РќРё для РєРѕРіРѕ РЅРµ секрет, что сухофрукты – РЅРµ только РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, РЅРѕ Рё полезное лекарство.

Уверена, что то, что помогает РѕС‚ каких болезней знает РЅРµ каждый…
Вот немного об этом:

1. Курага Рё СѓСЂСЋРє – источники калия, фосфора, железа, каротина, кальция, Р° также витамина Р’5, придающего бодрость Рё помогающего организму справляться СЃ лишними жирами. Еще РѕРЅРё великолепно очищают кишечник. РљСЂРѕРјРµ этого, ученые доказали, что курага Рё СѓСЂСЋРє, если питаться РёРјРё ежедневно, РјРѕРіСѓС‚ уменьшить развитие рака……
2. Чернослив – содержит калия РІ полтора раза больше, чем бананы. Отлично помогает РЅР° ранних стадиях любых сердечно – сосудистых заболеваний. Его обычно включают РІ диету гипертоников. Чернослив помогает регулировать обмен веществ Рё работу желудочно – кишечного тракта. РћРЅ улучшает внешний РІРёРґ Рё состояние кожи. Рђ еще чернослив – замечательное антибактериальное средство. Р�менно поэтому его советуют добавлять РІ магазинный РјСЏСЃРЅРѕР№ фарш – хозяйкам РЅР° заметку, Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно.
3. Р�нжир – полезен эпилептикам, причем наибольшее действие РѕРЅ оказывает РІ недозрелом РІРёРґРµ. РљСЂРѕРјРµ того, РѕРЅ помогает нормализовать деятельность щитовидной железы Рё тоже способен стимулировать пищеварение. Р�Рј можно лечить Р±СЂРѕРЅС…РёС‚, выводить паразитов РёР· кишечника. Рђ ещё отвар РёР· сушеного инжира помогает РїСЂРё любом простудном кашле, хрипах Рё половой слабости.
4. Р�Р·СЋРј – количество фруктозы Рё сахарозы РІ нем РІ восемь раз больше, чем РІ винограде. Р�Р·СЋРј чаще всего выбирают те, РєРѕРјСѓ нужно сократить потребление сахара. РћРЅ считается отличным успокоительным, помогает поднять настроение, укрепляет нервную систему. Р�Р·СЋРј рекомендуют как лекарство РѕС‚ анемии, лихорадки Рё общей слабости. Также РѕРЅ полезен РїСЂРё болезнях сердца Рё почек. Этот сухофрукт ещё может лечить кариес Рё заболевания дёсен, так как содержит антиоксиданты. РљСЂРѕРјРµ того, РёР·СЋРј содержит полезные для Р·СѓР±РѕРІ Рё дёсен фитовещества.
Согласитесь стоит иметь столь вкусные и полезные лакомства на своем столе!..

 Р•С‰С‘ РѕРґРёРЅ эксперимент-попробовала ванну СЃ английской солью(РѕРЅР° же глауберова соль,магнезия или сульфат магния)Препарат известный всем гипертоникам Рё людям СЃ болезнями печени. Насколько СЏ знаю, РІ СЃРєРѕСЂРѕР№ помощи магнезию РІ ампулах используют для быстрого понижения давления. РќРѕ для наших СЃ вами целей – обретения ухоженности Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ – нам понадобится магнезия РІ порошке. Фасуется РѕРЅР° РІ пакеты РїРѕ 25 грамм, Рё стоит РіРґРµ то РІ районе 5-7рублей 

Если вам надо срочно, буквально за 1 день похудеть, то вам поможет ванна с добавлением 1 кг магнезии. Эффект основан на выведении лишней воды из организма. Ванна полезна и людям страдающим отеками, она хорошо помогает почкам справиться с нагрузкой.

Больным псориазом такая ванна тоже очень облегчит жизнь, так как хорошо очищает кожу. Ванна с английской солью будет полезна и людям с проблемной кожей на теле, прыщами на спине и груди и просто желающим очистить организм. Только не злоупотребляйте, ванну с магнезией можно применят максимум раз в месяц, уж очень это сильное средство.

Короче,попробовала......ванну принимала 45мин,после ванны наблюдалось повышенное потоотделение-как после бани(мне кажется что и на следующий день эффект сохранился)Общее самочуствие замечательное.� вообще,когда что-то хорошее для себя делаешь,то настроение всегда поднимается.Мой косяк-не взвесилась перед процедурой,но особой потери в объемах не наблюдала-джинсы не свалились.Для себя решила,что буду делать подобную ванну 1раз в 1-2месяца.

Рє.Рґ.20-24февраля....давненько СЏ так РЅРµ радовалась вовремя пришедшим "праздникам".Практически без РџРњРЎ,без зажера.только вчера чуть-чуть РЅР° мужа покричала,РЅРѕ СЃ оговорочкой-РјРѕР» Сѓ меня СЃРєРѕСЂРѕ Рє.Рґ.  РЇ потом вспоминаю РёР· Р·Р° чего ругалась,так стыдно становится.Рљ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ ерунде прикопаюсь Рё давай накручивать.РџСЂСЏРј грымзеныш какой-то :(((

к.д.-25-29января(задержка 6 дней,первый раз за много лет((((( гормоны или стрессняк?

тилитили, звучит очень интересно, надо попробовать приготовить. Поздравляю с открытием новых рецептов!

Открыла для себя новый салат......из сырой цветной капусты.От обычной белокачанной у многих(и у меня иногда)бывает несварение(((.проще говоря при заболеваниях жкт(особенно в период обострения) сырая белокачанная капуста противопоказана,а цветная капустка нейтральная,от неё не пучит и не болит животик,не бывает отрыжки(пардон)

РќСѓ так РјРЅРµ захотелось какого-РЅРёР±СѓРґСЊ свеженького салатика,Р° РёР· овощей РІ РґРѕРјРµ только цветная капуста Рё подвядающий авокадо(его сразу отметаем).Отрезала РѕС‚ кочана штук пять соцветий Рё ПОТЁРЛА Р�РҐ РќРђ РљР РЈРџРќРћР™ РўРЃР РљР•,дольку чеснока измельчить,посолить,1СЃС‚ ложку лимонного СЃРѕРєР°,1\2С‡ Р» сахара,1СЃС‚ Р» растительного масла или майонеза.КЛАСС,незатейливо ,РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно!РЇ сделала СЃ майонезом(20Рі),Р° вместо лимонного СЃРѕРєР° Рё сахара добавила лимонное варенье(сама делала),РґР° ещё можно добавить немного лимонной цедры  РґР»СЏ аромата.

А факультативно в этот салатик ,я думаю,можно ещё много чего добавить:и огурчик ,и помидорчик,и морковь,лук,яблоки,ккак и в салат из белокачанной капусты..На свой вкус .Завтра попробую заправить творожком "Тема",благо он похож на сметану(я его часто вместо неё использую),а жирность всего 5%.

Привет! Привожу себя в порядок после праздников,а то чегой-то шубка трещит,ещё немного и будет моя норка вся в дырках))).

КД 24-28декабря.(позже на 2 дня).Может из за того что пью красную щётку.

Вчера отмечали Рождество(ну и что ,что католическое))),короче отмечали начало новогодних праздников.К скудному рациону из мандаринов и куриной грудки добавилось пол литра коньяка.Вобщем сижу на работе,"плохо мне Надюха",короче страдаю.и ко всему прочему мучаюсь угрызениями совести,ведь пол литра коньяка это больше 2500ккал((((((Да,да - ели коньяк.

Это мне плохо за то,что вчера было очень хорошо....

тилитили, да, зимой конечно не очень худеется.. Но нельзя раскисать. У тебя все получится :)

Мертвоняша,поздравляю тебя с освоением цели№1.Буду с тебя пример брать,а то чегой-то расклеилась((((даже не заметила ,что уже месяц прошел ....Я рада что ты ко мне забегаешь!

тилитили, ну главное, чтобы процесс пусть медленно, да шел )

Мертвоняша,привет!Я появляюсь,только хвастаться нечем!Вот и сижу тут тихонечко,не трындю(((

тилитили, привет, давно не появлялась. Как дела?

Хвалить себя не за что.Жрала дня четыре-как хомяк ,оправдываясь пмс,а потом и к.д.Зимааааааааа,тоскаааа,хочу лето ,море(и озеро подойдёт),пальмы и песочек -факультативно.

Рљ.Р”. 28-31 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

Рљ.Р”. 1-4 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.

Мертвоняша,привет.Дома сама сделаю шоколадное обёртывание)))).а ещё надо бы водрослями обмотаться,а то пропадают,время бы найти....

тилитили, я бы попробовала рыбу-доктора и шоколадное обертывание))

РҐРђРњРђРњ.Рђ проще РіРѕРІРѕСЂСЏ турецкая баня.Стоит ли ?Однозначно стоит, хотя Р±С‹ попробовать . СЏ люблю баню,простую СЂСѓСЃСЃРєСѓСЋ парилочку ,массаж веником Рё ненавязчивые СЃРїР° процедуры(пилинг,маска).Решила СЏ попробовать Рё хамам ,благо  РІ Турции это РЅРµ считается экзотикой,эти бани РЅР° каждом углу,осталось дело Р·Р° выбором бани....Выбирала РїРѕ отзывам(РІ самом отеле делать РЅРµ советовали,),нашла хамам поблизости ,заплатила 15 долларов(500 рублей)почему обращаю внимание РЅР° стоимость?!потому С‡С‚Рѕ Р·Р° такие деньги СЏ РЅРµ ожидала получить  С‚акого качественного обслуживания Рё массу впечатлений(только положительных).Р�так:после переодевания РІ купальник Рё тапочки выдают тонкое полотенце.

1)Тёплая сауна.Не горячая и обжигающая,а приятно тёплая.30-35мин.Начинают раскрываться поры.

2)Влажная сауна.15мин.�нтересное помещение,светлое(все поверхности белые),там попрохладней чем в тёплой и с интервалами в минуту выпускается прохладный пар(пардон за катахрезу)Короче похоже что сидишь в тумане , на коже конденсат.

3)� ,вот, наконец ведут в сам хамам-просторное помещение с белыми каменными столами или лавками,не знаю как назвать.Сверху на столах мозаичное панно,но всё такое гладкое и запалированное.а ещё эти столы тёплые.Мозаичные полы,стены,потолок,мраморные постаменты,большие медные краны,ковши с финифтью.Сверху на стол стелят полотенце просят лечь сначала на живот,ополаскивают несколькими ковшами тёплой воды и начинают тереть тело специальной банной варежкой-кесэ,в идеале она должна быть сделана из козьей бороды))),затем просят лечь на спину и процедура возобновляется.Причем натирается всё- и лицо, и пятки,исключение составляют зоны прикрытые купальником.Ополаскивают несколькими ковшами тёплой воды.

4)Затем РЅР° этом же столе делают пенный массаж .Это вообще шедевр.РќР° СЃРїРёРЅСѓ СЃ помощью специального приспособления(РїРѕ моему мешок РёР· Р±СЏР·Рё,его увлажняют,намыливают,вскидывают надувая ,обхватывают РіРѕСЂРѕРІРёРЅСѓ ладонью,Рё протаскиают СЃРєРІРѕР·СЊ ладонь сдувая,РІ результате получается РјРѕСЂРµ пушистой пены).Сам массаж расслабляющий,растягивающий.причём РЅРµ забыли потянуть Р·Р° каждый пальчик РЅР° руках Рё ногах,лицо Рё шею РїРѕ массажным линиям.Р� массаж тоже был СЃ РґРІСѓС… сторон.Затем меня обильно РїРѕР»РѕСЃРєР°Р»Рё  поливали тёплой РІРѕРґРѕР№.Р° СЏ РїРѕ привычке ополоснулась потом холодной.

5)Предложили джакузи(это входит в стоимость),но я отказалась.Она конечно очень большая,красивая,врезанная в мраморный постамент.Но я подумала,а вдруг в ней ещё кто-то сидел(скорее всего ),а если там хлорка то тем более неохота после таких-то процедур.

6)Мне выдали халат и полотенце на голову.Проводили в зал отдыха .принесли гранатовый чай(на мой вкус ужжасно сладкий).Минут 5-7 я отдыхала.

7)потом повели РЅР° масляный массаж(масло СЃ добавлением травяных вытяжек).Массаж СЃРїРёРЅС‹ ,шеи,СЂСѓРє Рё РЅРѕРі .Конечно РјРЅРµ ещё предлагали 35 РјРёРЅ массажа Р·Р° РґРѕРї оплату ,описывали (через переводчика ,персонал -РІСЃРµ турки,переводчица  С‚ам казашка РёР· Питера)РјРѕРё проблеммы СЃРѕ СЃРїРёРЅРѕР№ .РќРѕ РІ силу того что СЏ знаю Рѕ своей СЃРїРёРЅРµ Рё хожу РґРѕРјР° РЅР° массаж отказалась.Р’ Хамаме СЏ провела 2часа 10РјРёРЅ.

� это за 500рублей.�з минусов это когда начинают разводить на доп. услуги,могут быть очень навязчивыми .Это я насчёт массажа.А ещё в этом хамаме была солевая пещера,криосауна,инфракрасная саунв,грязевая пещера(действительно пещера в которой из стен сверху с ужасающим хлюпаньем льётся густая грязная жижа,наверное полезная).Рыба-доктор,это рыбки которых для педикюра используют.� ещё предлагали шоколадное обёртывание.

Я хотела просто попробовать.что такое хамам .Может я и не узнала всех тонкостей,но мне очень понравилось.Кожа бархатная,тело лёгкое.Мне понравилось,я бы сходила ещё.

Рђ может РјРЅРµ повезло,ведь РІ Турции сейчас уже РЅРµ сезон,клиентов мало Рё РјРЅРµ уделили столько  РІРЅРёРјР°РЅРёСЏ Рё времени.

Блинский блин,слопала с девчонками за чаем пару вафелек....и всё,коридор мигает красными жирами.Ну чё за.......После отпуска никак не взять своё прожорливое нутро в руки.Хочу обратно на море к солнышку,в теплооооо.

Прилетела РёР· Турции!Ещё вчера  РєСѓРїР°Р»Р°СЃСЊ РІ средиземном РјРѕСЂРµ,РІРѕРєСЂСѓРі пальмы Рё цветы,солнце припекает-жара....прилетела РІ Питер Рё обомлела,-РІСЃС‘ серое Рё С…РјСѓСЂРѕРµ Рё противная РјРѕСЂРѕСЃСЊ РІ лицо.РћР№ как тоскливо стало.РќРѕ  СЏ привезла СЃ СЃРѕР±РѕР№(РІ себе) немного солнышка Рё тепла,хотелось чтоб хватило РґРѕ лета.Рђ ещё СЏ отлично загорела,местами даже подгорела,РЅРѕ приятно...-хожу такая перед мужем РІСЃСЏ гладенькая ,смуглая-соблазняю))))

Вроде не поправилась,по крайней мере по одежде не ощущаю,но вскрытие взвешивание покажет,хотя кормили там я скажу ой-ой-ой,такого огромного количества и разнообразия блюд мне не перечислить...и всё хочется попробовать.Первые дни конечно вообще обжираловка была(всего понемножку,а выходит две огромных тарелки плюс тарелочка с пирожками) и конечно,ну конечно же алкоголь,хотя и немного ,но как же не попробовать гранатового вина или немного прохладного пива в такую жарищу.

Рђ ещё СЏ купалась,барахталась,ныряла Рё плавала часами Рё  РЅР° водных горках Рё РІ бассейне Рё РІ РјРѕСЂРµ.Р� ползала РїРѕ горам.Поэтому СЏ прощаю себе РІСЃРµ РјРѕРё обжорства РЅР° земле турецкой)))))

тилитили, Восхитительно! Приятного отдыха!

РќСѓ РІРѕС‚!собрала вещички!Улетаю РЅР° 10 дней!Сегодня РЅР° нервной почве был незепрограммированный жор.Рё РѕСЃРѕР±Рѕ то СЏ РЅРµ сопротивлялась!Завтра СЃ этими перелётами Рё переездами поесть будет некогда.Сижу СЏ Рё думаю ,чего Р±С‹ такого лишнего Рё ненужного вытащить РёР· чемодана?Р’СЂРѕРґРµ РІСЃС‘ только самое необходимое,Р° чемоданчик почти полон...НЕУЖЕЛР� РЇ Р—РђР’РўР Рђ(РЈР–Р• СЕГОДНЯ) БУДУ КУПАТЬСЯ  Р� ЗАГОРАТЬ РќРђ СОЛНЫШКЕ!

РЈС„!Мыслями СЏ уже РІ Турции!Полечу,погреюсь,продлю лето немного!Хотя там уже РЅРµ жарко!РќРѕ температура РІРѕРґС‹ Рё РІРѕР·РґСѓС…Р° ещё комфортна для загарония !

К.Д.с 4 -8 октября

Может Рё РЅРµ  РїРѕР№РґС‘С‚,РЅРѕ чувствую себя как нашкодивший РєРѕС‚...Рё как-то нехорошо РІ эпигастральной области,РІСЃС‘ Р¶ таки желудок прихватило,Р° СЏ его тортиком пролечила)))

тилитили, ну если организм очень просил, то может и во вред это не пойдет

РЎ утра было очень плохо,еле доехала РЅР° работу.Лекарство РЅРµ пошло,скрутило так...-"мама РЅРµ РіРѕСЂСЋР№",такой спазм жуткий,хотелось лечь Рё умереть.Дотащилась РєРѕРµ-как РґРѕ работы , целый час трясло Рё корёжило.Очень тяжело было спазм снять......Рђ РєРѕРіРґР° отпустило,так захотелось сладкого.Причём такое ощущение странное,что РјРЅРµ РІРѕ С‡С‚Рѕ Р±С‹ то РЅРё стало нужно съесть чего -РЅРёР±СѓРґСЊ сладкого.Р� СЏ съела......сначала РѕРґРёРЅ кусочек тортика(((((,Р° затем Рё второй(РїСЂСЏРј наваждение какое-то).Принесла СЃ девчонками чайку попить,рассчитывала съесть -РЅСѓ максимум РїРѕР» кусочка.Рђ тут ......РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -красный......или лопай РґРІР° кусочка торта Рё целый день СЃРёРґРё голодной или держи себя РІ руках...

Ням!Сижу на работе,пью кофе с тортиком!Очень даже вместился в коридор 80гр кусочек)))

Как же холодно!Бррр...Не люблю осень и это "пышное природы увяданье" меня совсем не радует.Народ вокруг ходит сопливый ,чихучий и гундосый.На улице какая -то морось и сырость,а дополняет картину пронизывающий ветер.

ЧЕГО ХОЧЕТСЯ:

тёплые ,вязаные носочки на ножки и под уютным пледиком ,да на мягкий диванчик-подремать,почитать,посмотреть телек,поболтать с подружками,слопать ароматный яблочный штрудель.....море....солнце...

ЧТО �МЕЕМ:

пребываю РЅР° работе,отопление ещё РЅРµ включили-РїСЂСЏРј пингвинарий.Слопала РЅР° ланч аджапсандал Рё отварную курочку ,РЅСѓ Р·Р° неимением штруделя))) ........ немного оттаяла Рё окончательно проснулась.Рё унылость РјРѕСЏ чуть отступила.Нужно надеть что-РЅРёР±СѓРґСЊ СЏСЂРєРѕРµ,тёплое-какой-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃРЅСѓРґ,шарф,перчатки,свитер.РџРѕСЂР° варить СЃСѓРїС‹  РіСѓСЃС‚ые Рё сытные(РЅРѕ РЅРµ жирные Рё каллорийные конечно же).Рђ вместо творога РЅР° завтрак забацать геркулесовую кашку.Рђ ещё нужно расчехлить велотренажер.РќСѓ Рё самое необходимое-сходить РІ парк,пошуршать листьями))))......испечь РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ шарлотку СЃ неимоверным количеством яблок Рё слопать её СЃ подружками....

Мертвоняша,привет.Согласна,но иногда вечером.......ну хотя бы ложечку мёда.Углеводиков,их родимых и хочется.Хотя опять же лучше белок.

тилитили, мне кажется, единственное, чем можно слегка пренебречь - это углеводы

Вчера ходила к зубному.Пломба выпала(оказалось ещё 2 мелких кариеса).Естессно аппетита и до и после не было совершенно.Хочется беречь зубы)))))))Вывод-нужно чаще бывть у зубного)))))

Сделала мужу оливье,ну очень уж просил! от силы гр 40 осилила,когда пробовала-не люблю я его,хотя иногда ем Коридор вчера черный,но б. и ж. -зелёные.Белки ,при любом раскладе,стараюсь держать в зелёном коридоре.Хотя всё важно,прям ребус какой-то.Жиров часто перебираю,но опять же стараюсь.....,но частенько этот показатель зашкаливает.

чего то у меня не то с компом-на всех аватарках девица с молотком.....((((

тилитили, да уж, вечер это самое опасное время. Надо быть настороже (

бЫЛА у подруги,пробовала куриные сердечки-просто отварные.очень даже вкусненькие,нежно-упругие.Но снова купила и сварила желудочки.Как-то мне они ближе.� жиров там в 2 раза меньше,а белок тот же.Да дело даже не в жирах,просто на сердечки я ещё не настроилась...

Как сегодня замечательно прошел день,Рё питание Рё физ нагрузка .Как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ ,-думала СЏ-РїРѕРєР° РЅРµ наступил вечер.РњРѕР№ РјРѕР·Рі вместе СЃ желудком решили что РёС… обделили ,животик подло урчал,Р° РІ РјРѕР·РіСѓ вспыхивали СЏСЂРєРёРµ образы всяческих вкусностей,РЅСѓ РЅРµ всяческих,Р° того сникерса что лежал РІ тумбочке Рё того мороженого ,что было РІ морозилке.РќСѓ, вобщем ,ключевые слова тут-лежал Рё было...то есть РІ прошедшем времени((((((((

СЕГОДНЯ Я В КРАСНОМ КОР�ДОРЕ((((((((

Я желудочки тоже совсем недавно для себя открыла, изумительная еда, белков огромное количество, жиров почти нет, и цена более чем приемлемая (по сравнению с другими продуктами с сопоставимыми КБЖУ). Тоже пока просто вареными ела, хочу попробовать сделать из них салат - отварные желудки соломкой (чем-то типа соломки) с огурцами тоже соломкой, думаю, должно получиться вкусно.

тилитили, вчера специально смотрела в магазине, желудочков пока что нет( Но как будут, куплю обязательно.

Сердечки тоже делать проще простого - обжариваю лук и морковь на оливковом масле, в это время мою сердечки, надрезаю их с острого (нижнего) конца и жир сверху отрезаю, если надо, еще раз промываю и потом все это кидаю к луку и морковке. Сколько по времени жарить не засекала, но будет понятно, что готово, когда они приобретут приятный коричневый цвет. На вкус они получаются слегка резиновые, а с гречкой вообще вкуснятина

Теперь мне еще и печени захотелось. Приготовлю на выходных.