|
|
 |
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16339
Сообщений: 8846
Город: Черноголовка
30.5.2012 11:58
|
Сколько нас уже народу?
Я вот все хожу и думаю, что тяжеловато так сразу на систему переходить.. сбои будут одназначно , но не против всего происходящего)
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
30.5.2012 11:18
|
приветик Светик 
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16339
Сообщений: 8846
Город: Черноголовка
30.5.2012 11:01
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16339
Сообщений: 8846
Город: Черноголовка
30.5.2012 10:56
|
всем-всем приветик))))
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
30.5.2012 9:51
|
всем всем доброе утро!!!
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
30.5.2012 9:41
|
Prema пишет 29.05.2012 в 20:13 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 29.05.2012 в 17:11 (ссылка):
Prema пишет 29.05.2012 в 17:50 (ссылка):
звиняйте обшиблась
А Анне я уже писала, что ей хорошо бы поднять калории на 100-200 хотя бы.
да ладно с кем не бывает 
как тебя зовут ?
я писала, Наташа, я из Минска :)
видимо пропустила :) рада познакомиться 
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
29.5.2012 20:13
|
ЭлиЛили пишет 29.05.2012 в 17:11 (ссылка):
Prema пишет 29.05.2012 в 17:50 (ссылка):
звиняйте обшиблась
А Анне я уже писала, что ей хорошо бы поднять калории на 100-200 хотя бы.
да ладно с кем не бывает
как тебя зовут ?
я писала, Наташа, я из Минска :)
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
29.5.2012 18:19
|
всем пока..всем до завтра..всем хорошего вечера
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
29.5.2012 18:11
|
Prema пишет 29.05.2012 в 17:50 (ссылка):
звиняйте обшиблась
А Анне я уже писала, что ей хорошо бы поднять калории на 100-200 хотя бы.
да ладно с кем не бывает
как тебя зовут ?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
29.5.2012 18:10
|
merciful59 пишет 29.05.2012 в 17:46 (ссылка):
Я немного запоздало про картошку. Если учесть, что свежепожареная она все же вкуснее я её просто в воскресенье с утра жарю. А поскольку мои как страусы(в смысле едят все), а в выходной встают поздно, то всем хорошо-я поела картошку на завтрак, а они на обед. А вообще для меня, как и для многих -60 это как спасение - и вкусняшек поесть и похудеть. Главное не уйти в зажор.
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
29.5.2012 17:50
|
звиняйте обшиблась
А Анне я уже писала, что ей хорошо бы поднять калории на 100-200 хотя бы.
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
merciful59
Diet-Баллов: 3445
Сообщений: 67
29.5.2012 17:46
|
Я немного запоздало про картошку. Если учесть, что свежепожареная она все же вкуснее я её просто в воскресенье с утра жарю. А поскольку мои как страусы(в смысле едят все), а в выходной встают поздно, то всем хорошо-я поела картошку на завтрак, а они на обед. А вообще для меня, как и для многих -60 это как спасение - и вкусняшек поесть и похудеть. Главное не уйти в зажор.
Я Анна, 40 лет,рост 163 см вес 93,6 кг хочу 59кг
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
29.5.2012 17:11
|
Prema пишет 29.05.2012 в 16:52 (ссылка):
ЭлиЛили,
твой обмен в спокойном и неподвижном состоянии при весе 89 кг - 1 659,20 ккал
при дефиците калорий в 25%, в зависимости от активности коридор 1493,28- 1711,05- 1928,82
о каком превышении идёт речь? :)
это не я писала..а anna205
я вообще калориями не заморачиваюсь,.я ж на системе :))
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
29.5.2012 17:10
|
Prema пишет 29.05.2012 в 16:47 (ссылка):
ЭлиЛили, для твоего роста и веса 1562 - нормальная калорийность с хорошим дефицитом, ближе к малоподвижному образу жизни :)
ну у меня где то получается 1400-1600..если прикидываю по меню..для интереса
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
anna205
Diet-Баллов: 15192
Сообщений: 1903
Город: Москва
29.5.2012 17:05
|
Prema, да, да! Это у МЕНЯ за сегодня 1562 ккал вышло! 
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
29.5.2012 16:57
|
Prema, это не у Алены выходит,а у Ани!))
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
29.5.2012 16:52
|
ЭлиЛили,
твой обмен в спокойном и неподвижном состоянии при весе 89 кг - 1 659,20 ккал
при дефиците калорий в 25%, в зависимости от активности коридор 1493,28- 1711,05- 1928,82
о каком превышении идёт речь? :)
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
29.5.2012 16:47
|
ЭлиЛили, для твоего роста и веса 1562 - нормальная калорийность с хорошим дефицитом, ближе к малоподвижному образу жизни :)
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
29.5.2012 16:28
|
anna205 пишет 29.05.2012 в 16:14 (ссылка):
Девчонки! С ужином выходит 1562 ккал, это больше верхней границы по ДиОну, БЖУ всё зелёное, вот они где варенники то спрятались! В каллориях!
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16339
Сообщений: 8846
Город: Черноголовка
29.5.2012 16:23
|
anna205 пишет 29.05.2012 в 14:47 (ссылка):
Ласточка2011, ну почему же "издеваемся"?! Правду говорим! От недоедания и однообразия ещё как жиреется!
да верю я, верю))))) я тому пример)))
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
anna205
Diet-Баллов: 15192
Сообщений: 1903
Город: Москва
29.5.2012 16:14
|
Девчонки! С ужином выходит 1562 ккал, это больше верхней границы по ДиОну, БЖУ всё зелёное, вот они где варенники то спрятались! В каллориях!
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
29.5.2012 15:57
|
saffary пишет 29.05.2012 в 15:52 (ссылка):
ЭлиЛили, а,да! я не в тот дневник твой сперва попала) развелось у тебя дневников)))))
не..у меня дневник один..а вот темок много :)))
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
29.5.2012 15:52
|
ЭлиЛили, а,да! я не в тот дневник твой сперва попала) развелось у тебя дневников)))))
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
29.5.2012 15:50
|
saffary пишет 29.05.2012 в 15:47 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 29.05.2012 в 15:00 (ссылка):
anna205 пишет 29.05.2012 в 14:54 (ссылка):
Девочки, а поделитесь, как вам худеется на Системе? У кого какие цифры и сроки?
я хорошо худела..пока не расспустилась тут совсем ..
еще с другом съехались ...и совсем с калеи съехала..
и весы в новой кывартире..показали привесик не в 4 кг ..а в 9 ть ...
поэтому я и организовала марафон..что бы было легче опять привыкнуть к каласической системе :)
у меня есть фото в дневе..посмотри если интересно :)
прокрутила весь твой дневник- ни одной фоты твоей не нашла(
как это нету на 185 точно есть ..и на более ранних страничках :)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
29.5.2012 15:47
|
ЭлиЛили пишет 29.05.2012 в 15:00 (ссылка):
anna205 пишет 29.05.2012 в 14:54 (ссылка):
Девочки, а поделитесь, как вам худеется на Системе? У кого какие цифры и сроки?
я хорошо худела..пока не расспустилась тут совсем ..
еще с другом съехались ...и совсем с калеи съехала..
и весы в новой кывартире..показали привесик не в 4 кг ..а в 9 ть ...
поэтому я и организовала марафон..что бы было легче опять привыкнуть к каласической системе :)
у меня есть фото в дневе..посмотри если интересно :)
прокрутила весь твой дневник- ни одной фоты твоей не нашла(
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
anna205
Diet-Баллов: 15192
Сообщений: 1903
Город: Москва
29.5.2012 15:41
|
Ща прикину сколько у меня сегодня вышло за день с этими десятью варениками (боже мой, в кои то века!)
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337
|
anna205
Diet-Баллов: 15192
Сообщений: 1903
Город: Москва
29.5.2012 15:40
|
Prema, ну вот теперь на Системе, думаю 2000 ккал запросто! С такими то вкусняшками! О чём я и говрю: мало и однообразно кушать такой же вред, как много и до отвала. Нужна золотая середина.
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337
|
anna205
Diet-Баллов: 15192
Сообщений: 1903
Город: Москва
29.5.2012 15:35
|
Prema, в животе 90, талия 76, грудь 100, под грудью 83.
Год назад было так: живот 87, талия 70, грудь 92, под грудью 78.
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
29.5.2012 15:32
|
anna205,
у вас основной обмен, при спокойном круглосуточном состоянии лёжа - 1317ккал
для поддержания веса 1580-2041 в зависимости от физической нагрузки
при дефиците калорий в 25%(максимальный) 1185-1531
попробуйте поднять свою калорийность, приблизте её постепенно к уровню поддержания веса, может вес пойдёт.
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
anna205
Diet-Баллов: 15192
Сообщений: 1903
Город: Москва
29.5.2012 15:30
|
Prema, мышцы само-собой, с мышцами я и должна весить 55 кг, потому что если мне просто стерильно питаться и при этом не заниматься силовыми я буду весить 53. А у меня сейчас вобще абракадабра какая то: ноги и задница в отличном состоянии ОН52см, ОБ91см, всё прёт в бока, талию и грудь! Короче верх жиреет! Вот тут объёмы стали больше, но совсем не засчёт мышц, а прям жир тама трясётся, холодец одним словом. Раскачаться я не могу, потомучто у меня веса небольшие и сам тренинг круговой, в аэробном режиме, т.е. на сжигание жира. Короче, НОСЕНС!
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
29.5.2012 15:19
|
anna205, слушай, а может - это просто мышцы в плюсе? Ты по объёмам в норме?
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
29.5.2012 15:05
|
anna205 пишет 29.05.2012 в 14:54 (ссылка):
Девочки, а поделитесь, как вам худеется на Системе? У кого какие цифры и сроки?
Мне худелось более-менее, за 3 месяца почти 10 кг ушло, но тогда я еще кормила грудью. Посмотрим как сейчас пойдет!
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
29.5.2012 15:00
|
anna205 пишет 29.05.2012 в 14:54 (ссылка):
Девочки, а поделитесь, как вам худеется на Системе? У кого какие цифры и сроки?
я хорошо худела..пока не расспустилась тут совсем ..
еще с другом съехались ...и совсем с калеи съехала..
и весы в новой кывартире..показали привесик не в 4 кг ..а в 9 ть ...
поэтому я и организовала марафон..что бы было легче опять привыкнуть к каласической системе :)
у меня есть фото в дневе..посмотри если интересно :)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
anna205
Diet-Баллов: 15192
Сообщений: 1903
Город: Москва
29.5.2012 14:54
|
Девочки, а поделитесь, как вам худеется на Системе? У кого какие цифры и сроки?
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337
|
anna205
Diet-Баллов: 15192
Сообщений: 1903
Город: Москва
29.5.2012 14:53
|
ЭлиЛили пишет 29.05.2012 в 14:48 (ссылка):
а вот в тенчении года..какое у тебя кол-во калорий..? к какой границе ближе ?
просто 1200 кал считается малокалорийкой..и если постоянно кушать на таком калораже ОВ замедляется..и начинаешь пухнуть даже от воздуха
ближе к верхней границе, 1500 стараюсь, по выходным конечно может быть и больше, кафешка там или шашалыки на природе... но даже вне дома ем индейку или телятину, овощи на гарнир, вино сухое, ни каких там картошек, хлеба и сладостей.
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
29.5.2012 14:51
|
anna205 пишет 29.05.2012 в 14:49 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 29.05.2012 в 14:40 (ссылка):
так в этом вся суть..
хочется тебе чего то вечером..но низя..ты отложи и с чистой совестью слопаешь утром :)
вот и я думаю, и чего я мучаюсь глядя на своих как они картошку за ужином трескают, чего слюнями исхожусь?! в контейнер и на утро!
так и надо :))
я вот вчера шарлотку испекла..своему к чаю отрезала..сама сидела зелененький жулькала..
а с утра со спокойной совестью..выпила чаю с БОЛЬШИМ куском шарлотки..
благодаря такому принципу..больше шансов не сорваться..
раз нет запрета..какой смысл нарушать
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
29.5.2012 14:49
|
anna205 пишет 29.05.2012 в 14:47 (ссылка):
Ласточка2011, ну почему же "издеваемся"?! Правду говорим! От недоедания и однообразия ещё как жиреется!
эт точно
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
anna205
Diet-Баллов: 15192
Сообщений: 1903
Город: Москва
29.5.2012 14:49
|
ЭлиЛили пишет 29.05.2012 в 14:40 (ссылка):
так в этом вся суть..
хочется тебе чего то вечером..но низя..ты отложи и с чистой совестью слопаешь утром :)
вот и я думаю, и чего я мучаюсь глядя на своих как они картошку за ужином трескают, чего слюнями исхожусь?! в контейнер и на утро!
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
29.5.2012 14:48
|
anna205 пишет 29.05.2012 в 14:44 (ссылка):
Prema пишет 29.05.2012 в 14:17 (ссылка):
anna205, вес всттаёт при приближении КД, при чрезмерной физ нагрузке или из-за её отсутствия, при скудных калориях, или если ты ешь столько сколько тратишь.
Вес у меня стоит уже год с лишним, мой нормальный вес 55кг, а имею сейчас 57-58 и хоть ты тресни! висят эти 2-3 кг и всё тут. Причём 55 во мне было полтора года назад, было даже и 53, размеренная физнагрузка пять дней в неделю, 400-500 ккал за тренировку, питание на 1200-1500, всё расчитано по ДиОну. Осенью был период 2 месяца, когда спорта не было вобще, питание то же, вес ни в плюс ни в минус, 57-58. Мне кажется привык мой организм к этому образу жизни, трясти его надо, трясти! Только не спортом трясти, куда же мне больше 2500 ккал в неделю сжигать, не профессинал же! Трясти буду Системой питания. Надеюсь поможет.
а вот в тенчении года..какое у тебя кол-во калорий..? к какой границе ближе ?
просто 1200 кал считается малокалорийкой..и если постоянно кушать на таком калораже ОВ замедляется..и начинаешь пухнуть даже от воздуха
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
anna205
Diet-Баллов: 15192
Сообщений: 1903
Город: Москва
29.5.2012 14:47
|
Ласточка2011, ну почему же "издеваемся"?! Правду говорим! От недоедания и однообразия ещё как жиреется!
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337
|
