Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вика 13. Плохая девочка хорошая.

 
    
 
  Всего Страниц (45):    45444342414039первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena пишет 06.03.2017 в 20:38 (ссылка):

Вика_13 пишет 06.03.2017 в 22:33 (ссылка):

 Муж говорит, сидел бы сейчас на парах, втыкал. А дома родители напрягают работой. не дают расслабится. Сын отвечает: "зато дома.. "

 

Бальзам на сердце! smile

 

Привесик небольшой, не расстраивайся, может водно-солевой балланс шалит.

скорее эмоциональный конфетно-бутербродный )))

 

Осваиваю калоризатор. Предыдущую неделю без подсчета калорий сидела, вот и результат..

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 06.03.2017 в 22:33 (ссылка):

 Муж говорит, сидел бы сейчас на парах, втыкал. А дома родители напрягают работой. не дают расслабится. Сын отвечает: "зато дома.. "

 

Бальзам на сердце! smile

 

Привесик небольшой, не расстраивайся, может водно-солевой балланс шалит.

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приехал младшенький! Ура! так быстро заехали, всего-то 1,5  часа с учетом всех постов и таможен. Не припомню подобного за последнее время. Лучший результат. А худший был в 2015 году - 3 суток. 

Кормим, разговариеваем и немного эксплуатируем. Настроили тв у свекрушки, мужа антенна аж 20 каналов берет, красота. Сегодня обрезали деревья на даче, пробирали клубнику. Сейчас сынок спит, даже ужина не дождался... устал.. свежий воздух, физический труд.. Муж говорит, сидел бы сейчас на парах, втыкал. А дома родители напрягают работой. не дают расслабится. Сын отвечает: "зато дома.. "

Я во всех этих развлекаловках не учавствовала. Готовлю, и тренькаюсь.

Вчера была на пресс+растяжка и на акве. Пресс и косые болят и сегодня. Аква тоже интересная была. Утяжелители на ноги. На руки - что-то типа рукавичек-ласт. В воде работают как усложнители, и создают нихилую нагрузку на руки. Не перестаю удивляться и хвалить тренеров за фантазию )))

Вес 95,1 . Привезла привесик. Будем работать. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 01.03.2017 в 23:48 (ссылка):

Можно немного выдохнуть, клиенты с нами. И еще чуток смогла снизить новую "агентскую " цену. Работаем дальше.

Ну и слава Богу! Все ж таки народ у нас терпеливый)

 

 

 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Можно немного выдохнуть, клиенты с нами. И еще чуток смогла снизить новую "агентскую " цену. Работаем дальше.

А она таки пришла, весна! И сразу потянуло окна мыть. Только с улицы, и всего 3 штуки. Коты их так за зиму запачкали, что без слез не взглянешь. Руки давно чесались. Еще замела во дворе, помагла мужу в изготовлении антенны собственными руками. Ничего не понимаю в этом, а придержать-потянуть-подхватить могу. Купил маме приставку Т2, а на обычную комнатную антену ничего не ловит, в яме мы, волны уплывают от нас. Вот и изголяемся. Для нас единственный вариант - спутниковое тв.
Завтра на треньку. Хочу-хочу, соскучилась.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера прозвонила конкурентов на предмет срочной доставки до 9-10 часов. Всё грустно в курьерском мире. Упадок похлеще чем в кризис 2007-2008 годов. Большинство отказались от срочности вообще. Кто-то перешел только на внутригородские доставки. Кто-то обещает, но с оглядкой на перевозчика. И если берутся, то цена такая, что можно самому съездить туда и обратно на поезде. А в чем смысл тогда? Печалька... Сообщила клиентам о поднятии цены. Жду ответа. Морально готова к расставанию... А это значит, нужно искать работу здесь...
Полдня провела в таком информативном общении. Ещё сварила суп, гречневую кашу, напекла блинов и приготовила кошкину кашу. До уборки руки не дошли.
На ночь посмотрели с мужем "Обыкновенное чудо". Игра актеров это что-то необыкновенное. Миронов, Аблулов, Леонов ... Сюжет и декорации не впечатлили. А актеры это нечно.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы! smile

Стабильность - признак мастерства! - снижаешься, поздравляю!smile

Я пока считаюсь на Калоризаторе, тут анализатор рецептов, а потом тут в личном кабинете забиваю планировщик, в графе "корридор питания за день", кнопка "ввод данных за сегодня". Заходишь в закладку "Еда", дальше выбираешь завтрак-обед-ужин, там или находишь нужный продукт, или добавляешь свой. Удобно, однажды добавив свой продукт, ты видишь его в числе первых, когда вводишь свое меню.

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ух, завтра весна! Календарная правда, но уже хочется-хочется!
94,3, продолжаю уменьшаться. Начались кд, я без тренек. Завтра или послезавтра пойду в тренажерку. Планировщик не работает, а еду считать нужно. Ничего подходящего пока не нашла. Сегодня продолжу.
Коллеги киевские вчера "обрадовали": подняли агентскую цену так, что она втрое стала выше клинтской 😴... Я такого принципа сотрудничества не встречала нигде! Эмоции вчера зашкаливали... И новые тарифы вступают с 1 марта! А почему не 1 февраля??? Нами пока решение не принято, обзвоню конкурентов, подумаю... Рабочая ситуация, бывало и хуже.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хочешь отвес - выпей чинзано. Так себе совет, но случайно сработал.
23 выпила пару бокальчиков, ужин легкий, салатики овощные и минтай в микро. Утром отвес 100 г. Немного, но ведь не привес! И по сей день 94,5. Сегодня-завтра кд. После них уже измеряюсь и будет понятно как прошел месяц.
Планировщик не вела, но старалась кушать в пределах разумного ПП. В четверг силовушка и 15 мин велотренажера. А вот пятница вышла насыщенной. Сначала какая-то китайская гимнастика. Ничего сложного, лежа на коврике, но прям вспотела. Потом пилатес. Основной тренер на больничном, снова замена. И опять таки с этим тренером мне понравилось больше. Хоть упры и вся тренька была сложнее. Некоторые просто вставали и уходили. И на закуску стрейчинг. Три треньки друг за другом. Приятная усталость. Переутомления нет.
Сегодня йога 1,5 часа. Березка не пошла. Максимум минута.
Питание завтра буду считать. Купили сегодня хребет семги, наварим супчика и развезем родителям по баночке.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 22.02.2017 в 21:37 (ссылка):

 А что у вас на акве есть разнообразие в гантелях? У нас паралоновые в одном варианте и все. Есть ещё паралоновые палки, утяжелители на ноги и пояс на живот для глубины. Может еще что имеется в загашнике, но с этими штуками регулярно народ занимается.

У нас 3 варианта этого добра, где больше паролона - самые тяжелые. Палки тоже есть, и пояс я где-то в углу видела - его никто не одевает, не так уж и глубоко там, чтоб прям утонуть. Утяжелителей для ног нету...

Попробуй гантели поотжимать в воде, с большими еще прикольней)))

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес сцу.ка стоит. 94,6. Неожиданно решили с мужем масленницу устроить. Организьму накормила блинчиками с легкими, зажарочкой и грибами. Коридор зеленый, но пузик наетый-наетый. Морально готова к привесу.
Я не знала что в бассейне можно отжиматься! Это открытие! Берешь паралоновую палку в руки, ложишься на животик попой кверху и давай эту палку отжимать в воде. Попа как поплавок. Не так тяжело как на суше, но нагрузка прикольная. И еще косые мышцы пресса болят, много махали ногами в разные стороны. И еще на треньку воду забыла взять. Хотела купить в баре в клубе, так бармен куда-то запрапастилась. Невезуха. Но 500 м после аквы проплыла.
Завтра силовушка, велотренажер и наверное сауна. Сегодня купила абонемент на след месяц (точнее 30 календарных дней) 1450 руб +7 дней заморозки. Если будет интересная акция на 8 марта, проплачу с отсрочкой активации.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena пишет 22.02.2017 в 07:41 (ссылка):

Привет! Я тож простой салатик из свеклы сейчас точу smile Сырую есть не могу - мне запах погреба от нее, хоть застрелись! 

А на акве у нас тоже теттки в основном "пообщаться", на меня там вообще как на монстра смотрят - я самые "тяжелые" гантели беру, с которыми никто не занимается. Ну и наехать могу, когда какая-нить пара кумушек на массажке надлго зависнет трындеть, типа они одни тут, а все побоку.smile

А если вместо свеклы морковь? Завтра попробую, отпишусь. А что у вас на акве есть разнообразие в гантелях? У нас паралоновые в одном варианте и все. Есть ещё паралоновые палки, утяжелители на ноги и пояс на живот для глубины. Может еще что имеется в загашнике, но с этими штуками регулярно народ занимается.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я тож простой салатик из свеклы сейчас точу smile Сырую есть не могу - мне запах погреба от нее, хоть застрелись! 

А на акве у нас тоже теттки в основном "пообщаться", на меня там вообще как на монстра смотрят - я самые "тяжелые" гантели беру, с которыми никто не занимается. Ну и наехать могу, когда какая-нить пара кумушек на массажке надлго зависнет трындеть, типа они одни тут, а все побоку.smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

94.6. стоим. Предкдшная неделя, по ощущениям похожа на шарик. Ничего не поделаешь - женская доля. 

Приехала на акву. Захожу в бассейн, а народа очень мало. Оказывается, почему-то спустилась вода, и утром на мелкой части было по пояс. В быстром темпе бассейн начали наполнять холодной водой. К 12 он был полный. Но вода прохладнее чем обычно. Некоторые любители зависнуть на дорожках и пообщаться возмущались, как так ... и т.д. А мне наоборот в кайф. Обычно температура  28 градусов. По моим ощущениям жарко. Сегодня на поверхности 25,  на кафеле на мелкоте не знаю, но потоки холодной воды просто и ледяной кафель не давали стоять на месте. На глубине было теплее. Не постоишь, не посплетничаешь. Пришел плавать - плавай! А поговорить можно и на скамеечке. 

В общем тренька прошла на ура, новые упры, девочки не перестают удивлять. После проплыла 500 м, душ и домой. 

Я когда пешком езжу в клуб, нахаживаю почти 5000 шагов. Тоже как доп нагрузка идет. 

Питание зеленое, воды правда маловато выпила, чуть больше литра. Нормальная закончилась, завтра поедем наберем, а кипяченую не лю.

На ужин готовила салатик очень простой, но интересный. Свежая свекла на мелкую терку, чуть присолить, масло подсолнечное, и карри.  Карри дает какой-то теплый вкус, и объемный. 

Завтра тоже аква, и если успею то перед ней силовушку посещу. Ну это так, мечты..

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Зож вернулся в мою жизнь. Питание зелененькое, воды 1,4 л, и спооорт.
Пошла на силовушку, а потом проплыла 500 м. Записалась на акву на вт и ср. В среду куплю абонемент на следующий месяц. Будет "женский день", - 15%. Мелочь, а приятно.
Младший хочет в начале марта приехать домой на недельку. Будем его завозить-вывозить. Вояки цепляются к молодежи, руки распускают. С крестником непрятная история произошла на таможне. На семейном совете решили никаких самостоятельных пересечений, только с нами.
Еду на треньку, тралик ждала долго. Сажусь, закрываются двери, и сообщают, что следующая остановка конечная. Блииин. И так времени в обрез, а мне выходить еще рано. Переходить на другую улицу, ждать маршрутку.... Не факт что на треньку вообще попаду. Но о чудо! Следом идет нормальный тралик, и я успела! С какого перепугу решили развернуть предыдущий вообще непонятно. В самые шумные периоды маршрут был более длинным, и более скоростным по опасным местам.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 19.02.2017 в 23:07 (ссылка):

Хочу коллектив, рабочее место, понятность и стабильность. Нынешняя удаленная работа нервотрепки периодически привносит в житие. Скоро тендера пойдут, вообще спать перестану... 

Вика, вот рабочее место и спокойствие - это вовсе не всегда тождественность. Мне моя работа такой нервов задает, что я по ночам как раз таки и не сплю. Это пока у меня затишье, банк ликвидируется, дорабатываю перед сокращением, в основном документы в архив готовим. А с новой работой все начнется по-новой.

Я тоже вышивать люблюsmile

 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Алена, привет))
Пока писала свой опус ты в гости заглянула.
Мне сейчас не нужно ходить на работу. А как хочетсяяяя. Тишина и покой последних пары лет надоели. Хочу коллектив, рабочее место, понятность и стабильность. Нынешняя удаленная работа нервотрепки периодически привносит в житие. Скоро тендера пойдут, вообще спать перестану... Спа всякие разные красивости для себя не приучена делать. И даже не знаю, понравятся ли. А вот театр открыла заново, после школьных обязательных посещений. Негрузильные спектакли выбирать нужно. И кино, в январе на "викинга" ходили с мужем. Восприятие не как дома по компьютеру.
Я так поняла - смысл в том, чтобы заменить жрачку на другое действие, приносящее такую приятную эмоцию. Вот мне ещё вышивать нра. Более менее интересная картина с полным набором стоит от 500 грн. Может решусь таки сделать себе приятность. И во время вышивки в рот ничего не затянешь, и руки заняты, и мозги крестики счтают.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
94,6. И это почти как перед поездкой. Те алко+сало+перелет калош-трени=-неделя. Горький опыт.
Утром поругалась с мужем. У свата др, пригласили заранее, и заявление - "я не пойду". Потому как тогда нужно не бухать до вечера, а мы ж не можем. У нас стресс, и с четверга все снимаем его и снимаем... Достал. Знает, что рядом сидеть и ждать протрезвения не буду. И эти качели трезвый-пьяный забодали. Люблю, но в пьяном виде ненавижу.

Поехала на треньку. Первая была "скульпт" со степплатформой, гантелями и резинками с ручками. Резинки использовала впервые. Что сказать... Они одного размера, а я высокая. И там где нужно их доводить до уровня груди или глаз получалось нехорошо. Вторая тренька попа и пресс. Взяли резиновые ленты. Вообще ужасно пошло. Лента соскочила с ноги, тренер посоветовала перейти на резинку, и ногу вставлять в ручку. Натяжение конечно хорошая штука. Но как найти баланс? Пока нужное положение займешь, уже следующая упра идет. И что совсем негуд, поплохело мне на треньке. Непонятно почему. Делала перерывы, пила водичку. Может жарко было? Организьма так на жарилку обычно реагирует.
Потом поехала к сватам. Одна. Как приятно отвечать на вопрос "где муж". Рифма прямо вырывается.. Свату презентовали чуток домашних наливочек и мы их дегустировали. Выпила я аж 50 г. Самая интересная была дынная. Мед, орехи и мягкая - описание вкусовых ощущений. И дыней вообще не пахнет! Смородина и малина разгадались сразу. Пару ложек пюрешки, кусочек утки, пару ложек оливьюхи, 2 маленьких блинчика с мясом. И торт. Сваха вкусно печет. Калории не считала. Если перелет есть, то небольшой. Критического привеса не ожидаю.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, приветы! Прочитала статью. Хм... Вот в мой "работающий" период для меня кайф - это лежать на кровати, тупить в ноуте и чтоб никто не не трогал. И есть. smile Такова суровая правда жизни. Культурно-светские мероприятия, слим-процедуры, все то, ради чего нужно вставать и куда-то тащиться - энтузиазма не вызывают. Вот вообще. Хочется того, чего нет в ежедневной жизни. Тишины, покоя и возможности спокойно и в кайф пожрать.

Вот состояние влюбленности - это да! - там эмоции зашкаливают, кг улетают со свистом, вот только где ж его взять, это состояние? smile 

Отвес хороший!smile Если так дело пойдет - к лету будешь фея! )))

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13

"Отчет за прошлую неделю: -1,6 кг, талия бедра и пузико уменьшились на пару см. Хороший результат."

Вот это да,так держать!smile

Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нашла в инете такую статью. Есть интересные мысли.




Эмоции стройности

Стать стройной – это часто фанатично-заветное желание многих женщин.

Многие из Вас пытались сбросить вес, с помощью различных диет и систем похудения. Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной. Согласны?

Мы, женщины, так много знаем об этом, но все равно практически для каждой из нас эта тема остается по-прежнему проблемной.

Я про лишний вес знаю не понаслышке. С детства я была довольно полной девочкой, поэтому в школе не обошлось без насмешек. Все это выросло в комплексы… В 15 лет я решила худеть. Диеты, целые недели полного голодания, сыроедение… чего только я с собой тогда не делала. И все это время я была постоянно в угнетенном, подавленном состоянии. Пока сбрасываешь вес, отказывая себе во всем – это стресс. Когда вес уходит, начинается другая паника – как удержать его на достигнутом результате?

Сегодня я не буду писать о физических методах похудения: питании, спорте, воде… Вы это все знаете и без меня.

Я расскажу о других методах похудения: психологическом и энергетическом. Ведь с этого и нужно начинать. А вовсе не с правильного питания…

Все началось тогда, когда я влюбилась. Да, к тому же влюбилась так, что эмоции скакали от эндорфинов к адреналину, а потом вместе вниз, в беспросветную депрессию :)

За год этой влюбленности я похудела на 30 килограмм!!! Я стала не просто худой, я стала катастрофически худой.

От радости общения с объектом влюбленности меня трясло и никакая еда мне в рот не лезла. Потом на адреналине я скакала, как конь, забывая, когда последний раз кушала. Ну, и конечно, от ссор попадая в жуткую депрессию, я ничего не могла делать, кроме как плакать.

К чему я все это пишу? Я не предлагаю Вам подобный метод похудения.

Дело тут совершенно в другом. Все дело в эмоциях! Об этом я и хочу поговорить сегодня.

Почему мы едим то, что мы едим?

Все Вы знаете, что мы потребляем гораздо большее количество пищи, чем требуется нашему организму. Мы спокойно сможем жить, кушая один или два раза в день, небольшими порциями. Настоящий физический голод едва ли знаком современному человеку. Тот голод, который мы чувствуем – это голод тонкого тела, нашей энергетической оболочки. Мы можем просидеть весь день на месте, занимаясь каким-то делом, вообще не потратив физическую энергию, но в обед захотим кушать. Почему? Все дело в энергетике. У каждого продукта и у каждого вкуса своя энергетика. Об этом хорошо рассказывает Аюверда. Так, например, сладкий вкус успокаивает, соленый – концентрирует, острый – активизирует, горький дает тонус и терпение… Так же, своей личной энергетикой обладает каждый продукт. У некоторых продуктов женская и мягкая энергетика, у других мужская, одни поднимают прану, другие заземляют… когда мы хотим кушать – это показатель, что нам не хватает какого-то состояния. Нам не хватает определенной энергии.

Почему женщины заедают стресс сладким, а большинство мужчин – соленым? Потому, что женщина неосознанно пытается расслабиться и успокоиться ( это свойство сладкого вкуса), а мужчина пытается собраться и активизировать свою силу (острое и соленое).

Переваривая пищу, мы соединяемся с ее энергией, она наполняет нас своими вибрациями и наше психическое состояние меняется. Так, например, бывают ситуации, когда в определенный жизненный период у Вас было пристрастие к какому-то продукту ( он давал Вам необходимую энергию), а потом в один момент, Вы поняли, что больше не хотите его кушать. Я помню, у меня был такой период, когда я ела лимонные корки. Это совпало со сложным астрологическим периодом. И я поняла, что этот горький вкус на тонком уровне давал мне стойкость и терпение. Я покупала килограмм лимонов, счищала корки и ела их запивая чаем без сахара и меда. Все, кто это видел, кривились и щурились, а мне было очень вкусно. Но буквально через месяц, когда закончился этот период в моей жизни, у меня полностью исчезло желание кушать корки. Еще долгое время, друзья приносили к чаю по 2 килограмма лимонов, а я не знала, что с ними делать. Хоть варенье вари!

Мы едим, потому, что нам не хватает эмоций и какого-то состояния.

Вспомните, пожалуйста, любой радостный и счастливый день Вашей жизни.

Вы много кушали в этот день?

Вы, вообще, кушали?

Когда мы наполнены позитивными эмоциями у нас нет необходимости в дополнительных источниках энергии, а значит и не нужно компенсировать ее нехватку с помощью продуктов.

Почему диеты не помогают?

Обычно изнурительные диеты помогают сбросить вес лишь на время. Тонкое тело накапливает энергетический голод и в один день, мы срываемся.

Вот, что рассказывает одна моя подруга, которая сидела на строгой диете в течение полугода: «Однажды ночью я проснулась и поняла, что больше не могу… и не смотря на то, что я добилась отличных результатов, мое тело было достаточно стройным. Но даже этот факт не смог меня удержать. Я прямо посреди ночи стала есть все подряд. Я начала с салатов, проглотила все, что было в холодильнике, съела даже все конфеты из новогоднего подарка ребенка. Я ела и не могла остановиться…» это вовсе не физический голод, это изможденное без определенных энергий, тонкое тело.

Физическое тело может терпеть голод очень долго и без всяких срывов, спокойно вернуться к питанию. Но тонкое тело этого не может. Ему каждый день нужны определенные состояния и, если, ему их не давать, то мы начинаем эмоционально изнашиваться, становимся дерганными, нервными, раздражительными. Помните состояние, когда долго сидишь на диете? В нем нет абсолютно никакого удовлетворения и спокойствия.

Ключ к хорошей фигуре в первую очередь находится в нашем тонком теле. Когда мы получаем много эмоций от жизни — наше энергетическое тело насыщается, и аппетит становится минимальным. Причем эмоции не обязательно должны быть суперпозитивными, проживание эмоций в принципе наполняет тонкое тело. Если мы проживаем грусть, а не подавляем ее, то она тоже способна дать пищу тонкому телу. Как известно, не умея проживать эмоции, люди просто их заедают.

Позитивные эмоции обладают особым похудательным эффектом:)

Я решила провести эксперимент, и в течении месяца каждый день планировала что-то радостное для себя: поход на SPA процедуры, посещение косметолога, посещение тонус-клуба, вкусный чай в любимом кафе, покататься на машине по ночному городу под любимую музыку, хамам, ванна со всякими женскими штучками, шопинг… в общем список был длинный. И я заметила, что за этот месяц совершенно незаметно ушло несколько килограмм, хотя на диетах я не сижу уже года 4. Я кушала тогда, когда мне хотелось, а в остальное время старалась, как можно больше времени проводить в эмоционально приподнятом настроении. Потом такой же эффект я заметила у своей свекрови, когда мы подарили ей машину. Она буквально растаяла на 3 размера за 1,5 месяца, так как она получает огромный кайф от вождения. Она призналась, что есть ей вообще не хочется, она даже забывает об этом, особенно когда ей предстоят какие-то поездки. А потом я стала видеть эту закономерность у огромного количества женщин.

В Вашей жизни тоже есть зоны «кайфа», в которых Вам не нужна дополнительная подпитка от еды, в которых Вы заряжаетесь позитивом и радостью.

Найдите их в своей жизни.

Когда мы живем в гармонии со своей природой, со своим телом – мы не зацикливаемся на еде, меняются наши вкусовые привычки, меняется интерес к продуктам. Меняется наше сознание, и мы перестаем хотеть вредные продукты.

Так, например, если мы в чем-то подавляем себя, принуждаем делать то, что не нравится, то мы на энергетическом уровне, будем стремиться к более тяжелой, подавляющей пище, с более низкими вибрациями. Это шоколад, тяжелые крупы, всякие полуфабрикаты, макароны, лапша, грибы и т.д. Эти продукты будут давать нам тонкую силу выживания, но при этом физически будут разрушать нас.

И, напротив, при энергетическом подъеме никто не сможет в нас затолкнуть тяжелую пищу, потому что она не будет соответствовать нашим вибрациям. Когда нам хорошо, мы удовлетворены, то мы предпочитаем легкую пищу с высокими вибрациями, для поддержания подобного состояния.

Важно обратить внимание на состояние эйфории, после нее, обычно, разбирает желание покушать. Почему? Потому что, это слишком сильный стресс для тонкого тела, и оно по закону баланса начинает заземляться через пищу. Поэтому радость и легкость — это хорошо, а эйфория — это признак неготовности к событиям, наше тело будет стараться сбалансировать наше состояние или через тяжелую пищу или через откат в депрессию. Будьте внимательны!

Святые люди питаются горстью риса в день на протяжении всей жизни, не потому, что они так усмиряют свой дух, а потому, что, будучи в контакте с Богом, они получают такие глубокие эмоции, что процесс питания для них — просто способ поддержать физическое тело живым. Мы с вами не святые, но наше энергетическое тело также требует эмоций, глубоких состояний, радости, чувственности! Если мы будем получать их только через пищу, то наш удел печален…

Что я предлагаю?

Я предлагаю Вам провести эксперимент, и в течение 21 дня быть в контакте со своими эмоциями и каждый день хоть немного делать то, что Вам нравится! Напишите себе список подобных занятий. Пусть каждое из них занимает хотя бы полчаса, что бы Вы успели напитать себя радостью!

Важно делать не то, что хорошо для женщины, а то, что «кайфово» лично для Вас! И Ваш список будет индивидуальным. Начинайте творить свою радостную жизнь с сегодняшнего дня, начинайте кормить свое тонкое тело хорошими эмоциями, а не булочками и шоколадками.

Каждый день делайте что-то хорошее для себя. Очень важно, что бы часть этих радостей была связана с телом, так как телу нужны позитивные эмоции в свой адрес. Например SPA, массаж, бани, обертывания, сексуальная близость, спорт, танцы…очень важно чтобы тело почувствовало в себе радость, а не постоянное чувство вины за свое несовершенство. Учитесь радоваться через тело, и оно перестанет быть якорем негативных эмоций. Напротив, Вы начнете любить его и чувствовать его.

Носите подходящую одежду в течение этого времени. В балахонах и хлопчатобумажных трусах мы не чувствуем свое тело! 😉 Необходимо носить стильную одежду по размеру, красивое нижнее белье, чулки… то, что дает Вашему телу ощущение притягательности. Я, например, вообще не ношу колготки, никогда. Это очень дискомфортно, я чувствую себя изолированно от своей природы (очевидно оттого, что 2 чакра перетягивается). Вот уже несколько лет я ношу чулки и зимой и осенью. Ощущения, когда на мне чулки, совсем другие, более свободные. Точно так же, как и в красивом нижнем белье, есть ощущение собственной чувственности и сексуальности. У Вас могут быть свои фишки касательно своего тела, но их нужно найти.

Уходите от разрушающих аспектов своей жизни, работайте над своим сознанием.

Наше тело кричит нам о чем — то, давайте его послушаем! Я по себе точно знаю, если я набираю пару лишних килограммов — это явный показатель того, что я, последнее время, перестала уделять себе внимание и радовать себя, перестала жить и наслаждаться жизнью. В эти моменты я благодарю свое тело за напоминание и начинаю приводить себя в адекватное энергетическое состояние.

Вот список вещей, который увеличивает наш вес, и это вовсе не продукты:

Отказ от своей природы в угоду мужу, ребенку, родным, подругам, коллегам;
Когда мы делаем то, что нам неприятно;
Когда мы не реализуем свое предназначение;
Когда мы увязли в обидах на прошлое;
Обиды на мужчин (часто формируют защитный жировой слой в области бедер);
Страх перед жизнью, страх не справиться (формирует защитный слой в области живота, как щит от социальных ударов);
Когда мы отказываемся от своих желаний;
Когда мы отказываемся своего жизненного пути, оставаясь в комфортной зоне
С точки зрения психологии, эмоция, которая может привести к лишнему весу — это страх. И страх женщинами заедается, мужчинами заливается…но он никуда не уходит от этого. Поэтому, если Вы чувствуете, что причина Ваших лишних килограммов глубже, чем просто эмоциональная неудовлетворенность жизнью, то разберитесь со своими страхами и найдите в себе мужество жить так, как Вам нравится, а не так как положено, и не так, как привычно! Идите на свои страхи, потому что за каждым страхом скрыта огромная энергия и сила.

Концентрируйтесь на своих желаниях, а не на питании.

Хорошая фигура — это не цель, это средство для достижения чего- либо.

Чего? Подумайте, чего Вы хотите достичь хорошей фигурой?

Все в нашей жизни мы делаем для определенных состояний. Мы хотим испытывать, чувствовать, проживать…

И даже хорошая фигура нам нужна не для галочки, а для какого-то очень важного ощущения себя в этом мире.

Старайтесь концентрироваться на состояниях в каждом дне, а не на фигуре, не на граммах, не на калориях. Живите жизнью полной радости, чувств, приключений, переживаний. Где-то можно и погрустить, где-то можно и подурачиться!

Есть одна замечательная психологическая техника из гештальт — терапии, она называется «Как если бы…». Эта фраза призвана вернуть психологический ресурс для выхода из сложной ситуации, и в плане нашей фигуры она тоже работает и звучит так «Живите так, как если бы у Вас уже была идеальная для Вас фигура»

Вот и представьте:

Вы сейчас в своем идеальном теле, Вам комфортно и легко, Вы чувствуете себя привлекательной и желанной.

Как еще изменилась Ваша жизнь после изменения фигуры?

Может Вы стали лучше к себе относиться?

Стали больше времени уделять своему телу?

Стали больше радовать себя?

Может быть, Ваша близость с мужем стала более чувственной?

Или Вы стали более расслабленной и спокойной?

Отследите эти изменения и начинайте уже сейчас привносить их в свою жизнь, не дожидаясь какого-то показателя на весах. Радость — это чувство, доступное при любом телосложении и весе.

Хочу обратить внимание на то, что наш умственный идеал — не всегда является идеалом для нашего тела.

Вот Вы для себя решили, что хотите весить 55 кг, Вы решили умом, что это будет хорошо, что вот такие параметры талии и бедер для Вас хороши. Приложите руку к груди, представьте, что Вы уже в таком теле, обратите внимание на свои ощущения. Почувствуйте, реально ли Вам комфортно, легко и радостно, или у Вас радуется ум, а тело наполняется напряжением? Если есть напряжение или тревога, то это явно будет не полезно для тела. Нужно брать качеством, а не количеством.

Пусть у Вас не будет рекламной худобы, зато Вы можете сделать свое тело реально притягательным, сексуальным, заманчивым работая над качеством тела, над мышцами и его упругостью, над гладкостью кожи… это и есть показатели здоровья в теле женщины.

Я несколько лет работала с моделями, в моей профессиональной компании было трое мужчин. У нас были довольно хорошие отношения, и я могла искренне общаться с ними на разные темы. И я спросила у них как-то, является ли проблемой для их семьи то, что они работают в обществе моделей, красивых женщин с рекламной фигурой? И все они признались, что им нравятся женщины другого склада. У всех троих жены были аппетитными женщинами в теле!

Я знаю единицы мужчин, кому реально нравятся очень худые женщины. Женщина притягивает своей жизнью, эмоциями, наполненностью внутренним сиянием, а не тонкостью своих объемов.

Я видела столько потрясающих женщин с гибкой фигурой, притягательными округлостями, от них шла такая невероятная притягательная энергия, что у меня пропала идея о том, что быть худой — это круто.

Круто быть наполненной, радостной, ощущать свое тело и свою глубинную сексуальность!

Круто, когда женщина управляет своим телом, когда она может быть искусной любовницей и недоступной королевой…

Круто, когда женщина умеет смеяться живо, ярко и заразительно, так что все люди вокруг начинают расцветать!

Круто, когда женщина умеет жить полной жизнью и получать радость даже от мелочей…

Это действительно притягательная женщина!

А просто находиться все время в погоне за весом, жить на грани срыва и считать калории — это совсем не круто.


Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Потеряшка вернулась.
Среда вышла смешная. Сначала мужа пытались развезти гаишники на 0,3 промили. Звонок другу добавил знаний на эту тему. Оказывается, когда дуешь в трубочку, должен быть щелчок. Его не было. Предложили проехать в больницу для сдачи анализа. Муж согласился. Но гаишники почему-то отказались.... Отдали права, и мы поехали дальше. Таможни прошли нормально, без нервотрепок. На одной правда 4 часа в очереди простояли. И уже на подъезде к Донецку закипел движок. Вода и тосол спасли ситуацию. Вечером звонит сосед с нашей дачи (знакомые уехали, а мы присматриваем за домом), и говорит что открыта дверь в гараж. Побежали проверять. Эти сволочи спилили винтовой замок, вынесли часть железяк, а самые тяжелые приготовили на вынос. Пока мы оценивали масштаб бедствия, созванивались с хозяином чтобы понять что пропало.... подъехало такси, муж выскочил на улицу, в такси обратно впрыгнули 3 мужика и с буксами машина уехала... Муж вначале расстроился что не поймал их. А потом подумали. И что бы мы с ними делали???
Ничего ценного там не было. Но блин... Неприятно капец как.
Со вторника по четверг питание не считала, были конкретные косяки в виде полтавского виски и сала. Пятницу просто занесла в планировщик все по факту, получился перебор по калошам и жирам. Сегодня с едой нормуль, приятненько зеленеет.
Спорт. Вчера пилатес и стрейчинг с другим тренером. И другая тренировка получилась. Много статики и баланса, хорошая растяжка. Новые упры. Понравилось. Сегодня йога 2 часа. И мое достижение - березка 2 мин 20 сек. Ураааа! Лотос не лотос. Нужно у тренера спросить, есть ли у меня шанс вообще сесть в него. И еще тренер вначале треньки сказал что после не должно быть ощущения усталости, только расслабон. Мое послевкусие - как после хорошего массажа.

Отчет за прошлую неделю: -1,6 кг, талия бедра и пузико уменьшились на пару см. Хороший результат. Был. Сегодня 95.7 кг. Уменьшусь до предпоездочного веса, и пойду дальше.

Плохая девочка ушла. Теперь я хорошая девочка.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Махан — традиционная колбаса из конины в натуральной оболочке. Отличается деликатным вкусом, который определяет конина, твердой упругой структурой и в то же время приятно тает во рту. Колбаса махан имеет характерный вид, упругую плотность и срез. Качественный махан почти чёрного цвета с выраженным рубиновым оттенком, хорошо видным на просвет. Состоит из цельных кусков мяса и крупных кусочков жира. Настоящая колбаса махан не содержит перемолотый фарш. Для ценителей этой колбасы крупные куски жира подчеркивают её особенность и не являются недостатком

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena пишет 12.02.2017 в 19:49 (ссылка):

Вика, может это он ревнует? Девишник, мужской стриптиз... не, нуачо? мало ли чего там может быть smile

😄😃😀😊 рассмешила))) пишу с телефона, нужных смайликов нет ))))) Будет так себя везти, то ...
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, может это он ревнует? Девишник, мужской стриптиз... не, нуачо? мало ли чего там может быть smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
94,7. Привес, как и думала.
На спорт не пошла, хоть сегодня и тренер что мне нравится. Подагра опять мужа накрывает, и вообще, переутомился он на треньках. Не знаю. Как по мне, просто часто парится в сауне. А она очень даже много сил занимает. Говорит, что выкладывается сильно. Я вроде тоже не филоню. И помню что мне не 18 лет, и много где болит-ноет-тянет. И есть лишний вес, и есть куда расти в плане нагрузок. Осенью муж в тренажерке взял вес больше чем нужно, болит сустав руки по сей день. Зачем такой спорт?
Сваха позвала в театр в марте. Компашка женская собирается, спектакль Леди найт, с элементами мужского стриптиза. Так муж изъявил желание идти с нами. Даже обиделся, что его не позвали. Ну я пгпросила купить на 1 билет больше... Дети поржали над папой, мы повздорили. Это ведь девишник, но "я должна была сказать что пойду обязательно с мужем". Нет, мы много чего вместе делаем, и чаще всего именно вместе. Но есть границы. И муж сейчас нарушает мою. Объяснения не доходят. Осадочек, как говорят, остался.
Пп в коридоре, воды 1,3 л выпито. Завтра отчет за неделю. Очень интересны замеры. Вроде уменьшаюсь, но хочу увидеть цифры. Терплюююю.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не спится.. Вчера на ужин сварили тыквенную кашу с рисом. И я переела, и по калошам был перелет, хоть и не большой. Тяжесть в пузике, недовольство собой. Не скмобичевание, а именно недовольство. Ну и привес. 94,4 кг. А сегодня ужин был почти правильный: запеченая картошечка, 100 г скумбрии в микроволновке в собственном соку, морковь по корейски и ... для закрепления привеса - кусочек соленой скумбрии! Муж готовил, нахваливал, ну я и попробовала 1 маленький кусочек. И почему-то мне кажется, что завтра будет привес.. Спорт по плану, сегодня была йога 1,5 часа. Обалденно! Не все получается, лотос у меня туреций, а 5 мин в березке без перерыва не выстою. На голове вообще не могу. Зато есть к чему стремиться. Ездили на рынок, купили махан. Отправим во вторник старшему сыну, и знакомый тоже просил купить. А младшему соберем варенье-соленье, в общаге пригодится. Блин... Скучаю за детьми, хоть и не даю этим мыслям сидеть в голове.. Aelena, разгруз как встряска для организма, и после него так легко и приятно в животе, нет тяжести. Цифры на весах уменьшаются. Но пока это вода. Жирок пойдет медленнее. Разгруз как не очень приятная, но нужная процедура. Элина, привет) и спорт, калории приедаются. Считай, что у тебя выходной. После снова продолжишь.

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 10.02.2017 в 01:07 (ссылка):

93,8. 
Разгруз пережила комфортно. Муж днем мучался, есть хотел. 

Викуш, а зачем разгруз? Какая цель для тебя именно? 

Я почему спрашиваю, воту меня сегодня супер-перелет, полноценный корпоратив с пиццей (я 5 кусков сожралаsmile), и с алкашкой - не так и много, но ноги уже откели(((, - и вот думаю завтра день на молокочае? или отвар из кукурузки?

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вика,привет!
Ого,какими ты быстрыми темпами пошла,стоило наладить питание,молодец!
Я уже второй день ленюсь считать и пропустила трени.Нужно сегодня настроиться позаниматься,а завтра опять считать.
С мультиком и мужем в пледе,прикол))
Как же себя на разгруз уговорить)
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
93,8.
Разгруз пережила комфортно. Муж днем мучался, есть хотел. Мне творога и кефира вполне хватило.
Сегодня была силовушка-групповушка и 20 мин велотренажера. Много приседаний, махов ногами и бодибард. Причем не скажу что очень напряжные упры. Но почему-то стало плохо. Как перед обмороком. Остановилась, пару глотков воды, полегчало. Треньку продолжила.
Питание зеленое, воды 1,2 л.
Муж пытался закачать игрушку на комп, заморочил его. Черный экран, музыка, и надпись. Звонок другу решил проблему. Но напряглись нехило.
Завтра пилатес и стрейч. Если будет настрой, поплаваю.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 07.02.2017 в 21:13 (ссылка):

День 3. Планы: разгруз, вода 1.5 л, аква+бассейн.

день еще не закончился, но..

разгруз проходит нормально. А вот воды не выпью 1,5 л. Пока только 1 л получилось, и не влезет в меня 0,5 никак. Аква была отличная. Как много зависит от тренера. На 20 минуте я поняла, что устала. Хорошие упры, чудесная нагрузка. Потом проплыла 600 м. Бассейн маленький, всего 25 м, и под конец моего заплыва толпа быстрых пловцов набежала. А я тихоход, последние 100 м пришлось лавировать между спортсменами. И не было "висячих подружек" на дорожках. Дамы не плавают, а просто вцепившись в веревки, зависают и треплются по полчаса. Ну сядьте вы на лавочки в сторонке и не мешайте народу ПЛАВАТЬ.

Вес 94,6 кг. Вытекает водичка то, вытекает. Скоро пойдет тяжелее, жирок не любит сдавать свои позиции. А мы его спортом и питанием поборем. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 3. Планы: разгруз, вода 1.5 л, аква+бассейн.

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 2. Планы:

питание, спорт силовая+пилатес, вода больше 1 л. Всё, что нужно для стройной жизни.

Все выполнено, воды выпито 1,2 л. Зимой тяжеловато питие идет.

Утром машина не хотела заводится, замерзла. Муж поколдовал над аккумулятором ... и о чудо! Мы попали на треньки. Силовая с бодибардом 3 кг + пресс, а потом пилатес. Причем тренер дает авторский урок, специально составленный для проблемных зон женского тела. Он существенно отличается от пилатеса другого тренера, направленного на суставы и позвоночник. Но мне оба нравятся )))

Вчера ночь прошла под девизом "запусти кота домой". В полвторого Мультик (котик 1 год и 4 месяца) захотел в туалет. Попросился, как и положено правильно воспитанному животному. Я его выпустила через форточку. Заснула. Проснулась от баха и бума в окно. Мульт предпринял 4 попытки запрыгнуть на подоконник. Но обледенение не давало ему возможности прочно приземлится. И он все время падал на землю. Кота жалко, да и спать под эти звуки невозможно. Открыла форточку в зале, там окно ниже и удобнее. Кричу в окно "Мультик, Мультик". Нет кота. Муж проснулся, говорит, запусти через двери. Открыла двери, и опять зову гуляку. Нет кота. Муж накинул плед, обулся и пошел забирать малыша. Кот испугался и спрятался. Картина маслом: 2 часа ночи, муж раздетый в пледе ходит вокруг дома и кричит "Мультик".  Соседям остается вызвать или полицию или скорую. Кот, зараза такая, наши усилия не оценил. Чуть позже у него получилось забраться по подоконник и я его запустила в дом. 

Завтра аква и бассейн. Приседов и выпадов сегодня было много, завтра пресс-попа, поэтому меняю её на акву. 

И еще завтра запланирован разгруз на кефире и твороге. Муж со мной. Нужно двигать вес. И 2 раза в месяц такой разгруз вполне возможно делать. 

Да, чуть не забыла, вес 95,2. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 05.02.2017 в 23:20 (ссылка):

День 1.
Планы:
1. Вес и замеры утром.
2. Спорт - силовая и велотренажер.
3. Питание в коридоре.
4. Вода минимум 1 л.
5. Спать до 24:00.

Самое интересное,

вес 96,1. замеры сняла, все пункты выполнила. Осталось только спать не очень поздно лечь. 

Вчера по совету младшенького начали смотреть сериал "Люцифер". Бодренько-прикольный, нам такие нравятся. Не грузит. Сегодня продолжаем.

День 2. Планы:

питание, спорт силовая+пилатес, вода больше 1 л. Всё, что нужно для стройной жизни.

 

Aelena

организьма существо разумное, но очень быстро разбалывается. Чуть слабинку дашь - то жует, то запивает, то закусывает. Спасибо за поддержку, питание считать - единственный способ достичь нужного результата. Спорт вообще в удовольствие идет, подсела я на енго конкретно. Никаких олимпийских достижений.  Ну не могу я нормально отжиматься, делаю как получается. И шпагатом тоже не брежу, в юности не садилась и сейчас такой задачи нет. А вот легкую крепатуру, эти ощущения в мышцах, очень даже люблю. 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всего:  
  1539 259 32 60

9 углей перебрала, не критично. Компот из черешни виноват, вкусный зараза.

Воды выпито 1,2 л. Спорт - на запланированную силовушку не попала. Со двора выезжали час. Сильный уклон, дорога покрыта льдом. 2 ведра жужалки (спасибо соседям с допотопными печками), песок и соль. И целый час туда-сюда-обратно. Буксует машина, и не может выехать. А я на улице стою, маякую, когда можно выезжать. дорога у нас довольно загруженная. В общем, опоздала на 15 мин, а это третья часть треньки, и пошла в тренажерку. 30 мин беговой и 20 мин велотренажера. Получился кардио день.

А потом заехала к мастеру, и подстриглась наконец-то.

В общем, я молодец!

 

 

 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, привет! smile

Вика_13 пишет 05.02.2017 в 16:53 (ссылка):

новый год, старые задачи -  другая стратегия.

97 кг. те же ошибки. Есть в нашем мире такие как я. Знаю, понимаю, но ничего не делаю. Точнее, каждый вечер планирую, утром начинаю, к ужину забываю. И так по кругу.

Попробуй на ужин оставлять больше КК. Так человек устроен, вечером есть больше хочется, чем в течение дня. Я где-то 600 калош на вечер оставляю, чтоб ужин влез, и конфетка туда же, и еще чего-нить вкусного. А, вот, я семки ем. Грамм 10-15 семок едятся не быстро, по КК не смертельно, а за это время успеваешь почувствовать насыщение от еды.

Вика_13 пишет 05.02.2017 в 16:53 (ссылка):

 О, мое любимое ПИТАНИЕ! Вот где зарыта самая большая собака! Не научилась я кушать, а не жрать. Считать, и только считать

Это да, у меня та же история. "На глаз" у меня не выходит, я занижаю калорийность сьеденного, и не хило так. Организьма хитрая скотина, только отвернись - он уже жует, на голодные времена запасается, хозяйку неразумную спасает! smile

Вика_13 пишет 05.02.2017 в 16:53 (ссылка):

Хожу в спортклуб. Групповые силовушки, пилатес, йога, стрейч, иногда бассейн и аква. Этим и развлекаюсь почти ежедневно.

Со спортом у тебя - прям завидую! Белой завистью, чесслово! Питашу наладишь - и все ОК будет.

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 74 кг.

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет ;-)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
День 1.
Планы:
1. Вес и замеры утром.
2. Спорт - силовая и велотренажер.
3. Питание в коридоре.
4. Вода минимум 1 л.
5. Спать до 24:00.
Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, вспомнила как вставлять картинки методом тыка. Но ничего не видно... нужно еще вспоминать радикал.

Вот такая у меня еда была сегодня. Муж кушал то же самое, но чуть поболее. Для дня низкой физической активности замечательно.

 

 

 

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

новый год, старые задачи -  другая стратегия.

97 кг. те же ошибки. Есть в нашем мире такие как я. Знаю, понимаю, но ничего не делаю. Точнее, каждый вечер планирую, утром начинаю, к ужину забываю. И так по кругу.

Выводы: вспоминаем время, когда получилось со 112 кг уменьшиться хотя бы до нынешнего веса. Тогда я начала вводить спорт (Лесли и велотренажер, другое было невозможно), питание, О, мое любимое ПИТАНИЕ! Вот где зарыта самая большая собака! Не научилась я кушать, а не жрать. Считать, и только считать. С весами и блокнотом по возможности не расставаться. Коридор - 1200-1500. Сразу скажу - не мало, нормально. При 1800-2000 я не худею, увы, и набираю его ненужностями. Хотя дион думает по другому. Вспоминаем разгрузы - раз в неделю на твороге и кефире. 

И дневник, отчет по питанию, спорту, фото еды. Времени валом, работы нормальной все ещё нет. Поездки уменьшили до  2 раз в месяц. Хожу в спортклуб. Групповые силовушки, пилатес, йога, стрейч, иногда бассейн и аква. Этим и развлекаюсь почти ежедневно. В начале недели спортклуб закрывали из-за обстрелов, да и прилеты были недалеко от него. Но сегодня уже работают, ура! Только я приболела, нос не дышит. Если завтра будет легче, пойду хотя бы на 1 треньку. На дни вынужденного закрытия продлили всем абонементы, спасибо руководству. 

Вернулась? ДА!

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова в строю. Поездка "за границу" 3 октября прошла на удивление быстро и просто, обошлись даже без ночевки. Во вторник раздавали посылки, ездили на кладбище к отцу ( 6 лет было 3.10). Планировала после обеда спорт, но поздно вернулись, сил и желания уже не было. А вот сегодня спорт был. Вернулась к старой доброй Джил и Боди революшн. Сделала силовую 1 фаза 1 тренька+ кардио 1. Силовая так себе, отжимания только были сложными. Ну я их вообще нежно люблю, не зависимо от тренера. На кардио вспотела, останавливалась перевести дух на 1 упре, и бегание из одного угла в другой делала в неспешном темпе чтобы не врезаться в стену, кровать или велотренажер. Завтра продолжу штурмовать БР.

Вика_13. 41 год, 172 см, было 112 кг.
Перезагрузка....
id=43209
  Всего Страниц (45):    45444342414039первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
освежающий салат из крабовых палочек
Яйца-6шт пачка палочек консерв.кукуруза огурец с кожей легкий майонез
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика