|
|
 |
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
6.8.2012 10:44
|
Самонту
Замеры:
06.08.12
Рост - 168
Начальный вес гонки - 82.5 На 30.07.12 - 81
На 06.08.12 - 79 (-2кг)
Вес к концу гонки - 79.8 (не угадала, надеюсь)
От - 79 (было 81.5, -2.5)
Ож - 100 (было 102.5 , -2.5)
Об - 107.5 (было 108, -0.5)
Он - 62.5 (было 63, -0.5)
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
6.8.2012 10:37
|
Самонту
Отчёт за 05.08.12
Коридор - вписалась
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - нет 
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1.массаж, 2.гель для умывания от прыщей 3. контрастный душ
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 5 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
6.8.2012 10:27
|
Тусьма:)
Вес 23.07. - 73,5, Вес 30.07. - 72,5, Вес 06.08. - 71,9 (-600грамм)
А Замеры снова без изменений. 
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
6.8.2012 0:17
|
Отчет за 03.08.12
Тусьма
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да (хулахуп)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой:нет
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна -нет
Отчет за 04.08.12
Тусьма
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да супер активный день)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой:нет
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна -да
Отчет за 05.08.12
Тусьма
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность -нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой:нет
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна -да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
5.8.2012 13:36
|
Отчет за 04.08.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 0
Вода - 5 (((
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
5.8.2012 3:21
|
Самонту
Отчёт за 04.08.12
Коридор - перебор 
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да (лёгкая пробежка)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1.массаж, 2.гель для умывания от прыщей 3. маникюр
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 9 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
4.8.2012 15:08
|
Отчет за 03.08.12:
Риша
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - ДА
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук+массаж кистей. 3. Уход за ступнями+крем для ног.
Вода - 9
Фрукты-овощи - 6
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
4.8.2012 12:07
|
Самонту
Отчёт за 03.08.12
Коридор- вписалась (  была уверенна, что не впишусь )
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1.массаж, 2.тоник для умывания 3. контрастный душ
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 6 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
3.8.2012 12:42
|
Отчет за 02.08.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Депиляция. 2. Уход за ступнями. 3. Пенка+тоник для лица.
Вода - 10
Фрукты-овощи - 8
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
3.8.2012 11:20
|
Отчет за 02.08.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка — нет
Прогулка на свежем воздухе - да (30 минут)
Физ. активность - да (10 минут быстрая ходьба, 1 час зал)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для лица, 2. крем для рук
Вода - 12 стаканов
Фрукты-овощи - 11 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
3.8.2012 11:14
|
Отчет за 02.08.12
Тусьма
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да (хулахуп)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, маникюр, крем для рук
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
3.8.2012 0:49
|
Самонту
Отчёт за 02.08.12
Коридор- вписалась
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1.массаж, 2.гель для умывания от прыщей 3. контрастный душ
Вода - 9 стаканов
Фрукты-овощи - 6 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
2.8.2012 23:27
|
Вита
Отчетик за 2. 08. 12г.
Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1)Молочко+тоник+крем утром и вечером
8 стаканов воды - ДА (8 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (9 шт.)
Не едим за 3 часа до сна —НЕТ ...кедровыми орешками баловалась...вместо того, чтобы эллипс крутить
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
2.8.2012 20:36
|
Отчет за 31.07.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - ДА
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. АЦ массаж. 3. Уход за ступнями.
Вода - 9
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Отчет за 01.08.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Скраб-массаж. 2. Контрастный душ. 3. Маникюр+крем для рук.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 6
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
2.8.2012 14:01
|
Отчет за 01.08.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка — нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. крем для лица, 2. крем для рук
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 10 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
2.8.2012 13:04
|
Вита
Отчетик за 1. 08. 12г.
Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — НЕТ
Уход за собой — 1)Молочко+тоник+крем утром и вечером 2) Маска/лицо
8 стаканов воды - НЕТ (6 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (6 шт.)
Не едим за 3 часа до сна —НЕТ
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
2.8.2012 9:38
|
Отчет за 01.08.12
Тусьма
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да, спортзал целый час)
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да (хулахуп)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, уход за ножками, уход за телом
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
1.8.2012 15:10
|
Самонту
Отчёт за 31.07.12
Коридор
- вписалась
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой:
1.массаж, 2.гель для умывания от прыщей
Вода - 11 стаканов
Фрукты-овощи -
7 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
Самонту
Отчёт за 01.08.12
Коридор
- вписалась
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность -
ДА!!!  (легкая пробежка с перерывами)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой:
1.массаж, 2.гель для умывания от прыщей 3. контрастный душ 4.крем для рук
Вода - 10 стаканов
Фрукты-овощи -
8 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
Простите за хрень с кодировкой. Она меня ни в какую не слушается((((
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
1.8.2012 10:26
|
Отчет за 31.07.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка — нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для лица, 2. крем для рук
Вода - 10 стаканов
Фрукты-овощи - 20 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
1.8.2012 9:28
|
Отчетик за 30. 07. 12г.
Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — НЕТ
Уход за собой — 1)Уход за ножками 2)Молочко+тоник+крем утром и вечером
8 стаканов воды - ДА (8 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА 5 шт.)
Не едим за 3 часа до сна —НЕТ
Отчетик за 31. 07. 12г.
Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — НЕТ
Уход за собой — 1)Молочко+тоник+крем утром и вечером
8 стаканов воды - НЕТ (5 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (7 шт.)
Не едим за 3 часа до сна —НЕТ
  
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
31.7.2012 22:14
|
Отчет за 31.07.12
Тусьма
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да (хулахуп 30 минут)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, уход за ручками
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
31.7.2012 21:15
|
Отчет за 30.07.12:
Риша
Коридор - перебор (((
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (танцы)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
31.7.2012 12:16
|
К концу гоночки мечтаю вернуть 68.
ОТ - 75
ОГ - 93
ОБ - 99
замер икроножной мышцы: 39
Отчет за 30.07.12
Тусьма
Коридор - норма (разгруз)
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да (хулахуп 30 минут)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: маникюр, АЦ массаж, уход за ручками
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
31.7.2012 10:26
|
Отчет за 30.07.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка — нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для лица, 2. крем для рук
Вода - 10 стаканов
Фрукты-овощи - 12 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
30.7.2012 22:39
|
Самонту
Отчёт за 30.07.12
Коридор - вписалась
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1.массаж, 2.контрастный душ, 3.эфирные масла, 4. гель для умывания от прыщей
Вода - 9 стаканов
Фрукты-овощи - 3 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
30.7.2012 18:29
|
Отчет за 29.07.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (сельхозработы, отжиманьки, пресс)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Маска для волос. 2. Уход за ступнями. 3. Маникюр+лак д/ногтей. 4. Воск для ногтей+крем для рук.
Вода - 6
Фрукты-овощи - 6
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Вес: 78,6 (-0,4)
ОТ 89 (-1) ОЖ 97,5 (-0,5) ОБ 113,5 (-0,5) ОН 64,5 (-1)
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
30.7.2012 15:18
|
Stal
Рост - 170 см
Вес 96,6 (+0,8 кг)
Объемы:
ОТ (110 см)
ОЖ (118 см)
ОБ (116 см)
ОН (62 см)
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
30.7.2012 15:14
|
Отчет за 27.07.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка — нет
Прогулка на свежем воздухе - да (20 минут)
Физ. активность - да (спортзал)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для лица, 2. крем для рук
Вода - 12 стаканов
Фрукты-овощи - 5 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Отчет за 28.07.12:
Stal
Коридор - перебор
Утренняя зарядка — нет
Прогулка на свежем воздухе - да (20 минут)
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для лица, 2. крем для рук
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 5 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Отчет за 29.07.12:
Stal
Коридор - перебор
Утренняя зарядка — нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для лица, 2. крем для рук
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
30.7.2012 12:48
|
Отчет за 29.07.12
Вес 23.07. - 73,5, Вес 30.07. - 72,5
Замеры без изменений. 
Тусьма
Коридор - недобор (разгруз)
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: педикюр, стрижка, уход за ручками
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 12 шт. (разгруз на фруктах)
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
30.7.2012 11:35
|
1. Vita
2. Рост - 168 cм
3. Начальный вес - 70,5
Вес 30.07 - 70,0 (-0,5)
4. Вес к концу гонки - 65
О.т. - 80 (-0,5)
О.ж. - 99
О.б. - 103
О.н. - 61
Отчетик за 29. 07. 12г.
Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР ()
Утренняя зарядка — ДА)))
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА!!!!!!!!!!!!!!!! (эллипс 60мин.)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1)Маска/лицо 2)Крем/тело 3)Молочко+тоник+крем утром и вечером 4) Маникюр
8 стаканов воды - НЕТ (6 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (8 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
30.7.2012 10:58
|
Отчёт за 29.07.12
Самонту
Коридор - вписалась ()
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1.крем для лица, 2.крем для рук, 3.массаж, 4.контрастный душ 5.гель для умывания от прыщей
Вода - 12 стаканов
Фрукты-овощи - 2 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
Самонту
30.07.12
Рост - 168
Начальный вес - 82.5
На 30.07.12 - 81 (-1.5)
Вес к концу гонки - 79.8
От - 81.5 (было 83, -1.5)
Ож - 102.5 (было 101, +1.5)(где болело там и отложилось)
Об - 108 (было 109, -1)
Он - 63 (было 63)
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
29.7.2012 12:04
|
Отчет за 28.07.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - ДА
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (сельхозработы, танцы)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 0
Вода - 6
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
29.7.2012 0:08
|
Отчёт за 28.07.12
Самонту
Коридор - вписалась
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1.крем для лица, 2.крем для рук, 3.массаж, 4.оливковое масло на растяжки
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
28.7.2012 23:32
|
Вита
Отчетик за 28. 07. 12г.
Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР (не считала)
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА!!!!!!!!!!!!!!!! (эллипс 60мин.)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1)Пилинг 2)Крем/тело 3)Молочко+тоник+крем утром и вечером
8 стаканов воды - НЕТ (3 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (7 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
28.7.2012 20:06
|
Вита
Отчетик за 27. 07. 12г.
Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — НЕТ
8 стаканов воды - ДА (8 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (6 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Самонту
Diet-Баллов: 3762
Сообщений: 211
28.7.2012 0:17
|
Отчёт за 27.07.12
Самонту
Коридор - вписалась
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1.крем для лица (+грудь), 2.крем для рук, 3.массаж, 4.ванночки с ромашкой (руки, ноги), 5.эфирные масла (для душа, для разогрева спины) 6.масло для волос (+втирание пальцами=массаж) 7. молочко для тела
Вода - 10 стаканов
Фрукты-овощи - 5 шт
Не едим за 3 часа до сна - да
23 года,рост 168,вес - 82кг.Предпочитаю на ТЫ. Разглашать имя не люблю.
90(1.07.12)-80(01.08.12)
78(07.11.13)
Цель-65 и счастье
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
27.7.2012 23:00
|
Отчет за 27.07.12: 
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - ДА
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (танцы 40 минут)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Уход за ступнями. 3. Скраб-массаж для тела. 4. Контрастный душ. 5. Крем для рук и локтей.
Вода - 9
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
27.7.2012 20:22
|
Отчет за 26.07.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Маникюр. 2. Уход за ступнями. 3. Окрашивание волос. 4. Маска для волос.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
27.7.2012 16:53
|
Отчет за 26.07.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка — нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. крем для лица, 2. крем для рук
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 7 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
27.7.2012 9:42
|
Вита
Отчетик за 26. 07. 12г.
Соблюдение коридора — ПЕРЕБОР
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — НЕТ
8 стаканов воды - НЕТ (4 ст.)
5 фруктов-овощей - НЕТ (1 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
