|
|
|
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
29.7.2012 13:31
|
Итак сегодня последний день расслабления. С завтрашнего дня берусь за себя конкретно. Видимо мне нужен был этот спокойный период перед новым рывком. Тем не менее за этот спокойный месяц сбросила 2-3 кг, что тоже неплохо.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
29.7.2012 13:29
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
29.7.2012 13:28
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
29.7.2012 13:25
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
29.7.2012 13:24
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
29.7.2012 13:22
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
28.7.2012 21:53
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
28.7.2012 21:34
|
Сегодня была тренировка таже самая полностью. До вечера питание норм, а вот вечером решили с мужем расслабиться: пиво с рыбкой. Но я себя не ругаю, расслабляться иногда тоже нужно, я же не робот, чтобы постоянно себя контролировать. А похудеть я все равно смогу, пусть даже медленнее чем другие. Уже настроилась с воскресенья либо понедельника взяться за себя конкретно, постараюсь заниматься минимум 6 раз в неделю и в основном кардио + немного силовых. А когда уже хотя бы до 60 дойду (не знаю когда это будет...) тогда начну упор на силовые больше делать.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
28.7.2012 21:27
|
В итоге сегодня 73.0!!! Я 3 раза перевзвешивалась, не могу поверить до сих пор!!! При чем еще цифры колебались между 72.7 и 73, но в итоге остановились на 73. И это при том, что вчера еще было 74, 3. Получается отвес за сутки - 1кг 300г. Я в шоке и счастлива!
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
28.7.2012 21:25
|
Итоги за 27.07.
1. позанималась вечером с 22.00 до 23.00, тренировка - Pump it up: Beach Body, полностью = 55 мин
2. калории в норме, ужин - салатик без хлеба + куриная ножка + чай, коридор зеленый
3. уход за собой: после трени пошла в ванну: хвойная ванна, массаж головы (для усиления роста волос, теперь собираюсь постоянно делать), маска для лица, массаж вакуумными банками для бедер ягодиц живота, маска для волос.... И вот козлы коммунальщики отключили воду когда у меня была намазана голова маской и я была в процессе массажа.... в общем увидела вода все меньше течет решила срочно смывать голову, а то вдруг не успею, кое как успела, но неуверенна, что промыла до конца, запланированный кофейный скраб и еще пару процедур пришлось отменить Но все равно в целом все хорошо по уходу получилось.
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2642
28.7.2012 19:33
|
_Taisha_ пишет 27.07.2012 в 15:14 (ссылка):
http://vk.com/kilogram40
http://vk.com/udoit
http://vk.com/faqvideo
http://vk.com/good.food
http://vk.com/recipes40kg
http://vk.com/public24344419
Спасибо, и я себе подобавляла))
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
27.7.2012 16:18
|
спасибо:)
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
27.7.2012 16:14
|
http://vk.com/kilogram40
http://vk.com/udoit
http://vk.com/faqvideo
http://vk.com/good.food
http://vk.com/recipes40kg
http://vk.com/public24344419
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
27.7.2012 16:09
|
а не можешь ссылку на эту группу кинуть?
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
27.7.2012 15:54
|
я в контакте. я еще весной там вступила в кучу групп по похудению и здоровому образу жизни и в новстях постоянно либо рецепты,либо мотивирующие фото или упражнения появляются.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
27.7.2012 14:28
|
Где вы берете картинки с красивыми девушками? Я когда пытаюсь по поиску искать, то одни голые тетки.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
27.7.2012 14:26
|
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
27.7.2012 13:07
|
Света, привет!
У нас жары нет,но горячую воду с понедельника отключат, радует, что всего на две недели. Вообще сложно будет, самой помыться, детей намыть. Придется с кастрюльками и тазиками по вечерам бегать.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
27.7.2012 12:23
|
Я тоже люблю пиво с рыбкой, но приходится отказываться, т.к. оно тормозит процесс похудения даже если в калории укладываешься.
|
цесарка
Diet-Баллов: 9935
Сообщений: 929
Город: Запорожье
27.7.2012 12:05
|
Согласна на все 100%, у меня проблема в ненормированом рабочем дне и долго дорогой на работу(1 час 20 минут). По поводу воды и света - у нас такая же история, и при чем каждую неделю. А бегать я начала только из за того что заплатила за фитнесс абонплату, а попала туда только на 3 занятия.......вообщем стало жалко денег и нервов(т.к. каждый раз думаешь успеешь или не успеешь). В прошлом году я уже худела на Дионе и довольно благополучно с 85 кг до 69кг, а потом встретила своего ненаглядного..........и все, хана ЗОЖу, да здраствует пиво и рыбка..эх
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
27.7.2012 11:45
|
|
цесарка
Diet-Баллов: 9935
Сообщений: 929
Город: Запорожье
27.7.2012 11:35
|
Лириаль просто цели у нас с тобой похожи)) разница немного в возрасте, росте и в том, что детей у меня еще пок анет - они в планах))) я надеюсь на это.
Сейчас такая жара, что особо ничего не хочеться. Утром сегодня ели на пробежку встала, а потом в итоге пришла и уляглась и что самое интересное - не заснула. И как при такой погоде худеть то?
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
27.7.2012 11:27
|
цесарка, привет! Заходи конечно!
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
27.7.2012 11:25
|
|
цесарка
Diet-Баллов: 9935
Сообщений: 929
Город: Запорожье
27.7.2012 11:25
|
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
27.7.2012 11:24
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
27.7.2012 11:23
|
Маша, привет! Спасибо, что заглянула ко мне! Я знаю про многие свои ошибки, просто мне мотивации сейчас очень сильно не хватает! Часто стрессы разные, с мужем часто ругаюсь. Я сейчас исправляю свою ошибку с ужином, уже поняла это, поменяла полдник с ужином местами. Последние дни меню просто не выкладываю. Сейчас и спортом тоже каждый день не получается заниматься. То дома кто то мешает, то воду отключают, уже 2 день воды нет! Тут итак от жары ходишь вся потная и липкая, а если еще при этом спортом заниматься.... Надеюсь сегодня вечером позанимаюсь, вечером должны воду включить, вчера хоть успела помыться перед сном.
Да и кстати на счет котлет свиных, мне недавно на д.р. подарили сковородку антипригарную, так что я жарю практически без масла и мясо беру без жира. Говядина для меня сейчас слишком дорого. С деньгами очень большой напряг, в основном ем курицу, печенку, рыбу (минтай, горбушу), но они надоедают и иногда очень хочется мяса обычного поесть, поэтому беру свинину, она дешевле говядины.
Но все же меня радует, что вес хоть медленно, но снижается, к тому же сейчас КД, вес так и стоит на 74,3, вот думаю кд пройдут и вес меньше станет.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
26.7.2012 5:22
|
Лириаль пишет 24.07.2012 в 20:51 (ссылка):
Сегодня с утра вес 74,6, вчера - 74,3 был, позавчера - 74,6 был. Думаю это невозможно за ночь набрать 300г жира, так что не расстраиваюсь.
Надо вот себя пинками прогнать сейчас хотя бы полчаса попрыгать, а то лень такая навалилась... А вечером точно не получится, т.к. надо будет готовить, завтра с утра к зубному наконец то попаду... ну если конечно ничего вдруг не помешает.
Светочка, вот и добралась я до твоего дневника. Тебе очень идет блонд! Такая лапочка.
На счет привеса – это вода, ты права за 1 ночь столько жира не пребудет.
И еще вопросик смотрела твое меню там блюдо повторяются 2 раза – ты берешь добавку? я правильно поняла? Да совет сделай ужин менее калорийным(лучше полдник более сытный – твои котлеты свиные! Если ты без них не можешь). Поверь так твой вес начнет быстрее уходить. А то я так бегло прошла(1,2 стр и 5) спорт есть а результат слабоват.
Просто боюсь дорогая, что ты сдаешь позицию. Больше белков, овощей, фруктов. Меньше жирного, сладкого, копченого соленого. Я не говорю есть одну капусту. Просто ограничь себя на время(хотя бы 2 месяца в место жареной пищи – тушеная, запеченная, на пару). Заменяй кой, какие продукты на менее калорийные. Я, например перестала добавлять масло в каши, картошку и макароны. Поверь, результат не заставит себя ждать. Тяжело в самом начале!
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
24.7.2012 13:51
|
Сегодня с утра вес 74,6, вчера - 74,3 был, позавчера - 74,6 был. Думаю это невозможно за ночь набрать 300г жира, так что не расстраиваюсь.
Надо вот себя пинками прогнать сейчас хотя бы полчаса попрыгать, а то лень такая навалилась... А вечером точно не получится, т.к. надо будет готовить, завтра с утра к зубному наконец то попаду... ну если конечно ничего вдруг не помешает.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
24.7.2012 13:48
|
Настя, привет! У меня как то душа к Джилл не лежит, пробовала с ней пару тренировок, но мне они не подходят. Думаю йога с ней мне тоже не подойдет, я то как раз таки хочу "полное погружение в себя" во время йоги, вот надо только время подходящее найти, когда никто мешать не будет.... и делать хотя бы по несколько асан.
А на счет ногтей, можно конечно привыкнуть к перчаткам, только не думаю, что мне это сильно поможет. Такие уж у меня плохие ногти, по форме еще ничего, но качество ужасное и ничто не поможет мне их сделать толстыми и крепкими, ну разве что самую малость. Зато вот кожа у меня на руках идеальная, никогда кремами не пользовалась, мне даже как то некомфортно, когда они у меня чем то намазаны и никакая химия и порошки на нее не влияют. Бывает только зимой иногда на морозе или ветру обветрят слегка, тогда приходится эти места слегка кремом смазывать.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
24.7.2012 13:42
|
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
24.7.2012 9:53
|
Лириаль пишет 24.07.2012 в 00:45 (ссылка):
ногти просто ужасно тонкие и мягкие, быстро обламываются и слоятся, к тому же по полдня на кухне торчу, посуду мою, готовлю, соответственно они постоянно в воде, с химией и т.д. сразу вес лак слезет, если накрасить! Хотела еще педикюр сделать, но времени не хватило.
я уже привыкла все в перчатках делать, у меня периодиески начинается экзема на руках, кожа трескается до крови, какое уж тут мытье посуды с химией, пришлось привыкнуть к перчаткам. Сейчас без них уже даже как то не привычно.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
24.7.2012 9:50
|
Света, доброе утро!
А ты не пробовала йогу с Джилл? У нее , думаю, не нужна будет сосредоточенность и полное погружение в практику, я сама не пробовала, но занимаюсь по многим ее тренировка, ну не йог она, не йог скорее всего у нее фитнесс-йога, просто асаны без всякого подтекста.
Поздравляю с отвесами! ты верно идешь к своей цели!
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2642
24.7.2012 9:22
|
Доброе утро))
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
24.7.2012 0:47
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
24.7.2012 0:46
|
Сегодня отвес был! Вес с утра 74,3, посмотрим, что завтра будет после сегодняшнего небольшого застолья.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
24.7.2012 0:45
|
В общем вчера все замечательно было и питание и позанималась целый час, правда решила, что лучше каждый день по полчаса, либо 2 тренировки в день по полчаса, т.к. целый час слишком большая нагрузка для моих ног, они потом болеть начинают! Ну и + много всяких кремов, маска для волос, массаж, скраб и т.д., даже маникюр сделала, который делаю крайне редко, т.к. ногти просто ужасно тонкие и мягкие, быстро обламываются и слоятся, к тому же по полдня на кухне торчу, посуду мою, готовлю, соответственно они постоянно в воде, с химией и т.д. сразу вес лак слезет, если накрасить! Хотела еще педикюр сделать, но времени не хватило.
Сегодня хотела быть молодцом, но вместо того, чтобы пойти потренироваться после обеда, я сначала легла отдохнуть книжку почитать, в итоге так и уснула... ну думаю вечером хоть полчаса попрыгаю. А вечером позвонила тетя позвала на д.р. моего брата двоюродного, в итоге не позанималась, но зато наелась картошки, курицы, салатов, даже кусок торта небольшой съела, хотя не хотела сначала, но я их крайне редко ем... даже на праздники часто отказываюсь, поэтому позволила в качестве исключения. Думаю изредка можно!
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
24.7.2012 0:37
|
Да мне к компу сложно пробиться.... муж постоянно за ним сидит. Так если я сажусь, то он тоже сидит рядом и смотрит, что я тут делаю, пишу и т.д. меня это ужасно раздражает и напрягает... А послать его пить чай и смотреть телек так, чтобы не обиделся не получается. Сразу говорит "что это ты меня прогоняешь?"
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
23.7.2012 21:19
|
Света, привет! А я вот люблю свой дневник. Там мои и радости и печали. И не жалко времени на него и как-то подстегивает.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
23.7.2012 13:11
|
Лириаль, привет! ну тогда в нем действительно (для тебя) нет смысла.... мне вот нужно, чтоб не забывать о цели....
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|