tnv0101, привет, это не из-за коридора, я просто ела много неправильной еды, пиво себе позволяла и спорта вообще не было. Сейчас опять начала питаться и спорт подключила и пошел сдвиг, но как себя настроить на такой образ жизничтобы без таких наборов веса причем за короткий срок. Как сбросить я уже знаю и умею, а вот как удержать? Натали вернется и надеюсь порадует нас хорошим результатом. Как сложно сбросить и как легко возращяется этот лишний вес. � чем старше я становлюсь, тем этот процесс усложняетя, не хочется себя запустить. Глядя на свою маму и старшую сестру, я понимаю, что если буду расслабляться, то буду как и они толстой. А я не хочууууу...Помогите девочки, у кого опыт удержания веса после достижения желаемого.

Natamax, привет СЏ вернулась РґРѕРјРѕР№. РўС‹ наверное РІ отпуске...РЈ меня РЅРµ получилось удержать СЃРІРѕРё СЃ трудом достигнутые 65 РєРі РІРµСЂРЅСѓР»РёСЃСЊ Р·Р° РґРІР° СЃ половиной месяца 7 РєРі , СѓР¶Р°СЃ, как сложно было худеть Рё как легко РѕРЅ(вес) вернулся. РЇ сама виновата пила РїРёРІРѕ, ела что попало,ВОДУ РќР• РџР�ЛА. Рђ теперь РЅРµ РјРѕРіСѓ начать правильно питаться, мотивация(похудеть Рє отпуску) закончилась. Две недели почти как приехали.Смотри РЅРµ повторяй РјРѕРёС… ошибок. РќСѓ Р° СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№ СЃ лишним весом, стартую СЃ 72 РєРі. Вчера купила РіРѕРґРѕРІРѕР№ абонимент РІ новый СЃРїРѕСЂС‚ клуб Рё уже РґРІР° РґРЅСЏ РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Сделала вывод, что скинуть вес СЏ РјРѕРіСѓ, Р° РІРѕС‚ удержать Р±СѓРґСѓ учиться. Помогайте советами пожалуйста!!!

Tatalit пишет 26.07.2012 в 22:52 (ссылка):

Натуль, молодец, что разобралась с дневничком. А диет-группы я думаю нафиг не нужны, ну только если кто-то закрытую хочет, чтобы все подряд не заходили.

�ли какая-то тематическая.

Но я например всем рада и не хочу ни закрытую, ни тематическую, пусть все заходят. � я создала дневник не в "личных журналах", как ты, а в "новичках", но разницы вобщем никакой.

Добавила твой дневник РІ "избранное", Р±СѓРґСѓ тож РІ гости ходить Рє тебе. Р� жду Сѓ себя 

Как вставить фото, у тебя написала

tnv0101,  СЌС‚Рѕ опять - СЏ. Р’СЃРµ!!! создала дневничок. РќРѕ ты РјРЅРµ РІСЃРµ равно расскажи как вставить фотку. Хоть будем представлять РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° воочию. РџРѕРєР°!

tnv0101,  СЃРµР№С‡Р°СЃ зашла РІ твой дневничок. СЏ так поняла, что просто создаешь диет-РіСЂСѓРїРїСѓ что-ли? Р° как ты фото загружаешь? РЅР° фото ты интересная брюнетка!

tnv0101, приветик!!! где ты пропадала? я девчонки, только с вами общаюсь.

цифры -  СЃР»Р°РґРєРёРµ.....  СѓР¶Рµ хочу шоколада (РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ этого слова). РЇ еще РЅРµ сообразила, как дневничок завести. читаю, читаю  Рѕ нем здесь, никак РЅРµ соображу. Где РѕРЅ Рё как СЃ РЅРёРј?  

Сѓ тебя вчера было 84,1, значит уже переползла заветную цифру 84 РЅР° 83. 

чем занималась эти дни?

Natamax, привет! Наконец-то "услышала" вас всех. уже соскучилась. Это хорошо РєРѕРіРґР° дел РјРЅРѕРіРѕ, кушать некогда Рё двигаешься. Рђ СЏ СЃРѕ спортом теперь РЅРµ расстаюсь - кажный день занимаюсь (СЃ торрента скачала - там расписаны тренировки РЅР° 21 неделю). Скачу - сын смеется. Рђ РІ отпуске СЏ уже была - половину взяла, остатки осенью отгуляю. Сѓ нас РїРѕРіРѕРґР° была замечательная - 23-24РЎ Рё ветерок! РќРѕ уже сегодня вечером стало "жареть".  РІ жару быстрее скидываю, есть РЅРµ охота, РїРѕС‚ РІ три ручья. еще СЏ делаю термо-маски РЅР° проблемные места (зарядила, аж каждый день делаю, как Р±С‹ РЅРµ переборщила). что РЅРѕРІРѕРіРѕ Сѓ тебя?

Натульки, привет! 

Какие сладкие у вас цифры - 81, 78.

Эх, завидую я вам.

Я вот тут из 84 никак не вылезу, все карабкаюсь и карабкаюсь.

Заливаю в себя по 4,5 литра жидкости. Надеюсь завтра все таки увидеть 83 и ????? чего то там после запятой.

Natamax, Натусик, аккуратней в отпуске. Я вот последствия своего отпуска до сих пор расхлебываю, да ты знаешь, читала у меня...

Tatalit, Натуль, а ты чего свой дневник не заводишь. �ли завела, а нам не сказала?

Natamax пишет 25.07.2012 в 21:46 (ссылка):

Натуль, чего там Сѓ тебя Р·Р° РўРЈРЁРљР� собрались 

РљСѓРґР° РЅРё глянь, везде РўРЈРЁРљР�, РўРЈРЁРљР�, РўРЈРЁРљР� Р’сем срочно худеть!!!!

Tatalit, привет! прости, что временами пропадаю. Что-то очень много всего происходит загружена по полной! тем более что скоро в отпуск, надо на работе все что можно подбить, а что не можно передать коллегам. Да начальнику отчет написать по проектам что сделано, что нет, что кому передала. Да и праздники все не кончаются. Еще и подарки надо когда-то успеть купить и дома что-то сделать. В зал так и не хожу, теперь уже и смысла нет, во время отпуска не буду ходить. Другой беготни хватит. Теперь после отпуска.

У меня тоже как то скачками, взвешиваюсь 1 раз в неделю и то 1,5 кг то ничего. Ну это ладно, это навеерное нормально. Последнее время с этими праздниками страшновато, что вверх поплзет. Так что когда вижу что нет изменений, ладно, главное что не вверх (хотя жалко конечно, хочется то побыстрее движения).

На диете я не сижу, пока вроде снижение шло плавно и меня устраивало. Зато я позволяю себе все, только мало. Все хотела протасова попробовать, но теперь уж не получится, разве что осенью.

Как у вас погода? у нас так и стоит жара страшная. Вчера было жутко душно, вроде тушки собрались, появилась надежда на дождь... Ну да конечно, три капли упало, все хватит, опять жара.

Natamax, привет! РЇ семечками успакаиваюсь. СЃРїРѕСЃРѕР± расслабления.  РґР° РґРЅРё рождения отвлекают РѕС‚ похудения. Рё хочется попробовать РІСЃРµ - особенно если что-то новенькое Рё экзотическое. Процесс  РёРґРµС‚. РёРЅРѕРіРґР° скачками. РёРЅРѕРіРґР° РЅР° месте 2-3 РґРЅСЏ РёРЅРѕРіРґР°  300-400 РіСЂ Р·Р° сутки СѓС…РѕРґРёС‚. тренировки только РґРѕРјР° РїРѕ 20 РјРёРЅ ("РњРѕРё тренировки"). взвешиваюсь каждый день.  Р° ты РЅР° диете сидишь? 

Tatalit, привет! питаюсь примерно как ты, семечки не люблю (когда-то их объелась, теперь вообще не тянет). Когда тренировка - не ужинаю, но стараюсь в этот день поплдникать фруктами. А когда без тренировок, ужинаю, стараюсь овощами, но иногда ... все гораздо печальней заканчивается.

У меня 2 сыночка - 9 и 13.

Вот с этими днями рождения пропускала тренировки, ела всякие вредности (правда по чуть-чуть). В общем за 2 недели - минус пол кило. (это лучше чем ничего, но когда же я 80 перешагну?)

Как у тебя дела? �дет процесс? Тренировки идут? Ты как часто взвешиваешься?

Natamax, привет. СЏ тоже думаю привыкнем наверное Рє РІРѕРґРµ. СЏ уже Рё так чай практически заменила РІРѕРґРѕР№. только утром кофе Рё РІ обед чай, Р° так РІРѕРґР°, РІРѕРґР°... РґР° РІ птание ничего особенного. держусь РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. СЏ "шоколадница", особенно если что новенькое появится РёР· шоколада - РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться. Р° сейчас лето, отказалась совсем РѕС‚ сладкого (РІРѕС‚ только чай СЃ 1 чл сахара). РЅРѕ СЏ думаю, это РїРѕРєР° жара -есть РЅРµ  С…очется. Р° потом РІ холод организм потребует для "тепла" Рё жира Рё углеводов.  РІРѕС‚ Р±РѕСЋСЃСЊ сорваться. РїСЂРѕ питание: утром кофе СЃ гречневым хлебцом Рё сыром (РїРѕ 10 Рі - РЅР° "Р·СѓР±"). дальше работа - салатик овощной, овощи тушеные Рё что-то РјСЏСЃРЅРѕРµ (котлета говяжья, ножка куриная отварная  Рё С‚.Рґ), РЅР° полдник - чаек, Р° вечером - творог СЃ медом или кефир СЃ черносливом. Р° так как РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ жевать грызу семечки (30-40 Рі). РѕС‚ РЅРёС… тоже надо отказаться. РёРЅРѕРіРґР° вечером - морепродукты. РІРѕС‚ примерное питание. Р° Сѓ тебя как? Сѓ меня сынок - 15 лет. Р° Сѓ тебя?

Tatalit пишет 18.07.2012 в 21:31 (ссылка):

привет! Везет вам, дождь, у нас сегодня еще хуже чем вчера. На обед пошли в китайский ресторанчик. пока дошли, чуть не расплавились, и потом спокойно не елось, жгла мысль, что придется же идти обратно на работу. А вот с водой ты права, тяжко! Сейчас вот жара, а я кое-как 1,5-2 литра выпиваю. хотя по идее в жару надо больше. а как прохладней станет? ладно, это еще не скоро, может привыкнем...

вкусно поесть, да. вкусно в принципе и с овощами получается. но хочется ведь иной раз не только вкусно поесть но и вредно. Ну в принципе, если только иногда, то наверное можно. главное вовремя остановиться

расскажи про свое питание?

у тебя доча, сынок?

привет дорогие натальки. все родные такие стали. у нас наконец-то в городе дожди и температура снизилась. и пить конечно нек охота. как я буду с водой в холодное время года? не знаю. ну посмотрим.

а я всегда была в "теле". вот только ле в 17 и последующие 2-3 года 60 кг весила. любовь .... замужество... а после родов - все наверх вес бежал. как хочется похудеть........ и заодно вкусно поесть .... иногда

По поводу склонности Наташек к полноте, не знаю. Всякие есть. У нас в офисе есть Наташка, У нее есть немного лишнего веса (не столько, как у меня). В классе в школе у нас было 5 Наташек одно время. Нескольких видела недавно (была встреча выпускников). Одна худая (она и в школе такой была), две поправились. Ну и я поправилась.

Пока училась в школе, поправилась один раз, в третьем классе, съездила к родственникам в деревню. Потом похуделя и лет до 20 весила 50-52 кг. Потом постепенно набирала, после родов и кормления хорошо набирала и вот, что из этого вышло

Натульки, привет!

Спасибо за поздравления!

Почти прошел мой сезон днюх, и свадьба шефа прошла, остались две днюхи у младшего сына и папы. Как ни странно, минус 500 грамм за неделю. На свадьбе правда, участвовала во всех конкурсах и танцах, так что есть особо было некогда. Но объемы не изменились. То есть сейчас я вешу 81. Для меня очень важно пересечь 80 , это как бы рубеж какой-то, что все получается.

Я пишу здесь, что начала с 85 (это вес когда я начала записывать данные на дионе), а так я начала с 87. Я на дионе уже кажется больше двух месяцев, так что не самый шикарный результат, но главное он есть.

РќР° диете СЏ РЅРµ сижу, просто стараюсь быть РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ. Утром Сѓ меня практически всегда РѕРґРЅРѕ Рё то же - кофе СЃ молоком Рё бутерброд СЃ сыром, стараюсь СЃ творожным, РѕРЅ РЅРµ такой калорийный. Бутер маленький Рё тоненький. Р’ обед ем практически РІСЃРµ, что хочу, РєСЂРѕРјРµ сладкого, хлебо-булочных изделий. Р–РёСЂРЅРѕРµ стараюсь РЅРµ есть, РЅРѕ это как раз РЅРµ сложно - РЅРµ люблю. РќР° полдник - фрукты. Р’ РґРЅРё тренировок - РЅРµ ужинаю, слишком РїРѕР·РґРЅРѕ. Рђ РІ остальные РґРЅРё стараюсь РЅР° ужин овощами обойтись, РЅРѕ РІСЃСЏРєРѕРµ бывает. Р�зредка позволяю себе  кусочек шоколадки (очень люблю).Овощи люблю практически РІСЃРµ. Сырые, вареные, тушеные. Последнее время стараюсь РЅР° ужин еще творог поесть, хотя Р±С‹ грамм 70, Р° то недобор РїРѕ белкам. Р�РЅРѕРіРґР° слегка срываюсь, РЅР° свадьбе даже съела маленький кусочек свадебного торта (РЅСѓ невозможно вкусный был, еще Рё свадебный ). РќСѓ потом продолжаю, как будто ничего РЅРµ было.

Tatalit, как та Наташа питается я представляю, я ее дневничок внимательно читаю, а ты как? В Алмате тоже жара страшная! 35-40. Сегодня ещ заиянуло, как будто дождь будет (обман, все обман!), на самом деле только душно стало и ни ветерка никакого движения. Хотя притакой жаре ветер тоже горячий. Как я хочу в водичку! Вместо этого торчу в офисе. Там правда прохлпдно, но надо же туда доехать или дойти, а тпотом домой, по жаре. Дети категорически отказываются гулять, даже вечером. Может завтра уговорятся с бабушкой в гопы. Там деревья, свежий воздух и речка с ледяной водой.

tnv0101, привет! РЇ думаю, что РјС‹ РІСЃРµ таки девушки. РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае нам обязательно нужно себя так чувствовать. хотябывают случаи РєРѕРіРґР° СЏ чувствую себя толстой тетенькой (например СЂСЏРґРѕРј СЃ худым молодым человеком РґР° еще маленького роста, Р° если РѕРЅ еще Рё недалекого СѓРјР°...).  РІРѕ какой портрет получился!! Сѓ меня тоже РјРЅРѕРіРѕ знакомых Наташек. РЅРѕ РІСЃРµ таки большинство склонные Рє полноте. папа Сѓ меня тоже РІ теле, коренастенький. РІ мама РІ молодости была худенькая. РІРѕС‚ сейчас Рє пенсии набрала немного. Сѓ нас РІ ульяновске такая жарень Р·Р° 30, дождей нет. как Сѓ вас там РїРѕРіРѕРґР°?

Tatalit, Натуль, РґР° СЏ РЅРµ знаю, РЅР° каких улицах Рё точно РЅРµ педагоги. РЇ СЃ РЅРёРјРё РЅРµ очень сейчас близко общаюсь. Это раньше РѕРЅРё каждое лето приезжали РІ Волгоград Рє бабушке СЃ дедушкой, РјС‹ плотно общались, ездили РІ летние лагеря. Потом РёС… бабушка СЃ дедушкой умерли, Р° это была родная сестра моей бабушки Рё РѕРЅРё перестали приезжать. 

Сейчас задумалась, какие РѕРЅРё, РґСЂСѓРіРёРµ Наташки. Двух знаю, так РѕРЅРё худые. Вообще, хоть Рё идет С‚енденция  Рє массовому ожирению РѕС‚ неправильного питания, СЏ мало знаю полных девушек. Р�нтересно, РјС‹ еще можем себя девушками называть или РјС‹ РїРѕ статусу уже взрослые тетеньки?

У меня на работе все худые, это я одна чего то такая толстая. В основном толстые мужики. С пивными животами.

А в школе у меня подружка была, тоже Наташа. Мы вместе сидели за партой ивсе время что-нибудь жевали.

Поэтому нас называли "РґРІРµ вечно жующие РўСѓСЃСЊРєРё". Только РѕРЅР° спортивная Рё худая была, Р° СЏ уже РІ 15 лет весила 75 кило. 

Хотя чего говорить, доче у меня старшей 12 лет, а она 65 уже весит.

Рђ мама между прочим худенькая, раньше всегда около 60 весила РїСЂРё росте 170. после климакса стала 67-68 весить. 

Но я все больше с бабушкой жила, так что весь откорм - бабушкина работа.

tnv0101, привет. РґР°, земля - круглая!  Р° сестры РЅР° каких улицах живут?  СЃР»СѓС‡Р°Р№РЅРѕ РЅРµ педагоги? Неужели большентсво  РќР°С‚ашек страдают полнотой? Рё РїСЂРё чем РІСЃРµ очень общительны.   

Tatalit, Рѕ Наташ, Сѓ меня РІ Ульяновске РґРІРµ сестры троюродных живут. РЇ лет РІ 14 ездила Рє РЅРёРј РІ гости. РћС‚ РіРѕСЂРѕРґР° конечно мало что запомнилось. РџРѕРјРЅСЋ,что большой.  РћРґРЅСѓ РёР· РЅРёС… тоже Наташей Р·РѕРІСѓС‚.  Р� худеть ей кстати тоже очень нужно

Natamax, привет. РЇ РёР· Ульяновска. РіРѕСЂ Рє сожалению здесь нет.  РЅР° пляже долго лежать РЅРµ РјРѕРіСѓ - устаю. Р° РІРѕРґСѓ обожаю. ты Р·Р° какой период Рё сколько скинула? расскажи как питаешься?

tnv0101, Да на месте иногда хорошо, главное не оратно! Но просто странно получается, неделя отвес, неделя тишина...

ты молодчинка! ты не заново начала, а продолжаешь, после небольшой переменки, никто не заметил

да, правильно, несколько дней не замеряйся, потом так притно, когда результат лучше, чем ожидаешь

tnv0101, Наташ, привет! Когда мои дети посмотрели на эту картинку с зайцем, тоже сказали мама, это наверное ты на работе Днюха у меня сегодня.

На работе в обед выпила шампанского, оказалось, что все за рулем, кроме меня и еще одной девочки. В общем мы раздавили пол бутылки на двоих . А через час я пошла на совещание, сидела и думала, главное, чтобы вопросов не задавали и не дышать . А шампанское такое калорийное! у меня от него одного мой зеленый коридор испариной покрылся! Пиццу и торт коллеги благополучно и довольно быстро уничтожили А вечером мы сдевчонками пошли в суши бар, уничтожили роллов прилично и салатик из капусты.

Завтра дома отмечать с детьми.

Ко всем наступающим дням рождения, шеф в субботу пригласил к себе на свадьбу, жениться понимаешь надумал, когда люди худеть пытаются!

Natamax пишет 10.07.2012 в 21:24 (ссылка):

Натусик, когда на своем месте, это тоже хорошо, главное, что не в плюс!

Natamax пишет 10.07.2012 в 21:24 (ссылка):

Будет хорошо, если это будет томатный сок, он самый безвредный и низкокалорийный (если ты конечно любишь). Я вот соки вообще не пью, мне кажется такая химия!!!!! Лучше минералки бокалик, ну или на крайняк томатный сок, вот его я люблю.

А чего, нельзя на работе шампусик распить или винцо?

РЇ РІРѕС‚ вечером РєРѕРіРґР° есть хочу, винца выпью красного СЃСѓС…РѕРіРѕ Рё РѕС‚ этой кислятины сразу аппетит пропадает Рё настроение поднимается 

Благо Ковальков РІ РЅРѕРІРѕР№ РєРЅРёРіРµ разрешил РЅРµ 100-150 РіСЂ, как РІ прошлой РєРЅРёРіРµ, Р° РІСЃРµ 250 грамм (Р’РѕС‚ РЅРµ спиться Р±С‹ только).

А он не то, что разрешает, а рекомендует ежедневно!!!!!!

А когда днюха то у тебя?

РЇ РІСЃРµ продолжаю, вернее начала заново первый этап СЃ понедельника, рацион РїРѕРєР° РЅРµ корректировала.  Р—амеры РїРѕРєР° РЅРµ делала, сбрасывала образовавшийся привес РІ 500 грамм. РљРѕРіРґР° отвес будет, тогда Рё замеры Р±СѓРґСѓ делать, Р° то чего таблички туда-СЃСЋРґР° перерисовывать 

Natamax пишет 10.07.2012 в 17:27 (ссылка):

Натусь, СЌС‚ ты что ли РЅР° работе? 

tnv0101, привет, Наташ! Да, СЏ хотела сделать так  Р° получилось так

Со взвешиванием не оченЬ, все на своем месте.

На работу придется брать пиццу и торт, надеюсь голодные коллеги управятся без меня, постараюсь обойтись стаканом сока, тоже не лучший вариант, но по сравнению с тортом и пиццей

Вечером в кафе с подругами, хочу в суши бар (и не так калорийно, и вкусно, и давно не была

Ну дома в четврг уже третье отмечание, полегче, там выбор побольше в плане травы, главное, чтобы дети быстро торт съели А потом еще три дня рождения и если я за это время хотя бы не поправлюсь будет супер!

Как у тебя? Продолжаешь диету или внесла коррективы? Как с замерами?

Natamax, горы - красота, обожаю горы, хотя не часто удается там побывать.

Как прошло еженедельное взвешивание?

Дааа, с днями рождения засада.....

Постарайся выбирать блюда не жареные, без сырной корочки и майонеза. � никакой картошки!

Natamax, Натусик, никакой фотки не видно

Ты наверно хотела сделать вот так

http://i43.fastpic.ru/big/2012/0709/0b/ae2ab0d5cd68908f9e339c7a53e16f0b.jpg

мотивашка

Tatalit, привет! �дет процесс - это супер! Насчет диеты не знаю, по моему не лучший вариант, но кому-то так легче, если все расписано, что можно, а что нет. Я пока тоже просто коридора придерживаюсь и в зал хожу. Но в этом месяце - засада! Во первых в нашей семье - четыре дня рождения в июле. Причем один из них мой, а мне приходится отмечать минимум 3 раза - на работе, дома и в кафе с двумя лучшими подругами (уже давно традиция, соображаем на троих). Во вторых в зал неделю ходить не буду, там косметический ремонт. В общем, страшно представить. А ведь скоро отпуск, пляж, солнце . Ну посмотрим, не надо совсем уж расслабляться и будем надеяться на лучшее.

Сынок это здорово, помагает. У меня 2 сыночка, которые тоже помагают мне избавиться от еды. Надо просто отвлечься и пару часиков подождать. � никакой лишней еды . А горы, я живу в Алмате. Тут только за город подался и везде практически горы. А ты откуда?