Йа крассотко!!! ПОка только верхняя часть.

alena-mag79, РЅСѓ РІРѕС‚... Рђ СЏ РІ твой дневник заходила Рё  С‚олько Р·Р° вас успокоилась, что дети почти выздоровели.

alena-mag79, приветик) рада тебя видеть) малыши нормально, мелкий сегодня ел снег - отбирала Сѓ него РёР· ладошек, так РѕРЅ потом начал откусывать РѕС‚ снежных баб)))) вечером сегодня то ли температура то ли че, непонятно - РЅРµ дает померять. 

так-так-так... за два с половиной месяца минус четыре кило. Медленно, но я решила не торопиться. Пока шла сессия упивалась кофе с сахаром, энергетиками и пончиками. Но все равно в минусе. Сегодня завела новый абонемент на шейпинг. На госэкзамены в марте захотелось внезапно прийти дюймовочкой - завелась, хочу кое-кому что-то доказать. Так как треньки у меня теперь будут три раза в неделю, и кардио у нас достаточно интенсивное, пробую L-карнитин. Также возобновляю афобазол. Последнее время не принимала. т.к. от него очень хочу спать, а нельзя было. Очень не хватает полноценного сна. Очень... Цель вижу, в себя верю)

Р—Р° месяц РјРёРЅСѓСЃ 2,2 РєРі. Медленно, РЅРѕ верно) РџРѕ объемам черт-те что - визуально похудела, джинсы болтаются РЅР° бедрах, Р° сантиметр Рѕ РґСЂСѓРіРѕРј - РіРґРµ то же самое, Р° РіРґРµ Рё РІ плюсе. РќРѕ СЏ РЅРµ унываю - отеки сошли Рё то хорошо. РџРѕ прежнему Сѓ меня РЅРµ РІ почете РїРёРІРѕ, сахар, конфеты Рё печенье. Хожу третий абонемент РЅР° шейпинг. Ем РєРѕРіРґР° захочу Рё чтобы было обязательно блюдо. РЅРµ бутерброд. Каждый день РїСЊСЋ Активию, Р° то РѕС‚ кефира живот пучит. Получается хорошо) Еще Р±С‹ курить перестать.. Йогой РЅРµ занимаюсь РґРѕРјР° - РЅРµ получается, хотя казалось Р±С‹ времени надо совсем мало, РќРѕ то РѕРґРЅРѕ, то РґСЂСѓРіРѕРµ... сейчас сессия началась - там вообще жопа. Работать еще надо Рё мелочь РЅРµ дает.. Опять РЅРµ сплю. РџСЊСЋ афобазол, чтоб РЅРµ психовать. Сегодня РЅРµ выпила - забыла. итог - понервничала - смела три котлеты незаметно для себя. 

)))) бывало в жизни и такое)))

alena-mag79, вооот, и у меня напряженная обстановка. А дети все чувствуют. им некомфортно. Поэтому болеют. наверное. Мой опять к маме убежал))) как молодая жена))) Потом вернулся за маленьким с утра, вот они второй день в гостях у бабушки. Старший тоже на каникулы к бабушке отправился. помогает ей на стройке) Тоже собиралась вчера с ними обои клеить. но не смогла. Я болею лежу. температура 37,8, все ломит. башка болит. Пью римантадин. Надеюсь до завтра оклемаюсь. Мой организм просто устал и решил отдохнуть.

Не стала взвешиваться. замерюсь завтра в понедельник.

Neznaika_n, круто - я полтора года на месте топчусь. � Джиллиан пыталась и на диете и наоборот еще больше набрала((( Сейчас только за ум взялась. вернее, пищевое поведение поправляю. Ну и родные. видя как меня разносит не по дням. а по часам, разрешили уходить на спорт. Медленно. но верно уменьшаюсь с 72. сейчас у меня 69,8 с утра.

Lenok1979 СЏ сахар РЅРµ ем вообще, РёР· сладкого только 30РіСЂ меда 3 раза РІ неделю СЃ творогом обезжиренным. каждое утро 30 РјРёРЅ тренировки СЃ Джиллиан Майклс, это реально круто, тонус замечательный РЅР° весь день! РќСѓ Рё еще бадминтон 3 раза  РІ неделю РїРѕ вечерам. Р—Р° полтора месяца СЃ 72 РЅР° 66,5 похудела. Очень рассчитываю РЅР° 55, Р° то Рё меньше

alena-mag79, хорошо. что вы уже дома, не забудь - лекарства строго по часам с точностью до минуты - прости за поучительный тон, но я вам сопереживаю очень))) а как дома у тебя обстановка? у меня так война каждый день! Как доча закончила четверть? мой балбес 4 тройки принес за четверть.

alena-mag79, привет) давайте-давайте, выздоравливать) а то скоро снежные горки, коньки, санки, глинтвейн!!! и мамочка уже устала переживать)

Neznaika_n, конечно) Я пока за весом особо не слежу. Сантиметр потеряла. Какой-то диеты определенной не придерживаюсь. калории тоже не считаю. Не употребляю сахар в рафинированном виде ( не докладываю в чай и кофе), не ем печенье, конфеты, тортики, мороженое. Хожу на спорт три раза в неделю. Не перекусываю, только у меня завтрак, обед, ужин (стараюсь, чтобы как в столовой. порция и никаких добавок и бутербродов), иногда Активия. Яблоки, капуста))) Пью только красное полусухое вино и белый хлеб (с вином очень мне нравится), для снятия стресса. Тааак... что еще - ну целлюлит пытаюсь прогнать, а именно сейчас пользуюсь после душа кремом Коллистар. Такие вот дела. Результаты уже видно - стала стройнее, влезла с натягом в пиджак 44 размера. Хорошие результаты дают тренеровки. когда все стоя - в зеркале вижу, подтянутей кажусь себе. А вот на определенные группы мышц лежа я не люблю - тяжело дается и засыпаю на мате. Думаю несколько упражнений из йоги надо добавить себе. чтобы дома делать. как минутка появляется. так что заходи - буду очень рада.

РџРѕРєР° РІРѕС‚ хочу научиться завтра Гору, Р° потом  Р”ерево. РЎ сайта Р–РёРІРё легко взято:

РџРѕР·Р° Горы (Тадасана) - РѕРґРЅР° РёР· основных асан Хатха-Р№РѕРіРё

Р’ РўР°РґР°СЃР°РЅРµ  РІС‹ стоите СЃ величавой неподвижностью РіРѕСЂС‹. Это базовая РїРѕР·Р°, стоя, то, СЃ чего РјС‹ будем начинать любой комплекс, РІ том числе Рё "Приветствие Солнцу", Рё Рє чему будем возвращаться, переходя Рє более динамичным аспектам практики.

Р’С‹ уже размяли ваш позвоночники после долгой сидячей работы, выполняя РџРѕР·Сѓ Кошки? РЇ думаю, что вам понравилось ощущать, как тянется каждая мышца нашего тела, как вытягивается позвоночник. РќРµ забываем практиковать эту РџРѕР·Сѓ РІ СЃРІРѕРёС… ежедневных занятиях, ведь Сѓ нас всегда найдется 1 минута СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени РЅР° нее.

РџРѕР·Р° Дерева (Врикшасана) РІС‹РїРѕР»РЅСЏРµС‚СЃСЏ РЅР° базеПозы Горы, поэтому настоятельно рекомендую изучить правильное выполнение РџРѕР·С‹ Горы Рё только потом приступать Рє изучению РџРѕР·С‹ Дерева.

Р’ РџРѕР·Рµ Дерева РїРѕРґРѕР±РЅРѕ РєРѕСЂРЅСЏРј, поддерживающим ствол Рё ветви дерева, стопы Рё РЅРѕРіРё обеспечивают РѕРїРѕСЂСѓ для тела, позволяя ему стоять твердо Рё грациозно. Р’рикшасана, как Рё РІСЃРµ РїРѕР·С‹ РЅР° сохранение равновесия, отражает состояние вашего СѓРјР°. Если СѓРј "перепрыгивает" СЃ РѕРґРЅРѕР№ мысли РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ, необходимо сосредоточиться, чтобы сохранять равновесие РІ этой РїРѕР·Рµ.

Чтобы выйти РёР· РїРѕР·С‹, РѕРїСѓСЃС‚ите СЂСѓРєРё Рё вытяните РёС… РІ стороны РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ плеч. Вытяните вперед левую стопу Рё опустите ее РЅР° РїРѕР». Повторите упражнение РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону.

Lenok1979, привет. У нас с тобой одинаковые вес, рост и возраст. По-моему, это повод начать худеть вместе!

я волосы покрасила в карамель, пока рыжий больше) но красиво получилось) Через три недели докрашиваться - длительный процесс намечается, черный вывести трудно.

РЅРµ ем соль Рё сахар, РІРѕС‚... Рё РЅР° шейпинг хожу  СЂР°Р·Р° РІ неделю

Сегодня утром было 69,9 кг) Вот бы не подумала. что буду радоваться такой цыфре)

alena-mag79, как вы там, уже лучше?

70,8 кг. Не меняюсь. Сантимет потеряла.

alena-mag79, удачи вам) мы зиртек принимаем когда аллергические реакции или предпосылки к ним

alena-mag79, а когда будут готовы пробы?

alena-mag79, Рё если дело только "РґРѕРјР° его РЅРµ лечат совсем", то РІ больнице СѓР¶ наверняка должен малыш выздороветь РїРѕРґ присмотром "чутких" медиков. Выздоровеет малявочка, РІСЃРµ бдет хорошо. РЈ старшего моего насморк всегда РґРѕРјР° доолго РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёР», Р° раз приболел РІ санатории. там только три раза ксилен покапали РІ РЅРѕСЃ Рё РІСЃРµ прошло. Может Рё правда РІ лекарствах дело. Рё РІ режиме. РЇ для РґРѕРјР° запомнила, что лекарства надо давать строго РїРѕ расписанию, минута РІ минуту. 

alena-mag79, вот блин. Часто такое бывает. когда дома лечатся, получается пол-странысвоих детей дома не лечат. Может лекарства поддельные, про это не думали, перед тем как тебе такое говорить??? Правильно. всегда мама виновата...

только начинаю уменьшаться, кто-нибудь обязательно припрется с пивом(((

alena-mag79, привет) привыкнет) ты сама не волнуйся, а то переживания ему передадутся. Надо в садик, положено всем ходить) Не болейте больше)

...РЇ РЅРµ взвешиваюсь Рё РЅРµ замеряюсь Рё писать РІСЂРѕРґРµ нечего((( РџРћ одежде смотрю - РІСЃРµ  С‚Рѕ же. Думаю начать готовить, чтобы порция была как РІ столовой (первое. второе Рё салат Рё РєРѕРјРїРѕС‚), тогда РЅРµ Р±СѓРґСѓ опухать Рё лишнего РЅРµ будет желания заточить... Сегодня рагу Р±СѓРґСѓ готовить Рё СЃСѓРї, Рё салат РёР· свежей капусты. РќРѕ сначала спать.

alena-mag79, что ж на вас то все навалилось... бедный малыш. Если б я могла чем помочь... словами поддерживать не умею(((