Это даже не беспокойся. Мне знакомый медик сказала, что перед месячными вообще можно на 2 кг прибавиться в весе, потом уйдет. Кстати, у меня такая же фигня. А еще "жора" начинается за 2-3 дня......

Браво!  Р’РѕС‚ сила воли! Рћ чем думала, признавайся, Рѕ парнях РІ бассейне?

Нет, серьезно, молодец. У меня достижение поскромнее: вчера зашла за вкусняткой - и не как обычно, накупила всего-всего, а только два бисквитика с джемом. � съела только один (это тоже для меня рекорд). Потом за волосы потащила себя вон из кухни. =)))))))))

РЈ меня 5 лет после школы РјСѓР·.училище "съело", теперь РЅР° заочном "высшее" получаю. 

Эх,не знаю....весов нет,судить сложно. По замерам (и по джинсам) вроде пока без изменений, а вот живот на см поправился, но скоро должны быть КД,поэтому я на них все спихиваю...

А у меня прогресс сегодня...получила зп,пошла в супермаркет маме вкусняшку купить (традиция такая) и тоже мимо всякого разного ходила,но ничего не купила...а сейчас на кухне лежат зефирки и шоколадки а меня туда даже и не тянет...что со мной?я начинаю сама себя пугать

Хотела спросить-тебе ж 23,а ты про институт писала...еще учишься?

Да, точно! Такую мотивашку РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ забудешь! 

Вчера, кстати, сорвалась малёк - аж на 200ккал....... Сегодня исправилась.

РЇ Рє плюшкам равнодушна, РєРѕРіРґР° РёС… СЂСЏРґРѕРј нет. Рђ РєРѕРіРґР° заходишь РІ магазин или еще РєСѓРґР°, Р° там...... запах этих пирожков! Р� думаешь,  С‚Рѕ ли РёР· магазина бежать, то ли искушению поддаться.  РћР±С‹С‡РЅРѕ как-то само получается второе.........

Кстати, Ян, а у тебя есть какие результаты?

Самое главное то не написала-а 100 грамм это тоже результат.Все ж только начинается!

ну как обычно,о самом главном то она и не подумала

Ох,ну я могу представить какие там плюшки...ты просто написала,а у меня уже слюнки побежали,я вообще к мучному не очень то и равнодушна (наверное как ты к шоколаду)...эх,ну держись там,думай про бассейн (и парей) и про кик-боксинг (и про парней)...кажись наша мотивация найдена

Это как же СЏ РѕР± "одежде" РЅРµ подумала...... Р’СЃРµ, РІ выходные РёРґСѓ Рё бассейн. Р’РѕС‚ только Рё самой раздеваться придется! Рћ!  Это же еще РѕРґРЅР° мотивашка - представлю, как захожу СЏ такая РІСЃСЏ, без 3 лишних килограмм..... Хоть купальник РЅРµ одевай, чтоб красоту РЅРµ закрыть.

Сегодня взвесилась - С…Рµ! 58.9. Чтож, 100 грамм - это великий результат. 

Да, да,точно. Я посмотрела на магазинные "пасхи" - там калорийность зашкаливает, а я в этот раз ела вообще домашнего приготовления: а там и маслице, и сахара, и изюма "от души"!....... Ну ничего, раз в год все-таки.

Рђ РІ РёСЋРЅРµ еще РѕРґРёРЅ соблазн будет: Сѓ нас РІ институтской пекарне РўРђРљР�Р• плюшки Рё пирожки, горячие.......  Р­С…, как страдаем РёР·-Р·Р° "красоты"........

Конечно обрадуют!По крайней мере я в это верю и буду держать кулачки

Та не,я лучше в бассейн,там,между прочим,если что и на парнях одежды меньше ...хотя и шанс встретить симпатичных парней меньше,но что уж тут поделаешь.прийдется тогда из-за спорта туда ходить

РћРѕРѕРѕРѕ,как же СЏ тебя понимаю,есть такие продукты, калорийность которых ты РЅРµ знаешь,Р° РѕРЅРё такие невинные РЅР° первый взгляд,РЅРѕ потом...РѕР№-РѕР№-РѕР№.РќСѓ ничего,Р±СѓРґСѓС‚ тебе СѓСЂРѕРєРѕРј РЅР° будущее (Сѓ меня,кстати,РІ этом РіРѕРґСѓ таким неприятным "открытием" стали пасхи )

Да СЏ Рё РЅРµ сомневаюсь, что РїРѕ-хорошему.  Рђ сама-то, небось, РЅРѕРіРё РІ СЂСѓРєРё Рё РЅР° РєРёРє-Р±РѕРєСЃРёРЅРі записываться: проверить, права СЏ или нет. 

Таже фигня была. Но заставила себя взять в руки и начать по утрам бегать - первое время крайне тяжело было из-под теплого одеяла вылезать, а потом ничего, вставада только так! =)))))))))))

Бассейн - дело хорошее, но, правда, дороговатое. Поэтому жду лета - буду в речке плескаться.

Сегодня поняла, как коварна "ромовая баба"....... Сначала я ее съела, потом калорийность посчитала! Теперь эти ромовки буду за версту обходить! Она у меня сегодня половину "коридора" прикрыла!

Завтра хочу опять взвеситься.  РќР°РґРµСЋСЃСЊ, весы меня обрадуют.

Та я ж по хорошему смеюсь

Сложные,ой сложные у меня отношениясо спортом.Прям не могу я себя заставить и все.Ничего мне не нравится,а вот бегать нравится,но утром встать себя заставить не могу,а вечером после работы варенная прихожу...

Хотела в бассейн записаться,но у нас все бассейны на лето закрываютсяна профилактику...ну,наверное не все,так что в планах поискать такой,который не закрывался,недалеко от дома был и еще и по цене более-менее

Сейчас стараюсь каждый день дома минут по 15-20 заниматься...и по мелочам-ну там до метро пешком,по лестнице на работе лишний раз подняться...

Мда? Надо будет тоже попробовать "разгруз". Еще раз.

РЈ меня Рё Сѓ самой мотивашки хромают. Начинается РІСЃРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ: красивые тетеньки РЅР° холодильнике, даже РЅР° рабочем столе как-то была "худощавая красотка". РќРѕ потом, РїРѕ мере усиления аппетита....... Короче, срывалась Рё ужасно себя ругала, Рё СЃ РіРѕСЂСЏ - опять Рє холодильнику. 

 РЎРµР№С‡Р°СЃ решла, что Р±СѓРґСѓ приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє только для себя любимой. Так сказать, для повышения самооценки.

РќСѓ РІРѕС‚...... РњРЅРµ теперь стыдно опять стало......  РЇ ей РїРѕ секрету,  Р° РѕРЅР° смеется....... Р� РІСЃРµ-таки жду, РЅРµ дождусь, РєРѕРіРґР° РїРѕР№РґСѓ РЅР° занятие!  РљСЃС‚ати, Р° Сѓ тебя как СЃРѕ спортом вообще?

Ой нет,это только так кажется.наоборот после разгрузочного дня такая легкость...да и после когда за день съедаешь сколько обычно тебе кажется чтообожралаааась,так что оно наверное того стоит.правда я сама такая же,уже решила вроде все,пол дня проходит нормально,но вот после обеда могу и сорваться

А вот мотивация у меня хромает,раньше думала что она мне не нужна.а сейчас вот начала задумываться над этим вопросом.так что,как говорится,на повестке дня=)

выздоравливай-выздоравливай.� вперед к симпатичным накачанным мальчикам!

Вот-вот! А еще разные результате на ворсистом ковре и ленолиуме.

Ничего, главное результат вон какой! А я вот не могу никак разобраться с разгрузочными днями - если все же я осилю этот героический подвиг, то на следующий день съем, наверное, вдвое больше. Не знаю, может я что-то не так делаю......

Сегодня взвесилась - РјРґР°...... 59.6. Хоть стой, хоть падай. РќСѓ ничего, Р±СѓРј стараться...... РќРѕРіР°, РІСЂРѕРґРµ, перестает болеть, значит СЃРєРѕСЂРѕ РЅР° РєРёРє-Р±РѕРєСЃРёРЅРі РїРѕР№РґСѓ, может тогда вес сдвинется. 

Да, это точно! А у тебя мотивашки какие есть?

Ну я знаю с этими электронными весами постоянно какие-то проблемы...у меня они дома в разных местах разный вес показывали...поэтому у меня всегда плюс-минус 300-400 грамм.А джинсы да,они не врут

Похудела я за 3 года.но опять же,это не был постоянный процесс похудения.� обжираловки были и наоборот...Как похудела не буду хвастаться,потому что худела не правильно,Дион бы не одобрилбыли голодовки и на 500 кк в день питалась.Но просто поняла что менять надо координально,а не просто неделю ничего не есть. Поэтому в очередной раз начала новую жизнь. Вначале когда 1200 мне нижний предел Дион установил я думала что столько съесть невозможно,а сейчас иногда даже 1300-1500...про срывы вообще молчу.

В общем.здоровый образ жизни-это наше все!

Очень приятно,СЏ -  Саша.  =)))))))))

Про завтрак. Хоть я и стараюсь ложиться пораньше, это редко когда получается. С завтраком та же история. Сейчас вместо гречки (так я ее и не сварила) воспользовалась таким рецептиком: залила овсяные хлопья кефиром, добавла изюмчику и кураги. Завтра попробую, что получилось и вообще, это есть можно или нет.

РџСЂРѕ весы: Сѓ меня электронные Рё СЏ РЅР° РЅРёС… очень злюсь. Бывает, РЅРµ ешь ничего, утром, чуть проснувшись, бежишь Рє РЅРёРј, Р° РѕРЅРё, окаянные, неправильное что-РЅРёР±СѓРґСЊ показывают!  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ, сейчас взвешиваюсь  СЂРµРґРєРѕ, ориентируюсь больше РЅР° сантиметр  Рё одежду (особенно джинсы).

Завтра хочу взвеситься Рё посмотреть, что там интересненького.  

РЇРЅ, ты говорила, что СЃ 80 РєРі шла. Р—Р° сколько же ты похудела, Рё, главное, как? 

Не знаю как ты,а я сова.Поэтому тоже вечером стараюсь все приготовить,а тем более завтрак...потому что утром голова совсем не варит.А так 100% позавтракаешь!

Ой,мои весы пришлось отдать в хорошие руки,так сказать.Сестра месяц назад родила малышку.так что у нее начинается процесс похудения, ей они нужнее...так что я сейчас взвешиваюсь только когда у кого-то в гостях есть весы. Но я раз в неделю обязательно делаю замеры.Вот думаю новыевесы себе приобрести,но это как получится.

А ты часто взвешиваешься?Кстати как там результаты?есть прогресс?

Меня,кстати,Яна зовут,а тебя?а то что мы все без имен,да без имен

Это точно. 

Ты права, от одного дня ничего плохого не будет. По себе знаю, когда в компании сидишь и ничего не ешь, как-то, мягко говоря, невесело.

РЈ меня СЃРѕ сладким еще Рё СЃРІРѕРё счеты. Кожа жирная, поэтому как только начинаешь "переедать", появляются сопутствующие "прелести" - прыщи Рё блеск противный.  РўР°Рє что дело РЅРµ только РІ весе.

Вот приучила себя одно время каши по утрам есть. Так нет, что-то разленилась, прям ужас. Все, сейчас сварю на завтра гречку!

 Lanki, Р° ты взвешиваешься как часто?

Ну,как я уже и писала - без вкуснюшек жизнь была бы совсем грустной!!!

Я вот вчера наконец-то с подругой встретилась....даже и приблизительно считать боюсь сколько вчера всего было съедено...но я уж оторвалась по полной.Все что давно хотелось,все себе позволила вчера (ну не все конечно,но если бы "вчера" было подлинее,успела бы наверное все съесть=))))А сегодня проснулась и снова в строй.А главное нет ни угрызений совести,ничего. Я вообще худеть начинала с веса 80 с лишним кг,и не скажу что прям все эти годы не позволяла себе вкусненького-раз в неделю точно набивала пузо так что думаю ничего страшного в шоколадках нету=)))

А то! =))))))))))

Силу воли воспитывать - только нервы себе трепать! Нет, я себе, конечно, позволяю в малых дозах, если в "коридор" укладываюсь.

А то так и загнуться совсем можно.....

Ого...какие философские размышления

Зато представь как хорошо тебе воспитывать силу воли сейчас...знать что есть шоколадка,но к ней не притрагиваться...эх

Lanki, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку. 

РЇ РІРѕС‚ тут размышляю (естественно РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сладкого): Р’РѕС‚ почему РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешь, Р° "противного" молочного - хоть целую плитку Рё РІРїРѕСЂСѓ бежать Р·Р° второй! РўСѓС‚ РїРѕ акции себе купила пару плиток "Р РѕСЃСЃРёСЏ. Самый молочный", так СЏ себя еле оторвала РѕС‚ него! Р� то хорошо, что РЅР° работу было РїРѕСЂР° уходить, Р° то Р±С‹..... РћР№, страшно подумать!  РўРµРїРµСЂСЊ лежат РІ холодильнике эти шоколадки, СѓР¶ Р±РѕСЋСЃСЊ Рє РЅРёРј придрагиваться......

Умничка!!!

А вот по поводу 9 мая я тебе так скажу-без праздников (а также без мороженки и без тортиков)жизнь была бы пресной и скучной.так что сильно не переживай по этому поводу.главное чтобы потом все возвращалось в привычное русло!

Сегодня  РїРѕС‡С‚Рё молодец.  Уместилась РІ "коридорчик", правда жиры, малёк подвели, Р° так..... Р� РЅРµ голодная, что интересно. =))))))))))

Эх, сегодня тоже против тортиков и мороженого устоять не удалось.

РќСѓ ничего, праздник есть праздник.  =)))))))

А завтра - снова в бой.........

с печеньками борьба неравная,но это так закаляет...просто собираешь себя в кучу и уходишь из кухни безвозвратно))Помогает)))

Но вот сегодня предстоит торт и шампанское....это печаль)НО чтож-главное ни о чем не жалеть)

С ДНЕМ ПОБЕДЫ))

Lanki,   РќСѓ РЅРµ только............ Рђ еще внимания сколько - дамы РЅР° РєРёРє-Р±РѕРєСЃРёРЅРіРµ редкость, как СЏ заметила. РќРѕ это тоже неважно...... Почти неважно.

А если серьезно, то правда, нагрузки хорошие. Я когда-то ходила на степы и мне казалось, что я устаю. Сейчас понимаю, что я тогда только "ромашки нюхала".

Сегодня день начался как-то не особо правильно, хотя и без криминала. Встала вовремя, зарядку сделала, а вот кашу варить лень стало. Решила позавтракать хлопьями с молоком. Сейчас какао пью. � морально готовлюсь к шашлыкам. Вот думаю, может поесть перед ними, чтобы не набрасываться голодной на все и сразу?.....

Вооооот в чем дело оказывается,в мальчиках)))))вот какая,наверное, мне нужна мотивацияВ общем, мне все с нами ясно!!!

� да,да,да.Всех с праздником!!!!

Добое утро всем!!!!!!!!

РЎ ПРАЗДНР�РљРћРњ ВЕЛР�РљРћР™ ПОБЕДЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

ХрабрыйЁж, РјРЅРµ вэтом плане легче - СЏ РЅРµ РїСЊСЋ, РЅРѕ РІРѕС‚ СЃРѕРєСѓ (тоже РЅРµ безвредного) РјРѕРіСѓ выдуть больше положенного. 

Orlaith, на природе боюсь только за алкоголь. буду пить вино, поэтому есть страхи, что съем больше того, что я сейчас задумала себе.

Lanki, еще какая посильная!!!!!!!

Кстати, между нами девочками: а какие там мальчики..... С такими прессами....... Ой-й..... Мотивируют лучше всякой модели на плакате! (Так, я этого не говорила!)

Lanki, ничего, а 11 - разгрузочный день. =)))))))))))))) Правда, лично у меня с разгрузами как-то отношения не складываются.

 Рђ РєРѕРіРґР° всего РјРЅРѕРіРѕ, так хочется РІСЃРµ попробовать........

 РќРѕ РІСЃРµ равно, РІРѕР·СЊРјСѓ РЅР° вооружение твой метод, надеюсь поможет. Рђ еще завтра Р±СѓРґСѓ налегать РЅР° овощи Рё думать Рѕ лете Рё купальниках......  

Ага, тренер гоняет по-полной! Бег, скакалка, отжимания и все эти махи ногами - удары руками. Не поверишь, но, мне кажется, у меня, пардон, целлюлит испарился за эти недели. � никаких кремов не потребовалось. =))))))))))

Orlaith, ничего себе.... 3 раза РІ неделю РїРѕ 2-2,5 часа...это просто...вау

Для меня это просто непосильная задача

ХрабрыйЁж , хорошие у тебя друзья. =)))))))))) А тут только и надейся на свою силу воли.....

Короче, завтра буду держаться, что есть силы.

ооооо,шашлычки...а у меня еще и мамы 10 мая день рождения,так что праздники,как говорится,продолжаются

я не знаю,может кому-то поможет,но мне в такие вот дни помогает более-менее держать себя в руках,то я четко себе говорю что я сейчас съем.Например, подхожу к столу и мысленно настраиваюсь "Сейчас я съем этот кусочек мяса, вот ложечку этого салатика и вот эту конфетку,а потом следующий час вообще к еде притрагиваться не буду.Конечно не фонтан,но хоть как-то дисциплинирует

Orlaith, те же дела. Завтра шашлыки. Вляза СЃ друзей слово, что РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ покупать никаких орешек, чипсов, сухариков. Даже вместо СЃРІРёРЅРёРЅС‹ РёР·-Р·Р° меня взяли  РєСѓСЂРёС†Сѓ Рё СЃРєСѓРјР±СЂРёСЋ.

Может, хоть эти замены как-то помогут мне не совсем навредить себе.

ХрабрыйЁж: 

Вот-вот! Кажется, ерунда! Мне многие говорят, "фигня! Всего-то 3 кг!"......

Завтра едем за город: думаю, как бы себя настроить, чтобы опять не сорваться..... Рот что ли зашить.....

Привет, девочки. Много раз приближалась к своей цели и мне оставалось всего 2-3 кг до счастья... но я срывалась и вновь уходила от цели. Так что эти последние 3 кг самые трудные ааааааааа

lanki, Mary_Du, очень-очень рада! Спасибо Р·Р° поддержку!!!!!! 

lanki, СЏ Р±С‹ тоже РЅРµ прочь "завоевать" Рё 55 РєРі.  РўРµРј более, что РєРѕРіРґР°-то РѕРЅРё Рё были. =))))))

Сила воли Сѓ меня тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ "сильная". Рђ СЃРѕ спортом решила так - недавно пошла Рё записалась РЅР° РєРёРє-Р±РѕРєСЃРёРЅРі.  Может, "РІРѕРёРЅ" РёР· меня Рё фиговенький, РЅРѕ занимаюсь 3 раза РІ неделю РїРѕ 2-2,5 часа Рё выматываюсь РїРѕ-полной!  РќРµ меняя ничего РІ питании, Р·Р° неделю ушел 1 РєРі.  РЎРµР№С‡Р°СЃ думаю, как Р±С‹ РІРѕРїСЂРѕСЃ СЃ питанием решить.

  Mary_Du, С‚С‹ просто молодец! РћС‚ 66 РґРѕ 57! 

� как побеждаешь печеньки? Я уже не знаю, чем заменить....... Постоянно срываюсь.......

Привет))� я тебя поддержу)) Вес сейчас у меня 57,мне не хватает всего 2 кг для счастья, при росте 174...НО вот шоколад и печеньки делают свое злое дело)а без них...никак)

Удачи)

Привет

Буду первой)))

У нас ужасно похожи задачи,у меня рост 170 см,вес 58,а хочу 55))))

� силой воли у меня так себе...вернее она есть,но когда дело касается спорта,она куда-то пропадает

С едой немного проще,но тоже эти праздники просто сводят с ума!!!

Давай стремиться к цели вместе...как говорится последний бой-он трудный самый!

Р’РѕС‚ что РјРЅРµ мешает скинуть эти разнесчастные 3 РєРі? Отвечу честно: отсутствие воли. Р� большая любовь Рє вреднючим шоколадкам Рё печенюшкам.  

А тут еще и праздники! То шашлычки, то майонезные салатики, ну и, конечно, тортики. Еще и ногу подвернула, следственно, "спасательный круг" - тренажерный зал, пока отметается. Боюсь, как бы вообще не слететь с 59 кг.

Решила начать правильно питаться и вести дневник, чтобы было перед кем (чем) отчитаться. Поэтому, если кто заглянет и окажет моральную поддержку или даст моральный пинок, буду только благодарна.