lovestory, спасибо!!! тебе тоже отличной пятницы.)

Насчет овощей РІ белковые РґРЅРё - РјРЅРµ хотелось оставить только реально белковые овощи... РќРѕ вчера были еще Рё РІСЃСЏРєРёРµ вредности типа СЃРёСЂРѕРїР° Рё печеньки - это СѓР¶ точно РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ вписывается)) 

Devilette, доброе утро)

Овощи белковому дню не помеха) Я на обед всегда белок с овощами ем, просто в белковые отказываюсь от сложных углей)

Хорошей пятницы))

Вчера было РјРЅРѕРіРѕ кофе. РџСЂСЏРј неприлично РјРЅРѕРіРѕ. РќРѕ СЏ достаточно правильно ела (опять почти белково вышло), позанималась РЅР° Р№РѕРіРµ, прошла больше 10Рє шагов, что тоже отлично. Сегодня план РїРѕРєР° размазан - что РїРѕ работе делать, С…Р·.)) РќРѕ РІ общем Рё целом - хорошо, что пятница. РњСѓСЂРє. 

Ночью.. я.. нашла.. ребра!) Тыщщу лет их не чувствовала))) Поэтому впечатления от нового режима у меня хорошие, правда, чисто белковый день сегодня не вышел - овощи и немного лаваша (в рулетах) с утра, в обеде тыква, и, главное... печенька! и кофе с сиропом! а-за-за. Но все равно это прогресс)

Сегодня еду РЅР° Р№РѕРіСѓ. Соскучилась РїРѕ ней. Рђ завтра - просто СЃРїРѕСЂС‚) Может даже РІ зале, РЅРµ как обычно. 

Р’Сѓ-С…Сѓ-С…Сѓ, СЏ РІСЃРµ СЃРјРѕРіСѓ! 

lovestory, самая простая - это видео синди кроуфорд)

http://www.youtube.com/watch?v=9ABMcBGQkJk

А я уже намешала кучу всего - махания всем чем можно, отжимания-приседания, растяжки, бодифлекс... Годами вырабатывемый комплекс)))

Devilette, ты молодец)) я вот всё думаю, может, найти какую-нибуь 10-минутную зарядку и каждое утро делать? Чтобы в тонусе быть все время)) Ты что по утрам делаешь?

lovestory, СЏ тоже ленюсь последнее время, хотя, надо признать, редко РІ зале бывает что-то эффективнее тренировки СЃ Джиллиан РїРѕ разгону метаболизма. РќСѓ Рё плюс РёРЅРѕРіРґР° РёР·-Р·Р° работы РІ зал банально РЅРµ успеваю - Р° СЏ хожу именно РЅР° групповые, РЅР° РЅРёС… РЅРµ успел - прости-прощай)) 

Ну и зарядку делаю. По 7-10 минут всего, но я реально лучше от нее живу))

Devilette, я дома вообще не могу заниматься - ленюсь жутко. Так что только зал)) Силовые с тренером, кардио на дорожке, редко могу на групповые сходить)))

Йогу кстати ни разу не пробовала, все засматриваюсь, но никак не решусь))

Молодец, что начала прям вот сразу без отговорок))) Потом расскажешь ощущения свои)

lovestory, СѓС… ты, круто) ты,небось, еще Рё зарядку делаешь? Рђ РІ зале занимаешься или РґРѕРјР°? 

Я одну из тренировок на йогу выделила. Люблю ее, правда, с конкретным тренером - с остальными засыпаю.))

РќСѓ ты меня правда вдохновила этим чередованием)) Рђ, главное, СЏ же уже начала, никакого "завтра" или "СЃ понедельника"!) РќСѓ РІ смысле СЃ утра РІСЃРµ равно РёРґСѓ РїРѕ белковому РґРЅСЋ.)) 

Devilette, у меня три стабильные силовые в неделю, плюс 1-2 кардио.

У меня вся разница между белковыми и углеводными днями в том, что в углеводные я на завтрак ем сложные угли типа овсянки, риса или макарошек, ну и позволяю себе в ланч фруктину, мед или ягоды в творог, например... Сегодня (о ужас) две шоко конфеты в меня влетели

А в белковые дни завтрак это омлет или яичница плюс сыр или брынза к кофе, ланч и полдник - творог. Обед и ужин стандартно белок какой-то с овощами.

Как-то так))

lovestory, РґРѕР±СЂРѕРµ!

На спорте я раза 3-4 в неделю, одна тренировка домашняя, как правило. А у тебя как со спортом обстоят дела?

Чередование не плохая идея, хм. Я когда-то даже на Дюкане сидела и мне нравился тот режим)) А в углеводны дни ты что ешь?

UPD Слушай, спасибо, навела меня РЅР° отличный режим, РјРЅРµ действительно лайтовый БУЧ подойдет - Рё система контроля есть Р·Р° счет включения-исключения продуктов разных, Рё ограничивать себя РїРѕ сути РІРѕРІСЃРµ РЅРµ обязательно. РќСѓ РєСЂРѕРјРµ стандартных соли-сахахара-лишнего жира. 

Devilette, доброе утро)

Семинар это всегда полезно! Новые знания, опыт - всё пригодится)

А ты на спорт как часто ходишь?

Я вот сейчас чередование белковых и углеводных дней 1:1, мне нравится))

�так, сегодня вечером меня ждет семинар по ораторскому искусству, надеюсь, это будет полезно.

Ну а кроме того, я решила по средам убрать спорт и сделать белковый день.

Вчера потренировалась РЅР° отлично, РЅРѕ вечер РЅРµ удержалась Рё съела маленький РєСѓСЃРѕРє своего пирожка СЃ рикоттой. РќРѕ там почти нет ничего вредного, там Рё РјСѓРєРё Рё сахара просто граммульки, поэтому будем считать, что РІ общем Рё целом СЏ справилась. 

lovestory, да мне тоже всегда казалось, что я себя люблю, только со временем я поняла, что и любила-то себя не правильно!) Поддержка всегда нужна, спасибо!) На этом пути вместе всегда веселее и эффективнее))

Devilette, любовь Рє себе - это самое главное)) РЇ себя любила Рё РІ 75, Рё РІ 85, Рё РїРѕ моему РІ 95РєРі))) Р� поклонники были, потому что любила себя, умела преподнести! Сейчас, конечно, СЏ себя люблю Рё обожаю РІ разы больше, восхищаюсь СЃРѕР±РѕР№, РЅРѕ РїСЂРё любом раскладе - гармония СЃ самой СЃРѕР±РѕР№ нужна Рё важна! Без нее РЅРµ получится ничего! Так что удачи тебе)) Если нужна поддержка, СЏ СЂСЏРґРѕРј))) 

Спасибо, что за меня и мои 65кг скрещиваешь пальчики, будем бороться))

lovestory, у меня в голове все чуть хуже: я уже очень хорошо на ощупь понимаю свой вес. Это и самочувствие, и толщина жирка, и выраженность скул. Вот они-то меня и бесят, а не сами цифры так-то.))

Но у меня видимо настала какая-то волна любви к себе, потому что "бесят" - уже не правильное слово - смотрю на себя и думаю, что все равно милаш.)))

Скрещиваю за твои 65 пальцы!)))

Devilette, главное - настрой)) а цифра на весах это в конце концов всего лишь цифра)) Я очень долго шла к осознанию этого, что я хожу по улице, и люди видят меня, и как я выгляжу, а не мою цифру на весах))

Хотя 66 видеть крайне приятно))))) ты права, цифры волшебные))) хочу 65 к 5 марта))))

lovestory, привееет! Настроение боевое, как всегда)) Кажется, я перестала сама себя гнобить по поводу веса и... может в самом деле готова худеть. Посмотрим!

Рђ ты, СЃСѓРґСЏ РїРѕ дневнику, мега-молодец! Эти волшебные цифры - 66.* 

Devilette, привет) с возвращением))) и успехов тебе))

Как настроение?

РќСѓ что Р¶, Сѓ меня был отпуск,СЏ СЃРЅРѕРІР° отъелась (РѕРјРі, РЅСѓ РІ который уже раз?!) Рё СЃРЅРѕРІР° возвращаюсь РЅР° путь любви Рё уважния себя, РІ части Р—РћР– РІ частности. 

Всем прогресса Рё побед! 

Mon_stera, спасибо!))

Прошло 4 РґРЅСЏ СЃРѕ спортоп РїРѕРґСЂСЏРґ... РЈСЂР°, СЏ сегодня просто прибираюсь!  Рђ завтра СЃ утра - Майклс. 

Нельзя сказать, что РЅР° этой неделе СЏ молодец РїРѕ питанию - отчасти благодаря обжорству РІ РїРЅ, отчасти - кулинарным изыскам милого - РЅРѕ три РґРЅСЏ СЏ молодцом - Рё сегодня четвертый. Сегодня есть Рё фрукты, Рё овощи, Рё мамина запеканка - лишнее РЅРµ нужно. Р� обед будет лайт, учитывая, что РјС‹ СЃ мамой РЅСѓ очень плотно завтракаем РІ пятницу. 

Надо по универу подбить статьи, нифига не успела за неделю.(

suvorova, ну тут такой, переломный момент, поэтому если я в него буду бесконтрольно кочевряжиться, я реально вызову бурю его негатива. А со своим характером я все равно считаю нужным бороться - как с любовью к поеданию сладкого безостановочно))

Просто я при всем моем позитиве постоянно чем-то не довольна - мой мерзкий перфекционист постоянно брюзжит. Он сто пудово мой враг))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ готовки, девочки, СЏ вам скажу, что европейские мущины - РІСЃРµ кулинары ))) РќСѓ, есть конечно исключения, РЅРѕ "продвинутые" мужики нашего/вашего поколения - РІСЃРµ умеют себя обслуживать СЃ головы РґРѕ РїСЏС‚. Эмансипация, равенство, братство - РѕС‚ так РѕС‚ 

Devilette пишет 29.01.2015 в 09:44 (ссылка):

РќР° самом деле, СЃ высоты прожитого опыта (РєС…Рµ-РєС…Рµ) РјРѕРіСѓ сказать, что "правильные" отношения - это те, РІ которых легко. РљРѕРіРґР° РЅРµ задумываешься, как "лавировать" , что сказать Рё что РѕРЅ подумает РѕР± этом, применять техники НЛП, конфликтологию Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅСѓСЋ научную полезность   РќРѕ, опять же, как гласит народная мудрость - "РІ каждой избушке СЃРІРѕРё погремушки " - чет меня сегодня РЅР° мудрости проперло  РђР±С‹ РІСЃРµ были щасливы! 

Р�.... вчера СЏ позанималась перед телеком СЃ Джилиан! Думала СѓРјСЂСѓ, РЅРѕ СЏ как Ленин - живее всех живых! 

Еще милый вчера приготовил, Рѕ ужс, слоенки СЃ творогом! РЈ меня РЅРµ получается ему объяснить, что тесто так же вредно, как сахар.  РќРѕ СЏ пытаюсь. Сколько Р¶ РјРЅРµ надо спортом заниматься, чтобы есть то, что РѕРЅ теперь готовит?

Сегодня по плану йога. А вечером пойду к маме - и наконец покрашу волосы! Ведь с субботы мы, о чудо, жили вместе, а такую романтику не очень хочется портить. Фотка сделана лет пять назад, но выглядит примерно это так:

 РљР°РєРѕР№ же ужас))))

lovestory пишет 29.01.2015 в 12:39 (ссылка):

А я помню!) Мой бывший муж, когда мы уже договорились о разводе и, соответственно, я перестала ему готовить, стал проявлять недюжинные способности к кулинарии!))

Но это всё, да.

Хотя вспомнила, РєРѕРіРґР° РѕРґРёРЅ РёР· ухажеров РјРЅРµ пару раз завтраки готовил - было круто. РќРѕ РѕРЅ был настолько специфический, что шансов РЅР° нормальные отношения там Рё близко РЅРµ было. 

suvorova пишет 29.01.2015 в 12:24 (ссылка):

РќРµ спрашивала, РЅРѕ тут Сѓ меня есть идея - РІРёРґРёРјРѕ, подействовала РјРѕСЏ проникновенная речь Р·Р° столом переговоров - РјС‹ СЃ РЅРёРј РѕРґРёРЅ раз встретились РЅР° нейтральной территории после продолжительной молчанки.  РЎРѕР±СЃС‚венно, РѕРЅРѕ же относится Рё Рє его финту СЃ ушами - СЏ прямым текстом сказала, что для меня это было расставание. 

Боюсь что-то сечас выяснить РёР· политических соображений - РЅРµ убить РІ нем желание быть няшей. Поэтому СЏ пытаюсь лавировать сама)) РљСЂРѕРјРµ того, РјРЅРµ кажется, что Рё РѕРЅ ответов РјРЅРµ РЅРµ даст - поэтому СЏ просто РЅРѕСЋ 

РќР° самом деле больше всего СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ задушить этот его благородный порыв. РЇ Р¶ себя Р·Р° такую дурость РЅРµ прощу  Р’СЃРµ СЃРІРѕС‘ мастерство коммуникаций СЃ работы приходится тащить РІ РґРѕРј сейчас)) 

Хотя может РѕРЅРѕ Рё Рє лучшему - СЏ откровенно учусь РЅРµ пилить, "наводить" РЅР° мысли Рё так далее. 

suvorova пишет 29.01.2015 в 12:25 (ссылка):

Да не, это то понятно...))) Просто не помню, чтобы хоть один из моих мужиков что-то готовил...

suvorova пишет 29.01.2015 в 12:25 (ссылка):

Нифига РЅРµ шютк! 

lovestory пишет 29.01.2015 в 08:03 (ссылка):

РЈ каждого заботливого СЃРІРѕРё тараканы РІ шкафу - народная мудрость  РЁСЋС‚Рє )))

Devilette пишет 28.01.2015 в 13:58 (ссылка):

Лен, а ты спрашивала у него-то? Чейто случилось и что в лесе сдохло? Почему боишься мысль донести - нельзя бояться говорить о своих чувствах, особенно учитывая его финт ушами, когда он отчалил как в море корабль, это он был эгоистом, а не ты. Он так и привыкнет, что тобой можно вертеть-крутить, а ты и слова ему не скажешь. Прям сегодня и скажи ему - "мне нужно время, потому что мне тяжело перейти от стадии сама по себе к стадии семья" - ну, если это тебя гложет, конечно! А если не гложет, то забить и наслаждаться )))

suvorova, Devilette, РіРґРµ Р¶ РІС‹ РёС… берете, таких заботливых?

suvorova, если честно, такая разительная перемена вызывает Сѓ меня скорее чувство настороженности, чем радости... РЇ просто РЅРµ знаю, как реагировать, как себя вести: СЏ ведь вошла РІ стадию Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ СЌРіРѕРёР·РјР°, РІ стадию полной автономности Рё самостоятельности, Р° тут РЅР° тебе. Р� больше всего РЅР° свете СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ даже попытаться донести РґРѕ него мысль, что РјРЅРµ нужно время, потому что РјРЅРµ тяжело перейти РѕС‚ стадии "сама РїРѕ себе" Рє стадии "семья" РїРѕ щелчку пальцев. РЅРµ знаю, какой переворот свершился РІ его сосзнании, РЅРѕ РјРѕР№ грузный лайнер только начинает готовиться Рє развороту... 

Devilette пишет 28.01.2015 в 09:41 (ссылка):

Воо, а я все стеснялась спросить, это тот же МЧ или новый ))) Видишь, как прекрасно - он сам вернулся в лоно семьи, осознал? ))

suvorova, lovestory, СЏ сама РІ РґРёРєРѕРј шоке! Учитывая, что РјС‹ осенью чуть РЅРµ расстались - Рё даже 2 мес. РЅРµ виделись!

РќРѕ сейчас - золото. РћС…, РЅРµ сглазить Рё РЅРµ спугнуть Р±С‹ такое счастье...  РўСЊС„Сѓ-тьфу-тьфу, РІРѕС‚))

Рђ гамбургеры - тоже прекрасно! =)) Хотя РІРѕС‚ РґР°, есть проблема объяснить, что Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что РѕРЅРё для нас стараются, РЅРѕ РёРј Р±С‹ РїСЂРѕ наши фигуры еще РЅРµ забывать 

Реально золотой Сѓ тебя РњР§ )) Печеееньки... РјРѕР№ вчера меня гамбургерами собственного приготовления удивлял )) Лучше Р±С‹ РѕРЅ сварил РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё Рё нарубал салата.... 

Devilette, приветик)) какой у тебя молодой человек)) печеньки печет))))))

Вчера СЏ потренировалась. Немного отвесила - 72 РєРі. РџРѕ питанию вчера вообще молоток, даже удержалась РѕС‚ печенек, которые испек, внимание, РјРѕР№ РњР§. Только укусила попробовать (Рё РЅРµ обижать его)). РЎРѕРЅ СЃРЅРѕРІР° маловат, РЅРѕ РІ пределах разумного - РіРґРµ-то 6,5 часов.