РІСЃРµ РґРЅРё РІСЃРµ РїРѕ плану, только СЃ порциями перебор небольшой.  решила- пусть немного больше, РЅРѕ того, что можно. что Р± РЅРµ уйти РІ плюсы.  СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕ полной. сегодня утром проснулась РІ 6 утра Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ уснуть. пошла джилл траблз Р·РѕРЅ сделала. хотя Р±С‹ тело подтяну.  что то СЏ себе РЅРµ нравлюсь.

сегодня вес 64,9.

минус 4.1 от общего...... и минус 0,4 от вчерашнего.

в благодарность за то, что получилось 64 - наверно пол года точно не видела этой цифры- завтракала медом, доела вафельные трубочки, печенье в шоколаде, зеленый чай. жизнь то как хороша!

это вес 58

СЏ открывала радикал СЂСѓ- там какая-то страница РІ перемешку СЃ эротико-непонятным содержанием фотками, СЏ засомневалась.  потом опять открыла- хотела зарег-СЃСЏ, пишу РєРѕРґ, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅРµ правильно- РЅСѓ СЏ Р¶ РЅРµ слепая? СЏ второй раз, опять то же. короче ерунда какая-то.

Я сохраняю на радикал.ру, а потом ссылку сюда копирую. Посторонние её там не увидят, если ссылку на картинку знать не будут, так что дерзай! ))

как вставить фото? т.е где его сохранить, что б посторонние не видели, а потом сюда?

vardenok, РґР° - СѓР±РѕСЂРєР° СЃРїРѕСЂС‚ еще какой. сейчас хорошо- мужа нет, Настёника своего только сейчас РѕС‚ мамы привезла - сдавала ее РЅР° РѕРґРЅСѓ ночь. так РЅРё кто РјРЅРµ РЅРµ разбрасывал, ничего РЅРµ переворачивал... сейчас "понаедут"  Рё будет опять бардак! строю РёС… РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ без конца, помогает, РЅРѕ РЅРµ так эффективно, как хотелось Р±С‹. Сѓ меня есть клиенты - РІРѕС‚ Сѓ РЅРёС… РІ любое время РґРЅСЏ Рё ночи РїРѕСЂСЏРґРѕРє - СЏ поражаюсь - идеальная ограда, идеальный РѕРіРѕСЂРѕРґ, РЅРё травинки, супер чистота РЅР° РєСѓС…РЅРµ, Рё РІ РґРѕРјРµ... Рѕ бане СЏ вообще молчу... везде цветочки... сама С…РѕР·СЏР№РєР° РІСЃСЏ прибранная, аккуратненькая, модненькая, РјСѓР¶ Рё того лучше... короче семья СЃ обложки. СЏ Р± тоже так хотела, РЅРѕ это Р¶ труд какой физический без конца. СЏ себя жалею, люблю, РЅРµ СЃРёР», даже РЅРµ СЃРґРІРёРЅСѓСЃСЊ- перешагну, Р±СѓРґСѓС‚ силы - уберу.

начала " молокочаить"+яблочко на "завтрак" тк это было в 12ч.

пошла копать РіСЂСЏРґРєРё. после трех РіСЂСЏРґРѕРє была РІ упаде, РЅРµ так хотела есть, как сама себя жалела. (РЅСѓ, СЏ себя люблю, РІ общем). РІ 14 час повторила чай зеленый + молоко + яблочко. договорилась Рѕ встрече СЃ клиентами, надо было ехать РЅР° работу. быстро собралась, взяла яблоко СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ пожарный. РєРѕРіРґР° выгоняла машину, бросила его РЅР° сиденье, Рё промахнулась - РѕРЅРѕ улетело Р·Р° кресло Рє пассажирской двери. РЅСѓ, думаю, освобожусь РїРѕ-быстрому, РЅРµ успею сголодаться. "освободилась" РїРѕ-быстрому" так сказать, только Рє 18 часам была РґРѕРјР°. потом переоделась Рё поехала Р·Р° саженцами Рє маме, сделала три рейса. Рё садила РёС… РґРѕ 22часов.  уморилась очуметь как - РІСЃРµ дело РІ том, что наш РґРѕРј РЅР° участке, РіРґРµ был березовый лес, РІ дерн очень тяжело садить.... Р° муженек благополучно РЅР° рыбалке.хорошо хоть еще РЇСЂСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІР·СЏР» (собаку) Р° то Р±С‹ РѕРЅР° скакала передо РјРЅРѕСЋ без конца...

я себе сделала кофе в турке купила Жардин Эфиопия Сидамо. Вот запах а-бал-денн-ный! так и нюхала бы весь день. только как сваришь- уже нет этого аромата. Может варить не умею? Но с молоком вкусно, а без - какое-то гадкое ощущение.

да я со своими завтраками вообще кайфую - столько сладостей, ем пока не наедаюсь, так скажем плотненько. даже не знаю почему показались тебе легкими.

А уборка дома чем не спорт? Тоже физ нагрузка, по сути, только беспорядочная. Так что все в норме. Прочитала про твои завтраки, очень уж они легкими кажутся. Как до обеда держишься, без проблем? Обед и ужин у меня почти такие же выходят

вес 65,3.

как и вчера. даже удивилась- погрешностей в еде вообще не было, правда не было спорта - решила дом прибрать, до ночи провозилась, спать поздно легла.

Завтрак из чая яблочка печеньки и вафельки столько, что б не возвращаться к ним в течении дня обед.. гороховый суп 250мл хлеб черный два пластика , три столов ложки сметаны, и яблочко. ужин напишу позже.

вес 65,3.

догнала свой низкий вес за месяц, минус 0,5 от вчерашнего. Вывод - три дня отклонения пришлось пять дней наверстывать. Хотела на разгруз - потом думаю: что мучиться над собой? ведь и так хорошо худеется, ем можно сказать что хочу, быстро все равно худеть нельзя.

думаю над следующим разгрузочным днем. прошлый был белковый, надо что то противоположное провести. РўРёРїР° яблочный или РЅР° СЃРѕРєРµ, или банановый (вообще люблю его). Ближайшие выходные  проведу РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ- еще РЅРµ садила ничего- РІСЃРµ тепла жду, Р° такая весна нынче пакостная, то тепло, то снег, как сегодня.

Дочу лечи... Я до сих помню, как у меня самой в детстве температура под 40 подскочила. Страшно было, трясло, без чувств падала. Тогда только уксусные обтирания и спасли. Воспоминания по сей день остались. А сейчас я бы наверное в такой ситуации сразу бы в панику впала...

Что касается еды, я теперь стараюсь всегда под рукой держать что-нибудь быстро-приготовляемое: творог, например, сыр адыгейский, куринное филе, кальмары, рыбные молоки. Что-нибудь такое, что можно кинуть на сковороду (или сразу на тарелку) и через 10-15 минут с удовольствием стрескать. Салаты белковые готовлю тоже, еще и семью ими подкармливаю - всем нравится. А рыбку оставляю на свободный день, когда будет время повозиться.

Главное не отчаивайся и руки не в коем случае не опускай! Я вот отвесов тоже пока особых не заметила, но зато чувствую себя легко и приятно - это уже полдела!

Спасибо, что подсказала эту программку! Уже четыре дня как я на нее подсела и уже имеется результат! Честное слово, сначала сомневалась, страшно кушать белок вечером, после него такое тяжеловатое ощущение, но все оказалось совсем не так как представлялось и трудностей действительно нет!

Если ты РЅРµ против, СЏ Р±СѓРґСѓ заглядывать Рє тебе, следить Р·Р° твоими успехами Рё дальше, это очень воодушевляет 

вес 65,3

РјРёРЅСѓСЃ 3.7 общее,,,,,.  РјРёРЅСѓСЃ 0,4 РѕС‚ вчерашнего веса.

работа в офисе, на завтрак мед с зеленым чаем - наслаждение!
обед в офисе дали хорошую чашку плова с кусочком курицы 4*4, соев соус, салат из помидоров и огурцов с растит маслом грамм на сто, шарлотка 6*6*2, чай зеленый с молоком.
ужин: расколодка из одной селедки и чай зеленый с молоком большая кружка.

Привет, Рудёнка! Очень заинтересовал твой пост, раньше о такой системе никогда не слышала. Я тоже страшная сладкоежка, без конфет печенья и шоколада жизнь становится серой и угрюмой, даже если всего остального вдоволь... Поэтому на диетах долго никогда не держалась.

Хотела спросить, как давно ты придерживаешься этой системы? (если я правильно поняла, то за 6 дней получился отвес примерно 3 кг) Как повлияла она на твое общее самочувствие? (извини за столь личный вопрос)... Хотелось бы тоже попробовать, но страшновато...

из-за того что носилась по городу в поисках туфель на плоской подошве, так и не нашла ничего толком подходящего, осталась без обеда. был только ужин в 17.30 из рыбы на пару- очень жирно и сытно. по ощущениям будто диету нарушила, видно с количеством перебрала.

из-за того что носилась по городу в поисках туфель на плоской подошве, так и не нашла ничего толком подходящего, осталась без обеда. был только ужин в 17.30 из рыбы на пару- очень жирно и сытно. по ощущениям буд-то диету нарушила, видно с количеством перебрала.

сейчас увезла дочку РІ школу, вернулавсь Рё думаю, чем Р±С‹ позавтракать? сьела: кофе сладкий, печенья 5*8СЃРј штук шесть три РёР· РЅРёС… мазала повидлом, зеленый чай без молока. утолила тягу Рє сладкому, наелась, подкормила РјРѕР·Рі  энергией, ,,,,,   завтрак РІ 8.00 значит обед РІ 13.00.

huge пишет 05.05.2012 в 04:12 (ссылка):

Привет! Питаюсь по схеме худеем во сне. Пробовала ее, помогает удержать вес при том, что оставляешь те продууты, которые ты можешь и хочешь использовать. Схема:

утром : все углеводное, сладкое, никаких животных белков и вообще продуктов животного происхождения.

обед: ровно через пять часов от завтрака: ограничений по выбору продуктов нет.

ужин: ровно через пять часов от обеда: белки при максимальном отсутствии жира. Если хоть один углевод сьешь- на утро отвеса не будет.

информация здесь подробно:http://www.grinis.de/russisch/sistema-pitanija-hudeem-wo-sne.htm

РњРѕРё наблюдения: худеется вообще очень хорошо первые дней десять даже РїСЂРё превышении небольшом каларийности общей. Потом вес только поддерживается. Рў.Рµ что Р± худеть надо хоть денек разгрузиться, сбросить чуток, Рё опять поддерживать, потом СЃРЅРѕРІР° - Рё так маленькими шажочками. Так как СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ долго без сладкого, знаю, что утром СЏ его РјРѕРіСѓ сьесть РЅРµ ограничивая, как то более переноситься. Р’  общем, РЅРµ смотря РЅР° РїРѕР·РґРЅРёРµ ужины - как Сѓ меня - худеется. РЇ РЅРµ люблю считать калории= нет РЅР° это времени, нет желания выискивать продукты РІ калькуляторе, СЏ люблю сладости, без РЅРёС… РјРЅРµ РЅРµ вытерпеть долго, СЏ РЅРµ люблю ограничивать себя конкретным выбором продуктов, - -- так РІРѕС‚ РїРѕРєР° это РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Единственное СЏ себя ограничиваю РїРѕ размеру порций РІ обед Рё РЅР° ужин.

Привет! РЈ меня ситуация примерно как Сѓ тебя, правда СЂРѕСЃС‚ пониже Рё вес побольше был :) Как питаешься? 

вес 67.1.

Минус 1.9 общее,.., от вчерашнего дня минус 0,8. вообще не понимаю- может так стресс повлиял. вечером сьела только один пластик мороженной рыбы и огурец свежий. больше ничего нормального сьестного не нашлось, варить было поздно - домой вернулись только к девяти вечера. Два часа активной работы на свежем воздухе и сон без задних ног. Зато с утра носились по дому ища кто носки кто куртку кто портфель.... дома опять завал.... предстоит уборка. �з плана на вчера было сделано только :

2. питание по плану.

3. кофе скраб на тело.

Вес сегодня 67,9. Минус 1.1 общее,,,, а от вчерашнего минус 0.4 многовато для одного дня и сомнительно, видимо правильный ужин в виде печеной рыбы без ничего и два часа стройки на свежем воздухе после сыграли свою замечательную роль. сейчас сижу можно сказать в поле - все таки машина дала о себе знать - сигналка заявила что знать меня не знает и не дает завести машину. два часа моих мучений со слезами, телеф переговорами и прочим ( какое счастье, что есть хотя бы связь) более менее успокоилась и жду друзей, спешащих мне на помощь. съела два банана и пила немного минеральной воды. почитала сайт и решила пока подышать дыхательными упражнениями, заодно успокоюсь.

�з-за проблем с машиной завтракать не успела, да и так расстроилась, что не хотелось. выпила стак воды и все. план на сегодня

1. еще в переди тренировка.

2. обед из банана , из двух свежих огурцов и ворохом грамм 250 сухариков домашнего сушения. ужин рыба печеная без ничего в духовке.

3. кофе после тренировки.

4. не делала. ООчень плохо.

5 продукты закупила.

дыхательные СѓРїСЂС‹ может перед СЃРЅРѕРј сделаю РІ кровати, если СЃРѕРЅ РЅРµ заморит. Еще сегодня заехала узнала аквафитнес стоит 350 СЂ Р·Р° занятие Рё только РїРѕ пятницам. показалось РґРѕСЂРѕРіРѕ, РїРѕРєР° думаю. Еще надо поточнее РІ РґСЂСѓРіРѕРј месте Рѕ индивидуальных занятиях узнать -  РїРѕ тел сказали Р·Р° три занятия РІ неделю 1500 РІ мес.Р� каждый раз размышления : стоит ли тратить деньги Рё время РЅР° тренировку РіРґРµ-то РєРѕРіРґР° можно Рё РґРѕРјР° позаниматься?

На данный момент Реальность выглядит так. 164 см, 69 кг. Вес критический, не характерный мне, фактически он где то даже 68.3, хотя что это меняет?Дневник завела для самодисциплины.

план на завтра:

1. сделать Джилл Траблз Зон хотя бы первые 40 мин + растяжка.

2. питание по плану.

3. кофе-скраб на тело.

4. выполнить дыхательные упр-я 2р*15 мин.

5. купить правильные продукты.