Критические дни. Взвешиваться не хочу. Отекла. Отпраздновали ДР младшенького. Рухнула в косметике. сил нет. С утра будет все хорошо.

таблицу вставить не получается, поэтому танцую

alena-mag79, РЅРµ зацикливайся РЅР° этой ерунде. Вес это РЅРµ главное. Рђ то так РІСЃСЋ жизнь только Рё будешь РїСЂРѕ вес Рё фигуру  РґСѓРјР°С‚СЊ. Обязательно постройнеешь. ты же занимаешься. РЈ тебя еще СЃРѕ здоровьем РЅРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РћРІСЃСЏРЅРєСѓ ешь СЃ утра Рё откажись постепенно РѕС‚ соленого, жирного Рё сладкого. РўС‹ привыкнешь Рё тебе понравится. Чем каридоры считать каждый раз Рё РІРѕРґРѕР№ надуваться, лучше так.

РЈ меня СЃ утра 67,6 РєРі. РљР”. Р� спокойнее стало, получается Р·Р° месяц 2,9 РєРі. 

Lenok1979, Первые РєРі всегда быстрее СѓС…РѕРґСЏС‚, потом конечно медленее, РјРЅРµ РІРѕС‚ надо купить себе метр Рё сделать замеры. Р� наша песня хороша начинаю РІСЃРµ СЃ начала. Буду РїРѕРєР° что РґРѕРјР° мили 2-3 СЃ Лесли топать Рё РџРџ, надеюсь РІСЃРµ получится, чет Сѓ меня вера РІ себя пропала 

азарт пошел - жду завтра. чтобы замеряться. Как Р±С‹ РЅРµ началась весовая болезнь))) Посмотрела отчет веса РЅР° РґРёРѕРЅРµ - получилось сбросила 3,6 РєРі Р·Р° месяц... СЃ 70,5 РґРѕ 66,9 РєРі. РќРѕ СЏ РїРѕРјРЅСЋ Рё 72 РєРі Сѓ себя... Пугает темп. Дальше, наверное, медленнее пойдет снижение. 

Нашла РІ ванной антицеллюлитное масло, остатки РѕС‚ обертываний. Намазалась. Сделала массаж лица. РќР° волосы РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРµ масло. Себя люблю, РѕР± оболочке забочусь. Для души немного Маленького принца РЅР° ночь) 

alena-mag79, Сѓ меня заеды появились РІ уголках рта. Думаю аевит пропить. Сегодня СЃ утра 66,9 РєРі осталось, хотя даже РІ 12 ночи что-то РјСЏСЃР° захотелось - съела приличный кусочек вареного. Правда кофе РЅРµ глушила, как раньше Рё выспалась сравнительно. РўСЂРё РґРЅСЏ РЅРµ получится РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ сходить. поэтому Р±СѓРґСѓ себя контролировать - РЅРµ переедать Рё РЅРµ перепивать, РїРѕРєР° Р·Р° компьютером Рё двигаться РїРѕ возможности - СѓР±РѕСЂРєР°, прогулки. РќСѓ Рё телевизор РЅРµ смотреть! Рђ то это РјРѕР№ Р±РёС‡ - как РєРёРЅРѕ или передачу засмотрюсь, так Рё чаек СЃ бутербродиком пожалста РјРЅРµ))) РџРѕ прежнему постепенно убираю хлам РёР· квартиры. Разобрала  РЅР° РєСѓС…РЅРµ шкафчик. выбросила пустую какую-то бутылку без крышки - берегла, чтобы РєРѕРјРїРѕС‚ налить. Заодно СЂРёСЃ нашла Рё еще какую-то РєСЂСѓРїСѓ, вишневые листья... Заварю РёС… Рё ванну примем СЃ мелким.

alena-mag79, привет) 66,9 было сегодня после тренеровки! �спугалась и поужинала. А то что-то быстро вниз пошел. Организм подумает бог весть что и начнет сало запасать))) А с утра было 67,4 кг.

Сегодня я была в тренажерном зале, сделала ноги и пресс. Только что натерлась кофе. Потом вкусным кремом для тела. Сделала массаж лица. Поработать не получилось вечером. потому что малыш лег спать только в пол-двенадцатого. время без пяти час ночи. Ложусь срочно спать. Только еще маску на лицо сделаю и белье из машинки развешу. Вес вечером - 68,1 кг. Не забыть выпить L-карнитин на ночь.

Замерилась - вернулась к лету. теперь пойдет снижение.

alena-mag79, всего 21 день надо себя заставлять, а потом уже привычка) сейчас пойду в магазин, за интернет заплачу, а потом в тренажерку сбегаю)

Что-то СЏ подрасслабилась. Опять РІ мыслях Рё РІ делах бардак. Дома тоже. Надо опять писать план Рё РїРѕ пунктам РІСЃРµ выполнять. Без плана РЅРёРєСѓРґР°. Р� ложиться РІ 00 или РІ 01. Р° вставать РІ 7 или РІ 7-30. Есть такое FlyLady, хорошо Р±С‹ эту систему освоить. Там начитают СЃ раковины РЅР° РєСѓС…РЅРµ - нужно всегда держать ее РІ чистоте, Р° потом постепенно прививая привычку клаптик Р·Р° клаптиком получается, что РІСЃСЏ квартира РІ идеальном РїРѕСЂСЏРґРєРµ всегда... РЇ начну, пожалуй СЃ компьютера - всегда содержать РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ рабочий стол Рё документы РЅР° флешках. Рђ сейчас РїСЂСЏРј встану. развешу постиранное белье Рё  РёР·-РїРѕРґ ванны хлам выгребу, вынесу РјСѓСЃРѕСЂ Рё РїРѕР№РґСѓ РїРѕ делам. Так-то РІРѕС‚.

сегодня без спорта, если не считать беготни по городу, км 15 точно намотала по морозцу. Вечером огорчилась и схватилась за котлету с хлебом. Это после ужина было. На половине опомнилась и выбросила. А в Африке, между прочим, дети голодают. Короче, поняла, что мои эти потуги такая пошлая ерунда. У м е р е н н о с т ь. � все будет хорошо.

ты вообще умничка)

alena-mag79, 

alena-mag79, Р° СЏ еще Рё кофем потерлась Рё массаж лица сделала)

67,8 кг вечером - красава! Я супер!

alena-mag79, РЅСѓ СЏ так Рё настроена РІ принципе) вчера баня, сегодня тренажерка) РЅРµ взвешивалась. чтоб РЅРµ расстраиваться. перед тренажерами приняла L-карнитин. теперь РІРѕС‚ сдерживаюсь. чтобы РЅР° нажраться. Рђ то после занятий всегда такой зверский аппетит))) Завтра трудный день будет. РјРЅРѕРіРѕ С…РѕРґСЊР±С‹. разъездов.... разговоров... РЅСѓ почему сегодня РЅРµ суббота!!! 

сЕГОДНЯ ПЕРЕД СНОМ КЕФ�Р. КОНФЕТЫ, ОРЕХ�, СОС�СК�, КАРТОШКА. КОФЕ С САХАРОМ � РАБОТА ДО УТРА((( ВСЕ ПРОПАЛО

у нас морозяка((( второй день жру. Вчера даже с водкой - так замерзла. Чувствую как опять толстею. Скорее бы закончилось. Вчера была в тренажерке, сегодня меня не выманить из дома под страхом смерти!

Lenok1979, ох знаю что пора прекращать, а сейчас еще КД скоро так от соленого оторваться вообще не могу

главное не смотреть телевизор

alena-mag79, С…РѕСЂРѕС€ жрать))) захотелось что-то РІ СЂРѕС‚ положить - РїРѕРјРѕР№ голову.

а я сегодня сходила в тренажерку. Там вес был 68,7 кг с кроссовками. А дома с утра 68,3 кг((( опять нажрала...

Сегодня с утра вес был 67,9 кг!!! Продолжаю воздерживаться от обжирания по вечерам. Только кефир на ночь! � нормальный сон. С понедельника снова начинается горячая пора - накопилось много дел. Но я надеюсь что удастся забегать в тренажерку хотя бы на 1 круг.

Сходила РІ тренажерный зал. отзанималась 1,5 часа , время пролетело незаметно) Р’ субботу людей совсем немного. РњРЅРµ очень нравится) РџРѕ РїСЂРёС…РѕРґСѓ РґРѕРјРѕР№ РѕС‚ еды РЅРµ смогла удержаться - немного РјСЏСЃР° вареного, фрукты... плевать, РЅРµ страшно, посматриваю РЅР° штангу... думаю СЃРєРѕСЂРѕ познакомимся. 

Lenok1979, Приветик, РґР° решилась хватит уже себя РІ жертву приносить, РїРѕСЂР° быть счастливой. 

alena-mag79 пишет 24.01.2014 в 11:41 (ссылка):

Решилась наконец-то) Серьезный шаг. Счастья тебе, красавица.

сегодня сходила в тренажерку возле дома - бюджетный вариант. ниче, нормально, буду ходить. завтра куплю скакалку, а то в этом зале нет дорожки и разминаться надо в холле перед тренажерами. также собираюсь разовое занятие взять завтра в дорогой зал - подарочек себе. Сделала массаж лица и натерлась молотым использованным кофе - сразу чувствуется тонус кожи - я приятно удивлена.

Lenok1979, Андрей нормально, я с ним очень счастлива и он во всем мне помогает. Сегодня подала документы наконец то на развод

alena-mag79, а Андрей твой как?

итак, Р·Р° 20 дней РјРёРЅСѓСЃ 1,8 РєРі. РјРёРЅСѓСЃ 4 СЃРј РІ талии Рё РІ РіСЂСѓРґРё. РїРѕ остальным РїРѕ РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј. Визуально РЅРµ заметно) надо тренеровать тело, Р° то РѕР±РІРёСЃРЅСѓ. Массаж лица сегодня РїРѕ плану. 

Lenok1979, Да я сама привыкла к такой жизни, и во многом сама виновата. Но сейчас все достало, надоело быть в семье мужиком и все тянуть на себе

alena-mag79, СЏ уже начала привыкать так жить, РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓСЏ... Вес был 68,1, Р° сегодня 68,3 ((( 200 РіСЂ наела чем-то. .сегодня после шести мандаринов Рё сыра захотелось - витаминов РЅРµ хватает, опять привес будет. РЈ меня щеки повисли, РІСЂРѕРґРµ РЅРµ худею, РѕС‚ грусти наверное. Стану похожей РЅР° бассета СЃРєРѕСЂРѕ - щечки РІРёСЃСЏС‚, глаза грустные))) 

Я ж как он ушел как-то вся подобралась. � дома чисто и приготовлено и не жру на ночь. Женилась. бы на себе) взвеситься забыла только.