|
|
|
|
|
|
 |
|
shinee65
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 368
4.6.2012 12:45
|
Похоже, Юль, мы тут одни...
Светлана
начало 110
второй подход (10.2011) 105
третий подход (05.2012) 106.4
о, боже четвертый...(01.14) 109.3
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43349
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
4.6.2012 5:43
|
НАТ2012, как дела??? как процесс?
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
28.5.2012 9:16
|
shinee65 пишет 28.05.2012 в 04:23 (ссылка):
Полностью согласна с Юлей. Мне 40, обменка замедляется + куча всякого рода болячек. Мой Кк 1200-1500 и я в норме. Вес снижается медленно, но верно. Да и вообще всё индивидуально. Поэтому и дневничков, и мнений в них много. Каждый выбирает для себя.
спасибо за поддержку. У меня за 3,5 месяца играючи без напряга ушли 10 кг, я немного стала больше ходить пешком, иногда(если не лень),то в спорт зал хожу. Когда я ела на 1800-2000 ,то бл привес или стоял вес, снизила, как рекомендовали врачи 1200- вес встал наглухо и я постоянно стала хотеть кушать. Т е мои 1300-1600- в основном 1400-1500 выходит это оптимально и вес пошел сразу.
Света, приходи к нам в тему. У нас снова гонки летние, мы спокойные позитивные , жалающие похудеть, но без всяких экстримов.
Начинаем 1 июня. Пишите в почту
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
shinee65
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 368
28.5.2012 2:23
|
Полностью согласна с Юлей. Мне 40, обменка замедляется + куча всякого рода болячек. Мой Кк 1200-1500 и я в норме. Вес снижается медленно, но верно. Да и вообще всё индивидуально. Поэтому и дневничков, и мнений в них много. Каждый выбирает для себя.
Светлана
начало 110
второй подход (10.2011) 105
третий подход (05.2012) 106.4
о, боже четвертый...(01.14) 109.3
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43349
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
27.5.2012 21:20
|
НАТ2012, Наташа, прости,что твою тему замусорили.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
MaryWolf
Diet-Баллов: 1229
Сообщений: 2
26.5.2012 19:32
|
я думаю, можно просто начать правильно питаться. я так начала и прилично скинула. тем более с большим весом, как у тебя, вес будет хорошо уходить. |
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
26.5.2012 19:32
|
savanna_j пишет 26.05.2012 в 21:28 (ссылка):
Жена_Игоря, Юля, на ваши параметры- это мало. Тем более со спортом. Я сейчас питаюсь на 1680-1720 и все еще худею (точнее в эту неделю скорее всего финишую).
Я понимаю, что вы верите докторам...но ваш коридор много выше безопасного дефицита в 400кк, при котором обмен не посадишь. Вы спустились ниже.
Когда ваш вес остановится и вы ничего не сможете сделать (а это произойдет, как ни печально, заходите ко мне в гости, может я вас смогу помочь...)
Юля, спасибо за совет, вообще-то хорошо знающими меня и мои проблемы эндокринологами мне рекомендовано 1200-1300, я сама врач и справлюсь. Мое снижение веса плавное, размеренное и спланированное.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
savanna_j
Diet-Баллов: 16425
Сообщений: 2302
Город: Kharkov
26.5.2012 19:28
|
Жена_Игоря, Юля, на ваши параметры- это мало. Тем более со спортом. Я сейчас питаюсь на 1680-1720 и все еще худею (точнее в эту неделю скорее всего финишую).
Я понимаю, что вы верите докторам...но ваш коридор много ниже безопасного дефицита в 400кк, при котором обмен не посадишь. Вы спустились ниже.
Когда ваш вес остановится и вы ничего не сможете сделать, (а это произойдет, как ни печально,) заходите ко мне в гости поболтать
Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
26.5.2012 17:01
|
savanna_j, если вы это мне,то я свой коридор нашла, все под присмотром докторов. Для меня 1300-1600 максимум,при нормальном питании и наличии спорта.
Срывов у меня нет, потому что я питаюсь разнообразно и много. С начала февраля ушло 10,6 -это 3,5 месяца. То есть примерно по 3 кг в месяц-это нормально.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
savanna_j
Diet-Баллов: 16425
Сообщений: 2302
Город: Kharkov
26.5.2012 16:55
|
Жена_Игоря пишет 21.05.2012 в 16:59 (ссылка):
НАТ2012 пишет 21.05.2012 в 14:20 (ссылка):
у вас в день коридор 1500?это разве правильно,ведь Дион другой коридор нам устанавливает с нашим весом мне до с 1670 до 2030 кк
мне и этого достаточно, все индивидуально и зависит от многих факторов. Сколько спорта, насколько кг в планах похудение, срок похудения... у меня коридор от 1350 до 1600 примерно, я меняла несколько раз под свои потребности.
вы в эту формулку свои данные подставьте (Рост см-Возр)*6+Вес кг*20
сколько получили? Это формула расчета обмена, причем с учетом ваших походов в магазин, на работу, готовку еды и прочих житейских потребностей, без учета на спорт.
Я бы не советовала вам опускаться слишком низко. За это придется платить срывами и зажерами в недалеком будущем, депрессией и набором веса.
Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
26.5.2012 16:45
|
ИришкаКС пишет 26.05.2012 в 15:36 (ссылка):
Привет. Я тоже начинала худеть со 110 кг. Честно говоря, никаких кал я не считаю. Я решила выключить из своего рациона (полностью) газировку, соки, всякую гадость (чипсы, сухарики), шоколадки. И вес побежал вниз. Примерно за 2 месяца ушло 11 кг. Насчет мотивации, надо себя сфоткать в купальнике, желательно на размер или два меньше, чем надо и посматривай на эту фотку, кушать после 6 не захочется )))).
рада за ваше похудение, но я постарше и худела не один раз, так что все медленне и труднее. 2 года назад я с веса 117 кг похудела к этому дню до 103 кг. Сейчас все медленнее идет, рада и этому. А газировки и чипсов в рационе никогда и не было, шоколад я оставила,но горький и зефир оставила, а если то-то захочется,то съем.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
ИришкаКС
Diet-Баллов: 4192
Сообщений: 376
Город: Москва
26.5.2012 13:36
|
Привет. Я тоже начинала худеть со 110 кг. Честно говоря, никаких кал я не считаю. Я решила выключить из своего рациона (полностью) газировку, соки, всякую гадость (чипсы, сухарики), шоколадки. И вес побежал вниз. Примерно за 2 месяца ушло 11 кг. Насчет мотивации, надо себя сфоткать в купальнике, желательно на размер или два меньше, чем надо и посматривай на эту фотку, кушать после 6 не захочется )))).
Ирина. Мне 27 лет, дочурке 3 годика.
Рост 169 см
110.......99....90.......60
была сейчас цель мечта
|
shinee65
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 368
26.5.2012 13:30
|
вот и я, Юль, говорю, что только сейчас что-то стало происходить. А то совсем вся мотивация исчезла.
Светлана
начало 110
второй подход (10.2011) 105
третий подход (05.2012) 106.4
о, боже четвертый...(01.14) 109.3
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43349
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
25.5.2012 4:58
|
shinee65 пишет 23.05.2012 в 14:21 (ссылка):
Привет, девочки. У меня тоже проблема с Кк. Мне насчитали 1500-1900. Но я чувствую, что много. Переедаю. А потом и вес вверх пополз. Вчера пересчитала. Теперь 1200-1550. Ну хоть так. Наконец-то цвет зеленый замаячил. А то недожор вечный.
Всем привет!
вообщем для меня коридор точно до 1500 максимум. Вес пошел вниз после 2 недельного стояния, за 2 неделю убежал 1 кг. Итого за 3,5 месяц с небольшими нарушениями вначале 10 кг ушло
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
shinee65
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 368
23.5.2012 12:21
|
Привет, девочки. У меня тоже проблема с Кк. Мне насчитали 1500-1900. Но я чувствую, что много. Переедаю. А потом и вес вверх пополз. Вчера пересчитала. Теперь 1200-1550. Ну хоть так. Наконец-то цвет зеленый замаячил. А то недожор вечный.
Светлана
начало 110
второй подход (10.2011) 105
третий подход (05.2012) 106.4
о, боже четвертый...(01.14) 109.3
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43349
|
НАТ2012
Diet-Баллов: 1347
Сообщений: 27
Город: Владимир
22.5.2012 11:09
|
а понятно,я также стараюсь
Наталька
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
21.5.2012 16:59
|
НАТ2012 пишет 21.05.2012 в 14:20 (ссылка):
у вас в день коридор 1500?это разве правильно,ведь Дион другой коридор нам устанавливает с нашим весом мне до с 1670 до 2030 кк
мне и этого достаточно, все индивидуально и зависит от многих факторов. Сколько спорта, насколько кг в планах похудение, срок похудения... у меня коридор от 1350 до 1600 примерно, я меняла несколько раз под свои потребности.
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
НАТ2012
Diet-Баллов: 1347
Сообщений: 27
Город: Владимир
21.5.2012 12:20
|
у вас в день коридор 1500?это разве правильно,ведь Дион другой коридор нам устанавливает с нашим весом мне до с 1670 до 2030 кк
Наталька
|
НАТ2012
Diet-Баллов: 1347
Сообщений: 27
Город: Владимир
21.5.2012 12:18
|
Наталька
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
20.5.2012 18:02
|
НАТ2012 пишет 18.05.2012 в 13:13 (ссылка):
вы почту проверяли на ДИОНе? Я выслала письма
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
НАТ2012
Diet-Баллов: 1347
Сообщений: 27
Город: Владимир
18.5.2012 11:13
|
Наталька
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
17.5.2012 20:42
|
НАТ2012 пишет 15.05.2012 в 13:48 (ссылка):
сбросьте мне свое питание
Наташа, это мне было?
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
shinee65
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 368
15.5.2012 12:16
|
привет, Наталья! Можно на ты? Я тоже только начала, правда 3 заход уже, но опыта не столь много, как у девчат. Могу сказать за себя. Дион насчитал 1700-1900кк. Работаю учителем, весь день на ногах. Да ещё на две школы разрываюсь. Везде пешком. Еды хватает, я даже иногда не добираю. Кстати, согласна с девчатами, что белковая еда хорошо помогает не голодать. Я, например, терпеть не могу творог, а тут так и тянет, так и тянет. Утром коктейльтворожный обязательно (пока не надоел); курица, яйца, рыба, сыр. Да много чего. Попутешествуй по Диону, здесь девчонки такими кулинарными шедеврами делятся Объедение... И конечно, веди планировщик, чтобы скорректировать питание. Желаю удачи! Буду забегать в гости.
Светлана
начало 110
второй подход (10.2011) 105
третий подход (05.2012) 106.4
о, боже четвертый...(01.14) 109.3
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43349
|
НАТ2012
Diet-Баллов: 1347
Сообщений: 27
Город: Владимир
15.5.2012 11:48
|
сбросьте мне свое питание
Наталька
|
НАТ2012
Diet-Баллов: 1347
Сообщений: 27
Город: Владимир
15.5.2012 11:46
|
нет не закончила а только начала
Наталька
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
15.5.2012 10:29
|
НАТ2012, вы уже закончили свое похудение?
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15299
Сообщений: 2070
11.5.2012 18:45
|
Лэрса пишет 11.05.2012 в 19:11 (ссылка):
Яйца, творог, нежирное мясо отварное или запечённое. Сыр - небольшой кусочек, а то жиров много.
сыр есть 16-17 %, например Олтермани, я такой ем на ржаном хлебе утром
Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка
|
Лэрса
Diet-Баллов: 14308
Сообщений: 1252
11.5.2012 17:11
|
Яйца, творог, нежирное мясо отварное или запечённое. Сыр - небольшой кусочек, а то жиров много.
Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая
|
НАТ2012
Diet-Баллов: 1347
Сообщений: 27
Город: Владимир
11.5.2012 16:25
|
Наталька
|
Лэрса
Diet-Баллов: 14308
Сообщений: 1252
11.5.2012 16:18
|
:) а я последнее время беру пополам овсяные хлопья и мюсли без сахара, заливаю кипятком, даю постоять - геркулес необязательно варить, он отлично распаривается *зато помешивать не надо* могу добавить 10г сливочного масла - это приличный кусочек, жиров в нём меньше 10г, витамины и вкусно. Если в готовую кашу, то можно ложку мёда, чтобы его не варить.
Курица - да, нормально, отлично. Многие советуют не есть за 3 часа до сна. Но многие (я в том числе) выяснили на себе, что можно и позже, важно только не объедаться до тяжести в животе. Небольшой белковый ужин даёт спокойно уснуть.
Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
