petr, РІРѕ-первых, ваше мнение, что худеют тут РІСЃРµ исключительно ради внимания мужчин, РјРЅРµ кажется несколько ошибочным. Безусловно, хорошо выглядеть приятно, РЅРѕ гораздо важнее Рё полезнее С…орошо себя чувствовать. Так РІРѕС‚, если РјРЅРµ тяжело Рё неприятно физически РІ 60 РєРі - то РјРЅРµ, извините, ложить СЃ РїСЂРёР±РѕСЂРѕРј, РЅР° чье-либо мнение, что это РјРѕР№ "физиологический" или "здоровый" вес.

Во-вторых, �МХО, абсолютно бессмысленно убеждать девушек на форуме для похудения в том, что худеть им не надо (иначе, зачем вы/мы все здесь).

В-третьих, состояния анорексии/модельной стройности/дзен достигает минимальный процент худеющих. Чаще всего, видя в зеркале ощутимый результат народ успокаивается...

petr, лично СЏ делаю это РЅРµ для мужчин! только для себя!!! полтора РіРѕРґР° назад, РєРѕРіРґР° СЏ РїСЂРёР±Р»РёР·РёР»Р°СЃСЊ уже Рє 40-РєР° РєСЌРіСЌ, РјРѕР№ РјС‡ всеми силами пытался уговорить набрать веса. РІСЃРµ знакомые мужчины говорили, что РјРЅРµ РЅРµ надо больше худеть, СЏ становлюсь похожей РЅР° мальчика-подростка Рё С‚.Рґ. Р° РјРЅРµ было РІСЃРµ равно. СЏ себе нравилась.

насчет истязаний - все верно, просто раньше я думала, что 800 это вполне нормально, здорОво.

Tasia, если бы процент жира был сильно занижен, прекратились бы КД...а с ними при таком весе все ок.

Yukuza, да! алкоголь - самое сложное. он не только очень калорийный, да еще, гад, аппетит разжигает! ну как от него отказаться? с пятницы по воскресенье, можно сказать, живу к клубах/барах, как не пить? стать затворником?

to-be-slim, охохо, а я раньше и на 200-400-0 сидела месяцами! говорю же, в вопросах правильного похудения я полный профан. поэтому тут и сижу)

из сладкого еще иногда можно себе позволить горький шоколад, так как без шоколада могу максимум дня 3 прожить

а бани, сауны - рулез!

to-be-slim, я колбасу-сосиски тоже ем крайне редко (не скажу, что не ем вообще - раз в пару месяцев бывает) и на ночь не наедаюсь, хотя правило "не есть после 6" никогда не соблюдала.

Мне гораздо сложнее отказаться от алкоголя (пожалуй, самая калорийная вещь в моем рационе). Да, я латентный алкоголик :)

Рђ  еще надо таки заставить себя заниматься спортом. Дома стоит эллиптический тренажер Рё периодически используется РІ качестве вешалки для одежды ))

Ну что тут скажешь! Вы не задумывались, мои хорошие, что ваш вес не держится в тех пределах, каких вы хотите, потому что это уже не здоровый вес, а ваш организм хочет нормально себя чувствовать. Здоровая!!! женщина должна иметь жирок, 24 % это норма. � это не значит, что если сейчас нет проблем со здоровьем, их не будет потом. � это уже будет серьёзнее, чем выпадение волос. Могут быть гормональные перемены. Не мучте себя и свой организм, будьте реалистками.

Senoirita_Beaty, да, классная идея насчет гонок.

и такое было: спорт до седьмого пота, а ни-фи-га не уходило. потому что кушала много. мышцы растут, а жиры на своем месте.

/community/post.php?topic_id=4249

девчонки, создала темку для начала гонок)

чтобы мы вместе друг друга поддерживали и приблизились к своим 48)

Согласна с to-be-slim насчет того, что чем медленнее худеешь - тем медленнее возвращаются кг (я свои нынешние 60кг 5 лет наедала)

Надо, блин, научиться, получать удовольствие от процесса похудения...

Но как???!!!

cocosic, та же фигня - стресс заедаю часто (хотя мозги, вроде, тоже на месте). После смены работы нажрала килограма 2-3.

cocosic, а я ведь так и думала, когда нажирала в течение месяца, что все уйдет за неделю)но теперь я понимаю,ч то это не так, и покупаку одежды откладываю на "когда поудею"))но пока только полнею, сижу дома и жру..так было до этой недели...сейчас достаю старую одежду, когда я была уже 60, до похудения, правда, я почти всю ее раздала)вытаскиваю себя на фитнес, но пока все равно жру....хотя вот с сегодняшнего дня решила остановиться...в понед устраиваю замеры..вес и параметры....а пока 3 дня хочу разгрузиться после вчерашнего страшного зажора))главное, ем и не наедаюсь)

а спорт какой?степ, спиннинг (велики), беговая дорожка, силовы немножко)да, релаьно, раньше думала, что это нереально, а сейчас неормально(только вес не уходит(((а я салом обрастаю(

может, создадим общую группу, что-то типа гонок?которая будет называться " 48 кг - наша цель и реальность: успеть за 90 дней))как вам?)

to-be-slim, наверное, такая черта есть у каждого. у меня это 57. сразу же расслабляюсь.

а как вообще питаетесь? калории считаете?

Seniorita_Beaty, ого, 6 раз в неделю по 3 часа? это реально выдержать? а какой спорт?

да, то же самое, срывы, срывы, срывы...покупку одежды откладываю на "когда уже похудею"

нужно запастись терпением! где-то прочитала хорошую штуку: "если вы набирали вес месяц, то почему ждете, что он уйдет за неделю?".

вот думаю...коридор 600-1200 это норм?

Yukuza, на недостаток серого в-ва пока не жалуюсь, а вот заедание стресса, плохого настроения - это да, бывает, и нередко.

veneritta, не сочтите за оскорбление, но что ж вы тут делаете, раз вы вся такая стройная и умная? )

Рљ вашему сведению, некоторые поправляются РЅРµ РѕС‚ того, что расслабляются РІ плане питания Р°, например, РёР·-Р·Р° гормональных сбоев, смены образа жизни, элементарного приобретения автомобиля Рё С‚.Рї. РўРѕ есть, потребляя  то же количество калорий РІС‹ поправляетесь...

cocоsic, имхо, все дело в голове... Если истерически хочется съесть тонну сладкого и полирнуть пивом - значит, в организме не хватает мозгов :)

согласна. не раз убеждалась, что диета - не кратковременная акция, а скорее стиль жизни.

зачем? странный вопрос...так получается

Ветер, повторюсь: каждому - свое. Мне с 48 кг вполне комфортно

cocosic, у меня тоже гуляет от 57 до 60 в зависимости от периода цикла и употребляемой пищи. А не маловато 800 есть и при этом по часу спортом заниматься? Я не критикую - интересуюсь...

Согласно с высказываниями, что все индивидуально, ведь у каждого разное строение тела, разные по тяжести кости, тип фигуры и т.п.

РЈ меня РїСЂРё 48 РЅРµ было никаких проблем,  Рё СѓР·РЅРёРєРѕРј Гулага СЏ РЅРµ выглядела)

Yukuza, вот у меня тоже "гуляет", стоит сбросить до 57ми, тут же немного расслабляюсь, и он ползет обратно...

Seniorita_Beaty, у нас с вами не только похожи параметры, но и время, за которое мы набрали вес...тоже месяц, и я уже на 10 кг больше...

чесно говоря, всегда худела как-то неправильно, жесткими методами. странно, но на здоровье это, т-т-т, не сказалось...

пока раздумываю, делать это по-старому, есть до 800 калорий+аэробика по часу в день/начать новую, здоровую и сбалансированную диету...

Но всё таки вес 48 это уже слишком.

Я при росте 163 о 51 кг только мечтаю.Девочки это слишком

veneritta, в 20 лет я весила 48 после длительного планомерного похудения. Вес держался года 2, волосы все на месте, равно как и зубы, ногти и прочие части тела. Месячные по плану :)

Просто для каждого организма вопрос веса сугубо индивидуален. Я с 48 кг не выглядела тощей, но ощущалал себя гораздо лучше, чем с 60. Но у меня достаточно тонкая кость. А моя подруга, веся 52 выглядит крепышом Бухенвальда - широкая кость - и снизить вес не может, ибо некуда...

привет :)

тоже хочу снова похудеть до 48 (в 20 лет мне это удалось). Параметры почти такие же, как и у вас - рост 170, вес гуляет зараза около 60.

Как планируете худеть?

Всем привет! Немного о себе: 18 лет, рост 171, вес сейчас 60. Хочу 48, именно в таком состоянии чувствую себя наиболее гармонично. Еще никогда не приходилось сбрасывать более 10ти кг...Боюсь, терпения не хватит: привыкла к быстрому результату. Конечно, не могу сказать, что я мега-жир. Просто считаю, что девушка должна быть хрупкой и изящной) Наконец решилась...В бой!