Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Очень большой вес. Надо как то начать!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светляк, мне, честно говоря, это трудно понять... Мой опыт похудения (и не один))) показывает, что вначале вес бежит довольно весело (вопреки рекомендпциям ДиОна) и такой сброс никак не удержать - по 2-3 кг в нед.

Но это вначале, когда теряется много лишней воды, содержимого кишечника и всяких шлаков-залежей... Потом, после потери 1-ой 10-ки кг, начинается нормальное, 0,5-1 кг в нед.

Но так у меня происходит при неуклонном соблюдении режима питания (дробное, 5-6 разовое), режима питья, КК и БЖУ и 1 РД в неделю.

Фитнес подключала после перехода рубежа в центнер.

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Pushinka-up! , и все таки, даже если запрограммировала медленное похудение, ждешь  и ждешь , когда же оно начнется? Я поймала себя на мысли, что иногда зацикливаюсь на этом. Приходится дополнительно работать над собой.
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светляк, ну такие колебания, думаю, девочками с большим весом, не будут считаться концом света!)))

В крайнем случае, если кого-то это и пугает, можно взвешиваться раз в неделю. Уж тогда-то точно будет видна тенденция к снижению веса и колебания замечаться не будут.

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оса, привет!

Наонец-то появилась!)))

Я думаю, твоя ошибка в том, что ты именно "с головой бросаешься".... т.е. пытаешься делать все сразу и решительно, но невозможно сразу, без подготовки, объять необъятное. Даже в ЗОЖе.

Большой спорт тебе сейчас не нужен. Понимаю, что ты выразилась утрированно, но.... Тебе сейчас достаточно уделить внимание кардиоупражнениям, - банальной ходьбе по часу в день (даже учитывая ходьбу на работу/с работы и по лестницам). Если есть возможность посещать бассейн - замечательно! Потом, когда сбросишь кг15-20, добавишь силовые.

А пока, займись налаживанием питания. Обязательно попадание не только в КК, но и соблюдение БЖУ.

Если с этим проблемы и часты срывы, значит, подозреваю, самая твоя большая проблема сейчас - отсутствие должной мотивации.

Найди, действительно, достойный и работающий стимул для изменения себя, своей фигуры.

Успехов!

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Pushinka-up!, согласна. Мне надо было уточнить . Я хотела сказать что 100-200 гр колебания веса не катастрофичны.
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светляк, ты даешь Люде комменты-рекомендации, один из которых (цитата): "3. Сколько пьешь воды? Привес в 100-200 гр, которого ты боишься, может быть водой."

Такая фраза совершенно некорректна, дана безо всяких объяснений и может быть трактована, как совет пить очень мало, чтобы, не дай бог, не превратить выпитую воду в привес.

Люда, я бы тебе посоветовала пить достаточно жидкости, для того, чтобы усилить метаболизм и вывод лишней жидкости из организма. Да, именно так!

Моя норма жидкости при весе 95-90 кг - 10-11 стак. в день. Читай Здесь.

А вообще, начни знакомство с проектом Отсюда.

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ПлюшKа А Борменталю я оооооочень благодарна!Как говорила уже пинок хороший получила)))) сама вот так никогда бы не начала))
начало новой жизни 04.09.2008
132,5----сегодня 102,5-----цель 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
сова44 Такая же фигня! Лучше чаще, но меньше...Хотя я его методы и учитываю иногда, но все равно по своему уже живу 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Svetlyak Дык вот поставила минус 50 к маю..меня не одобрили сказали что тольки к августу...а к маю вот минус 26.
начало новой жизни 04.09.2008
132,5----сегодня 102,5-----цель 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ПлюшKа Да вот с 4 сентября начала...в общем сейчас минус 9,8.Питаюсь дробно..раньше могла 1-2 раза в день...
начало новой жизни 04.09.2008
132,5----сегодня 102,5-----цель 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
сова44 Правда?И как результаты Борменталя? На сколько похудела? Щас как питаешься?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сова 44, ты когда считала, какой срок поставила для достижения цели? Разницы нет, если сроки разные. Худеешь на 30 кг  - ставь срок не меньше 15 мес, худеешь на 10 кг  - ставь срок не меньше 5 мес, т.е. около 2 кг в мес.
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ПлюшKа Я тоже кстати начала с Борменталем...в принципе все схоже..просто здесь как то все подробнее и постоянно чувствуется поддержка и контроль(для меня-бывшей послушной девочки это очень важно) Мне нужен и толчок и пинок и контроль))))
начало новой жизни 04.09.2008
132,5----сегодня 102,5-----цель 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
сова44, вобщем вручную - оно и есть вручную. Но мне печатать ники с ошибками стыдно, неудобно. :))
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Svetlyak А если мне тоже изменить на 10% цель...все остальное сохранится?Прочла про 10% думаю действительно лучше поэтапно двигаться
начало новой жизни 04.09.2008
132,5----сегодня 102,5-----цель 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Svetlyak, я уже читала))) Молодец!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Svetlyak вобщем все равно вручную))) да у меня и улучшенный ввод текста не фунциклирует))) Да ладно! СУТЬ ТО НЕ В ЭТОМ!главное что мы добьемся своего!!!!))
начало новой жизни 04.09.2008
132,5----сегодня 102,5-----цель 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ПлюшKа, прочитай сегодня новость дня! Я вообще начала худеть на 5% своего веса (всего 4 кг), когда похудела - такое классное состояние - как крылья появились, захотелось большего, появились новые силы, мотивация - супер!!!!!!
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит я туда попала!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сова 44, я тоже сначала вводила вручную. Теперь, когда отвечаю на сообщение, внизу есть последнее сообщение, на которое отвечаешь. Там выделяю имя, копирую, и вставляю в начало сообщения своего. Сверху там есть кнопочки - жирненькая "В" или косая "I" на них нажимаешь, такой текст и будет.
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ПлюшKа, привет! Срывы бывают когда резко изменяешь то, к чему привыкла, организм не терпит насилия. Здесь считают каллории, чтобы похудеть медленно, надолго и без вреда для здоровья и психики.
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Svetlyak,Подскажи пож. как выделять имя к кому обращаешься? А то я вручную ввожу.....чегой то туплю никак не догоню)))
начало новой жизни 04.09.2008
132,5----сегодня 102,5-----цель 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день всем. Я новенькая на этом сайте. Почитала эту тему и решила отписаться тоже. Вешу я тоже много.Щас 118, а два года назад весила 135. Худела по Борменталю на 20 кг, потом сново набрала. Щас считаю ккал, но меньше чем мне посчитали тут. Цель 70 кг. Срывы очень часто. Никак не могу найти мотивацию и поддержку среди близких и друзей. Надеюсь на вашу помощь и поддержку.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Osa73!Спасибо за комплимент аватара)))На меня похоже,только я так резво прыгать не могу)))).Из крайности в крайность это не есть хорошо,по себе знаю....я вот настроилась на медленное ,но верное похудение...худею 2 месяца уже минус 9..просто здесь всего третий день..очень рада что нашла этот сайт ,Теперь еще больше вдохновилась...!!!!!
начало новой жизни 04.09.2008
132,5----сегодня 102,5-----цель 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

osa73, почитай сегодня новость дня!  И найди то, что тебе нравится и делай: нравится тренироваться - тренируйся, но выбери те занятия, которые тебе по душе, чтоб не насиловать свой организм морально; любишь какую-то вредную еду  - уменьши порцию для начала, чтоб совсем не отказываться. Я за ненасилие и удовольствия в процессе похудения. Худеть надо медленно и с удовольствием, чтобы получился новый образ жизни и мыслей/, новый настрой на лучшее.

Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

liuda, Приветик! Тут много чего надо посмотреть.

1. Правильно ли ты задала расчетные данные для похудения, т.е. правильный у тебя расчет каллорий?

2. Взвешиваешь еду на  весах? Лучше купить электронные, чтобы знать каждый кусок в лицо.

3. Сколько пьешь воды? Привес в 100-200 гр, которого ты боишься, может быть водой. И вообще, если ты раньше прибавляла в весе, а сей час стоишь на месте, то это уже результат.

4. Что у тебя с физнагрузкой? Обязательно хоть полчаса в день, чтобы разогнать обмен веществ, который замедляется с уменьшением каллорий.

5. Как с распредением Б-Ж-У? Попадаешь  в заданные цифры?

Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Я с повинной головой возвращаюсь на ДО. Начала с энтузиазмом, каждый день занималась, вся такая прыгала, да, видно, слишком планку высокую себе поставила, быстро выдохлась и все забросила. В результате прибавила еще. Если бы я не пыталась вообще худеть, мой вес был бы меньше на 15 кг. Они у меня возникли на фоне многочисленных неправильных "похудений". Я резко впрыгиваю с кровати в большой спорт, выплескиваю всю свою энергию, а потом как-то быстро остываю и долго-долго расслабляюсь и поправляюсь. И вот уже долгое время как будто головой об стенку бьюсь - пытаюсь себя изменить, начать делать все понемногу, но регулярно, но увы, пока сплошные разочарования. Никак не мою изменить свой подход к делу, вечно бросаюсь в крайности. Как себя изменить?????? Как опять не сойти с дистанции? После сейчашней моей неудачи страх очередного поражения напал на меня уже в самом начале. Я висю на волоске HELP

PS. Балдею от аватарки Совы

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Значит все же что то не так делаешь..А питаешься часто? Может ты калораж в два приема поглощаешь?
начало новой жизни 04.09.2008
132,5----сегодня 102,5-----цель 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки привет !! Я уже месяц на ДиОн и что то совсем нету никакого здвига вроде все делаю "как по книжке " , но ни1 граму ни теряю ,в другие дни вообще прибавляю 100-200 гр ????? Помогите ,подскажите  !!!!!   ПЛИЗ!!!!!1 

Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Еще не от всех комплексов освободилась))) они то и тормозят сильно...но сдвиги есть.нашла тренера -врача,теперь вот со временем никак не определюсь,А про этот тренажер не слыхала сейчас буду шарить в инете...спасибо!
начало новой жизни 04.09.2008
132,5----сегодня 102,5-----цель 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Больной позвоночник? А лечебная физкультура? Говорят на тренажере Евминова хорошо спину восстанавливают.
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! честно говоря ,никак(((( Больной позвоночник...но в следующем месяце планирую бассейн начать.
начало новой жизни 04.09.2008
132,5----сегодня 102,5-----цель 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
сова44, приветик! Как у тебя с физнагрузкой? 
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем еще раз! Сайт просто супер! Со вчерашнего вечера не могу оторваться от него)))) Перерывы на сон,работу,еду не считется))Я уже два месяца нахожусь в программе сбрасывания веса .так же считаю калории,дробное питание.все похоже как здесь! Но здесь так много полезного .при моей любви к инету вообще находка! Вес был 130,2 здесь начала со 121.Вместе веселее,ПРОРВЕМСЯ!!!!!
начало новой жизни 04.09.2008
132,5----сегодня 102,5-----цель 80!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне 23 года курить начала с 12 лет.

ссылка

Послать личное сообщение
Леся85! А сколько тебе лет? Если ты молода и со временем захочешь иметь ребенка, знаешь ли ты, что твое сегодняшнее курение несет угрозу здоровью будущего ребенка? И почему у нас молодое поколение об этом не думает?
bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да вот так и получаеться, что на работее уже разрешили курить прям на рабочем мест, чтоб не отвлекалась.

ссылка

Послать личное сообщение
Брр. Я, честно говоря, не понимаю, как можно СТОЛЬКО курить. А другие дела делать когда? 60 сигарет по 4 минуты на штуку - 240 мин = 4 часа в день бездарно теряются...
И я это говорю с учетом того, что курю сама, кстати ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я прекрасно понимаю, но уж смирилась со своей плотью, выкуриваю по 2-3 пачки в день.Пытаюсь уменшить.

ссылка

Послать личное сообщение
Леся, курение в похудении не мешает, а вот в здоровой жизни очень мешает.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика