|
|
|
|
|
Ильясинка
Diet-Баллов: 15205
Сообщений: 11176
Город: Нерезиновая
9.7.2012 22:11
|
Miriamka пишет 09.07.2012 в 12:05 (ссылка):
Ильясинка, спасибо за ответ! У меня еще 2 вопроса: 1. как ставить плановик на удержание? Я могу либо худеть, если буду считать калории, либо не считать, есть, как придется, и толстать)) 2. Как вам удалось избавиться от ццц на руках?:)
в "твои задачи" ставишь желаемый вес тот же, который у тебя сейчас.
а про целлюль - кофейный скраб, массаж мочалкой (купи погрубее), контрастный душ, растирание полотенцем и антицел крем. у меня был виши какой-то. полгода занималась этим... 1 раз в день стабтльно, иногда 2 раза получалось.
Baby, baby, baby...light my way...
Юля - мама Дамира
29/165/82
цель №1 - 70 ЕСТЬ 69.9кг. 29.03.2014.
цель №2 - 65
цель №3 - 60
цель №4 - подсушиться :)
Let it be!
днев id=33322
отчеты id=38211
Берегите себя!
|
Miriamka
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 15
9.7.2012 14:27
|
Елена_Gus, спасибо большое за ответ! А как ставить в ДИОНе корридор калорий на удержание? Я тут уже 7 месяцев, но, видимо, как-то неверно пользуюсь сайтом, потому что не видела тут таких функций.
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21930
Сообщений: 11773
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
9.7.2012 14:17
|
Привет! Да грудь это действительно проблема. у меня тож в весе 65кг был полный третий.. а теперь вешу 50 и у меня наверно первый) Отношусь к этом укак к обратной стороне медали.. Худела я без особого спорта и по этому сейчас тока мышцы укрепляю, мне повезло у меня если и худеется то все пропорционально.. А если у тебя сейчас к телу своему негативное отношение то конечно нужно перейти на удержание и подсушится и подкачать мышцы.. такое тело просто будет конфеткой!
Зря конечно ты изначально худеть начала не ради себя а ради парня.. это не правильно, как говорится.. начни бегать и будут бегать за тобой... то есть начни заниматся и совершенствоватся только ради себя и ты обязательно получиш восторженные взгляды порней и подруг! Если конечно это тебе изначально нужно, но думаю это всем приятно)))
Так что вперед!
А сейчас не блосай подсчет калорий. Пусть ДИОН выставит тебе коридор калорий на удержании вот его и придерживайся!
УДАЧИ!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Miriamka
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 15
9.7.2012 13:44
|
Zlatachka, спасибо:)
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23430
Сообщений: 14349
9.7.2012 13:37
|
Давай разбиратья. Что такое целлюлит? своими словами, это застойная жировая ткань. При этом она отечная. Что придает ей такой ужасный рельеф апельсиновой корки. Что делать?
Следует полностью исключить алкогольные напитки. Уменьшить потребления соли, кофе и черного чая. Ну уж если хочется кофе, то добавляем на каждую чашку кофе +2 стакана воды к ежедневным восьми. Соблюдаем питьевой режим 2 литра чистой питьевой воды в день минимум, а в жару 2,5 литра. Убираем быстрые углеводы, вт.ч. сахар, хлебобулочные изделия.
И еще надо делать массаж общий точно, а вот ноги массажировать, только посоветовшись с врачом, т.к состояние вен у каждого индивидуально. Ну и кардио нагрузки.
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Miriamka
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 15
9.7.2012 13:29
|
ОлесяЛаркина, Mari_P, спасибо, девочки!
|
Miriamka
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 15
9.7.2012 12:32
|
МузаИрина, начала читать Ярослава Брина. Забавно пишет. И вызывает доверие:)
|
Miriamka
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 15
9.7.2012 12:11
|
Zlatachka, спорт у меня - это танцы. Главным образом, латиноамериканские. Нас там так гоняют, что это ничем не уступает аэробике;)
|
Miriamka
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 15
9.7.2012 12:09
|
Zlatachka, понятно!
Утром пью очень много чая, чаще всего это мята, бывает, что зеленый чай. Но летом завариваю исключительно листики смородины, малины, вишни и т.д.)) Наверное, литр выпиваю. Ну и днем еще пару чашек могу выпить.
Кроме того, стараюсь за день пить 8 стаканов просто воды из кулера (как тут советуют).
Если говорить о ежедневной практике, то это все. Конечно, бывают исключения: например, могу выпить кофе, квас или сок (редко).
Раньше пила молоко, в последнее время нет. Иногда позволяю себе пиво или вино)
|
Miriamka
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 15
9.7.2012 12:05
|
Ильясинка, спасибо за ответ! У меня еще 2 вопроса:
1. как ставить плановик на удержание? Я могу либо худеть, если буду считать калории, либо не считать, есть, как придется, и толстать))
2. Как вам удалось избавиться от ццц на руках?:)
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23430
Сообщений: 14349
9.7.2012 12:04
|
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23430
Сообщений: 14349
9.7.2012 12:03
|
Miriamka пишет 09.07.2012 в 12:01 (ссылка):
Ой, я так рада, что мне миниатюрные девушки ответили, а то мне так одиноко в своем маленьком ростике, не с кем себя посопоставлять:) МузаИрина, просто я вижу, как активно развиваются беседы в других дневниках, мне тоже хочется поболтать:) Спасибо за наводку на Брина, обязательно почитаю! Zlatachka, в каком смысле пью? Что вы имеете виду?:)
Во-первых давай на ты. Так проще и мне и тебе.))
Вообще какую жидкость и сколько. Например пн - 1 литр воды 3 стакана чая + 1 стакан фреша, вт: 1литр воды, 2 чая, вечером 0,5 пива., ср. 5 чашек кофе .... ну и т.д.
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Miriamka
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 15
9.7.2012 12:02
|
Урааа, комментарии стали приходить!:)))
|
Miriamka
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 15
9.7.2012 12:01
|
Ой, я так рада, что мне миниатюрные девушки ответили, а то мне так одиноко в своем маленьком ростике, не с кем себя посопоставлять:)
МузаИрина, просто я вижу, как активно развиваются беседы в других дневниках, мне тоже хочется поболтать:) Спасибо за наводку на Брина, обязательно почитаю!
Zlatachka, в каком смысле пью? Что вы имеете виду?:)
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17004
Сообщений: 2270
Город: Москва
9.7.2012 11:58
|
Мириамка, конкретно могу сказать только по поводу целлюлита, и есть реальное желание избавиться, то проблему решить можно.
1. Контрастный душ + массаж щеткой+антицеллюлитными средствами. Регулярно. Перед применением антицеллюлитных средств использовать скрабы.
2. Обертывания (у меня были водорослевые)
3. ИК-сауна.
и много всего другого, литературы в инете много.
При регулярном использовании этих средств (даже без сауны) эффект будет достигнут. Но целлюлит - это такая вещь, которая появляется всегда и снова.
А на грудь есть упражнения.
Всё на самом деле работает, если применять регулярно.
Удачи :)
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
ОлесяЛаркина
Diet-Баллов: 4845
Сообщений: 742
9.7.2012 11:56
|
Miriamka, действительно, дальнейшее похудение тебе ничего не даст. Подбери упражнения с акцентом на свои проблемные зоны, добавь косметические процедуры, не забывай о питании и воде, и эффект обязательно будет. Грудь конечно с помощью упражнений не наростишь, но подкачав грудные мышцы ты визуально её немного увеличишь и улучшишь форму. Удачи!!!
34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник /community/post.php?topic_id=42578
|
Ильясинка
Diet-Баллов: 15205
Сообщений: 11176
Город: Нерезиновая
9.7.2012 11:44
|
приветик)
спорт, спорт и еще раз спорт!!! (хаха, легко советовать с печенкой во рту!) но я серьезно. худеть надо остановиться, поставь плановик на удержание и занимайся физнагрузками. подсушись, так сказать.
у меня тоже ужасные ноги! просто фуфу! можешь поверить, что я НИКОГДА в своей жизни в жару не надевала юбочку без колгот, потому что натираю ляжки! мама успокаивала, что это конституция. конечно, ей-то что, обладательнице стройных ножек молоденькой девочки в свои 54 года. но я очень хочу ее (конституцию) сломать.
кстати, целюль на руках у меня тоже начал появляться в том году, и был успешно побежден
про грудь. если подсушишься, то на фоне спортивного тела твоя маленькая грудь будет выглядеть очень классно. я ни одну спортсменку не видела с размером груди больше 2го. может забить на хрупкую статуэтку и стать спортивной девочкой с купиками на пузе? ))))
Baby, baby, baby...light my way...
Юля - мама Дамира
29/165/82
цель №1 - 70 ЕСТЬ 69.9кг. 29.03.2014.
цель №2 - 65
цель №3 - 60
цель №4 - подсушиться :)
Let it be!
днев id=33322
отчеты id=38211
Берегите себя!
|
МузаИрина
Diet-Баллов: 4597
Сообщений: 2279
9.7.2012 11:40
|
Привет! Я не знаю КЕМ нужно быть здесь, чтобы тебе ответили. Думаю, что прежде всего нужно знать ЧТО отвечать! Я вот не знаю и чего же тогда писать? По поводу груди точно не знаю..Она у меня маленькая, но я не заморачиваюсь (ведь соски по любому присутствуют). А по поводу целлюлита, может попробуешь поискать сайт или ВКонтакте или здесь информацию Ярослава Брина. Я его читала местами и точно помню, что у него есть конкретная метода полного избавления от целлюлита. Удачи тебе!
Ещё можно к данной ситуации отнестись так - раз никто не дал ответа, значит ты его знаешь сама!
Ирина.
рост 152 см
хочу - 51
Тело человека - следствие и абсолютная проекция его сознания.
/community/post.php?topic_id=43361
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23430
Сообщений: 14349
9.7.2012 11:38
|
Привет! во - первых не расстраиваться!!
что ты пьешь? прям напиши все как есть.
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Miriamka
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 15
9.7.2012 11:33
|
Странно и печально, что до сих пор нет ни одного ответа. Или тут нужно быть бывалым пользователям, чтобы получать комментарии?
|
Miriamka
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 15
15.5.2012 7:12
|
Здравствуйте, друзья!
Я пришла сюда, чтобы рассказать вам свою историю. Я зашла в тупик и буду рада, если кто-то более опытный поможет мне советом.
Мне 29 лет, мой рост 156 см и вес был 52-54 кг. Я никогда не считала себя толстой, худенькой тоже, но мечтала быть тоненькой, изящной. Еще у всех женщин в нашей семье схожее телосложение: очень полные бедра, покрытые целлюлитом. Переломным моментом стало, когда я начала замечать появление этого самого целлюлита не только на бедрах, где он был у меня, сколько себя помню, но еще и на руках! Посмотрела, как выглядят руки у моей мамы, и засуетилась.
Еще одной мотивацией был мой парень, сам очень стройный, он предпочитал очень худеньких девушек и то и дело намекал мне на то, что кушать надо поменьше. И я взялась за себя. Я начала считать калории и обнаружила, что действительно переедала. Теперь я стала пытаться уложиться в 1200-1700 ккал в день и начала быстро и успешно худеть. Парень мой, кстати, меня все равно бросил, заявив, что работать над собой надо в полную силу и без стонов. После такого удара, возможно, на нервной почве, я стала худеть еще быстрее.
C момента начала худения прошло 9 месяцев, сейчас мой вес 46-47 кг, я похудела на два размера и теперь мне даже xs великоват! Но не забывайте, что у меня детский рост, так что анорексичкой я не выгляжу. Но главная моя трагедия — исчезновение груди! Раньше у меня была двойка, а теперь даже первый размер великоват. При этом бедра все так же покрыты неровными слоями жира! Моя фигура стала внушать мне ужас!
Что же делать дальше? Грудь уже не вернуть — стоит начать есть, как прежде, как тут же появляется живот! Представляете фигуру: бедра, покрытые целлюлитом, толстый живот и очень-очень маленькая грудь! А если продолжать дальше худеть в борьбе за стройные ноги (так как эта цель все еще не достигнута), не исчезнет ли моя грудь и вовсе??
Не знаю, что делать дальше, я в полном замешательстве. Решила продолжать худеть, если буду совсем тощей, возможно, это как-то оправдает мою крохотную грудь. Но очень страшно, что она исчезнет совсем. Хотя там же еще железистая ткать, что-то должно остаться, ведь правда? Хотя на узи мне и раньше говорили, что у меня преобладает железистая ткань, а все равно она уменьшилась на 2 размера!
Может, кто-то сталкивался с подобной проблемой или имеет какие-то предположения на этот счет. Буду рада выслушать ваши мнения.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|