|
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
13.7.2012 14:13
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
13.7.2012 14:12
|
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2642
13.7.2012 14:11
|
Если качать по 10 минут то можно хоть 3 раза в день)))
Силовые да,но если они интенсивные!И не 10 минут точно)
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
13.7.2012 14:10
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
13.7.2012 14:09
|
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2642
13.7.2012 13:05
|
Чтобы такой животик был,нужно его каждый день качать или хотябы через день минут 10.Потому что мышци живота быстро росслабляються,если их систематически не качать!
А как лень)))
Но нужно)Будем стараться
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
12.7.2012 23:57
|
Привет. Чудесное название дневника... АХ))) Мне б вот как в 25)))
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
мaри
Diet-Баллов: 5204
Сообщений: 315
12.7.2012 23:52
|
Я качаю Идеальный пресс за 8 минут в день. Правда не каждый день. Для меня нагрузка пока что нормальная.
83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 23:40
|
|
мaри
Diet-Баллов: 5204
Сообщений: 315
12.7.2012 23:28
|
Плоский животик с намёком на рельеф класно смотрится.
Только даётся это очччень трудно. Ну что будем стараться?
83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 23:21
|
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2642
12.7.2012 23:04
|
Привет)
Удачи в начинаниях!Всё несомненно получиться)
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 22:58
|
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.7.2012 22:53
|
если хочешь пришлю приглашение в мой лж. он закрытый. там и посмотришь на меня. я далека от такой девахи
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 22:37
|
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.7.2012 22:26
|
а фиг его знает что за девушка.. просто как мативашка.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 22:24
|
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.7.2012 22:11
|
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.7.2012 21:57
|
Я тоже Лесли люблю. Мне 3 мили очень нравятся. Там упры с гантельками. Нагрузочка неплохая.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Lapusha
Diet-Баллов: 4482
Сообщений: 220
Город: город Иваново
12.7.2012 21:55
|
надо же так написать: "я ежу пузо намажу..." , кончно хотела написать еще
мое желание похудеть сильнее, чем жрать!!!
|
Lapusha
Diet-Баллов: 4482
Сообщений: 220
Город: город Иваново
12.7.2012 21:54
|
Лириаль пишет 12.07.2012 в 21:17 (ссылка):
Еще скачала Лесли Сансон все 5 миль, попробую начать с 3, а дальше будет видно, буду смотреть по нагрузке! Со стороны кажется, что они там не тренируются, а балду пинают!
А мне Лессли нравиться! я пока 3 мили хожу, мне нравиться! я ежу пузо и бедра ац кремом намажу и пояс Вулкан надену. так я вообще вся потная, на животе одна вода! Это только с виду кажеться что легко. Хочу тоже 5 миль скачать, но это уже на следующей недельке.
мое желание похудеть сильнее, чем жрать!!!
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
12.7.2012 21:53
|
Привет! Увидела знакомую цель и заглянула пожелать удачи. Я тоже хочу "девичий" вес вернуть, медленно но верно двигаюсь к цели. Я также как и ты 1,5-2 часа дитё выгуливаю + делала шреды с Джиллиан Майклз, сейчас заменила их упражнениями на разные группы мышц ( для Джиллиа слишком жарко).
судя по отчётам, ты - молодец; твёрдо держишь курс! Терпения и удачи, и всё получится!
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 21:40
|
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6400
Сообщений: 1678
12.7.2012 21:30
|
Света, привет! Уверена, что с таким настроем все должно получиться.
Совет тебе небольшой: если пойдешь в тренажёрку, выбирай дорожку или эллипс, а не велотренажёр. Толку больше. Ну, или степпер.
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 21:19
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 21:17
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 21:11
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 21:10
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 21:08
|
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.7.2012 21:08
|
Конечно дойдешь до 70. и потом и до 60кг.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 21:04
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 21:02
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 21:01
|
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.7.2012 20:59
|
Света, удачи тебе! На фото очень заметен прогресс. Продолжай в том же духе.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 20:59
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 20:57
|
В принципе я уже в процессе, хотелось бы только физ.нагрузку немного увеличить
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 20:56
|
|
Lapusha
Diet-Баллов: 4482
Сообщений: 220
Город: город Иваново
12.7.2012 20:52
|
Привет Света! Удачи тебе в похудении!!! Цели у тебя хорошие, так что дерзай! Как собираешся худеть?
мое желание похудеть сильнее, чем жрать!!!
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 20:52
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
12.7.2012 20:50
|
|