а я обажаю макароны)))))) конечно стараюсь их ограничить, но не всегда получается

муж тоже их любит. даже мечтает купит машинку для макарон)))))

а со сладостями тут есть дневничек девушки одной Лапландия чтого-то там....так она всякие сладости делает из творога. суфле, желе....низко каллорийное и полезное....если хочешь - дам ссылку

макароны я вообще только для собаки покупаю, я их не очень... майонез если только иногда в борщ, если сметаны нет, так мы его стараемся не покупать, сало до этой осени не ела, а тут дикого мяса наловил муж,, купили свинины разбавить, ну и сало посолили. ем днем, в обед. я его правда пересолила, есть много не возможно.

РІ общем СЃ этим питанием СЏ стала больше белка есть, раньше типа вегитарианки была, если только рыбу ела. РЅРѕ РІСЃРµ равно РЅРµ худела. Р° теперь СЏ РІ горшочке запекаю: Рё рыбку Рё овощи СЃРѕ сметанкой, Рё РјСЏСЃРѕ, котлеты СЃРІРѕРё(, гольное РјСЏСЃРѕ + свежая капуста для сочности, ), рыбу РІ фольге- для меня самое тяжелое это сладости выдержать РёС… РЅРµ есть.....  так классно- ты РЅРµ любишь сладкое!

а от каких нибудь вредностей отказалась при таком питании? или нет? например макароны, майонез, сало))))))))

да ну, какая подвижная работа: или сижу в машине или стою на "переговорах"- я считаю это малоподвижный образ жизни.

спорт - у меня явление по настроению. вот месяц в зал отходила- пошел второй- одно по одному - мне уже не хочется туда ходить- интерес пропадает. дома- то танцы живота включу- тоже давно новых не накачивали - старье уже не увлекает... я такая загорюсь, зажгусь, не поддержать, быстро перегораю...

да вообще классно, что не любишь сладкое! значит на завтрак любые углеводы, все, не животного происхождения.

схема : завтрак - углеводы

            обед - любое РЅР° выбор

           ужин - белки

а если я не люблю сладкое, то чем питаться на завтрак? овощами?

но у тебя так быстро худееться потому что у тебя подвижная работа и ты еще спортом занимаешься.....а когда весь день сидишь на попе ровно...и спорта нет :( наверное не будет таких темпов

ШуШуКа, привет! спасибо, что зашла...

Вообще, ты написала, что для тебя РЅРµ очень худеть медленно РЅРѕ верно. СЏ то же сктати люблю побыстрее. Рё РЅР° этой системе СЏ считаю отвесы РІ 0,4 - 0,2- 0,3 Р·Р° день РЅРµ так СѓР¶ мало.  РљРѕРіРґР° придерживаюсь строго- худеется РЅР° глазах- (побыстрее чем РѕС‚ голода, что Рё поразило меня такой простотой Рё эффективностью.)

завтраки - вообще СЏ люблю финики,  мед, хлебцы (слайсы), чай зеленый- без молока приходится. - это если РІСЃРµ РїРѕ Р—РћР–- РІСЂРѕРґРµ РЅРµ вредно. Рђ если нет таких продуктов то или зефир, халва, вкусняшки -постряпушки. Морально меня удовлетворяет завтрак полностью. РќСѓ РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ без сладкого долго- иначе вообще срыв будет. Рђ  так наемся РґРѕ- сыта Рё нормально. допустим, завтрак РІ 7 час. то обед РІ 12С‡. СЏ как то может Рё вспоминаю РїСЂРѕ еду, РЅРѕ мотивирует меня сдержаться фраза: что РЅРµ РІСЃРµ еще остатки глюкозы переработались Рё что то там такое...

до обеда - не голодно.

обед обычная привычная еда. без перебора по порции. так как отвес меньше - я уж вдоль и поперек все изучила на своем организме.

РЅСѓ Рё РІ 17-18 час ужин. только белок. рыба, РјСЏСЃРѕ, сметанка, кефир, яйцо, Рё РїСЂРѕС‡. РЅРµ перебарщивать РїРѕ порции. можно даже три ужина(!) белковых если совсем РІ невмоготу, чай зеленый СЃ молоком кстати тоже РјРЅРµ РЅРµ мешал.  Рё РІСЃРµ равно будет утром РјРёРЅСѓСЃ.  РЅСѓ кратко РІСЂРѕРґРµ- РІСЃРµ.

причем РєРѕРіРґР° придерживаюсь, отпадает чувство ущемленности, РІСЂРѕРґРµ как РІСЃРµ. опять же результат первую неделю очень явный.  РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ неделю. заодно морально передохнешь. Рё если вечером гости или РІ гостях всегда есть что-РЅРёР±СѓРґСЊ белковое, что можно СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј поесть Рё наутро похудеть еще.

Приветик Рудёнка....

почитала твою систему по которой питаешься. у меня несколько вопросов:

5 часов между приемами не голодно? просто я до этого ела по 5-6 раз в день, каждые два часа...было оч комфортно и ела я по маленьку

напиши, что ты ешь на завтраки? кроме тортиков и булочек (как в системе), боюсь мне сложно будет - я не люблю каши :(

ага, его просто так не закопаешь! вылазит периодически! спать не дает! то начну мукасольки какие-нибудь месить, да раздаривать, то шитье, то самоделки. В основном все вокруг Настенки крутится. завтра покажу какое я ей платье сшила- кстати на форуме здесь у девочки одной в мотивашках видела - тоже захотела и сделала!

Рудёнка, и моя сестра так же... эх.. вот тока что заставила ее нарисовать портрет �ванки... и то Слава Богу! А у меня сердце разрывается... ну как вы так... Бог талант дал а вы с ними вот так вот....

Ivana-n, да конечно, выложу фото - позову тебя как выставлю....

картин у меня не так много как могло бы быть... знаешь, мечтаю уехать с красками далеко-далеко и рисовать... но уже лет как шесть почти ничем не занимаюсь- зарываю талант в землю...

Рудёнка, ПР�ВЕТ ДОРОГАЯ!!! С началом зимы тебя:))

Как здорово что ты счастлива на своей работе:)))

Мне тоже моя нравится... хоть и бывают завалы!:)

СЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ!!!

� Слава Богу за Настеньку и за дом ваш возле березок стеной... вот бы здорово увидеть! Может фото как нибудь дома и березок выложишь!!! У нас тоже баня бревенчатая:))) в ней (она двухэтажная) щас пока живет моя сестра с мужем... но когда мы ее построили мне от туда уходить не хотелось!!! �з-за этого запаха и колорита!!!

Ты художник! Я очень люблю художников... и мне их Бог подкидывает в окружение регулярно... Сестра, соседка-подруга, подруга с Америки (на дионе познакомились), подруга иконописка есть даже (близкая очень, у нас даже дни рождения в один день)...

Может у тебя есть фото твоих картин... так хотелось бы посмотреть:)

забыла сказать: а продаю я бытовую химию, косметику, гигиену, быт технику, белье, новогоднее, и прочее... в общем, все для дома.

РЇ работаю торговым представителем. РІСЃРµ время Р·РёРјРѕР№ Рё летом РЅР° машине. график сложный, выходной только РІ воскресенье- (меня это устраивает, РїРѕ понятным причинам- СЏ христианка) РЅРё 8 марта РЅРё 9 мая никакой РґСЂСѓРіРѕР№ праздник- всегда работаю. отпуска то же нет. РјРѕРіСѓ РїРѕ договоренности СЃ начальством Рё клиентами РЅР° неделю уехать- РЅРѕ РЅРµ более- частный бизнес- конкуренты РЅРµ дремлют.... РІРѕС‚ РІ этом марте ездила СЃ дочкой РІ Бурятию, РІ Аршан РЅР° неделю. кстати очень недорого обошлось- всего 10 тыс СЃ проживанием Рё едой Рё СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёСЏРјРё Рё купанием РІ горячем источнике, Рё житьем РІ Р�ркутске 2 суток, театры, парки атракционов  Рё РїСЂРѕС‡. так вернулась- уже конкуренты РїРѕ РјРѕРёРј клиентам прошлись... даже расстроилась- РЅР° пять РјРёРЅСѓС‚ как говорится отвернулась.. ..

но... я очень люблю свою работу- не поверите- утром встаю с хорошим настроением, я люблю своих клиентов, и они любят меня, (надеюсь) , иногда конечно перекидываются на конкурентов- но это жизнь- капитализм так сказать, никуда не денешься. На этой работе я научилась позитивно мыслить- в любой плохой ситуации я долго не расстраиваюсь, надеюсь на лучшее, на Господа- в дороге очень опасно, даже есть правило равновесия - уйдет один клиент, найдутся два других- еще лучше... вот так. я общаюсь с большим количеством людей разного уровня развития, мне с ними интересно, многие отношения переходят в дружеские. а зарплата вообще- классная(в день зарплаты я чувствую что нет ничего невозможного...), конечно, в процентах от продаж, как потопаешь....

мы с мужем учились в одном институте, уехали вначале к нему, на "север" в с. Новая Чара, там поженились, Настенку родили... в то время я из тихой домашней девочки-отличницы превратилась в уверенную, самостоятельную, ничего не боялась, очень тепло встретили люди- оценили меня и мои таланты творческие (художница я и мастерица и вообще в любой сфере...) я благодарна тем тяжелым временам в плане денег, за то что я теперь есть какая я есть.

потом у Настеньки обнаружилась болезнь Нотта, которую вообще редко кто знает-( сустав большого пальчика не разгибался ) я очень настрадалась в то время, и Настенка тоже... сделали укол в связку, но попали в кровь, и почернела рука до локтя, потом месяц систем, с постоянным проколом новой венки, тк все закупоривалось и свертывалось... Господь помог, слава Богу, моя Настенька жива здорова со мной +++

от этого так мне стало морально тяжело, я уговорила мужа приехать в мой родной город. К моим родителям. мне так просто к маме захотелось....

здесь Р·РёРјСѓ перезимовали, купили участок РЅР° последней улице РІ РіРѕСЂРѕРґРµ (Сѓ меня Р·Р° РѕРєРЅРѕРј березы стеной), Р·Р° 2,5 летних месяца построили РґРѕРј-   Рё РІРѕС‚ РІ августе заселились РІ СЂСѓСЃСЃРєСѓСЋ РёР·Р±Сѓ СЃ деревянными бревенчатыми стенами.... 8*12 наш РґРѕРј. РІ прошлом РіРѕРґСѓ сами сделали ремонт РґРІСѓС… спален, гардеробной  Рё зала. нынче пристроили РєСѓС…РЅСЋ 6*6. РЅРѕ РЅРµ закончили ее, что то Рё ругались Рё жили РЅРµ дружно... РІСЃСЏРєРѕРµ бывает.... теперь мечтаю Рѕ РєСѓС…РЅРµ РІ следущем лете...

РѕРѕРѕ, - 35 ,  Р° Сѓ нас потеплело, длхлдило сегодня РґРѕ + 18 )))) Красота! РјРЅРµ тоже стало интересно кем ты раьотаешь. Р° Сѓ вас РґРѕРј большой? РѕР№ , расскажи вообще немного РїСЂРѕ РґРѕРј, семью, Р° то общаемся только РЅР° похудательные темы (((

Рудёнка, а где ты работаешь?

_____

Здорово:) печка!

Я сегодня с утра работала в куртке и сапогах за компом... змерзла так!!! Надо камин топить!!!

Ivana-n, спасибо! Настроение новогоднее это точно!

Только мы тут в Сибири мерзнем немного, не привыкать, конечно, но так не хочется морозов.... печку топлю, весь вечер около нее кручусь- психологически мерзну просто.

вчера даже тормоза замерзли РЅР° машине- хорошо, была Р·Р° РіРѕСЂРѕРґРѕРј, машин РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РІСЂРѕРґРµ отошло как то. РІРёРґРёРјРѕ, жидкость надо менять- машину покупали весной, Рё РЅРµ знаем, какими жидкостями была заправлена. РІСЃРµ-таки СЏ надеялась, что для нашей Р·РёРјС‹ подойдет.... ан нет, РІ РЇРїРѕРЅРёРё наверно Рё РЅРµ знают Рѕ таких морозах...  Р° впереди еще РІСЃСЏ Р·РёРјР° Рё -40 Рё -48 может быть...

зато на работе сейчас самое интересное- продажи- продажи всякой всячины к празднику- веселое настроение клиентов, ожидание праздников.... эх, люблю я свою работу!

Рудёнка, ПР�ВЕТ!!! С наступающим тебя

ALINA17, все хорошо... как ты там сражаешься с сердечными неурядицами?

у нас мороз- -35.... а я все время на машине... мерзну и хочу есть по-страшному, не спасает даже горячий чай...

Йогуртница это хорошо ))) 

Привет)) Как дела ? Как день прошел?

Ivana-n, спасибо, за поздравления! и тебя с днем Матери! пусть детки растут здоровенькими на радость маме!

ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ДНЕМ МАМЫ!!!!

----- загруз сегодня конкретный.... аяяй какая я сумасшедшая, ужас ужас ужас!

сегодня так затянуло на сладости....э-эх.... но все было в 11.55. до 12 уже управилась. кошмар! пойду покручу обруч- обнулить сьеденное - мин 30-40 скока выдержу...

ALINA17 пишет 22.11.2012 в 16:25 (ссылка):

это йогуртница. дома залил молочко- через 4 часа йогурт готов. конечно он чистый, не сладкий, без ничего. а мне нравится. я его так ем. и в дорогу беру. а мои его только с вареньем едят.

поздраляю с отличным отвесиком!! Все таки лучше сьесть 4 банана чем булку стоптать ))) А что это за чудо-агрегат на фото?

обед был РІ 15 час 4! банана.  была РЅРµ РґРѕРјР°, Рё РІ РґРѕСЂРѕРіРµ- РєСЂРѕРјРµ этого купить РІ магаз ничего РЅРµ придумала...

вечером - фитнес- что то так устала просто как никогда от тренировки.

64.7 (минус от 66,1 закрепившегося в последнее время -1,4)

объемы вроде в районе живота поубавились, бедра-грудь пока те же.

завтрак- углеводный: два кусочка тортика плоского- сама вчера пекла, и чоко-пай один- +чай зел с молоком- ух, ноаелась ужасно. чокопайку хотела вообще-то вчера, но выдержала. сегодня , что б не соблазниться на нее решила сьесть ее утром. (и что? чоко-пай как чоко-пай- ничего особенного!)

обед не ранее 14 часов!

это мои помощники в борьбе с кэгэшками ну и см-шками разумеется

Selenka_A, конечно же забегайте! всегда найдется о чем болтать! а худеем во сне классно помогает, особенно если во время ложиться. при недосыпе результат есть, но не большой. я уж и вдоль и поперек эту систему прошла на своей шкуре. -- но--- я не высыпаюсь. наверно я в чем-то волокитчица. или по-другому -волоку все на себе.

Привет! случайно заглянула на огонек - понравилось, Вы очень позитивная и четко идете к намеченной цели, вдохновило! Спасибо за интересную страничку Худеем во сне - воспользуюсь. Буду забегать, если не возражаете.

64.7 НУ наконец-то сдвинулась с отметки 66.1

завтрак :"капуччино"

обед в 12 ч омлет из 2х яиц+тмин. большая котлета вареная (состав-свинина, изюбрь, свежая капуста, кабачок, лук, соль), 1/2 кружки какао+ печенька домашней выпечки.

ужин : вечером допишу....

            РґРІР° стаканчика домашнего йогурта. через часа 2 кофе СЃ молоком- хоть как-то убивает аппетит Рё прибавляет энергии. вредно наверно....РЅРѕ СЏ его просто кипяточком заливаю Рё молока 50%... РЅРѕ чем то жертвовать приходится всегда РґР° СЏ Рё РЅРµ так часто это делаю, так время РѕС‚ времени...

"в жизни ты можешь остаться любым- вот вопрос: что за это прийдется отдать?"- хорошая песня.

сегодня на фитнес!

65,2,

65.8.

67.2 докатилась.

спорт есть, питание зашкаливает...

купила витамины компливит и рыбий жир. может недосып так срывает.

купили большой телевизор 55 диагональ. там есть канал "живи" с тренировками всякими. пока видела мельком- некогда даже посмотреть ....