Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вика 13. Плохая девочка хорошая.

 
    
 
  Всего Страниц (45):    45444342414039первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Собираюсь утром на тренировку, а мыслишка такая пакостная бродит "может не пойдешь, отдохнешь..". И звонки отвлекающие, долгие разговоры. Но дошла таки до тренажерки. А там - опять соревнование, только пауэрлифтингу. Толпа народа везде. И в большом зале тренажерки тоже (отключили пропускную вертушку). 15 мин покрутила педали, сделала пару снарядов. И все. Вход свободный в тренажерку, участники разминаются на штангах и не только. С ними болельщики, просто зрители. К снарядам не подойдешь, никакого настроя. Плюнула, и опять пошла в функциональный зал. Туда доступ только по магнитному браслету, и кроме меня еще 2 человека были. Прошла 2 круга железяк, потом орбитрек и велотренажер. И в сауну, а потом домой. 

Я все понимаю, соревнование, привлечение новых клиентов, бизнес. Но о старых клиентах тоже нужно думать. Замораживайте тогда карточку на день, или продляйте абонемент на месяц. Так тоже нельзя. Приходишь с расчетом на одно, а получаешь хрень какую-то. 

А в общем, день прошел неплохо. Погода утром была мрачноватая, ветер сильный, и всего 10-12 градусов. Уже на весну настроились, и похолодание не радует. Абрикосы отцвели, теперь цветут черешня, персик и слива. Красиво, нарядно. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спорт продолжается. Муж тоже купил абонемент. Вчера и сегодня были в тренажерке. 

На сайте "твой тренер" по заданным параметрам программа составила мне тренировку на 2 месяца, 3 р/неделю. Упры в каждой немного отличаются. Начинаю с велотренажера, 15 мин. Потом железяки, заканчиваю орбитреком и велотренажером 30-45 мин. Общее время выходит 1,5 часа минимум. 

А сегодня мужа повела на круговой функционал. Отдельный зал, железяки стоят по кругу, + куча разных прибамбасов спортивных. Тоже разминка на велотренажере, потом все железяки по кругу, 25-30 повторений на каждом тренажере. Потом отдых 2 мин. И так 3 круга. Мужу понравилось, о себе вообще молчу. Чувствую руки и спину. Поздно приехали, поэтому бассейна всего было 15 мин. Ну и сауна, куда ж без неё. 

А вчера замутили суфле творожное на ряженке. Вкусняшка блин, и калорийность хорошая, и просто, и быстро. Берем на вооружение. И массу всяких вариаций можно делать. 

 

 

 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, ничего не изменилось за последнюю тысячу лет. Хлеб и зрелища в приоритете остаются.

Мне почему-то на днях в цирк захотелось. Старею?

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пискарь, да по большому счету, от безделья все. Точнее, из-за отсутствия нормальной работы с нормальным графиком. Раньше некогда было заниматься. Спешили куда-то, а теперь... И что интересно, народу в ск все больше становится. Не одни мы такие, бесхозные))

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, какие вы молодцы! Еще и огородный фитнес, столько физ нагрузок! smile

Я тоже как то была на соревнованиях бодибилдеров.. и тоже буфет пользовался огромным спросом, выпечка смелась на ура! )) Людям подавай хлеба и зрелищ, даже в виде автозагарных кубиков)

Света 45/174

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
id=40569 стучитесь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Восхищаюсь! В таком аду побывать, и не забывать о том что ты женщина?! Просто восхищаюсь.
Иришка 43года вес был 85 есть 75 будет 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суббота - огородные работы, посадили морковь, свеклу, огурцы, кабачки, патиссоны. Пробрали клубнику. Но не всю. Потом к кумовьям в гости. Пили компот, и почти не объелись. Почти, т.к. обедать было некогда, и получилось, что обед и ужин был у кумовьев. Калорийность посчитала - все зеленое. Но ощущение тяжести все равно получили. И привесик тоже небольшой. Чего-то я снова кручусь вокруг 93,5. А так мечтала увидеть 2. 

А сегодня пошли в спортклуб. Тренажерка, сауна, бассейн. В бассейне даже людей было мало, что странно для воскресенья. И в клубе было соревнование бодибилдеров. Бродят такие коричневые накачанные мальчики и девочки, детей пугают. Зрителей-болельщиков была толпа. В баре съели все съедобное. Бармен даже охранника в магазин послала за едой. 

Завтра опять огородные работы, нужно ловить погоду. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викуша, приветы! 

О спорте - продолжаю тебе завидовать smile Занимаешься всем, выбираешь лучшее, и мужа приобщила! У меня муж беременное пузо приобрел, и думает, что он the best. А мне так смешно при этом. Когда он делает, типо он секси)))

О дитяте - ты права совершенно. Та же фигня, у меня 1 беременность, 1 ребенок - родители (отец, в основном, мама была "за") пытались мне сказать что "против" рождения ребенка. Я родила вопреки всему, и до сих пор себе благодарна за это решение. smile Больше я не беременела...

Я сейчас занимаюсь с Джиллиан, только с новыми весами и с новой КК. С пониженной калорийностью тренировки с гантелями даютя тяжело.

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет, о родителях - не совсем согласна. Никто не может быть прав всегда. Ко мне, да и к мужу долго применялись "двойные стандарты".  Чтобы долго не вдаваться в историю, сейчас вылезают на свет скелеты прошлого. Когда не договаривалось что-то, терпелось, смалчивалось. Ничего не проходит безследно. Все возвращается. И не могу я все вывалить на маму сейчас. Хотя есть о чем спросить. В свое время мама решила, что ребенка мне рожать рано, аборт делать было поздно, и собиралась отправить меня на искусственные роды. По сей день не могу понять? Как? Взрослая женщина, умная и грамотная, а последствия? И бесплодие самое страшное из них? Мне было 18 лет, первый курс института, мой будущий муж тогда уехал на зароботки за границу. Дома - ад, и никого рядом. Даже поговорить не с кем было. Так уже случилось, институт, образование, карьера, все возможно при желании. дети - не всегда. Муж бросил работу, вернулся, и забрал меня из дома. Так началось наша семейная жизнь. Виноват тот, кто старше. Потому что он опытнее, мудрее.  

А слова - они ранят. Скидку можно делать только больному (в психическом плане) человеку. И родители уходят, тоже знаю. Отца похоронили 5 лет назад. И многое не успеваешь сказать близкому человеку, все откладываешь на потом. Потом может не наступить. 

Теперь о приятном. 

Продолжаем делать спорт. Муж был на треньке вчера, и пойдет теперь в воскресенье. На след неделе купим 2 абонемента на месяц. Сегодня была аква, и часовое брозжение по рынку чтобы убить время. Я от этого больше устала, чем от тренировки.  На улице жара, даже не весна, а лето. Пора доставать босоножки. 

Завтра кумовья в гости позвали, нужно не нажраться во всех смыслах этого слова. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот так незаметно супруг и втянется в ЗОЖ! Молодцы! Да и за компанию всегда веселее спортиться)

Вик, родители всегда правы.. списываем на возраст их характер.. у меня с папой всегда недопонимание, и когда у них бываю неск.раз в год, т.к.они живут в др.городе, и то умудрялись повздорить, но в последнее время я молча киваю головой и со всем соглашаюсь, иногда получается терпеть)) Желаю скорейшего примирения..!

// o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e[o],16));return t},d=function(){return "dietaonline.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e

 

Света 45/174

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
id=40569 стучитесь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Муж снова составил мне компанию на тренировке. Купил одноразовое посещение, 260 рубасов удовольствие. Тренажерка 1,5 часа, сауна и бассейн 30 мин. Я в сауну заходила 2 раза, до и после бассейна. Муж сделал несколько подходов после тренажерки и перед бассейном. И в результате дома он уже был обессилен, а я нет. Перегрелся. Сегодня в бассейне красота - на дорожке 2-3 человека, плавай нехочу, не то, что в воскресенье. Ставлю себе нагрузку 40-50 кг, до конца недели дойду с ней, а потом буду повышать. 

Из грустного - поругалась с мамой. Вроде никто не виноват, но осадок остался конкретный. 

Из приятного - подстриглась наконец-то, и нужно еще бальзам для волос купить. Дома я феном не пользуюсь, руками разгребла волосы в нужном направлении, и укладка получилась, спасибо мастеру, руки растут откуда нужно. А вот после треньки голову феном сушу, с мокрыми на улицу не выйдешь - холодно еще. Парикмахер мой говорит, что испорчу волосы без бальзама под феном. 

Завтра от спорта выходной, будет "День дома". Уборка, стирка, огород (если силы останутся).

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вик,  спортивка у тебя крутая, мне нравится сочетание фиолетового в кроссах и куртки.. Я представляю насколько легки сами кроссы и удобны в носке! Сумка тоже невесомая, супер!

Все, чистим перышки, точим фигурки.. к Весне готовы, скоро будем готовы и к лету! smile

Света 45/174

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
id=40569 стучитесь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аква сегодня была жесткая, но мне даже понравилось, хотя после треньки я была такая smile. Поплавала совсем чуток, минут 10-15, и домой. Хотела зайти маникюрчик сделать - увы, салон закрыт. Перенесу на среду, или другой день. А вот на стрижку завтра пойду, совсем заросла, пора лишнее убирать. Прям как о лишнем весе получилось. 

Вот мои покупки, качество так себе, но  вспомнила о радикале.

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, классный прорыв за м-ц!! Обалденный результат! Вот что значит настрой!smile

Да, хорошо, что никто не пострадал от этого горе-водителя-дедушки( И ты стресс не заедала-запивала, а отрабатывала в ТЗ вместе с мужем за компанию... Молодцы! 


Света 45/174

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
id=40569 стучитесь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес 93,3. И опять урааа! За 5 недель -2,7 кг. Ушло по 3 см с живота, бедер, 2 см с талии и груди. Я уменьшаюсь.
Теперь о прошедших днях. В субботу выезжали за посылками, и успели вернуться. Из непрятного - стали невольными участниками дтп на ровном месте. Подъехали и стали в очередь перед нулевым украинским бп, за нами еще один ланос стал. Муж начал выходить из машины, чтобы проверить колеса. И тут визг тормозов и что-то летит на нас. Девятка несётся на огромной скорости, врезается в ланос, стоящий за нами, этот ланос в нас, и мы в впередистрящую машину. Толчек был довольно сильный. У первой машины выоетели задние датчики, у нас поцарапан задний бампер и развалился держатель переднего номера. Машина за нами пострадала сильнее - помят зад, пострадал багажник. У девятки смят передок в хлам. За рулем был дед 72 летний. Какого х...на он так разогнался, с какой скоростью несся? Бп близко друг от друга, негде разгонятся. Проехал немного, и опять очередь на проверку. Гаи и страховщики не приедут, буферная зона. Муж проверил капот, двери, все нормально работает. Бампер закрасит, переднюю держалку для номера поменяет. Не стали мы ждать с моря погоды, поехали дальше. Обиднее всего, что муж очень аккуратно относится к авто. Любая царапина на машине воспринимается близко к сердцу. Деньги тяжело зарабатываются, с неба ничего не падает. А тут такое... Но с другой стороны - никто не пострадал, могло бы быть и хуже.

Теперь о приятном: вчера муж пошел со мной в тренажерку. Правда, нога у него немного болела, падагра весной обостряется. 1,5 часа с железяками, сауна и бассейн. Море удовольствия. Если нога болеть не будет, пойдет завтра. Клуб понравился, подумает о покупке абонемента.
Питание зеленое, даже в дороге все вместила в коридор.
А сейчас собираюсь на акву.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет))

93,9 утром, урааа! Главное, завтра не испоганить результат в поездке. И вообще, успеть все и спать домой вернуться. 

Вчера купили мне кроссовки! И тоже урааа! Заехали в спортмастер, единственный оставшийся у нас. А там - остатки, и мой размер! И цена 1600 руб, взяли не раздумывая. Теперь мужа осталось обуть. Спортмастер - российская тм, однако у нас работать не хотят. Грустно, но понятно. Из-за небольшой возможности (покупательная способность ниже плинтуса) никто не будет рисковать налаженным уже бизнесом и сетью в Украине. Нет статуса - нет нормального и открытого во всех отношениях бизнеса. 

Так что я сегодня опробовала новые кросы в тз. И называется "взула и забула". Неприятных ощущений от новой и неразношенной обуви не было. Размялась на орбитреке 10 мин, потом разные железяки, и закончила 30 мин на  велотренажере. Нужно еще играть с весом, и добавить больше упров на пресс. Но время сегодня было ограничено, хотя 1,5 часа достаточно. Но энергия прёть, блин. Во что спорт животворящий делает!

За март получается -2,1 кг (старт был с веса 96,0). И не вода в минусе ушла, а жирочек. Это я так думаю, водички больше утекает, и быстрее. Объемы буду снимать в понедельник, самой интересно что получится.

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вик, вот нервотрепка то у вас..жить в таком постояном страхе.. Когда же это должно закончится..?! (( Терпения вам и оптимизма!

Насколько я знаю. у Лямода размер в размер с нашими если 40р. стоит в онлайн каталоге, то и по факту тоже будет 40р... Единсвенно нужно обращать внимание на ширину обуви в соответсвии с твоей шириной ступни..и голень если сапоги..И опять же отзывы люди оставляют.. У меня подруга заказывала себе даже сапоги, голень была большевата, пришлось вернуть, а так качество и размер все подошло. Летняя обувь.. отдельная тема, все из знакомых кто брал всем нравится.. в этом году тоже хочу попробовать закать у них.. 

Спорта у тебя много..умничка! Должны объемы уходить хорошо с такими физ.нагрузками!


Света 45/174

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
id=40569 стучитесь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжается эпопея с поиском кроссовок. Лямоду прошерстила, много чего понравилось. НО: при получении на почте примерять нельзя. Получила, просмотрела на наличие брака и соответствие размера, и оплатила. А дома уже меряешь. Если не подошла обувь, отправляешь только укрпочтой, а это очень проблематично для нас, и только на протяжении 60 дней с момента получения магазином посылки тебе переводят деньги на карточку. Т.е. рассматриваем худший вариант: если обувь не подошла, то 2 месяца ни денег, ни обуви. Грустно. 

Мои получатели сегодня привезли обувь, купленную через интернет, на возврат - не подошла (((

А в остальном - все нормально. Сегодня занялась наконец генеральной уборкой дома. На завтра осталось домыть ванну, кухню и коридор. И еще окна, но это уже от погоды зависит. 

Спорт - в понедельник 2 уровень шредов, во вторник планка по принципу 1 мин, 45 сек, 30 сек; 2 раза в день. И 3 часа прогулки по рынку/магазину/и просто так. Среда - помимо уборки с её упрами, 35 мин силовых с гантелями и прессом, и 2 подхода планки на время. 

И еще вчера узнали, что позавчера недалеко от нас приземлился снарядик, и не разорвался (слава богу). По прямой от дома 150 м, без окон точно остались бы. Давно такого не было. Грохот слышали, но в доме при включенном тв сложно определить далеко/недалеко и насколько страшно. 

Есть и хорошая новость - на днях открывают кпвв в Луганской области для пеших и автомобилей. Давно пора. Может, очереди на бп меньше будут.

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Света, у нас это невозможно. В Донецке ни одна курьерка не работает. Мы ведь тоже курьерка. Но работы нет. А народ все равно покупает-продает вещи через инет. Вот мы и придумали себе работу: выезжаем раз в неделю в ближайший город, отправляем и забираем посылки с почты. 2 дня в пути, чтобы преодолеть расстояние 150 км. Кошмар. Но если тебе нужно получить куртку, духи или джинсы, то проще нам заплатить, чем выезжать самому. Заработок относительно приложенных усилий небольшой, но делать что-то нужно.
Муж тоже говорит, закажи в инете. Но вероятность сразу попасть на "свои" маленькая. И процесс может затянуться. Печалька...
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчина, столько спорта!!! Меня в последнее время хватает только на обруч, гантели и пресс.. и то не каждый день.. вот не могу себя заставить и все тут) По поводу спорт.обуви.. Может через Лямоду тебе заказать кроссы? покупка через курьера и примерку..всегда можно отказаться если не подошли.. У нас цены на брендовую спорт обувь подскочили в 2р, но так не хочется в Китае бегать)

// o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e[o],16));return t},d=function(){return "dietaonline.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e

 

Света 45/174

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
id=40569 стучитесь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вернулась на вес прошлого понедельника, 94,8 кг. Нет отвеса за неделю, но это на фоне кд. Нормально.
В субботу была на персонально-подготовительной треньке с тренером. Первые вопррсы: цель занятий, травмы, питание. Моя цель минус 15 кг. Дойду до 80, а там будет видно. Из-за колена нежелательна беговая дорожка. Велотренажер и орбитрек можно. Тренировать нужно крупные мышцы. Работать 1,5 часа за треньку через день. 10-15 мин разминки на велотренажере, потом железяки, по 3 подхода по 15 повторов, с регулированием нагрузки. Заканчиваем кардиотренажером на 30-40 мин. Вот такая программа.
В результате я закончила эту треньку 10 минутами орбитрека, все-таки усталость от поездки присутствовала. Ну и в этот же день пришли кд, заморозила карту на 7 дней. Вспомню домашние треньки.
Питание укладывается в коридор, даже с гостями и тортом.
Вчера полдня ходили по магазинам в поисках кроссовок для треньки. Не нашли. Нормальных спортивных магазинов нет, на рынке Китай, даже мерять не хочется. В инете без примерки как покупать? Проблемка.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А весы сказали 95.7 кг. Привесила я, но чуть-чуть. Сгоним.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прям даже сейчас скажу - холодечик + немножко конячку = привес))) Не боись, если это всего-лишь разовый залет, то всего лишь 100-150 гр. Отработать в СЗ легко.

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вернулись, можно на неделю расслабиться. В четверг в очереди провели в общем итоге 10 часов, сегодня 3 часа. Вот как так? Выезжает больше людей, чем въезжает. И куда они деваются?
Вчера питание не считала, но если и был перебор, то совсем небольшой. Еда простая, ничего жирного. Чуток коньячку и холодец из петуха вкусненький. Сегодня все зеленое, и без спиртного. И что мне завтра весы скажут? Скоро узнаю))
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взвешиваюсь каждый день. Почти в одинаковое время. Ален, в понедельник вес был после дня отдыха от спорта. А сегодня был привес по сравнению с понедельником, но отвес по сравнению с субботой. Главное, понемногу уменьшаюсь, и это радует. Да и кд через неделю ожидаю. Обычно плюсую на пару кг перед ними. 

Спорт, как и планировала вчера: МТ (силовая с гантелями+пресс), и пилатес. Тренер - умничка. Пока самая-самая из всех опробованых ранее. Немного на Джил похожа. Не внешне, а мотивацией во время треньки. Всех видит, кто что не так сгибает-напрягает. Она же пилатес вела. Ну что сказать... Я от пилатеса больше устала чем от силовой. Еще и упры новые, скручивания всякие, замирания. В очередной раз сделала вывод - родители, занимайтесь своими детьми. Водите их в секции, на танцы, в спорт в общем. Музыка-шахматы тоже хорошо. Но, блин... Я не могу так выворачиваться, как соседка на 10 лет меня старше. И руки-ноги мои меня так не слушаются. Время упущено. Я не призываю отдавать детей в профессиональный спорт. Но для здоровья, для общей выносливости/подвижности организма и суставов, это очень-очень важно. Спорт, а не только уроки физры в школе, нужны и важны. 

Пирог - кокосовый, нямка. Завтра рецепт выложу, а то муж пришел сериал смотреть, компуха нужен. Всем спокойной ночи))

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А ты раз в неделю взвешиваешься? Не очень-то показательно, могла и на "налитый" период попасть. Что за пирог, колись?! 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
94,8 кг. С начала марта -1,2 (96 было на старте). Вот радость то какая))))
Была на акве, все упры на ноги, колосальной усталости нет. Треньку на завтра запланировала, хочу силовую под названием МТ и пилатес. Питание в норме.
Из неприятного - откололся кусочек зуба. А наш постоянный стоматолог переехал, кому отдаться не знаю.
Испекла кокосовый пирог, аромат обалденный, муж на 10-й минуте пошел на запах, искал что так вкусно пахнет. Дегустировать буду завтра.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятница - тоже функционал, но у другого тренера. Пошла, т.к. крепатура не была против после первого функционала. У тренера №2 совсем все по другому. Разминки вообще нет. Расставил всех возле тренажеров, кому не хватило - гантели, отжимания на 1 мяче, пресс, всем работа нашлась. Получилось 2,5 круга. Нагрузка немаленькая, да и не все получается. Особенно вис с поднятием коленей. Руки просто отваливаются. Боюсь не выдержат они моего весика и чебурахнусь я на попу в лучшем случае. И еще, на петлях нужно подлтягиваться. Сначала неправильно стала, потом тренер поправил и сказал "не бойся, тренажер закреплен". Зря. Теперь боюсь. И после треньки начала побаливать левая рука, может перегрузила или перерастянула. 

В субботу пошла на акву + просто плавание 15 мин. Рука болит меньше. Треньку смогла сделать. 

Воскресенье - выходной. Утром приехали гости, посидели поговорили, и уже идти никуда не хотелось. Да и руке лучше дать возможность полностью восстановиться. Вечером напал жор. В коридор вписалась, и все объяснимо - через неделю где-то кд начнуться.

Завтра аква, а на вторник и среду пока еще не планировала ничего. Точнее, спорт будет, но какой еще не решила. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вик, будем вырабатывать в себе новые привычки, хотя.. оч.быстро можно вырнуться к старому)  проверено и не раз.. Ты молодчина!! Получилось же тогда и сейчас все получится! Правда, с каждым годом это сложнее дается, но.. все в наших руках! АнтиЗож тоже нужен иногда, так вообще неинтресно будет жить, слишком правильно))

Вот нервотрепка то у вас..просто издевательство(((  ТЕРПЕНИЯ! А люди действительно умудряются даже так зарабатывать)  спрос рождает предложение))

 

Света 45/174

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
id=40569 стучитесь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поездка окончена. И все ок. Туда долго стояли на б/п днр, очень медленно проверяли/пропускали, в очереди 12 часов тяжеловато было стоять. Муж вообще от машины отлучиться не может, даже в туалет очень быстро бегает. Мне проще. Развлекаю сама себя, хожу машины считаю, или в туалет к местным жителям-бизнесменам, удовольствие 10 рублей стоит. Уже напробовала (если о туалете можно так сказать) максимально чистый и комфортный. В этом чудном месте связи вообще нет. Бабулька одна подсказала место, возвле которого можно поймать мтс. Ходила вокруг столба с телефоном, пока не поймала связь. Потом несколько б/п и о чудо! ты за границей! Потом опять нагрузочка - почта, отправка, получение кучи посылок. Ничего не перепутать, все проверить. Сотрудники нам помагали выносить посылки, лишь бы мы побыстрее освободили помещение, т.к. рабочий день уже закончился, и всем хотелось побыстрее домой. 

Питание - у родственников жареная картошечка, пирожочки, сальцо. Все вкусное, домашнее, ну и калории уже не считались. А вот за вчера все внесла, недобор получился. Ну и ладно, главное, что не перебор. Сегодня сходила на функционал. Силовая тренировка с блином и тренажерами. Первая тренька в таком формате. Инструктор говорит, разбирайте блины, кто 2,5 кг берет, кто 5 кг. Я не знаю что с ними делать, и чтобы 2 раза не ходить взяла оба варианта. 2,5 кг мне хватило. Знакомство с тренажерами - смешно местами. непонятно с какой стороны к ним подходить. Смотрю на соседку, пытаюсь повторить, тренер корректирует. Общее впечатление - понравилось. Завтра еще не решила куда идти. Посмотрю на реакцию организма, но вроде ничто не болит пока. Хотя кума, тоже прошедшая функционал у этого тренера, настрощала меня крепатурой. 

И еще записалась на акву на субботу. 

 

аленочка72, Алена, я стою на дне бассейна. Но некоторые занимаются на глубине, в поясе и с какой-то паралоновой палкой под руками. Но я туда не хочу, боюсь. 

Света, привычка наше все. Хорошая и правильная привычка. Я вчера была хорошей девочкой - не объелась и даже ни капельки спиртного не приняла по возвращении. smile

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, ты молодчина!!! Действительно, спорт дает энергию и очищение в мозгах происходит! А вот по поводу обожраться и не только)) мы это запроста.. еще пока не научились стрессы обходить без зажоров.. но вот реально же помогает, хоть и кратковременно!) Нужна самодисциплина..вот как еще выработать ее как привычку..не  набрасываться на еду, не заедать плохое настроение..?) Хорошей тебе поездки!!

// o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e[o],16));return t},d=function(){return "dietaonline.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e

 

Света 45/174

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
id=40569 стучитесь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик)
А ты как занимаешься аквой? Ногами на дне стоишь?

Я плавать не умею.но когда ходила на акву ,то в поясе и там где если что могла ногой дотронуться до дна.а то страшно было очень.

А вообще молодец ты!!!!
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena пишет 14.03.2016 в 07:05 (ссылка):

Приветы! Пока читала про спортзал, прям обзавидовалась! smile Молодец, что таки записалась, теперь не отвертишься))) При таком раскладе вес однозначно пойдет вниз, уже скоро.

ага,

раньше куча отмазок была, чесных и не очень, а тут.. на работу ходить не нужно каждый день, дети взрослые, пора и собой заняться. А то в молодости некогда было. Все время куда-то спешила. 

Пару лет назад с мужем мечтали: вот дети вырастут, будем ездить в путешествия, изучим наконец Крым, потом дальше поедем. Бизнес налажен, ежедневного участия не нужно, клиенты приростают понемногу. 

Эх, мечты, мечты... 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова аква! Другой тренер. Упры тоже другие. Не все получается. А некоторые просто невозможно в воде сделать. Некоторые девочки на глубине занимаются - не представляю как. То же бег на месте как сделать, если под ногами нет дна? Вчерашний отдых положительно на меня повлиял. Усталости нет, даже бодрость появилась. После бассейна немного покатались по городу, собирали посылки. Тормозок на завтра почти собран, морально настраиваюсь на легкую (точнее нормальную) дорогу. Ну и главное, не обожраться по возвращении домой. А то я могу, еще и напиться. Но низзя, спорт может на меня обидеться на пару дней. Не будем о моих любимых граблях. Очень хочу с ними расстаться, навсегда!

 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы! Пока читала про спортзал, прям обзавидовалась! smile Молодец, что таки записалась, теперь не отвертишься))) При таком раскладе вес однозначно пойдет вниз, уже скоро.

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аква! Я к тебе пришла! Вчера было первое занятие. Обычные упражнения, не вызывающие трудности на суше, трудновыполнимые в воде. Пяточку из воды - это сложно, и тяжело. А боксирование гантелями пенопластовыми под водой! По ощущениям - в каждой кг по 3, не меньше. 

Болят продольные мышцы ног. И немного руки. Сегодня сделаю выходной от спорта, только пресс чуть покачаю дома, без фанатизма. А завтра опять аква. Но занятие попроще будет, с приставкой 45+. Заодно сравню и программы, и тренеров. 

Вчера напекла блинов, масленица все-таки. На кефире, заварное тесто, нам очень нра. И относительно некалорийные, если так можно о блинах говорить. Планировщик заполнен, займусь мелкими домашними делами. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Корзинка вкусняшек, уже хочется и клубнички, и черешенки свежей, прям с огородика)) Спасибо!

День называется "дорвалась", или планируешь одно, а получается другое, но тоже хорошее. Решила вчера идти на пилатес. Прихожу вся спортивная такая, а тренер не пришел, заболел. И тогда тренер стрейчинга из соседнего зала объединяет 2 группы и проводит 30 мин пилатеса и 30 мин стрейчинга. Чтобы никому не было обидно. Следующая тренька - как вчера, силовая с тем же тренером. От пилатеса устать не успела, осталась еще на вторую. Очень много приседаний обычных, и плие, и ноги вверх, и пресс. И степ платформа уже не такая страшная. Но в чем разница между пилатесом и стрейчингом я не поняла. Тянуться нужно и там, и там. В общем, прихожу в раздевалку, отвечаю на кучу пропущенных звонков, и начинаю хотеть идти в бассейн. ну хотя бы посмотреть то на него нужно. В результате 30 мин поплавала, водичка тепленькая, людей от 2 до 5 на дорожке, причем половина приходят не плавать, а общаться. Ну садись на лавочку, и разговаривай сколько душе угодно. Бррр, раздражают такие спортсменки. Но бассейн маловат, точнее коротковат. 

Домой пешком, 5000 шагов натопала за сегодня. И снова с сумкой. Облегчила её на 2 кг, шампунь и еще 1 полотенце оставила дома. И воды меньше налила. Аппетит нагуляла хороший, да и перерыв в еде был большой. Завтрак в 9, а обед получился в 14:30.

Мышцы чувствую, но без фанатизма. Завтра аква, и все. На воскресенье пока ничего не планирую. Посмотрим. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая молодец!!! Ты мой тоже мотиватор, как же и мне найти время и желание  для спорт.зала или для аква?)

Скоро после тренировок тяжесть сумки вообще не будет ощущаться..прибавится сила и выносливость.

Света 45/174

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
id=40569 стучитесь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танометр наш не частый, но все же постоянный гость. Пару раз в год очень даже нужен. 

Кума маме подарила карту с спортклуб, ну и мы вдвоем с мамой пошли сдаваться. Но только маму вначале к врачу отправили на осмтр, и вуаля! У неё тоже давление! К занятиям не допустили, карту на неделю заморозили. И пошла я одна заниматься.

Групповая тренировка "Upper body+TABC"

Интернет говорит, что это это супер эффективный тренинг всех групп мышц верхней части тела: спина,грудные и дельтовидные мышцы,а также бицепсы и трицепсы. Большое внимание уделяется тренингу всех мышц брюшного пресса.

НО: в исполнении тренера это была силовая тренировка со своим весом на нижнюю часть тела. Руки и верхняя часть отдыхала. Ноги, пресс, попа работали. И я не против, собственно. Увидела степплатформу и малехо испугалась. Боюсь я ступенек всяких, а тут быстро нужно ножками перебирать. Но справилась. Не так быстро как тренер, но все же получилось. Упражнений не много, но в каждом по 60-80 повторов, и статика. Взмокнуть успела. По окончании ножки очень даже напряженно шли. От тренажерки отказалась, для первого раза достаточно.

 Достойная раздевалка и душ. И еще есть сауна, но дождусь куму, вместе пойдем. 

Что не понравилось - так это тягать сумку со всем нужным. Дома специально взвесила - 6 кг. И все-все нужное. Т.е. назад у меня еще получилась кардио ходьба с нагрузкой в виде сумки. 

Завтра в плане пилатес (постараюсь не опаздать), или TABS+Flex. И по состоянию может подключу или бассейн или элипс.

Питание зелененькое, но вес не хочет отдавать накопленное пока. Ждемс, нефик было каку в рот тянуть.

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вик, как классно приносить людям приятные моменты в виде букетов! Такой заряд положительной энергетики, пусть даже и в свой праздник-выходной.. непередаваемые ощущения!

Умничка!Абонемент в спортзал- это круто!.. и уже не отвертишься! И дело постройнения быстрее пойдет! Я так думаю, при моем достаточно правильном питании, еслд\и бы подключить трен.зал, я бы в неделю по -1кг легко теряла..

Давление, да.. оно не ощущается.. следить нужно, я тоже все собираюсь танометр купить, нужно наверное уже)

Света 45/174

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
id=40569 стучитесь)
  Всего Страниц (45):    45444342414039первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
освежающий салат из крабовых палочек
Яйца-6шт пачка палочек консерв.кукуруза огурец с кожей легкий майонез
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика