|
|
|
|
|
tanigal
Diet-Баллов: 588
Сообщений: 14
Город: Мытищи МО
21.1.2013 7:21
|
начинаю все с начала, силы воли никакой к юбилею постройнеть не получается. начинаю опять с 92 кг. стыдно
меня зовут Татьяна, 49 лет, рост 158 см,
на 01.06.2012 вес 96 кг , сейчас 30.06.2012 -90 кг
цель 1 - 80 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 60 кг (хотелось бы к юбилею, 17.03.2013)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
1.7.2012 10:41
|
tanigal, ох как я хочу на море=)
я так понимаю ты суши ела?((( на ночь конечно тяжело...
грустить поздно_выгоняй все прогулками с собачкой=)
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
tanigal
Diet-Баллов: 588
Сообщений: 14
Город: Мытищи МО
1.7.2012 10:40
|
Аня, а твоя темка называется Начнём стройнеть вместе?))) -20 кг/фото стр.5,30,38,48,57,63,67,74?
я вчера в нее заходила.
меня зовут Татьяна, 49 лет, рост 158 см,
на 01.06.2012 вес 96 кг , сейчас 30.06.2012 -90 кг
цель 1 - 80 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 60 кг (хотелось бы к юбилею, 17.03.2013)
|
tanigal
Diet-Баллов: 588
Сообщений: 14
Город: Мытищи МО
1.7.2012 10:38
|
AnitaLove, доброе утро! добралась до компа только сейчас. пока песика выгуляла, пока дочь на море проводила, она поехала в Феодосию. дела у меня не очень. вчера совсем вечером, можно сказать ночью пригласили в Тануки (японский ресторан), ну я и поела на ночь, не то, чтобы много, но тяжеловато до сих пор, да и внутри как то не комильфо. знаю, что корить себя это не очень хорошо, но чувство досады на себя присутствует. отказаться было нельзя. с утра встала на весы +1 кг
меня зовут Татьяна, 49 лет, рост 158 см,
на 01.06.2012 вес 96 кг , сейчас 30.06.2012 -90 кг
цель 1 - 80 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 60 кг (хотелось бы к юбилею, 17.03.2013)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
1.7.2012 8:24
|
tanigal, доброе утро=) как настроение? как успехи?)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
30.6.2012 22:25
|
tanigal, буду рада заходить к тебе и ты забегай ко мне в гости=)
на счет твоей лепешки это как у меня лаваш получается=) без дрожжей и яиц=) так что можно=)
а если ну очееень хочется вредностей (сладкое к примеру) то кушай на завтрак и тогда все будет ок=)
а колбасу я тоже не ем, но мч иногда покупает и могу отрезать кусочек, а так чтобы как раньше жрать, то нет, лучше куриной грудки скушаю)))_вкусненько же
а на счет массажа_ты можешь делать его сама
вот читай здесь
принимай ванны с морской солью_я перестала так как воду гарячую откл...а греть постоянно влом_принимаю летний прохладный душ_тоже для кожи хорошо)))) купила мочалку себе с экстрактами мексиканского кактуса_растираю кожу делаю так сказать разогрев, потом наношу лосьон+эфирные масла или же просто массажное антицеллюлитное масло_чередую вообщем_далее делаю щипковый массаж снизу вверх и недавно выпала возможность купить даром массажор_приобрела_пользуюсь нравится))) если бы меньше лени было_толку уже было бы больше_я то ленюсь, то перестараюсь (последний раз делала массаж мочалкой и сильно растерла кожу=( а ж в порах кровь выступила=(
читала что придают эффект обертывания с перцем, но я даже пробовать не хочу_знаю свою кожу_потом буду ужасно чухаться :/
также кофейная гуща_вообщем их масса_главное выбрать что-то для себя=)
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
tanigal
Diet-Баллов: 588
Сообщений: 14
Город: Мытищи МО
30.6.2012 22:10
|
AnitaLove,клнечно можно на ты. я тоже помаленьку меняю образ питания. не ем хлеб, иногда срвскм маленький кусочек тандырной лепешки, в ней нет дрожжей и яиц, сахар заменила ложечкой меда в течение дня. но все равно иногда съедаю что-нибудь вредненькое, но такое вкусненькое. ничего, нужно хотя бы этому радоваться, что все-таки я начала по-маленьку меняться.жареное тоже ограничила, в этом отношении мне легче, свекру жареного нельзя после инфаркта, а муж в длительных командировках, дочь следит за фигуркой всегда, только сын пока не приобщился. макароны раз в полмесяца могу съесть из гречневой муки, соусы всевозможные тоже исключила из рациона. ввела отруби и био йогурты без добавок.с кашами пока не сложилось. колбаса в холодильнике исчезла, да и не ест ее никто. мясо говядину нежирную отвариваю и с овощами. спасибо за общение, очень приятно, что можно м кем-то обсудить. торопиться не буду, главное с удовольствием и без фанатизма. сейчас раздумываю насчет массажа и обертываний. у нас в салоне очень хорошая массажистка. ее порекомендовали. у нее есть программа коррекции фигуры. правда дороговато, поэтому думаю.
меня зовут Татьяна, 49 лет, рост 158 см,
на 01.06.2012 вес 96 кг , сейчас 30.06.2012 -90 кг
цель 1 - 80 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 60 кг (хотелось бы к юбилею, 17.03.2013)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
30.6.2012 21:13
|
tanigal, можно не на Вы))) и я как то не спросила можно ли с Вами на ты))) просто привыкла что тут все на ты_возраст не имеет значения_проблема у всех ведь одна
калории бжу зарядка_начинала с 30 минут_делала упры которые мне нравятся_сейчас занимаюсь с голливудским тренером (20 мин бдра и ягодицы, 20 мин пресс) и прохожу 2 уровень Джилл шреды
ну + ко всему я перестала есть жареное и купила себе пароварку))) мучное_ну вот кушаю лаваш бывает и макароны но из твердых сортов пшеницы и редко, меньше соленого, сладкое иногда_от несколько дней утром кушала вареную сгущенку по милости любимого_который ее открыл и перехотел, а мне жалко_пропадет же....=) вообще раньше я бы сожрала огромную миску макарон вместо каши, а сейчас их каждый день кушаю))) ну а когда надоедает, то как сказала уже ем денек макароны, а потом опять кашки))))
перестала есть майонез, кетчуп, а раньше хавала каждый день по несколько раз
меньше алкоголя_иногда могу, но и тяги как таковой нет к нему
вообщем изменила я свою жизнь или образнь жизни)))_главное что изменила))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
tanigal
Diet-Баллов: 588
Сообщений: 14
Город: Мытищи МО
30.6.2012 19:55
|
AnitaLove,за три месяца Вы сбросили 20 кг. это только подсчет калорий и легкая зарядка?
меня зовут Татьяна, 49 лет, рост 158 см,
на 01.06.2012 вес 96 кг , сейчас 30.06.2012 -90 кг
цель 1 - 80 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 60 кг (хотелось бы к юбилею, 17.03.2013)
|
tanigal
Diet-Баллов: 588
Сообщений: 14
Город: Мытищи МО
30.6.2012 19:53
|
AnitaLove, дома хорошо, теперь нужно определиться с набором упражнений
меня зовут Татьяна, 49 лет, рост 158 см,
на 01.06.2012 вес 96 кг , сейчас 30.06.2012 -90 кг
цель 1 - 80 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 60 кг (хотелось бы к юбилею, 17.03.2013)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
30.6.2012 19:27
|
tanigal, я тоже не спортивный_в школе даже зарядку не делала_освобождение+лень
а сейчас понимаю, что если хочу достичь результата, то нужно приложить усилия=)
я дома делаю зарядку_так что это отличный вариант))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
tanigal
Diet-Баллов: 588
Сообщений: 14
Город: Мытищи МО
30.6.2012 19:00
|
AnitaLove, даже не знаю, я совсем не спортивный и даже не физкультурный человек. может быть какими-нибудь упражнениями в домашних условиях, прогулка с собакой длительная, я еще не определилась.
меня зовут Татьяна, 49 лет, рост 158 см,
на 01.06.2012 вес 96 кг , сейчас 30.06.2012 -90 кг
цель 1 - 80 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 60 кг (хотелось бы к юбилею, 17.03.2013)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
30.6.2012 18:25
|
tanigal, =) я раньше так питалась_коридор как раз мой=) сейчас минимум 1270 максимум 1350))) выше не мое_это и есть та самая золотая середина=)
а какую физ.нагрузку хотела бы подключить в дальнейшем?
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
tanigal
Diet-Баллов: 588
Сообщений: 14
Город: Мытищи МО
30.6.2012 17:44
|
Снегирина, AnitaLove, спасибо за теплые слова и спасибо, что заглянули ко мне.в день стараюсь употреблять 1200-1300 ккал, планировщик дал мне границы до 1500 ккал
меня зовут Татьяна, 49 лет, рост 158 см,
на 01.06.2012 вес 96 кг , сейчас 30.06.2012 -90 кг
цель 1 - 80 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 60 кг (хотелось бы к юбилею, 17.03.2013)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
30.6.2012 16:21
|
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
30.6.2012 16:19
|
tanigal, приветик Танюша=) добро пожаловать на этот замечательный сайт и с открытием дневничка
пешие прогулки это хорошо_делай так чаще=) внимательно смотришь на упаковки так держать
со временем подключай легкую физ.нагрузку и вес побежит=)
сколько в день употребляешь калорий?
поздравляю с первыми сброшенными 5 кг)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Снегирина
Diet-Баллов: 30990
Сообщений: 6418
Город: Брест
30.6.2012 16:19
|
С дневничком !!!
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
tanigal
Diet-Баллов: 588
Сообщений: 14
Город: Мытищи МО
30.6.2012 16:13
|
Девочки, здравствуйте!читая тему на одном из рукодельных сайтов, узнала о ДиОне. Заинтересовало, зашла,и уже месяц здесь. пока присматривалась, училась, читала о чужих успехах и поняла, что и мне не поздно начать заниматься собой. За месяц я сбросила 5 кг. не регулярно, но начала пользоваться планировщиком, сначала даже было любопытно, т.к. я не планировала, а заносила данные в таблицу по факту потребления, научилась читать этикетки на товарах более внимательно, а потом стала примерно определять на глаз, что и сколько можно съесть,не выходя из зеленого диапозона. с потреблением воды напряженно, т.к. я ее просто очень мало пью, даже летом.но я над этим работаю. физическими нагрузками заниматься себя пока не заставила, зато три дня пеших прогулок по Питеру забрали 2, 5 кг. Знаю, что еще только приоткрыла для себя этот сайт, что еще много полезного и нужного можно найти на страницах форума, спросить совета, и главное, получить ответ. стать частью единомышленников, которых, к сожалению, нет в окружении. т.к. я не продвинутый пользователь, то процесс познания сайта будет проходить медленно.
меня зовут Татьяна, 49 лет, рост 158 см,
на 01.06.2012 вес 96 кг , сейчас 30.06.2012 -90 кг
цель 1 - 80 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 60 кг (хотелось бы к юбилею, 17.03.2013)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|