Если качать по 10 минут то можно хоть 3 раза в день)))

Силовые да,но если они интенсивные!� не 10 минут точно)

Чтобы такой животик был,нужно его каждый день качать или хотябы через день минут 10.Потому что мышци живота быстро росслабляються,если их систематически не качать!

А как лень)))

Но нужно)Будем стараться

Привет. Чудесное название дневника... АХ))) Мне б вот как в 25)))

Я качаю �деальный пресс за 8 минут в день. Правда не каждый день. Для меня нагрузка пока что нормальная.

Плоский животик с намёком на рельеф класно смотрится.

Только даётся это очччень трудно. Ну что будем стараться?

Привет)

Удачи в начинаниях!Всё несомненно получиться)

если хочешь пришлю приглашение в мой лж. он закрытый. там и посмотришь на меня. я далека от такой девахи

Р° фиг его знает что Р·Р° девушка.. РїСЂРѕСЃС‚Рѕ как мативашка.

Я тоже Лесли люблю. Мне 3 мили очень нравятся. Там упры с гантельками. Нагрузочка неплохая.

надо же так написать: "СЏ  ежу РїСѓР·Рѕ намажу..." , кончно хотела написать еще

Лириаль пишет 12.07.2012 в 21:17 (ссылка):

 Рђ РјРЅРµ Лессли нравиться! СЏ РїРѕРєР° 3 мили хожу, РјРЅРµ нравиться! СЏ ежу РїСѓР·Рѕ Рё бедра ац кремом намажу Рё РїРѕСЏСЃ Вулкан надену. так СЏ вообще РІСЃСЏ потная, РЅР° животе РѕРґРЅР° РІРѕРґР°! Это только СЃ РІРёРґСѓ кажеться что легко. Хочу тоже 5 миль скачать, РЅРѕ это уже РЅР° следующей недельке.

Привет! Увидела знакомую цель и заглянула пожелать удачи. Я тоже хочу "девичий" вес вернуть, медленно но верно двигаюсь к цели. Я также как и ты 1,5-2 часа дитё выгуливаю + делала шреды с Джиллиан Майклз, сейчас заменила их упражнениями на разные группы мышц ( для Джиллиа слишком жарко).

судя по отчётам, ты - молодец; твёрдо держишь курс! Терпения и удачи, и всё получится!

Света, привет! Уверена, что с таким настроем все должно получиться.

Совет тебе небольшой: если пойдешь в тренажёрку, выбирай дорожку или эллипс, а не велотренажёр. Толку больше. Ну, или степпер.

Конечно дойдешь РґРѕ 70. Рё потом Рё РґРѕ 60РєРі. 

Света, удачи тебе! На фото очень заметен прогресс. Продолжай в том же духе.

Р’ принципе СЏ уже РІ процессе, хотелось Р±С‹ только физ.нагрузку немного увеличить 

Привет Света! Удачи тебе в похудении!!! Цели у тебя хорошие, так что дерзай! Как собираешся худеть?