Р—Р° 08.05.14:

ккал  углеводы жиры белки

1230      161         42       52

...без изминений.

Хорошего дня всем!!!

�риш это сакура? Очень красивая! :) Если у тебя сейчас такое настроение это ОЧЕНЬ ХОРОШО!!!!

Поздравляю с отвесом!!! Уверенно к цели!!! Умничка!!!

Мой отчёт за 07.05.14:
ккал  углеводы жиры белки

1216       181        27       61

РћР±СЂСѓС‡ - 30РјРёРЅ

Нижний пресс - 4 х 15

Верхний пресс - 2 х 50

1

Приветики!!!

Я тоже вчера переборщила с едой, и спорт тоже только сегодня будет...На этой неделе ещё нет (КД будут) а вот с понедельника: взвешусь, сфоткаюсь и начинаю программу Джиллиан!

Р—Р° 06.05.14:
ккал  углеводы жиры белки

1427      199         44        56

1

Р—Р° 05.05.14:

ккал  углеводы жиры белки

1004      165          22       32

Р�Р· полезного: верхний пресс  - 2 С… 50 раз

                                         нижний - 4 С… 15 раз

{ Обязательно поищу в сети что за волшебный щипковый массаж есть! я массажором массирую постоянно живот пока он не становится пунцовым и светится :) а он не уходит и всё!!! }

IrishKinDer пишет 06.05.2014 в 08:35 (ссылка):

44,9!!! � ты еще хочешь похудеть?

...ооо! ...пишу о чём мечтаю хи-хи!!! Было - 54,9 ... потому и написала что вес стоит...

�справила!

1

1

PS: ...если есть фотки и есть желание показать - ставь без извинений! Мне приятно и интиресно... :)

...а вот и мотивашка!!

Приветик!!!! �риш, детки твои просто симпотяшки! с ямочками в щёчках! ...это от тебя?! :)

Фигурки у нас похожи, только у тебя пузика нет как у меня :), он у меня зубами держится - не сдаётся зараза!!!

На днях хочу сфоткаться - "ДО", что б было с чем сравнивать когда дойду хотя бы до 50!!!(если смогу дойти :)

За эти выходные планировщик питания не заполнила, у нас крестник родился... ездили навещать :)

Вес мой всё ещё стоит на месте - 54,9 кг утром было. Если буду бегать так только для души а для тела - Джилиан!!!!

�з полезного:

В субботу - массаж бёдер, живота, попы и боков сначала баночкой потом массажёром

В воскресение - массаж живота и боков на охлаждающем геле для похудания массажёром

На счёт творога... равнодушно к нему отношусь, ем его потому что НАДО. Вот думаю может и впрямь надо поменять отношение к пище.

1

1

1

...вот мой папа меня обрадовал: " ...ты на меня похожа, значит ты склонна к полноте, так что старайся-не старайся, похудеть не получится..."

..я в шоке! такой груз!!! Просматриваю дневнички девчонок, пишут 65-67кг а фигурки как у меня. Это из за моего роста, я понимаю... и то что жир легче мышц тоже понимаю... увидела фотку, девчонке 58кг а выглядит прям так как я хотела бы выглядеть - худенькая совсем... всё индивидуально!!!

Одна радость - кактус второй раз за ЭТОТ год расцвёл

Привет-привет!!!!!

...кстати 1-го мы ещё в зоопарк успели сходить:

...в красном моя доця, с лево дочка моей сестры.

Отчёт за 02.05.14

ккал  углеводы жиры белки 

893        54            54       44

Бег - 4 круга х 400 м

С массажом не получилось, отложила на сегодня!

1

Притик!!!  Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ... :) Вчера... майовничали :) РЅРµ РґРѕ РєРѕРјРїР° было...

МирТрудМай!!! гы-гы!!

Отчёт Р·Р° 30.04.14   ккал  углеводы жиры белки

                                     729        79           30         21

...вечером бегала 5 кругов по 400м + массаж на геле "Ледяное обёртывание" в области живота.

Одолжила у сестры одну баночку-массажную как у тебя �риш... всё ровно она двумя одновременно не пользуется :)) и на сегодня планирую ею воспользоваться! ...меня убедили слова:"...даже муж заметил"

Отчёт Р·Р° 01.05.14  ккал  углеводы жиры белки  

                                   1857        165       75       106

Переборщила... каюсь! Зато целый день на ногах, с 5 до 24!! Уснула как бревно! Сегодня надо вчерашние калории "отработать", "отбегать", "отфитнесить" :)

1

1

1

...а синяки не остаются после массажа? или это зависит от объёма втянутой коже в эту силиконовую банку?

Отчёт за 29.04.14

ккал  углеводы жиры белки

1357       171        41      76

Где 556 ккал это мамины блины :) и нормальные полрции на ужин...

Спорта небыло, допоздна копались в огороде...

...я уменьшила порции, на работе почти не ем, дома после 19.00 не ем... моя проблема - вода! Я её почти не пью... когда я пишу 5 ст. это вместе с чаем, кофе... Ты сколько воды пьёшь? Я читала, девчонки будильники на мобильных ставят чтоб не профукать очередной приём воды... может и мне тоже так...

1

1

1

Доброе утро!!!!!

Отчёт Р·Р° 28.04.14 - ккал  углеводы жиры белки

                                      562        54            31       18

Вечером сестра решила побегать, взяла меня с собой... - 5 кругов по 400 м.

Утро порадовала меня отвесиком в 300 г. Довольнаяяяяя!!!!

А вот и мотивашечка...

Читала много о состоянии плато... надо просто переждать... продолжая заниматься и правильно питаться.

Всё будет хо-ро-шо!!!!

Привет �ришка!!!

Отчёт Р·Р° 27.04.14 - ккал  углеводы жиры белки

                                      628        70           15      51

1

1

Отчёт:

Р·Р° 25.04.14 - ккал  углеводы жиры белки

                      706       117         19      17

Р·Р° 26.04.14 - ккал  углеводы жиры белки

                       620       63           32      19

... а как вывезти организм из этого состояния?

жиры - 32!! это из за жаренных семечек... моя слабость... тоже как у тебя, вроде только горстка а жиров... куча!!!

1

1

1