Marta666, ого, удачи в ГА�!

Сегодня собираюсь:

- сделать силовые

- массаж масло с медом

- приготовить кабачки и рассчитать и выложить рецепт

- ПОВТОРЯТЬ ПДД, потому что завтра утром собираюсь в гаи

Marta666, привет, по поводу орешков, полностью с тобой согласна))) очень полезны эти жиры для нашего организма!!)

Чашка кофе с утра - это прям ритуал у меня)))

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

Marta666, аккуратно с орехами - это ж чистый жир.

Рђ СЏ РєСЃС‚ РѕРґРЅСѓ РёР· РґРІСѓС… чашек кофе заменила РЅР° цикорий. Что-то ультра-полезное Рѕ нем для похудания читала... Р’РѕС‚ аккурат сейчас РїСЊСЋ 

А у меня весы вчера вечером показывали 64,1 / 64,3 / 64,6 / 64,2. Я просто делала круг по комнате в промежутке между взвешивания.))

UPD Гадость, кстати, этот цикорий. 

Доброе утро!

Думаю поменять батарейку в весах

Короч, последние дни вес колеблется +/- 300 гр, но меньше 68 опять не опускается, зараза.

Я для себя придумала отличное исбавление от привычки есть конфету или шоколад, когда пью кофе - теперь вместо этого беру штук пять миндальных орешков и грызу их. Вкусно и полезно))

Сегодня

из спорта у меня был бассейн

обед - окрошка, 1 блинчик с шпинатом и 0,5 кваса.

ужин - креветки в количестве, 200 грамм точно, может больше, пиво - маленький стаканчик 0,3 (эх, где ты сила воли?))) Но ужин был не поздний - в 19 примерно, если учесть, что я ложусь спать часа в 2 - норм.

Не знаю сколько это в калориях, белка я точно набрала)

� еще у меня был внезапный урок вождения вечером - каталась со скоростью 100 км/ч )))

Сейчас зеленого чаю выпью.

Devilette, пудинг очень вкусный получается! � главное очень быстро готовится.

Я сегодня сказала нет конфеткам))

Leto24, очень рада тебя видеть)

Подпись поменяла - теперь все должно нормально открываться. На самом деле вес мой конкретно завис и уже больше двух недель практически не сдвигается(( Это расстраивает(

Ты молодец - у тебя все обязательно получится!

Ехать собираюсь в Анапу в понедельник. Как вернусь подумаю про новые пункты. Хочу в этот раз дойти до нормального веса и потом уже удерживать его. Так что я еще надолго с вами)

Marta666, РјРј, классный рецепт, спасибо.) 

да обычные белочки или трюфели. Просто я так привыкла к этому угощению, что отказаться уже не могу.))

Marta666, ну вот, я тебя опять потеряла!!!

У тебя когда копируешь ссылку, ту что в подписи, то выбивает, что такой страницы не существует((( вот нашла, что ты сбрасывала мне когда то и пришла к тебе!! Перечитала, все за весь период пока меня не было с тобой))

Ты умничка у тебя было 67,9 в понедельник, а у меня была такая цифра в пятницу, но не правильно проведенные выходные и я снова 68,4)))

Ну что, какие пункты будешь добавлять к ежедневному отчету??

А куда ты ехать собралась?))

Хорошего тебе дня и отличного натсроения!!!

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

410 40 14 31

Я зарегистрировалась на дионе чуть больше года назад.

Вот сейчас загрузила отчеты годовой давности и порадовалась - еще год назад я весила на 10 кг больше и талия и меня была на 15 см шире. Это улучшило мне настроение))

Я красотка

ДОБРОЕ УТРО!

Весы все еще не радуют.

Devilette, вот теперь точно должно быть видно /recipes/recipes.php?recipe_id=333925

А что за волшебные конфеты у твоей начальницы?))

Marta666, тоже не видно.)) нет доступа - и все тут.

У меня сегодня тоже разруз. Насчет совсем уж никаких сладостей ни тебе, ни себе врать не стану - коль начальница даст конфету - съем за милую душу.)) Но за этим исключением - все строго.

Завтра попробуем белковый день и никаких сладостей)

Сегодня был ДР на который я не особо хотела идти, но все было даже весело. Пиво поллитра и совершенно бесполесные гренки.

В целом день прошел нормально. Кроме того, что внезапно страдаю от душевных переживаний и готова в любой момент поехать за 800 км..

Надо придумать себе новые пункты на день. А то неинтересно везде ставить плюсы.

Devilette, а если так /recipes/recipes.php?recipe_id=333925

Правда я не спец в подсчете граммов и готовлю каждый раз по-разному)

Marta666, слушай, а можешь перепост сюда рецепта сделать? а то там страница закрытая.(

Devilette, творог с кефиром поднадоел уже) поэтому нашла рецепт этого семиминутного пудинга (который на завтрак) - очень рекомендую)

Marta666, о, неплохо, надо тоже попробовать. А то мои разгрузы это кефир, творог и фрукты-овощи. Немного поднадоело. Правда 2 яйа тоже обязательно съедаю, чтобы белок поддержать.

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1051 54 35 125

Devilette, привет) Разумеется я не против) А то я тут в основном сама с собой беседую)

Marta666, привет.)

Если ты не против, я стану твоим читателем.)

� сразу вопрос: какой у тебя рацион примерно, когда ты белковый разгруз делаешь?

На данный момент я похудела на 4 кг. Может организм просто привыкает к новому весу и поэтому не худеет дальше? �ли могу польстить себе тем, что я подкачала мышцы, а они тяжелые))) Эх.

Уже сделала силовые.

В планах

СѓР±РѕСЂРєР°

обед

заехать на ДР к подруге (и еще надо купить ей подарок...)

учить пдд

Брр....... Непонятный вес. Но я не сдамся.

Ничего, скоро поеду на юг - буду ходить на тренировки, плавать, есть овощи и загорать.

Доброе утро)

Мой день прошел хорошо:

поработала

подала документы на визу (обещали, что через две недели мне что-нибудь дадут)

сходила в бассейн

поужинала с подругой

Мож завтра попробывать белковый день...

Статья меня поразила - хочу ею поделиться:

" объявить нормативным вес ниже свойственного 90% женского населения – Рё женщины погружаются РІ бесконечный цикл похудания, который отвлекает РёС… РѕС‚ всего остального, вызывает ощущение РІРёРЅС‹ Рё «РЅРµРґРѕСЃС‚ойности», Рё фактически РґРѕРІРѕРґРёС‚ РґРѕ тихого помешательства, свойственного гипнотическому эффекту культа красоты. Постоянный возврат веса подрывает самооценку Рё чувство успешности, Р° продолжительный голод Рё нехватка калорий, согласно многочисленным исследованиям, меняют личность, делая ее «РїР°СЃСЃРёРІРЅРѕР№, тревожной Рё чрезмерно эмоциональной»."

http://www.chaskor.ru/article/naomi_vulf_zhenshchiny_nahodyatsya_v_opasnosti_iz-za_sovremennogo_nepravilnogo_ponimaniya_zheleznoj_devy_28875

Наконеч-то цифра 7

Вес утром 67,9. Я ужасно рада, потому что больше двух недель никаких сдвигов не было. Ура)

Мне вчера все сказали, что я стройняшка))) � у меня теперь есть конкретные голубые джинсы, которые ждут моего постройнения на пару кило)

Белковый разгруз - отличный вариант разгруза)

Всем ДОБРОГО УТРА!

Сегодня спорта не было, белковый разгруз вродь получился. Сидела дома с больной головой.

Завтра в планах - работа, подать документы на визу, бассейн.

Сегодня вполне себе получился белковый разгруз

РљРљРђР›             УГЛЕВОДЫ       Р–Р�Р Р«       БЕЛКР�

Сегодня была на выставке Марка Шагала. Он прекрасен.

Дальше мы проходили километров 10 по торговому центру с подругой - купили мне голубые джинсы и потрясающий платок со стрекозами)

Еще первый раз была в ювелирном магазине. Теперь знаю что сколько стОит примерно)

Сделала дома силовые 1 раз, обедала в кафешке, не ужинала.

Чувствую себя сегодня не айс - у нас то дождь, то солнце. Голова болит(

Замеры

РћР“ - 97 СЃРј    (хочу - можно оставить))

РћРў - 73 СЃРј    (хочу 68)

РћР‘ - 106 СЃРј    (хочу 98)

Доброе утро!

Весы не хотят меня немного порадовать и показывают ровно 68,0. � я конечно огорчилась и уже подумываю о молокочае.. (хотя я против таких разгрузов) - с другой стороны - может это подстегнет обмен веществ. Ну или есть еще вариант сделать какой-нибудь белковый разгруз - его я спокойно переживу.

НО! Формы мои явно улучшились) Вчера рассматривала себя в примерочной кабинке в магазине - обычно только расстраивалась, а вчера мне очень даже понравилось мое отражение) Ножки подтянулись, кожа стала ровнее. Я молодец!

У меня будет такая фигура, как я хочу)))

Так, настраиваемся на позитив! � мой позитив ни от кого не зависит. � даже если все не так, как я хочу - я не буду расстраиваться!

Вечером не ела, силовые и растяжку сделала.

Все будет хорошо

Сходили с подругой в кафе. Хотя б погуляла немного. Очень хочется гулять по городу долго-долго и говорить с кем-то.

Пойду сделаю силовые и потянусь.

Завтра собираемся сходить в музей.