|
|
|
suvorova
Diet-Баллов: 10312
Сообщений: 2268
Город: Вена
13.1.2015 18:27
|
Приветик!
А вот и я ))
Флай-леди я как-то читала, хорошая вещь! но это надо реально много времени, плюс контролировать себя, плюс размышлять на эту тему, тратить время на форумы итп итд) Это надо просто взяться. Мне проще раз в неделю пригласить домработницу, если честно Хотя советы по размусориванию были для меня оочень полезными - и помогли мне. Теперь я выбрасываю без тени сожаления все старое и ненужное.
Аня, дневник закрыт - стучитеся ))
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
13.1.2015 14:05
|
Я вчера в одном из случайных дневников нашла систему FLY-lady. там было написано,что не слышал о ней только ленивый, но не такой уж я и ленивый))) В общем, вот ссылочка на саму книгу: тыц.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
13.1.2015 14:04
|
lovestory, даааа, удача - полезная штука... Хотя если есть привычки, и за 2 недели они не совсем забылись, это даже не сложно и даже приятно вернуться в старый строй.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
lovestory
Diet-Баллов: 9281
Сообщений: 1480
Город: Москва
13.1.2015 11:22
|
Devilette, аналогично))) я тоже скучала по размеренной ЗОЖной жизни)
Удачи нам)
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
13.1.2015 11:12
|
13.01.2015
вес (в): 70,8
зарядка: +++
тренировка: йес! Фст.)
полезное: яичница с зеленью и сыром, кефир, рыбная котлета, омлет
не полезное: сырок, крем-суп с грибами, темный хлеб, долька казинаки
кофе: 1 чашка растворимый и 1 с молоком. Надо купить на работу френч-пресс и перестать пить растворимую бяку.
процедуры: сауна, маникюр
сон: 8 часов
Итог: нарушила в хлебе и казинаках... И по-хорошему в крем-супе. Ну и ладно.)
Есть идея вкладывать в питание каждого дня Идею. Вот сегодня было без фруктов с минимумом углей. Не совсем вышло, но все же. Завтра... Хм. Надо посмотреть, хватит ли у меня продуктов на день витамина В.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
13.1.2015 11:10
|
lovestory, у меня побольше, чем 1 кг... Но я уповаю на то, что мой организм просто сильно перепугался выхода на работу))
В добрый путь!) Я даже соскучилась по ЗОЖу. Реально соскучилась....
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
lovestory
Diet-Баллов: 9281
Сообщений: 1480
Город: Москва
13.1.2015 10:18
|
Devilette, привет) и тебя с прошедшими)))
Я сама не фитоняшка была далеко на праздниках, но прилип на удивление всего 1кг примерно сверху) Тоже вгоняю себя в режим и рамки)
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
12.1.2015 11:31
|
О ужас, я разъелась!!!))
А теперь к делу.) Надо входить в режим.
12.01.2015
вес (в): 71,3
зарядка: +
тренировка: ура! Сайкл
полезное: каша, суп овощной, курица, брокколи, яблоко, мандарин, кефир
не полезное: сырок, хлеб (но темный)
кофе: да, 2 чашки
процедуры: сауна и термокрем
сон: 8 часов
Итог: я собой довольна. Еще надо лечь в 22.30 и завтра с утра заняться йогой. Завтра я без каш и фруктов. Надо осилить литр кефира - а значит налечь на белок.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
1.1.2015 18:02
|
lovestory, привет! Я давно веду себя не как фитоняша, и не взвешивалась... Но скоро начну :)
По крайней мере НГ я встретила наидостойнейшим образом))
Как у тебя прошел НГ? Кстати, с наступившим!!!
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
lovestory
Diet-Баллов: 9281
Сообщений: 1480
Город: Москва
25.12.2014 17:06
|
Devilette, привет) ну как ты? как твой вес?
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
23.12.2014 14:22
|
23.12.2014
вес (в):
зарядка: +
тренировка: было бы хорошо =(
полезное: овощные котлеты и яичница, нисуаз, курица с овощами
не полезное: пюре, батоничк, кексик в обед
кофе: 1 чашка
процедуры: хорошо бы.(
сон: 8 часов...
Итог:
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
22.12.2014 16:19
|
22.12.2014
вес (в): 70,6(
зарядка: +
тренировка: +
полезное: овощи с курицей, салат паназиатский с говядиной, курица с овощами, запеканка
не полезное: пюре
кофе: 1 чашка
процедуры: +
сон: 6 часов...
Итог: уже лучше
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
21.12.2014 15:19
|
Вчера готовилась к аттестации и ночью ела.
Эх.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
20.12.2014 23:32
|
20.12.14
вес (у): 69,1 на кг больше, чем неделю назад. Правда, календарь КД предлагает мне спихнуть все на середину цикла, но...
вес (в):
зарядка-тренировка: +
полезное: яичница с авокадо, креветками и зеленью
не полезное: вареники, 2 гематогена, 3 сырка
кофе: 1 чашка
процедуры: крем
сон: 10 часов
Итог: день-отдых
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
20.12.2014 1:09
|
19.12.2014
Вес в 69,9
По питанию ок
Спорта нет
Устала
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
18.12.2014 16:01
|
18.12.2014
вес (в): не взвешиваюсь.Какая-то неделя невзвешивания
зарядка: +
тренировка: йога
полезное: рисовая каша с фруктами, горбкий шоколад, шпинатный суп, фрикассе
не полезное: рис, гематоген
кофе: 1 чашка
процедуры: крем
сон: 7 часов
Итог:
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
17.12.2014 11:48
|
17.12.2014
вес (в):
зарядка: +
тренировка: нет((
полезное: овощной борщ, запеканка, форель, яблоко, горький шоколад (3 дольки), шницель
не полезное: пюре и я отказалась от хлеба, ура!
кофе: 2,5 чашки
процедуры: крем
сон: 7
Итог: 1 маленькая победа - путь к большой.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
16.12.2014 11:56
|
16.12.2014
вес (в): без взвешивания
зарядка: +++
тренировка: нет
полезное: каша овсяная с фруктами и сухофруктами, творог с фруктами, орехи, яблоко, шпинатный суп
не полезное: гематоген, черный шоколад, фрикассе, 2 батончика мюслей, хлеб, бутер с лососем
кофе: 1 чашка
процедуры: нет
сон: блин,хоть бы 7!
Итог: капец. все. надо. нормально. питаться.
А концерт был крутой)))
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
15.12.2014 12:55
|
lovestory, ну главное, вовремя стать ангелами обратно ;)))
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
lovestory
Diet-Баллов: 9281
Сообщений: 1480
Город: Москва
15.12.2014 12:50
|
Devilette, шарлооооотка..... ммммм... как я ее люблю))
Я сама была не ангелом в выходные))
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
15.12.2014 12:49
|
15.12.2014
вес (у): забыла вчера вечером взвеситься( 68,4 утром.
вес (в): 69,0
зарядка: +
тренировка: фст + немного зала
полезное: каша с бананом, запеканка, томатный суп, шницель, кефир, яблоко
не полезное: черный шоколад, белый хлеб!(, пюре
кофе: 3 чашки
процедуры: сауна
сон: 7,5 часов
Итог: надо лучше
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
15.12.2014 12:45
|
lovestory, ела!) в сб ходила к подруге, у нее пекла шарлотку - ну и съела половину сама)) а в пт с начальником дважды!!! съела тортик!
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
lovestory
Diet-Баллов: 9281
Сообщений: 1480
Город: Москва
14.12.2014 23:22
|
Devilette, что же ты такое делала в пятницу и субботу?))
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
14.12.2014 13:41
|
Ну хоть по параметрам не видно, какой плохой девочкой я была в пятницу и субботу. И какая нервная была неделя, и по тренировкам не сбаллансированная...
14.12.2014
вес (в):
зарядка: +++
тренировка: нет, но прогулка
полезное: каша с бананом, орехами и фруктами, яичница с авокадо, сыром, фасолью, яблоко
не полезное: сырки (2 шт)
кофе: ни одной чашки
процедуры: крем
сон: 8 часов
Итог: молоток! могу собой гордиться! учитывая, что последнее желание дня было есть ведро морожного, плакать под сериал и больше никогда не выйти из дома - я просто мега-крута!!!
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
14.12.2014 13:40
|
Параметры 14.12.14 /6.12.14 / 29.11.2014 /23.11.2014 /16.11.2014:
вес (у) 68,1 кг / 68,5 кг /69,4 кг / 70,0 кг / 68,5 кг
нога - 57 см / 57 см / 57 см / 58 см / 58 см, эталон - 54 см.
бедра - 94 см / 96 см / 95 см / 96 см / 96 см, эталон - 93 см.
низ живота - 79 см / 79 см / 79 см / 79 см / 80 см, эталон - 76 см.
талия - 68 см / 68 см / 69 см / 71 см / 68 см, эталон - 65 см.
под грудью - 76 см / 75 см / 74 см / 74 см / 73 см, эталон - 70 см. А-а-а!!!Куда оно растет!???
верх шеи - 31,5 см / 32 см / 32 см / 32 см / 32 см.
рука у родинки - 29 см / 30 см / 30 см / 30 см / 31 см.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
14.12.2014 13:34
|
Что-то два дня были не правильные совсем.
Надо исправляться.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
lovestory
Diet-Баллов: 9281
Сообщений: 1480
Город: Москва
12.12.2014 15:52
|
Devilette, ааааа.... поняла)))) я надеюсь, мне этой ночью тоже удастся поспать часов 8-9))))
Я очень плохо сплю, точнее засыпаю, поэтому и не высыпаюсь((
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
12.12.2014 13:35
|
lovestory, это план на с пт на сб!
Но я очень стараюсь спать минимум 7 часов в день...
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
lovestory
Diet-Баллов: 9281
Сообщений: 1480
Город: Москва
12.12.2014 13:27
|
Devilette, как же я завидую 8часовому сну)))
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
12.12.2014 10:39
|
12.12.2014
вес (в):
зарядка: +
тренировка: метаболизм
полезное: овощи с мясом, запеканка
не полезное:
кофе: 1 чашка
процедуры:
сон: 8 часов
Итог:
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
11.12.2014 14:30
|
11.12.2014
вес (в): без взвешивания
зарядка: +
тренировка: йога не получилась(
полезное: рисовая каша с бананом, киви, изюмом, орехами и ягодами, куриный бульон, рыбная котлета, овощи, кефир, сухарь с сыром
не полезное: сырок, латте, белый хлеб. харе жрать белый хлеб!( мясо на ночь!
кофе: 3 чашки
процедуры: нет
сон: 7 часов
Итог: норм.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
10.12.2014 18:52
|
lovestory, вот и я так считаю. Может, он и моя судьба (о ужс)), но ни один человек не имеет права вот так пропадать из жизни и потом появляться, если он планирует какие-то серьезные отношения. А за три-то года мой мог определиться.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
lovestory
Diet-Баллов: 9281
Сообщений: 1480
Город: Москва
10.12.2014 17:20
|
Devilette, к черту компромиссы, если это только не долгие отношения, когда двое понимают, что идеальны друг для друга. Опять же - приведу в пример себя и бывшего мужа - я шла на компромиссы, оправдывая всё и вся, а он особо не желал двигаться в мою сторону. Как итог - мы расстались, у него всё отлично, а я чуть не растеряла всех друзей, приобрела депрессию на несколько месяцев и почти 10кг лишнего веса)))
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
10.12.2014 15:18
|
В любой непонятной ситуации...
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
10.12.2014 14:35
|
lovestory, у меня уже не осталось сил на компромиссы... Только хардкор))
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
lovestory
Diet-Баллов: 9281
Сообщений: 1480
Город: Москва
10.12.2014 14:30
|
Devilette, абсолютно правильно! Хочет быть с тобой, пусть сделает что-то для этого! Если надо изменить что-то, пусть меняет. Нельзя соглашаться на меньшее, надо стремиться всегда к большему!
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
10.12.2014 14:20
|
Mon_stera, я думаю сейчас о том, что нужно мне и "лишь бы удержать", "что ж я буду одна делать" и прочие розовые слабые сопли - не мой выбор. Если он не готов что-то менять, я не готова быть с ним. Тчк.
lovestory, полностью согласна. Если человек за несколько лет не может решить, с нами он или против нас - это его проблемы.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Mon_stera
Diet-Баллов: 1184
Сообщений: 335
10.12.2014 14:04
|
На мой взгляд, МЧ это позитивчик) Но нервы задевать не надо)) Может, он шибко обидчивый? Может быть ему просто надо почаще говорить, что он ценен не за что-то, а как в старом мультике - ПРОСТО ТАК! Бывает, что загадка так близко, что не сфокусировать взгляд)))
Ольга, Санкт-Петербург. 51 год, рост 173 см. Блог -/myhome/myblog_entry.php?id=166188. Журнал - /community/post.php?topic_id=43638
|
lovestory
Diet-Баллов: 9281
Сообщений: 1480
Город: Москва
10.12.2014 13:56
|
Devilette, оооо... как я понимаю тебя)) у меня есть такой кадр - уже пять лет то пропадает, то появляется... Нервы потрепет и снова молчит. Гнать таких надо, на мой взгляд!
Даша, 29/174
Вес сейчас 66, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
10.12.2014 12:05
|
lovestory, спасибо за беспокойство) Объявился МЧ, уже мысленно перешедший в разряд бывших после трех лет отношений. А пропал на пять недель. И что-то я не вижу за собой какой-то радости сегодня.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|