|
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
7.4.2014 12:35
|
Ириш, привет!!
Я тоже не могу похвастаться тем, что сделала что-то полезное для себя за выходные, работы по дому было куча! ...но я тоже питалась ПРАВЕЛЬНО!
...по поводу контрацепции... очень щепетильный вопросик: спираль никогда не ставила, боязно (может после того как второй раз рожу, если даст Бог :) пока вся надежда на мужа. Таблетки, если верить Малышевой, очень полезные; но тоже ими не пользуюсь - тут муж против... он против любой химии... вот так и живём.
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
7.4.2014 10:45
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
4.4.2014 14:04
|
Ты начала заниматься с Jillian!? Мне тоже нравится её программа!!! С понедельника наверное я тоже начну (на сегодня у меня хулахуп запланирован) :)
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
4.4.2014 13:52
|
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
671 125 12 13
...я ещё болею. На работе всех достала со своим кашлем :) За выходные надеюсь поправится!!!!!!
Про массажёр могу сказать что я сома не пробовала а вот моя сестра - да, ей понравился, только после него синяки оставались!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
4.4.2014 10:43
|
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
4.4.2014 10:39
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
3.4.2014 14:16
|
...на счёт массажёра... можешь попробовать этот:
http://hoga.ru/otdykh/banya/kosmetika-dlya-bani/maccazer-derevynni-dly-tela-bannie-stu4ki--detail.html
Почти такой же как и мой, орифлеймовский (в каталоге орифлейм не нашла).
Мне нравится :) синяков не оставляет :)
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
3.4.2014 14:10
|
...я стараюсь придерживаться коридора, просто вчера весь день у меня была температура, тело ломило... и есть особо не хотелось. В 7 вечера легла и проснулась аж в 9... чувствовала себя по лучше, поэтому все процедуры я сделала после того как уложила спать дочь. С белками у меня тоже проблема: пост.
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
3.4.2014 10:44
|
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
3.4.2014 10:43
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
3.4.2014 9:58
|
Ириш, привет!! ...за вчерашний день:
ккал углеводы жиры белки
757 124 24 14
Сделала массаж при помощи массажёра - 15мин (живот и бока)
Намазала себя вот таким гелем...
...сверху пищевая плёнка и шерстяной пояс. Так крутила обруч 45 мин (сожгла 231 ккал)
Мой маршрут до работы и обратно пешком (2,1 км) помог сжечь ещё 110 ккал.
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
2.4.2014 13:17
|
Да, массажёр помогает! ...и поэтому включила массаж в свой список задач, кстати вот список:
С водой, фруктами и завтраком у меня пока не получается...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
2.4.2014 12:04
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
2.4.2014 11:19
|
PS: ...трое детей, фитнес, плавание... я бы памятник поставила!!! У меня дочка первоклашка - сорванец!!!! Уделяю очень много времени ей ...хочу второго ребёнка но... может через 2-4 года... :)
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
2.4.2014 10:44
|
Да, я Мила... рада познакомится, Ириша!!!
Я тоже ограничила себя не есть после 19.00 х7 р/неделю с Нового Года, привыкла уже, тяжеловато когда в гости хожу :), алкоголь пью только по праздникам (пиво не пью вообще!). Все упражнения делаю дома, так как после работы занимаюсь с дочкой первоклашкой (с папой не хочет) и не успеваю, вот жду потепления чтобы начать бегать по утрам...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
2.4.2014 10:01
|
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
2.4.2014 9:59
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
2.4.2014 9:29
|
Доброе утро!!! Отчитываюсь за вчерашний день... :)
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
1.4.2014 14:33
|
IrishKinDer...
...а давай! :) Вдвоём веселей будет! Значит завтра отчитываемся о количестве килокалорий съеденных!!!! О всяких полезных процедурах... и всё то, чем можно похвастаться или наоборот :) :)
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
1.4.2014 13:36
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
1.4.2014 0:38
|
IrishKinDer, привет!
Ты всё правильно говоришь... возраст даёт о себе знать но всё равно я буду стремится к цели... надо что-то поменять и для меня это самодисциплина (которая у меня отсутствует). Муж ради эксперимента 2 месяца пил воду с содой и похудел на 7 кг!! Для меня это была хорошая мотивация... Я на его примере сейчас хочу сбросить вес при помощи соды и упражнений а потом поддерживать правильным питанием и фитнесом или бегом. Надеюсь что это сдвинет мой вес с мёртвой точки...
Ты просто молодец: спорт, массаж, правильное питание... наверное рельеф тела замечательный, а 58 это мышцы! Ты довольна своей фигурой?
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
31.3.2014 14:19
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
31.3.2014 13:57
|
В субботу и воскресение сорвалась... было много соблазна покушать и я не устояла!!!
Жутко стыдно!!!
...исправлюсь... чесслово!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
28.3.2014 10:38
|
За эти дни - всё тоже самое...
С утра не сдержалась, встала на весы - отвес ещё кг!!!!!!!!! 55,2 кг !!!!!
Значит действует!!! Про имбирный чай не могу ничего сказать так как на этой неделе я его не пила... значит это сода и хулухуп! Надо ещё и массаж добавить, а то падушка в облости живота не уходит... или прес качать... Вроде бы читала что этот жир уходит в последнюю очередь при помощи голодания, иначе не уходит... посмотрим...
Я сделала фотки ДО того как начать моё похудение, если получится всё хорошо в конце выложу вместе с результатом...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
26.3.2014 14:50
|
С утра - вода с содой
В 9 - яблоко
В 10 - 2 куска чёрнрго хлеба с разными семенами и чай
В обед - стакан томатного сока и ещё 2 куска того же хлеба (оч вскусный :)
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
25.3.2014 15:23
|
Сегодня не успела с утра выпить свой стакан воды с содой да и чай имбирный забыла... Пока собираю дочку первоклашку в школу забываю обо всём на свете...
До обеда - 2 яблока. В обед чай с пшеничными хлебцами и кусочек горького шоколада, угостили :)
Вечером в 6 - тарелка борща и кусочек халвы.
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
25.3.2014 10:15
|
В 9 вечера сделала холодное обёртывание со специальным кремом, сверху шерстяной пояс и давай крутить хулахуп 45 мин. В результате - вся мокрая!!! Крем можно использовать 2 раза в неделю так что в пятницу сново им намажусь перед пузокручением :)
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
24.3.2014 15:08
|
Начну писать наверно всё, чем питаюсь... чтоб стыдно было оступится :)
С утра стакан воды с содой.
В 10 чашка слабого кофе с сахаром (надо отказаться от кофе, тем более от сахара!!! ) Забыла свой имбирный чай дома.
В 12 - овсянная каша быстрого приготовления (очень удобно на работе).
В 15 - яблоко
В 18 - плацында с капустой и 3 хлебца пшеничных с яблочным джемом.
В 20 - стакан воды с содой.
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
24.3.2014 14:03
|
В пятницу вечером, в 6 съела салатик из квашеной капусты, консервированных грибов и горошка. Не удалось мне продержаться до конца!!
В 8 крутила обруч 45 мин.
В воскресение отвес - 1 кг!!!! Это за неделю!!!! Так держать! :)
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
21.3.2014 15:20
|
Сегодня, как и планировала, у меня разгрузочный день на имбирном чае.
Держусь молодцом :))) На работе легче не думать о еде :)
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
20.3.2014 15:40
|
Очень хочу похудеть!!!
Наверно пятница станет разгрузочным днём на чае!
И ежедневные порции еды надо уменьшать… я наверное слишком много ем днём! Надо контролировать себя!!! Но как?
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
20.3.2014 12:58
|
В понедельник вечером крутила обруч 45 мин... вспотела, покраснела вся... понравилось :) Чтобы легче было - слушала музыку ритмичную, через наушники чтобы никому не мешать! Крутила в такт музыки.
Во вторник не могла терпеть удары обруча, сделала перерыв.
В среду крутила 30 мин, предварительно надев толстый пояс... помог.
По утрам и вечерам, натощак пью тёплую воду с содой а днём чай имбирный с корицей...
После шести не ем!
...что ещё? ...да! настрой железный!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
19.3.2014 10:48
|
ПРОШЁЛ РОВНО ГОД!!!!!!
И я опять здесь... чтобы закончить начатое!!!
...у меня по прежнему 57,3 кг.
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
28.3.2013 18:48
|
Хожу на фитнес!!! 3 раза в неделю!...оч нравится!!! Девчёнки там почти все замужние, пузатенькие как и я но самое главное - стремятся улучшить себя!!! Я боялась что найду там только стройняшек и на их фоне смотрелась бы как неуклюжий слон в посудной лавке...
Домой прихожу просто убитая!!!
Надо бы сфоткаться, чтоб потом сравнить... хи-хи!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
19.3.2013 17:46
|
Со среды буду ходить на фитнес! ...дома сачкую, так-что решилась! Надо!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
12.3.2013 15:53
|
...а вот и мотивашка!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
12.3.2013 15:38
|
Сегодня - 57,7 кг!!! Отличненько!!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
25.2.2013 16:09
|
... ой, оказывается организм привык что я ем часто и теперь успокоился и начал избавляться от килограмм... Ура!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
19.2.2013 15:23
|
НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СОВМЕЩАТЬ ЛЕЧЕНИЕ И ПОХУДАНИЕ!!! Вешу уже 60 кг!!!!! Я в шоке!!! ...депресняк...... ну как научится есть мааааааленькими порциями????! Надо взять себя в руки! !!!!!! Заставить!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|