13_lily пишет 12.08.2012 в 18:14 (ссылка):

Ну ты Ань, даешь! Так ведь еще и не раз будет! Ты ведь вначале пути... Но все же постарайся, чтобы такие переборы были не более 2-х раз месяц..) У меня в первый месяц так было раза 3.... А теперь я могу по 3 месяца быть в коридоре кК и не превышать... Вот сегодня я перебрала и то по поводу.... Сегодня моей старшей Ане исполнилось 11 лет..)

13_lily, ну и чего это ты так реагируешь, зачем, только терзаешь себя!!

Ну не много сорвалась вчера, значит сегодня зож, зож, зож))))

Все будет хорошо, не бывает прямой дороги к мечте, она всегда нас кидает в разные стороны, не терзай свою психику, просто продолжай дальше двигатся вперед!!!

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

13_lily пишет 12.08.2012 в 17:58 (ссылка):

рассмешила ну и что!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

бывает,ты что!ты же человек!если твой организм подумает что решиа худеть не отдаст излишки жира так и знай ,так что ты дала ему понять что всё в норме! а колбаса твоя и сладкое(именно конфеты шоколадные)потому что не ешь мясо! курицу,говядину,рыбу)))вместо конфет шоколадных много чего можно съесть и успокоится поверь!а так всё ок! не гони только!

приветик

Что СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚? Ведь очень хочу похудеть. Внутри сейчас так РЅРµ хорошо, РїСЂСЏРј какая то неприязнь Рє себе, аж слезы наворачиваются. Какая же СЏ всетаки ... 

Сорвалась! Не удержалась. Съела печенье, кусок колбасы и конфеты шоколадные. Я наверное просто не способна похудеть. Останусь жирной и некрасивой.

РњРѕСЏ еда сегодня.....   

Р’ общем смотри, РђРЅСЋС‚... Р’РёРґРЅРѕ, что ем сытно Рё сбалансированно, Рё РїСЂРё это Рј СЏ даже РЅРµ РїРѕ верхней границе РєРљ питаюсь..) Больше РІ меня просто физически РЅРµ влезет.. Р’ этом меню есть даже мороженное, Р° сейчас СЏ каждый день  (уже 3-Р№ день ем РЅР° завтрак еще Рё РїРѕ 12-18 РіСЂ. РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада...)

 РљСѓСЂРёС†Р° РІ собственном СЃРѕРєСѓ, это курица, запеченая РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РІ рукаве СЃ СЂСѓРјСЏРЅРѕР№ кожицей!)

 РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

Ань, смотри, а здесь вообще.. и куриное филе (жареные отбивные) и блины и спагетти и вообще недобор получился!

Углеводы почему-то черным, но 135 -это уже норма..

Ань, видишь и шоколад даже.. и мяско, и то, недобор даже получился..что не нужно практиковать..

13_lily, 

Ань, я в своем дневничке обещала девочке скинуть менюшку, тогда и тебе скопирую..)

Девочки всем доброго дня. Вечером не отписалась, извиняюсь. Вчера привезли новую мебель пришлось следить, как соберут, а потом все мыть и протирать до ночи. � еще я вечером поела роллы с авокадо, где то в 20-00. Ничего не успела приготовить, пришлось заказать еду на дом. Теперь себя ругаю.

Напишите мне пожалуйста приблизительное меню на день, кто как питается. Если можно? Я хоть приблизительно знать буду, как можно питаться. А то после моих прошлых похудений у меня в голове только овощи и рис с гречей. У меня в голове не укладывается, что можно есть все и не поправляться.

Сегодня пока только позавтракала, как обычно кофе с молоком+хлебец с сыром. (Я хлебцы очень люблю? Не знаю почему?)

Рецепт огурцов:

-Трехлитровые банки вымыть и простерилизовать. Железные крышки вымыть и простерилизовать.

-Огурцы вымыть и нарезать крухочками толщиной 3-4см.

- Очистить репчатый лук и разрезать на 4 части.

- Свежую морковь очистить и разрезать вдоль на 4 части.

- Болгарский перец вымыть, очистить, разрезать на пополам, а потом каждую половинку еще на 3 части.

- Томаты вымыть, резать не надо.

Расход дополнительных овощей на 1 банку:

Репчатый лук - 2четвертинки

Морковь- 1 шт порезанная вдоль

Перец болгарский-половинка разрезанная на 3 части

Томаты - 2шт.

Засолка:

На дно банки укладываем репчатый лук (2 четвертинки). Затем до половины банки накладываем резанные огурцы. Потом в середину ложим 2 помидорки, 1 порезанную вдоль на четыре части морковку и половинку, порезанную на 3 части болгарского перца. Оставшееся пространство заполняем огурцами.

Кипятим в отдельной кастрюле воду и заливаем этой водой овощи в нашей банке. Даем остыть до состояния парного молока. Потом эту воду выливаем в кастрюлю(придерживайте овощи пальцами, чтоб не вылелели из банки, бывает и такое)и добавляем в нее 2 столовые ложки соли и 5 столовых ложек сахарного песка (пропорция 2х5 - это на одну трехлитровую банку) доводим до кипения. Получившийся маринад выливаем обратно в банку с овощами, добавляем, обязательно, 1 столовую ложку 70% уксуса(уксусная эссенция) и закатываем железной крышкой.

Я еще укутываю в одеяло на несколько часов, для дополнительной стерилизации.

Банки стоят и по три года им ничего не делается, а на вкус, все кто пробовал, были удивлены, что резанные огурцы остаются хрустящими� по вкусу напоминают польские корнишоны. Вобщем очень вкусно. Попробуйте. Не пожалеете. Мы теперь только так и солим.

Кат_и пишет 09.08.2012 в 13:41 (ссылка):

Абсолютно верно! Аня, внедри мясо в рацион, А то это грозит усталостью и срывом!!! Дион- это не диета! Это ЗОЖ!

13_lily пишет 09.08.2012 в 12:09 (ссылка):

 Рђ РіРґРµ же РњРЇРЎРћ!!!Ведь чем больше употребляешь белка, тем быстрее Рё дело пойдет!

13_lily, привет, привет, вот и у меня за 1,5 когад так тяга к мучному не прошла))да я уже особо и не борюсь)) по утрам себе позволяю бутеры с сыром или печенько какое нибудь и все, весь остальной день держу себя в руках))) отказатся полностью не получается)))

� ты ешь, только по утрам, ну и не много конечно)))

А лень и тяга не останавляваясь идти дальше у тебя появится, когда результаты будут хорошими, когда комплементы начнут делать, тогда и ты порхать начнешь, но для всего этого нужно не много над собой поработать)))

Все у тебя будет хорошо, уж я точно заню!!!

Хорошего тебе дя и отличного настроения!!!

13_lily пишет 09.08.2012 в 12:09 (ссылка):

Рђ СЃРІРѕРµ мучное, ты ешь, только утром Рё обязательно СЃ занесением РІ планировщик.. РўС‹ уже разобралась как внести РІСЃРїРёСЃРѕРє любимых проодуктов  РёС„ормацию Рѕ РєРљ БЖУ например конкретно съеденной тобой булочки (ведь РЅР° этикетке РІСЃРµ написано) ? РЇ уже создала СЃРІРѕР№ СЃРїРёСЃРѕРє, внесла сыр, карбонад, хлеб, йогурты, которые СЏ всегда покупаю, чтобы брать РЅРµ приблизительно, Р° точно..Если РЅРµ разобралась, СЏ подскажу, это просто!

13_lily пишет 09.08.2012 в 12:18 (ссылка):

Аня, это не киллограммы сказываются, это старая привычка так жить... Ты должна победить в себе эту привычку (другими словами лень) образа жизни, питания, двигательной активности.. � действительно появится азарт.. Особенно когда ты будешь наблюдать минус на весах, и потом ты уже не остановишься.. Ведь ты раньше жила и не считала кК, не взвешивала и не рассчитывала пищу.. А теперь это все надо делать... Мне раньше тоже все это было в лом.. Но стройнеть хотелось сильнее..

Позавтракала кофе с молоком и хлебцем с сыром.

� уже пообедала: греча+салат из огурцов+чернослив с курагои и кофе с хлебцем и чуть-чуть крыжовного варенья.

мало мало ты кушаешь! вот тебя вечером и тянет на приключения! кушай хорошо в первой половине дня!

я по себе заметила вдоволь утром- днем наедаюсь и худею-только так!

 Р° тебе хлебцы нравятся РґР°? там столько же ккал сколько Рё РІ хлебе зерновом

привет!

так ты кушай мучное и булку свою утром ешь!я тоже мучное обожаю,беляши,пироги,пельмени иногда позволяю себе ,но только иногда,так и отвыкнешь

а у вас какой рецепт огурцов?

ну не горюй ты так ,вот увидишь первые результаты тогда и азарт появиться, главное чтобы цель была и потихонечку дуй к ней

� еще я большая лентяйка. Я все делаю, но почему то очень часто без азарта и интереса. Это, что лишние килограммы сказываются? Я не чувствую хочу, я чувствую только надо...

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ позднего утра! РЇ сегодня выспалась. РњРѕСЏ маленькая шмокодявочка даже РЅРµ встала Р·Р° ночь РЅРё разу. 

Вчера в Д�ОН не заходила. Заделывали в банки огурцы у моей мамы, аж 27 3-х литровых банок. Я пришла домой легла на кровать и подняться больше не смогла.

Р� ела СЏ вчера РѕРґРЅРё огурцы. РњРµРЅСЏ РѕС‚ РЅРёС… уже если честно  РќРѕ РѕРЅРё хорошо вес СЃРіРѕРЅСЏСЋС‚.

Позавтракала кофе с молоком и хлебцем с сыром.

� уже пообедала: греча+салат из огурцов+чернослив с курагои и кофе с хлебцем и чуть-чуть крыжовного варенья.

Не могу побороть тягу к мучному. �ногда даже хочется просто батон. Хотя чай с молоком и кофе с молоком помогают, но может есть еще что то, чтобы к мучному не тянуло?

13_lily, Анют, привет! Как дела? У меня сегодня радость! Я увидела на весах первую пятерочку!!! Вес сегодня 59.8!!! УРА! А ведь вес стоял целую неделю!

какая ты молодец! РїСЂСЏРј РІ СЂСѓРєРё себя взяла! 

я тоже сглотала

ekateri, Да, сегодня я поняла, что без мяса плоховато. Буду завтра есть. А сейчас так жарко...

� я сейчас ноги протяну...

soviche1, Про сало это мой папочка виноват. Сделает, аж слюнки текут. Мне кажется никакие вкусности не спасут. Теперь только сила воли. Сглатываю слюну

13_lily пишет 07.08.2012 в 22:32 (ссылка):

Рђ РіРґРµ же здесь РјСЏСЃРѕ (то что насыщает РЅР° долгое время Рё является белком)? Фрукты (углеводы)? 

На такой еде и я бы за день ноги протянула, хотя я не ем каллорийную пищу.. Аня, прислушайся! От всей души даю тебе совет!

13_lily, Аня, слабость появилась оттого, что ты вероятно недобрала кК.... Для твоего организма, привыкшего получать много пищи и тем более калорийной это стресс!.. Я тебе советую не ограничиваться так сильно в еде, а есть нормально , в пределах корридора.. Т.к. :

1. Загонишь организм, тебе это надоест и в конце концов ты сорвешься..

2. Замедлишь обмен веществ.. (ты считаешь кК? Сколько за сегодня получилось?)

3. Устанешь РѕС‚  СЌС‚РѕРіРѕ Рё забросишь, вернувшись Рє прежним привычкам питания..

     РђРќРЇ, ЕШЬ ДОСТАТОЧНО! Р­РўРћ Р’РђР–РќРћ!!!

Tata2010, спасибо большое за совет. Обязательно попробую.

Завтрак - кофе с молоком без сахара + кусочек сыра

Обед - окрошка из огурцов и кефира

Полдник - рис + тушеная кислая капуста

Ужин - салат из огурцов + рис со специями и творог с мюсли.

Р� РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ пила чая СЃ молоком. 

Очень жарко, ни дуновения ветерка. Аж подташнивает временами.

Появилась слабость, но это вероятно я хочу спать. Мои ноги...

Привет!да да это лишний вес, у меня тоже ноги болели,сейчас ттт давно не вспоминаю

вот если бы съела курочку или рыбку , сало бы врядли захотелось

Приветик, извини, но можно совет? Что если пеленочку положить в этот самый лоточек? � поощрять после посещения лотка... А потом убрать пеленку, когда собака привыкнет туда ходить....

Уже ночь, РЅРѕ СЏ только-только освободилась. Собака засранка  РІ дорогущий лоточек отказывается ходить. Р’РѕС‚ Рё слежу. РќР° пеленку привыкла, РЅРѕ сказали, что есть опасность того, что РІСЃРµ ткани будет воспринимать, как туалетную пеленочку, Р° РјРЅРµ этого РЅСѓ РЅРё как РЅРµ надо. Дрессирую. РќСѓ РґР° ладно справимся.

РќСѓ что: 

Завтрак - кусочек хлеба с сухофруктами и орешками + кофе с молоком без сахара.

Перекус - банан

Обед - Огуречная окрошка из кефира.

Перекус -  РЅРµ удержалась, кусочек сала (блин) Рё конфетка.

Ужин - кусочек хлеба с сухофруктами и орешками + кофе с молоком без сахара.

С хлебом перебрала однозначно, а уж про сало и говорить то не хочется. Но я думаю это не совсем срыв. Т.к. кусочек, ну очень маленький и конфетулечка где то 5ммх5мм. (мятная) , чтоб после сала чесноком не пахло. Но все равно больше так не буду.

Очень болят суставы и мышцы ног. � сильно хочется спать. Постоянная усталость. ЭТО Л�ШН�Й ВЕС. ЖАРКО!

ekateri, А вот у меня уже так... отвес.... потом неделю, полторы без изменений, и потом только опять отвес, а не каждый день, как раньше.. Но я же терпеливая! � делаю все, чтобы похудеть..)

13_lily,  РђРЅСЏ, какая ты молодец! Р’СЃРµ Сѓ тебя получается! Поздравляю тебя СЃ твоим первым большим отвесищем!!! РЇ кофе без сахара СЃ молоком тоже через силу начинала пить (без кофе РЅРµ РјРѕРіСѓ)  Рђ сейчас СЏ так его люблю...что сахар РЅРё Р·Р° какие шиши туда РЅРµ положу... Полюбила именно РІРєСѓСЃ кофе СЃ молоком БЕЗ РЎРђРҐРђР Рђ! 

Если ты сейчас будешь держаться, то РїРѕР№РґСѓС‚ большие отвесы, только потом, РєРѕРіРґР° уже более менее нормальный вес, РѕРЅ труднее сбрасывается, РЅРµ такими темпами, РЅРѕ сбрасывается...  РўР°Рє что РІСЃРµ получится, держись!

13_lily, привет, привет!!

Ну что сказать, ты болшая умничка и молодец!!!! У тебя обязательно все получится!!

Что из сладостей ты любишь, и почему собираешься полностью исключать их из рациона??)

Все можно есть, только в определенное время и в ограниченых колличествах!!))

Хорошего тебе ня и отличного настроения!!!

Кстати, по поводу фоток, ты красотка!!! Фигура у тебя классная, я никогда такой стройной не была)) а ты раз смогла один раз, значит сможешь еще!!))