Да чего-то я толстею обратно...

Айда стройнеть к весне!

 Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?] РљСЂСѓРїР° овсяная, 30.0×грамм 103 18 2 4 [?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 100.0×грамм 45 5 2 3 Всего Р·Р° завтрак: 148 23 3 7

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

873 103 29 46

Вес 90,300.

Но это всегда так, когда расслабляюсь, + 1-2 кг.

Перемен много....

Завтра начинаю считать все. Фитнеса нет, нет времени вообще, а в 8-9 вечера я уже труп.

88,2. Да, режим поменялся - немного вес толкнулся.

Это у тебя в связи с переживаниями рабочими так вес улетает на глазах?)) Поздравляю!

88,4.

100 г в неделю....

88,5.

Дойдешь и ты и я ))) А-то ведь сколько так можно-то? )) А на работу выход обычно частенько сопровождается скромным гардеробом, думаю в течении полугода ты войдешь в темп и модные веяния всякие ;)

Поздравляю с покупкой юбки, для меня человека, редко покупающего вещи каждая является событием ))

Девочки, ххэээээлппппп.

В зажор ушла. Не поправляюсь, но и ничего не делаю.

 Р’РѕС‚-РІРѕС‚, юбочку 52 купила вчера расклешенную СЃ РїРѕСЏСЃРєРѕРј "РЅР° будущее"!  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ Сѓ меня живот-бедра даже РїСЂРё 65 РєРі выпирают. Верх-то 50 давно.  

89,300 (-300)  РќРѕ РЅРµ занимаюсь, некогда.

Р�зПончикаВХудышки, Лёль, Р° СЏ Рє этому отношусь проще! Как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° РјС‹ Рё РІ 46-Р№ размер залазием СЃ нашим 52!! Если шмотка нравится обязательно мерию  Рё очень часто что размерный СЂСЏРґ РЅРµ совпадает. Вчера например купила штаны СѓР·РєРёРµ 48 размер начинала мерить СЃ 52-РіРѕ, Р° лучше сели 48!! Зашла РІ магазин РѕРґРёРЅ там девочка продавец как РјРЅРµ показалось 30-РіРѕ размера мелкая такая.. Р’С‹ что Сѓ нас максимальный 48!!! Потом РѕРЅР° сама же Рё удивлялась как РЅР° меня садился 48 итог СЏ ушла СЃ белым свитером, Рё РЅРµ купила еще черный лишь потому что РїСЂРё стирке его сушить негде надо для начала напольную сушилку купить. 

У меня стиль одежды меняется периодами, в зависимости от настроения, работы, увлечений.

Нет такого, чтобы был разнообразный гардероб на все случаи жизни и размеры.

То классика, то спортивный, то более молодежный. Сейчас непонятно что. � из-за веса вещи на "постарше". � дома сидела - зачем деньги на тряпки тратить, причем не мои.

Поискала вот вещички на работу - в деловом стиле..... Уродливая коровка. Все везде выпирает. 52 размер маловат. Да и живот просто жуть пока что... А покупать придется, у меня только 1 платье и 1 юбка.

Хоть к лету-то дойду до 48 и нормальных вещей....

 РЎС‚абильно уменьшаюсь.

За неделю пора отчетик писать. Времени нет, завтра зайду.

Привет,No_astra, уже за много лет привыкла утром заниматься.... Вечером народу много дома. Понятно, что это отмазки, у меня будет днем 2 часа перерыв, можно же и это время использовать как-то... Просто перестраиваться буду.

А дома у тебя получается тренироваться? )

Через 2 недели выхожу на работу после почти 2 лет домохозяйствования.

Сразу отменяется фитнес-клуб, после работы буду бегать с детьми по их делам. А вечером уже только если в 9 часов на тренировку ехать. Но это нереально.

Очень расстроена по этому поводу. Не знаю, как питаться там буду. Вообще ничего пока не ясно.

  Всем привет! Катаемся РЅР° санках, гуляем. Передохнули - сейчас опять побежим.

Аня, я кататься не умею, если честно.. Так, переставляю ноги еле-еле. :-)

Питание планирую, а вечером редактирую то, что получилось. Но основа всегда одна и та же - овсянка утром, рыба или курица днем, ужин полегче.

Только часто влезает в план какая-нибудь гадость сладкая, которая все мне портит.

После 1 СЂРѕРґРѕРІ похудела РЅР° фитнесе, занималась очень РјРЅРѕРіРѕ РІ тренажерке Рё РЅР° аэробике, Р·Р° 4 месяца 25 РєРі сбросила.  Рђ после вторых ... было РіРѕСЂРµ РІ семье, РєРі сами ушли, СЏ фитнесом только подтягивала кожу.

А сейчас денег нет на тренажерку, аэробика 2 раза мне не помогает, поддерживаю только вес. Когда начинаю тренировки дома, то худею немного. Но лентяйка еще та, поэтому топчусь.

Капризная, а у тебя дневничок тут есть?

�зПончикаВХудышки, вес у меня 90кг рост 171см..поправилась не помню когда..постепенно все это было но пик моего веса был в апреле-мае 2012..было и 110 но я взяла среднее 107кг..

А я все хочу на лыжах покататься, а муж их не любит, так бы я давно его на лыжную базу затащила )) Отеки убежали значит все отлично, полная "реанимация" питанияТы планирушь питание заранее или импровизируешь?

Кстати, Оль как ты худела раньше? После родов?

KaIIPu3Ha9l, привет!

Всегда рада гостям! Конечно, вместе веселее и стимул дополнительный. А вес у тебя какой? Давно поправилась?

Приветик тебе большой! Мы с тобой похоже у нас почти одинаковый вес и у меня тоже склонность к диабету..бабушка и пробабушка болели..хочу тебе предложить худеть вместе!Мне 18 лет!Вместе всегда проще!

Привет, Аня!!!

Хочу в лееееес. Там такие ёлочки красивые стоят, снег пуховы-пуховый.

90,600 ! Ноги сразу хоть нормальными стали, без отеков.

Олечка, поздравляю тебя  СЃ успехом, вдохновляешь СЃРІРѕРёРјРё активными действиями )) РЎ наступающим Старым Новым РіРѕРґРѕРј! Рђ СЃ Р±СѓРєРІРѕР№ "СЂ" искренне поздравляю! РЈ меня Сѓ взрослого человека РІРѕ время волнений СЃ ней РЅРµ РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, Р° доченьке логопед РІ детском саду ее поставил ))

90,900.

Отчет за 1-10.01:

1. Вес 91,600 (по сравнению с предновогодней неделей даже -400, но вообще привес был большой из-за сессии)

2. Питание - норма 3 дня

3. Есть до 18 часов - 1 день (сегодня)

4. Фитнес - 2 раза по 30 минут, 1 - 60 минут

5. ВОДа - пью

6. Сладкое - пока что каждый день ем :-( то одно, то другое.

7. Процедуры - 3 дня как делаю.

91,600. Замеры практически приблизились к доновогодним. Настроение отличное.

Занимаюсь опять.

Ну вот, 1 кг остался с этих 2 недель безобразий. Позанималась сегодня, второй день делаю все процедуры. Сладкое тоже не ем.

Вот плохо, что я, как многие, ввожу "все или ничего". Но пока запал есть, тяжело по-маленьку вводить изменения.

Ощущения приятные такие, живот сдулся, кожа после ванн нежная, на себя снова приятно смотреть в зеркало.

Ура, выбралась из загулов.

Сегодня идеальный день. Позанималась, поразгружалась, нагулялись и детки не переругались (у нас войны территориальные каждые день).

Полежала в содово-лимонной ванной, сделала все процедурки. Пила много воды.

� поставила мелкой самый сложный звук - [р]. Ну это так, к теме не относится, но мы над ним бились месяца 4, поэтому для всей семьи это праздник.

С Рождеством Христовым!

Ну вот, сахар уже ниже и это хорошо

Видимо с конфетками уже осторожнее была ))

С прошедшими, Розария!

Сахар 4,8.

Вес 92,300.

Рљ весам подходить как РјРёРЅРёРјСѓРј утром можно попробовать Рђ праздники пролетели, РІРѕС‚ считай еще 2 денечка Рё трудиться.. Молодец, что боевое настроение реанимировала, СЃРєРѕСЂРѕ Рё первые плоды будем пожинать ))

Но вотчто замечательно, сахар у меня после этих ужасных праздников 5,3. Завтра буду делать замер уже по всем правилам - после 18 не есть, сладкое на ужин ни-ни...

Отчет за

1. Вес

2. Питание

3. Есть до 18 часов

4. Фитнес

5. ВОДа

6. Сладкое

7. Процедуры

� для гоночки, очень помогают войти в режим.

Отчет за

1. Р’ес  (91)    Р±(Р·Р° каждые РјРёРЅСѓСЃ 100 РіСЂ +10 Р± Р·Р° каждые плюс 100РіСЂ -10Р±)

2. Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность   Р±   (Р·Р° каждые 10 РјРёРЅСѓС‚ +10 Р±. )

 3. РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры    Р±

Р°) (РђР¦ крема, скрабы, контр. РґСѓС€, крем РѕС‚ растяжек Рё С‚.Рґ. Р·Р° каждую процедуру +5 Р±) 

б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, (различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б)

 4. РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  Р±  (если весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый +50 Р±, нет - 0Р±) (разгруз +50Р±)

5. РќРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°   Р± (+10 Р±, если нет то 0Р±)

6. РџРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ (10 СЃС‚)   Р± (Р·Р° каждый стакан +1 Р±)

7. РџСЂРёРІС‹С‡РєР° +10 Р± 

(соблюдено РїСЂР°РІРёР»Рѕ -  +10 Р±, нет - 0Р±)

БОНУС: Р±.

- если РІСЃРµ пункты Р·Р° день выполнены, то +10Р±

Р�ТОГО Р·Р°  РґРµРЅСЊ: 

Я пока боюсь подходить к весам...... Там будет ужасно много.

Сегодня еще немного нарушений в виде конфет, но буду стараться налаживать режим.

Когда уже закончатся праздники... :-)

Счастья, здоровья, удачи в личной жизни и работе всем!!!

� похудеть на много-много кг!

Вот это уже решение! Можно даже белковый день, а потом по старинке пользоваться тем методом как ты худела ))