Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
"Идеальный Пресс". МАЙСКИЕ ГОНКИ 2012

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 20.05

Пресс в выходной день +15

1. Пресс 250 раз +25

2. Походов 4 +5

3. Коридор соблюдён +5

4. Аэробика 0 +0

5. Баллов за день 50

6. Всего баллов 959+50=1009

 

 

Отчёт за 19.05

1. Пресс 0 раз +0

2. Походов 0 +0

3. Коридор не соблюдён +0

4. Аэробика 30х3 +15

5. Баллов за день 15

6. Всего баллов 944+15=959


 

Отчёт за 18.05

1. Пресс 0 раз +0

2. Походов 0 +0

3. Коридор не соблюдён +0

4. Аэробика 0 +0

5. Баллов за день 0

6. Всего баллов 944+0=944

 

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. ВОСКРЕСЕНьЕ, 19Е МАЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ-УПРАЖНЕНИЯ.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24/05 +5

1. Пресс 150 +5 
2. Подходов 2 +5
3. Коридор - +0
4. Аэробика +5

5. Баллы за выходной день +0
6. Баллов за день 20
7. Всего 525

Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23/05 (+5)

1. Пресс 150 (+5) 
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден - Da (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 25
6. Всего 905

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 20.05 -22.05 

сдан вовремя 0

1)пресс 0

2)подходов 0

3)коридор соблюден +5

4)аэробика 0

за день +5 

всего 685

за 23.05

сдан вовремя +5

1)пресс 170 +9

2)подходов 2 +5

3)коридор соблюден +5

4)аэробика 0

за день +24

всего 709

дневничок id=42259
цель1: талия 65, бедра 95
начнем с начала,начнем...нет,не с нуля!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 мая

отчет сдан вовремя +5

Пресс 150 +5

Упражнения сверх нормы 0

Подхода 2  +5

КК (+0)

Аэробика (+10)

За день (+25)

Итого: 363+25= 388 баллов

Было 63
Стало 61
Хочу 52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.05   +0

Пресс 0 +0

Подход мин.50 +0

ЗК +5

Аэробные 0 +0

За день 5

Итого 1370

 

22.05   +0

Итого 1370

 

23.05   +5

Пресс 0 +0

Подход мин.50 +0

ЗК +5

Аэробные 30 +5

За день 15

Итого 1385

 

Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. ПЯТНИЦА-СУББОТА, 18-19Е МАЯ.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21/05 +5

1. Пресс 150 +5 
2. Подходов 2 +5
3. Коридор - +0
4. Аэробика +0

5. Баллы за выходной день +0
6. Баллов за день 15
7. Всего 470

Отчет за 22/05 +5

1. Пресс 150 +5 
2. Подходов 2 +5
3. Коридор - +0
4. Аэробика +0

5. Баллы за выходной день +0
6. Баллов за день 15
7. Всего 485

Отчет за 23/05 +5

1. Пресс 150 +5 
2. Подходов 2 +5
3. Коридор - +0
4. Аэробика +5

5. Баллы за выходной день +0
6. Баллов за день 20
7. Всего 505

Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22/05 (+5)

1. Пресс 0 (+0) 
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден - Da (+5)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 10
6. Всего 880

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22/05 (+5)

1. Пресс 0 (+0) 
2. Подходов 0(+0)
3. Коридор соблюден - да (+5)
4. Аэробика:Степ 60мин  (+10)

5. Пресс в выходной(+0

 Баллов за день 20


Итого за гонку: 796+20=821

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22 мая

отчет сдан вовремя +5

Пресс 0

Упражнения сверх нормы 0

Подход 0

КК (+0)

Аэробика (+0)

За день (+5)

Итого: 358+5= 363 баллов

 

Было 63
Стало 61
Хочу 52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.05 (0)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (0)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 10
6. Всего 650

22.05 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 20
6. Всего 670

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21/05 (+5)

1. Пресс 0 (+0) 
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден - Net (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 870

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21/05 (+5)

1. Пресс 150 (+5) 
2. Подходов 3(+5)
3. Коридор соблюден - да (+5)
4. Аэробика:Джил 30мин  (+5)

5. Пресс в выходной(+0

 Баллов за день 25


Итого за гонку: 771+25=796

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 мая

отчет сдан вовремя +5

Пресс 0

Упражнения сверх нормы 0

Подход 0

КК (+0)

Аэробика (+0)

За день (+5)

Итого: 343+5= 348баллов

 

21  мая

отчет сдан вовремя +5

Пресс 5

Упражнения сверх нормы 0

Подход 0

КК (+0)

Аэробика (+10)

За день (+20)

Итого: 348+20= 358 баллов

Было 63
Стало 61
Хочу 52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 20.05.

Сдан вовремя -0

1. Пресс – (150) - +5

1.1. Дополнительные упражнения – 0

2. Подходов – (1) - +5

3. Коридор соблюдён - +5

4. Аэробика – 0

5. Баллы за выходной день - +15

6. Баллов за день – 30

7. Всего баллов – 460

 

Отчёт за 21.05.

Сдан вовремя -+5

1. Пресс – 0

1.1. Дополнительные упражнения – 0

2. Подходов – 0

3. Коридор соблюдён - +5

4. Аэробика – 0

5. Баллов за день – 10

6. Всего баллов – 470

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19/05 (+5)

1. Пресс 300 (+35) (+15) 
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден - Net (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 65
6. Всего 860

Отчет за 20/05 (+5)

1. Пресс 0 (+0) 
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден - Net (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 865

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.05   +5

Пресс 0 +0

Подход мин.50 +0

ЗК +0

Аэробные 30 +5

За день 10

Итого 1365

Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20/05 +5

1. Пресс 150 +5 
2. Подходов 2 +5
3. Коридор - +0
4. Аэробика +5

5. Баллы за выходной день +15
6. Баллов за день 35
7. Всего 455

Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18/05 (+0)

1. Пресс 150 (+5) 
2. Подходов3 (+5)
3. Коридор соблюден - нет(+0)
4. Аэробика:0мин  (+0)

5. Пресс в выходной(+0)

 Баллов за день 10


Итого за гонку: 706+10=716

 

Отчет за 19/05 (+0)

1. Пресс 150 (+5) 
2. Подходов 3(+5)
3. Коридор соблюден - нет (+0)
4. Аэробика:0мин  (+0)

5. Пресс в выходной(+15

 Баллов за день 25


Итого за гонку: 716+25=741

Отчет за 20/05 (+5)

1. Пресс 150 (+5) 
2. Подходов 3(+5)
3. Коридор соблюден - нет (+0)
4. Аэробика:0мин  (+0)

5. Пресс в выходной(+15

 Баллов за день 30


Итого за гонку: 741+30=771

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.05 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 20+15 выходной
6. Всего 605

20.05 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 20+15 выходной
6. Всего 640

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

за 19.05 

сдан вовремя +5

1)пресс 320 +39

2)подходов 4 +5

3)коридор  соблюден +5

4)аэробика 30мин +5 

баллов за день +15+74

всего 670

 

дневничок id=42259
цель1: талия 65, бедра 95
начнем с начала,начнем...нет,не с нуля!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.05   +5

Пресс 0 +0

Подход мин.50 +0

ЗК +5

Аэробные 30 +5

За день 15

Итого 1355

Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 19.05.

Сдан вовремя +5

1. Пресс – (170) - +5

1.1. Дополнительные упражнения – (20) - +4

2. Подходов – (2) - +5

3. Коридор соблюдён - +5

4. Аэробика – (36 мин.) - +5

5. Баллы за выходной день - +15

5. Баллов за день – 44

6. Всего баллов – 430

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19 мая

отчет сдан вовремя +5

Пресс 5

Упражнения сверх нормы 0

Подход 0

КК (+0)

Аэробика (+5)

За день (+15)

Итого: 328+10= 343баллов

Было 63
Стало 61
Хочу 52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16-18мая

отчет сдан вовремя +0

Пресс 0

Упражнения сверх нормы 0

Подход 0

КК (+0)

Аэробика (+0)

За день (+00)

Итого: 328+00= 328 баллов

Было 63
Стало 61
Хочу 52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19/05 +5

1. Пресс 150 +5 
2. Подходов 2 +5
3. Коридор - +0
4. Аэробика +5

5. Баллы за выходной день +15
6. Баллов за день 35
7. Всего 420

Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18/05 +5

1. Пресс 150 +5 
2. Подходов 2 +5
3. Коридор - +0
4. Аэробика +0

5. Баллы за выходной день +0
6. Баллов за день 15
7. Всего 385

Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 18.05.

Сдан вовремя +5

1. Пресс - 0

1.1. Дополнительные упражнения - 0

2. Подходов – 0

3. Коридор соблюдён - 0

4. Аэробика – (34 мин.) - +5

5. Баллов за день – 10

6. Всего баллов – 386

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 18.05 

сдан вовремя +5

1)пресс 0 +0

2)подходов 0 +0

3)коридор  соблюден +5

4)аэробика 0мин +0 

баллов за день 10

всего 596

дневничок id=42259
цель1: талия 65, бедра 95
начнем с начала,начнем...нет,не с нуля!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18/05 (+5)

1. Пресс 500 (+75) 
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден - Net (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 90
6. Всего 795

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.05   +0

Пресс 0 +0

Подход мин.50 +0

ЗК +5

Аэробные 0 +0

За день 5

Итого 1330

18.05   +5

Пресс 0 +0

Подход мин.50 +0

ЗК +0

Аэробные 30 +5

За день 10

Итого 1340

Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.05 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 15
6. Всего 570

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. ЧЕТВЕРГ, 17Е МАЯ.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 17/05 (+5)

1. Пресс 200 (+15) 
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден - Da (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 35
6. Всего 705

 

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17/05 +5

1. Пресс 150 +5 
2. Подходов 2 +5
3. Коридор - +0
4. Аэробика + 5

5. Баллы за выходной день +0
6. Баллов за день 20
7. Всего 370

Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

за 17.05 

сдан вовремя +5

1)пресс 270 +29

2)подходов 3 +5

3)коридор  соблюден +5

4)аэробика 0мин +0 

баллов за день 44

всего 586

 

дневничок id=42259
цель1: талия 65, бедра 95
начнем с начала,начнем...нет,не с нуля!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16/05 (+0)

1. Пресс 500 (+75) 
2. Подходов8 (+5)
3. Коридор соблюден - да (+5)
4. Аэробика:0мин  (+0)

5. Пресс в выходной(+0)

 Баллов за день 85


Итого за гонку: 616+85=701

 

Отчет за 17/05 (+5)

1. Пресс 0 (+0) 
2. Подходов (+0)
3. Коридор соблюден - нет (+0)
4. Аэробика:0мин  (+0)

5. Пресс в выходной(+0)

 Баллов за день 5


Итого за гонку: 701+5=706

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.05 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 20
6. Всего 555

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика