
было...есть...будет
89.....66.6.....65
мой дневник /community/post.php?topic_id=43548

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все! Отпуск закончился, берусь за себя снова! 

С этого дня обязуюсь:

1) каждый день заниматься йогой! Это йога второй ступени, дыханий йоги и кундалини-йога (для похудения)

2) считать потребляемые калории и выкладывать раз в неделю таблицу с результатами!

3) не есть на ночь (уже неделю что-то накатило).

Пока все для начала)))))))))))))))

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

inger, я просто из-за этого сама пару раз сбивалась. но потом ничего, просекла фишку и уже самотоятельно следали за тем какая нога должна работать. и дело пошло)

 

fotina2007, вот тут я с тобой солгасна. с разогревом в конкретном занятии плохо. видимо, ведущие считают, что того упраженения на дыхание, что они дают в самом начале, достаточно. я пока занималась только с ними, мне этого хватало (просто не знала, что бывает по-другому). а теперь, конечно, я привыкла к более серьезной разминке.

зовут меня Настя, 27 лет, рост - 175 см
было...есть...будет
89.....66.6.....65
мой дневник /community/post.php?topic_id=43548

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastya_sop пишет 09.09.2012 в 14:06 (ссылка):

 

в свою очередь могу дать ссылку на неплохой урок для начинающих - http://www.russianyoga.ru/load/joga_video_onlajn/joga_dlja_nachinajushhikh/3-1-0-6

там всего одно занятие, но оно гармонично выстроено, показываются сложные и простые вариации поз.

 

спасибо за ссылку, попробовала. урок, действительно, грамотный. мой совет - разогреть мышцы перед уроком. там этого, почему-то, нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ведущая привыкла вести занятия в студии, стоя напротив занимающихся, тогда они говорят все в зеркальном отражении, наоборот. А тут ведется съемка, и она должна говорить именно то, что делает. Поэтому и путается. Ничего страшного! 

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я нашла в youtube 1.5 часа йоги для раскрытия тазобедренных суставов. Сегодня попробовала, мне очень понравилось: хороший темп для начинающих, снято на скошенном поле, а не в зале, красиво. Вот, делюсь:

http://www.youtube.com/watch?v=IqTDZ_elGZc

 

позанималась по этому видео. действительно отличная практика. правда немного выбивает из колеи ведущая, которая постоянно путает где право, а где лево. но думаю к этому можно привыкнуть)

зовут меня Настя, 27 лет, рост - 175 см
было...есть...будет
89.....66.6.....65
мой дневник /community/post.php?topic_id=43548

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю, не скоро это получится.  В октябре мои родные к нам в гости в первый раз планируют приехать. И, хоть я и взрослая девочка, все равно к их приезду по-детски то тут подтереть, то тут убрать, то там разобрать smile 

Потом с гостями, туда свозить, то да это показать. Короче, суета! Если только потом, после их отъезда.

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

inger, съезди,потом нам расскажешь. любой опыт - это плюс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня VK нет... smile Ладно, просто поищу ролики, посмотрю! 

У нас я нашала йогу смеха, вроде не так далеко. И думаю, съездить на пробное занятие, посмотреть, или ну его? .... Не скажу, что загорелась и что то почуствовала. Просто, тупо поржать. Если получится, конечно.

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, спасибо, попробую.

йогу смеха видела только по youtube. мне кажется, это похоже на нидра йогу. действует, если ты способна себя на это настроить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, гималайская йога - это мастер-класс на канале Живи) он иногда по выходным идет) его ведет мужик такой красивый (в моем представлении, конечно) на английском (но там один из занимающихся (тоже инструктор Живи) переводит). Просто я на него не попадала все никак. Кстати вконтакте есть (выложили его без палева) -

http://vk.com/search?c[q]=гималайская йога&c[section]=video&c[sort]=2&z=video1844561_163151465

но проще забить в поисковике "гималайская йога")

Мужик просто обалденно красивый - прямо идеал для меняsmile

А что такое "йога смеха"? Поржать мы всегда))))))

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastya_sop, Настя, спасибо! про день йоги не знала. попробую сегодня еще куда-нибудь примкнуть...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А кто как относится к йоге смеха? 

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, спасибо за ссылку! раскрытия тазобедренных суставов как раз то, что мне нужно. завтра же попробую)

в свою очередь могу дать ссылку на неплохой урок для начинающих - http://www.russianyoga.ru/load/joga_video_onlajn/joga_dlja_nachinajushhikh/3-1-0-6

там всего одно занятие, но оно гармонично выстроено, показываются сложные и простые вариации поз.

а еще сегодня день йоги в России! для москвичей отличная возможность посетить занятия йогой бесплатно и узнать много нового. вот тут вся информация -  http://yoga-day.ru/

зовут меня Настя, 27 лет, рост - 175 см
было...есть...будет
89.....66.6.....65
мой дневник /community/post.php?topic_id=43548

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Могу сказать, что я пробовала 2 или 3 курса на раскрытие - они мне НЕ ПОНРАВИЛИСЬ. Так что пока делиться нечем smile

Но если что найду хорошее - поделюсь! smile

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

inger, пожалуйста!

предлагаю делиться ссылками на уроки йоги ( и не только йоги) в интернете. теми, что вы попробовали и вам понравились.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, спасибо огромное! smile

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, привет! а где нашла гималайскую йогу? в интернете? поделись ссылкой.

а я нашла в youtube 1.5 часа йоги для раскрытия тазобедренных суставов. Сегодня попробовала, мне очень понравилось: хороший темп для начинающих, снято на скошенном поле, а не в зале, красиво. Вот, делюсь:

http://www.youtube.com/watch?v=IqTDZ_elGZc

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня наконец-то выцепила мастер-клас по гималайской йоге и позанималась))))))))))))))))) очень классно) мне нравится, как там дышат - очень интенсивные вдохи и выдохи в каждой асане (наверное, отсюда бодифлекс пошел?????). Так что чувствую себя прекрасно и готова работать)))))))))))))

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takhanastya_sop, как я вам завидую!!!!!!!!!!!!!!! 

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, привет! на ЖИВИ вообще много новых программ стартует с 17 сентября. одна интереснее другой. столько всего попробовать хочется)

зовут меня Настя, 27 лет, рост - 175 см
было...есть...будет
89.....66.6.....65
мой дневник /community/post.php?topic_id=43548

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРАААА!!!! С 17 сентября на ЖИви "Йога: Вторая ступень" начинается)))) С Инной Видгоф и Рави Кумаром)))))))))

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот тоже не в восторге от фигуры Джиллиан. и, честно говоря, не все упражнения, что она дает, фанатично повторяю. просто к ее курсу тоже надо с умом подходить. как и к любому другому)

зовут меня Настя, 27 лет, рост - 175 см
было...есть...будет
89.....66.6.....65
мой дневник /community/post.php?topic_id=43548

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ее фигура, это ее фигура. Помимо тренировок имеет значение генетика, конституция, питание, образ жизни, интенсивность тренировок, и, может быть, что то еще. 

Так что не факт, что будь у нее супер-пупер фигура, все последователи получают аналнгичный результат smile

Просто аэробика повышает выносливость, тренирует ССС, разгоняет метаболизм, укрепляет мышцы.

Без ответственности за себя нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим.
Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нашла ролик с джиллиан майклс. на мой взгляд - ее фигура - жуть! накачанные поперечные мышцы. отсутствие талии. и женственности.

не, пожалуй я и дальше с йогой буду дружить... 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastya_sop, спасибо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, это и то, и другое. у Джиллиан силовые упражнения сочетаются с кардио. конкретно в этой треньке - 3 минуты силовых, 2 - кардио и 1 на пресс. и так три круга. всего занятие длится около 30 минут (вместе с разминкой и заминкой).

зовут меня Настя, 27 лет, рост - 175 см
было...есть...будет
89.....66.6.....65
мой дневник /community/post.php?topic_id=43548
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика