|
|
|
|
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
2.5.2013 10:32
|
Отношение талии к высоте:
0.53
Процент жира в организме:
40.3%
Скудная масса тела:
51.9 кг
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
2.5.2013 10:15
|
Доброе утро,дорогие мои!Как делишки?
Вчера все-таки я покрутила вечером обруч часик,помог концерт Стаса Михайлова.Сейчас обмерилась,вот результаты:
С 24.04-2.05
О.Б:116-115(-1см)
Вес:89.5-87(-2.5кг) О.верх Н:68-67(-1см)
О.Т.:86-83(-3см) О.икр.м:44-45(+1см)
О.Ж:106-100(-6см) О.Р:34,5-33(-1.5см)
О.Г:100-98(-2см) О.Ш:38-38(0см)
О.под Г:85-84(-1см)
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 54732
Сообщений: 6705
Город: Алматы (Казахстан)
2.5.2013 8:52
|
Юля, спасибо, дорогая:))
И тебя с праздником:)) Приближается пасха:)) урааа, будем яйца колотить:))
Я вчера воды на ночь напилась, сегодня в привесе... еще и КД...
Веселушка:) 48 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96.5 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
Корючка
Diet-Баллов: 59373
Сообщений: 6186
1.5.2013 19:13
|
yulka24 пишет 01.05.2013 в 17:28 (ссылка):
Насчет работы..ммм..даже не знаю как реагировать,вроде и всю ночь двигаюсь приседая на 10мин,пью только воду (где-то литр),иду пешком и туда и обратно,но теперь вся отекшая и вес 88кг два дня подряд.
Думаю, это всё из-за неправильного режима, ведь ночью организм должен отдыхать, а ты вместо этого работаешь.
Карина:) Мне 25, рост-170. Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 69,5! Ползём дальше)))
Оттачиваю фигуру, хочу 65 кг.
Не откладывайте на завтра то, что сделает Вас совершенной сегодня!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
1.5.2013 18:41
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
1.5.2013 18:37
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
1.5.2013 18:28
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Корючка
Diet-Баллов: 59373
Сообщений: 6186
1.5.2013 18:11
|
Привет, Юльчик! С праздником!
Как работа? Нравится?
Карина:) Мне 25, рост-170. Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 69,5! Ползём дальше)))
Оттачиваю фигуру, хочу 65 кг.
Не откладывайте на завтра то, что сделает Вас совершенной сегодня!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
1.5.2013 8:06
|
Приветик Юль! Поздравляю с праздником!!!
Как дела?
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 54732
Сообщений: 6705
Город: Алматы (Казахстан)
30.4.2013 10:26
|
Привет!!
Ого! Джиллиан... мне бы в простой планке 20 минут ой секунд выдержать...
Юля, у меня отвес сегодня 600г после вчерашнего полосатого коридора, опять жиры красные, белки черные только калории с углями зеленые... воды много пью, проблемы с почками закончились и я пьюуууу....
Веселушка:) 48 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96.5 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
29.4.2013 13:25
|
Неповторимая Джиллиан Майклс
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
29.4.2013 13:04
|
Веселушка,приветик!Спасибочки,очень приятно!Как твои делишки?
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
29.4.2013 13:01
|
Добрый день,красотки!!!Как у вас погодка?
Каюсь,вчера физ-ры не было,только по дому хлопоталаи утром результат налицо +0,5кг,т.е-87,5.Только я походила 2ч,км опять не знаю,но не мало,жара конкретная градусов 27,еле доползла до дома.Зато,сегодня я устроилась на работу,как и хотела в ночную смену.Я решила на работу и с работы буду добираться пешком,т.е2ч в один конец,график 2-2,так что и отдыхать буду успевать.К 9ч на смену,надо отдохнуть.
Сашенька,наконец-то ты объявилась.Я уже очень соскучилась по тебе!Спасибочки большое за прекрасные слова.Ты лучше расскажи как твои делишки?Что нового?Готовишься к поездке?
Юлечка,спасибо большое!Теперь твоя очередь меня удивить!
Кариночка,спасибо огромное!!!С моими качелями в весе+-+-+,по-моему,ты успеешь еще и с двумя восьмерками поздравить.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 54732
Сообщений: 6705
Город: Алматы (Казахстан)
29.4.2013 13:00
|
Юля, привет!!
Поздравляю!! Ты просто умничка и молодец! Моя подруга сказала бы: БоБёР
Веселушка:) 48 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96.5 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
Gellaa
Diet-Баллов: 4346
Сообщений: 1122
29.4.2013 4:38
|
Юля, слежу за твоими успехами!!!!! Ты супер-мега молодец! Ттт... !!!! Блин а ведь совсем недавно было 100))
Есть только два способа прожить жизнь. Первый - будто чудес не существует. Второй - будто кругом одни чудеса
/community/post.php?topic_id=42968
январь - 76,5
Цель - 65 кг.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
28.4.2013 19:13
|
Приветик Юльчик!
Поздравляю с хорошим отвесом!
Ты просто не перестаешь удивлять! Молодец!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Корючка
Diet-Баллов: 59373
Сообщений: 6186
28.4.2013 18:06
|
yulka24 пишет 28.04.2013 в 07:30 (ссылка):
Доброе утро ,девочки!!!
УРРА!!!Сейчас на весах-87кг,старания не прошли даром!!!
Ну, ты даёшь!!!!!!! Не успела я тебя поздравить с циферкой 88, а ты уже до 87 дошла!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! Ну, у тебя и темпы, конечно!
Карина:) Мне 25, рост-170. Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 69,5! Ползём дальше)))
Оттачиваю фигуру, хочу 65 кг.
Не откладывайте на завтра то, что сделает Вас совершенной сегодня!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
28.4.2013 8:30
|
Доброе утро ,девочки!!!
УРРА!!!Сейчас на весах-87кг,старания не прошли даром!!!На сегодня оставлю только обруч,пусть организм отдохнет.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
27.4.2013 17:26
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
27.4.2013 14:23
|
Привет,девочки!Приятных вам выходных!!!
Сегодня на весах наконец-то 88кг,и чтобы завтра не увидеть +0,5кг,я пошла на крайние меры:утро начала с обруча-40мин,потом пошла гулять,вышла в 10ч,а приползла в 14ч,при этом останавливалась 3р по 5мин.По км даже не знаю,но много.Итого сожгла по планировщику 2712кк,завтра весы обязаны меня порадовать!!!!
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
26.4.2013 15:32
|
Вот еще одна сильная девушка,только правильно питаясь и занимаясь спортом она за 1год и 5м скинула 50кг!!!
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
26.4.2013 15:19
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
26.4.2013 13:52
|
Приветик,девочки!!!Как делишки?Что с погодкой?
Вчера моим наполеоновским планам не суждено было сбыться,вечером физ-ры не было.Сегодня идет дождь,я еле себя переборола,чтобы все-таки пойти прогуляться,итог-все теже 8км(4км в гору).Теперь отдых.Вес 89кг,надоело мне уже болтаться+-0,5кг.
Веселушка,желаю тебе побыстрее разобраться с завалами,чтобы было побольше времени для себя любимой.
Я переборщила с кислотой(лимон.сок,творог,кефир) и был приступ панкриатита(воспаление поджелудочной).Теперь на некоторое время вообще надо забыть про все кислое
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
26.4.2013 13:03
|
ДИЕТИЧЕСКИЙ СТОЛ N 5П
Показания к применению: хронический панкриатит в период выздоровления после обострения и вне обострения.
Общая характеристика диеты: Диета пониженной энергетической ценности. Физиологическая норма белка (1/3 животного происхождения), резкое ограничение жиров и углеводов. Исключаются продукты, вызывающие вздутие кишечника, содержащие грубую клетчатку, богатые экстрактивными веществами, стимулирующие секрецию пищеварительных соков.
Энергетическая ценность: 1800 ккал. Состав: белков 80 г, жиров 40-60 г, углеводов 200 г, свободной жидкости 1,5-2 л, поваренной соли 8-10 г. Минеральный состав: калия 3800 мг, кальция 1100 мг, магния 500 мг, фосфора 1700 мг, железа 30 мг, натрия 4050 мг. Содержание витаминов: витамина А 1,5 мг, каротина 12,6 мг, витамина В, 1,8 мг, витамина РР 19 мг, витамина С 115 мг.
Технология приготовления пищи: Пищу для больных панкриотитом готовят в основном в измельченном и протертом виде, варят в воде, на пару, запекают. Очень горячие и холодные блюда исключаются.
Разрешается:
слабый чай с лимоном, полусладкий или с заменителем сахара (ксилитом), молоком, отвар шиповника, фруктово-ягодные соки без сахара, разбавленные водой (при переносимости).
Пшеничный хлеб из муки 1-го и 2-го сортов подсушенный или вчерашней выпечки, сухари, несладкое сухое печенье.
Кисломолочные напитки, свежий некислый нежирный кальцинированный творог, творожные пасты, пудинги, молоко (при переносимости).
Супы вегетарианские протертые с картофелем, кабачками, тыквой, морковью, манной, овсяной или гречневой крупой, рисом, вермишелью. Разрешается добавить 5 г сливочного масла или 10 г сметаны.
Яйца в виде белковых омлетов – до двух белков в сутки, желтков не более ½ в блюдах.
Нежирная говядина, телятина, крольчатина, курятина, индейка (птица без кожи). Мясо готовится в отварном или паровом виде, протертое или рубленое (котлеты, суфле, пюре, кнели, бефстроганов, мягкое мясо куском). Нежирные сорта рыбы, приготовленные куском или рубленые, в отварном виде (заливная после отваривания).
Каши протертые и полувязкие из гречневой, овсяной, манной крупы, а также риса, сваренные на воде или пополам с молоком. Различные изделия из круп: суфле, запеканки, пудинги пополам с творогом. Макаронные изделия отварные.
Сливочное масло (до 30 г), рафинированные растительные масла (до 10–15 г), добавляемые в блюда.
Крахмалистые овощи, отварные и запеченные в протертом виде: картофель, цветная капуста, морковь, кабачки, тыква, свекла, зеленый горошек.
Фрукты и ягоды – спелые мягкие и некислые, протертые сырые, запеченные яблоки.
Протертые компоты из свежих и сухих фруктов, желе, муссы на заменителе сахара (ксилите) или полусладкие на сахаре.
Запрещается:
кофе, какао, газированные и холодные напитки, виноградный сок;
свежий ржаной и пшеничный хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста;
жирные молочные продукты;
супы на мясном, рыбном и грибном бульонах, холодные овощные супы (окрошка, свекольник), борщи, щи, молочные супы;
яйца сваренные вкрутую, жареные, блюда из цельных яиц;
жирные сорта мяса, рыбы, колбасы, копчености, консервы, печень, почки, мозги, икра;
бобовые, рассыпчатые каши. Перловая, ячневая, кукурузная крупы, а также пшено ограничиваются;
сырые непротертые овощи и фрукты, белокочанная капуста, редька, редис, репа, баклажаны, чеснок, лук, шпинат, щавель, грибы, перец сладкий в приготовленном виде;
виноград, инжир, финики, бананы;
кондитерские изделия, варенье, шоколад, мороженое;
пряности;
кулинарные жиры, сало;
алкогольные напитки.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 54732
Сообщений: 6705
Город: Алматы (Казахстан)
26.4.2013 10:00
|
Юля, привет!! Ну что ты? Я о тебе помнила, просто работы много к концу месяца навалили, сейчас постепенно разгребаюсь:))
Так у тебя вирус был?
Веселушка:) 48 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96.5 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
25.4.2013 14:53
|
Добрый день,девочки!Как ваши делишки?Спасибо,что не забываете!
Вчера физ-ры не было,только дом.дела.Сегодня прошла 8км(из них 4км в гору) за 1,5часа.Вообще,в планах или обруч 2р или еще 4км,смотря как вечер сложится.Состояние уже нормальное,только слабость иногда появляется,все,пора заниматься,а то вес опять побежал наверх =89,5кг.
Веселушка,спасибо,что вспомнила.Собеседование прошло нормально,анкету отправили в Краснодар,теперь с моря погоды ждут,но я уже хочу что-нибудь другое,самое интересное,что сама не знаю чего именно,о чем ни подумаю,ни на что душа не лежит.Будем посмотреть,что из этого выйдет.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
25.4.2013 14:25
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
25.4.2013 14:16
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
25.4.2013 14:11
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 54732
Сообщений: 6705
Город: Алматы (Казахстан)
25.4.2013 10:09
|
Девочки, привет!!
Я оказывается давно не заглядывала, думаю чего-то не хватает, оказывается Юли:))
Как прошло собеседование?
Вдохновила на прыжки со скакалкой...
Согласна с предыдущим оратором: коша класс:))
Веселушка:) 48 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96.5 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
25.4.2013 8:08
|
Приветик Юльчик! Как дела?
Классные картинки! Особенно с кошкой!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
24.4.2013 16:19
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
24.4.2013 16:16
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
24.4.2013 11:17
|
Приветик Юленька!
Хорошие результаты!
Ты много ходишь пешком, а значит, сжигаешь много калорий!
Желаю тебе удачи с работой!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
24.4.2013 9:46
|
Доброе утро,девочки!Как делишки?
Каюсь,вчера вечером очень перенервничала и был после этого ночной дожор в виде куринной котлеты(70г)+молоко2,5%(100г).Сегодня на весах =89кг,померила объемы за неделю:-1см с бедер,0,5см с руки,2см с о под г ,чудес не бывает,так как физ-ры не было практически.Вчера 2км в гору+по городу 100мин.На сегодня в планах только ходьба,так как еще слабовата.От собеседования жду звонка в теч недели.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
22.4.2013 20:01
|
Добрый вечер,девочки!
У меня засада,на завтра пригласили на собеседование в два места,а видон у меня мама не горюй и тянуть уже дальше нельзя,так как с финансами .... .Сейчас покрасила воолосы и постараюсь хотябы выспаться,а остальное уже не в моих силах.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
22.4.2013 17:35
|
Анюта,спасибо большое,дорогая!!!
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
22.4.2013 16:59
|
yulka24, приветик))) с восьмёрочкой тебя))) и давай выздоравливай_а то болеть плохо(((
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
22.4.2013 16:14
|
Ulia__, Спасибо большое!!Постараюсь,как смогу.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
22.4.2013 15:50
|
Юльчик! Ты выздоравливай скорее! Похудение похудением, а здоровье - это самое главное!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|