Volhap, я тоже надеюсь, что это мышцы набрали жидкости. Нагрузка так-то стрессовая, мягко говоря. ООО, разбор библиотеки - это сам по себе спорт - пока разложишь, все перетаскаешь, 7 потов сойдет) Только вот в нашем пранировщике такого вида физ. активности нет - есть только уборка и ее составляющие) Но по потраченным калориям, скорее всего, сопоставимо)

takha, спасибо! Рђ может, это реакция РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ (задержка жидкости Рё С‚.Рї.)? Через пару дней РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјСѓ придёт. РЈ меня РІРѕРЅ тоже +полкило после разъездов было (больше суток РІ РґРѕСЂРѕРіРµ), Р° теперь Р·Р° три РґРЅСЏ только РЅР° привычном питании РІСЃС‘ нормализировалось. Спортом СЏ так Рё РЅРµ занялась РЅР° этой неделе. Р’ качестве отмазки: разбираю библиотеку (точнее тот завал, РІ который РѕРЅР° превратилась Р·Р° время учебного РіРѕРґР°) 

Volhap, ооо!!! поздравляю с промежуточной целью!!!! А я лох))))) тут укатила с друзьями в Полазну на выходные на великах (проехала 150 км), там пила и ела совсем не зож короче я теперь 91(((( (но надеюсь, что это мышцы отекли)

Урррра! Первая промежуточная цель взята! Теперь я вешу 88 кг!!

Р�раида77,  AnitaLove,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку 

Привет, Оля!!! Давай-давай, вперёд Рє постройнению! Лето-самое лучшее время для этого, столько  овощей Рё фруктов наших местных, самых полезных...

Volhap, приветик=)

хорошо ты время провела_за исключением колена=) ну ничего страшного_усё пройдет)))

и с отвесиком тебя=)

takha, привет! 

Видимо судьба у нас такая - худеть парой :) Сейчас как возьмёмся!!! :)

Колено РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, РґР° собственно ничего серьёзно Рё РЅРµ пострадало, только кожный РїРѕРєСЂРѕРІ. РќРѕ РІРѕС‚ эта заживающая кожа...  РўРµРїРµСЂСЊ РІСЂРѕРґРµ последние милиметры затянулись, нужно только РЅРµ забывать кремом смазывать, Р° то опять потрескается. Хочу сегодня велотренажёр опробовать. РќСѓ Рё Р·Р° гантельки РїРѕСЂР° браться (тут СѓР¶ точно никакой уважительной причины отлынивать нету )

А по поводу приятностей в неприятностях: я тоже думаю, что всё, что ни делается, всё - к лучшему. Зато я отоспалась, отдохнула, прочитала 3 (!) книжки (чего со мной давно не случалось :). А так бы ходила бы по жаре по холмам и обгорела бы вся ещё в придачу (жарища там стояла просто невыносимая!)

Volhap, привет!!!!

Поздравляю с возвращением к активному похудению, я сегодня тоже 88,5 (идем нос к носу). Маленький перерыв в похудении для разнообразия не помешает, все нормально - все наверстаешь!!!

Как сейчас колено себя ведет? уже зажило? Такая неприятная травма((( Но главное - найти в этом свои плюсы. У меня одна коллега все никак не могла дописать диссертацию, все было собрано, оставалось только доделать, а не получалась. � вдруг дна серьезно сломала ногу и 2 месяца на больничном. � вуаля - дисер был доделан))))

Так что может это судьба предоставляет новые возможности?

РЈСЂР°!!! РЎРЅРѕРІР° 88,5 

Девочки, привет! РЇ вернулась 

РњРёРЅРё-отчет: питание Сѓ меня РІ эти РґРЅРё было трехразовое. Завтрак: мюсли + белый Р№РѕРіСѓСЂС‚, кофе. Обед Рё ужин, Рє сожалению, выдавался без вариантов Рё возможности выбора: СЃСѓРї, второе (большущая такая тарелка), РІРѕРґР°. РљСЂРѕРјРµ этого, СЏ только РѕРґРёРЅ раз позволила себе расслабиться Рё купила кусочек тортика: ездили РЅР° СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёСЋ РІ РѕРґРёРЅ симпатичный РіРѕСЂРѕРґРѕРє, Рё там так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ было посидеть РІ летнем кафе СЃ кофе Рё пирожным , РЅРѕ начинка была - Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё клубничное желе, РґР° Рё размер пирожного вполне вписывался РІ представления Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј питании :)

Самая большая проблема, с которой я столкнулась в поездке: на второй день с утра я упала и проехалась с горки коленом по асфальту. Колено у меня большое :), поэтому и площадь содранной кожи была огромная. Более или менее затягиваться всё это начало только теперь. В итоге: пропустила две поездки в горы, на которые возлагала большие надежды в плане потерянных калорий + это сильно ограничило мою двигательную активность, рана - на самом сгибе, ни ходить, ни приседать не возможно было, новая кожица от сгибаний трескалась и кровоточила :(

В итоге: +0,5 кг к тому, что было перед отъездом. � опять начинаю путь к цели от 89 кг.

Поздравляю!!!!!!

Удачной поездки!!!!

Поздравляю!!! Стараюсь на тебя равняться!

Удачи в поездке!!!

Неделя 8-я

В связи с тем, что через 2 часа - поезд, отчет за неделю делаю утром и очень кратко.

До промежуточной цели добраться не удалось, вес в конце недели: 88,5.

Питание

Здесь всё ОК. Даже на сегодняшний день всё уже распланировала :) По белкам сегодня будет недобор, но ничего сильно белкового я себе в дорогу не сочинила.

РЎРїРѕСЂС‚

Не каждый день :)

Результаты за неделю

Вес: -1 кг (сейчас: 88,5 кг)

Обхват талии: -1 см (сейчас: 87 см)

Обхват бедёр: -2 см (сейчас: 120 см)

Буду отсутствовать полторы недели. Всем - успехов РІ постройнении Рё хорошего летнего настроения! 

Volhap, до цели обязательно дойдешь=) а в поездке как и в тот раз будешь умничкой я уверенна))))

Оля, удачной во всех отношениях поездки!

 Рђ это  полезности вместо вредностей

alina1987, Алина, спасибо!!!

Сегодня - почти 88 (стрелка совсем на чуть-чуть вправо от деления отклоняется). Совсем немного до достижения первой цели осталось, а завтра снова уезжаю туда где нет весов и интернет не повсеместно :( На целых 10 дней. Ещё теплиться лёгкая надежда на завтрашнее утро (вдруг всё-таки дойду до цели?). Увидим...

Volhap, ПОЗДРАВЛЯЮ С 8

МОЛОДЧР�РќРљРђ)) 

Сьюзен пишет 28.06.2012 в 12:29 (ссылка):

Это точно :) и вес уже кажется не таким неприличным. Хотя, конечно, ещё стройнеть и стройнеть.

Сьюзен, AnitaLove, Р�раида77, спасибо!!! Очень приятно, что РјРѕРё маленькие достижения РЅРµ остаются незамеченными 

Поздравляю с приятной циферкой! Пусть она слишком долго не задерживается, а уступает место 7!!!

Volhap, я как-то провтыкала))))_главное что вес вниз пошел=) с чем и поздравляю)))

Volhap, поздравляю с маленькой победой!!! Молодец!!!

Восьмёрочка (8) уже не так выглядит пугающе, как девяточка (9), правда???

Удачного дня!!!

AnitaLove пишет 28.06.2012 в 08:00 (ссылка):

Спасибо, Анечка. Циферка 8 у меня уже давно появидась (почти 2 недели назад), но как-то на 89,5 всё и затормозилось. � вот наконец сдвинулось с мёртвой точки :)

Volhap, РјРѕРё поздравления СЃ циферкой 8  РєР°Рє РІСЃРїРѕРјРЅСЋ сколько радости Сѓ меня было)))) теперь РІРѕС‚ жду 7)))))))))))

РЈСЂР°! РЈСЂР°! РЈСЂР°! 89 РєРі. Наконец-то 

takha пишет 27.06.2012 в 18:22 (ссылка):

Вот-вот, вредные продукты нужко как-то побезобразнее на мотивашках изображать, чтобы вызвать отвращение, а не желание попробовать :)

Volhap, а еще вариант - пару килограмм жиры (такую гору) на мотивашке)))) вот это точно отвадит от старой пищи)))

takha пишет 27.06.2012 в 17:21 (ссылка):

РђРіР°!  РЈР¶ лучше Р±С‹ - тарелка СЃ салатными листьями :)

Правильная мотивашка должна приучать видеть РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РІ полезной "РЅРѕРІРѕР№" пище, Р° РЅРµ напоминать РІСЃС‘ время Рѕ вредной "старой". РњРЅРµ так кажется 

Volhap пишет 27.06.2012 в 16:37 (ссылка):

это точно) А еще интересно, как он сделан и хочется попробовать приготовить и удивить семью такими изысками))))

alina1987 пишет 26.06.2012 в 22:51 (ссылка):

Спорная мотивашка  РњРѕР·Рі ведь Сѓ человека как устроен? Сначала вижу Рё хочу, Рё только потом (РґР° Рё то РЅРµ всегда) читаю, чего там такого полезного написано. Рђ худеющий, РѕРЅ ведб тоже человек :) Рё лучше его такими РІРѕС‚ аппетитными образами РЅРµ искушать.

Но всё равно, Алина, спасибо за моральную поддержку!

РјРјРј!!! Ольга, как РЅРµ зайду Рє тебе, так сразу вижу диетические кулинарные новаторства! Так приятно!!!! 

Уравнение с одним неизвестным

Дано: а + b + c = Х,

РіРґРµ  Р° - листовой салат,

       b - нектарин,

       СЃ - сыр фета,

а Х - это и есть то самое неизвестное (а по совместительству вопрос: "Что съесть на ужин?" :)

Конечно, всё это можно было бы съесть по отдельности, но!.. Простых путей мы не ищем! А посему я решила, что из этого может получиться салат. � он таки получился! Нарвала листья салата, порезала нектарин, раскрошила на это всё фета, а сверху две капли оливкового масла и щепотку кедровых орехов (я специально их для такого случая в доме держу. С ними все эти зелёные салаты как-то радостнее становятся :)

Кажется, эксперимент получился: салат вышел очень лёгким и вкусным, сочетание вкусов неожиданное, но приятное. Хотя следовать моему примеру я посоветую только тем, кто в принципе любит такие салаты, в которых больше половины объёма - салатные листья (я очень люблю :)

Приятного аппетита! 

alina1987, Алина, спасибо, очень наглядненько  :)

Оленька С‚С‹ молодец=) Р° какое классное чувство РєРѕРіРґР° утром нет тяжести РІ желудке после съеденного РЅР° вечер)))

так держать)))

Volhap, умничка)) с таких маленьких подвигов и начинается дальняя дорога красоты.

Девочки, привет! Вчера СЏ, кажется, совершила РїРѕРґРІРёРі 

Мама гостила Сѓ тётки, Рё вчера РїРѕР·РґРЅРѕ вечером вернулась. Как обычно, навезла РІСЃСЏРєРёС… вкусностей-гостинцев. Р’ прежние времена, СЏ Р±С‹ сразу же тут же РЅРµ отходя РѕС‚ кассы всего Р±С‹ попробовала (РІ неподдающихся измерению количествах :). Рђ тут походила, почитала РЅР° всём Рѕ калориях, РІ итоге налила себе чаю для поддержания разговора Рё РёРј Рё ограничилась. Чтобы совсем РѕР±РёРґРЅРѕ РЅРµ было, заела его тремя финиками. Р’РѕС‚ такая СЏ молодец! 

Зато сегодня очень приятное чувство с утра, что вот могла бы же съесть чего лишнего, а удержалась.

Volhap пишет 25.06.2012 в 00:29 (ссылка):

Volhap, РІРѕС‚, РІРѕС‚!!!! такая же проблема (только Сѓ меня РІСЃРµ РІ РіСЂСѓРґСЊ идет). Очертания красивые, женственные, РІ зеркале РІСЃРµ пропорционально. Рђ то, что мужику меня обнять Рё поднять РІСЃРµ сложнее Рё сложнее, это уже как-то РЅРµ отслеживается))))

Ничего, скоро будем миниатюрные))))))

Volhap, да дневничок есть, задай в поиковике, МЕЧТАЮ ОДЕТЬ ПЛАТЬЕ 42 РАЗМЕРА. зафоди буду рада пообщаться

Volhap, приветик=)

Оль ты умничка_так хорошо держалась во время поездки, а что самое главное_это есть результат=)

как сегодня успехи? как погода за окном?))