сегодня

прогулка 2 часа

коридор зеленый

Вчера: коридор зеленый

зумба 2 раза по 40 минут

бодифлекс 30 мин

 Р°РЅС‚ицеллюлитка: скраб + обертывание

Я сегодня молодец! Коридор зеленый! �з физ. активности только прогулка на работу в быстром темпе 30 минут. Завтра я выходная, поэтому потанцую зумбу и займусь БФ. А еще сделаю антицеллюлитку.

питание -

молодец!!!

РљР”

Спорта еще  РЅРµ было, никак РЅРµ решу потанцевать или пободифлексить...)))

РќР° 05.04.13  1679   207   65   60

не танцевала и не бодифлексила. ПМС)))))

Вчера был тяжелый день. В итоге куплена и съедена шоколадка...

Сягодня настроение на нуле, еще одна шоколадка... А может это все ПМС.

В общем, что мы имеем 04.04.13

66

�так, что мы имеем на сегодня:

питание - да

фитнес - с утра натощак - бодифлекс 40 минут

             -  вечером - Р·СѓРјР±Р° 40 РјРёРЅСѓС‚                                 МОЛОДЕЦ!!!

Р’РѕРґР° -  РЅРµ получилось, выпила стакана 4 всего,

антицеллюлитка - нет, поленилась.

Но в целом - нормально.

Так держать!

� только сегодня я вернулась на Д�ЕТАОНЛАЙН! Поздравляю себя! Сегодня впервые за последние 3 месяца не буду ужинать! Сегодня я наконец-то сделала зарядку! � полчаса потанцевала ZUMBу! Я ВЕРНУЛАСЬ!!!

Р’РѕС‚  Рё приехала СЏ СЃ СЋРіР°... Хорошо отдохнула... РЅРѕ Рё лишнего веса РЅРµ привезла...начинаю входить РІ похудательный режим

Заболела... Вчера меня продуло в машине... К вечеру стала болеть вся правая сторона лица... Всю ночь не спала... болели ВСЕ!!! зубы....десна отекли, щека онемела, ухо болит... КОШМАР!!! С утра муж сходил в аптеку и уже сейчас я маленько отживела...

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, меня целыми РґРЅСЏРјРё РґРѕРјР° РЅРµ бывает...лето... РЎ дочей РЅР° пляж, РЅР° дачу,  просто погулять, РІ лес Р·Р° ягодами, РІ луга... РґРѕРјРѕР№ РїСЂРёС…РѕРґРёРј РїРѕР·РґРЅРѕ, уставшие, РЅРѕ довольные....Сама еще РЅРµ взвешивалась, РЅРѕ доча похудела РЅР° 1 РєРі...Правда РјРЅРµ РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, как СЏ сильно похудела, спрашивают РЅР° какой диете сидела. Это очень приятно, просто уууужжжасно приятно!

Алина2007, ПР�ВЕТ!!!!

Вчера с горя объелась конфетами (муж уехал на рыбалку)

На данный момент, честно вам признаюсь, я реально получаю кайф от жизни. Целыми днями провожу на даче, возращаясь только под вечер. Но погода... для меня просто потрясающая...не утомительно жарко, ветерок, солнышко... На пляж я думаю рановато...Так что я в купальнике вожусь, и в тоже время загораю...Ем мало, сегодня на 1000 ккал. Больше не лезет... Сейчас сижу усталая....но довольная...Кайф...:)

Ну что я вам хочу сказать - вес 69,5 кг

Объмы еще не замеряла, но еще вчера почувствовала, что юбка спадает..))

Нaталья, приветик. Вес стоит уже 3 неделю....

В последние дни что-то раскисла, начала лопать. Но сегодня наконец-то сделала полезный завтрак, съела его, в планах полезный обед и ужин..)

Вот мои замеры:

Вес чуть меньше 70 кеге(у меня доисторические весы, так что точного веса до грамм не знаю)

Объем под грудью 84 см

РћРў 82 СЃРј

РћР‘ 102 СЃРј

РћРќ 54 СЃРј

РћР  31 СЃРј

приветики! как жизть? как постройнение?

у меня пока не ясно))) надеюсь дачный период не принес много кЭгЭ-шек)))

Понятно. Нет, лучше конечно когда запланирован...

Правильно не отступай, это позиция слабых, а мы сильные!!!