Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Стройнею не спеша и со вкусом

 
    
 
  Всего Страниц (43):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем !

Таня, спасибо за ответ.  У меня была  увеличена до 2-ой степени,но выписывали какую-то  болтушку на основе димексида и после двух сеансов(имеется ввиду два раза в год по 10) размеры уменьшились.А на работе в ближайшем окружении у 3х сотрудниц пониженная функция и у всех повышенные антитела при этом. Диету им не назначают,но гормоны принимают и я тоже принимаю.Сотрудницы перестали прибавлять в весе.

У меня тоже 20 кг прилепились за последние 4 года. Но это может быть тоже гармональная проблема,но другого характера у нас.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще я учусь правильно формулировать свои цели, чтобы моя дружба с Дионом не напрягала, а была в радость. Да, я конечно хочу постройнеть, но это программа максимум. на которой я не зацикливаюсь. Главное сегодня - повысить выносливость, поднять жизненный тонус и энергию. Это даст возможность больше двигаться и заниматься физрой, что и приведет к конечной цели.

Так что свой сегодняшний привес +600 воспринимаю философски. Главное, что я уложилась в коридор и протопала свои семь километров за час десять.

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, еще. На Дионе есть много хорошей информации на эту тему. но линки заброшены, уже год как никто там не пишет.

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Всем привет! Вчера меня забанили, я уже испугалась, что не смогу писать какое-то время. Но уже утром получила сообщение, что все ОК. Но фотки ставить пока не могу.

Наташа, у меня тоже проблемы со щитовидкой вроде бы небольшие, но за последние 10 лет мой вес поднялся с 48 кг до 84 кг. Я понимаю, что хорошего человека должно быть много, но не до такой же степени! Причем последние 20-25 кг прилепились где-то за последние три года. Тоже не камильфо! Хотя у меня щитовидка в семье у всех женщин, мне врачи диагноз не ставили, и сама я о ней не беспокоилась. В России делали только УЗИ и пальпирование. "Ну,небольшое увеличение", мне говорили, "ничего опасного, для нашего региона вторая степень это норма." Потом уже здесь в США по анализу крови гормоны щитовидки были низкие. И тоже врач не спешила - приходите через три месяца. А страховка была такая, что к другому врачу не пойдешь. Короче, месяц назад опять плохой анализ. Записалась к эндокринологу, очередь такая, что только в середине июля пойду.

Но жизнь учит, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Еще не факт, что врач поможет. К тому же, может и без гормонов можно будет обойтись. И вот я вникаю, вчера весь день просидела в интернете смотрела питание для щитовидки. У меня, судя по всему, пониженная функция. Так про нее и буду дальше писать. Информации много, и зачастую она противоречивая. Пока я вывела общие принципы.

1. Общий калораж должени быть на 200-250 Ккал меньше, чем у здоровых людей. Поскольку занижен метаболизм. Рекомендуют существенно снизить углкводы и увеличить белки. Я свято уверовала в зеленый коридор. Поэтому пока для себя решила - в рамках коридора убираем до нижнего предела углеводы и жиры, и до верхнего увеличиваем белки. 

2. Рекомендуют снизить потребление воды, поскольку развивается сильная отечность. По себе вижу, что это так. НО!!!! Для себя я сделала вывод, что буду решать эту проблему по-другому - снижение соли в питании, физкультура, мочегонные чаи и травки (самое пристое типа петрушки). Мой гречнево-овощной супчик гонял меня вчера весь день.

3. Вот на это мне придется еще немного времени потратить. Первое йод. С ним все понятно - надо добавлять в рацион. Самое простое морская капуста. Может возьму ее в виде пищевой добавки - не хочется все время ее трескать. А вот с витаминами и микроэлементами надо еще разбираться. На сегодняшний день выяснила, что надо увеличить С, А и Е. Они не усваиваются из пищи в силу разных причин. И еще тот же йод что-то блокирует. Не хочу пока никого вводить в заблуждение, буду еще копаться.

4. И последнее по отдельным продуктам. Пока собираю информацию, что как с чем взаимодействует, и что мешает нормальному функцирнированию щитовидки, чем ее можно подстегнуть и т.д. Например, самая наидиетическая брокколи оказывается неполезной при щитовидке. Когда закончу составлять таблицы, обязательно со всеми поделюсь. Вот пока так.

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cherry_Dream пишет 28.06.2012 в 02:34 (ссылка):


Разбираюсь с питанием. Мне надо корректировать свой рацион с учетом щитовидки.

 Таня, если можно подробнее про питание.У меня небольшие проблемы со щитовидкой и у девочек в отделе есть и гипо - и гипер- функция,но ни один врач не корректировал при этом питание,конечно только обычный режим похудения,если лишний вес.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки ! Париж...

Таня,спасибо за ссылку.

 

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.Таня !Наташа!

 

Таня.ты просто умница!начнешь считать  каллории .зарядка.упражнения!

у тебя все получиться.и поездка в Париж будет с приятной легкостью!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа! Я для рук вот это делаю

http://www.youtube.com/watch?v=P0MiC4lYVjc

Начинала когда-то, чтобы научиться танцевать арабские танцы. Ходила в группу, но я там была в отстающих, нет у меня таких талантов. Решила дома еще практиковаться. Много чего пересмотрела, но именно этот цикл понравился. До танцев я так и не добралась. а в качестве разминки, чтобы от компьютера отойти хоть ненадолго, так и осталось. оно и для остального всего хорошо. но для ручек - просто замечательно.

Прогулка моя утомила меня сегодня. Что-то спать после нее весь день хочется.

Разбираюсь с питанием. Мне надо корректировать свой рацион с учетом щитовидки. Планирую оставаться в зеленом коридоре по-дионовски, но в рамках этого коридора - углеводы и жиры по минимому, а белок по максимому. Ну и в целом по калорийности стараться придерживаться нижнего коридора.

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня сегодня маленький отвес,но учитывая вчерашний привес на пустом,как я считаю месте,в сухом остатке 0.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет  девочки !

Cherry_Dream пишет 27.06.2012 в 16:35 (ссылка):


 Надо руки укрепить (заодно со спиной) и, как мне думается. внешний вид рук тоже должен улучшиться! Добавляю их к своей ежедневной физ-ре.

Мотивация: подскочила невероятно. Получила сообщение, что мой доклад принят на конференцию. А это значит - ПАРИЖ В СЕНТЯБРЕ!!!!!!! Ура-ура-ура! Не буду же я по Парижу колобком кататься, бегом-бегом-бегом на прогулку!!!!!

Убегаю на прогулку

 

Таня, руки у меня тоже не в лучшей форме,но у меня эта проблема была и в меньшем весе.Одно время я даже хотела начать отжиматься от стены,но увы дальше желания это не пошло.

А мотивация у тебя отличная.Поздравляю !!!

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весы меня не порадовали - вес стоит на месте.

По питанию: в коридор вписалась, но вечером после работы все-таки усугубила стаканчик красного вина с сыром. Ай-яй-яй мне!!! Из-за вечернего перекуса совершенно неохота завтракать.  На сегодня все спланировала заранее, очень надеюсь, что выполнб все задуманное.

Физ-ра: сама ничего не делала. но наконец-то дошла до своего физиотерапевта. Отмассажировали мою больную холку и, о да! Я все-таки занималась немножко. Тренер показал мне упражнения для рук с резиновой лентой, и раз по 30 я каждое сделала. Эти упражнения - то что мне надо! Надо руки укрепить (заодно со спиной) и, как мне думается. внешний вид рук тоже должен улучшиться! Добавляю их к своей ежедневной физ-ре.

Для себя, любимой, тоже ничего полезного не сделала. Думала вечером буду расслабляться в ванне с морской солью и апельсиновым маслом, но пошла по более легкому пути - вино и сыр. А все муж, соблазнитель! Все-таки он не очень рад моим начинаниям, постоянно какая-то подрывная деятельность изподтишка :)

Мотивация: подскочила невероятно. Получила сообщение, что мой доклад принят на конференцию. А это значит - ПАРИЖ В СЕНТЯБРЕ!!!!!!! Ура-ура-ура! Не буду же я по Парижу колобком кататься, бегом-бегом-бегом на прогулку!!!!!

Убегаю на прогулку

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.девочки!Таня.Ира!

поздравляю с отвесами!это всегда радует!

Ириш.ты обязательно со всеми настройками разберешься со временем!

фотки тоже легко присоединять!посмотри направо.там есть тема в помощь новичкам!там есть подсказки!

девчата.вместе мы силаsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и молодец! Всё у нас получиться!

Там в планировщике есть у каждой строчки квадратики - там можно поставить галочку и копировать, удалять отдельные виды пищи. А вверху есть кнопки рядом со стрелочками - подведи к ним курсор - это календарь, куда будешь переходить или копировать или кнопка - очистить рацион. Ну ты же молодая девочка - разберёшься потихоньку...smile

С отвесиком тоже поздравляю! Рада за нас!

Ирина. Мне 52. Рост 164. Начала с 84,8 1.06.2012 Было 75.0(31.12.12)
Сегодня 82.7. Было 75.0
Хочу 1. 83.0 -01.08.14
2. 82.0 -
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=43174
Спасибо ЖИЗНЬ, за праздник твой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Девочки, спасибо за подсказку. Что-то я про стрелки не сообразила.

Ирин, поздравляю с отвесиком. Из этих маленьких достижений складывается наша большая победа!

У меня пока - 200. Что тоже радует. Сегодня много фзкультуры не планируется, потому что работа. Надо подготовиться к занятиям. Домой приду поздно. Задача на сегодня - сохранить коридор питиния. не налопаться печером после работы.

Оля, завтра про музей напишу и поучусь фотки присоединять.

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, Таня, привет!

У меня сегодня отвесик - 400. Я так рада!

Про планировщик - конечно же стрелочки около даты - забиваешь в любой день. там можно копировать любую пищу или даже целый завтрак или обед на любую дату вперёд и назад.

Как у тебя дела!

Ирина. Мне 52. Рост 164. Начала с 84,8 1.06.2012 Было 75.0(31.12.12)
Сегодня 82.7. Было 75.0
Хочу 1. 83.0 -01.08.14
2. 82.0 -
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=43174
Спасибо ЖИЗНЬ, за праздник твой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня.девочки!добрый день!

Таня.здорово.что сьездили в музуй! а в каой?расскажи нам немного!я так поняла ты пульсомер нашла.пишут классня вещь.никогда такой не пользовалась.

парилка и аква.это тоже хорошо!мы все тут пишем с ошибками!не переживай!

Таня.я так поняла ты заполняешь планировщик?посмотри там немного сверху написаны числа и месяц и по сторонам стрелочки.нажимай на эти стрелочки и попадешь в тот день.который тебе нужен!

можно и на всю неделю запланировать себе питание!и внести в любимые свои продукты .со своей каллорийностью.полистай посмотри!

а я вчера прошла аж 18005т.шагов!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да в том-то и дело, что она у меня недоделанная получается. Планирую на один день, а если вечером хочу исправить или добавить - у меня уже другое число. Можно конечно и на бумажке записывать, но это не то. Мне нравится, что с вечера продумал все, заготовки если надо на завтра сделал и порядок. Я вообще-то все свежепри готовленное люблю, но с работой не всегда получается.

 

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Я сегодня находила 12566 шагов. После работы и плюс прогулка по городу. Калории пока не считала. Таня, время, думаю, не переставить. Надо приспособиться. Или какая разница -считай калории сегодняшнего дня как завтрашнего! Это же твой график! А про штучку с пульсом расскажи поподробнее.

Ирина. Мне 52. Рост 164. Начала с 84,8 1.06.2012 Было 75.0(31.12.12)
Сегодня 82.7. Было 75.0
Хочу 1. 83.0 -01.08.14
2. 82.0 -
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=43174
Спасибо ЖИЗНЬ, за праздник твой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, мама дорогая, простите за опечатки. Пишу лежа = куда зря попадаю :)

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Левочки, привет! Спасибо болшьшое за то, что навещаете меня.

Докладываю. В воскресенье спортивной хотьбы не получилось, так как ездили за город, в музей. Там правда три с половиной часа топтались. Ноги к вечеру совсем отвалились.  Конечно, море впечатлений и эмоций.

Утром сегодня прошла свой обычный маршрут и сама себе удивилась. Вместо полутора часов уложилась в час и десять минут.  Щла быстрее обычного. Надо замерить расстояние - шагомер пока не приобрела еще. Зато нашла дома штучку которая пульс чситает и сигналит тебе если ты слищком медленно идешь. Куплю батарейку и хочу испробовать. Потом поехала в бассейн и парилку. Забыла. что в это время там аквааэробика. Здесь на акво ходят совсем уже древние пенсионеры инвалиды,  так что я в этой компании большого удовольствия не получила и быстренько свалила в парилку. Сейчас лежу завернутая в пленку и пишу отчет по физкультуре.

По питанию вроде я вписываюсь, но это пока все не точно. Надо ввести свои продукты  и рецепты и вообще приспообиться. Мне удобно планировать еду на новый день, а потом в конце дня добовлять если что. Но вот вчера получилась, когда хотела добавить, планировщик на другой день перескачил. У меня  с Москвой 9 часов разница. Интересно, там можно свое время как-нибудь выставлять?

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.девочки!Таня!как успехи с ходьбой?Таня.ты присмотрела себе шагомер?какой выбрала? я сегодня натопала 14638т.шsmile

как питание? в коридоре?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки. Это снова я. Про утренние нагрузки я с Натусиком заодно. Еле просыпаюсь в 5.45, потому что добираться к 8 часам надо около часа. Поэтому погулять могу вечером после работы. Иногда просто уже нет сил походить побольше. Но когда прохожу около 10 тыс шагов - результат есть всегда. Вот бы ещё сделать это привычкой... Будем вырабатывать)))) Мы же всё можем!

Ирина. Мне 52. Рост 164. Начала с 84,8 1.06.2012 Было 75.0(31.12.12)
Сегодня 82.7. Было 75.0
Хочу 1. 83.0 -01.08.14
2. 82.0 -
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=43174
Спасибо ЖИЗНЬ, за праздник твой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Таня,девочки ! Вот и я подумала,что воду буду гнать или водой или физнагрузками.Не очень верится,что за неделю уйдет именно жир,а не мышцы и вода. И мне слишком много надо сбросить,если бы до 5 кг .Мне надо образ жизни ЗОЖный вырабатывать  и привычки правильные.

Как хорошо,что ты утренний человек,а для меня утро это пытка.Просыпаюсь я рано,но все движения замедленные какие-то и эта спешка на работу.Люблю утро выходного дня. Мимо нашей молочки на рынке  я пройти не могу, но если бы конечно выбор был бы только в магазине,то наверняка до 5%.

А вот у меня муж  теперь-мотиватор.Сам старается похудеть и мне помогает.Но тоже не сразу дошел до этого.А теперь на весы утром бежит каждый день.И вечером,если мне хочется каких-то вредностей еще и отговорит.Так что  у меня есть все условия и полно необходимостей для похудения.

Так что двигаемся вперед.

Таня, а тебя поздравляю с хорошим отвесом !!!!

 

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, у меня первые результаты. Сегодня на весах минус 1 кг.

На диеты я пока садиться не могу. Суп этот жиросжигающий я не люблю, хотя уважаю его за то, что он хорошо гонит воду. Но я решила свою воду гнать физкультурой и парной. Сварила себе овощной суп с гречневым проделом. Наверное, тоже не очень вкусно. Хочу попробовать есть его с утра.

Проблемой оказалось попасть в зеленый коридор. Причем недобор пошел по углеводам. Пришлось вечером груши трескать.

Нужно:

1. Купить шагомер.

2. Составить шопинг-лист.

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый деь.Таня!девочки!

я тоже очень люблю ходьбу с Лесли.она почти мой кумир.она у меня и  на аве!только ходить сейчас с ней не получается.но я стараюсь заменять на прогулки с шагомером!сочетаю полезное с приятным!

завтра очень хочу сесть на вот такой супчик.кто-нибуть создат компанию?присоединяйтесь!

СУП ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

жиросжигающий супДень шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

 

только вместо мяса.поесь творога!и у меня нет корня сельдерея.можно ведь и не ложить его!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, спасибо за ссылки. Прибежала с прогулки - на сегодняшнем подъеме почти полтора часа быстрым шагом сделала. Вообще цель пока каждый день час, а в воскресенье два. В воскресенье я еду на машине в другой парк гулять. В будни время не хочется на дорогу еще тратить. И вообще решила на час раньше выходить. Я утренний человек, мне легко вставать рано. Тем более лето. После прогулки - скрабик с кофе и апельсиновым маслом. Ух! Такая вся пахнущая и ароматная! Потом магазин - закупила полезностей и вкусностей. Да, мимо сыра прошла в этот раз. Меня здесь спасает то, что хороший сыр здесь очень дорогой. Покупаю только в виде баловства и достаточно редко. А вот молочку все-таки обезжиреную решила закупить. Пока вхожу в этот коридор, попробую так. А потом буду смотреть,чем еще можно жиры отрегулировать.

Люба, Ирина! Как замечательно, мы с вами примерно одинакового возраста и пропорций. Так что и задачи и проблемы у нас общие :) Будем поддерживать друг друга! Вчера я имела прикольный вечер. У меня главный демативатор - это муж. Он весь день мотается на работе. Приходит вечером уставший, ему за милую душу на диване посидеть с пивком. кино посмотреть. Я вроде как должна рядом сидеть. Мое сидение сопровождается бокальчиком (а то и двумя) красного вина, от которого начинается жор и метется все подряд. А вчера я закопалась на сайте и вообще не заметила, как время летит. Мужа в это время сидела на диване уставившись в пустой экран. Явно обиделся. Утром я проснулась полная сил, в хорошем настроении. Правда с утра у нас опять диван - на этот раз с утренним кофе и разговорами. Ну сегодня-то я трандычала, как классно не есть на ночь, как я собираюсь покупать только качественные продукты и прочее. Мужа сидела насупившись, а потом попросила погладить ему носовые платки. Девы! Представляете как его напугали мои новые планы! Он никогда меня ни о чем не просит. И хотя я его уже порядком избаловала, все равно он немного смущается, когда я подаю ему еду вечером. А тут - платки носовые ему погладить! Но он у меня умчика, уже к 12 дня справился со своими эмоциями, позвонил и рассказывал, какая я молодец. Вроде дошли мои аргументы. Думаю, очень скоро он ко мне присоединится.

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, девочки! Сегодня первый раз пишу на форумах, хотя читаю уже давно. Это действительно вдохновляет! Здесь столько мудрых собеседниц, отличных советов для здоровья!!! Меня зовут Ирина. Я живу в Ярослвле. Мне 50. Рост 164. Вес 84,8 сегодня. За последние пять лет тоже прибавила в весе, и теперь очень медленно пытаюсь вернуть былую стройность. Со спортом я не очень. Правда, шагомер уже купила. Но 10 000 шагов - как рекомендуют врачи - всего раза два в неделю. Мешает лень, работа, суставы (пытаюсь оправдаться) Считаю калории, но не всегда! Здесь очень нравится планировщик питания - но пока не выдерживаю зелёный коридор! Будем поддерживать друг друга!!! У нас всё получится!

Ирина. Мне 52. Рост 164. Начала с 84,8 1.06.2012 Было 75.0(31.12.12)
Сегодня 82.7. Было 75.0
Хочу 1. 83.0 -01.08.14
2. 82.0 -
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=43174
Спасибо ЖИЗНЬ, за праздник твой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Таня....я живу в Нью-Йорке мне 52....здесь на сайте не давно....но я пробовала диету 6 лепестков....мне понравилось....зайди ко мне  почитай...вдруг понравится....и ещё походи с Лесли Сансон я тоже физ упр. не очень....но это понравилось....удачи!!!!

если что-то начала...надо закончить...
Люба 52г---рост 163см
61----58.600----------хочу 55
/community/post.php?topic_id=41728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cherry_Dream пишет 22.06.2012 в 18:10 (ссылка):

Я не буду себя в жесткие рамки ставить. Мне нужно немного по жирам определиться. Дело в том, что я не очень верю в обезжиренные продукты. Мне кажется, процесс переработки скорее снижает общую питательность и полезность. Я сторонник того, чтобы уменьшать порции, а не жирность. Возможно я здесь не права. По крайней мере, счетчик калорий явно со мной не согласен. В остальном мне легко. Сладкое я не люблю. И если раз в месяц мне чего-нибудь сладенького захочется. я себе в этом не отказываюсь. И так, в принципе со всеми остальными вредностями. Моя проблема - нехватка двигательной активности. Вот и сечас - вместо того, чтобы идти в спортзал или на прогулку, я сижу и читаю блоги, статьи, и пр. И получаю нескасзанное удовольствие, плюс массу полезной информации. Как заставить себя сдвинуться с места? Вот в чем вопрос. :)

 

У меня процесс похудения сдвигается , если я ограничиваю себя по жирам и сладкому.Сладкое и сыр, это моя слабая сторона.На молочные обезжиренные продукты я  перейти не могу, не вижу в них пользы.Но в сырах себя ограничиваю и в сладком тоже.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сейчас на 800гр больше,чем у тебя.Просто подпись не меняю. Я же не удержала сброшенный вес.У меня все замеры по одежде проверяются.

Ты меня вдохновила, я завтра утром тоже на прогулку выйду.У меня выходные в плане физнагрузки обычно провальные.Но у меня до дня рождения меньше времени.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 
http://women-club.do.am/forum/28-976-1 
эта ,чтобы скачать.

 

1 миля - http://www.youtube.com/watch?v=45wkl9Rs-MI&feature=relmfu
2 миля - http://www.youtube.com/watch?v=UxLrx-F84VE&feature=relmfu
3 миля - http://www.youtube.com/watch?v=-tHs6wG5ESs&feature=relmfu
4 миля - http://www.youtube.com/watch?v=NAZluzKPkVM&feature=relmfu
5 миля - http://www.youtube.com/watch?v=0iA8rAdEggo&feature=related

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет! Спасибо за поддержку! У меня вес сейчас где-то 84, а рост 160. Замеры пока не делала. Мне немного сложновато с цыфрами, я в США живу - у нас тут фунты, дюймы и прочие прелести. Надо сантиметр купить.

Присылай ссылку на хотьбу. Я уже сгоняла . не удержалась на сайт к девочкам-путешественницам и очень вдохновилась. Какие молодцы, кто придумал эти виртуальные путешествия! Я даже знаю, куда я хочу идти.

Но сейчас точно убегаю, пока запал не пропал. У меня утро, 8 часов. Пока жара не опустилась хочу часик быстрой ходьбы себе подарить.

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Таня, девочки !

Таня , я тоже считаю,что  ты решила сделать себе отличный подарок. У меня в прошлом году был юбилей, но я только -6 кг себе подарила, но все же приятно было.

С удовольствием тебя поддержу , может в этом году себе на 51 год в хорошей компании получится сделать приятный подарок.

Могу дать ссылку на ходьбу с Лесли Сансон.

А у тебя какой вес,если не секрет ? А вес в нашем возрасте ой как ползет вверх легко .У меня тоже мечта вернуться лет на 5-10 назад( в ту весовую категорию).

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо что откликнулись! Это такой мощный стимул, я даже не ожидала.

Сейчас убегаю на прогулку, приду посмотрю ссылочки.

Вчера целый вечер читала разные дневнички, в итоге - 500 гр. И все потому что не ела вечером перед телевизором.

Dita Von Teese

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-15 кг это отличный подарок себе любимой))) удачи вам))) все обязательно получится))

меня зовут Алла,мне 20 лет,мама замечательного сыночка..рост 170 вес 87 кг((
цель1-83 кг
цель2-78кг
цель3-73кг
цель4-65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.Таня!я тоже не любитель спорта.поэтому по совету форумских девочек.приобрела шагомер!он и тебе поможет и заинтересует в процессе движения!я на это надеюсь!

вот сылочки на гонку с шагомером.включайся!

/community/post.php?topic_id=22220

на правило гоночек.смотри внизу страницы

/community/post.php?topic_id=34897

и на лучший в мире шагомер(шучу,у меня такой и такой советуют)

http://www.shagomer.ru/catalog/Omron_Hj203.html

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cherry_Dream, Таня,знаешь, я тоже не особо активно занимаюсь спортом..причин масса: нет времени(отмазка), нет места дома совершенно(правда), муж не знает, что я худею, он против...ну, и просто лень(правда-правда)..единственное, что я делаю это: качаю пресс (30 раз), приседания (30раз), и отжимаюсь от стола,пока кипит чайник(30 раз)..вот и все..

Аня
36 годков.рост 154, было 82кг...добилась 70...не удержала...сейчас приблизительно 76...все! беру себя в руки!
/community/post.php?topic_id=41452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, спасибо! Я, кстати не представилась, меня зовут Таня.  Твои успехи вдохновляют. У меня особенно нет проблем с питанием разбираться. Я не буду себя в жесткие рамки ставить. Мне нужно немного по жирам определиться. Дело в том, что я не очень верю в обезжиренные продукты. Мне кажется, процесс переработки скорее снижает общую питательность и полезность. Я сторонник того, чтобы уменьшать порции, а не жирность. Возможно я здесь не права. По крайней мере, счетчик калорий явно со мной не согласен. В остальном мне легко. Сладкое я не люблю. И если раз в месяц мне чего-нибудь сладенького захочется. я себе в этом не отказываюсь. И так, в принципе со всеми остальными вредностями. Моя проблема - нехватка двигательной активности. Вот и сечас - вместо того, чтобы идти в спортзал или на прогулку, я сижу и читаю блоги, статьи, и пр. И получаю нескасзанное удовольствие, плюс массу полезной информации. Как заставить себя сдвинуться с места? Вот в чем вопрос. :)

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cherry_Dream, привет!smile молодчинка, что оказалась здесь.я когда сюда случайно попала-то даже не подозревала, что все так доступно и интересно..а самое главное-результат..я здесь с ноября месяца и не напрягаясь с 82 кг сбросила до 69,9..чесслово.даже не представляла, сколько мы всего ненужного совершаем..ты присмоттрись, потихоньку разбирайся..ежели что не понятно-спрашивай..поможем, чем сможем..удачи!!!

Аня
36 годков.рост 154, было 82кг...добилась 70...не удержала...сейчас приблизительно 76...все! беру себя в руки!
/community/post.php?topic_id=41452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду через полгода встречать свой полтинник. Вдали от друзей, родных и близких. Не, не в тюрьме, вы не подумайте чего! :) Просто вдали от Родины. Так что подарочков не будет, речей торжественных тоже. И вот решила сама себе такой подарочек сделать. Верну себе себя-любимую, хотя бы такой как была лет пять назад ( читай -15 кг), а еще лучше десять ( - 23). Чего только не перепробовала, вес ползет медленно, но неуклонно. Причем все время вверх. Помогите, пожалуйста, люди! Сама не справлюсь!!!!

Татьяна, id=277364
Eсли Вас что-то во мне смущает - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!
  Всего Страниц (43):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика