Sanngeo, качай на здоровье)))

несложные тренировки, ну по крайней мере первые две ))) я следующие не скачала еще

Спасибки, пойду и я закачаюсь :)

Sanngeo, я качала отсюда:

http://women-club.do.am/forum/28-976-1

Нaталья, а где можно скачать Лесли? Мне пока интенсивные нагрузки не по плечу, да и прыгать тоже тяжело.. Вот ищу что более приемлемо)

НЛО по ходу)))))

вчера ночером в небе сфоткала (люблю, знаете пофотографировать)

светлана24, привет:)

я ж не работаю, на даче сейчас живем, вот и получается все это успевать.

массаж Асахи 6 минут занимает, а спорт по полчаса 2 раза в день тоже не напряжно...

это дома, в городе, как-то все сложнее чтоли... то дела какие-нибудь, то лень - не получается заниматься регулярно.

Всем привет.Наташ,как ты успеваешь с 2 детьми,и спорт и массаж и питание.Молодец.

всем приветы!!!

как выходные начались?))

я выспалась))) аж до 9.20 спала))) свекровь-матушка с сынишкой утром занималась, мне поспать дали.

2 мили уже один раз пройдены.

в-общем, всем отличных выходных!!!

p.s. отчет за вчера:

2 раза по 2 мили, обруч, коридор, Асахи - сделано

массаж тела - нет.

ладно девчат, муж пришел с работы пошли мы с бейбиком гулять.

да уж это пузо ! у меня кесарево было и надо швом тоже живот думаю совсем не подтянется. но все равно надо что то делать, не надо опускать руки и заплывать жиром!

Sanngeo, говорят бодифлекс хорошо с пузом справляется

правда я сама до него никак не доберусь...

вау-вау!!!

пока ходили на речку купаться, тут такая вкуснятина и разговоры вовсю )))) класссс!!!

надо тоже такую нямку хочу!!!!! правда на даче еще пока нет кабачков ((( а я до след недели в город не собираюсь. ну ничего, потом приготовлю.

p.s. на обед ели щи со свежей капустой на курином бульоне и салат (огурцы, лук зеленый, листья салата и немного масла растительного).

на ужин думаю рис сварить, и подливку из говядины сделать.

сейчас по огороду поковыряюсь, чтоб супчик утрамбовался и еще разок 2 мили пройду )))

решила неделю по 2 раза 2 мили ходить

потом скачаю 3 мили

еще никак не созрею на треньки - 30 дней с Джиллиан... начинаю, дней 5-7 делаю, а потом забрасываю (((

м.б. тут (на даче) получится хоть первые 10 сделать...

Меня - Аня. Про объемы - согласна. Я в 55 была такой худой, что никто мне не верил, что я столько весить могу. У меня "выдающийся" бюст, который "тянет" напару кг точно, елси не больше.. Пузяка у меня тоже - большая проблема, особенно сейчас, 3 года наза мне делали полосную операцию и теперь у меня шов прям от пупа и до предела((( Сейчас очень боюсь, что из-за этого мышца в области пузяки не подтянуться и жир не уйдет совсем((( а его там многооооо... Вот и у меня руки что-то не хотят за меня браться((( Давайте что ли друг дружку стимулировать?.. а то боюсь, что заброшу и сорвусь на сладком(((( махну на себя рукой и все... и будет анекдот про меня...

- Что с твоей фигурой?

- Ну, у меня двое детей...

- Ты что их СЪЕЛА?!!!

Sanngeo

меня кстати Оля зовут, а тебя? я после родов год не худела, ходила коровкой такой, а когда ребзу год исполнился в феврале и я задумалась, что такой больше нельзя ходить! сначала начинала вроде с гречи и кефира, но почти не похудела, только здоровье потеряла, посадила щитовидку. потом вот нашла Дион и начала считать каллории, пила много оды, раз в неделю сидела день на молокочае +грейпфруктовая вода. и вес стал уходить. в принципе как посчитал дион мой идеальный вес 61, но мне кажеться что это много. да и дело не в весе,а в объемах! у меня проблемное место это ПУЗО! никак я от него не избавлюсь, пресс качать особого смысла для себя не вижу, могу хоть сто раз подряд сделать, пресс то я накачала а жир не ушет. делаем выводы,чтто сейчас необходима аэробная нагрузка! а я такая ленивая млин! но все таки надо взять себя в руки, а то я все зиму держалась, а весной когда потеплела на тебе и отожралась.

Lapusha, согласна, что круто)) сама себе завидую)) НО, в походунии это АХРОМНЫЙ минус(((( У тебя отличный опыт в похудении, за 4 месяца 12 кг...АБАЛДЕТЬ!! Мне бы так, я б просто счастлива была. Сейчас мо млачший на ГВ, всего 2 месяца, но смотреть на свои свисающие бока и пузище не могу(( за месяц похудела всего на 1, 5кг.. и это при отказе от сладкого и мучного, вечером только чай с творогом 1%.. правда физнагрузки почти никакой, иногда обруч - ну и прогулки с коляской(((

муж-повар это круто!!! а у меня только бутеры может горячие приготовить, пелмени и макароны сварить)))). Я вот тожа замуж выходила 53 кг была. Но за год семейной жизни поправилась на 7 кг! ужас, а потом беременность, роды...... после родов была 76 кг, на Дион пришла в 73,5. за 4 месяца скинула 12 кг, в августе 11 года весила 58 кг1 но сейчас опять отъелась.

Рќaталья, РјРЅРµ тоже СЃ мотивацией Рё силой воли как -то сложно.. завидую тем, кто ррррааззз!! Рё берет себя РІ СЂСѓРєРё...  Р”Р° Рё еще РѕРґРёРЅ немаловажный фактор, РјСѓР¶ Сѓ меня повар Рё любит РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё сытно поесть ... Рё РІРѕС‚ кааак наготовит... РЅРµ РјРѕРіСѓ устоять, хоть РёР· РґРѕРјР° СѓС…РѕРґРё... СЏ РєРѕРіРґР° замуж выходила всего-то 55 РєРі была, Р·Р° РіРѕРґ!! поправилась РґРѕ 63!!! Рё ниже этой цифры РЅСѓ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ спуститься уже седьмой РіРѕРґ...

Lapusha, РІРѕС‚ это дааааа! Выглядит оччень аппетитно)) РЇ сегодня обедала супчиком куриным, заела бананом Рё хлебцами :) РќРµ так аппетитно, как Сѓ тебя ;)

Наташ спасибо за комплимент. Кто сегодня чем обедал! я вчера вечером такую вкусняшку сделала: кабачки нарезала кружками, вырезала из них сердцевину, нафаршировала их фаршем из свинины и грибов. положила это все в противень, а сверху закрыла их пассерованными овощами(морковь,чеснок,перец,томаты), намазала все это дело сметаной и в духовку. даже не ожидала, что так вкусно получиться!

Lapusha, красотка!)))

отдыхайте, фоткайтесь, показывайтесь!

я м.б. тоже созрею нынешнюю фотку выложить...

CaraMia, привет! присоединяйся :)

Sanngeo, в компанию ко мне НУЖНО!!!)))

мне одной очень сложно стройнеется... не хватает силы воли, пенделя иногда...

я после вторых родов никак не похудею ((( а когда-то была худенькая, даже поправиться хотела

в-общем, до первых родов 53 кг была, после первых родов 57 стала, потом "плавала" от 57 до 62... а после вторых родов аж 72 осталась, и никак ((( на ЗОЖе до 68 скинула в том году, и стопорнулась.

этой весной  СЏ РЅР° диете жила... кстати, РІ мае РґРѕ 64 похудела, РЅР° диете Дюкана сидела. прикольная диета (РЅСѓ РїРѕ крайней мере для меня), РЅРѕ РґРѕ конца РЅРµ досидела, начался дачный сезон Рё кааааааак меня понесло РЅР° жрачку, РґР° Рё выпивка присутствовала ((( Рё Р·Р° полтора месяца обратно наела ((( РЅР° Дюкане надо Р·РёРјРѕР№ сидеть - иначе никак РЅРµ выдержать ))) РјРЅРµ так точно РЅРµ выдержать!

теперь вот пытаюсь снова ЗОЖем стройнеть, да и спортом начала баловаться ))) на даче полегче все это поддерживать.

Здравствуйте, девочки :) Случайно увидела название, посчитала... и оказалось, что мне тоже осталось 10 кг до.

Успехов всем нам

да уж сейчас жара, завтра поедем с мужем и сыном на речку. мне даже страшно купальник одевать! опять пузо нажрала. в том году в августе ездили в Турцию, я там 58 кг. фотку сейчас выложу: пуз есть конечно, но сейчас вообще мамон наела (если завтра буду фоткаться обязательно выложу, будете меня ругать!

Привет!! Можно Рє тебе РІ компанию?  Цели Сѓ нас одинаковые Рё вес практически совпадает.. РЈ меня сейчас 69, Р° СЂРѕСЃС‚ тот же :) Сама СЏ тоже уже РЅРµ РІ первый раз пытаюсь похудеть РґРѕ 60-58... Максимум РЅР° сколько Сѓ меня получалось - это РґРѕ 63.. Р° потом СЃРЅРѕРІР° Р·РёРјР°, объедаловка Рё РІРѕС‚ РѕРЅРё РјРѕРё "ненаглядные" 68-69 СЃРЅРѕРІР° СЃРѕ РјРЅРѕР№. РЈ меня тоже РґРІРѕРµ деток, РІСЃРµ мальчики. Понимаю, что Рє этому пляжному сезону СЏ уже РЅРµ успеваю привести себя РІ форму, РѕРґРЅР° надежда РЅР° следующий)))

Lapusha, светлана24, приветы!

спасибо, что зашли ))) забегайте ко мне в дневник, будем вместе стройнеть!)))

светлана24, а мечтать надо и о 60 кг! разбей путь по этапам:

сначала 70, потом 65, так и до 60 дойдешь ))) главное с пути не сбивайся!

успехов всем нам!!!

Девчонки привет!Наташ,у меня мечта 68 кг.Я на дионе больше года ,пришла с 90 кг,доходила до 76,но опять набрала,щас 80.Как прийти к 70,не получается.�деальный вес 57-60,в таком весе была до 26 лет.Но и не мечтаю 60 кг.�ду к 70.Так что у нас одна цель минус 10 кг.Вперед!!!

Нaталья

Привет! Успехов в похудении. У нас с тобой план похуделок очень похож. Я тоже шагаю с Лесли, только начала сразу с 3 миль, кручу обруч 15 минут, кофейный скраб, обертывание живота черной глиной + ванны с морской солью и пищевой содой, ну и маски для лица и волос. Но все это я делаю по возможности на неделе, а в выходные я отдыхаю и позволяю себе немного вредностей, в основном в виде вина (никак не могу отказаться)!

мотивашка

всем приветы!

прошла с утра 2 мили, обруч 15 минут покрутила, питаюсь вроде правильно...даже чуть коридор не добираю.

очень-очень надеюсь на отвесы!!!

на след. неделе поеду в город, буду искать весы! либо чинить свои )))

хоть сантиметр мне сюда))) в принципе, мне килограммы не особо важны - на руках не носят))) главное объемы!

надо на ужин что-нить белковое приготовить... а то снова наемся картошки с салатом...

приготовила рыбу)

пошли вечером купаться, Р° там рыбаки РЅР° лодке Рє берегу пристали (РІРёРґРёРјРѕ Р·Р° РІРѕРґРѕР№ приплыли - Сѓ нас СЂРѕРґРЅРёРє РЅР° берегу), РЅСѓ РІ итоге РѕРЅРё нам СЃ сынишкой 5 штук ёршиков подарили, еще живых,  пожарила, понимаю что жареное РЅРµ полезно, РЅРѕ ооооооооччччччень РІРєСѓСЃРЅРѕ было )))

и на ночь Асахи сделала.

всем приветы!

без весов тоскливо (((

с утра начала вторую неделю ходьбы с Лесли. на той неделе 2 раза в день ходила первую милю. с сегодняшнего дня начала неделю с 2 милями. поинтересней показалось :) уже 2 раза сегодня походила.

обруч 20 минут крутила.

купаться ходила, поплавала немного, остальное время с сыном играли в воде. ну и позагорали чуток )))

еще в огороде поковырялась...

в-общем трачу калории как могу )))

насчет питания: жру овощи и ягоды в-основном ))) варю легкие супчики и тушу картошку или капусту с курицей.

коридор не добираю, но я честно говоря не расстраиваюсь.

Рќaталья, кушай правильно,дыши чистым РІРѕР·РґСѓС…РѕРј  Рё наслаждайся РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№!Рђ весы тебя обрадуют РґРѕРјР°))))

всем привет! )))

какой вес сегодня - не знаю. глючные весы дома оставила... а на даче нет весов. ну ничего, через неделю найду где взвеситься ))) глядишь результат будет более заметным )))

с утра малины поела, запивая кофейком - ням)))

жара неимоверная, в городе наверное уже "сварились" бы. а тут (на даче) терпимо. позже пойдем с детьми купаться в Каме. вот сейчас покушать приготовлю только, м.б. по огороду что-нить смогу сделать...

Нaталья, ну точно техногенный кризис у вас в доме!!!140 кг-круто!!!

какая-то техно-катастрофа в доме! сынишка розетку вырвал с корнями, пылесос сломал, кабельное не работает, и весы приглючили - я на них нынче 140 кг вешу

все! завтра на дачу сваливаю!!! модем активировала, чтоб с планировщиком, дневничком и Вами не расставаться.

спасибо, Надюш, за визит и добрые слова!)

Нaталья, ну зачем ты так себя настраиваешь не пойму???????Что за фраза??::::ну хоть с этого бы не сорваться.????

А ну ка выкини ее из головушки своей-все получится!!Я в тебя верю дорогая!!

Пусть хорошая разумная девочка с нимбом- будет всегда двигать тобой,но и вон той толстушке справа-ты разрешай появляться в своей жизни,а иначе срыв обеспечен!!!!

ах да!

начальные замеры, для самоконтроля:

вес - 68 кг

РћР“ - 95 СЃРј

РћРў - 75 СЃРј

РћР‘ - 101 СЃРј

В который раз берусь за себя... не хватает силы воли довести дело до конца... срываюсь и возвращаюсь в весе обратно (((

начинаю СЃ 68!  хочу РјРёРЅСѓСЃ 10 РєРі!

в планах :

- РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

- спорт (обруч, хотя бы по 15 минут в день, ходьба с Лесли, чуток пресс)

- из красоты (кофейный скраб, медовый массаж - через день), Асахи для лица.

ну хоть с этого бы не сорваться.

Успехов мне!

Буду рада, если кто-нибудь меня поддержит! Заходите ко мне!)))