сегодня не получилось позаниматься-не успела( но с утра был оксисайз-кстати ооочень чувствую после него мышцы.

РЅСѓ РґР° ладно,день без спорта активного  РґР°Р¶Рµ полезно) ела сегодня РІ меру,пила хорошо.

балдею РѕС‚ РєСѓСЂСЃРѕРІ РїРѕ стилю,РїСЂСЏРј состояние такое хорошее душевное,хоть Рё придется теперь выбросить половину гардеробаю РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны зачем РјРЅРµ вещи РЅР° размер  Р±РѕР»СЊС€Рµ- так что РІСЃРµ что РЅРё делается-Рє лучшему!))

Крутышка_Мэри, спасибо,Скину конечно)

Синеглазаечка, поздравляю с отвесом))) поэкспериментируешь - скинь сюда рецептик)))

с утра позанималась оксисайзом,планировала днем сайклы но группа не собралась-думаю что сделаю Метаболизм или если времени не хватит то просто 3 уровень день 3 Джиллиан)

Крутышка_Мэри, по суфле согласна с Наташей-бананы дают привкус. я конечно съела-мне сама консистенция нра суфлешная,но думаю надо без бананов так что я в эспериментах пока))

tekilavmalibu, привет,да есть отвесик 300 гр))

Доброе утро!!!

 Р§С‚Рѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ? Есть ли отвесики?)))

Синеглазаечка пишет 27.06.2012 в 16:45 (ссылка):

РЇ делала суфле похожее СЃ бананом, РІ принципе РЅРµ плохо, РЅРѕ бананы РІ холоде Рё вобще РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ чернеют Рё какой то РїСЂРёРІРєСѓСЃ РЅРµ очень ... Р° РІРѕС‚ выпечка СЃ бананом - это что-то... РјРјРјРјРј... такой аромат))))

все никак твой хлебушек банановый не попробую испечь (боюсь, что весь смолочу )

Синеглазаечка, когда сделаешь это молочно-банановое суфле, скинь рецептик, пожалуйста, буду тебе очень благодарна))) тоже хочу попробовать... думаю, он легкий в плане готовки, потому что я только начинающий "повар" а еще хочу сказать, что ты умничка, что держалась при твоих прошлых привесов!!!!!!!!

на ужин пожарила телапию,отварила молодой картофель (знаю нельзя угли на ужин,съем один маленький картофан)+ помидор себе порежу малиновый.

завтра на обед останется картофель-в холодном виде он даже диетический считается,что то там содержит и телапия тож останется)

tekilavmalibu, еще как поднимают! как хорошо что я не стала идти во все тяжкие при привесиках-хватило ума держать себя в руках. хочу циферку 56 на весах уже,хотя бы 56,999 )))

сегодня в рамках задания по гонкам делаю десерт низкокалорийный.

значит сама придумала-молочно банановое суфле: желатин+молоко 2,5%+банан +ванилин. не знаю что получится-завтра буду пробовать

еще хочу сделать банановый хлеб-сто лет РЅРµ пекла,Р° РѕРЅ вкуснючий такой Рё форма Сѓ меня новая для хлеба силиконовая. 

Синеглазаечка пишет 27.06.2012 в 14:59 (ссылка):

Оля, с отвесиком тебя - они поднимают настроение)))

СЏ тоже РєРѕРіРґР° РѕРґРЅР° - Р»РёС„том РЅРµ пользуюсь  

Leckermaul пишет 27.06.2012 в 14:25 (ссылка):

чудесны))

Yulka-Kareglazka, спасибо дорогая!!!

девочки благодаря вам иду дальше и дальше

сделала 2 день 3 уровень шредов Джиллиан,РґСѓС€,скраб РјРѕСЂСЃРєРѕР№,пошла Р·Р° дочей РІ садик+ 15 РјРёРЅСѓС‚ будет  РїСЂРѕРіСѓР»РєР° быстрым шагом)) еще СЏ РІ последнее время лифтом редко пользуюсь РєРѕРіРґР° спускаюсь РѕРґРЅР°)) мелочь Р° калорий чуток сжигает))

Синеглазаечка, я прям заряжаюсь от тебя мотивацией, с отвесиками!!!)

Ты-умничка! Так держать)))

Вооооот! Хороши отвесы! Прекрасны просто))

с утра позанималась оксисайзом 15 мин. чувствую как болят мышцы- все таки там типа силовой нагрузки? очень хорошо подтягивать он должен

на весах 57,5 отвес 600 гр-ура! все таки сайклы-вещь)) буду ходить ,тем более на абонементе еще 10 занятий и удобно ходить перед курсами по стилю-по времени и месту)придется правда Джиллиан в эти дни пропускать,но в сжиросжигающие способности сайклов я верю больше

на сегодня еще планы Джиллиан 3 уровень день 2, и если получится сделаю кардио 1 или 2 из БР

Крутышка_Мэри, я вообще не терплю ограничений, только фрукты могу есть 1 день,и все остальное также. поэтому правильное питание для меня идеал)

Синеглазаечка пишет 26.06.2012 в 19:59 (ссылка):

Но есть, ведь, диеты, где только это и разрешено))) я бы хотела посидеть только на фруктах-ягодах с недельку эдак, чисто, для разгрузки организма) но как только я решаю это сделать, в этот же день "срываюсь" и съедаю что-то другое :)

я сходила на сайклы-хорошо позанималась-и на курсы-тож отлично.но надо менять парикмахера,мой золотой цвет к моим холодным глазам никак:))

РІСЃРµ налегаем РЅР° фрукты)) СЏ вообще РЅРµ понимаю людей которые СЃРёРґСЏС‚ РЅР° диетах-Р° тем более летом! РљРђРљ можно РЅРµ есть малину,клубнику,вишню,черешню,абрикосы,сливы,нектарины,перскики,дыни,арбузы? 

Приветик! Ура, с отвесиком тебя! Умничка!!!

хэйхэй, а я все таки нашла где купить фруктов! купила плоских персиков, грушиЮ, яблоки и бананы) Сижу - жую их..няяям

Синеглазаечка, мужики и их слоновий аппетит с точеной фигурой - это отдельная история. мои друзья едят столько за раз, сколько я за день не съем, и хоть бы хны! ТОЩ�Е! Я им в глаза так и говорю "я вас за это ненавижу!". Зато у них жопы нету и я этим над ними глумлюсь а то ишь повезло им! На ночь могут сожрать банку нутеллы с белым хлебом и с утра ничегошеньки не станет им

Эх, пойду на обеде пробегусь быстренько по магазинам, может хоть чутка каких нибудь фруктиков найду. Так хочется сладких-вкусных персиков

Синеглазаечка пишет 26.06.2012 в 09:19 (ссылка):

 РЈСЂР°! Отвес! Поздравляю!)))) РћР№, как СЏ абрикосы люблю... вкуснятина)))

я пообедала- салат из помидоров-тост ржаной-суп с киноа. Поработаю и поеду на занятие сайклы,потом куплю на ужин йогурт-съем и на курсы по стилю :)

Leckermaul, да я налопалась от души с утра фруктов )) отвесики надеюсь будут на этой недельке,а то на той уже КД привесы начнутся...так и живем от цикла до цикла. Мужикам хорошо- моему точно мужу- ни месячных, ни привесов- на ночь может торт слопать и никак не отразится,худой как будто я его не кормлю

Поздравляю с отвесом! Сейчас за пару денькой все уйдет))

Синеглазаечка пишет 26.06.2012 в 09:19 (ссылка):

сижу и захлебываюсь слюнями. У нас рядом с работой такого нигде не купишь=( А так хочется..ммм...

мотивашка-прям девизом жизни хочется сделать..

девочки ура отвес 500 гр вес 58,1 - это же гораздо лучше чем 58,6.

с утра был оксисайз,днем решила сходить на сайклы, после сайклов- на курсы по стилю:)

накупила с утра на рынке: абрикосы,нектарины,клубнику,малину, малиновые помидоры) обожаю лето!!!!

LadyApril, привет,спасибо за поддержку! цифра на весах дааа я ее хочу-и она у меня скоро будет))

tekilavmalibu, Наташа спасибо за рецептики,буду делать наслаждаться))

ChainayaRoza, постаралась сдержать панику, так страшно теперь утром на весы вставать))

Похуйдей-ка, привет Люб)

доброго утречка!!)))

Синеглазаечка пишет 25.06.2012 в 07:45 (ссылка):

Оля ни в коем случае не паникуй, по-любому это вода гуляет, жир так быстро не набирается, а стресс только провоцирует выброс гормона кортизола - он отвечает за запасание жира! тебе оно надо, вот увидишь скоро твой вес уменьшится, учитывая твои старания!!!!!!!!!!!

Вот эта штука - нереально вкусная... ммм... правда я делала мини-вариант и в микре)))

Творожная Нежность

�нгредиенты:
500 г творога
2 яйца
1 груша
Немного молока
1 зефир
1 ч.л. сахарной пудры

Приготовление:
1. Отделить белки от желтков. Желтки хорошо взбить с молоком, добавить творог и опять хорошо взбить.

2. Грушу и зефир порезать на мелкие кусочки. Добавить к взбитой творожной смеси. В смазанную форму выложить массу.

3. Белки взбить с сахарной пудрой до устойчивой пены и вылить на запеканку, разровнять. Поставить в духовку на 40 минут примерно при 170 С

4. Желающие могут добавить в запеканку сахар, я не сластила. Очень нежно и вкусно! Груши дают сок, его или слить из готовой запеканки или употреблять вместе с ним.

Такую делала - вкусно:

Творог любой жирности (у меня 2%) 440 гр

2 яйца

100 мл нат йогурта или сметаны

2 ст л манки

3 ст.л. сахара

горсть листиков мяты (примерно с 5 крупных веточек)

стружка черного шоколада для подачи

сливочное масло для смазывания формы

Все ингредиенты, кроме манки, взбить блендером. Добавить манку, тщательно перемешать, оставить на 30 мин. Смазать форму для СВЧ сливочным маслом. Творожную массу еще раз хорошо перемешиваем переливаем в форму, ставим в СВЧ при полной мощности на 10 мин. ВСЕ!

Синеглазаечка пишет 25.06.2012 в 19:24 (ссылка):

 РћР»СЊ, запеканку СЏ Сѓ себя РіРґРµ-то писала РЅР° 6 странице.... еще такую люблю /recipes/recipes.php?recipe_id=321534 , Р° суфлешки/желешки так же брала Сѓ Оксанчика еще РІ прошлом РіРѕРґСѓ))) может еще что РІСЃРїРѕРјРЅСЋ)))

Синеглазаечка, привет

1. Поздравляю с минус 10-кг!!! � Пусть немного вес пошел вверх, главное - ты знаешь, что вот буквально только что он был меньше и что ты стопудово его вернешь! Даю установку - нос вверх, вес вниз!!! Вот тебе ближайшая циферка:

2. Очень понравились твои эксперименты с суфле - хочу так же попробовать, люблю всякие такие вкуснятки. пошла искать рецепты Оксанчинка

3. Твои тренировки - это подвиг! По крайней мере для меня ;) Поэтому у тебя все будет!

вечерняя тренировка: из БР кардио 2+оксисайз 15 мин. вся пропотела. я молодец!

Похуйдей-ка, я тоже люблю молочку,особенно йогурт и творог) а из мяса сейчас индейку в основном ем

tekilavmalibu, делись рецептиками,я тоже похоже подсела на творог))

Похуйдей-ка пишет 25.06.2012 в 17:34 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ - РґР°, РЅРѕ Рє творогу более нежные чувства)))

а я вообще все молочные продукты люблю, я когда пост соблюдала мне труднее всего было без молочного, без мяса вообще легко было