Приветик! А я вчера таки села на эту диету. Сколько можно скинуть? Я за три месяца скинула 25кг. Потом не надо было продолжать. � я думаю, что если после такого питания вести зож, то жирок навряд ли вернется. Я так питаться не сама придумала. Я в юности лежала в гастроэнтерологическом институте с гастритом. Так вот, к нам положили девочку лет 13 со страшным ожирением, для того, чтоб она похудела. � ее именно так и кормили. Конечно кофе ей не давали был чай с молоко или какао, а в обед еще овощной бульон (гадость примерзительная). Я думаю мы взрослые и нам этого не надо. Можно конечно и разноообразить питание, но основа такая. Ну а вообще, если худеется без диет - значит они тебе и не нужны. � не мучай себя зазря. � так у тебя хорошо вес спадает. Это мой организм - злюсь прям на него, без дополнительной поддержки уже ничего делать не хочет. Но ничего, медведей на велосипедах учат ездить, передрессиреемся.

РЇ уже шестой день - паинька. Рђ ты РЅРµ мучай себя - ты Рё так красавица. 

РѕР№ Лен Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё 

 С‡С‚Рѕ РјС‹ Р·Р° люди такие как петух РІ РїРѕРїСѓ клюнет так нам срочно надо!!!!

я вчера весь вечер над диетой думала а организм мой мне в ответ говорит:ну давай давай а жирок то я припасу,и уже заранее испугался ,живот как то надулся чтоли....

ладно Бог с ним поеду какая есть все равно без 7 килонадо тока одежонку прикупить,а я ведь специально целое лето не покупала знала что постройнею

родина моя Башкортостан город Уфа билеты блин как в �спанию дорогие

Свет, ты подумай, стоит ли игра свеч?

Похудеть быстро - это либо вода....либо вода....

Обменку себе посадишь, а толку то?

Я понимаю твое желание выглядеть хорошо на родине, но ты же там не была 3 года!!!! � следовательно тебя не видели 3 года!!!!!

А твою разницу в осунувшемся лице могут заметить (и то не факт), люди, которые тебя видят регулярно!!!!

ой, забыла спросить, а Родина твоя - это где?

у меня жор перед кд

ух ты здорово!!!!спасибо!!! я себя не доведу не беспокойся ,мне немножко бы схуднуть за неделю, обязательно с завтрашнего дня начну ,а сколько можно скинуть на ней??

даже если наберется все обратно ничего страшного ,поеду все го лишь на 4 дня а потом снова зож

как ты мне настроение подняла ,люблю планы

Приветик! Подумываешь РїСЂРѕ диету? 

Мне раньше хорошо помогало:

Завтрак - кофе тили чай с кусочком сыра (твердых сортов)

Обед капуста - тешеная с-грибами, фасолью, курицей(на выбор). Обязательно-только капуста!!!!!

Ужин - обязательно геркулес РЅР° РІРѕРґРµ СЃ любым салатом. 

Хочу тоже сейчас так попробовать попитаться-хотя бы недельку...

Да, можно РѕРґРЅСѓ конфетку РІ день или СЃС‚.ложку варенья ,или чайную ложку меда. 

Капуста обязательно тушеная, так желудку будет легче. Можно в обед ко всему добавить одну отварную картофелину. Это тоже для желудка, чтоб кислотность не зашкаливала и не было изжоги.

Пить воду или чай. Никаких соков. Желудок и так в агрессивной среде, сок только все усугубит.

Перед сном можно половину стакана теплого молока.

Вес спадает очень быстро, но предупреждаю я однажды на таком питании довела себя до анарексии. Правда не ела мяса.

иль РЅР° диету какую сесть ,СЏ РЅР° СЂРѕРґРёРЅРµ 3 РіРѕРґР° РЅРµ была хочется выглядеть супер, надо подумать 

Привет Ленусь, а к пятнице будет разгруз на молокочае , на след неделе поеду на родину в гости у нас отпуск начинается, надо скинуть ну хотя бы кило блин ,а бутыли у меня каждый день ну не могу я сдержаться когда хочется пивка попить или винцо ,однако вчера кефир был

вторник

Светик, а че за бардак то такой? Понедельник закончился бутыльком? А че тогда к пятнице будет?

понедельник ,вот такой бардак

Р° субботу Рё воскресенье кормили РЅР° турбазе 

Привет РђРЅСЋС‚! ты тоже стараешься РЅРµ опускаешь СЂСѓРєРё молодец,прочитала РїСЂРѕ таблетки, РЅСѓ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ почему Р±С‹ Рё нет , РёС… помоему сейчас РїРѕ рецепту уже продают,если РѕРЅРё тебе помогают РЅРµ казни себя ,надо же СЃ чего то начать 

пятница

Приветик! Какая ты умница, Р° СЏ нет. РњРѕР»РѕРґРµС†, что стараешься! Так держать!

наконец то !!!!74.7

чеверг

Доброе утро Дионище!

Ну что же чувствую снижение веса ,на весах по прежнему 75 но уже вылазиет иногда 74.9 это хороший знак

среда

вторник

Семейство лососевых рыб богато разнообразием РІРёРґРѕРІ Рё СЂРѕРґРѕРІ. Объединяет этих рыб то, что водятся РѕРЅРё РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІ холодных водах, поэтому содержат большое количество жиров, необходимых для жизнеобеспечения РІ суровых условиях. Лосось Рё его родственники – очень ценные рыбы, РѕРЅРё имеют отменный РІРєСѓСЃ Рё РјРѕРіСѓС‚ быть приготовлены любым РёР· известных кулинарам СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ.

Говорят, что лососевые рыбы особенно полезны для меланхоликов, потому что РѕРЅРё СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ избавлять человека РѕС‚ РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРёРё СЃС‚ресса. РќСѓ, Рё РѕС‚ меланхолии заодно. Высчитали даже количество процентов избавления РѕС‚ психических недугов: тот, кто ест рыбу, имеет шанс войти РІ стресс лишь РІ 12% случаев, РІ отличие РѕС‚ тех, кто ее РЅРµ ест. Причем лососевая рыба РЅРµ только избавляет РѕС‚ стресса, РЅРѕ Рё предупреждает его появление. Почему эта рыба обладает такими свойствами, разберемся РЅР° примере РѕРґРЅРѕРіРѕ представителя РІРёРґР° – С„орели.

РўРѕС‚, кто часто ест форель, постоянно находится РІ прекрасном расположении РґСѓС…Р°. Этому способствуют компоненты морепродукта – полиненасыщенные Рё омега-3 кислоты. РћРЅРё РЅРµ дают накапливаться РІ организме вредным шлакам, которые, собственно, Рё РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє стрессу. Перегруженный токсинами организм плохим настроением сигналит Рѕ том, что ему нужно внимание Рё очищение, Р° человек зачастую РЅРµ понимает этого Рё начинает заедать стресс сладким, запивать РіРѕСЂСЊРєРёРј, чем РІРІРѕРґРёС‚ себя РІ еще худшую ситуацию. Рђ если вместо этого употребить кусочек форели – РІСЃРµ станет прекрасно.

Форель богата фосфором, Р° РѕРЅ очень полезен для РјРѕР·РіР°. Полиненасыщенные жирные кислоты Рё знаменитые омега-3 регулируют уровень холестерина Рё прекрасно чистят СЃРѕСЃСѓРґС‹ РѕС‚ вредных жиров. Рђ если СЃРѕСЃСѓРґС‹ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ – стабильно работают РІСЃРµ органы, РІ особенности сердце Рё РјРѕР·Рі. Ученые утверждают, что особенно для РјРѕР·РіР° полезна форель, С‚.Рє. улучшение кровообращения благотворно действует РЅР° него, предотвращая возникновение старческого слабоумия Рё даже болезни Альцгеймера.

Р�Р· минеральных веществ РІ С„орелиприсутствуют кальций, фосфор Рё РґСЂСѓРіРёРµ полезные микроэлементы. Есть также жирорастворимые витамины (Рђ Рё D)., Рё водорастворимые витамины Р’12, Р° также РїРёСЂРёРґРѕРєСЃРёРЅ, который полезен для печени.

Все компоненты форели так или иначе воздействуют на функции организма: на образование эритроцитов, белковый и жировой обмен, усвоение глюкозы и холестериновый обмен. Так что можно с уверенностью сказать, что это весьма ценный продукт.

Форель – рыба жирная. Однако РјС‹ знаем, что жир жиру СЂРѕР·РЅСЊ, Рё те, что содержатся РІ лососевых, полезны для организма. Поэтому никакого влияния РЅР° накопление лишних килограммов С„орель РЅРµ окажет – ведь РІ 100Рі продукта содержится всего 208 ккал. Зато есть белок – более 20Рі, Рё жиров около 14Рі. Если подавать эту рыбу СЃ лимоном, овощами Рё зеленью, можно абсолютно РЅРµ беспокоиться Р·Р° фигуру.

понедельник

Это хорошо!!! Я вообще люблю пшенку!!!! Спасибо, Светик, очень полезно!!!!

Пшено для похудения

Если РІС‹ придерживаетесь Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания, то наверняка значительную часть вашего рациона составляют РєСЂСѓРїС‹. РќРѕ если РІС‹ еще желаете Рё похудеть, то непременно обратите СЃРІРѕРµ внимание РЅР° пшено. Потому что РѕРЅРѕ РЅРµ только РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё питательно, РЅРѕ еще Рё помогает выведению жира РёР· организма Рё препятствует отложению новых жировых запасов. Пшенная каша надолго обеспечит ощущение сытости Рё одновременно снабдит организм РјРЅРѕРіРёРјРё необходимыми для него веществами. РћРЅР° содержит ценные сложные углеводы, без которых трудно себе представить Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание. Рђ  С‚акже помогает очищать организм РѕС‚ шлаков, токсинов, радиоактивных Рё токсических лекарственных веществ. 

Пшенную кашу РёР·РґСЂРµРІР»Рµ почитали РЅР° Р СѓСЃРё, потому что РѕРЅР° давала силу Рё энергию Рё считалась «Р±РѕРіР°С‚ырской». РћРЅРѕ Рё РЅРµ странно: эта РєСЂСѓРїР° – чемпион среди СЃРІРѕРёС… сестер РїРѕ содержанию белка (Рё аминокислот). Поражает Рё витаминно-минеральный состав пшена:

витамин Р’1 (успокаивает нервную систему Рё повышает умственный резерв); витамин Р’2 (необходим для волос Рё кожи); витамин Р Р  (особенно полезен для кожи); калий (укрепляет сердечную мышцу); марганец (необходим для нормального обмена веществ); фосфор (необходим для Р·СѓР±РѕРІ Рё костей); железо (повышает гемоглобин Рё улучшает кровообращение); медь (придает коже эластичности Рё продлевает ее молодость);  кремний (строительный материал для волос, ногтей, костей, Р·СѓР±РѕРІ Рё кожи) Рё прочие.

Р�менно поэтому похудение РЅР° пшенной каше будет для вас даже полезным!витамин Р’1 (успокаивает нервную систему Рё повышает умственный резерв); витамин Р’2 (необходим для волос Рё кожи); витамин Р Р  (особенно полезен для кожи); калий (укрепляет сердечную мышцу); марганец (необходим для нормального обмена веществ); фосфор (необходим для Р·СѓР±РѕРІ Рё костей); железо (повышает гемоглобин Рё улучшает кровообращение); медь (придает коже эластичности Рё продлевает ее молодость);  кремний (строительный материал для волос, ногтей, костей, Р·СѓР±РѕРІ Рё кожи) Рё прочие.

Привет Лен! Хорошо худеется,вес тает,по немногу конечно, потом стоит на одном месте 2-7 дней,потом снова ползет вниз,мне нравиться. В выхи на рыбалке не могу подсчитать съеденое ,поэтому решила в эти дни есть на глаз. а так буду считать и взвешивать надоел этот жирок

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1220-1570

Свет, а у тебя какой коридор? Как на таком худеется?

30 авг

Свет, а ты фотки через какой портал сюда грузишь?

РђР№СЃР° ты очень дисциплинированная Рё ничто тебя РЅРµ остановит ,РЅРё скалы ,РЅРё дождь,РЅРё холодный ветер,РЅРё РіСЂСЏР·СЊ !чуть набрала сразу себя РІ СЂСѓРєРё берешь, даже РІ отпуске РЅРµ расслаблялась, СЏ РєРѕРіРґР° то давно поехала РІ Адлер СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё РёС… РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё ,так там РѕРґРЅР° девушка даже РІ поезде пресс качала,РїСЂРё всех,РІРѕС‚ ведь Р° СЏ РїРёРІРѕ пила(((Р� РІ личной жизни Сѓ тебя будет РІСЃС‘ хорошо! Главное захоти! 

soviche1 пишет 28.08.2012 в 09:18 (ссылка):

 РґР° РЅСѓ РїСЂСЏРјРѕ:( толку-то РѕС‚ моего вечного тонуса:( РІСЃРµ уже поудели, Р° СЏ РІСЃРµ там же:((

какие разные каши! вчера пшенка,сегодня гречка !будем стройнеть 

29 авг

Лен,привеееет! спасибо тебе Р·Р° комплименты,СЏ тоже тебя увидеть хочу 

Привет, Светлячок!!!!!

Как дела? Че нового?

Какая же ты красивая.... вот знаешь, богато-сочно-ярко-спелой красотой!!!!!

Приветик! Какие РІС‹ молодцы едите РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ. Как РјРЅРµ ее РІРєСѓСЃРЅРѕ приготовить. РЇ сходила купила геркулес. РЇ варю РјРЅРµ РЅРµ очень нравиться. Может СЏ ее РІ юности переела. РќРѕ СЏ хочу РЅР° нее подсесть Р РµС†РµРїС‚ Р±С‹ хороший узнать.

Мне вот картинки с пально понравились. Я когда худая была у меня было пальтишко, как кремовое, только черного цвета и с ним носила темнобардовые брюки из тонкой шерсти и лаковые туфли с круглым носом на небольшой скале. � это было 12 лет назад.

soviche1, Молодчинка!!! Так держать.

вес 75-2 дня зожа!

27 авг

привет Анют!!!!!рада видеть! мне к тебе даже страшно и стыдно заходить,прищуриваюсь одним глазом читаю ты такая молодец всё время в тонусе!

я когда быстро надо ем "Нордик" овсянку,муж говорит там не настоящие хлопья,а мне кажется и написано на коробке что все ок! а так иногда гречку,надо пшенную завтра сварганить

привет_ а я очень люблю с кашами экспериментировать утром)) но овсянка - самый быстрый вариант)))

Доброе утро!продолжаю стройнеть! позавтракала как обычно мне нравится,овсянка тосты с оливковым маслом с сыром и кофе

26 авг

Дион выдал потреблять 1200-1570 ккал в день