Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Всего- 3 кг мешают счастью: от 59 до 56. Начнем-с..... =)))))))

 
    
 
  Всего Страниц (12):    последняя 111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо,знакомая ситуация.Сегодня коллегу провожали,она увольняется,так я мартини напилась,шоколада объелась,а еще и поехала в магазин и в честь зарплаты накупила много вкусняшек,думала на неделю растяну,куда там!Приехала, и мы с мамой все слупасили,подчистую...сейчас сижу как аквариум,но счастливаяяяяя=)))А завтра фестиваль начинается,а это значит что два дня в бешеном ритме и на бутербродах,печенье и конфетах.Но я рада.Знаешь,это чувство беспричинного счастья-это великолепно.Весы сегодня показали 53.5,так что 1,5 кг у меня есть в запасе,а если чего лишнего наберу,то я в своих силах уверена,все скину.Мы ж с тобой молодцы.Знаем что надо делать,чтобы скинуть,поэтому спокойно можем чуть-чуть набрать))))Главное чтобы это все было в удовольствие!!!

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так.......... Философствовала я тут, философствовала о "толстых и отсутствии силы воли".......... Сегодня пошли в сауну и там.............. Все, что лишнего в бассейне и парилке оставила, то наела-, да что там, - нажрала, будем называть вещи своими именами. Очередной читтинг получается. Ну и фиг с ним. Зато морального удовольствия сколько! =))))))) Самое интересно, пришла и давление замерила: как у космонавта, представляешь, и пульс, как у живого человека! И чувствую себя отлично. А вчера с утра еле до кухни дошла - перед глазами все как в мозайке рассыпается и пот холодный. Зато сейчас как "зайчик-энерджайзер". =)))))))) Короче, сделала вывод: есть надо чуть побольше, а то какие там физ.нагрузки!, себя бы дотащить. А еще зарядочку утреннюю верну. Эх, погода не очень, а то бы еще и пробежалась бы по парку, как весной и летом. =))))))

Так, ну теперь праздники закончились. Менюшку позже скину сегодня, еще составить ее надо. =))))))

 

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тебя прекрасно понимаю,мне вот толстых людей вообще не жалко.Раньше жалела,а сейчас нет.Наоборот,это конечно не красиво,но когда в супермаркет захожу за кефирчиком и закрыв глаза прохожу мимо полок с вкусняшками,а на кассе вижу толстую девочку с колой с сникерсом,злорадно радуюсь.Да,пусть я во многом себе отказываю,постоянно себя ограничиваю,но зато я могу похвастаться результатами,зато я за эти годы воспитала такую железную силу воли...

А по поводу здоровья я тоже так считаю,мне даже мама говорит,когда я начинаю жаловаться на здоровье,что на мне пахать и пахать надо,тогда и здоровье поправится.А вообще,как по мне,вся проблема в воздухе.Раньше он чистый был и на нем проводили большую часть времени.А сейчас,мало того что он загажен,так и когда на природе,например в выходной,много времени проведешь,потом еще и голова болит,от передоза кислорода,ну куда ж это годится,а?=)))

 

Да,нормально это,ты ж не на капустных листках сидела,можно сказать быловала себя,так что это нормально.Я бы даже сказала,что это отличный результат!

Это знаешь как шутка есть "Наглость-это когда идешь на экзамен не подготовившись,готов получить двойку.Чудом получаешь 4 и еще и еще и возмущаешься,почему не 5"?Так вот я заметила,что у меня такая же фигня.В прошлую пятницу взвесилась,а потом же 3 дня читтинга было (да ладно,кого я обманываю,3 дня откровенного зажора было))) и когда в понедельник на весы вставала была готова,что и около 2х кг набрать могу,а когда увидела,что поправилась всего на 0,5 кг,то обиделась,что как же так,могла бы и похудеть или вообще не набрать)Так что такова наша натура)))

 

Да обычный.Вернее все говорят что симпатичный,но он абсолютно не в моем вкусе (в плане внешности),поэтому это был больше спортивный интерес))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, про взвешивание. С начала расстроилась малость - всего минус килограмм. А потом подумала, и решила, что это тоже зорошо: я ведь нормально питалась, "читтинги" были, да и с точки зрения ДиОна минус килограмм за неделю, это более чем нормально. По замерам если и продвинулась, то на 1-2 см. точно не помню, сколько было, зате теперь в следующую среду посмотрим более точно.

 

А я на ночь не могу пить, тогда на утро встаю, как шарпей. =))))))))

Кстати, про болезни: раньше, наверное, люди были и здоровее и крепче, а сейчас все изнеженные стали, чуть заболит чего - за таблетки. Опять же экология, питание: все свое, все натуральное, да и физический труд был какой..... А сейчас.......... Эх, как в шутке: "у меня только один здоровый орган - хвост, потому что его нет". А может быть сейчас просто очень много внимания уделяется своему здоровью. Раньше в деревнях, болит, не болит, а с зарей встань, коровку подои, за скотинкой убери, семью огроменную накорми, воды натаскай, на реке постирай..... Когда там было о чем думать? Все от "праздности". Так, всем в тайгу, вести свое хозяйство. =))))))))

А у нас сегодня солнышко выглянуло..... Ноябрь, блин. =))))))))

 

Ты меня своим повествованием прям воодушевила, честное слово...... =)))))))))

Я согласна, что нравится себе надо любой, и любить себя всегда и не смотря ни на что, НО..... одно дело, если большой нос или маленькая грудь, тогда уже трудно что-то изменить, это я понимаю. А вес (при условии, конечно, что не какое-то серьезное заболевание), ведь его можно изменить в лучшую сторону, можно следить за собой, ухаживать..... Тоже прихожу к мысли, что баловать себя можно не только едой: на стоимость хорошего тортика можно купить (у нас во всяком случае) какую-нибудь помадку или лачок новый, в тот же бассейн сходить. иногда смотришь, идут "молодые мамы" - я все понимаю, гормональные изменения, заботы о ребенке, но хотя бы голову помыть можно? Хотя бы тушью глазки мазнуть можно?

Кстати, тут видела в супермаркете одного молодого человека, на вид лет 20, так у него фигура, как у тетеньки, весь какой-то "холодцеподобный", ляжки трясутся, пузо висит..... Мне его стало так жалкло, ведь на лицо симпатичный был бы, думаю, может диабетик, больной, бедненький..... И вот встречаемся с ним на кассе. Он выкладывает: курицу гриль, майонез и бутылку Спрайта...... Может это и жестоко, но у меня вся жалость пропала напрочь! И думаю, чтож ты так себе жизнь-то губишь сам! Ладно девушки есть пухленькие, среди мужчин встречаются "любители пышечек", но среди женщин спрос на подобных мужчин отсутствует вовсе, на мой взгляд.

Вывод: может, я никогда и не стану моделью, не будет у меня рост выше на 10 см, груди 5-го размера и узких бедер, НО....  сделать максимально красивым то, что уже дано от природы, быть опрятной и ухоженной, ведь вполне возможно.

P.S. Кстати, а охранник-то симпатичный? И..... свободный? =)))))))))

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не,если кушать хочется-надо.Я вот по ночам,когда припекает мяту пью (чтобы сон вернулся) с медом...вкусно и полезно)))

 

По поводу болячек и говорить ничего не хочу.Недавно с подругой обсуждали все наши болячки и в один прекрасный момент поняли,что мы как старые бабки,столько у нас всего.Самое страшное,что нам всего по 23 года...это ж реально страшно.По рассказам моих бабушек у них в предпенсионном возрасте начались какие-то проблемы со здоровьем,а мы...

У меня тоже с давление проблемы...не знаю как у вас там с погодой (у нас почти постоянно дожди),поэтому может это у тебя из-за погоды...ну и авитаминоз не надо сбрасывать со счетов,конечно!

 

Итак,сегодня среда,так что жду отчета)))И менюшку ты давно не писала,так что попрошу!!!)))

 

Можно я тут у тебя пофилософствую немного?))Просто недавно поймала себя на мысли о том,что как же радостно становится,когда понимаешь,что своего добился.Маленькая предистория.Мои знакомые 2 раза в год устраивают в Харькове всеукраинский танцевальный фестиваль.Это обычно дня на 2-3,куча людей,наши украинский известные танцоры и т.д.Так вот меня всегда зовут подработать туда администратором (ну и плюс подготовка в организации).Так вот год назад,на позапрошлом фесте с нами работал охраник,ничего особенного,просто все дни мы с ним флиртовали.И когда через пол года мы готовили следующий фест и мне сказали что он снова будет работать,я начала волноваться,что надо обязательно еще похудеть и т.д.А вот сейчас мы готовим новый фестиваль,он в эти выходные будет и я буквально пару дней назад поняла что у меня и мысли не возникло срочно худеть или еще что-то,что я и так на протяжении всего этого года работала над собой и абсолютно не парюсь по поводу своего внешнего вида.И это,наверное,первый раз за все 3,5 года,которые я худею,когда я поняла что горжусь собой...таааак приятно.Осознание того,что ты нравишься себе-бесценно)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, и я стараюсь идти тем же путем. =))))))))) Хотя, сегодня ночью проснулась - желудок аж до боли есть хотел, пришлось пойти на компромисс и закинуть "по просьбам трудящихся" горсть орешков и крекерушку. Только тогда успокоился. Совесть меня не мучает, что я как вор в первом часу ночи на кухню пробиралась, все-таки здоровье дороже. =))))))))

 

Так я тоже от безысходности цветочный мед ем, что делать..... =))))))

 

Эх, среда, среда......

 

Вот что-то у меня начал затылок болеть в последнее время, прям не знаю.  И вообще, болячки сыпятся: давление низкое, пульс очень слабый...... Прям даже не знаю...... Авитаминоз что ли.......

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полностью согласна!!!Мне вот,например,если хочется чего-то вредного "в обычное время" я себе говорю,что обязательно это съем во время запланированного читтинга.И меньше себя ненавидишь за то,что постоянно себе во всем отказываешь и потом душу отводишь)

 

О,так это типа хлебцы.Прикольно,я у нас таких даже не видела.Расскажешь как попробуешь как оно на вкус.

Я про капусту тоже много чего читала,но поэтому я ее не в упаковках покупаю,а на рынке в рыбном магазинчике на развес покупаю.Конечно,уксус там тоже есть,куда ж без него,но все равно есть надежда что и что-то полезное там тоже осталось)

 

Ооо,я фанатка липового,очень его люблю...но и,на крайний случай,могу и цветочный кушать.Да,мед-это вещь)

 

Тааак,ждем среду)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои искренние поздравления. =)))))))) А вообще, Ян, думаю лучше вот такие праздничные читтинги устраивать, удовольствия больше, чем есть всё и каждый день или не есть категорически ничего и никогда.

Да, мед - это сила: и полезный, и малокалорийный. Прям, два в одном. Ты какой мед больше любишь? Я вот недолюбливаю только цветочный, а другие сорта обожаю, особенно гречишный, липовый и акациевый.

Сама не знаю! На этикетке написано, что эта сухая морская капуста уже готова к употреблению, в упаковке 8 пластинок. Завтра попробую, что за "зверь". Я сначала взяла салат из морской капусты, но в интернете прочитала, что там где есть всякие добавки, консерванты и уксус полезного ничего нет. Теперь исправилась и купила, так сказать, экологически чистую морскую капусту. А ты какую покупаешь?

Да уж, касаемо хлеба - точно. =))))))

Хотелось бы верить. В среду у меня взвешивание. Хотя, так хочется еще потянуть с этой процедурой, чтобы наверняка - встала на весы, а там радость. =)))))))))

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О да,свершилось чудо и работа,в очередной раз,спасла меня от недельного зажора.Сегодня я снова в строю)))

 

Ой,а я мятку люблю.Раньше обязательно чашечку чистой мяты выпивала перед сном,а сейчас ее даже в зеленый и черный чай добавляю,вот так вот она мне нравится)))

О,ну я пила,а потом у меня мед закончился и я долго купить его не могла.А потом когда купила мне так жалко стало его на "просто так" использовать,я его лучше так ем.Так что непонятно,правда ли это "элексир"=)))

 

А с морской капустой сухой что делать?заливать ее кипятком и она разбухает (пару лет назад я и такую ела) или она молотая и ее просто в блюда добавлять??

Какой правильный у тебя организм.Желудок у нее от хлеба болит...мне бы так,глядишь и перестала бы его вечно хотеть,а иногда,о ужас,еще и срываться и жрать его)

 

Во-во,это те самые"качели",о которых я столько говорю.После перебора (ну,или верхней границы коридора) на следующий день недобор,потом снова все в коридоре.Говорят от этого вес уходит как бешенный))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ничего, читтинги тоже разные бывают. =)))))) Кстати, сейчас как, закончился уже?

Да, не подумала я об этом. Ну ничего, зато финики полезные и такие же сладкие.

 

А я теперь стараюсь каждый день на голодный желудок пить ромашку с медом, вроде бы полезно, цвет лица улучшает, очищает что-то там...... Короче, пью пока. Сейчас страюсь пить цикорий (когда совсем плохо, давление низкое, то добавляю туда немного кофе), ромашку и зеленый чай. Пробовала еще мяту, но голова от нее разболелась. Кстати, а ты пьешь тот "эликсир" с корицей?

 

А хорошо она у меня на обед идет. =)))))))))))

Мое меню на сегодня:

Завтрак: ромашка с 1 ч.л. меда;

Обед: каша геркулес с курагой, цикорий с финиками.

Ужин: 130 г обезжиренного творога с малиной, чуточку меда и зеленый чай с 5 финиками.

По ккал получилось не очень много, но после вчерашнего "читтинга" (понравилось мне словцо!) самое то. =)))))))

 

 

Ой, а еще тут себе купила сушеную морскую капусту (пока не пробовала) и пшеничные отруби, буду ими хлеб заменять, а то от обычного хлеба стал в последнее время болеть желудок.

 

 

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооооой,что-то мой читтинг затянулся.Третий день нынче...кошмар какой-то))))

Слава богу завтра понедельник.На работе как-то проще держать себя в руках (наверное,потому что рядом нет холодильника))))

 

О,ну кто ж в гости приглашает "вторую сторону".На время спора от нее лучше держаться подальше))))А вообще-то да,100% гарантия,что сладенькое в рот не потянешь и утром совесть мучать не будет)

 

А я смотрю ты все разноображиваешь (странное слово)))) свое питьевое меню.Теперь у нас ромашка появилась на горизонте)Я ее на работе часть пью,когда надо как-то релаксировать)

Кто сказал что каша на обед-это странно.У нас все нормально!=)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну....... И такое бывает......smile Ну ты же меня не выдашь?

 

И правильно делаешь, что не отчаиваешься! По себе заметила: сорвешься, начинаешь себя грызть, с досады идешь к холодильнику, а там...... И все, пипец всему. А если сделать вид, чот ничего не было, то все нормально, в конце концов: не падает только тот, кто не идёт. Вот. =)))))))))

 

А у меня завтра читтинг будет, наверное - гости нагрянут. Правда, со сладким уже не схитришь. Вторая сторона тоже приглашена, потому придется публично питаться финиками. Да это и к лучшему.  =)))))))

Не маловато, вчера вечером еще самовольно пополнила меню тремя крекерушками с медом. Так что, думаю, все вышло "нормально" по ккал.

Так, на сегодня менюшка:

Завтрак: ромашка с 1 ч.л. меда, хлеб с 10 г масла.

Ланч: цикорий с финиками.

Обед: Геркулес с курагой (для обеда странно, но так получилось), 3 крекера с медом (многовато, знаю, но тоже, так получилось).

Планируется на полдник: киви, зеленый чай.

Ужин: 150 г творога 4% с малинкой замороженной.

На ночь: кефир 1,5% 250 г.

 

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,или можно,например,сделать что-то плохое,а потом сделать вид что ничего не было (как некоторые))))

Воту меня вчера вечером был зажор (это и читтингом то не назовешь).Пошли с коллегами отмечать конец непростой рабочей недели,а там и пиво,и копченый сыр.Но это еще не самое страшное.Когда пришла домой налопалась вкусных маминых чесночных булочек еще и винигретом закусила...утром чувствую себя аквариумом каким-то)Но не отчаиваюсь,старась делать вид,что вчера ничего не было)))

 

Я его тру,довожу до кипения и пару минут варю в джезве,а потом лимончик довляю и мед.

 

Как это не интересуюсь??очень даже мне интересно,просто постоянно забываю спросить)))

Мммм,грибной супик...да и все в целом отлично,как по мне))) (только опять кажется что маловато...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, тут главное красиво назвать противненький поступок. =))))))

Правильно. А у тебя сначала будет разгруз, а потом читтинг или наоборот?

 

Со спором все нормалёк! Там были люди проверенные, которые на моей стороне..... Да и потом, ничего ж не было! =)))))))

 

Ты его трешь и завариваешь в термосе? Или как?

 

А я еще не взвешивалась. Просто у меня месячные должны были быть (а вернее, уже есть), а это, как всегда лишний вес, потому решила не расстраивать себя, а взвеситься после. Думаю, 5 или 7 взвесится.Чего-то я разленилась в этом плане - ни измеряюсь, ни взвешиваюсь. А может просто боюсь. =)))))))))

 

Так, совесть моя дорогая! Что-то Вы не интересуетесь моей менюшкой, а? =)))))))

Итак, завтрак:

Геркулес с курагой, цикорий с 2 отрубными крекерами и медом.

Обед: грибной суп.

Полдник: киви, зеленый чай с финиками.

Ужин: фасоль, зеленый чай.

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну да,у меня каждый зажор называется красиво - "Читтинг"))))

Просто в последнее время не очень часто куда-то выбираюсь,примерно раз в 2 недели,а так еще и на ту неделю,когда планов никаких нет буду делать загрузочный день)

 

Во,забыла ж в прошлом сообщении самое главное спросить-а что же со спором,но собласна с тобой на все 100,ничего не было)))

 

Я имбирный чай пью где-то уже с начала октября.Не знаю как там с обменкой,для меня самое главное-иммунитет.Но вкус у него,конечно,специфический.Мой тебе совет-если не сможешь пить чай-попробуй добавлять немного имбиря в разные блюда,он немного дает привкуса,но все ж не так сильно,чем когда чай пьешь)

 

Дааа,здоровое питание однозначно сказывается на лице,это факт.Сама когда смотрю на себя,нарадоваться не могу)

 

Кстати,как там твой вес???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро подтвердило твою правоту. Нам вчера с собой надавали еще тортика, но я сегодня великодушно отдала свою долю маме. И особых угрызений не испытываю. Правда, "спор" мой покосился малость, но..... бог не выдаст, свинья не съест. Его ж там не было, потому - не было ничего, не было.smile Да и потом, я собираюсь продолжить жизнь без сахара. Много плюсов: если после отказа от жареного у меня лицо чище стало, то после отсутствия сахара за те три дня оставшие прыщики тоже самоликвидировались, так что есть дополнительный стимул. =)))))))))

 

Ой, а я тут в маминой библиотеке отыскала старинную книженцию по лечебному питанию. Ты не представляешь, там вообще написано, что завтракать нужно не раньше 10-11 часов, а можно и вообще его пропустить! Мне, кстати понравился рецепт для разгона обменки, для улучшения работы ЖКТ и пр. На голодный желудок пить ромашку с 1 ч.л. меда.  Второй день пью, вкусненько.

Кстати, Ян, а ты про имбирь не слышала? Тут сказали, прям, чудо-средство - имбирный чай. И для обмена веществ, и для иммунитета (особенно в зимнее время). Собираюсь начать пить, хотя бы потому, что у меня как зима, так простуда!

Вкусненько, про бутербродики-то...... Надо будет попробовать. =))))))

 

Ох, не знаю..... Я за себя побаиваюсь, а вдруг читтинг затянется? =)))))) Кстати, можно такие "дни живота" устраивать не строго раз в неделю, а когда надо: поход в гости, праздники, днюхи и т.д. Удобно, и не надо с постной миной сидеть за столом с пустой тарелкой, зля себя и смущая хозяйку......

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой,ну правда,у нас прям мысли сходятся.Только вчера утром написала в список покупок на следующую неделю киви и цикорий...аж смешно)))

 

Я беру плавленный сыр (именно сыр,а не сырный продукт) и хлебушек,о котором я тебе рассказывла (без сахара и всего 140 ккал/100 гр).У меня получается 4 бутербродика из 100 гр хлеба и 50 гр сыра.Делаю обычные бутерброды и ставлю минут на 10-15 в духовку.Хлебушек поджаривается,сырочек еще больше расплавляется и получается невероятная вкуснотища)Для завтрака-самое оно)))Ты,кстати,можешь делать и с обычным сыром (я так раньше делала),он тоже круто плавится и масло даже на хлеб намазать,ты ж его ешь!=)))

 

Саш,прекрати!Ну что ж это получается?Теперь больше никогда в жизни не есть вкусненького?А если есть,то испытывать после этого невероятные муки совести?Быть постоянно злой и ненавидеть всех,кто ест что хочет и не поправляется???Нееет.Я считаю если съела,то надо получить от этого максимум удовольствия.И еще.Во-первых,организму нужны "качели".Если ты постоянно будешь питаться на 1200,то рано или поздно вес встанет и больше с места не сдвинется.А во-вторых,мы с тобой это уже обсуждали-если организму хотелось,то надо было есть!Вот у меня коллега недавно приперла на работу офигенейшие пирожные,со сгущенкой и грецкими орешками и всех угощала,я ни штучки не съела,вообще мне не хотелось,а вчера вторая девочка достала вафли и начала угощать,так я на них аж накинулась,вот так мне их захотелось.Организм-то не дурак.так что может ты еще и лучше себе и своему весу сделала тем,что поела этих тортиков.

Кстати,по этому поводу.Сейчас очень много читаю про читтинг,прям нравится мне эта идея.И я решила,что выберу раз в неделю день и на одной неделе в этот день буду устраивать себе разгрузочный на кефире,а на след.неделе в этот же день у меня будет читтинг,буду есть все без разбору!))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Ян. Сейчас пришла с гостей......................................... Налопалась сладкого............ Единственное оправдание, что тортики были дорогущие-дорогущие, и врядли такое когда попробую. Да и ела все по небольшому кусочку. И все равно совесть как-то заедает. Может, надо было совсем отказаться.............

 

 

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, согласна, я тоже "спокойнее" ем обезжиренные или низкожирные продукты. Единственное исключение - масло сливочное, все-таки полезно оно лично для меня в осенне-зимний период. Просто когда я летом его не ели, у меня кожа стала заметно лучше, перестала блестеть, я, прям, не нарадовалась! А осенью стала сохнуть ужасно, а от увлажняющих кремков пошла аллергия в виде покраснения. Тогда и решила вернуть масло - и точно, все нормально. Правда я его мало ем, без фанатизма, но организму, видать, хватает. =)))))))

Жиры растительные - обязательно, а вот к животным жирам все равно я отношусь как-то настороженно......

Да, главное, организму внушить, что кошмарная бяка в твоей тарелке - это крайне полезно и по-особому вкусно. =))))))) Сейчас я с таким удовольствием овсянку на воду ем, и без сахара, без соли. Правда, добавляю пару-тройку штучек кураги. =))))))))))

А с чем горячие бутербродики? И как их делаешь?

Ой, а я сейчас кофе заменила цикорием! Такая вещь, рекомендую. И по вкусу ничего, и бодрит, но, главное,  ускоряет обмен веществ.

 

Все верно, все верно.... И добавить нечего........

 

Вчера по акции купила себе целый пакет киви! Теперь жую их. =)))))))

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну,я тоже читала что молочка с низкой жирностью не так полезна,как о ней говорят,но не могу я себя пересилить,это уже как-то больше на психологическом уровне)))

Ой,а вот тут показания расходятся.Кто говорит про углеводы,а кто про жиры.Я просто считаю что углеводы-это энергия.Если их будет мало,боюсь сил вообще не будет.Главное выбрать правильные углеводы.Поэтому стараюсь чтобы это были фрукты,овощи,зерновой хлеб и каши.А вот жиры, конечно же, нужны,но тоже вопрос в их количестве.Мне кажется 15-20 гр на 55 кг веса-это нормально.

В общем,я стараюсь больше к себе прислушиваться,как показывает практика-наш организм сам прекрасно понимает и требует именно того,что ему надо)))

А я сейчас на завтрак кушаю горячие бутербродики...мммм...это просто кайф))))и по калорийности выходит (если есть их в разумных количествах) почти как овсяночка)))

 

О,правильно,я тоже так себя приучаю к разным бякам (и к капусте в том числе)))Правда сейчас у меня уже тот счастливый период,когда я ее с удовольствием ем)Она ж безумно полезная (и очень "диетическая"),так что так держать!!!)))Хотя могу представить выражение твоего лица,когда ты только начала ее есть)))))))))

 

Это все так,мало кто видит свое будущее оптимистичным.Не в той стране мы живем и не та история у нас за плечами.Опять же,все равно я считаю,что на каждого купца найдется свой товар.Не буду философствовать на тему,что где-то там ходит наша половинка,которая предназначена нам свыше (вышла я уже из того возраста,чтобы в это верить),но свято верю в то,что где-то есть человек,с которым будет просто комфортно и спокойно!)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, а меня в бассейне одна тетенька спросила, не спортсменка ли я? Не скрою, было приятно. =)))))))) Да, еще бы ее, в смысле попу, в объеме уменьшить...... Короче, завтра опять иду в бассейн, сегодня очередная процедура баночек..... Готовимся к пляжному сезону - тем более, хотела новый купальник покупать. =))))))))

 

Кстати, тут читала, что полнеют от избытка углеводов, а вот жиры, в принципе, очень нужны и нельзя их недобирать. Не знаю, так это или нет. Но сама тоже предпочитаю обезжиренную молочку. Хотя опять же, один диетолог по телеку утверждал, что, к примеру, все "полезности" в твороге усваиваются только при наличие минимум 9% жирности. Вот и разберись........

Ой, Ян, ты бы видела, как я себя сегодня приучала есть морскую капусту! =))))))) Начался весь цирк еще в магазине, когда я два раза бегала менять баночки: сначала взяла капусту в белом соусе, подумала, что она так вкуснее будет. Посмотрела на калорийность и состав, думаю, нет, не пойдет. Поменяла на салат "витаминный". Та же история, в итоге, взяла "Салат Дальневосточный" с 12 ккал на 100 г. Пришла домой, открыла. Понюхала,  поёжилась...... На вкус она оказалась лучше, чем на "запах". В итоге, я ее смешала с гречкой и кабачковой икрой, специфический запах пропал и я под конец трапезы своей подумала, что ничего, почти вкусно. =))))))) Эх, на какие только жертвы не пойдешь ради правильного и полезного питания!

А я орешки перестала грызть - не могу я их понемногу есть! Потому, отказалась вовсе. А из жиров сейчас вернула в рацион 10-15 г сливочного масла в день, и если ем какой-нибудь салатик, то заправляю оливковым маслом. Я заметила, что у меня перебор в жирах возникает из-за сладостей, а сейчас, когда их нет, все нормально. Ем мед, вроде сосешь его, сосешь, ложку облизываешь, а в итоге получается максимум грамм 20, по ккал даже на шоколадную конфетку не тянет.  Удобно.

А вечером буду есть обезжиренный творожок с хурмой - в зимнее время я ею объедаюсь просто! =))))))))

 

Кондитер? Да..... Тяжело...... Зато теперь могу представить себе мощь твоей силы воли. =))))))

 

Дааааааа, я люблю себе "предсказывать" будущее, причем непременно в мрачных тонах.....=)))))) Нет, просто многие думают, что на "любви" далеко не уедешь, а браки "по уму" долговечные и надежные. Я с этим согласна, но сама жить с человеком и, простите, спать с ним без всяких чувств, не смогла бы...... А ты права, я и сама склонялась к такому решению. Просто меня мама любит "постращать", что я довыбираюсь и останусь одна. Хотя, мое мнение: лучше быть одной, чем постоянно "насиловать" себя и обманывать другого.

_________________________________________________

Так, моя менюшка на сегодня:

Завтрак: йогурт натуральный, курага, 2 крекерушки, какао, бутерброд с маслом и низкожирным сыром.

Обед: гречка с "печальной" морской капустой, кабачковой икрой и докторской булочкой.

Полдник: кофе с крекерушкой и медом;

Ужин: творог и хурма, стакан молока.

На ночь: традиционный кефир.  

 

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оооооо,ну скоро твою попу можно будет выставлять на "Мисс попа 2013")))так держать!!!Главное теперь не останавливаться и могу себе представить какие взгляды ты (ну,или твоя попа) будете ловить следующим летом на пляже=))))

 

Секрет очень прост-все потенциально жирные белки я делаю максимально нежирными.Кефир у меня 1%,творог 0,4%.Куринное филе, рыбу (обычно беру хека,он без косточек и нежирный) и даже куринную печенку я готовлю в рукаве.Просто режу,обваливаю в итальянских травах,в рукав и в духовку.Получается что мясо сочное за счет своего собственного сока,а масла ни грамма.Правда вот еще не придумала что делать с орехами,которые трепетно люблю,но стараюсь их есть грамм по 10 в день,тогда и недобор по жирам получается.

 

Да,я отлично тебя понимаю.У меня мама когда приезжает-это кошмар.Она у меня мало того что повар-кондитер,так сейчас еще и хлебопечение осваивает,эти итальянские булочки с оливками,чесноком и пармезаном я наверное никогда не забуду)))Так вот, она все подряд ест и говорит что небольшой животик в 45-это нормально...но мне то не 45,и не хочу я никакого животика.Так что во время ее приезда моя сила воли проходит настоящее испытание.Пока,вроде,получалось как-то держаться...Благо, "набеги" моей мамы не такие частые)))А твои,видишь,тебя поддерживают!Это очень важно!

 

Ой,по поводу мужских духов я не советчик,потому что в их названиях я не шарю.Могу только рассказать какие духи мне нравятся-они в таком темно-синем флаконе (невысокий такой,квадратный,граненый) и крышка у них квадратная.А чьи и как называется даже не знаю)

 

Зачеееем??????чтобы быть рядом с человеком и постоянно сравнивать его с тем,другим?Оно того не стоит.И вообще,ты посмотри какой экстрасенс нашелся "бесперспективность отношений",откуда ты знаешь????

Жизнь порой такие сюрпризф устраивает,сама может потом офигеешь)))Чтобы потом мучительно не сожалеть о содеянном,лучше всего попробовать,кто его знает.А про отношения с "более достойным"...не стоит оно того,только себя мучать...

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ян, мне еще совет нужен. Друг, который мне как младший брат, заказал на ДР туалетную воду, цитата: "чтобы девчонки балдели". Не подскажешь чего? Мальчик 15 лет, скромный, весь в спорте. =)))))))))

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, решила себе кошака поставить.

..........Рыжий, как я люблю. =))))))))

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Держусь, держусь. =)))))))

Ян, мне совет нужен, ну или просто мнение кого-то другого (особенно если этот "другой" думает, почти как я). Если чувствуешь, что действительно любишь одного человека, но заранее видишь бесперспективность отношений, то стоит ли пытаться начать отношения с дургим, более "достойным" человеком? Или это получится, что себе только душу измотаешь и невиноватому человеку врать будешь..... Как ты думаешь?

 

Да, "зелененькие" белки - это достижение. У меня они вечно черненькие. А если и "зеленеют", то только вместе с "краснеющими" жирами. Потому, открывай секрет: как делаешь, чтобы нбелки были в норме, а жиры в недоборе?

Тебе в этом плане легче. а вот я с родителями живу: в холодильнике всегда есть, что поесть. Правда, со мной теперь тоже считаются: и обезжиренное молоко, и замороженные овощи, сухофрукты, - все всегда есть в наличии. =))))))) Кстати, вывела для себя правило: никогда не заходить в магазин на голодный желудок - накупишь всяких гадостей, как пить дать! Я поэтому хожу сразу после завтрака, тогда рассуждаю здраво, что надо есть, а  что нет. =))))))))

Молодчинка, что могу сказать. Горжусь тобой и твоим весом. =)))))))))

Даааааа, я сама тут на себя удивилась: делала себе баночный массажик через день целую неделю (решила, наконец, сделать по правилам 10-15 процедур с минимальным интервалом между процедурами). И вчера глянула на свою попу. И не могла не похвалить себя - все очень и очень цивилизованно стало, даже синяков нет (опыт, пришел, видать). И кожа упругая. Теперь спортивный интерес, что будет, если сделаю все 15 процедур, да и плюс бассейн........ Ой, а если еще и питание нормализовать................

Кстати, на счет питания, на сегодня такой план:

 Завтрак: овсянка с курагой, цикорий с хлебом и сыром.

Обед: макарошки (тальянские, настоящие, из тв. сортов пшеницы), куриное филе, запеченное в сметане (грешна, каюсь, но такая вкуснятина!), Зеленый чай с 1 ст.л.меда и 3 финиками.

Полдник: зеленый чай с курагой.

Ужин. Овощная смесь "Лечо".

 На ночь - кефир. =)))))))))

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-да,спор это очень действенно.По себе знаю!Ну держись там,я за тебя (и за твои любимые духи!!!)))

 

Так вот в этом то вся и проблема-в правильном увеличении калорий)))но пока,вроде,получается,и что удивительно,без вкусняшек (одна зефирка утром на завтрак не в счет)))И у меня наконец-то практически все зелененькое.Жиры черные,но это я так специально делаю,а вот то что белки постоянно зелененькие-это очень и очень радует)))

Основная моя проблема,что на вредное я не трачу практически ничего,поэтому урезать на бассейн мне нечего(((И кстати,заметила приятную закономерность.Сейчас же взяла за правило каждое воскресение ездить на рынок и скупаться продуктов на всю неделю.И вот вчера,когда сумки разбирала была приятно удивлена,как же координально изменились мои обычные продукты питания-творог,рыба,куринное филе,сухофрукты...про овощи и фрукты вообще молчу,сумку еле доперла домой.А раньше в маркет вечером зайдешь,пельменей и кетчупа купишь и ужин готов.В общем собой горжусь)))

 

А вес,кстати,почему-то продолжает вниз идти.Но я хочу пару кг себе запаса сделать,чтобы когда на 1500-1700 перейду  не страшно было бы поправиться на пару кг...

 

Ты умничка,продолжай ходить в бассейн.Это реально крутая штука!И для фигуры,и для здоровья и для хорошего настроения!!!!=)))))))

И котяра у тебя на аве просто великолепен!!!!!=))))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, забыла! А в бассейне еще и гидромассаж есть, и джакузЯ........... Короче, я как утка, не вылезала из воды все положенное время. =))))))))))

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, 1000 - это и впрямь недобор, причем серьезный. Ну и как успехи? Подумала, что если просто "увеличить" рацион, это проще простого - схомячил шоколадку и все! А вот увеличть правильно, т.е. с пользой для организма, а не наоборот, это, пожалуй, тяжеловато.А если еще при этом пытаться уложиться в норму белков, жиров и углеводов............ Головоломка та еще. =)))))))))

 

Ой, сегодня была в бассейне!!!!!!!!АААААААА!!!!!!!! Восторга полные штаны!!!!!!! У мас бассейн тоже не дешевый, но я рассудила так. Уж лучше я те деньги, которые у меня уходили бы на вкусняшки буду тратить на бассейн. Решила, что если все будет нормально, то буду ходить по ср, пт, и вс. Пока время позволяет. Посмотрим на результат .

Кстати, сегодня первый день моего "эксперимента" без сладкого и у меня появился оооооочень существенный стимул: поспорили с другом, что если я продержусь, то он мне купит мою любимую туалетную воду, а если нет - то я ему. У меня как-то нет желания тратить свои денежки ради пары секунд нахождения сладкого во рту...... Решила во что бы то ни стало держаться. =))))))))))

А менюшку вечером выложу. =))))))))

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,привет,пропажа)))

 

У меня все нормально.Сейчас работаю над новой целью-повышаю общую калорийность своего рациона.А то заметила что и до 1000 не дотягивала.Сначала питалась 1000-1200 неделю,вот уже неделю питаюсь 1200-1300,еще недельку так подержу и буду переходить на 1300,а то дион мне для удержания веса поставил 1300-1700.И я поняла-это ж сколько жрать то приходится,чтобы на 1200 насобирать))))

 

Оооо,бассейн-это моя мечта.Тоже планировала с этого месяца начать ходить,но или у меня зп слишком маленькая,или долгов и текущих затрат слишком много,но выделить деньги я пока на него не могу...Ну ничего,рано или поздно этот счастливый день настанет)))

 

По поводу сладкого так тебе скажу.Я когда худела и питалась на 500 ккал в день,то естественно ни о каком сладком речь не шла,так вот не знаю через 21 день ли это случилось,но и правда,наступил такой момент,когда я с удивлением поняла,что мне искренне сладкого не хочется,вообще.Так что,наверное,правило "21 дня" работает.Просто подумай сама,не пойдут ли потом срывы????

А то что случаются "сладкие" зажоры-это норм,это ж организм,значит ему именно в данный период времени нужно углеводов и сахара.Ничего просто так не бывает=))))Может и правда перед "этими днями"...

 

Давай уже менюшку!я по ним соскучилась уже=))))

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! =)))))))))

Так, а я себя тут сглазила........ А может перед "этими" днями развился какой-то жор! Причем именно на сладкое. Не знаю, может правда попробовать вообще не есть сладкое? Говорят, за 21 день организм отвыкает от любой привычки. С завтра начну, может поможет.

 

Ой, кстати, я завтра в бассейн иду! И, думаю, если понравится буду ходить каждое воскресенье.

 Касаемо планировщика. Буду все-таки сначала есть, а потом заносить. И еще, лучше все-таки питаться по расписанию. =))))))

Кстати, свою менюшку буду писать вечером, точнее буду отчитываться, что съела, а то как-то не всегда все сходится.

 

А у тебя какие дела? =)))))))

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фууууух,заработал...это у них сервер полетел,я думала с ума сойду!!!В блокнотик то записывала,но такое ощущение было,что часть меня оторвали и спрятали,а я все никак найти эту часть не могу.Во это сайт привычку вызывает,кошмар!Ну нельзя же так людей пугай,ей Богу...))))

 

Ну,получается он в июле в Украину вернулся.Но первый вес (да и тем более у него начальный очень большой был)-он относительно легко уходит,а вот дальше ему,конечно,нелегко прийдется,по себе знаю...

 

Не,я сначала кушаю,а потом заношу,а то знаю я эти приколы,у меня тоже так бывает-планирую одно,а там и что-то другое,повкуснее попадается=))

 

Просто ты уже переучила свой организм мало кушать,вот и такой недобор получается.Я тоже иногда ем-ем весь день,а потом вечером все вношу с паникой,что сейчас перебор будет страшный,а на самом деле недобор получается,так что это даже хорошо,это значит что чему-то мы все-таки научились в плане правильного питания=))))

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уф! Кошмар! У меня три дня сайт недоступен был! Причем, как раз вовремя: я тут решила провести эксперимент. Я уже три дня питаюсь тогда, когда подскажет организм и тем, что захочется. Сегодня подсчитала: 1100 максимум в день! Правда, вчера в гостях была и там оторвалась по-полной, но если не считать этого форс-мажора, то килокалорий выходит очень и очень мало. Даже удивительно, мудрила тут, мудрила, впихивая в себя "нужное", причем по рассписанию, а все оказалось гораздо проще. Хочу еще недельку за собой проследить, сколько я ем. =)))))))

А у тебя как дела?

 

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо мне тоже попробовать подходить к срывам с философской точки зрения, а то у меня вечные муки совести с соответствующими последствиями. =))))))))

Ян, а ты сначала ешь, потом в планировщик заносишь или наоборот? У меня, к примеру, не всегда получается следовать намеченому плану. Иногда, бывает, запланируешь кашу, а хочется ужасно йогурт или наоборот. Поэтому не знаю, может стоит сначала кушать, а уж потом заносить. =))))))))

А за какое время он так похудел?

Вот хорошо, когда рядом есть кто-то, кто сможет быть тебе примером, так сказть, "на твоих глазах". А когда тебе все говорят, что "ты хорошо выглядишь", и "некуда тебе худеть", то очень сложно удержать себя.......

 

Хе, тут в нете нарвалась на рекламу: Минус 51 кг за неделю! Я просто ухахаталась!!!!!!!!!! Поистине рекламщики не знают границ! =)))))))))))

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже привыкла к срывам.Начинаю к ним относиться положительно.Типа,после них еще с большим удовольствием возвращаешься к здоровому питанию!

Так последние кг и удержать вес-самое сложное,это уже сколькими людьми подтверждено.

 

Ну,стараюсь до 12.просто когда у меня "нормальная" жизнь,то как-то легко держать себя в руках.Конечно вечерком хочется чего-то вкусненького,но стараюсь держать себя в руках,а вот если с кем-то в этот вечер встречаюсь,то конечно хаваю все=)

У меня тоже сегодня мальчик на работе празднует др,а потом еще и пятницу идем коллективом в кафе,опять же отмечать его др.Буду стараться хотя бы подсчитывать то что я съем,хотя не уверена что получится=)))

Кстати,вот этот самый мальчик тоже забавный пример похудения-он тоже,как и я, приехал из Америки,а там очень сильно поправился.Как он говорит,когда он понял,что пора брать себя в руки он весил 133 кг,а сейчас (буквально пару месяцев прошло) он весит 119,хочет 100 (у него просто рост 190 с чем-то),так вот он сильно себя в ежовых рукавицах не держал иногда и сладенькое мог себе позволить,а вес все равно легко ушел...А сейчас у него типа срыва,ему все надоело и т.д.Но пока,вроде,вес вверх не пошел...

 

Ой,ну удачи тебе на собеседовании!!!!=)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все было бы нормально, если б не срывы. А то вечно у меня какие-то катаклизмы...........

Это ты хорошо меня просветила, спасибо. А я-то уж "навострила лыжи" на всякую диабетическую хрень...... Так, ну что, завтра попробуем питаться по-новому, "дубль х*р-знает-какой". =))))))))) Я вот тоже помню, что когда первый раз худела, то просто не ела после 18.00, и ела меньше сладостей, и похудела за год на 13 кг влегкую. А теперь с 3-4 справиться не могу.

Ой, а гематоген мне тоже нравится! Надо будет зайти купить как-нибудь. И за список спасибо, про глазированный сырок забыла совсем. А вообще, ты права, можно какую-нибудь слдадость раз в день себе и позволить, если сильно припрет.

 

А ты все сладкое ешь только до 12.00? а меня вот на него как раз после обеда разбирает, особенно ближе к вечеру.

Праздники, это финал.......... Вот сегодня, например. Как же хорошо вчера было, а сегодня - сорвалась. Прям, хоть сиди дома и не выходи никуда!

Давай поправляйся, здоровье дороже, в любом случае. =)))))))

 Эх, пока не знаю. Встаю на биржу труда, да еще завтра обещали позвонить из одного магазинчика, и назначить дату собеседования. Не знаю, какой из меня продавец-консультант выйдет, но попробовать надо, пока без трудовой книжки.

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тю,уверенна,что ты раньше чем 16 августа увидишь на весах 55.ты отлично питаешься и спортом занимаешься,поэтому думаю 55 (про 56 я вообще молчу) вполне осуществимая цель.

 

Так,а вот теперь по поводу сладостей для диабетиков.Кажется я рассказывала про нашу новенькую на работе,так вот она диабетик.И я у нее как-тос просила про вкусняшки и прочую продукцию,которая у нас продается в отделах специальных.Она сказала что ее вообще есть не желательно никому.Что в погоне за прибылью туда много чего страшного пичкают.Лучше уж иногда позволять себе "наши",нормальные вкусняшки.Я недавно задумалась,не так уж мало всего того,что если есть в разумных количесвах не сильно повлияет на фигуру-зефир,мармелад,печенье Мария (у вас же тоже,я предпологаю,оно есть),один сырок в шоколаде по ккал-ти как 2 средних яблока,маленький милки вэй,гематоген детский в аптеках (с детсва его преданно люблю),желе разные,черный шоколад...в общем еще можно продолжить список...(это я просто недавно на работу ехала,впала в мини-депрессию из-за того что все жрут,а я должна себя в руках вечно держать,а потом решила для себя перечислить "разрешенные" вкусняшки и сама офигела от длины списка=))))Самое главное-научиться "довольствоваться малым",приучить себя к мысли,что совершенно не обязательно съедать пол пачки печенья за раз,второй пряник по вкусу будет точно таким же,как и первый.

А вот в пятницу на работе коллега сочником угостила...вкусный был,сволочь.Но так как я его до 12 съела,совесть вообще не мучала,а потом пришла домой,вбила его в планировщик и вообще оказалось что он около 200 ккал,так что у меня еще и недобор был,как обычно=)

 

Ой,а вот для меня это проблема.Получается что на разные праздники я сейчас редко выбираюсь,но уж если выбралась,то не могу ограничить себя только чем-то,мне надо всего и побольше=)

 

Здоровьеце так себе,но моей работе на это как-то наплевать,поэтому уже с пятницы тружусь,не вышло у меня спокойно поболеть))))

А у тебя как с поиском работы?или ты решила пока себе небольшой перерывчик устроить?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, как приятно, что тебя ждут, тебе рады..... Прям скупая слеза пробилась. А если серьезно, то прихожу к выводу, что порой просто необходимо остановиться, плюнуть на все, а потом посмотреть на все по-другому.

Почему 16? Я долго думала, а потом решила назначить дату своего ДР. Вот встану я однажды в августе на весы, а там - ой, боже, - 55! =)))))))))))) Кстати, а может и имеет смысл взвешиваться два раза в месяц, подумаю над этим.

Теперь по поводу вкусняток. Тут наткнулась в магазине на продукты для диабетиков, и пришла мне в голову идея заменить сахар на фруктозу. Сейчас ищу в интернете, что об этом думают врачи. Ты как считаешь, можно ли свести употребление сахара до 44г в день?

Сегодня была в гостях, очень хорошо поела, но это были овощи, куриное филе (не жареное) и несколько кусочков соленой семги.  От тортика и конфет отказалась катерогично, и пила чай с овсяным печеньем на фруктозе.

 

А у тебя какие дела? Как твое здоровьице? Поправляешься? =)))))))

 

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урааааааааааааа,ты вернулась!!!!!!!=)))))))))Фух,а то я знаю я эти депрессии,уже боялась что ты забросишь этот сайт...

 

Ой,твои выводы мне нравятся.Я готова подписаться под каждым из них.А почему День Х 16 числа?или просто так совпало?Я,кстати,раньше каждый день взвешивалась (ну,я правда все это спихиваю на то,что только весы недавно появились),сейчас перешла на трехразовое взвешивание (по средам,т.к.каждую среду замеры,по пятницам и по повнедельникам,чтобы отслеживать как выходные на меня влияют).А вообще планирую просто по понедельникам взвешиваться,а то эти граммы,которые скачуть туда-сюда меня уже напрягают...

 

А знаешь что бы я еще добавила в твои выводы?! 6) не бояться быловать себя вкусненьким.В разумных количествах,конечно.И желательно до 12.00,но чтобы это не вызывало чувство дикого стыда и ненависти к себе.Иначе, без вкусняшек, "приветсвую тебя очередная депрессия"...

И менюшка мне нравится-много молочки,овощи,фрукты и немного углеводов.Красота!=)

 

Блин,а все-таки я безумно рада что ты вернулась!=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. =))))))) Да уж, погрустили и хватит. Долго думала, отдыхала от всего (в т.ч. от диет), и пришла к таким выводам:

1) надо высыпаться, а не как я, сплю по 4-5 часов, оттого вечно разбитое состояние, пью кофе литрами и  синяки под глазами, как у трупа;

2)Питание. Буду питаться на 1.200 -1.300 ккал, не больше, но и не меньше.

3)Последний раз буду есть в 19.00 и на ночь кефир.

4)Буду ходить на кикбоксинг. Ну и фиг, что у меня ничего не будет получаться, фиг с ним, чьл "очень умные" хихикать будут, я и не стремлюсь стать вторым Кличко (тот который кикбоксер), а вот физ.нагрузку буду получать хорошую, этого и достаточно с меня;

 5)Буду взвешиваться раз в месяц, 16 числа каждого месяца.

Вот как. Моя менюшка на понедельник (эти выходные, как назло, все заняты походами в гости. Но и там ничего вредного, исключительно овощи и фрукты. Вот так.)

Завтрак:Овсянка на воде с курагой (100г); Какао (250мл) с отрубным крекером (7г) и низкожирным сыром (18г):

Ланч: Банан

Обед: Овощи 180 г, куриное филе (50г), зеленый чай с финиками (30г);

Полдник: йогурт (125г), зеленый чай.

Ужин: творог (150г) и изюмом (25), молоко (250г);

На ночь: кефир (250мл).

Итого:  1144 ккал (на 55 ккал может еще молочка попью или побольше изюма добавлю в творог).

_____________________________________________________________

ВОт так. Что-нибудь прокомментируешь?

23 года
Рост 171
Вес - 58кг

Цель - 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таааак,судя по всему ты там в глубокой депрессии!

Как вернешься помни,что я жду тебя тут!=)

  Всего Страниц (12):    последняя 111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика