marina18857 пишет 03.03.2013 в 21:54 (ссылка):

 РќРµ Марин, РЅРµ так. РЇ РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ правильно выразилась. Лекарство РЅРµ сняли. РЇ его пила РІ феврале, РІ марте РґСЂСѓРіРѕРµ начала пить, Р° РІ апреле опять Р±СѓРґСѓ пить то лекарство, которое было РІ феврале. РЇ РёС… чередую. Р� потом лекарство сменила 1 марта, Р° вес начал падать СЃ 26 февраля.

Вообщем, ну не понятно и ладно, главное что вес упал

Оль , я не про сброс , а про твои приключения с набором веса при убавлении калорийности . То лекарство , что сняли, видимо , давало побочный эффект . �ногда в анатации пишут в разделе "побочные явления ".

Лекарство сняли -вода ушла .

marina18857 пишет 03.03.2013 в 20:15 (ссылка):

 РњР°СЂРёРЅ, привет!

Вряд ли это лекарства (одно гомеопатическое, второе от приливов, третье от давления - обычные лекарства), я их пью с сентября месяца, чередуя, раньше они не оказывали такого действия, то почему сейчас такое действие?

Если это действие лекарств, то СЏ Р±С‹ СЃ такой скоростью худела Р±С‹ ещё СЃ сентября, Рё уже Р±С‹ давно имела 62 РєРі 

Видимо этот сброс веса так и останется загадкой

Привет !

Оль , скорее всего "лекарство , что доктор прописал ". У меня тоже такое волшебное есть в рекомендованных.

CaraMia пишет 03.03.2013 в 18:58 (ссылка):

 Р”Р° СѓР¶, "непуганных диетами" сейчас РЅРµ найти :) Р’РёРґРёРјРѕ поэтому, система Рё корректируется постоянно.

Ну не дают мне покоя, эти -2,5 кг?

Начала анализировать:
1. Сломались весы - но на них взвешивается и дочка (а у неё на этой неделе вес вырос), и муж - у него тоже вроде в плюс, значит отпадает эта причина. Весы всегда стоят на одном и том же месте и никуда не переносятся.

2. "А ля спорт" - стандартно, утром - суставная гимнастика, 40 дыханий БФ, 2 подхода по 15 раз "лодочки" для живота, 15 раз отжиманий для трицепса. Вечером - 10 минут обруч. О-о, на этой неделе ввела "Худеем за пять минут в день" (подробнее в моем блоге :) )

3. Лекарства - те что доктор прописал. 1 марта один препарат завершила пить, начала другой.

4. Питание - без особых изменений. Поскольку были срезаны калории, то пожертвовала медом РЅР° завтрак. Рђ так РІСЃС‘ РЅР° месте,  Рё выпечка РЅР° завтрак, Рё РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ печенье РЅР° ланч, Рё 25 Рі темного молочного шоколада РЅР° обед, ничего РЅРµ поменялось. Р’ пятницу РЅР° ужин даже позволила себе баварскую колбаску весом 122 Рі СЃ горчицей :)

5. Режим дня - без изменений: подъем в 5.30 и отбой после 23.00, а то и после 24.00, а в промежутке - работа, работа, работа....

 Р’РѕС‚ Рё получается, что кардинально ничего Р·Р° неделю РЅРµ поменялось, Р° вес упал.

Р�ли это отказ РѕС‚ меда Рё "лежание РЅР° полотенце 5 РјРёРЅСѓС‚" так повлияли РЅР° вес???? 

Видимо причину не пойму, поэтому смотрим, что будет дальше.

sensato пишет 03.03.2013 в 21:44 (ссылка):

Думаю, работает. Слишком большой стаж на НКП коррективы вносит (сейчас, смотрю, подтягиваться стали тааакие проблемные девушки, с "перееданием" на 800 ккал, аж страшно читать). В теории про разгон тоже не написано. �значально рассчитано на "непуганых диетами".

CaraMia пишет 03.03.2013 в 18:24 (ссылка):

 Р’РѕС‚, РІРѕС‚, СѓР¶ очень как-то РЅРµ строго стали рекомендовать систему, Рё почти каждому рекомендуется режим -200, получается или система РЅРµ работает как задумывалось, или РјС‹ какие-то РЅРµ системные :)

Врядли меньше захочу, мне если честно и 68 кг хватит :)

А теперь про объемы, тоже интересненько получается. Замеры я делаю 1 числа каждого месяца (осталась такая привычка ещё со времени обучения БФ), и так

Циферки по замерам

............. .. 28.06 ...1.08    1.09     1.10   1.11      1.12     1.01.13      1.02.13     1.03.13

РћР“ ...........112 ......109 ......108     108      106      106        108             108           106 
РћР  ...........31 ........30.........29       29        29        29          29               30             29
ОВЧЖ......97 ....... 94.........93       92        91         91          92               94             93
РћРў ...........99 .... ...96.........94        92        91        91          94               95            94
РћР– ........106 ......103.......102      98         98        98         103              105          104
РћР‘ .........108 ......106.......104     103       103      103        105              106          105
РћРќ ..........59 .. .....58......... 56       55         55        55         57               57            57   
РёР·Рј.          0        -16     -10(-26)  -9(-35)  -4(-39)  0(-39)  +15(-24)    +7(-17)     -7(-24)

изм. - это сколько я суммарно убавила см за месяц, а в скобках - общая цифра с момента начала моего похудения на ДиОне.

Видно теперь, что с ноября месяца объемы начали расти до февраля, а за февраль - по 1 см минус по всем замерам, парадокс??? Вес рос - а объемы уменьшались? �ли это уменьшение произошло тоже за последнюю неделю????? Загадка :)

sensato пишет 03.03.2013 в 20:56 (ссылка):

Я вообще не знала раньше, что можно на поддержание. А сейчас смотрю, Люпус многим советует пару вариантов: либо доразогнаться и потом выбор минусового режима, либо мягкий вход в систему на режиме 0.

Рост мотивации - уже отлично! (вот я потому и спорт рано ввела, что вес рос, а мотивацию взять негде, так хоть из спорта)

Конечно, будешь! � ещё меньше, если захочешь.

CaraMia пишет 03.03.2013 в 17:05 (ссылка):

 Р›РµРЅ, как-то РїСЂРѕ режим поддержания никто РЅРµ озвучивал, РїРѕ плану же разгон, установка Рё сама система РЅР° выбранном режиме. Р’ следующий раз Р±СѓРґСѓ умнее, такой ошибки РЅРµ сделаю :)

Ой, а как мне хочется, чтоб всё было хорошо! Эх... Ну про тенденцию как-то говорить вроде рано, но хоть какой-то сдвиг. Мотивация начинает подрастать :)

Есть подозрение, что это цитата из твоего дневника? Как-то точно иду по твоим стопам :)

P.S. Неужели Рё СЏ Р±СѓРґСѓ весить 62 РєРі :) 

Оль, наверное, надо было перед новым годом в калькулятор на поддержание уйти на месяц. Много бы не срезал, но покорректировал калории.

Очень хочу, чтобы всё у тебя было хорошо. � тенденция отличная! Да ведь?

*увеличение веса раздражает, аха. Мысли крутятся: почему? почему? почему вес растёт? ведь РІСЃС‘ делаю точно (добиваю СЃСѓС…РёРјРё завтраками РїРѕ вечерам 6-10 Рі, чтобы точно калорийность подвести, РјРЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ без коррекции)  РђС…Р°, калорий добавил РЅР° -500 Рі. Кофе РїСЊСЋ сейчас СЃ профитрольками -))*

CaraMia пишет 03.03.2013 в 10:12 (ссылка):

 Р›РµРЅР°, привет!

Лен, СЏ шла четко РїРѕ теории РњР¤, сказано, что должно быть РґРІР° привеса РїРѕ 400 Рі Рё выше, так Рё считала: 10 неделя - это первый привес больше 400 Рі, 11 неделя - это второй привес больше 400 Рі, СЃ 12 недели надо было уходить РЅР° установку, РЅРѕ это была предновогодняя неделя, Р° перед праздником РЅРµ рекомендовано уходить РЅР° установочные недели, Р° 13 неделя - это посленовогодняя, РІРѕС‚ так Рё получилось 4 недели РЅР° 2400 ккал. Наверное ты права, СЏ слишком "переразогналась"  :)

Это сейчас уже понимаю, что после привесов в 200 г и 300 г на 8 и 9 неделях, надо было закругляться, и уходить на установку, вес тогда был 79 кг, меньше начального разгонного, а калорийность была уже 2300, всё было прекрасно. Но как говорится, история не знает сослагательного наклонения, поэтому так случилось и изменить ничего нельзя, хотя опыт приобретен. Второй раз уже такой ошибки не совершу :))

Калькулятор как-то щадяще садил мне калорийность, то есть можно было всё терпеть и ждать отвесов, если бы не увеличение веса, вот это разражало очень. Поэтому 6 неделя мне как подарок за терпение (или за перфекционизм), правда никак не могу найти причину такого отвеса, ведь если взять в абсолютных единицах, то это 2,5 кг!!!!!! За неделю!!!!

Такие вот мысли. А тебе калории добавил калькулятор?

iннa пишет 03.03.2013 в 09:09 (ссылка):

 Р�РЅРЅР°, привет!

РЇ уже Рё сама РЅРµ знаю, РЅР° что СЏ настроилась. Решения никакого РЅРµ принимала, просто взвешивала Рё считала. Р”умала, что постепенно Колян будет опускать Рё опускать калории, так РѕРЅ Рё дойдет РґРѕ верхней границы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° ДиОна, РІРѕС‚ тогда Рё остановлюсь РЅР° этой границе. Рђ Сѓ самой мысль РІСЃС‘ время крутится РІ голове, что если меньше есть, то должна худеть, РІРѕС‚ такие мысли были.

Калории держала точно, мне так проще, чтоб цифра была точная. В принципе 1830 ккал - это вполне нормально, правда уже приходилось держать калораж под контролем, т.е. планировать еду, а не так что утром и в обед ем всё, потому что калорий много и на вечер всё равно останется.

iннa пишет 03.03.2013 в 09:42 (ссылка):

 РћР№, Р�РЅРЅ, СЏ сама РІ ауте  Р•СЃР»Рё СЏ плюсовала жидкость, то интересно какую? Пять недель плюсовала, Р° теперь Р·Р° неделю ушла РЅР° результат 12 недели разгона?? Сама ничего РЅРµ РїРѕР№РјСѓ, сегодня вес встал - 81,400. Завтра Колян добавит калорий Рё тогда посмотрим как поведет себя вес РЅР° РІРЅРѕРІСЊ возросшей калорийности. Опять эксперементирую. Нет чтоб худеть, Р° СЏ ставлю эксперименты.

sensato пишет 11.02.2013 в 00:34 (ссылка):

Привет, Оля

Последние 4 недели на одной калорийности (я бы после 10-й ушла на установочные или хотя бы в режим 0). � вес был 80 после 10-й недели, потом рос скачками. Мне кажется, обмен не успевал за добавленными калориями. Возможно (я не Люпус, не умею пока анализировать чётко), был переразгон. Т.е. съедено лишнее, и поэтому даже в последующие недели вес рос. Поэтому калькулятор садил и садил вниз, только сейчас всё приходит в норму. 1830 вполне нормальная калорийность (я бы танцевала от радости -) шучу). Если вес будет падать, она поднимется и постепенно всё выправится. То, что весной у всех обмен растёт, конечно, не я придумала: на мф-форуме многие в прошлом году про то писали, "вывелся вывод".

Всё будет хорошо, Оль. -)

Привет всем!

А теперь о своих делах.

Моя история МФ - начинала разгон с 80,300 и 1600 ккал, завершила разгон в весе 82,200 и 2400 ккал, потратив на это 13 недель. Затем 2 установочные недели, итого уже 15 недель.

РњР¤ начала СЃ веса 82,300 Рё 2100 ккал, Р·Р° 5 недель "похудела" РґРѕ 83,580, С‚.Рµ. Р·Р° 5 недель РњР¤ РІ режиме -200 прибавила 1,280, как раз почти РїРѕ 200 Рі СЃ хвостиком РІ неделю, только РІ плюс; РїСЂРё этом калорийность упала РґРѕ 1830 ккал (РЅР° 270 ккал) РЅР° 6 неделе. Рў.Рµ. 5 недель вес СЂРѕСЃ вверх, Р° калорийность падала РІРЅРёР·.

6 неделю МФ 25 февраля начала на калорийности 1830 и весом 83,900, а теперь по дням последней недели:

25.02 - 83,900
26.02 - 83,100
27.02 - 82,700
28.02 - 82,900
1.03   - 82,000
2.03   - 81,400
3.03   - 81,400        светит отвес 2,500 РєРі

Ну и какие теперь делать выводы? Кто-то может объяснить? Что повлияло на такой сброс веса? Полнолуние, начало весны или прием таблеток от давления?

Вот такая история МФ

Лен, привет!

Я постоянно читаю и твой дневничок, и Татьяны, и "всей нашей позитивной разгонной команды"
Согласна с тобой, что как-то не заработал МФ на нашей компании, не та группа подобралась. Рада твоим успехам, рада что ты нашла свой путь. � очень жаль потерянного времени, зато теперь у нас свой собственный опыт.

А к точке 0 ты дойдешь! Началась весна, и как говорила Лена CaraMia, ОВ весной начинает свой разгон, так что как начнем "всей нашей позитивной разгонной командой" худеть, причем стремительно

Оль ,"разгруз"-то на твоих же 1900 кал. только еда лёгкая и соли минимум или без оной . Геркулес , толокно , творог. Тебе нужно вес спихнуть , а для этого может просто помочь кишечнику да воду лишнюю согнать ?

Девочки, всем привет!

Спасибо, что забегаете, я ваши дневники тоже постоянно читаю.

К сожалению, никакой тенденции снижения веса не просматривается, сегодня на весах была цифра 84,1, так что вес плавно растет.
На этой неделе калорийность была 1910 ккал, на следующую неделю опустит ещё калорий на 50. Завтра вечером узнаю.

  marina18857 пишет 24.02.2013 РІ 20:14 (ссылка):

  Марина, СЏ разгрузочные РґРЅРё РЅРµ выдерживаю, всегда срываюсь, это РЅРµ РјРѕРµ. Диету ещё РјРѕРіСѓ выдержать какой-то конкретный СЃСЂРѕРє, Р° разгруз  - РЅРµ РјРѕРіСѓ.

supchik7 пишет 24.02.2013 в 09:21 (ссылка):

 РќР° этой неделе - 1910, РЅР° следующую - завтра вечером посчитаю.
А вот что с этим делать - не знаю, пока никаких мыслей.

iннa пишет 24.02.2013 в 04:02 (ссылка):

 , РґР° Р�РЅРЅ, Рё ожидаю, Рё РЅРµ знаю, что делать, Рё принимать решению РЅРµ хочется, РїСЂСЏРј какой-то анабиоз.

Вообщем, ерунда какая-то.

Привет !

Проведи "разгруз " на своей калорийности . Хочешь меню подкину примерное ? Подкорректируешь под себя . Только калорийность напиши .

marina18857 пишет 23.02.2013 в 22:44 (ссылка):

 РџРѕРЅСЏС‚РёСЏ РЅРµ имею  Р’звешиваюсь, считаю калории, забиваю РІ калькулятор Рё чего-то жду, хотя ведь ничего РЅРµ получается, апатия какая-то.

Что делать будешь ?

marina18857 пишет 23.02.2013 в 19:43 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Марина!

Неа, не столкнула, его разве столкнешь, держится за каждый грамм. Те же самые цифры, что и на прошлой неделе, только в другом порядке.

Привет ! Как вес ? Столкнула ?

"Чувствуется приближение весны, РёР· РїРѕРґ кроватей появились первые весы" 

Привет !

А ты зачем неудачу в программу закладываешь ?

1900 -хорошая калорийность для худейки , тем более на сайте , где поголовно на 1200-1500кал сидят , а то и меньше.

marina18857 пишет 19.02.2013 в 19:09 (ссылка):

В принципе съехала не на много, на эту неделю 1910 ккал, у меня ж минус полфунта, да ещё на прошлой неделе образовался отвес: "Недельное изменение веса - 79,999999999998 г".

Правда 30 ккал Колян всё равно забрал, так что от неудачи к следующей неудачи двигаюсь с оптимизмом

Почитала Сѓ Р�РЅРЅС‹, РІСЃС‘ там будет хорошо, коллектив дружный, сплоченный, вытянут её, РґР° Рё отвесы там РёРґСѓС‚, так что постройнеет РѕРЅР° обязательно. 

Чё-то всем предлагается худеть на режиме - 200, тогда это уже не МФ, а МПФ (минус полфунта)

Привет !

Шеф сам ни фига не знает?

РЇ калорийность подбираю  РІ  рецептах РЅР° Дионе . Р�нгридиенты схожи -вперёд . РќР° счёт РїРѕРґР±РѕСЂР° продуктов тут РІСЃС‘ индивидуально , кто-то РЅР° гречке худеет , Р° РєРѕРіРѕ-то разносит РЅРµ РїРѕ детски .

Оль , а до какой калорийности съехала ?

Вчера �ннуська рвала и метала по поводу привесов на МФ .

Оль, привет!!!

Если так скурпулезно подходить к подсчету калорий, ну чтобы считать их "на самом деле точно" нужно дома целой лабораторией обзавестись. Я представляю примерно сколько приборов и какие нужно приобрести для этого ( я несколько месяцев работала менеджером по продажам лабораторного оборудования для промышленных пищевых предприятий). Представляешь себе трудозатраты по подсчету???

Кроме того даже если точно учтешь калорийность на входе.... Конкретные организмы очень отличаются друг от друга в метаболическом аспекте... Сколько именно калорий зашло и усвоилось, а сколько прошло мимо??? Вот задачка...))))

Например, молочные жиры частично идут транзитом через наш организм, а мы их так старательно учитываем ))) Углеводы с низким Г� усваиваются процентов на 30, а остальное - служит кормом для наших симбиотических бактерий в кишечнике....

Тема очень интересная и точек зрения много...

ПС: но мы все равно считаем и пока будем считать. Мы наивные???

:-). :-). :-)

Р� почему  РІСЃРµ-таки это работает???

".... Корни где угодно - психология, эндокринология. Я сделал предположение, что одна из причин - неправильный подбор продуктов и ошибки в подсчете калорийности....." (Шеф сказал)

О как....

P.S. Сказал не мне

Привет !

sensato пишет 18.02.2013 в 00:56 (ссылка):

Рђ РєСѓРґР° деваться то , если иначе результата нет ? Рђ " разгрузы " Сѓ меня РІ заданной калорийности С‚.Рµ. РјРѕРё 1800 кал , РЅРѕ РЅР° лёгкой пище Рё без соли . Р� РѕРЅРё  дают результат .

Оль , просто СЏ РІ определённый момент задалась РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј , что РјРЅРµ важнее  точно соблюдать правила или похудеть ? Ответ был очевиден . Р� СЃРІРѕРё 8 РєРі СЏ потеряла Рє сентябрю , начав разгон РІ марте . Рў.Рµ хочешь жить- умей вертеться .

Оль, привет!!!

Спасибо за поддержку....Я чувствую ее...

marina18857 пишет 12.02.2013 в 14:19 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Марина!

Если МФ подгонять под себя, устраивать разгрузы и т.д. и т.п., то это уже будет не МФ, а своя собственная система похудения.