|
|
|
|
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
9.11.2012 22:39
|
Оооо,знакомая ситуация.Сегодня коллегу провожали,она увольняется,так я мартини напилась,шоколада объелась,а еще и поехала в магазин и в честь зарплаты накупила много вкусняшек,думала на неделю растяну,куда там!Приехала, и мы с мамой все слупасили,подчистую...сейчас сижу как аквариум,но счастливаяяяяя=)))А завтра фестиваль начинается,а это значит что два дня в бешеном ритме и на бутербродах,печенье и конфетах.Но я рада.Знаешь,это чувство беспричинного счастья-это великолепно.Весы сегодня показали 53.5,так что 1,5 кг у меня есть в запасе,а если чего лишнего наберу,то я в своих силах уверена,все скину.Мы ж с тобой молодцы.Знаем что надо делать,чтобы скинуть,поэтому спокойно можем чуть-чуть набрать))))Главное чтобы это все было в удовольствие!!!
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
9.11.2012 18:57
|
Так.......... Философствовала я тут, философствовала о "толстых и отсутствии силы воли".......... Сегодня пошли в сауну и там.............. Все, что лишнего в бассейне и парилке оставила, то наела-, да что там, - нажрала, будем называть вещи своими именами. Очередной читтинг получается. Ну и фиг с ним. Зато морального удовольствия сколько! =))))))) Самое интересно, пришла и давление замерила: как у космонавта, представляешь, и пульс, как у живого человека! И чувствую себя отлично. А вчера с утра еле до кухни дошла - перед глазами все как в мозайке рассыпается и пот холодный. Зато сейчас как "зайчик-энерджайзер". =)))))))) Короче, сделала вывод: есть надо чуть побольше, а то какие там физ.нагрузки!, себя бы дотащить. А еще зарядочку утреннюю верну. Эх, погода не очень, а то бы еще и пробежалась бы по парку, как весной и летом. =))))))
Так, ну теперь праздники закончились. Менюшку позже скину сегодня, еще составить ее надо. =))))))
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
8.11.2012 10:00
|
Я тебя прекрасно понимаю,мне вот толстых людей вообще не жалко.Раньше жалела,а сейчас нет.Наоборот,это конечно не красиво,но когда в супермаркет захожу за кефирчиком и закрыв глаза прохожу мимо полок с вкусняшками,а на кассе вижу толстую девочку с колой с сникерсом,злорадно радуюсь.Да,пусть я во многом себе отказываю,постоянно себя ограничиваю,но зато я могу похвастаться результатами,зато я за эти годы воспитала такую железную силу воли...
А по поводу здоровья я тоже так считаю,мне даже мама говорит,когда я начинаю жаловаться на здоровье,что на мне пахать и пахать надо,тогда и здоровье поправится.А вообще,как по мне,вся проблема в воздухе.Раньше он чистый был и на нем проводили большую часть времени.А сейчас,мало того что он загажен,так и когда на природе,например в выходной,много времени проведешь,потом еще и голова болит,от передоза кислорода,ну куда ж это годится,а?=)))
Да,нормально это,ты ж не на капустных листках сидела,можно сказать быловала себя,так что это нормально.Я бы даже сказала,что это отличный результат!
Это знаешь как шутка есть "Наглость-это когда идешь на экзамен не подготовившись,готов получить двойку.Чудом получаешь 4 и еще и еще и возмущаешься,почему не 5"?Так вот я заметила,что у меня такая же фигня.В прошлую пятницу взвесилась,а потом же 3 дня читтинга было (да ладно,кого я обманываю,3 дня откровенного зажора было))) и когда в понедельник на весы вставала была готова,что и около 2х кг набрать могу,а когда увидела,что поправилась всего на 0,5 кг,то обиделась,что как же так,могла бы и похудеть или вообще не набрать)Так что такова наша натура)))
Да обычный.Вернее все говорят что симпатичный,но он абсолютно не в моем вкусе (в плане внешности),поэтому это был больше спортивный интерес))))
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
7.11.2012 11:38
|
Так, про взвешивание. С начала расстроилась малость - всего минус килограмм. А потом подумала, и решила, что это тоже зорошо: я ведь нормально питалась, "читтинги" были, да и с точки зрения ДиОна минус килограмм за неделю, это более чем нормально. По замерам если и продвинулась, то на 1-2 см. точно не помню, сколько было, зате теперь в следующую среду посмотрим более точно.
А я на ночь не могу пить, тогда на утро встаю, как шарпей. =))))))))
Кстати, про болезни: раньше, наверное, люди были и здоровее и крепче, а сейчас все изнеженные стали, чуть заболит чего - за таблетки. Опять же экология, питание: все свое, все натуральное, да и физический труд был какой..... А сейчас.......... Эх, как в шутке: "у меня только один здоровый орган - хвост, потому что его нет". А может быть сейчас просто очень много внимания уделяется своему здоровью. Раньше в деревнях, болит, не болит, а с зарей встань, коровку подои, за скотинкой убери, семью огроменную накорми, воды натаскай, на реке постирай..... Когда там было о чем думать? Все от "праздности". Так, всем в тайгу, вести свое хозяйство. =))))))))
А у нас сегодня солнышко выглянуло..... Ноябрь, блин. =))))))))
Ты меня своим повествованием прям воодушевила, честное слово...... =)))))))))
Я согласна, что нравится себе надо любой, и любить себя всегда и не смотря ни на что, НО..... одно дело, если большой нос или маленькая грудь, тогда уже трудно что-то изменить, это я понимаю. А вес (при условии, конечно, что не какое-то серьезное заболевание), ведь его можно изменить в лучшую сторону, можно следить за собой, ухаживать..... Тоже прихожу к мысли, что баловать себя можно не только едой: на стоимость хорошего тортика можно купить (у нас во всяком случае) какую-нибудь помадку или лачок новый, в тот же бассейн сходить. иногда смотришь, идут "молодые мамы" - я все понимаю, гормональные изменения, заботы о ребенке, но хотя бы голову помыть можно? Хотя бы тушью глазки мазнуть можно?
Кстати, тут видела в супермаркете одного молодого человека, на вид лет 20, так у него фигура, как у тетеньки, весь какой-то "холодцеподобный", ляжки трясутся, пузо висит..... Мне его стало так жалкло, ведь на лицо симпатичный был бы, думаю, может диабетик, больной, бедненький..... И вот встречаемся с ним на кассе. Он выкладывает: курицу гриль, майонез и бутылку Спрайта...... Может это и жестоко, но у меня вся жалость пропала напрочь! И думаю, чтож ты так себе жизнь-то губишь сам! Ладно девушки есть пухленькие, среди мужчин встречаются "любители пышечек", но среди женщин спрос на подобных мужчин отсутствует вовсе, на мой взгляд.
Вывод: может, я никогда и не стану моделью, не будет у меня рост выше на 10 см, груди 5-го размера и узких бедер, НО.... сделать максимально красивым то, что уже дано от природы, быть опрятной и ухоженной, ведь вполне возможно.
P.S. Кстати, а охранник-то симпатичный? И..... свободный? =)))))))))
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
7.11.2012 9:58
|
Не,если кушать хочется-надо.Я вот по ночам,когда припекает мяту пью (чтобы сон вернулся) с медом...вкусно и полезно)))
По поводу болячек и говорить ничего не хочу.Недавно с подругой обсуждали все наши болячки и в один прекрасный момент поняли,что мы как старые бабки,столько у нас всего.Самое страшное,что нам всего по 23 года...это ж реально страшно.По рассказам моих бабушек у них в предпенсионном возрасте начались какие-то проблемы со здоровьем,а мы...
У меня тоже с давление проблемы...не знаю как у вас там с погодой (у нас почти постоянно дожди),поэтому может это у тебя из-за погоды...ну и авитаминоз не надо сбрасывать со счетов,конечно!
Итак,сегодня среда,так что жду отчета)))И менюшку ты давно не писала,так что попрошу!!!)))
Можно я тут у тебя пофилософствую немного?))Просто недавно поймала себя на мысли о том,что как же радостно становится,когда понимаешь,что своего добился.Маленькая предистория.Мои знакомые 2 раза в год устраивают в Харькове всеукраинский танцевальный фестиваль.Это обычно дня на 2-3,куча людей,наши украинский известные танцоры и т.д.Так вот меня всегда зовут подработать туда администратором (ну и плюс подготовка в организации).Так вот год назад,на позапрошлом фесте с нами работал охраник,ничего особенного,просто все дни мы с ним флиртовали.И когда через пол года мы готовили следующий фест и мне сказали что он снова будет работать,я начала волноваться,что надо обязательно еще похудеть и т.д.А вот сейчас мы готовим новый фестиваль,он в эти выходные будет и я буквально пару дней назад поняла что у меня и мысли не возникло срочно худеть или еще что-то,что я и так на протяжении всего этого года работала над собой и абсолютно не парюсь по поводу своего внешнего вида.И это,наверное,первый раз за все 3,5 года,которые я худею,когда я поняла что горжусь собой...таааак приятно.Осознание того,что ты нравишься себе-бесценно)))))
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
6.11.2012 9:59
|
Вот, и я стараюсь идти тем же путем. =))))))))) Хотя, сегодня ночью проснулась - желудок аж до боли есть хотел, пришлось пойти на компромисс и закинуть "по просьбам трудящихся" горсть орешков и крекерушку. Только тогда успокоился. Совесть меня не мучает, что я как вор в первом часу ночи на кухню пробиралась, все-таки здоровье дороже. =))))))))
Так я тоже от безысходности цветочный мед ем, что делать..... =))))))
Эх, среда, среда......
Вот что-то у меня начал затылок болеть в последнее время, прям не знаю. И вообще, болячки сыпятся: давление низкое, пульс очень слабый...... Прям даже не знаю...... Авитаминоз что ли.......
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
6.11.2012 9:10
|
Полностью согласна!!!Мне вот,например,если хочется чего-то вредного "в обычное время" я себе говорю,что обязательно это съем во время запланированного читтинга.И меньше себя ненавидишь за то,что постоянно себе во всем отказываешь и потом душу отводишь)
О,так это типа хлебцы.Прикольно,я у нас таких даже не видела.Расскажешь как попробуешь как оно на вкус.
Я про капусту тоже много чего читала,но поэтому я ее не в упаковках покупаю,а на рынке в рыбном магазинчике на развес покупаю.Конечно,уксус там тоже есть,куда ж без него,но все равно есть надежда что и что-то полезное там тоже осталось)
Ооо,я фанатка липового,очень его люблю...но и,на крайний случай,могу и цветочный кушать.Да,мед-это вещь)
Тааак,ждем среду)))
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
5.11.2012 21:06
|
Мои искренние поздравления. =)))))))) А вообще, Ян, думаю лучше вот такие праздничные читтинги устраивать, удовольствия больше, чем есть всё и каждый день или не есть категорически ничего и никогда.
Да, мед - это сила: и полезный, и малокалорийный. Прям, два в одном. Ты какой мед больше любишь? Я вот недолюбливаю только цветочный, а другие сорта обожаю, особенно гречишный, липовый и акациевый.
Сама не знаю! На этикетке написано, что эта сухая морская капуста уже готова к употреблению, в упаковке 8 пластинок. Завтра попробую, что за "зверь". Я сначала взяла салат из морской капусты, но в интернете прочитала, что там где есть всякие добавки, консерванты и уксус полезного ничего нет. Теперь исправилась и купила, так сказать, экологически чистую морскую капусту. А ты какую покупаешь?
Да уж, касаемо хлеба - точно. =))))))
Хотелось бы верить. В среду у меня взвешивание. Хотя, так хочется еще потянуть с этой процедурой, чтобы наверняка - встала на весы, а там радость. =)))))))))
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
5.11.2012 20:43
|
О да,свершилось чудо и работа,в очередной раз,спасла меня от недельного зажора.Сегодня я снова в строю)))
Ой,а я мятку люблю.Раньше обязательно чашечку чистой мяты выпивала перед сном,а сейчас ее даже в зеленый и черный чай добавляю,вот так вот она мне нравится)))
О,ну я пила,а потом у меня мед закончился и я долго купить его не могла.А потом когда купила мне так жалко стало его на "просто так" использовать,я его лучше так ем.Так что непонятно,правда ли это "элексир"=)))
А с морской капустой сухой что делать?заливать ее кипятком и она разбухает (пару лет назад я и такую ела) или она молотая и ее просто в блюда добавлять??
Какой правильный у тебя организм.Желудок у нее от хлеба болит...мне бы так,глядишь и перестала бы его вечно хотеть,а иногда,о ужас,еще и срываться и жрать его)
Во-во,это те самые"качели",о которых я столько говорю.После перебора (ну,или верхней границы коридора) на следующий день недобор,потом снова все в коридоре.Говорят от этого вес уходит как бешенный))))
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
5.11.2012 18:15
|
Да ничего, читтинги тоже разные бывают. =)))))) Кстати, сейчас как, закончился уже?
Да, не подумала я об этом. Ну ничего, зато финики полезные и такие же сладкие.
А я теперь стараюсь каждый день на голодный желудок пить ромашку с медом, вроде бы полезно, цвет лица улучшает, очищает что-то там...... Короче, пью пока. Сейчас страюсь пить цикорий (когда совсем плохо, давление низкое, то добавляю туда немного кофе), ромашку и зеленый чай. Пробовала еще мяту, но голова от нее разболелась. Кстати, а ты пьешь тот "эликсир" с корицей?
А хорошо она у меня на обед идет. =)))))))))))
Мое меню на сегодня:
Завтрак: ромашка с 1 ч.л. меда;
Обед: каша геркулес с курагой, цикорий с финиками.
Ужин: 130 г обезжиренного творога с малиной, чуточку меда и зеленый чай с 5 финиками.
По ккал получилось не очень много, но после вчерашнего "читтинга" (понравилось мне словцо!) самое то. =)))))))
Ой, а еще тут себе купила сушеную морскую капусту (пока не пробовала) и пшеничные отруби, буду ими хлеб заменять, а то от обычного хлеба стал в последнее время болеть желудок.
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
4.11.2012 13:25
|
Ооооой,что-то мой читтинг затянулся.Третий день нынче...кошмар какой-то))))
Слава богу завтра понедельник.На работе как-то проще держать себя в руках (наверное,потому что рядом нет холодильника))))
О,ну кто ж в гости приглашает "вторую сторону".На время спора от нее лучше держаться подальше))))А вообще-то да,100% гарантия,что сладенькое в рот не потянешь и утром совесть мучать не будет)
А я смотрю ты все разноображиваешь (странное слово)))) свое питьевое меню.Теперь у нас ромашка появилась на горизонте)Я ее на работе часть пью,когда надо как-то релаксировать)
Кто сказал что каша на обед-это странно.У нас все нормально!=)
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
3.11.2012 13:37
|
Ну....... И такое бывает...... Ну ты же меня не выдашь?
И правильно делаешь, что не отчаиваешься! По себе заметила: сорвешься, начинаешь себя грызть, с досады идешь к холодильнику, а там...... И все, пипец всему. А если сделать вид, чот ничего не было, то все нормально, в конце концов: не падает только тот, кто не идёт. Вот. =)))))))))
А у меня завтра читтинг будет, наверное - гости нагрянут. Правда, со сладким уже не схитришь. Вторая сторона тоже приглашена, потому придется публично питаться финиками. Да это и к лучшему. =)))))))
Не маловато, вчера вечером еще самовольно пополнила меню тремя крекерушками с медом. Так что, думаю, все вышло "нормально" по ккал.
Так, на сегодня менюшка:
Завтрак: ромашка с 1 ч.л. меда, хлеб с 10 г масла.
Ланч: цикорий с финиками.
Обед: Геркулес с курагой (для обеда странно, но так получилось), 3 крекера с медом (многовато, знаю, но тоже, так получилось).
Планируется на полдник: киви, зеленый чай.
Ужин: 150 г творога 4% с малинкой замороженной.
На ночь: кефир 1,5% 250 г.
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
3.11.2012 10:41
|
Да,или можно,например,сделать что-то плохое,а потом сделать вид что ничего не было (как некоторые))))
Воту меня вчера вечером был зажор (это и читтингом то не назовешь).Пошли с коллегами отмечать конец непростой рабочей недели,а там и пиво,и копченый сыр.Но это еще не самое страшное.Когда пришла домой налопалась вкусных маминых чесночных булочек еще и винигретом закусила...утром чувствую себя аквариумом каким-то)Но не отчаиваюсь,старась делать вид,что вчера ничего не было)))
Я его тру,довожу до кипения и пару минут варю в джезве,а потом лимончик довляю и мед.
Как это не интересуюсь??очень даже мне интересно,просто постоянно забываю спросить)))
Мммм,грибной супик...да и все в целом отлично,как по мне))) (только опять кажется что маловато...)
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
2.11.2012 11:21
|
Да, тут главное красиво назвать противненький поступок. =))))))
Правильно. А у тебя сначала будет разгруз, а потом читтинг или наоборот?
Со спором все нормалёк! Там были люди проверенные, которые на моей стороне..... Да и потом, ничего ж не было! =)))))))
Ты его трешь и завариваешь в термосе? Или как?
А я еще не взвешивалась. Просто у меня месячные должны были быть (а вернее, уже есть), а это, как всегда лишний вес, потому решила не расстраивать себя, а взвеситься после. Думаю, 5 или 7 взвесится.Чего-то я разленилась в этом плане - ни измеряюсь, ни взвешиваюсь. А может просто боюсь. =)))))))))
Так, совесть моя дорогая! Что-то Вы не интересуетесь моей менюшкой, а? =)))))))
Итак, завтрак:
Геркулес с курагой, цикорий с 2 отрубными крекерами и медом.
Обед: грибной суп.
Полдник: киви, зеленый чай с финиками.
Ужин: фасоль, зеленый чай.
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
2.11.2012 9:13
|
Ну да,у меня каждый зажор называется красиво - "Читтинг"))))
Просто в последнее время не очень часто куда-то выбираюсь,примерно раз в 2 недели,а так еще и на ту неделю,когда планов никаких нет буду делать загрузочный день)
Во,забыла ж в прошлом сообщении самое главное спросить-а что же со спором,но собласна с тобой на все 100,ничего не было)))
Я имбирный чай пью где-то уже с начала октября.Не знаю как там с обменкой,для меня самое главное-иммунитет.Но вкус у него,конечно,специфический.Мой тебе совет-если не сможешь пить чай-попробуй добавлять немного имбиря в разные блюда,он немного дает привкуса,но все ж не так сильно,чем когда чай пьешь)
Дааа,здоровое питание однозначно сказывается на лице,это факт.Сама когда смотрю на себя,нарадоваться не могу)
Кстати,как там твой вес???
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
1.11.2012 10:45
|
Утро подтвердило твою правоту. Нам вчера с собой надавали еще тортика, но я сегодня великодушно отдала свою долю маме. И особых угрызений не испытываю. Правда, "спор" мой покосился малость, но..... бог не выдаст, свинья не съест. Его ж там не было, потому - не было ничего, не было. Да и потом, я собираюсь продолжить жизнь без сахара. Много плюсов: если после отказа от жареного у меня лицо чище стало, то после отсутствия сахара за те три дня оставшие прыщики тоже самоликвидировались, так что есть дополнительный стимул. =)))))))))
Ой, а я тут в маминой библиотеке отыскала старинную книженцию по лечебному питанию. Ты не представляешь, там вообще написано, что завтракать нужно не раньше 10-11 часов, а можно и вообще его пропустить! Мне, кстати понравился рецепт для разгона обменки, для улучшения работы ЖКТ и пр. На голодный желудок пить ромашку с 1 ч.л. меда. Второй день пью, вкусненько.
Кстати, Ян, а ты про имбирь не слышала? Тут сказали, прям, чудо-средство - имбирный чай. И для обмена веществ, и для иммунитета (особенно в зимнее время). Собираюсь начать пить, хотя бы потому, что у меня как зима, так простуда!
Вкусненько, про бутербродики-то...... Надо будет попробовать. =))))))
Ох, не знаю..... Я за себя побаиваюсь, а вдруг читтинг затянется? =)))))) Кстати, можно такие "дни живота" устраивать не строго раз в неделю, а когда надо: поход в гости, праздники, днюхи и т.д. Удобно, и не надо с постной миной сидеть за столом с пустой тарелкой, зля себя и смущая хозяйку......
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
1.11.2012 9:41
|
Ой,ну правда,у нас прям мысли сходятся.Только вчера утром написала в список покупок на следующую неделю киви и цикорий...аж смешно)))
Я беру плавленный сыр (именно сыр,а не сырный продукт) и хлебушек,о котором я тебе рассказывла (без сахара и всего 140 ккал/100 гр).У меня получается 4 бутербродика из 100 гр хлеба и 50 гр сыра.Делаю обычные бутерброды и ставлю минут на 10-15 в духовку.Хлебушек поджаривается,сырочек еще больше расплавляется и получается невероятная вкуснотища)Для завтрака-самое оно)))Ты,кстати,можешь делать и с обычным сыром (я так раньше делала),он тоже круто плавится и масло даже на хлеб намазать,ты ж его ешь!=)))
Саш,прекрати!Ну что ж это получается?Теперь больше никогда в жизни не есть вкусненького?А если есть,то испытывать после этого невероятные муки совести?Быть постоянно злой и ненавидеть всех,кто ест что хочет и не поправляется???Нееет.Я считаю если съела,то надо получить от этого максимум удовольствия.И еще.Во-первых,организму нужны "качели".Если ты постоянно будешь питаться на 1200,то рано или поздно вес встанет и больше с места не сдвинется.А во-вторых,мы с тобой это уже обсуждали-если организму хотелось,то надо было есть!Вот у меня коллега недавно приперла на работу офигенейшие пирожные,со сгущенкой и грецкими орешками и всех угощала,я ни штучки не съела,вообще мне не хотелось,а вчера вторая девочка достала вафли и начала угощать,так я на них аж накинулась,вот так мне их захотелось.Организм-то не дурак.так что может ты еще и лучше себе и своему весу сделала тем,что поела этих тортиков.
Кстати,по этому поводу.Сейчас очень много читаю про читтинг,прям нравится мне эта идея.И я решила,что выберу раз в неделю день и на одной неделе в этот день буду устраивать себе разгрузочный на кефире,а на след.неделе в этот же день у меня будет читтинг,буду есть все без разбору!))))
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
31.10.2012 20:33
|
Ой, Ян. Сейчас пришла с гостей......................................... Налопалась сладкого............ Единственное оправдание, что тортики были дорогущие-дорогущие, и врядли такое когда попробую. Да и ела все по небольшому кусочку. И все равно совесть как-то заедает. Может, надо было совсем отказаться.............
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
31.10.2012 11:13
|
Да, согласна, я тоже "спокойнее" ем обезжиренные или низкожирные продукты. Единственное исключение - масло сливочное, все-таки полезно оно лично для меня в осенне-зимний период. Просто когда я летом его не ели, у меня кожа стала заметно лучше, перестала блестеть, я, прям, не нарадовалась! А осенью стала сохнуть ужасно, а от увлажняющих кремков пошла аллергия в виде покраснения. Тогда и решила вернуть масло - и точно, все нормально. Правда я его мало ем, без фанатизма, но организму, видать, хватает. =)))))))
Жиры растительные - обязательно, а вот к животным жирам все равно я отношусь как-то настороженно......
Да, главное, организму внушить, что кошмарная бяка в твоей тарелке - это крайне полезно и по-особому вкусно. =))))))) Сейчас я с таким удовольствием овсянку на воду ем, и без сахара, без соли. Правда, добавляю пару-тройку штучек кураги. =))))))))))
А с чем горячие бутербродики? И как их делаешь?
Ой, а я сейчас кофе заменила цикорием! Такая вещь, рекомендую. И по вкусу ничего, и бодрит, но, главное, ускоряет обмен веществ.
Все верно, все верно.... И добавить нечего........
Вчера по акции купила себе целый пакет киви! Теперь жую их. =)))))))
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
31.10.2012 9:18
|
Ну,я тоже читала что молочка с низкой жирностью не так полезна,как о ней говорят,но не могу я себя пересилить,это уже как-то больше на психологическом уровне)))
Ой,а вот тут показания расходятся.Кто говорит про углеводы,а кто про жиры.Я просто считаю что углеводы-это энергия.Если их будет мало,боюсь сил вообще не будет.Главное выбрать правильные углеводы.Поэтому стараюсь чтобы это были фрукты,овощи,зерновой хлеб и каши.А вот жиры, конечно же, нужны,но тоже вопрос в их количестве.Мне кажется 15-20 гр на 55 кг веса-это нормально.
В общем,я стараюсь больше к себе прислушиваться,как показывает практика-наш организм сам прекрасно понимает и требует именно того,что ему надо)))
А я сейчас на завтрак кушаю горячие бутербродики...мммм...это просто кайф))))и по калорийности выходит (если есть их в разумных количествах) почти как овсяночка)))
О,правильно,я тоже так себя приучаю к разным бякам (и к капусте в том числе)))Правда сейчас у меня уже тот счастливый период,когда я ее с удовольствием ем)Она ж безумно полезная (и очень "диетическая"),так что так держать!!!)))Хотя могу представить выражение твоего лица,когда ты только начала ее есть)))))))))
Это все так,мало кто видит свое будущее оптимистичным.Не в той стране мы живем и не та история у нас за плечами.Опять же,все равно я считаю,что на каждого купца найдется свой товар.Не буду философствовать на тему,что где-то там ходит наша половинка,которая предназначена нам свыше (вышла я уже из того возраста,чтобы в это верить),но свято верю в то,что где-то есть человек,с которым будет просто комфортно и спокойно!)
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
30.10.2012 14:08
|
Ой, а меня в бассейне одна тетенька спросила, не спортсменка ли я? Не скрою, было приятно. =)))))))) Да, еще бы ее, в смысле попу, в объеме уменьшить...... Короче, завтра опять иду в бассейн, сегодня очередная процедура баночек..... Готовимся к пляжному сезону - тем более, хотела новый купальник покупать. =))))))))
Кстати, тут читала, что полнеют от избытка углеводов, а вот жиры, в принципе, очень нужны и нельзя их недобирать. Не знаю, так это или нет. Но сама тоже предпочитаю обезжиренную молочку. Хотя опять же, один диетолог по телеку утверждал, что, к примеру, все "полезности" в твороге усваиваются только при наличие минимум 9% жирности. Вот и разберись........
Ой, Ян, ты бы видела, как я себя сегодня приучала есть морскую капусту! =))))))) Начался весь цирк еще в магазине, когда я два раза бегала менять баночки: сначала взяла капусту в белом соусе, подумала, что она так вкуснее будет. Посмотрела на калорийность и состав, думаю, нет, не пойдет. Поменяла на салат "витаминный". Та же история, в итоге, взяла "Салат Дальневосточный" с 12 ккал на 100 г. Пришла домой, открыла. Понюхала, поёжилась...... На вкус она оказалась лучше, чем на "запах". В итоге, я ее смешала с гречкой и кабачковой икрой, специфический запах пропал и я под конец трапезы своей подумала, что ничего, почти вкусно. =))))))) Эх, на какие только жертвы не пойдешь ради правильного и полезного питания!
А я орешки перестала грызть - не могу я их понемногу есть! Потому, отказалась вовсе. А из жиров сейчас вернула в рацион 10-15 г сливочного масла в день, и если ем какой-нибудь салатик, то заправляю оливковым маслом. Я заметила, что у меня перебор в жирах возникает из-за сладостей, а сейчас, когда их нет, все нормально. Ем мед, вроде сосешь его, сосешь, ложку облизываешь, а в итоге получается максимум грамм 20, по ккал даже на шоколадную конфетку не тянет. Удобно.
А вечером буду есть обезжиренный творожок с хурмой - в зимнее время я ею объедаюсь просто! =))))))))
Кондитер? Да..... Тяжело...... Зато теперь могу представить себе мощь твоей силы воли. =))))))
Дааааааа, я люблю себе "предсказывать" будущее, причем непременно в мрачных тонах.....=)))))) Нет, просто многие думают, что на "любви" далеко не уедешь, а браки "по уму" долговечные и надежные. Я с этим согласна, но сама жить с человеком и, простите, спать с ним без всяких чувств, не смогла бы...... А ты права, я и сама склонялась к такому решению. Просто меня мама любит "постращать", что я довыбираюсь и останусь одна. Хотя, мое мнение: лучше быть одной, чем постоянно "насиловать" себя и обманывать другого.
_________________________________________________
Так, моя менюшка на сегодня:
Завтрак: йогурт натуральный, курага, 2 крекерушки, какао, бутерброд с маслом и низкожирным сыром.
Обед: гречка с "печальной" морской капустой, кабачковой икрой и докторской булочкой.
Полдник: кофе с крекерушкой и медом;
Ужин: творог и хурма, стакан молока.
На ночь: традиционный кефир.
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
30.10.2012 9:27
|
оооооо,ну скоро твою попу можно будет выставлять на "Мисс попа 2013")))так держать!!!Главное теперь не останавливаться и могу себе представить какие взгляды ты (ну,или твоя попа) будете ловить следующим летом на пляже=))))
Секрет очень прост-все потенциально жирные белки я делаю максимально нежирными.Кефир у меня 1%,творог 0,4%.Куринное филе, рыбу (обычно беру хека,он без косточек и нежирный) и даже куринную печенку я готовлю в рукаве.Просто режу,обваливаю в итальянских травах,в рукав и в духовку.Получается что мясо сочное за счет своего собственного сока,а масла ни грамма.Правда вот еще не придумала что делать с орехами,которые трепетно люблю,но стараюсь их есть грамм по 10 в день,тогда и недобор по жирам получается.
Да,я отлично тебя понимаю.У меня мама когда приезжает-это кошмар.Она у меня мало того что повар-кондитер,так сейчас еще и хлебопечение осваивает,эти итальянские булочки с оливками,чесноком и пармезаном я наверное никогда не забуду)))Так вот, она все подряд ест и говорит что небольшой животик в 45-это нормально...но мне то не 45,и не хочу я никакого животика.Так что во время ее приезда моя сила воли проходит настоящее испытание.Пока,вроде,получалось как-то держаться...Благо, "набеги" моей мамы не такие частые)))А твои,видишь,тебя поддерживают!Это очень важно!
Ой,по поводу мужских духов я не советчик,потому что в их названиях я не шарю.Могу только рассказать какие духи мне нравятся-они в таком темно-синем флаконе (невысокий такой,квадратный,граненый) и крышка у них квадратная.А чьи и как называется даже не знаю)
Зачеееем??????чтобы быть рядом с человеком и постоянно сравнивать его с тем,другим?Оно того не стоит.И вообще,ты посмотри какой экстрасенс нашелся "бесперспективность отношений",откуда ты знаешь????
Жизнь порой такие сюрпризф устраивает,сама может потом офигеешь)))Чтобы потом мучительно не сожалеть о содеянном,лучше всего попробовать,кто его знает.А про отношения с "более достойным"...не стоит оно того,только себя мучать...
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
29.10.2012 18:16
|
Ян, мне еще совет нужен. Друг, который мне как младший брат, заказал на ДР туалетную воду, цитата: "чтобы девчонки балдели". Не подскажешь чего? Мальчик 15 лет, скромный, весь в спорте. =)))))))))
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
29.10.2012 14:31
|
Да, решила себе кошака поставить.
..........Рыжий, как я люблю. =))))))))
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
29.10.2012 14:30
|
Держусь, держусь. =)))))))
Ян, мне совет нужен, ну или просто мнение кого-то другого (особенно если этот "другой" думает, почти как я). Если чувствуешь, что действительно любишь одного человека, но заранее видишь бесперспективность отношений, то стоит ли пытаться начать отношения с дургим, более "достойным" человеком? Или это получится, что себе только душу измотаешь и невиноватому человеку врать будешь..... Как ты думаешь?
Да, "зелененькие" белки - это достижение. У меня они вечно черненькие. А если и "зеленеют", то только вместе с "краснеющими" жирами. Потому, открывай секрет: как делаешь, чтобы нбелки были в норме, а жиры в недоборе?
Тебе в этом плане легче. а вот я с родителями живу: в холодильнике всегда есть, что поесть. Правда, со мной теперь тоже считаются: и обезжиренное молоко, и замороженные овощи, сухофрукты, - все всегда есть в наличии. =))))))) Кстати, вывела для себя правило: никогда не заходить в магазин на голодный желудок - накупишь всяких гадостей, как пить дать! Я поэтому хожу сразу после завтрака, тогда рассуждаю здраво, что надо есть, а что нет. =))))))))
Молодчинка, что могу сказать. Горжусь тобой и твоим весом. =)))))))))
Даааааа, я сама тут на себя удивилась: делала себе баночный массажик через день целую неделю (решила, наконец, сделать по правилам 10-15 процедур с минимальным интервалом между процедурами). И вчера глянула на свою попу. И не могла не похвалить себя - все очень и очень цивилизованно стало, даже синяков нет (опыт, пришел, видать). И кожа упругая. Теперь спортивный интерес, что будет, если сделаю все 15 процедур, да и плюс бассейн........ Ой, а если еще и питание нормализовать................
Кстати, на счет питания, на сегодня такой план:
Завтрак: овсянка с курагой, цикорий с хлебом и сыром.
Обед: макарошки (тальянские, настоящие, из тв. сортов пшеницы), куриное филе, запеченное в сметане (грешна, каюсь, но такая вкуснятина!), Зеленый чай с 1 ст.л.меда и 3 финиками.
Полдник: зеленый чай с курагой.
Ужин. Овощная смесь "Лечо".
На ночь - кефир. =)))))))))
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
29.10.2012 10:07
|
Да-да,спор это очень действенно.По себе знаю!Ну держись там,я за тебя (и за твои любимые духи!!!)))
Так вот в этом то вся и проблема-в правильном увеличении калорий)))но пока,вроде,получается,и что удивительно,без вкусняшек (одна зефирка утром на завтрак не в счет)))И у меня наконец-то практически все зелененькое.Жиры черные,но это я так специально делаю,а вот то что белки постоянно зелененькие-это очень и очень радует)))
Основная моя проблема,что на вредное я не трачу практически ничего,поэтому урезать на бассейн мне нечего(((И кстати,заметила приятную закономерность.Сейчас же взяла за правило каждое воскресение ездить на рынок и скупаться продуктов на всю неделю.И вот вчера,когда сумки разбирала была приятно удивлена,как же координально изменились мои обычные продукты питания-творог,рыба,куринное филе,сухофрукты...про овощи и фрукты вообще молчу,сумку еле доперла домой.А раньше в маркет вечером зайдешь,пельменей и кетчупа купишь и ужин готов.В общем собой горжусь)))
А вес,кстати,почему-то продолжает вниз идти.Но я хочу пару кг себе запаса сделать,чтобы когда на 1500-1700 перейду не страшно было бы поправиться на пару кг...
Ты умничка,продолжай ходить в бассейн.Это реально крутая штука!И для фигуры,и для здоровья и для хорошего настроения!!!!=)))))))
И котяра у тебя на аве просто великолепен!!!!!=))))
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
28.10.2012 12:19
|
Ой, забыла! А в бассейне еще и гидромассаж есть, и джакузЯ........... Короче, я как утка, не вылезала из воды все положенное время. =))))))))))
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
28.10.2012 12:18
|
Да, 1000 - это и впрямь недобор, причем серьезный. Ну и как успехи? Подумала, что если просто "увеличить" рацион, это проще простого - схомячил шоколадку и все! А вот увеличть правильно, т.е. с пользой для организма, а не наоборот, это, пожалуй, тяжеловато.А если еще при этом пытаться уложиться в норму белков, жиров и углеводов............ Головоломка та еще. =)))))))))
Ой, сегодня была в бассейне!!!!!!!!АААААААА!!!!!!!! Восторга полные штаны!!!!!!! У мас бассейн тоже не дешевый, но я рассудила так. Уж лучше я те деньги, которые у меня уходили бы на вкусняшки буду тратить на бассейн. Решила, что если все будет нормально, то буду ходить по ср, пт, и вс. Пока время позволяет. Посмотрим на результат .
Кстати, сегодня первый день моего "эксперимента" без сладкого и у меня появился оооооочень существенный стимул: поспорили с другом, что если я продержусь, то он мне купит мою любимую туалетную воду, а если нет - то я ему. У меня как-то нет желания тратить свои денежки ради пары секунд нахождения сладкого во рту...... Решила во что бы то ни стало держаться. =))))))))))
А менюшку вечером выложу. =))))))))
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
28.10.2012 9:38
|
Привет,привет,пропажа)))
У меня все нормально.Сейчас работаю над новой целью-повышаю общую калорийность своего рациона.А то заметила что и до 1000 не дотягивала.Сначала питалась 1000-1200 неделю,вот уже неделю питаюсь 1200-1300,еще недельку так подержу и буду переходить на 1300,а то дион мне для удержания веса поставил 1300-1700.И я поняла-это ж сколько жрать то приходится,чтобы на 1200 насобирать))))
Оооо,бассейн-это моя мечта.Тоже планировала с этого месяца начать ходить,но или у меня зп слишком маленькая,или долгов и текущих затрат слишком много,но выделить деньги я пока на него не могу...Ну ничего,рано или поздно этот счастливый день настанет)))
По поводу сладкого так тебе скажу.Я когда худела и питалась на 500 ккал в день,то естественно ни о каком сладком речь не шла,так вот не знаю через 21 день ли это случилось,но и правда,наступил такой момент,когда я с удивлением поняла,что мне искренне сладкого не хочется,вообще.Так что,наверное,правило "21 дня" работает.Просто подумай сама,не пойдут ли потом срывы????
А то что случаются "сладкие" зажоры-это норм,это ж организм,значит ему именно в данный период времени нужно углеводов и сахара.Ничего просто так не бывает=))))Может и правда перед "этими днями"...
Давай уже менюшку!я по ним соскучилась уже=))))
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
27.10.2012 17:17
|
Привет! =)))))))))
Так, а я себя тут сглазила........ А может перед "этими" днями развился какой-то жор! Причем именно на сладкое. Не знаю, может правда попробовать вообще не есть сладкое? Говорят, за 21 день организм отвыкает от любой привычки. С завтра начну, может поможет.
Ой, кстати, я завтра в бассейн иду! И, думаю, если понравится буду ходить каждое воскресенье.
Касаемо планировщика. Буду все-таки сначала есть, а потом заносить. И еще, лучше все-таки питаться по расписанию. =))))))
Кстати, свою менюшку буду писать вечером, точнее буду отчитываться, что съела, а то как-то не всегда все сходится.
А у тебя какие дела? =)))))))
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
24.10.2012 21:21
|
Фууууух,заработал...это у них сервер полетел,я думала с ума сойду!!!В блокнотик то записывала,но такое ощущение было,что часть меня оторвали и спрятали,а я все никак найти эту часть не могу.Во это сайт привычку вызывает,кошмар!Ну нельзя же так людей пугай,ей Богу...))))
Ну,получается он в июле в Украину вернулся.Но первый вес (да и тем более у него начальный очень большой был)-он относительно легко уходит,а вот дальше ему,конечно,нелегко прийдется,по себе знаю...
Не,я сначала кушаю,а потом заношу,а то знаю я эти приколы,у меня тоже так бывает-планирую одно,а там и что-то другое,повкуснее попадается=))
Просто ты уже переучила свой организм мало кушать,вот и такой недобор получается.Я тоже иногда ем-ем весь день,а потом вечером все вношу с паникой,что сейчас перебор будет страшный,а на самом деле недобор получается,так что это даже хорошо,это значит что чему-то мы все-таки научились в плане правильного питания=))))
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
24.10.2012 19:44
|
Уф! Кошмар! У меня три дня сайт недоступен был! Причем, как раз вовремя: я тут решила провести эксперимент. Я уже три дня питаюсь тогда, когда подскажет организм и тем, что захочется. Сегодня подсчитала: 1100 максимум в день! Правда, вчера в гостях была и там оторвалась по-полной, но если не считать этого форс-мажора, то килокалорий выходит очень и очень мало. Даже удивительно, мудрила тут, мудрила, впихивая в себя "нужное", причем по рассписанию, а все оказалось гораздо проще. Хочу еще недельку за собой проследить, сколько я ем. =)))))))
А у тебя как дела?
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
22.10.2012 10:46
|
Надо мне тоже попробовать подходить к срывам с философской точки зрения, а то у меня вечные муки совести с соответствующими последствиями. =))))))))
Ян, а ты сначала ешь, потом в планировщик заносишь или наоборот? У меня, к примеру, не всегда получается следовать намеченому плану. Иногда, бывает, запланируешь кашу, а хочется ужасно йогурт или наоборот. Поэтому не знаю, может стоит сначала кушать, а уж потом заносить. =))))))))
А за какое время он так похудел?
Вот хорошо, когда рядом есть кто-то, кто сможет быть тебе примером, так сказть, "на твоих глазах". А когда тебе все говорят, что "ты хорошо выглядишь", и "некуда тебе худеть", то очень сложно удержать себя.......
Хе, тут в нете нарвалась на рекламу: Минус 51 кг за неделю! Я просто ухахаталась!!!!!!!!!! Поистине рекламщики не знают границ! =)))))))))))
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
22.10.2012 8:59
|
Я уже привыкла к срывам.Начинаю к ним относиться положительно.Типа,после них еще с большим удовольствием возвращаешься к здоровому питанию!
Так последние кг и удержать вес-самое сложное,это уже сколькими людьми подтверждено.
Ну,стараюсь до 12.просто когда у меня "нормальная" жизнь,то как-то легко держать себя в руках.Конечно вечерком хочется чего-то вкусненького,но стараюсь держать себя в руках,а вот если с кем-то в этот вечер встречаюсь,то конечно хаваю все=)
У меня тоже сегодня мальчик на работе празднует др,а потом еще и пятницу идем коллективом в кафе,опять же отмечать его др.Буду стараться хотя бы подсчитывать то что я съем,хотя не уверена что получится=)))
Кстати,вот этот самый мальчик тоже забавный пример похудения-он тоже,как и я, приехал из Америки,а там очень сильно поправился.Как он говорит,когда он понял,что пора брать себя в руки он весил 133 кг,а сейчас (буквально пару месяцев прошло) он весит 119,хочет 100 (у него просто рост 190 с чем-то),так вот он сильно себя в ежовых рукавицах не держал иногда и сладенькое мог себе позволить,а вес все равно легко ушел...А сейчас у него типа срыва,ему все надоело и т.д.Но пока,вроде,вес вверх не пошел...
Ой,ну удачи тебе на собеседовании!!!!=)
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
22.10.2012 0:15
|
Все было бы нормально, если б не срывы. А то вечно у меня какие-то катаклизмы...........
Это ты хорошо меня просветила, спасибо. А я-то уж "навострила лыжи" на всякую диабетическую хрень...... Так, ну что, завтра попробуем питаться по-новому, "дубль х*р-знает-какой". =))))))))) Я вот тоже помню, что когда первый раз худела, то просто не ела после 18.00, и ела меньше сладостей, и похудела за год на 13 кг влегкую. А теперь с 3-4 справиться не могу.
Ой, а гематоген мне тоже нравится! Надо будет зайти купить как-нибудь. И за список спасибо, про глазированный сырок забыла совсем. А вообще, ты права, можно какую-нибудь слдадость раз в день себе и позволить, если сильно припрет.
А ты все сладкое ешь только до 12.00? а меня вот на него как раз после обеда разбирает, особенно ближе к вечеру.
Праздники, это финал.......... Вот сегодня, например. Как же хорошо вчера было, а сегодня - сорвалась. Прям, хоть сиди дома и не выходи никуда!
Давай поправляйся, здоровье дороже, в любом случае. =)))))))
Эх, пока не знаю. Встаю на биржу труда, да еще завтра обещали позвонить из одного магазинчика, и назначить дату собеседования. Не знаю, какой из меня продавец-консультант выйдет, но попробовать надо, пока без трудовой книжки.
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
20.10.2012 21:18
|
Тю,уверенна,что ты раньше чем 16 августа увидишь на весах 55.ты отлично питаешься и спортом занимаешься,поэтому думаю 55 (про 56 я вообще молчу) вполне осуществимая цель.
Так,а вот теперь по поводу сладостей для диабетиков.Кажется я рассказывала про нашу новенькую на работе,так вот она диабетик.И я у нее как-тос просила про вкусняшки и прочую продукцию,которая у нас продается в отделах специальных.Она сказала что ее вообще есть не желательно никому.Что в погоне за прибылью туда много чего страшного пичкают.Лучше уж иногда позволять себе "наши",нормальные вкусняшки.Я недавно задумалась,не так уж мало всего того,что если есть в разумных количесвах не сильно повлияет на фигуру-зефир,мармелад,печенье Мария (у вас же тоже,я предпологаю,оно есть),один сырок в шоколаде по ккал-ти как 2 средних яблока,маленький милки вэй,гематоген детский в аптеках (с детсва его преданно люблю),желе разные,черный шоколад...в общем еще можно продолжить список...(это я просто недавно на работу ехала,впала в мини-депрессию из-за того что все жрут,а я должна себя в руках вечно держать,а потом решила для себя перечислить "разрешенные" вкусняшки и сама офигела от длины списка=))))Самое главное-научиться "довольствоваться малым",приучить себя к мысли,что совершенно не обязательно съедать пол пачки печенья за раз,второй пряник по вкусу будет точно таким же,как и первый.
А вот в пятницу на работе коллега сочником угостила...вкусный был,сволочь.Но так как я его до 12 съела,совесть вообще не мучала,а потом пришла домой,вбила его в планировщик и вообще оказалось что он около 200 ккал,так что у меня еще и недобор был,как обычно=)
Ой,а вот для меня это проблема.Получается что на разные праздники я сейчас редко выбираюсь,но уж если выбралась,то не могу ограничить себя только чем-то,мне надо всего и побольше=)
Здоровьеце так себе,но моей работе на это как-то наплевать,поэтому уже с пятницы тружусь,не вышло у меня спокойно поболеть))))
А у тебя как с поиском работы?или ты решила пока себе небольшой перерывчик устроить?
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
20.10.2012 19:28
|
Ой, как приятно, что тебя ждут, тебе рады..... Прям скупая слеза пробилась. А если серьезно, то прихожу к выводу, что порой просто необходимо остановиться, плюнуть на все, а потом посмотреть на все по-другому.
Почему 16? Я долго думала, а потом решила назначить дату своего ДР. Вот встану я однажды в августе на весы, а там - ой, боже, - 55! =)))))))))))) Кстати, а может и имеет смысл взвешиваться два раза в месяц, подумаю над этим.
Теперь по поводу вкусняток. Тут наткнулась в магазине на продукты для диабетиков, и пришла мне в голову идея заменить сахар на фруктозу. Сейчас ищу в интернете, что об этом думают врачи. Ты как считаешь, можно ли свести употребление сахара до 44г в день?
Сегодня была в гостях, очень хорошо поела, но это были овощи, куриное филе (не жареное) и несколько кусочков соленой семги. От тортика и конфет отказалась катерогично, и пила чай с овсяным печеньем на фруктозе.
А у тебя какие дела? Как твое здоровьице? Поправляешься? =)))))))
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
20.10.2012 9:55
|
Урааааааааааааа,ты вернулась!!!!!!!=)))))))))Фух,а то я знаю я эти депрессии,уже боялась что ты забросишь этот сайт...
Ой,твои выводы мне нравятся.Я готова подписаться под каждым из них.А почему День Х 16 числа?или просто так совпало?Я,кстати,раньше каждый день взвешивалась (ну,я правда все это спихиваю на то,что только весы недавно появились),сейчас перешла на трехразовое взвешивание (по средам,т.к.каждую среду замеры,по пятницам и по повнедельникам,чтобы отслеживать как выходные на меня влияют).А вообще планирую просто по понедельникам взвешиваться,а то эти граммы,которые скачуть туда-сюда меня уже напрягают...
А знаешь что бы я еще добавила в твои выводы?! 6) не бояться быловать себя вкусненьким.В разумных количествах,конечно.И желательно до 12.00,но чтобы это не вызывало чувство дикого стыда и ненависти к себе.Иначе, без вкусняшек, "приветсвую тебя очередная депрессия"...
И менюшка мне нравится-много молочки,овощи,фрукты и немного углеводов.Красота!=)
Блин,а все-таки я безумно рада что ты вернулась!=)
|
Orlaith
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 351
19.10.2012 23:34
|
Привет. =))))))) Да уж, погрустили и хватит. Долго думала, отдыхала от всего (в т.ч. от диет), и пришла к таким выводам:
1) надо высыпаться, а не как я, сплю по 4-5 часов, оттого вечно разбитое состояние, пью кофе литрами и синяки под глазами, как у трупа;
2)Питание. Буду питаться на 1.200 -1.300 ккал, не больше, но и не меньше.
3)Последний раз буду есть в 19.00 и на ночь кефир.
4)Буду ходить на кикбоксинг. Ну и фиг, что у меня ничего не будет получаться, фиг с ним, чьл "очень умные" хихикать будут, я и не стремлюсь стать вторым Кличко (тот который кикбоксер), а вот физ.нагрузку буду получать хорошую, этого и достаточно с меня;
5)Буду взвешиваться раз в месяц, 16 числа каждого месяца.
Вот как. Моя менюшка на понедельник (эти выходные, как назло, все заняты походами в гости. Но и там ничего вредного, исключительно овощи и фрукты. Вот так.)
Завтрак:Овсянка на воде с курагой (100г); Какао (250мл) с отрубным крекером (7г) и низкожирным сыром (18г):
Ланч: Банан
Обед: Овощи 180 г, куриное филе (50г), зеленый чай с финиками (30г);
Полдник: йогурт (125г), зеленый чай.
Ужин: творог (150г) и изюмом (25), молоко (250г);
На ночь: кефир (250мл).
Итого: 1144 ккал (на 55 ккал может еще молочка попью или побольше изюма добавлю в творог).
_____________________________________________________________
ВОт так. Что-нибудь прокомментируешь?
23 года
Рост 171
Вес - 58кг
Цель - 56.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
19.10.2012 22:24
|
Таааак,судя по всему ты там в глубокой депрессии!
Как вернешься помни,что я жду тебя тут!=)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|